I have been practising English but haven't seen any improvement yet. | Ranjan Shekhawat

Based on the thumbnail and the title of this  video, you know what this video is about.  

Po miniaturze i tytule tego filmu wiesz, o czym jest ten film.

And if you are watching this video, I am sure,  you want to improve your English. Changing or  

A jeśli oglądasz ten film, jestem pewien, że chcesz poprawić swój angielski. Zmiana lub

creating small habits in your life can make  you achieve what you want to achieve. And yes,  

tworzenie drobnych nawyków w swoim życiu może sprawić, że osiągniesz to, co chcesz osiągnąć. I tak,

including good speaking skills. Now, one  question may pop up in your mind. How does this  

w tym dobra umiejętność mówienia. Teraz w Twojej głowie może pojawić się jedno pytanie. W jaki sposób ta

small change in your habit make you learn English  Language? Just stick to this video till the end. I  

drobna zmiana w Twoim nawyku wpływa na naukę języka angielskiego? Po prostu trzymaj się tego filmu do końca.

am sure you will get your answer. In this video,  we will see how to make positive changes in your  

Jestem pewien, że otrzymasz odpowiedź. W tym filmie zobaczymy, jak wprowadzić pozytywne zmiany w swoim

life. By cultivating the right habits. And what  are those right habits? How can you form those  

życiu. Kultywując właściwe nawyki. A czym są te właściwe nawyki? Jak możesz wyrobić w sobie te

right habits? And more importantly, how can you  stick to those right habits? Well, dear learners, you can  

właściwe nawyki? A co ważniejsze, jak możesz trzymać się tych właściwych nawyków? Cóż, drodzy uczniowie, możecie

achieve unbelievable results by just following a  few simple instructions and changing a few of your  

osiągnąć niewiarygodne rezultaty, postępując zgodnie z kilkoma prostymi instrukcjami i zmieniając kilka

behaviours in your life. So, let’s get started!  Just imagine a plane taking off from Bangalore to New  

zachowań w swoim życiu. Więc zacznijmy! Wyobraź sobie samolot lecący z Bangalore do Nowego

Delhi. If, during take-off, the pilot decides to  adjust the route of his plane by just 2 degrees to  

Delhi. Gdyby podczas startu pilot zdecydował się skorygować trasę swojego samolotu tylko o 2 stopnie w kierunku

the west, the plane’s nose would move just a few  feet. The passengers sitting on the plane will not  

zachodnim, dziób samolotu przesunąłby się zaledwie o kilka stóp. Pasażerowie siedzący w samolocie nie

notice this small change. But over the course of  the journey across the country, the impact of this  

zauważą tej drobnej zmiany. Ale w trakcie podróży po kraju wpływ tej

small change would be considerable. The passengers  would get off the plane in Jaipur instead of  

małej zmiany byłby znaczny. Pasażerowie wysiadali z samolotu w Jaipur zamiast w

Delhi. Generally, we don’t notice small changes  because their immediate impact is negligible.  

Delhi. Zwykle nie zauważamy drobnych zmian, ponieważ ich natychmiastowy wpływ jest znikomy.

Clear? No? Let me make it more clear. Take another  example, you are fat and have a big belly and one  

Jasne? NIE? Pozwól, że wyjaśnię to bardziej. Weźmy inny przykład, jesteś gruby i masz duży brzuch, a pewnego

day, you get up in the morning and go jogging for  30 minutes. But you’ll still be fat. Your weight  

dnia wstajesz rano i idziesz pobiegać przez 30 minut. Ale i tak będziesz gruba. Twoja waga

will not come down. Let’s take another example if  you eat three burgers for dinner. It won’t make  

nie spadnie. Weźmy inny przykład, jeśli zjesz trzy hamburgery na obiad. Nie sprawi, że

you fat overnight. But if you repeat this small  change day after day, you will become fat. So,  

przytyjesz z dnia na dzień. Ale jeśli powtarzasz tę małą zmianę dzień po dniu, przytyjesz. Tak więc,

guys, it all depends on the small change  you make every day in your life. That’s it.  

chłopaki, wszystko zależy od małej zmiany, którą wprowadzacie każdego dnia w swoim życiu. Otóż ​​to.

