How to stay motivated to learn

78,114 views ・ 2024-01-06

ENGLISH with James


لطفا برای پخش فیلم روی زیرنویس انگلیسی زیر دوبار کلیک کنید. زیرنویس های ترجمه شده به صورت ماشینی ترجمه می شوند.

00:02
I just don't feel like studying.
0
2160
2040
فقط حوصله درس خوندن ندارم
00:04
E, I'm with you.
1
4720
900
E، من با شما هستم.
00:06
I don't feel like doing it.
2
6360
1100
حوصله انجامش ندارم
00:07
I have no motivation.
3
7580
2080
هیچ انگیزه ای ندارم
00:10
Hi.
4
10540
260
سلام.
00:11
James from engVid.
5
11260
700
جیمز از engVid.
00:12
I know that you're watching this channel because you want to learn English, but I also
6
12520
5320
من می دانم که شما این کانال را تماشا می کنید زیرا می خواهید انگلیسی یاد بگیرید، اما همچنین می
00:17
know because you're human that there have been many times when you just didn't feel
7
17840
4060
دانم که شما انسان هستید که بارها بوده است که حوصله
00:21
like doing it.
8
21900
640
انجام آن را نداشته اید.
00:22
Perhaps this is one of those times you didn't want to study, but you put on this video in
9
22940
5080
شاید این یکی از آن مواقعی باشد که شما نمی خواستید مطالعه کنید، اما این ویدیو را قرار دادید به این
00:28
hopes that I can help you.
10
28020
1020
امید که بتوانم به شما کمک کنم.
00:29
Well, you're in luck because I'm going to.
11
29040
2260
خب تو خوش شانسی چون من میرم.
00:31
I'm going to give you four steps to help you get motivated to study English even when you
12
31400
6700
من قصد دارم چهار مرحله را به شما ارائه کنم تا به شما کمک کند حتی زمانی که
00:38
don't really feel like it.
13
38100
1360
واقعاً تمایلی به آن ندارید، انگیزه مطالعه زبان انگلیسی داشته باشید.
00:40
Because I've got a...
14
40060
2460
چون من یک ...
00:42
There's a guy named Archimedes, and what he said was "Give me a big enough lever".
15
42520
6160
مردی به نام ارشمیدس وجود دارد و چیزی که او گفت این بود که "یک اهرم به اندازه کافی بزرگ به من بده".
00:48
I'm paraphrasing, which means I'm not using the exact words.
16
48680
3280
من پارافریز می کنم، یعنی از کلمات دقیق استفاده نمی کنم.
00:52
So he talked about giving a big enough lever, or lever, and a fulcrum.
17
52400
7060
بنابراین او در مورد دادن یک اهرم یا اهرم به اندازه کافی بزرگ و یک نقطه تکیه صحبت کرد.
00:59
So this triangle is a fulcrum, something you can use.
18
59600
2400
بنابراین این مثلث یک نقطه تکیه گاه است، چیزی که می توانید از آن استفاده کنید.
01:02
He said you could move the world.
19
62360
1360
گفت تو می توانی دنیا را تکان بدهی.
01:04
Well, my thing is if I can get you to motivate yourself to study your English, you, too,
20
64700
6520
خوب، هدف من این است که اگر بتوانم به شما انگیزه بدهم که انگلیسی خود را مطالعه کنید، شما نیز
01:11
will be able to change your world or move your world.
21
71320
3320
می توانید دنیای خود را تغییر دهید یا دنیای خود را تغییر دهید.
01:14
So let's go to the board and find out what four crazy methods I have for you.
22
74920
3940
پس بیایید به تابلو برویم و دریابیم که من چه چهار روش دیوانه کننده برای شما دارم.
01:19
Now, these look really weird.
23
79780
1420
حالا اینها واقعا عجیب به نظر می رسند.
01:21
I know when you're looking at it, you're going "What the heck is all this?", but I promise
24
81620
3460
من می دانم که وقتی به آن نگاه می کنید، می گویید "ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه،) اما قول میدم
01:25
in the end it'll make sense.
25
85080
2100
در آخر منطقی باشه.
