Health and Exercise - Learn English - English words for health and exercise - Stay healthy

yeah

그래

yeah

그래

you know the word of English is a fun and exciting place to be

영어라는 단어가 재미 있고 신나는 곳이라는 걸 알잖아 다른 수업에

I'm so glad you could join you for another lesson

함께 할 수 있어서 너무 기뻐

ha

yeah

hi everybody this is mr. Duncan in England

Duncan in England

how are you today are you okay I hope so

오늘은 어때요? 괜찮으세요?

are you happy I hope so

행복하세요?

in today's lesson we will take a look at two aspects of our lives

오늘 수업에서 우리 삶의 두 가지 측면을 살펴볼 것입니다.

one is something we take for granted while it is there but miss it terribly

when it has gone

the other is an activity that we are all encouraged to do but few of his seem to

다른 하나는 우리 모두가 하도록 권장되는 활동이지만

have the time to carry out in this lesson we will take a look at health and

이 수업에서 수행할 시간이 있는 사람은 거의 없는 것 같습니다.

exercise

boo

when we talk about our health

건강에 대해 이야기할 때 건강과 운동에 대해 살펴보겠습니다.

we are actually describing two things first we refer to our physical health

먼저 우리는 신체 건강, 즉

the way our body is functioning how well it is working

신체가 기능하는 방식

how all the different parts of your body are functioning then we refer to our

신체의 모든 다른 부분이 기능하는 방식을 언급한 다음

mental health how each one of us feels emotionally how we deal with all of the

정신 건강을 참조합니다. 우리 각자가 감정적으로 느끼는 방식

problems in our lives

우리 삶의 문제

how we see other people around us how we cope with the effects of worry and

우리 주변의 다른 사람들을 보는 방식 걱정 과 스트레스의 영향에 대처하는 방식

stress it would be fair to say that there is a connection between physical

신체적

and mental health and that they have the ability to affect each other

건강과 정신적 건강 사이에는 연관성이 있으며 서로 영향을 미칠 수 있는 능력이 있다고 말하는 것이 타당할 것입니다.

if you feel tired after any sudden activity such as getting up from the

피곤하다 소파 에서 일어나

sofa and walking a short distance or feeling out of breath after climbing a

짧은 거리를 걷거나 몇 개의 계단을 오르고 나서 숨이 차는 것과 같은 갑작스러운 활동은

few stairs then there is a good chance that you are out of shape

you are unfit your health is poor you are and healthy prolonged inactivity or

건강이 좋지 않을 가능성이 높습니다.

situations where you are not moving around much

such as sitting in front of the television driving a car or working in

텔레비전 앞에 앉아 차를 운전하거나 사무실에서 일하는 것과 같이 많이 움직이지 않는 상황은

an office may lead to you becoming unfit the food you eat also decides how fit

당신이 건강에 좋지 않게 될 수 있습니다. 당신이 먹는 음식은 또한 당신이 얼마나 건강한지를 결정합니다.

you are many of us eat far too much food containing fat and sugar

우리 중 많은 사람들이 지방이 포함된 음식을 너무 많이 먹습니다.

such as biscuits burgers cheese chocolate and other types of so-called

비스킷 버거 치즈 초콜릿과 같은 설탕과 소위

junk food

정크 푸드는

over time you will gain weight and become obese your blood pressure will

시간이 지남에 따라 체중이 증가하고 비만이 됩니다. 혈압이

rise and your heart will be put under strain by all the extra body mass you

상승하고 심장에 무리가 갑니다. 건강

will find simple activities more exhausting

if you're unhealthy lifestyle continues over a long period of time you run the

하지 못한 생활 방식이 오래 지속되면 더 지친다 당뇨병과 같은

risk of suffering from diseases such as diabetes and your heart will become weak

질병에 걸릴 위험이 있으며 심장이 약해집니다

your chances of dying of a heart attack or stroke greatly increase if you are

심장마비로 사망할 가능성이 있습니다 k 또는 뇌졸중은 과체중일 때 크게 증가합니다.

overweight

there are many words connected to exercise such as aerobics exercise that

에어로빅 운동과 같이 지속적인 신체 움직임을

makes the heart beat fast through constant body movement

통해 심장 박동을 빠르게 하는 운동과 관련된 많은 단어가 있습니다.