Just go jogging for 30 minutes every day. I am  sure you will eventually be leaner and fitter,  

Wystarczy codziennie biegać przez 30 minut. Jestem pewna, że ​​w końcu będziesz szczuplejsza i sprawniejsza,

even though you won’t notice the change every  day happening in you. It requires patience and  

nawet jeśli nie zauważysz, jak codziennie zachodzą w Tobie zmiany.

confidence to make a positive change in your life.  So, if you find that your behaviours and habits  

Dokonanie pozytywnej zmiany w swoim życiu wymaga cierpliwości i pewności siebie. Jeśli więc okaże się, że Twoje zachowania i nawyki

don’t seem to be paying off, try to focus on your  current changes rather than your current results.  

nie przynoszą efektów, spróbuj skupić się na bieżących zmianach, a nie na bieżących wynikach.

So, my dear learners, to  make significant changes in your life,  

Tak więc, moi drodzy uczniowie, aby dokonać znaczących zmian w swoim życiu,

you don’t need to reinvent yourself. Rather, you  can make tiny changes in your behaviour, which,  

nie musicie wymyślać siebie na nowo. Możesz raczej wprowadzać drobne zmiany w swoim zachowaniu, które

when repeated time and again, will become habits  that may lead to significant results for you.  

wielokrotnie powtarzane staną się nawykami, które mogą prowadzić do znaczących rezultatów.

But how to make those changes in your life? Well,  one way is to change your surroundings or general  

Ale jak dokonać tych zmian w swoim życiu? Cóż, jednym ze sposobów jest zmiana otoczenia lub ogólnego

environment to encourage better habits. And how  to change your surroundings or environment. For  

środowiska, aby zachęcić do lepszych nawyków. I jak zmienić swoje otoczenie lub otoczenie. Na

example, if you want to learn English. What you  need to do is practice. You need to speak English.  

przykład, jeśli chcesz nauczyć się angielskiego. To, co musisz zrobić, to ćwiczyć. Musisz mówić po angielsku.

But to whom? You don’t have people around you  to speak English. So, what you can do is stand  

Ale do kogo? Nie masz wokół siebie ludzi, którzy mogliby mówić po angielsku. To, co możesz zrobić, to stanąć

in front of a mirror and start speaking English to  yourself just by looking directly into your eyes.  

przed lustrem i zacząć mówić do siebie po angielsku, patrząc prosto w oczy.

Make this change in your life. I am sure you will  be able to speak English fluently. Simple changes  

Dokonaj tej zmiany w swoim życiu. Jestem pewien, że będziesz w stanie płynnie mówić po angielsku. Proste zmiany

to your environment can make a big difference.  Have you ever thought about what makes you happy?  

w Twoim środowisku mogą mieć duże znaczenie. Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, co sprawia, że ​​jesteś szczęśliwy?

For instance, when we do pleasurable things like  eating what we desire to eat or when somebody  

Na przykład, gdy robimy przyjemne rzeczy, takie jak jedzenie tego, na co mamy ochotę, lub gdy ktoś

praises us. How do we feel? We feel good, right?  Our brain releases a hormone called dopamine  

nas chwali. Jak się czujemy? Czujemy się dobrze, prawda? Nasz mózg uwalnia hormon zwany dopaminą ,

which makes us feel good. You might have often  observed that we feel good by just anticipating  

który sprawia, że ​​czujemy się dobrze. Być może często zauważyłeś, że czujemy się dobrze, po prostu przewidując

those pleasurable things. For example, kids get  excited, or I can say they become thrilled by  

te przyjemne rzeczy. Na przykład dzieci są podekscytowane lub mogę powiedzieć, że ekscytują się po

just anticipating the upcoming festival. Let  it be a new year, Diwali, Holi, Christmas, Eid.  

prostu oczekiwaniem na nadchodzący festiwal. Niech to będzie nowy rok, Diwali, Holi, Boże Narodzenie, Eid.

Because that anticipation makes our brain  release dopamine hormone in our body which  

Ponieważ to oczekiwanie sprawia, że ​​nasz mózg uwalnia hormon dopaminy w naszym ciele, co

in turn makes us feel good. So, always think about  getting your result. What would be your reaction?  

z kolei sprawia, że ​​czujemy się dobrze. Dlatego zawsze myśl o uzyskaniu wyniku. Jaka byłaby twoja reakcja?