01:28
So the first thing I want you to do is think about why you're there and you don't want
26
88140
3500
بنابراین اولین کاری که از شما می خواهم این است که به این فکر کنید که چرا آنجا هستید و نمی خواهید
01:31
to do it.
27
91640
420
این کار را انجام دهید.
01:32
Try and figure out why you wanted to do it in the first place.
28
92540
3200
سعی کنید و بفهمید که چرا می خواهید این کار را در وهله اول انجام دهید. می
01:36
You wanted to learn English...
29
96620
2480
خواستی انگلیسی یاد بگیری...
01:39
You wanted to learn English for a reason.
30
99100
2920
به دلیلی می خواستی انگلیسی یاد بگیری.
01:42
It could be for a vacation, it could be to meet some cute English girl, it could be for
31
102600
6380
این می تواند برای یک تعطیلات باشد، می تواند برای ملاقات با یک دختر انگلیسی بامزه باشد، می تواند برای
01:48
your job in a promotion, or it could be just because you like learning languages.
32
108980
4200
شغل شما در یک ترفیع باشد، یا فقط به این دلیل که دوست دارید زبان یاد بگیرید.
01:53
But you've got to get back to that why.
33
113760
1620
اما شما باید به این دلیل برگردید.
01:56
Why is important.
34
116320
1080
چرا مهم است.
01:57
There's a man named Simon Sinek who wrote a book, "Find Your Why", right?
35
117660
4040
مردی به نام سایمون سینک وجود دارد که کتابی با عنوان "چرا خود را پیدا کن" نوشت، درست است؟
02:02
And in this book, what he said was when we find our original why, we get passion.
36
122460
8340
و در این کتاب، آنچه او گفت این بود که وقتی دلیل اصلی خود را پیدا می کنیم، اشتیاق پیدا می کنیم.
02:11
We get passion.
37
131260
540
02:11
It gives us energy.
38
131860
700
ما اشتیاق پیدا می کنیم. به
ما انرژی می دهد.
02:12
It's the thing that drives us to change.
39
132800
2760
این چیزی است که ما را به تغییر سوق می دهد.
02:16
Sometimes that why is to change society to make it better, so it gives you that passion
40
136000
5140
گاهی به همین دلیل است که جامعه را تغییر دهید تا آن را بهتر کنید، بنابراین به شما شور و شوق
02:21
to fight.
41
141140
560
مبارزه می دهد.
02:22
Well, we need to go back to that passion to get energy to help us with our motivation.
42
142440
4060
خوب، ما باید به آن اشتیاق برگردیم تا انرژی بگیریم تا با انگیزه به ما کمک کند.
02:26
So one of the first things I want you to do is find your why.
43
146900
6540
بنابراین یکی از اولین کارهایی که از شما می خواهم این است که چرایی خود را پیدا کنید.
02:33
Go back, sit down, take five seconds and think "Why did I want to do this in the first place?"
44
153660
4660
برگردید، بنشینید، پنج ثانیه وقت بگذارید و فکر کنید "چرا از اول می خواستم این کار را انجام دهم؟"
02:38
Instead of thinking "I have to do this", think about why I wanted to do it, how it was going
45
158320
5380
به جای فکر کردن به "من باید این کار را انجام دهم"، به این فکر کنید که چرا می‌خواستم این کار را انجام دهم، چگونه می‌توانست
02:44
to change my world, and why I found it important enough to start.
46
164200
4320
دنیای من را تغییر دهد، و چرا آن را برای شروع به اندازه کافی مهم یافتم.
02:48
That will at least get you moving a bit, because usually lacking motivation means you feel
47
168780
5840
این حداقل باعث می شود کمی حرکت کنید، زیرا معمولاً نداشتن انگیزه به این معنی است که احساس می کنید
02:54
stuck, unable to move, right?
48
174620
2500
گیر کرده اید، نمی توانید حرکت کنید، درست است؟
02:57
So we're going to find our goal, and this is important because without your why, it's
49
177240
4720
بنابراین ما هدف خود را پیدا خواهیم کرد، و این مهم است زیرا بدون چرایی شما،
03:01
like trying to fire a bow and arrow with your eyes closed.
50
181960
3000
مانند تلاش برای پرتاب یک تیر و کمان با چشمان بسته است.
