I have been practising English but haven't seen any improvement yet. | Ranjan Shekhawat

Based on the thumbnail and the title of this  video, you know what this video is about.  

Dựa vào hình thu nhỏ và tiêu đề của video này, bạn sẽ biết nội dung của video này.

And if you are watching this video, I am sure,  you want to improve your English. Changing or  

Và nếu bạn đang xem video này, tôi chắc chắn rằng bạn muốn cải thiện tiếng Anh của mình. Thay đổi hoặc

creating small habits in your life can make  you achieve what you want to achieve. And yes,  

tạo thói quen nhỏ trong cuộc sống có thể giúp bạn đạt được điều mình muốn. Và vâng,

including good speaking skills. Now, one  question may pop up in your mind. How does this  

bao gồm cả kỹ năng nói tốt. Bây giờ, một câu hỏi có thể xuất hiện trong đầu bạn. Làm thế nào mà

small change in your habit make you learn English  Language? Just stick to this video till the end. I  

thay đổi nhỏ này trong thói quen giúp bạn học tiếng Anh ? Chỉ cần dính vào video này cho đến khi kết thúc. Tôi

am sure you will get your answer. In this video,  we will see how to make positive changes in your  

chắc chắn bạn sẽ nhận được câu trả lời của bạn. Trong video này, chúng ta sẽ xem cách tạo ra những thay đổi tích cực trong

life. By cultivating the right habits. And what  are those right habits? How can you form those  

cuộc sống của bạn. Bằng cách nuôi dưỡng những thói quen đúng đắn. Và những thói quen đúng đắn đó là gì? Làm thế nào bạn có thể hình thành

right habits? And more importantly, how can you  stick to those right habits? Well, dear learners, you can  

những thói quen đúng đắn đó? Và quan trọng hơn, làm thế nào để bạn có thể duy trì những thói quen đúng đắn đó? Các bạn học thân mến, bạn có thể

achieve unbelievable results by just following a  few simple instructions and changing a few of your  

đạt được những kết quả ngoài sức tưởng tượng chỉ bằng cách làm theo một vài hướng dẫn đơn giản và thay đổi một vài

behaviours in your life. So, let’s get started!  Just imagine a plane taking off from Bangalore to New  

hành vi trong cuộc sống của mình. Vậy hãy bắt đầu! Chỉ cần tưởng tượng một chiếc máy bay cất cánh từ Bangalore đến New

Delhi. If, during take-off, the pilot decides to  adjust the route of his plane by just 2 degrees to  

Delhi. Nếu trong quá trình cất cánh, phi công quyết định điều chỉnh lộ trình của máy bay chỉ 2 độ về phía

the west, the plane’s nose would move just a few  feet. The passengers sitting on the plane will not  

tây, thì mũi máy bay sẽ chỉ di chuyển vài feet. Những hành khách ngồi trên máy bay sẽ không

notice this small change. But over the course of  the journey across the country, the impact of this  

nhận thấy sự thay đổi nhỏ này. Nhưng trong suốt hành trình trên khắp đất nước, tác động của

small change would be considerable. The passengers  would get off the plane in Jaipur instead of  

sự thay đổi nhỏ này sẽ rất đáng kể. Các hành khách sẽ xuống máy bay ở Jaipur thay vì

Delhi. Generally, we don’t notice small changes  because their immediate impact is negligible.  

Delhi. Nói chung, chúng tôi không nhận thấy những thay đổi nhỏ vì tác động tức thời của chúng là không đáng kể.

Clear? No? Let me make it more clear. Take another  example, you are fat and have a big belly and one  

Thông thoáng? KHÔNG? Hãy để tôi làm cho nó rõ ràng hơn. Lấy một ví dụ khác, bạn béo và bụng phệ và một

day, you get up in the morning and go jogging for  30 minutes. But you’ll still be fat. Your weight  

ngày nọ, bạn thức dậy vào buổi sáng và chạy bộ trong 30 phút. Nhưng bạn vẫn sẽ béo. Cân nặng của bạn

will not come down. Let’s take another example if  you eat three burgers for dinner. It won’t make  

sẽ không giảm. Hãy lấy một ví dụ khác nếu bạn ăn ba chiếc bánh mì kẹp thịt cho bữa tối. Nó sẽ không làm cho

you fat overnight. But if you repeat this small  change day after day, you will become fat. So,  

bạn béo qua một đêm. Nhưng nếu bạn lặp đi lặp lại sự thay đổi  nhỏ này ngày này qua ngày khác, bạn sẽ béo lên. Vì vậy,

guys, it all depends on the small change  you make every day in your life. That’s it.  

thưa các bạn, tất cả phụ thuộc vào sự thay đổi nhỏ mà bạn thực hiện hàng ngày trong cuộc sống của mình. Đó là nó.