we call this cardiovascular exercise burn this word is used to express the

우리는 이것을 심혈관 운동이라고 부릅니다. 화상 이 단어는

energy being used up during exercise recreation a general word for any

운동 레크리에이션 중에 소모되는 에너지를 표현하는 데 사용됩니다. 모든

exercise or leisure activity keep fit the act of taking exercise or following

운동이나 여가 활동에 대한 일반적인 단어 keep fit 운동을 하거나 운동 루틴을 따르는 행위 운동 팔 다리 가슴과 복부의 근육과 같은

a course of exercise routines work out a strenuous tiring exercise session

focusing on certain parts of the body such as the muscles in your arms legs

신체의 특정 부분에 집중하는 격렬하고 피곤한 운동 세션이

chest and abdomen

there are many different types of exercise for the body to perform and

있습니다. 신체가 수행할 수 있는 다양한 유형의 운동과

which one you do depends on how fit you are and what you are trying to achieve

수행할 운동은 자신의 건강 상태 와 운동을 통해 달성하려는 목표에 따라 다릅니다.

from the exercise there is light exercise such as walking stretching or

걷기 스트레칭과 같은 가벼운 운동이 있습니다.

just generally moving about

if you do a job where you are always on the move

당신은 항상 움직이고 있고

then you are not only working you are keeping fit as well then there is

일할 뿐만 아니라 건강도 유지하고 있습니다.

moderate exercise a light jog or a fast walk will make you sweat a little

가벼운 조깅이나 빠른 걷기와 같은 적당한 운동이 있습니다. 약간의 땀을 흘리면

and it will provide a good session of exercise to make your hard work and help

좋은 운동 세션을 제공하여 열심히 일하고

your joint stay flexible and simple

관절을 유연하고 단순하게 유지하는 데 도움이 됩니다.

then there is vigorous or strenuous exercise

그런 다음 격렬하거나 격렬한 운동이 있습니다.

this is what really breaks you into a sweat for example a long run will really

이것은 실제로 땀을 흘리게

make your body work and you will be able to feel the effects of this exercise

하는 것입니다. 몸이 움직이고 이 운동의 효과를 즉시 느낄 수 있습니다.

immediately

you can have a work out at a gym or health spa lifting heavy objects such as

체육관이나 헬스 스파에서 운동을 할 수 있습니다. 웨이트와 같은 무거운 물건을 들어 올리는 것은

weights do not only keep you fit

건강을 유지할 뿐만 아니라

they also help you to build up your body

몸을 만드는 데 도움이 됩니다. 체력과 건강을 유지하기

there are many simple exercises for keeping fit and healthy

위한 간단한 운동이 많이 있습니다.

the most popular ones include walking

가장 인기 있는 운동에는 걷기가 포함됩니다.

yes just go for a walk walk to the end of your street then around the corner

네 그냥 산책을 하세요. 길 끝까지 걷습니다. 모퉁이를 돌면

across the field up the hill and back down again walk in a big circle around

들판을 가로질러 언덕을 오르고 다시 내려옵니다.

the streets and along the roads keep on walking until you arrive back home

집에 도착할 때까지 도로를 따라 계속 걸어가세요.

oh you can also jog jogging is quicker than walking

오 조깅도 할 수 있습니다. 조깅은 걷는 것보다 빠르지

but not as fast as running you can jog to the end of your street then around

만 달리기만큼 빠르지는 않습니다. 길 끝까지 조깅을 한 다음

the corner across the field up the hill and back down again jog in a big circle

들판을 가로질러 언덕 위로 집에 도착할 때까지 계속 조깅하는 거리와 도로를 따라 큰 원을 그리며 다시 조깅하세요.

around the streets and along the roads who keep on jogging until you arrive

back home

all you can go for a run

당신이 집에 도착할 때까지 계속 조깅을 할 수 있습니다.

how do you running is much faster than jogging

어떻게 달리는 것이 조깅보다 훨씬 빠릅니까

he can make you feel very tired so we went to the end of the street then

그는 당신을 매우 피곤하게 만들 수 있습니다 그래서 우리는 갔다 길 끝까지 그 다음

around the corner across the field up the hill back down again

모퉁이를 돌고 들판을 가로질러 언덕 위로 다시 아래로 다시

run in a big circle around the streets and along the roads keep on running

큰 원을 그리며 거리를 돌고 길을 따라

until you arrive back home

집에 도착할 때까지 계속 달려

the way you take care of your health depends on many different factors the

건강을 돌보는 방법은 많은 사람에게 달려 있습니다. 알코올 및 담배 연기와

things you put into your body such as alcohol and cigarette smoke have the

같이 몸에 넣는 다른 요인은

ability to affect the way your body functions alcohol damages the brain and

신체 기능 방식에 영향을 미칠 수 있습니다.

