Health and Exercise - Learn English - English words for health and exercise - Stay healthy

yeah

sí,

yeah

sí

you know the word of English is a fun and exciting place to be

, sabes que la palabra en inglés es un lugar divertido y emocionante para estar

I'm so glad you could join you for another lesson

. Estoy muy contento de que puedas unirte a ti para otra

ha

yeah

hi everybody this is mr. Duncan in England

lección. Duncan en Inglaterra,

how are you today are you okay I hope so

¿cómo estás hoy? ¿Estás bien? Espero que

are you happy I hope so

estés feliz. Espero que

in today's lesson we will take a look at two aspects of our lives

en la lección de hoy veamos dos aspectos de nuestras vidas.

one is something we take for granted while it is there but miss it terribly

when it has gone

ha ido

the other is an activity that we are all encouraged to do but few of his seem to

el otro es una actividad que todos estamos animados a hacer, pero pocos de ellos parecen

have the time to carry out in this lesson we will take a look at health and

tener el tiempo para llevarla a cabo en esta lección vamos a echar un vistazo a la salud y el

exercise

ejercicio

boo

boo

when we talk about our health

cuando hablamos de nuestra salud en

we are actually describing two things first we refer to our physical health

realidad estamos describiendo dos cosas primero nos referimos a nuestra salud física

the way our body is functioning how well it is working

la forma en que nuestro cuerpo está funcionando qué tan bien está funcionando cómo están funcionando

how all the different parts of your body are functioning then we refer to our

todas las diferentes partes de su cuerpo luego nos referimos a nuestra

mental health how each one of us feels emotionally how we deal with all of the

salud mental cómo cada uno de nosotros se siente emocionalmente cómo lidiamos con todos los

problems in our lives

problemas en nuestras vidas

how we see other people around us how we cope with the effects of worry and

cómo vemos a otras personas a nuestro alrededor cómo lidiamos con los efectos de la preocupación y el

stress it would be fair to say that there is a connection between physical

estrés sería justo decir que existe una conexión entre

and mental health and that they have the ability to affect each other

la salud física y mental y que tienen la capacidad de afectarse mutuamente

if you feel tired after any sudden activity such as getting up from the

si te sientes cansado después de cualquier actividad repentina, como levantarse del

sofa and walking a short distance or feeling out of breath after climbing a

sofá y caminar una distancia corta o sentirse sin aliento después de subir unas

few stairs then there is a good chance that you are out of shape

pocas escaleras, entonces es muy probable que no esté en forma

you are unfit your health is poor you are and healthy prolonged inactivity or

no está en forma su salud es mala usted está saludable inactividad prolongada o

situations where you are not moving around much

Situaciones en las que no se mueve

such as sitting in front of the television driving a car or working in

mucho, como sentarse frente al televisor, conducir un automóvil o trabajar en

an office may lead to you becoming unfit the food you eat also decides how fit

una oficina, pueden hacer que pierda la forma física. Los alimentos que come también deciden qué tan en

you are many of us eat far too much food containing fat and sugar

forma está. y

such as biscuits burgers cheese chocolate and other types of so-called

azúcar, como galletas, hamburguesas, queso, chocolate y otros tipos de la llamada

junk food

comida chatarra. Con

over time you will gain weight and become obese your blood pressure will

el tiempo, aumentará de peso y se volverá obeso.

rise and your heart will be put under strain by all the extra body mass you

will find simple activities more exhausting

más agotador

if you're unhealthy lifestyle continues over a long period of time you run the

si su estilo de vida poco saludable continúa durante un largo período de tiempo corre el

risk of suffering from diseases such as diabetes and your heart will become weak

riesgo de sufrir enfermedades como la diabetes y su corazón se debilitará

your chances of dying of a heart attack or stroke greatly increase if you are

sus posibilidades de morir de un ataque al corazón k o accidente cerebrovascular aumenta considerablemente si tiene

overweight

sobrepeso

there are many words connected to exercise such as aerobics exercise that

hay muchas palabras relacionadas con el ejercicio, como aeróbic ejercicio que

makes the heart beat fast through constant body movement

hace que el corazón lata más rápido a través del movimiento constante del cuerpo

we call this cardiovascular exercise burn this word is used to express the

a este ejercicio cardiovascular lo llamamos quemar esta palabra se usa para expresar la

energy being used up during exercise recreation a general word for any

energía que se usa durante el ejercicio recreativo una palabra general para cualquier

exercise or leisure activity keep fit the act of taking exercise or following

ejercicio o actividad de ocio mantenerse en forma el acto de hacer ejercicio o seguir