03:05
You're going to miss the target.
51
185360
1360
شما هدف را از دست خواهید داد.
03:07
So we find our why, we find our goal, we fire, and we will find we usually hit what we aim
52
187560
5080
بنابراین، چرایی خود را پیدا می کنیم، هدف خود را پیدا می کنیم، شلیک می کنیم، و متوجه می شویم که معمولاً به چیزی که هدفمان است ضربه می زنیم
03:12
at, and it's getting what we desire, in this case, motivation to learn English.
53
192640
5120
، و آن چیزی است که می خواهیم، ​​در این مورد، انگیزه یادگیری زبان انگلیسی را بدست می آوریم.
03:18
Let's move to number two, emotions.
54
198420
2080
بیایید به شماره دو یعنی احساسات برویم. به
03:21
Finding your why, I told you, releases passion.
55
201740
4600
شما گفتم پیدا کردن چرایی اشتیاق را آزاد می کند.
03:26
Passion is an emotion.
56
206800
1340
اشتیاق یک احساس است.
03:29
Emotions have energy, but I want you to imagine your emotions as being an invisible wind,
57
209920
6220
احساسات انرژی دارند، اما من می‌خواهم احساسات خود را مانند یک باد نامرئی تصور کنید،
03:36
and I want you to imagine that you're trying to walk in this invisible wind, but it's very,
58
216380
4840
و می‌خواهم تصور کنید که می‌خواهید در این باد نامرئی راه بروید، اما این باد بسیار
03:42
very strong.
59
222740
220
بسیار قوی است.
03:43
If you don't acknowledge, and that means pay attention to those emotions, and you don't
60
223540
5640
اگر تصدیق نکنید، و این بدان معناست که به آن احساسات توجه کنید، و
03:49
understand what they're trying to tell you, they're going to hold you back.
61
229180
3600
متوجه نمی‌شوید که آنها می‌خواهند به شما چه بگویند، شما را عقب نگه می‌دارند.
03:53
That's that invisible force, you know, your emotions.
62
233620
2100
این همان نیروی نامرئی است، می دانید، احساسات شما.
03:55
You cannot see them, you feel them, they have an effect on you.
63
235820
2880
شما نمی توانید آنها را ببینید، آنها را احساس می کنید، آنها روی شما تأثیر می گذارند.
03:59
There's a Dr. Steven Peters who has a book called The Chimp Paradox, and what he talks
64
239640
5860
دکتر استیون پیترز است که کتابی دارد به نام پارادوکس شامپانزه، و چیزی که درباره اش صحبت می کند
04:05
about is this chimp or this monkey inside your brain, right, is always trying to take
65
245500
6520
این است که این شامپانزه یا این میمون درون مغز شما، درست است، همیشه سعی می کند
04:12
care of you and protect you, and it tries to do that by giving you emotions to tell
66
252020
4720
از شما مراقبت کند و از شما محافظت کند، و سعی می کند این کار را انجام دهد. با دادن احساساتی که به شما می گوید یا
04:16
you to either fight, run, run is flee away, fight, or freeze.
67
256740
5860
بجنگید، فرار کنید، فرار کنید، بجنگید یا یخ بزنید.
04:23
Freezing is when we lack our motivation to do something.
68
263160
3020
انجماد زمانی است که انگیزه خود را برای انجام کاری نداشته باشیم.
04:26
We freeze, I don't want to do it.
69
266280
1580
ما یخ می زنیم، من نمی خواهم این کار را انجام دهم.
04:28
If we can just talk to ourselves and acknowledge those emotions and say, "Listen, I am afraid,
70
268200
5440
اگر بتوانیم فقط با خود صحبت کنیم و آن احساسات را بپذیریم و بگوییم: "گوش کن، می ترسم،
04:34
but I will take a step forward because doing so makes life better", or "I am anxious,
71
274240
5720
اما یک قدم به جلو برمی دارم زیرا انجام این کار زندگی را بهتر می کند" یا "من مضطرب هستم،
04:40
I won't do a good job, so I will study more and that will help me move forward", if we
72
280080
6880
کار خوبی انجام نمی دهم. بنابراین بیشتر مطالعه خواهم کرد و این به من کمک می کند تا به جلو بروم»، اگر
04:46
don't acknowledge or, you know, say, "Okay, these emotions are real, that wind is real",
73
286960
4980
اذعان نکنیم یا می دانی بگوییم «باشه، این احساسات واقعی است، آن باد واقعی است»،
04:51
they will hold us back.