Just go jogging for 30 minutes every day. I am  sure you will eventually be leaner and fitter,  

Chỉ cần chạy bộ 30 phút mỗi ngày. Tôi chắc chắn rằng cuối cùng bạn sẽ gầy hơn và cân đối hơn,

even though you won’t notice the change every  day happening in you. It requires patience and  

mặc dù bạn sẽ không nhận thấy sự thay đổi mỗi ngày diễn ra trong mình. Nó đòi hỏi sự kiên nhẫn và

confidence to make a positive change in your life.  So, if you find that your behaviours and habits  

sự tự tin để tạo ra sự thay đổi tích cực trong cuộc sống của bạn. Vì vậy, nếu bạn thấy rằng các hành vi và thói quen của mình   dường như

don’t seem to be paying off, try to focus on your  current changes rather than your current results.  

không mang lại hiệu quả, hãy cố gắng tập trung vào những thay đổi hiện tại hơn là kết quả hiện tại.

So, my dear learners, to  make significant changes in your life,  

Vì vậy, các học viên thân mến của tôi, để tạo ra những thay đổi đáng kể trong cuộc sống của bạn,

you don’t need to reinvent yourself. Rather, you  can make tiny changes in your behaviour, which,  

bạn không cần phải đổi mới chính mình. Thay vào đó, bạn có thể thực hiện những thay đổi nhỏ trong hành vi của mình,

when repeated time and again, will become habits  that may lead to significant results for you.  

khi được lặp đi lặp lại nhiều lần, sẽ trở thành thói quen có thể mang lại kết quả đáng kể cho bạn.

But how to make those changes in your life? Well,  one way is to change your surroundings or general  

Nhưng làm thế nào để thực hiện những thay đổi đó trong cuộc sống của bạn? Chà, một cách là thay đổi môi trường xung quanh hoặc môi trường chung của bạn

environment to encourage better habits. And how  to change your surroundings or environment. For  

để khuyến khích những thói quen tốt hơn. Và cách để thay đổi môi trường xung quanh hoặc môi trường của bạn. Ví

example, if you want to learn English. What you  need to do is practice. You need to speak English.  

dụ: nếu bạn muốn học tiếng Anh. Điều bạn cần làm là luyện tập. Bạn cần nói tiếng Anh.

But to whom? You don’t have people around you  to speak English. So, what you can do is stand  

Nhưng với ai? Xung quanh bạn không có người nói tiếng Anh. Vì vậy, điều bạn có thể làm là đứng

in front of a mirror and start speaking English to  yourself just by looking directly into your eyes.  

trước gương và bắt đầu nói tiếng Anh với chính mình chỉ bằng cách nhìn thẳng vào mắt mình.

Make this change in your life. I am sure you will  be able to speak English fluently. Simple changes  

Thực hiện thay đổi này trong cuộc sống của bạn. Tôi chắc chắn rằng bạn sẽ có thể nói tiếng Anh lưu loát. Những thay đổi đơn giản

to your environment can make a big difference.  Have you ever thought about what makes you happy?  

đối với môi trường của bạn có thể tạo nên sự khác biệt lớn. Bạn đã bao giờ nghĩ về những gì làm cho bạn hạnh phúc?

