Health and Exercise - Learn English - English words for health and exercise - Stay healthy

yeah

はいはい

yeah

you know the word of English is a fun and exciting place to be

、英語という言葉は楽しくてわくわくする場所であることを知ってい

I'm so glad you could join you for another lesson

ます。別のレッスンに参加できることをとてもうれしく思い

ha

yeah

hi everybody this is mr. Duncan in England

ます。 イギリスのダンカン

how are you today are you okay I hope so

今日はお元気ですか 大丈夫

are you happy I hope so

ですか 幸せですか

in today's lesson we will take a look at two aspects of our lives

今日のレッスンでは 、私たちの生活の 2 つの側面を見

one is something we take for granted while it is there but miss it terribly

ていきます

when it has gone

the other is an activity that we are all encouraged to do but few of his seem to

もう1つは私たち全員 が行うよう奨励されている活動ですが、彼のほとんどはこのレッスンで実行する時間がないようです.

have the time to carry out in this lesson we will take a look at health and

exercise

boo

when we talk about our health

we are actually describing two things first we refer to our physical health

まず、身体の健康について言及します。

the way our body is functioning how well it is working

身体がどのように機能しているか、

how all the different parts of your body are functioning then we refer to our

身体のさまざまな部分がどのよう に機能している

mental health how each one of us feels emotionally how we deal with all of the

か、次に精神の健康 について言及します。

problems in our lives

私たちの生活における問題

how we see other people around us how we cope with the effects of worry and

周りの人々をどのように見ているか 心配や

stress it would be fair to say that there is a connection between physical

ストレスの影響にどのように対処している

and mental health and that they have the ability to affect each other

if you feel tired after any sudden activity such as getting up from the

か やっぱり疲れた ソファ から立ち上がっ

sofa and walking a short distance or feeling out of breath after climbing a

て短い距離を歩くなどの突然の活動、または

few stairs then there is a good chance that you are out of shape

いくつかの階段を上った後に息切れを 感じるなど、体調を崩し

you are unfit your health is poor you are and healthy prolonged inactivity or

ている可能性が高い 健康状態が悪い

situations where you are not moving around much

such as sitting in front of the television driving a car or working in

テレビの前に座って車を運転したり

an office may lead to you becoming unfit the food you eat also decides how fit

、オフィスで働いたりするなど、あまり動き回っていない状況では、体調不良につながる可能性があり ます 食べる食べ物が体調を左右します

you are many of us eat far too much food containing fat and sugar

私たちの多くは、脂肪を含む食べ物を食べすぎます

such as biscuits burgers cheese chocolate and other types of so-called

ビスケット、ハンバーガー、チーズ、 チョコレート、その他のいわゆる

junk food

ジャンク フードなどの砂糖

over time you will gain weight and become obese your blood pressure will

時間の経過とともに体重が増加し 、肥満になる 血圧が

rise and your heart will be put under strain by all the extra body mass you

上昇 し、余分な体重によって心臓に負担がかかる

will find simple activities more exhausting

簡単な活動を見つける

if you're unhealthy lifestyle continues over a long period of time you run the

不健康な生活 が長く続くと、

risk of suffering from diseases such as diabetes and your heart will become weak

より疲れます 糖尿病などの病気にかかるリスクが あり、心臓が弱くなり

your chances of dying of a heart attack or stroke greatly increase if you are

、心臓発作で死ぬ可能性があります k または脳卒中は、

overweight

太りすぎの場合に大幅に増加します 一定の体の

there are many words connected to exercise such as aerobics exercise that

動きによって心臓の鼓動を速くするエアロビクス運動など、運動に関連する多くの言葉があり

makes the heart beat fast through constant body movement

we call this cardiovascular exercise burn this word is used to express the

ます。この心血管運動を燃やすと呼び

energy being used up during exercise recreation a general word for any

ます。 あらゆる

exercise or leisure activity keep fit the act of taking exercise or following

運動や余暇活動の一般的な言葉 運動 をする行為

a course of exercise routines work out a strenuous tiring exercise session

または一連の運動ルーチンに従うこと 腕を鍛える 腕の筋肉など

focusing on certain parts of the body such as the muscles in your arms legs

の体の特定の部分に焦点を当てた激しい疲労運動セッション

chest and abdomen

胸部と腹部

there are many different types of exercise for the body to perform and

があります。 体が実行するさまざまな種類の運動と、

which one you do depends on how fit you are and what you are trying to achieve

どれを行うか は、自分の健康状態と運動から何を達成しようとしている

from the exercise there is light exercise such as walking stretching or

かによって異なり

just generally moving about

if you do a job where you are always on the move

ます。 常に

then you are not only working you are keeping fit as well then there is

動いている場合 働くだけでなく 、健康を維持している場合

moderate exercise a light jog or a fast walk will make you sweat a little

軽いジョギングや早歩きなどの適度な運動がある場合 あなたは少し汗をかき

and it will provide a good session of exercise to make your hard work and help

、それは あなたのハードワークを行い、

your joint stay flexible and simple

あなたの関節を柔軟でシンプルに保つのに役立つ良い運動セッションを提供します.そして

then there is vigorous or strenuous exercise

激しいまたは激しい 運動があります.

this is what really breaks you into a sweat for example a long run will really

これは本当に汗をかきます.