74
291940
1280
ما را عقب می اندازند.
04:53
So we want to acknowledge our emotions because when we acknowledge our emotions, that
75
293220
10160
بنابراین ما می خواهیم احساسات خود را تصدیق کنیم زیرا وقتی احساسات خود را تصدیق می کنیم، آن
05:03
energy that is holding us back is given to us so we can fly forward.
76
303420
4980
انرژی که ما را عقب نگه می دارد به ما داده می شود تا بتوانیم به جلو پرواز کنیم.
05:08
Kind of cool, right?
77
308980
740
یه جورایی باحاله، درسته؟
05:10
Just by saying, "Hey, I'm afraid", you can stop being afraid by saying, "I'm afraid,
78
310080
5220
فقط با گفتن "هی، من می ترسم"، می توانید با گفتن "من می ترسم،
05:15
and why am I afraid?" and thinking about what I can do to help my fear, because that little
79
315300
4820
و چرا می ترسم" از ترس خودداری کنید؟ و به این فکر کنم که چه کاری می توانم برای کمک به ترسم انجام دهم، زیرا آن
05:20
monkey we were talking about holding you back can then help you move forward.
80
320120
3700
میمون کوچکی که در مورد آن صحبت می کردیم می تواند به شما کمک کند تا جلوتر بروید.
05:24
Now, let's move from there, from acknowledging our emotions, finding our why, acknowledging
81
324880
4460
حال، بیایید از آنجا حرکت کنیم، از تصدیق احساساتمان، یافتن چرایی، تصدیق
05:29
our emotions.
82
329340
520
احساساتمان.
05:30
A lot of you may not know this, but in North America we have something called the carrot
83
330180
5740
شاید بسیاری از شما این را ندانید، اما در آمریکای شمالی چیزی به نام هویج
05:35
and the stick.
84
335920
1020
و چوب داریم.
05:37
It's about a donkey, and we talk about how do you motivate a donkey.
85
337220
4080
این در مورد یک الاغ است، و ما در مورد اینکه چگونه به یک الاغ انگیزه می دهید صحبت می کنیم.
05:42
Now, if you're a parent and you love your children, the carrot is like giving them candy
86
342200
5700
حالا، اگر پدر و مادر هستید و فرزندانتان را دوست دارید، هویج مثل این است که به آنها آب نبات بدهید
05:47
and praise and saying nice things to get them to do something to motivate them.
87
347900
3720
و تمجید کنید و چیزهای خوبی بگویید تا آنها را وادار به انجام کاری برای ایجاد انگیزه کنید.
05:51
That's the carrot, do something good.
88
351900
2020
این هویج است، یک کار خوب انجام دهید.
05:54
And the stick is military, the stick of discipline.
89
354380
4040
و چوب نظامی است، چوب نظم و انضباط.
05:58
They won't listen, make them listen.
90
358680
2700
آنها گوش نمی دهند، مجبورشان کن گوش کنند.
06:02
Okay?
91
362020
400
06:02
So, a lot of people think, "Okay, carrot and stick, but here I have it reversed.
92
362760
5640
باشه؟
بنابراین، بسیاری از مردم فکر می کنند، "بسیار خوب، هویج و چوب، اما در اینجا من آن را برعکس کردم.
06:08
It shouldn't be this way, it's usually reversed."
93
368500
2200
نباید اینطور باشد، معمولاً برعکس است."
06:10
First try the carrot, do something nice, then use the stick if that doesn't work.
94
370700
4340
ابتدا هویج را امتحان کنید، کار خوبی انجام دهید، سپس اگر کار نکرد، از چوب استفاده کنید.
06:15
Now, do you remember I talked about the emotions and feeling them?