For instance, when we do pleasurable things like  eating what we desire to eat or when somebody  

Chẳng hạn, khi chúng ta làm những điều thú vị như ăn những gì chúng ta muốn ăn hoặc khi ai đó

praises us. How do we feel? We feel good, right?  Our brain releases a hormone called dopamine  

khen ngợi chúng ta. Chúng ta cảm thấy thế nào? Chúng tôi cảm thấy tốt, phải không? Não của chúng ta tiết ra một loại hoóc-môn gọi là dopamin

which makes us feel good. You might have often  observed that we feel good by just anticipating  

giúp chúng ta cảm thấy dễ chịu. Bạn có thể đã thường xuyên nhận thấy rằng chúng ta cảm thấy dễ chịu khi chỉ mong đợi

those pleasurable things. For example, kids get  excited, or I can say they become thrilled by  

những điều thú vị đó. Ví dụ: trẻ em trở nên phấn khích hoặc tôi có thể nói rằng chúng trở nên phấn khích

just anticipating the upcoming festival. Let  it be a new year, Diwali, Holi, Christmas, Eid.  

chỉ vì dự đoán lễ hội sắp tới. Hãy để đó là một năm mới, Diwali, Holi, Giáng sinh, Eid.

Because that anticipation makes our brain  release dopamine hormone in our body which  

Bởi vì sự chờ đợi đó khiến não của chúng ta tiết ra hoóc-môn dopamin trong cơ thể,

in turn makes us feel good. So, always think about  getting your result. What would be your reaction?  

khiến chúng ta cảm thấy dễ chịu. Vì vậy, hãy luôn nghĩ đến việc đạt được kết quả của bạn. Điều gì sẽ là phản ứng của bạn?

Let it be good speaking English. Think about this.  Your brain will release dopamine hormone and make  

Hãy để nó nói tiếng Anh tốt. Nghĩ về điều này. Bộ não của bạn sẽ giải phóng hoóc-môn dopamin và làm cho

you feel good and motivated. You don’t need others  to motivate you. You can motivate yourself. And  

bạn cảm thấy dễ chịu và có động lực. Bạn không cần người khác động viên mình. Bạn có thể thúc đẩy chính mình. Và

it’s called self-motivation. If you are motivated  by others, that motivation will not last. It will  

nó được gọi là động lực bản thân. Nếu bạn được thúc đẩy bởi người khác, thì động lực đó sẽ không kéo dài. Sẽ

not be long. You will be motivated for some time,  but after that, you will be in the same situation  

không lâu đâu. Bạn sẽ có động lực trong một thời gian, nhưng sau đó, bạn sẽ ở trong tình huống tương tự

where you were earlier. You just give up your  plan to do something in your life. But, my  

như trước đó. Bạn chỉ cần từ bỏ kế hoạch làm điều gì đó trong đời. Nhưng,

dear learners, Self-motivation is the  thing which will always be with you. But what you  

các học viên thân mến của tôi, Động lực bản thân là thứ sẽ luôn ở bên bạn. Nhưng điều bạn

have to do is you have to understand the concept  of the dopamine hormone, which is released by your  

phải làm là bạn phải hiểu khái niệm về hormone dopamin, hormone do não của bạn tiết ra

brain and makes you feel happy and good. We generally  do what is easy for us to do. For example,  

và khiến bạn cảm thấy hạnh phúc và dễ chịu. Chúng ta thường làm những gì dễ dàng đối với chúng ta. Ví dụ:

scrolling through social media takes zero effort.  So, it’s easy for us to fill up lots of our time.  

cuộn qua mạng xã hội không tốn công sức. Vì vậy, thật dễ dàng để chúng ta lấp đầy thời gian của mình.

This zero effort makes us waste our precious time.  But doing a hundred push-ups or learning English  

Nỗ lực bằng không này khiến chúng ta lãng phí thời gian quý báu của mình. Nhưng chống đẩy hàng trăm lần hoặc học tiếng Anh

requires a lot of effort. Guys, what you need to  do is you have to move yourself from zero-effort  

đòi hỏi rất nhiều nỗ lực. Các bạn ơi, điều bạn cần làm là chuyển bản thân từ

activities to those activities which need some  effort if you really want to see some change in  

những hoạt động không cần nỗ lực  sang những hoạt động cần nỗ lực  nếu bạn thực sự muốn thấy một số thay đổi trong

your life. You don't have to do anything if you  are complacent and happy with your life. But if  

cuộc sống của mình. Bạn không cần phải làm bất cứ điều gì nếu bạn hài lòng và hạnh phúc với cuộc sống của mình. Nhưng nếu

you want to achieve something in your life, guys,  you need to make small targets instead of big  