Let it be good speaking English. Think about this.  Your brain will release dopamine hormone and make  

Niech będzie dobrze mówić po angielsku. Pomyśl o tym. Twój mózg uwolni hormon dopaminy i sprawi, że

you feel good and motivated. You don’t need others  to motivate you. You can motivate yourself. And  

poczujesz się dobrze i zmotywowany. Nie potrzebujesz innych, aby Cię motywować. Możesz się zmotywować. I

it’s called self-motivation. If you are motivated  by others, that motivation will not last. It will  

nazywa się to automotywacją. Jeśli motywują Cię inni, ta motywacja nie będzie trwała. To

not be long. You will be motivated for some time,  but after that, you will be in the same situation  

nie potrwa długo. Będziesz zmotywowany przez jakiś czas, ale potem znajdziesz się w tej samej sytuacji, w

where you were earlier. You just give up your  plan to do something in your life. But, my  

której byłeś wcześniej. Po prostu rezygnujesz z planu zrobienia czegoś w życiu. Ale, moi

dear learners, Self-motivation is the  thing which will always be with you. But what you  

drodzy uczniowie, samomotywacja jest rzeczą, która zawsze będzie z wami. Ale

have to do is you have to understand the concept  of the dopamine hormone, which is released by your  

musisz zrozumieć koncepcję hormonu dopaminy, który jest uwalniany przez twój

brain and makes you feel happy and good. We generally  do what is easy for us to do. For example,  

mózg i sprawia, że ​​czujesz się szczęśliwy i dobry. Zwykle robimy to, co jest dla nas łatwe. Na przykład

scrolling through social media takes zero effort.  So, it’s easy for us to fill up lots of our time.  

przewijanie mediów społecznościowych nie wymaga żadnego wysiłku. Tak więc łatwo jest nam wypełnić dużą część naszego czasu.

This zero effort makes us waste our precious time.  But doing a hundred push-ups or learning English  

Ten zerowy wysiłek sprawia, że ​​marnujemy nasz cenny czas. Ale zrobienie stu pompek czy nauka angielskiego

requires a lot of effort. Guys, what you need to  do is you have to move yourself from zero-effort  

wymaga dużego wysiłku. Chłopaki, to, co musicie zrobić, to przejść od

activities to those activities which need some  effort if you really want to see some change in  

czynności bez wysiłku do tych, które wymagają trochę wysiłku, jeśli naprawdę chcecie zobaczyć jakąś zmianę w

your life. You don't have to do anything if you  are complacent and happy with your life. But if  

swoim życiu. Nie musisz nic robić, jeśli jesteś zadowolony i zadowolony ze swojego życia. Ale jeśli

you want to achieve something in your life, guys,  you need to make small targets instead of big  

chcesz coś osiągnąć w swoim życiu, musisz stawiać sobie małe cele zamiast dużych

ones. Like instead of making a target of reading  one book every week, just make a target of reading  

. Na przykład zamiast celować w czytanie jednej książki tygodniowo, po prostu wyznacz sobie cel czytania

two pages every day, which is easy and doable.  Let’s take another example. Suppose you want  

dwóch stron dziennie, co jest łatwe i wykonalne. Weźmy inny przykład. Załóżmy, że chcesz

to run a marathon. Then you simply put on your  shoes every day after work or after your studies,  

przebiec maraton. Potem po prostu zakładasz buty codziennie po pracy lub po studiach,

run for two km, and gradually increase your time  and kilometres. Not like on the first day itself,  

biegniesz dwa kilometry i stopniowo zwiększasz swój czas i kilometry. Nie tak jak pierwszego dnia,

you want to run 10 kilometres. You will not be  able to do that, and you will get demotivated and  

chcesz przebiec 10 kilometrów. Nie będziesz w stanie tego zrobić, będziesz zdemotywowany i

frustrated. Similarly, for learning English, you  get frustrated when you don’t see any change in  

sfrustrowany. Podobnie, jeśli chodzi o naukę angielskiego, jesteś sfrustrowany, gdy nie widzisz w sobie żadnej zmiany

you, even after one month or two months. And what  do you do? You just give up. No, you don’t have to  

, nawet po miesiącu lub dwóch miesiącach. A ty co robisz? Po prostu się poddajesz. Nie, nie musisz się

give up. You need to have patience. Learning any  language is a gradual process. It’s not like with  

poddawać. Musisz mieć cierpliwość. Nauka dowolnego języka to proces stopniowy. To nie jest tak, że

the snap of your fingers, you start speaking  good English. My dear learners,  

pstryknięciem palców zaczynasz mówić dobrze po angielsku. Moi drodzy kursanci,

it requires time and practice. So, you need  to give your time and keep practising. I am  

to wymaga czasu i praktyki. Musisz więc poświęcić swój czas i ćwiczyć dalej. Jestem

sure you will be able to speak English the way  you want to speak. You need to have a desire in  

pewien, że będziesz w stanie mówić po angielsku tak, jak chcesz. Musisz mieć w

you. Don’t let that die. If you lose your desire,  dear learners, you lose yourself.  

sobie pragnienie. Nie pozwól temu umrzeć. Jeśli stracicie pragnienie, drodzy uczniowie, zatracacie siebie.