95
375520
3260
حالا یادت می آید در مورد احساسات و احساسشان صحبت کردم؟
06:19
Well, one thing you can do with emotions here is you can take the bad emotions, which would
96
379440
5520
خوب، یک کاری که می‌توانید در اینجا با احساسات انجام دهید این است که می‌توانید احساسات بد را کنار بگذارید، که همان
06:24
be the stick, and we're going to maximize this, make the stick bigger, because what
97
384960
5060
چوب است، و ما می‌خواهیم این را به حداکثر برسانیم، چوب را بزرگ‌تر کنیم، زیرا کاری که
06:30
we want to do is make the person so afraid of what might happen that is bad if they don't
98
390020
6740
ما می‌خواهیم انجام دهیم این است که فرد را بسیار بترسانیم. در مورد آنچه ممکن است اتفاق بیفتد، اگر آنها
06:36
finish what they said they were going to do.
99
396760
2360
آنچه را که می خواهند انجام دهند را تمام نکنند، بد است.
06:39
What do I mean?
100
399400
760
منظورم چیست؟
06:41
If you think of something like this, okay, I am getting a little bit fatter, and then
101
401840
6360
اگر به چیزی شبیه به این فکر می کنید، باشه، من دارم کمی چاق تر می شوم، و بعد می
06:48
you say, "Okay, well, what happens if I...
102
408200
6740
گویید، "باشه، خوب، چه اتفاقی می افتد اگر من...
06:55
That's not so bad.
103
415140
1000
آنقدرها هم بد نیست.
06:56
We know it's bad, but you don't care.
104
416460
2020
ما می دانیم که بد است، اما شما نمی دانید.
06:59
But what would happen if we said, "Hey, what if you kept eating bad foods, just kept eating
105
419280
6280
اما چه اتفاقی می‌افتد اگر بگوییم: "هی، اگر به خوردن غذاهای بد ادامه می‌دادی، فقط به خوردن
07:05
them, kept doing no exercise?"
106
425560
1620
آنها ادامه می‌دادی، ورزش نمی‌کردی؟"
07:07
We would go, "I'll get fatter and fatter, then I'll get heart problems and knee problems,
107
427180
3640
مشکلات قلبی و مشکلات زانو،
07:10
I might have a heart attack, I might die, I might not be able to take care of my family."
108
430860
3560
ممکن است حمله قلبی داشته باشم، ممکن است بمیرم، ممکن است نتوانم از خانواده‌ام مراقبت کنم.»
07:14
And it's like, "Do you want that to happen?"
109
434420
1340
و مثل این است که «می‌خواهی این اتفاق بیفتد؟»
07:15
You go, "No, no, no, no, no, no."
110
435760
2520
شما می‌گویید «نه، نه» نه، نه، نه، نه."
07:18
So we use the stick to get you to move and not the carrot.
111
438280
4480
بنابراین ما از چوب برای وادار کردن شما به حرکت استفاده می کنیم و نه هویج.
07:23
So by acknowledging it, one method we can do from acknowledging these emotions, first,
112
443040
5480
بنابراین با تأیید آن، یک روش می توانیم از تصدیق این احساسات انجام دهیم، اولاً،
07:28
if that doesn't work, that you say, "Okay, I acknowledge my emotion.
113
448740
2480
اگر کارساز نشد، شما می گویید، "باشه، من احساسم را تصدیق می کنم.
07:31
Let me work."
114
451320
1260
بگذارید کار کنم.»
07:32
Then you can say, "Okay, now imagine the worst thing that could happen.
115
452580
2780
سپس می توانید بگویید: «خوب، حالا بدترین چیزی را که ممکن است اتفاق بیفتد تصور کنید.
07:35
Why am I mentioning this?"
116
455940
2080
چرا این را ذکر می کنم؟"
07:38
Well, there's a guy named Dr. Jordan Peterson, and in his clinic, they did a study with a
117
458020
6520
خوب، یک پسر به نام دکتر جردن پیترسون وجود دارد، و در کلینیک او، آنها با یک موش مطالعه کردند
07:44
mouse.
118
464540
1380
07:46
And they had a maze for the mouse, you know, a maze, blah, blah, blah, blah, blah, blah,
119
466300
5380
. بلا، بلا، بلا، بل،
07:51
blah, blah, blah.
120
471800
220
بل، بلا، بلا.
07:52
And they had some cheese, and the mouse was hungry.