liver while cigarettes cause damage to your lungs

the combination of both can lead to many forms of cancer

the phrase smoke and drink yourself to death is a very true one

담배를 피우고 죽을 때까지 술을 마시는 것은

besides taking regular exercise you must also ensure that you are getting enough

규칙적인 운동 외에도 매일 밤 충분한

rest for example by making sure that you are getting plenty of sleep each and

수면을 취함으로써 충분한 휴식을 취하고 있는지 확인해야 하는 매우 사실입니다

every night

the sleeping process allows your body to unwind mentally while at the same time

수면 과정은 당신의 몸이 정신적으로 긴장을 푸는 동시에

recharging you physically

육체적으로 재충전

one two three

하나 둘 셋 오

oh yeah it's okay I'm just exercising my word power

그래 괜찮아 나는 단지 내 말의 힘을 행사하는 것입니다

please yourself believe it or not it is possible to exercise too much you can do

제발 스스로 믿거나 말거나 운동을 너무 많이 할 수 있습니다 당신은

too much exercise if you work out too often or try to push your body too far

너무 많이 할 수 있습니다 운동을 너무 자주 하거나 몸을 너무 많이 밀면 근육과 관절에

then you run the risk of causing damage to your muscles and joints

손상을 줄 위험이 있습니다.

it is better to do a little over a short time rather than a lot over a long time

especially if you are not used to taking exercise just one hour's exercise per

운동하는 데 익숙하지 않습니다. 하루에 한 시간만 운동해도 건강을

day should be enough to keep you feeling fit if you ever find yourself feeling

유지하기에 충분해야 합니다.

any pain or dizziness during exercise then you should stop for most people

운동 중에 통증이나 현기증이 느껴지면 대부분의 사람들은 매일 중간 정도의 운동을 중단해야 합니다.

daily moderate exercise with her once or twice weekly workout will be sufficient

remember over doing exercise can be just as bad as not doing it enough

운동을 하는 것은 충분히 하지 않는 것만큼 나쁠 수 있음을 기억하십시오.

there are many sporting activities that can give you a vigorous workout and help

keep you fit such as badminton football squash tennis and volleyball

배드민턴 축구 스쿼시 테니스, d 배구

another great activity is swimming which is good for giving you a relaxing to all

또 다른 훌륭한 활동은 수영입니다. 수영은 피로한 근육 긴장 없이 물에 떠 있기 때문에 전신 운동을 편안하게 해주는 데 좋습니다.

over body workout as you float in the water without all that tiring muscle

strain

there has never been a time when the issue of health has been such a hot

건강 문제가 이렇게

topic are hectic lifestyles and the need for that magic quick fix from a burger

화제가 된 적이 없었습니다. 정신없는 생활 방식과 햄버거나 초콜릿 바에서 마법 같은 빠른 수정이 필요해짐에 따라

or a bar of chocolate has led to an ever growing proportion of is becoming

점점 더 많은 비율이

unhealthy eating less and exercising more are both easier said than done but

건강에 해로운 음식을 덜 먹고 더 많이 운동하게 되었습니다. 둘 다 말은 쉽지만

just like anything a habit can be changed or broken with a little

습관은 바꿀 수 있거나 약간의

determination and willpower

결단력과 의지력으로 부서진 생활

it is possible to change the way you live and keep in shape

방식을 바꾸고 몸매를 유지할 수 있습니다.

just an hour a day for a walk around the block or a couple of workout sessions

하루에 한 시간씩 동네를 산책하거나

per week at the local gym can help you to stay as fit as a fiddle

지역 체육관에서 일주일에 두 번 운동하면 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

to keep your body in good condition

몸을 좋은 상태로 유지하기 위한 바이올린으로

of course you don't always have to do something strenuous or tiring to stay

물론 건강을 유지하기 위해 항상 힘들거나 피곤한 일을 할 필요는 없습니다.

fit

taking a brisk 30 minutes walk at least once a day is a great way to stay in

적어도 하루에 한 번 30분씩 빠르게 걷는 것은 날씨가 좋을 때 몸매를 유지하는 좋은 방법입니다.

shape

if the weather is not good then you can walk up and down the stairs in your

아니요 ㅠ 그럼 집 계단을 몇 번 오르내리셔도 됩니다

house a few times

the important thing is to work your body and tire it out a little

중요한 것은 몸을 단련 하고 조금 지치게 하는 것입니다

that is all for me for today

오늘은 저를 위한 전부입니다

stay healthy and happy until the next time we meet

다음에 만날 때까지 건강하고 행복하게 지내세요

this is mr. Duncan in England saying thank you for watching me teaching you

이것은 씨. 영국에서 던컨이 내가 널 가르치는 걸 지켜봐줘서 고맙다고 말하고

and of course to talk for now

물론 지금은 말할 수 있어 예 예 예

yeah

yeah

yeah

yeah

예