How to stay motivated to learn

I just don't feel like studying.

Je n'ai tout simplement pas envie d'étudier.

E, I'm with you.

E, je suis avec toi.

I don't feel like doing it.

Je n'ai pas envie de le faire.

I have no motivation.

Je n'ai aucune motivation.

Hi.

Salut.

James from engVid.

James de engVid.

I know that you're watching this channel because you want to learn English, but I also

Je sais que vous regardez cette chaîne parce que vous voulez apprendre l'anglais, mais je

know because you're human that there have been many times when you just didn't feel

sais aussi, parce que vous êtes humain, qu'il y a eu de nombreuses fois où vous n'aviez tout simplement pas envie de

like doing it.

le faire.

Perhaps this is one of those times you didn't want to study, but you put on this video in

C'est peut-être l'un de ces moments où vous ne vouliez pas étudier, mais vous avez mis cette vidéo dans

hopes that I can help you.

l'espoir que je puisse vous aider.

Well, you're in luck because I'm going to.

Eh bien, vous avez de la chance parce que je vais le faire.

I'm going to give you four steps to help you get motivated to study English even when you

Je vais vous donner quatre étapes pour vous aider à vous motiver à étudier l'anglais même si vous

don't really feel like it.

n'en avez pas vraiment envie.

Because I've got a...

Parce que j'ai un... Il

There's a guy named Archimedes, and what he said was "Give me a big enough lever".

y a un gars nommé Archimède, et ce qu'il a dit c'était "Donnez-moi un levier assez gros".

I'm paraphrasing, which means I'm not using the exact words.

Je paraphrase, ce qui veut dire que je n'utilise pas les mots exacts.

So he talked about giving a big enough lever, or lever, and a fulcrum.

Il a donc parlé de donner un levier suffisamment grand, ou un levier, et un point d'appui.

So this triangle is a fulcrum, something you can use.

Ce triangle est donc un point d’appui, quelque chose que vous pouvez utiliser.

He said you could move the world.

Il a dit qu'on pouvait faire bouger le monde.

Well, my thing is if I can get you to motivate yourself to study your English, you, too,

Eh bien, mon truc, c'est que si je peux vous motiver à étudier votre anglais, vous aussi

will be able to change your world or move your world.

pourrez changer votre monde ou faire bouger votre monde.

So let's go to the board and find out what four crazy methods I have for you.

Alors allons au tableau et découvrons quelles sont les quatre méthodes folles que j'ai pour vous.

Now, these look really weird.

Maintenant, ça a l'air vraiment bizarre.

I know when you're looking at it, you're going "What the heck is all this?", but I promise

Je sais que lorsque vous le regardez, vous vous dites "C'est quoi tout ça ?", mais je promets qu'à

in the end it'll make sense.

la fin, cela aura du sens.

So the first thing I want you to do is think about why you're there and you don't want

Donc la première chose que je veux que vous fassiez est de réfléchir à la raison pour laquelle vous êtes là et pourquoi vous ne voulez pas

to do it.

le faire.

Try and figure out why you wanted to do it in the first place.

Essayez de comprendre pourquoi vous vouliez le faire en premier lieu.

You wanted to learn English...

Vous vouliez apprendre l'anglais...

You wanted to learn English for a reason.

Vous vouliez apprendre l'anglais pour une raison.

It could be for a vacation, it could be to meet some cute English girl, it could be for

Cela peut être pour des vacances, pour rencontrer une jolie fille anglaise, pour

your job in a promotion, or it could be just because you like learning languages.

votre travail dans une promotion, ou simplement parce que vous aimez apprendre des langues.

But you've got to get back to that why.

Mais vous devez revenir à ce pourquoi.

Why is important.

Pourquoi est important. Il y

There's a man named Simon Sinek who wrote a book, "Find Your Why", right?

a un homme nommé Simon Sinek qui a écrit un livre, "Find Your Why", n'est-ce pas ?

And in this book, what he said was when we find our original why, we get passion.

Et dans ce livre, ce qu'il a dit, c'est que lorsque nous trouvons notre pourquoi original, nous devenons passionnés.

We get passion.

It gives us energy.

Nous avons de la passion.

Cela nous donne de l'énergie.

It's the thing that drives us to change.

C'est ce qui nous pousse à changer.

Sometimes that why is to change society to make it better, so it gives you that passion

Parfois, le but est de changer la société pour la rendre meilleure, ce qui vous donne cette passion

to fight.

de vous battre.

Well, we need to go back to that passion to get energy to help us with our motivation.

Eh bien, nous devons revenir à cette passion pour obtenir de l’énergie qui nous aidera dans notre motivation.

So one of the first things I want you to do is find your why.

Donc, l’une des premières choses que je veux que vous fassiez est de trouver votre pourquoi.

Go back, sit down, take five seconds and think "Why did I want to do this in the first place?"

Revenez en arrière, asseyez-vous, prenez cinq secondes et réfléchissez « Pourquoi ai-je voulu faire ça en premier lieu ? »

Instead of thinking "I have to do this", think about why I wanted to do it, how it was going

Au lieu de penser « je dois faire ça », réfléchissez à la raison pour laquelle je voulais le faire, à la manière dont cela allait

to change my world, and why I found it important enough to start.

changer mon monde et à la raison pour laquelle je trouvais cela suffisamment important pour commencer.