121
472020
2040
و آنها مقداری پنیر داشتند و موش گرسنه بود.
07:54
And what they would do is they would time to see how long it took the mouse to go through
122
474700
4120
و کاری که آنها انجام می دادند این است که زمان می برند تا ببینند موش چقدر طول کشید تا از
07:58
the maze to get the cheese, and the hungry mouse did it pretty quickly.
123
478820
3480
پیچ و خم عبور کند تا به آن برسد. پنیر و موش گرسنه خیلی سریع این کار را انجام دادند
08:02
But do you know what made the mouse run even faster to get the cheese?
124
482940
3320
اما آیا می دانید چه چیزی باعث شد که موش برای گرفتن پنیر سریعتر بدود؟
08:07
You think they made the house...
125
487420
1620
فکر می کنید آنها خانه را درست کردند ...
08:09
The mouse...
126
489040
500
08:09
Sorry.
127
489540
20
08:09
The house...
128
489600
500
موش ...
متاسفم.
خانه ...
08:10
The mouse even hungrier?
129
490100
1120
موش حتی گرسنه‌تر است؟
08:11
No.
130
491800
980
نه،
08:13
They put a smell of a cat in the maze, and the mouse would run faster through the maze
131
493180
6660
آنها بوی گربه را در پیچ و خم می‌گذارند و موش
08:20
to escape the cat than when it was just hungry for cheese.
132
500000
3080
برای فرار از گربه سریع‌تر از زمانی که گرسنه پنیر بود، در پیچ و خم می‌دوید.
08:23
When it was just hungry for cheese, it was motivated, the carrot, to eat, but the cat,
133
503700
5660
وقتی فقط گرسنه پنیر بود، انگیزه داشت. هویج، برای خوردن، اما گربه،
08:29
the smell of the cat, and possibly the cat catching it, made it run even faster.
134
509520
4880
بوی گربه، و احتمالاً گربه که آن را گرفته بود، باعث شد که حتی سریعتر بدود.
08:34
So from there, they determined if you can think of what's the worst thing that could
135
514800
3620
بنابراین از آنجا، آنها تعیین کردند که آیا می توانید فکر کنید که بدترین چیزی که می تواند
08:38
happen and how you don't want that to happen, it's going to get you to move.
136
518420
4220
رخ دهد چیست و چگونه است. شما نمی خواهید این اتفاق بیفتد، این شما را وادار به حرکت می کند.
08:43
Now, I keep talking about emotion, emotion, emotion, and moving.
137
523500
3020
اکنون، من مدام در مورد احساس، عاطفه، عاطفه و حرکت صحبت می کنم.
08:46
There's a reason for that, and it's going to come up here where we look at E + M. When
138
526920
7120
دلیلی برای آن وجود دارد، و قرار است به اینجا بیاید که به E + M نگاه می کنیم. وقتی در
08:54
I was talking about emotion, if you separate the word "emotion", you're going to get something
139
534040
6520
مورد احساس صحبت می کردم، اگر کلمه "احساس" را جدا کنید، چیز جالبی به دست خواهید آورد
09:00
interesting, which is this, E = "energy", and motion actually means "motion".
140
540560
9700
، که این است: E = "انرژی" و حرکت در واقع به معنای "حرکت" است.
09:10
Okay?
141
550260
980
باشه؟
09:11
By using these two tricks, we're trying to get the energy to get you into motion, because
142
551340
5840
با استفاده از این دو ترفند، سعی می کنیم انرژی لازم را برای حرکت شما به دست آوریم، زیرا
09:17
when you're mentally stuck, you become physically stuck.
143
557180
2800
وقتی از نظر ذهنی گیر می کنید، از نظر جسمی گیر می کنید.
09:20
But the reverse way of doing it is if you get your body active, then your mind will
144
560820
3980
اما راه معکوس این است که اگر بدن خود را فعال کنید، ذهن شما
09:24
become active.
145
564800
760
فعال می شود.
09:26
I want you to imagine for a second or two a rocket, you know, a rocket ship, standing
146
566240
7600
می‌خواهم برای یک یا دو ثانیه یک موشک را تصور کنید، می‌دانید، یک کشتی موشکی،
09:33
there, and the rocket, you're hearing, "Five, four, three, two, one, we have blast off."