bạn muốn đạt được điều gì đó trong cuộc sống của mình, các bạn, bạn cần đặt mục tiêu nhỏ thay vì mục

ones. Like instead of making a target of reading  one book every week, just make a target of reading  

tiêu lớn. Chẳng hạn như thay vì đặt mục tiêu đọc một cuốn sách mỗi tuần, bạn chỉ cần đặt mục tiêu đọc

two pages every day, which is easy and doable.  Let’s take another example. Suppose you want  

hai trang mỗi ngày, điều này rất dễ dàng và có thể thực hiện được. Hãy lấy một ví dụ khác. Giả sử bạn muốn

to run a marathon. Then you simply put on your  shoes every day after work or after your studies,  

chạy ma-ra-tông. Sau đó, bạn chỉ cần đi giày vào mỗi ngày sau giờ làm việc hoặc sau khi học,

run for two km, and gradually increase your time  and kilometres. Not like on the first day itself,  

chạy 2 km rồi tăng dần thời gian và km. Không giống như ngày đầu tiên,

you want to run 10 kilometres. You will not be  able to do that, and you will get demotivated and  

bạn muốn chạy 10 km. Bạn sẽ không thể làm điều đó và bạn sẽ mất động lực và

frustrated. Similarly, for learning English, you  get frustrated when you don’t see any change in  

thất vọng. Tương tự như vậy, đối với việc học tiếng Anh, bạn sẽ cảm thấy thất vọng khi không thấy bất kỳ thay đổi nào ở

you, even after one month or two months. And what  do you do? You just give up. No, you don’t have to  

bạn, thậm chí sau một tháng hoặc hai tháng. Và bạn làm gì? Bạn chỉ cần từ bỏ. Không, bạn không cần phải

give up. You need to have patience. Learning any  language is a gradual process. It’s not like with  

bỏ cuộc. Bạn cần phải có sự kiên nhẫn. Học bất kỳ ngôn ngữ nào là một quá trình dần dần. Nó không giống như chỉ với

the snap of your fingers, you start speaking  good English. My dear learners,  

một cái búng tay, bạn bắt đầu nói tiếng Anh tốt. Các học viên thân mến của tôi,

it requires time and practice. So, you need  to give your time and keep practising. I am  

nó đòi hỏi thời gian và thực hành. Vì vậy, bạn cần dành thời gian và tiếp tục luyện tập. Tôi

sure you will be able to speak English the way  you want to speak. You need to have a desire in  

chắc chắn rằng bạn sẽ có thể nói tiếng Anh theo cách mà bạn muốn nói. Bạn cần phải có một mong muốn trong

you. Don’t let that die. If you lose your desire,  dear learners, you lose yourself.  

bạn. Đừng để điều đó chết. Các học viên thân mến, nếu bạn đánh mất khát vọng của mình , bạn sẽ đánh mất chính mình.

So let that fire of your desire be there in  you till you get your result, your goal. So,  

Vì vậy, hãy để ngọn lửa khát khao đó ở trong bạn cho đến khi bạn đạt được kết quả, mục tiêu của mình. Vì vậy, bạn

just focus on small changes instead of big  changes. You might have observed our mind works on  

chỉ nên tập trung vào những thay đổi nhỏ thay vì những thay đổi lớn. Bạn có thể đã quan sát thấy tâm trí của chúng ta hoạt động dựa trên

immediate response. Let me put it in other words,  our mind responds or reacts to immediate pleasure  

phản ứng ngay lập tức. Nói cách khác, tâm trí của chúng ta đáp ứng hoặc phản ứng với niềm vui

or result. Let me give you an example. We all  know smoking kills. And we also know if you smoke,  

hoặc kết quả ngay lập tức. Tôi sẽ cho bạn một ví dụ. Tất cả chúng ta đều biết hút thuốc lá giết người. Và chúng tôi cũng biết nếu bạn hút thuốc,

after 20 years, you will have cancer, even  though people smoke. Why? Why do they smoke?  

sau 20 năm, bạn sẽ bị ung thư, mặc dù mọi người hút thuốc. Tại sao? Tại sao họ hút thuốc?

Because their brain works on immediate response or  immediate result, or I can say immediate pleasure.  

Bởi vì bộ não của họ hoạt động dựa trên phản ứng tức thì hoặc kết quả tức thì, hay tôi có thể nói là niềm vui tức thì.