So let that fire of your desire be there in  you till you get your result, your goal. So,  

Niech więc ogień twojego pragnienia będzie w tobie, dopóki nie osiągniesz rezultatu, celu.

just focus on small changes instead of big  changes. You might have observed our mind works on  

Skoncentruj się więc na małych zmianach zamiast na dużych zmianach. Być może zauważyłeś, że nasz umysł pracuje nad

immediate response. Let me put it in other words,  our mind responds or reacts to immediate pleasure  

natychmiastową reakcją. Innymi słowy, nasz umysł reaguje lub reaguje na natychmiastową przyjemność

or result. Let me give you an example. We all  know smoking kills. And we also know if you smoke,  

lub rezultat. Dam ci przykład. Wszyscy wiemy, że palenie zabija. Wiemy też, że jeśli palisz,

after 20 years, you will have cancer, even  though people smoke. Why? Why do they smoke?  

po 20 latach zachorujesz na raka, mimo że ludzie palą. Dlaczego? Dlaczego palą?

Because their brain works on immediate response or  immediate result, or I can say immediate pleasure.  

Ponieważ ich mózg pracuje nad natychmiastową reakcją lub natychmiastowym rezultatem, albo mogę powiedzieć natychmiastową przyjemność.

After smoking, they feel relaxed and stress-free.  This immediate result makes them continue smoking.  

Po paleniu czują się zrelaksowani i wolni od stresu. Ten natychmiastowy rezultat sprawia, że ​​kontynuują palenie.

They forget about the long-run result,  which is more dangerous than this.  

Zapominają o wyniku długoterminowym, który jest bardziej niebezpieczny niż ten.

So, dear learners, just focus on long-term  results instead of immediate ones. Maintaining  

Tak więc, drodzy uczniowie, po prostu skupcie się na wynikach długoterminowych zamiast natychmiastowych. Utrzymanie

bad habits requires zero effort. You don’t need  any effort to carry on with your bad habits. Let  

złych nawyków nie wymaga żadnego wysiłku. Nie potrzebujesz żadnego wysiłku, aby kontynuować swoje złe nawyki. Niech

this be smoking or any other bad habit. But you  need a lot of effort to maintain good habits. Let  

to będzie palenie lub jakikolwiek inny zły nawyk. Jednak utrzymanie dobrych nawyków wymaga dużego wysiłku. Niech

this be speaking English in front of a mirror. So,  my dear learners, how to maintain or,  

to będzie mówienie po angielsku przed lustrem. A więc, moi drodzy kursanci, jak utrzymać, a

I would say, how to track those good habits? Let’s  talk about that. For example, you are going from  

raczej jak naśladować te dobre nawyki? Porozmawiajmy o tym. Na przykład jedziesz

Delhi to Jaipur in your car. You keep driving;  you don’t know how much distance you have covered  

samochodem z Delhi do Jaipur. Kontynuuj jazdę; nie wiesz, ile pokonałeś dystansu

or how much distance is left. You will feel bored.  You will feel frustrated with your journey or with  

lub ile jeszcze pozostało. Będziesz się nudzić. Będziesz sfrustrowany podróżą lub

your driving. But when you know how much distance  you have covered or how much distance is left,  

jazdą. Ale kiedy wiesz, ile dystansu przebyłeś lub ile dystansu jeszcze pozostało,

you will feel motivated and enthusiastic to  complete the rest of your journey. For example,  

poczujesz motywację i entuzjazm, by dokończyć resztę swojej podróży. Na przykład

you want to reduce your weight, or you want to  speak a good English language. I know you will  

chcesz schudnąć lub chcesz dobrze mówić po angielsku. Wiem, że

put in the effort for your goal. But after one  month or two months, you don’t get your desired  

włożysz wysiłek w osiągnięcie swojego celu. Ale po miesiącu lub dwóch nie uzyskasz pożądanych

results. You get frustrated, and depressed. And  you think you have put in so much effort even  

wyników. Popadasz w frustrację i depresję. I wydaje ci się, że włożyłeś w to tyle wysiłku, mimo

though you didn’t get any results. But why? You  will remember those days you made an effort, but  