147
573840
8300
آنجا ایستاده است، و موشک، شما می‌شنوید، "پنج، چهار، سه، دو، یک، ما منفجر شدیم."
09:42
That rocket takes off with tremendous power, yeah?
148
582140
3440
آن موشک با قدرت فوق العاده بلند می شود، بله؟
09:46
We can use the energy in motion, right?
149
586660
4160
ما می توانیم از انرژی در حرکت استفاده کنیم، درست است؟
09:51
And this is from a book by a woman named Mel Robbins called The Five Second Rule, to give
150
591080
5440
و این از کتاب زنی به نام مل رابینز به نام قانون پنج ثانیه است تا
09:56
ourselves a limited amount of time to move.
151
596520
2940
زمان محدودی را برای حرکت به خود اختصاص دهیم.
10:00
Once we've used these two techniques, acknowledge our emotions and probably thought about this
152
600180
4980
هنگامی که از این دو تکنیک استفاده کردیم، احساسات خود را تصدیق کردیم و احتمالاً به این
10:05
one, that stick, we can use a limited time, which is a "five, four, three, two, one",
153
605160
6480
یکی، آن چوب فکر کردیم، می‌توانیم از زمان محدودی استفاده کنیم که «پنج، چهار، سه، دو، یک» است،
10:11
because the "five, four, three, two, one" enables us to keep our focus on what we wanted
154
611640
5260
زیرا «پنج، چهار» ، سه، دو، یک" ما را قادر می سازد تا تمرکز خود را روی کاری که می خواستیم
10:16
to do, that's why we looked at our "why", keep our "why" in our mind, and just enough
155
616900
5340
انجام دهیم حفظ کنیم، به همین دلیل است که به "چرا" خود نگاه کردیم، "چرا" خود را در ذهن خود نگه داشتیم، و فقط
10:22
time that you don't lose focus and you can jump right into the activity.
156
622240
5000
زمان کافی برای از دست دادن تمرکز نداشتیم. و می توانید مستقیماً وارد فعالیت شوید.
10:27
Before your brain says, "Stop, we don't want to do this", because if you wait for 10 or
157
627680
4220
قبل از اینکه مغزتان بگوید، "ایست، ما نمی خواهیم این کار را انجام دهیم"، زیرا اگر 10 یا
10:31
15 seconds, you start to think and maybe you won't do it, but when you only have five seconds,
158
631900
4580
15 ثانیه صبر کنید، شروع به فکر کردن می کنید و شاید این کار را انجام ندهید، اما وقتی فقط پنج ثانیه فرصت دارید،
10:36
by the time you've moved, it's too late for your brain to say, "Stop", you've moved forward.
159
636560
4440
زمانی که حرکت کردی، خیلی دیر شده است که مغزت بگوید «ایست کن»، تو جلو رفتی.
10:41
And by taking that energy, creating physical motion, we can then get mental motion to get
160
641840
5860
و با گرفتن این انرژی، ایجاد حرکت فیزیکی، می‌توانیم حرکت ذهنی را
10:47
motivated to do what we have to do.
161
647700
2480
برای انجام کاری که باید انجام دهیم، به دست آوریم.
10:50
Cool?
162
650760
420
سرد؟
10:51
I know.
163
651720
620
میدانم.
10:52
So, it's a simple system, and I promised you four steps, it's four steps.
164
652440
3420
بنابراین، این یک سیستم ساده است، و من به شما قول داده بودم چهار مرحله، آن چهار مرحله است.
10:56
And all you have to do is just start with the first one, which is remember why you're
165
656000
4600
و تنها کاری که باید انجام دهید این است که فقط با اولین مورد شروع کنید، یعنی به خاطر داشته باشید که چرا
11:00
doing this, and then try and figure out what are the fears holding you back, because lack
166
660600
5820
این کار را انجام می‌دهید، و سپس سعی کنید بفهمید چه ترس‌هایی مانع شما می‌شوند، زیرا فقدان
11:06
of motivation or people being lazy isn't usually that they don't want to work, it's that they're
167
666420
5380
انگیزه یا تنبلی افراد معمولاً این امر نیست. این که آنها نمی خواهند کار کنند، این است که
11:11
afraid of something, and that keeps them stuck.