a course of exercise routines work out a strenuous tiring exercise session

un curso de rutinas de ejercicio trabajar una sesión de ejercicio extenuante y agotador que se

focusing on certain parts of the body such as the muscles in your arms legs

centra en ciertas partes del cuerpo, como los músculos de los brazos, las piernas, el

chest and abdomen

pecho y el abdomen. Hay

there are many different types of exercise for the body to perform and

muchos tipos diferentes de ejercicios para que el cuerpo los realice y

which one you do depends on how fit you are and what you are trying to achieve

cuál debe hacer depende de qué tan en forma esté y de lo que esté tratando de lograr

from the exercise there is light exercise such as walking stretching or

con el ejercicio. Hay ejercicios livianos como caminar, estirarse o

just generally moving about

simplemente moverse

if you do a job where you are always on the move

si hace un trabajo siempre está en movimiento

then you are not only working you are keeping fit as well then there is

entonces no solo está trabajando sino que también se mantiene en forma entonces hay

moderate exercise a light jog or a fast walk will make you sweat a little

ejercicio moderado un trote ligero o una caminata rápida lo harán suda un poco

and it will provide a good session of exercise to make your hard work and help

y le proporcionará una buena sesión de ejercicio para hacer su trabajo duro y ayudar a que

your joint stay flexible and simple

su articulación se mantenga flexible y simple

then there is vigorous or strenuous exercise

luego hay ejercicio vigoroso o extenuante

this is what really breaks you into a sweat for example a long run will really

esto es lo que realmente lo hace sudar, por ejemplo, una carrera larga realmente lo

make your body work and you will be able to feel the effects of this exercise

hará su cuerpo trabaja y podrá sentir los efectos de este ejercicio

immediately

you can have a work out at a gym or health spa lifting heavy objects such as

inmediatamente puede hacer ejercicio en un gimnasio o spa de salud levantar objetos pesados ​​como

weights do not only keep you fit

pesas no solo lo mantiene en forma

they also help you to build up your body

sino que también lo ayuda a fortalecer su cuerpo

there are many simple exercises for keeping fit and healthy

allí hay muchos ejercicios sencillos para mantenerse en forma y saludable,

the most popular ones include walking

los más populares incluyen caminar,

yes just go for a walk walk to the end of your street then around the corner

sí, simplemente camine, camine hasta el final de la calle, luego doble la esquina,

across the field up the hill and back down again walk in a big circle around

cruce el campo, suba la colina y vuelva a bajar, camine en un gran círculo alrededor de

the streets and along the roads keep on walking until you arrive back home

las calles. y a lo largo de los caminos sigue caminando hasta que llegues a casa,

oh you can also jog jogging is quicker than walking

oh, también puedes trotar, trotar es más rápido que caminar,

but not as fast as running you can jog to the end of your street then around

pero no tan rápido como correr, puedes trotar hasta el final de tu calle, luego

the corner across the field up the hill and back down again jog in a big circle

doblar la esquina, cruzar el campo, subir la colina y volver a bajar trotar en un gran círculo

around the streets and along the roads who keep on jogging until you arrive

alrededor de las calles y las carreteras que siguen trotando hasta que

back home

lleguen a casa

all you can go for a run

todo lo que pueden salir a correr

how do you running is much faster than jogging

cómo corren es mucho más rápido que trotar

he can make you feel very tired so we went to the end of the street then

él puede hacer que se sientan muy cansados ​​así que fuimos hasta el final de la calle, luego

around the corner across the field up the hill back down again

a la vuelta de la esquina, cruzando el campo, sube la colina, vuelve a bajar,

run in a big circle around the streets and along the roads keep on running

corre en círculos grandes por las calles y por las carreteras, sigue corriendo

until you arrive back home

hasta que llegues a casa,

the way you take care of your health depends on many different factors the

la forma en que cuidas tu salud depende de muchos diferentes factores las

things you put into your body such as alcohol and cigarette smoke have the

cosas que pone en su cuerpo como el alcohol y el humo del cigarrillo tienen la

ability to affect the way your body functions alcohol damages the brain and

capacidad de afectar la forma en que su cuerpo funciona el alcohol daña el cerebro y el

liver while cigarettes cause damage to your lungs

hígado mientras que los cigarrillos causan daño a los pulmones

the combination of both can lead to many forms of cancer

la combinación de ambos puede conducir a muchas formas de cáncer

the phrase smoke and drink yourself to death is a very true one

el La frase fuma y bebe hasta morir es muy cierta.