że nie osiągnąłeś żadnych rezultatów. Ale dlaczego? Zapamiętasz te dni, w których się starałeś, ale

not those you missed practising. So, friends, here  comes into the picture the technique of tracking  

nie te, w których brakowało Ci ćwiczeń. Tak więc, przyjaciele, tutaj pojawia się technika śledzenia

your habit. What you need to do is just write  at the end of the day about the effort you have  

swojego nawyku. To, co musisz zrobić, to po prostu napisać na koniec dnia o wysiłku, jaki

put in for your goal on that day. Don’t miss this  habit of tracking your progress. After two months,  

włożyłeś w osiągnięcie celu danego dnia. Nie przegap tego nawyku śledzenia swoich postępów. Po dwóch miesiącach,

when you get frustrated about your results. Just  read your diary and see how many days you missed  

gdy jesteś sfrustrowany wynikami. Po prostu zajrzyj do swojego dziennika i zobacz, ile dni przegapiłeś  ,

practising for your goal. You will realize you  need more practice and time for your goal. I am  

ćwicząc do swojego celu. Zdasz sobie sprawę, że potrzebujesz więcej praktyki i czasu, aby osiągnąć swój cel. Jestem

sure you will stop your frustration and jump  immediately on the battlefield for your goal,  

pewien, że powstrzymasz swoją frustrację i natychmiast skoczysz na pole bitwy, by osiągnąć swój cel,

and I am sure you will definitely win this battle.  You will come out with flying colors. Once this  

i jestem pewien, że na pewno wygrasz tę bitwę. Wyjdziesz z latającymi kolorami. Kiedy ten

habit goes into your subconscious mind, you won’t  require any effort to continue this. Generally,  

nawyk wejdzie do twojej podświadomości, nie będziesz potrzebować żadnego wysiłku, aby go kontynuować. Ogólnie rzecz biorąc,

what we do. We commit to do something and keep  that commitment with us. We don’t talk about it  

czym się zajmujemy. Zobowiązujemy się do zrobienia czegoś i dotrzymujemy tego zobowiązania. Nikomu o tym nie mówimy

to anybody. We hide it. And why do we hide it?  Because we think if we fail, what others will  

. Ukrywamy to. I dlaczego to ukrywamy? Ponieważ myślimy, że jeśli nam się nie uda, co

think about us. That’s where we are making  mistakes. My dear learners, if you want to do  

pomyślą o nas inni. Właśnie tam popełniamy błędy. Moi drodzy kursanci, jeśli chcecie zrobić

something different or want to make some changes  in yourself, I suggest you, dear learners,

coś innego lub dokonać zmian w sobie, radzę wam, drodzy kursanci,

instead of hiding your commitment, just  talk about those commitments to your partner, to  

zamiast ukrywać swoje zaangażowanie, po prostu porozmawiajcie o tych zobowiązaniach z partnerem,

your best friend, or your colleague. So, somewhere  in the corner of your mind, it will be there that  

najlepszym przyjacielem lub kolegą . Więc gdzieś w zakamarkach twojego umysłu będzie tam,

if you fail, what others will think about you. You  don’t want to lose your face in front of others,  

jeśli ci się nie powiedzie, co pomyślą o tobie inni. Nie chcesz stracić twarzy przed innymi,

right? And with this pressure, you will be able  to stick to your commitment. And I am sure that  

prawda? A dzięki tej presji będziesz w stanie dotrzymać swojego zobowiązania. I jestem pewien, że

will make you achieve what you want to achieve.  Sticking to a positive habit, however small,  

sprawi, że osiągniesz to, co chcesz osiągnąć. Trzymanie się pozytywnego nawyku, nawet niewielkiego,

is a surefire way to achieve big things in  your life. In the end, a key message to all  

to pewny sposób na osiągnięcie wielkich rzeczy w życiu. Na koniec kluczowe przesłanie dla wszystkich

my dear brothers and sisters. A small change will  not transform your life overnight. But that small  

moich drogich braci i sióstr. Mała zmiana nie zmieni Twojego życia z dnia na dzień. Ale ta mała

change every day will lead to a big change in your  life. Just make a habit of speaking English to  

zmiana każdego dnia doprowadzi do dużej zmiany w Twoim życiu. Po prostu wyrób sobie nawyk mówienia do

yourself in front of a mirror just before going  to bed. No one on this planet can speak English  

siebie po angielsku przed lustrem tuż przed pójściem spać. Nikt na tej planecie nie potrafi

fluently and fearlessly without practice. Thank you so much for watching this video! Stay Blessed!

płynnie i bez strachu mówić po angielsku bez praktyki. Dziękuję bardzo za obejrzenie tego filmu! Bądź błogosławiony!