make your body work and you will be able to feel the effects of this exercise

体 を動かし、このエクササイズの効果をすぐに

immediately

you can have a work out at a gym or health spa lifting heavy objects such as

感じることができます ジムやヘルススパでエクササイズをすることができます ウエイト などの重いものを持ち上げることは、健康を

weights do not only keep you fit

維持するだけでなく、そこで

they also help you to build up your body

体を構築するのにも役立ちます フィットネスと健康

there are many simple exercises for keeping fit and healthy

を維持するための多くの簡単なエクササイズ

the most popular ones include walking

が最も人気があります。最も人気のあるものには、ウォーキングが含まれ

yes just go for a walk walk to the end of your street then around the corner

ます。通りの端まで散歩に行き 、角

across the field up the hill and back down again walk in a big circle around

を曲がって野原を横切り、丘を上り、 再び下ります。通りの周りを大きな円を描くように歩き

the streets and along the roads keep on walking until you arrive back home

ます。 道路に沿って、 家に着くまで歩き続けます

oh you can also jog jogging is quicker than walking

ああ、ジョギングもできます ジョギングは歩くより速い

but not as fast as running you can jog to the end of your street then around

ですが、走るほど速くはありません

the corner across the field up the hill and back down again jog in a big circle

再び下に戻る 大きな円を描い

around the streets and along the roads who keep on jogging until you arrive

て街路や道路沿い をジョギングする みんなは家に帰るまでジョギングを続ける

back home

all you can go for a run

how do you running is much faster than jogging

ランニングに行けるのはどれだけ？

he can make you feel very tired so we went to the end of the street then

通りの端まで行き

around the corner across the field up the hill back down again

、角を曲がって野原を横切り 、丘を上ってまた下りる

run in a big circle around the streets and along the roads keep on running

大きな円を描いて通り を走り、道路に沿って

until you arrive back home

家に帰るまで走り続け

the way you take care of your health depends on many different factors the

ます健康管理の方法 は多くの人に依存します アルコールやタバコの煙

things you put into your body such as alcohol and cigarette smoke have the

など、体に取り込まれるさまざまな要因は

ability to affect the way your body functions alcohol damages the brain and

、体の機能に影響を与える可能性があります アルコールは脳と

liver while cigarettes cause damage to your lungs

肝臓に損傷を与え、タバコは肺に損傷を与え ます

the combination of both can lead to many forms of cancer

両方の組み合わせがさまざまな形の癌につながる可能性があり ます

the phrase smoke and drink yourself to death is a very true one

喫煙して死ぬまで飲むというフレーズ は非常に真実

besides taking regular exercise you must also ensure that you are getting enough

です。定期的な運動に加え

rest for example by making sure that you are getting plenty of sleep each and

て、毎晩十分な睡眠をとるなど、十分な休息を確保する必要があり

every night

ます

the sleeping process allows your body to unwind mentally while at the same time

睡眠プロセスは、身体を 精神的にリラックスさせ、同時に

recharging you physically

身体を再充電します

one two three

1 2 3

oh yeah it's okay I'm just exercising my word power

ああ、大丈夫です 私はただ言葉の力を行使しているだけです

please yourself believe it or not it is possible to exercise too much you can do

信じられない かもしれませんが、運動しすぎることは可能です あなたはやりすぎることが