After smoking, they feel relaxed and stress-free.  This immediate result makes them continue smoking.  

Sau khi hút, họ cảm thấy thư thái và không bị căng thẳng. Kết quả ngay lập tức này khiến họ tiếp tục hút thuốc.

They forget about the long-run result,  which is more dangerous than this.  

Họ quên mất kết quả lâu dài, điều này còn nguy hiểm hơn thế này.

So, dear learners, just focus on long-term  results instead of immediate ones. Maintaining  

Vì vậy, các học viên thân mến, hãy chỉ tập trung vào kết quả  lâu dài thay vì kết quả trước mắt. Duy trì

bad habits requires zero effort. You don’t need  any effort to carry on with your bad habits. Let  

những thói quen xấu không cần nỗ lực. Bạn không cần bất kỳ nỗ lực nào để tiếp tục với những thói quen xấu của mình. Hãy để

this be smoking or any other bad habit. But you  need a lot of effort to maintain good habits. Let  

đây là hút thuốc hoặc bất kỳ thói quen xấu nào khác. Nhưng bạn cần rất nhiều nỗ lực để duy trì những thói quen tốt. Hãy để

this be speaking English in front of a mirror. So,  my dear learners, how to maintain or,  

đây là nói tiếng Anh trước gương. Vì vậy, các học viên thân mến của tôi, làm thế nào để duy trì hoặc,

I would say, how to track those good habits? Let’s  talk about that. For example, you are going from  

tôi muốn nói là, làm thế nào để theo dõi những thói quen tốt đó? Hãy nói về điều đó. Ví dụ: bạn đang đi từ

Delhi to Jaipur in your car. You keep driving;  you don’t know how much distance you have covered  

Delhi đến Jaipur bằng ô tô của mình. Bạn tiếp tục lái xe; bạn không biết mình đã đi được bao nhiêu quãng đường

or how much distance is left. You will feel bored.  You will feel frustrated with your journey or with  

hoặc còn lại bao nhiêu quãng đường. Bạn sẽ cảm thấy buồn chán. Bạn sẽ cảm thấy thất vọng với hành trình hoặc với

your driving. But when you know how much distance  you have covered or how much distance is left,  

việc lái xe của mình. Nhưng khi bạn biết quãng đường mình đã đi được hoặc quãng đường còn lại là bao nhiêu,

you will feel motivated and enthusiastic to  complete the rest of your journey. For example,  

bạn sẽ cảm thấy có động lực và nhiệt tình  để hoàn thành phần còn lại của hành trình. Ví dụ:

you want to reduce your weight, or you want to  speak a good English language. I know you will  

bạn muốn giảm cân hoặc bạn muốn nói tiếng Anh tốt. Tôi biết bạn sẽ

put in the effort for your goal. But after one  month or two months, you don’t get your desired  

nỗ lực vì mục tiêu của mình. Nhưng sau một tháng hoặc hai tháng, bạn không đạt được

results. You get frustrated, and depressed. And  you think you have put in so much effort even  

kết quả mong muốn. Bạn cảm thấy thất vọng, và chán nản. Và bạn nghĩ rằng mình đã nỗ lực rất nhiều mặc

though you didn’t get any results. But why? You  will remember those days you made an effort, but  

dù không đạt được kết quả nào. Nhưng tại sao? Bạn sẽ nhớ những ngày bạn đã nỗ lực, nhưng

not those you missed practising. So, friends, here  comes into the picture the technique of tracking  

không nhớ những ngày bạn đã bỏ lỡ việc luyện tập. Vì vậy, thưa các bạn, ở đây đưa ra hình ảnh kỹ thuật theo dõi

your habit. What you need to do is just write  at the end of the day about the effort you have  

thói quen của bạn. Điều bạn cần làm chỉ là viết vào cuối ngày về nỗ lực mà bạn đã

put in for your goal on that day. Don’t miss this  habit of tracking your progress. After two months,  

dành cho mục tiêu của mình vào ngày hôm đó. Đừng bỏ qua thói quen theo dõi tiến trình của bạn. Sau hai tháng,

when you get frustrated about your results. Just  read your diary and see how many days you missed  