besides taking regular exercise you must also ensure that you are getting enough

Además de hacer ejercicio regularmente, también debes asegurarte de descansar lo suficiente,

rest for example by making sure that you are getting plenty of sleep each and

por ejemplo, asegurándote de dormir lo suficiente todas y

every night

cada una de las noches.

the sleeping process allows your body to unwind mentally while at the same time

el proceso de dormir permite que tu cuerpo se relaje mentalmente mientras que al mismo tiempo

recharging you physically

te recarga físicamente

one two three

uno dos tres

oh yeah it's okay I'm just exercising my word power

oh sí está bien solo estoy ejerciendo mi poder de palabra

please yourself believe it or not it is possible to exercise too much you can do

por favor créelo o no es posible hacer demasiado ejercicio puedes hacer

too much exercise if you work out too often or try to push your body too far

demasiado ejercicio si hace ejercicio con demasiada frecuencia o trata de forzar su cuerpo demasiado,

then you run the risk of causing damage to your muscles and joints

entonces corre el riesgo de causar daño a sus músculos y

it is better to do a little over a short time rather than a lot over a long time

articulaciones es mejor hacer poco durante un corto tiempo en lugar de mucho durante mucho tiempo,

especially if you are not used to taking exercise just one hour's exercise per

especialmente si usted no están acostumbrados a hacer ejercicio, solo una hora de ejercicio por

day should be enough to keep you feeling fit if you ever find yourself feeling

día debería ser suficiente para mantenerse en forma si alguna vez siente

any pain or dizziness during exercise then you should stop for most people

dolor o mareos durante el ejercicio, entonces debe dejar de hacer

daily moderate exercise with her once or twice weekly workout will be sufficient

ejercicio moderado diariamente con ella una o dos veces por semana. sea ​​suficiente,

remember over doing exercise can be just as bad as not doing it enough

recuerde que hacer demasiado ejercicio puede ser tan malo como no hacerlo lo suficiente.

there are many sporting activities that can give you a vigorous workout and help

Hay muchas actividades deportivas que pueden brindarle un entrenamiento vigoroso y ayudarlo a

keep you fit such as badminton football squash tennis and volleyball

mantenerse en forma, como el bádminton, el fútbol, ​​​​el squash, el tenis y d voleibol

another great activity is swimming which is good for giving you a relaxing to all

otra gran actividad es la natación, que es buena para darle un entrenamiento relajante a todo

over body workout as you float in the water without all that tiring muscle

el cuerpo mientras flota en el agua sin toda esa fatigante tensión muscular

strain

there has never been a time when the issue of health has been such a hot

nunca ha habido un momento en que el tema de la salud haya sido un

topic are hectic lifestyles and the need for that magic quick fix from a burger

tema tan candente son Los estilos de vida agitados y la necesidad de esa solución rápida mágica de una hamburguesa

or a bar of chocolate has led to an ever growing proportion of is becoming

o una barra de chocolate ha llevado a que una proporción cada vez mayor de personas se vuelva

unhealthy eating less and exercising more are both easier said than done but

poco saludable.

just like anything a habit can be changed or broken with a little

roto con un poco de

determination and willpower

determinación y fuerza de

it is possible to change the way you live and keep in shape

voluntad es posible cambiar la forma en que vive y mantenerse en forma

just an hour a day for a walk around the block or a couple of workout sessions

solo una hora al día para caminar alrededor de la cuadra o un par de sesiones de entrenamiento

per week at the local gym can help you to stay as fit as a fiddle

por semana en el gimnasio local pueden ayudarlo a mantenerse en forma como un violín

to keep your body in good condition

para mantener su cuerpo en buenas condiciones,

of course you don't always have to do something strenuous or tiring to stay

por supuesto, no siempre tiene que hacer algo extenuante o agotador para mantenerse en

fit

forma,

taking a brisk 30 minutes walk at least once a day is a great way to stay in

dar un paseo rápido de 30 minutos al menos una vez al día es una excelente manera de mantenerse en

shape

forma

if the weather is not good then you can walk up and down the stairs in your

si el clima lo permite. no bueno entonces puedes subir y bajar las escaleras de tu

house a few times

casa un par de veces

the important thing is to work your body and tire it out a little

lo importante es trabajar tu cuerpo y cansarlo un poco

that is all for me for today

eso es todo por mi por hoy

stay healthy and happy until the next time we meet

mantente saludable y feliz hasta la proxima vez que nos veamos

this is mr. Duncan in England saying thank you for watching me teaching you

esto es Srs. Duncan en Inglaterra diciendo gracias por verme enseñarte

and of course to talk for now

y, por supuesto, hablar por ahora,

yeah

sí,

yeah

sí,

yeah

sí,

yeah

sí.