too much exercise if you work out too often or try to push your body too far

できます あまりにも 頻繁に運動したり、体を動かそうとしたりすると

then you run the risk of causing damage to your muscles and joints

、筋肉や関節に損傷を

it is better to do a little over a short time rather than a lot over a long time

与える危険

especially if you are not used to taking exercise just one hour's exercise per

性があります. 運動に慣れていない 1 日 1 時間の運動で

day should be enough to keep you feeling fit if you ever find yourself feeling

体調を維持するのに十分なはずです

any pain or dizziness during exercise then you should stop for most people

運動中に痛みやめまいを感じ たら、ほとんどの人は

daily moderate exercise with her once or twice weekly workout will be sufficient

毎日中程度の運動をやめるべきです 週に 1 〜 2 回の運動で

remember over doing exercise can be just as bad as not doing it enough

there are many sporting activities that can give you a vigorous workout and help

keep you fit such as badminton football squash tennis and volleyball

バドミントン、サッカー、 スカッシュ、テニス、 d バレーボール

another great activity is swimming which is good for giving you a relaxing to all

もう 1 つの素晴らしいアクティビティは水泳 です。全身のワークアウトをリラックスさせるのに適しています。

over body workout as you float in the water without all that tiring muscle

疲れた筋肉を緊張させずに水に浮く

strain

there has never been a time when the issue of health has been such a hot

ことができます。健康の問題がこれほど話題になった時代はかつてありませんでした。

topic are hectic lifestyles and the need for that magic quick fix from a burger

多忙なライフスタイルと、 ハンバーガーやチョコレート バーからの魔法のような応急処置の必要性により、不健康に

or a bar of chocolate has led to an ever growing proportion of is becoming

なる人の割合が増え続けています。

unhealthy eating less and exercising more are both easier said than done but

食事の量を減らして運動を 増やすことは、言うは易く行うは難しですが、

just like anything a habit can be changed or broken with a little

何事もそうであるように、習慣は変えることができます。 少しの

determination and willpower

決意と意志の力

it is possible to change the way you live and keep in shape

で壊れる 生き方を変え、 体型を維持する

just an hour a day for a walk around the block or a couple of workout sessions

per week at the local gym can help you to stay as fit as a fiddle

ことは可能

to keep your body in good condition

体を良好な状態に保つためのフィドルとして、もちろん、健康を維持するために

of course you don't always have to do something strenuous or tiring to stay

常に 何か激しいことや疲れることをする必要はありませ

fit

ん.

taking a brisk 30 minutes walk at least once a day is a great way to stay in

少なくとも1日1回、30分間の早歩きを することは、天気が悪い場合に体型を維持するための優れた方法

shape

if the weather is not good then you can walk up and down the stairs in your

です. 番号 よし 、家の階段を何回か上り下りしてもいいよ

house a few times

the important thing is to work your body and tire it out a little

大事なことは体 を動かして少し疲れさせること

that is all for me for today

それが今日の私のすべてだ

stay healthy and happy until the next time we meet

次に会う時まで健康で幸せでいよう

this is mr. Duncan in England saying thank you for watching me teaching you

これは 氏。 イギリスのダンカンは、 私があなたに教えているのを見てくれてありがとう、そしてもちろん今のところ話すことをありがとうと言っています。

and of course to talk for now

yeah

yeah

yeah

yeah