168
671800
2560
از چیزی می ترسند و این آنها را گیر می کند.
11:14
Remember?
169
674400
300
یاد آوردن؟
11:15
Fight, freeze, or flight?
170
675200
1660
جنگیدن، یخ زدن یا فرار؟
11:17
They freeze.
171
677600
840
یخ می زنند.
11:18
So, what we have to do is get them to find out or acknowledge what is getting them to
172
678920
4180
بنابراین، کاری که باید انجام دهیم این است که آنها را وادار کنیم تا بفهمند یا تصدیق کنند که چه چیزی باعث
11:23
freeze, and then maybe making that stick a little bit bigger so it scares them off
173
683580
4320
یخ زدن آنها شده است، و سپس شاید آن چوب را کمی بزرگتر کنیم تا آنها را
11:27
to move.
174
687900
600
از حرکت بترساند.
11:28
And once we get that energy in motion, and we limit the time that they have to move from
175
688940
4520
و هنگامی که این انرژی را به حرکت درآوریم، و زمان حرکت آنها را از
11:33
five to one, then we'll find that those people will move towards what they want to do, which
176
693460
5460
پنج به یک محدود می کنیم، سپس متوجه خواهیم شد که آن افراد به سمت کاری که می خواهند انجام دهند، که
11:38
in your case is English.
177
698920
1060
در مورد شما انگلیسی است، حرکت خواهند کرد.
11:40
Okay?
178
700860
560
باشه؟
11:41
I hope you enjoyed the video, and watch it again maybe when you're getting a little stressed
179
701500
4120
امیدوارم از ویدیو لذت برده باشید و دوباره آن را تماشا کنید، شاید زمانی که کمی استرس دارید که
11:45
out about what to do, and they'll take these steps that go through them mentally, and you
180
705620
4280
چه کاری باید انجام دهید، و آنها این مراحل را انجام می دهند که از نظر ذهنی آنها را طی می کند، و
11:49
might find you're getting more done besides English each and every day.
181
709900
3840
ممکن است متوجه شوید که کارهای بیشتری انجام می دهید. هر روز انگلیسی
11:54
Anyway, listen, thank you very much.
182
714100
1240
به هر حال گوش کن خیلی ممنون
11:55
I'd like you to come back to engVid for...
183
715540
1880
دوست دارم به engVid برگردید برای ...
11:57
If you liked this video, more videos like this.
184
717420
1780
اگر از این ویدیو خوشتان آمد، ویدیوهای بیشتری مانند این.
11:59
Of course, your usual grammar, prepositions, and whatnot, reading and writing skills, because
185
719480
4900
البته، گرامر، حروف اضافه، و چه چیزهای دیگر، مهارت‌های خواندن و نوشتن، چون
12:04
we've got lots of that with some brilliant teachers, you can go to is www.engvid.com
186
724380
8820
ما تعداد زیادی از آن‌ها را با معلمان زبردست داریم، می‌توانید به www.engvid.com بروید
12:13
and seek out those extra videos.
187
733200
1960
و آن ویدیوهای اضافی را جستجو کنید.
12:15
Anyway, for now, have a great day.
188
735500
1860
به هر حال، در حال حاضر، روز خوبی داشته باشید. با
12:17
Stay motivated.
189
737560
720
انگیزه بمانید به
12:18
Keep studying.
190
738480
540
مطالعه ادامه دهید.
12:19
Ciao.
191
739020
840
سیائو.

Original video on YouTube.com
درباره این وب سایت

این سایت ویدیوهای یوتیوب را به شما معرفی می کند که برای یادگیری زبان انگلیسی مفید هستند. دروس انگلیسی را خواهید دید که توسط معلمان درجه یک از سراسر جهان تدریس می شود. روی زیرنویس انگلیسی نمایش داده شده در هر صفحه ویدیو دوبار کلیک کنید تا ویدیو از آنجا پخش شود. زیرنویس‌ها با پخش ویدیو همگام می‌شوند. اگر نظر یا درخواستی دارید، لطفا با استفاده از این فرم تماس با ما تماس بگیرید.

https://forms.gle/WvT1wiN1qDtmnspy7