khi bạn cảm thấy thất vọng về kết quả của mình. Chỉ cần đọc nhật ký của bạn và xem bạn đã bỏ lỡ bao nhiêu ngày để

practising for your goal. You will realize you  need more practice and time for your goal. I am  

luyện tập cho mục tiêu của mình. Bạn sẽ nhận ra mình cần luyện tập và dành nhiều thời gian hơn cho mục tiêu của mình. Tôi

sure you will stop your frustration and jump  immediately on the battlefield for your goal,  

chắc chắn rằng bạn sẽ ngừng thất vọng và lao ngay vào chiến trường vì mục tiêu của mình,

and I am sure you will definitely win this battle.  You will come out with flying colors. Once this  

và tôi chắc chắn rằng bạn sẽ giành chiến thắng trong trận chiến này. Bạn sẽ đi ra với màu sắc bay. Khi

habit goes into your subconscious mind, you won’t  require any effort to continue this. Generally,  

thói quen này đi vào tiềm thức của bạn, bạn sẽ không cần bất kỳ nỗ lực nào để tiếp tục điều này. Nói chung,

what we do. We commit to do something and keep  that commitment with us. We don’t talk about it  

những gì chúng tôi làm. Chúng tôi cam kết thực hiện một điều gì đó và giữ cam kết đó với chúng tôi. Chúng tôi không nói về nó

to anybody. We hide it. And why do we hide it?  Because we think if we fail, what others will  

với bất kỳ ai. Chúng tôi giấu nó. Và tại sao chúng ta che giấu nó? Bởi vì chúng tôi nghĩ nếu chúng tôi thất bại, những người khác sẽ

think about us. That’s where we are making  mistakes. My dear learners, if you want to do  

nghĩ gì về chúng tôi. Đó là chỗ chúng tôi đang mắc sai lầm. Các học viên thân mến, nếu bạn muốn làm

something different or want to make some changes  in yourself, I suggest you, dear learners,

điều gì đó khác biệt hoặc muốn thực hiện một số thay đổi ở bản thân, tôi đề nghị các bạn, hỡi các học viên thân mến,

instead of hiding your commitment, just  talk about those commitments to your partner, to  

thay vì che giấu cam kết của mình, hãy chỉ nói về những cam kết đó với đối tác, với

your best friend, or your colleague. So, somewhere  in the corner of your mind, it will be there that  

bạn thân hoặc đồng nghiệp của bạn . Vì vậy, ở đâu đó trong tâm trí bạn, nó sẽ ở đó rằng

if you fail, what others will think about you. You  don’t want to lose your face in front of others,  

nếu bạn thất bại, người khác sẽ nghĩ gì về bạn. Bạn không muốn mất mặt trước mặt người khác,

right? And with this pressure, you will be able  to stick to your commitment. And I am sure that  

phải không? Và với áp lực này, bạn sẽ có thể giữ vững cam kết của mình. Và tôi chắc chắn rằng

will make you achieve what you want to achieve.  Sticking to a positive habit, however small,  

sẽ khiến bạn đạt được những gì bạn muốn đạt được. Bám sát một thói quen tích cực, dù nhỏ,

is a surefire way to achieve big things in  your life. In the end, a key message to all  

là một cách chắc chắn để đạt được những điều lớn lao trong cuộc sống của bạn. Cuối cùng, một thông điệp quan trọng gửi đến tất cả

my dear brothers and sisters. A small change will  not transform your life overnight. But that small  

anh chị em thân mến của tôi. Một thay đổi nhỏ sẽ không biến đổi cuộc đời bạn chỉ sau một đêm. Nhưng

change every day will lead to a big change in your  life. Just make a habit of speaking English to  

sự thay đổi nhỏ hàng ngày đó sẽ dẫn đến sự thay đổi lớn trong cuộc sống của bạn. Chỉ cần tạo thói quen nói tiếng Anh với

yourself in front of a mirror just before going  to bed. No one on this planet can speak English  

chính mình trước gương ngay trước khi đi ngủ. Không ai trên hành tinh này có thể nói tiếng Anh

fluently and fearlessly without practice. Thank you so much for watching this video! Stay Blessed!

trôi chảy mà không cần luyện tập. Cảm ơn bạn rất nhiều vì đã xem video này! Ở lại may mắn!