That will at least get you moving a bit, because usually lacking motivation means you feel

Cela vous fera au moins bouger un peu, car généralement, le manque de motivation signifie que vous vous sentez

stuck, unable to move, right?

coincé, incapable de bouger, n'est-ce pas ?

So we're going to find our goal, and this is important because without your why, it's

Nous allons donc trouver notre objectif, et c'est important car sans votre pourquoi, c'est

like trying to fire a bow and arrow with your eyes closed.

comme essayer de tirer un arc et des flèches les yeux fermés.

You're going to miss the target.

Vous allez rater la cible.

So we find our why, we find our goal, we fire, and we will find we usually hit what we aim

Nous trouvons donc notre pourquoi, nous trouvons notre objectif, nous tirons, et nous découvrirons que nous atteignons habituellement ce que nous

at, and it's getting what we desire, in this case, motivation to learn English.

visons, et c'est obtenir ce que nous désirons, dans ce cas, la motivation pour apprendre l'anglais.

Let's move to number two, emotions.

Passons au numéro deux, les émotions.

Finding your why, I told you, releases passion.

Trouver votre pourquoi, je vous l'ai dit, libère la passion.

Passion is an emotion.

La passion est une émotion.

Emotions have energy, but I want you to imagine your emotions as being an invisible wind,

Les émotions ont de l'énergie, mais je veux que vous imaginiez vos émotions comme étant un vent invisible,

and I want you to imagine that you're trying to walk in this invisible wind, but it's very,

et je veux que vous imaginiez que vous essayez de marcher dans ce vent invisible, mais il est très,

very strong.

très fort.

If you don't acknowledge, and that means pay attention to those emotions, and you don't

Si vous ne reconnaissez pas ces émotions, c'est-à-dire prêtez attention à ces émotions, et que vous ne

understand what they're trying to tell you, they're going to hold you back.

comprenez pas ce qu'elles essaient de vous dire, elles vont vous retenir.

That's that invisible force, you know, your emotions.

C'est cette force invisible, vous savez, vos émotions.

You cannot see them, you feel them, they have an effect on you.

Vous ne pouvez pas les voir, vous les ressentez, ils ont un effet sur vous. Il y

There's a Dr. Steven Peters who has a book called The Chimp Paradox, and what he talks

a un Dr Steven Peters qui a un livre intitulé The Chimp Paradox, et ce dont il parle,

about is this chimp or this monkey inside your brain, right, is always trying to take

c'est de ce chimpanzé ou de ce singe à l'intérieur de votre cerveau, n'est-ce pas, qui essaie toujours de prendre

care of you and protect you, and it tries to do that by giving you emotions to tell

soin de vous et de vous protéger, et il essaie de le faire. en vous donnant des émotions pour

you to either fight, run, run is flee away, fight, or freeze.

vous dire de vous battre, de courir, de courir, c'est de fuir, de vous battre ou de vous figer.

Freezing is when we lack our motivation to do something.

Le gel, c'est lorsque nous manquons de motivation pour faire quelque chose.

We freeze, I don't want to do it.

On se fige, je ne veux pas le faire.

If we can just talk to ourselves and acknowledge those emotions and say, "Listen, I am afraid,

Si nous pouvions simplement nous parler et reconnaître ces émotions et dire : « Écoutez, j'ai peur,

but I will take a step forward because doing so makes life better", or "I am anxious,

mais je vais faire un pas en avant parce que cela rend la vie meilleure » ou « Je suis anxieux,

I won't do a good job, so I will study more and that will help me move forward", if we

je ne ferai pas du bon travail. , donc j'étudierai davantage et cela m'aidera à avancer", si nous

don't acknowledge or, you know, say, "Okay, these emotions are real, that wind is real",

ne reconnaissons pas ou, vous savez, disons : "D'accord, ces émotions sont réelles, ce vent est réel",

they will hold us back.

ils nous retiendront.

So we want to acknowledge our emotions because when we acknowledge our emotions, that

Nous voulons donc reconnaître nos émotions, car lorsque nous reconnaissons nos émotions, cette

energy that is holding us back is given to us so we can fly forward.

énergie qui nous retient nous est donnée afin que nous puissions aller de l'avant.

Kind of cool, right?

Plutôt cool, non ?

Just by saying, "Hey, I'm afraid", you can stop being afraid by saying, "I'm afraid,

Juste en disant : « Hé, j'ai peur », vous pouvez arrêter d'avoir peur en disant : « J'ai peur,

and why am I afraid?" and thinking about what I can do to help my fear, because that little

et pourquoi ai-je peur ? et réfléchir à ce que je peux faire pour apaiser ma peur, car ce petit

monkey we were talking about holding you back can then help you move forward.

singe dont nous parlions vous retenait peut alors vous aider à avancer.

Now, let's move from there, from acknowledging our emotions, finding our why, acknowledging

Maintenant, passons de là, de la reconnaissance de nos émotions, à la recherche de notre pourquoi, à la reconnaissance de

our emotions.

nos émotions.

A lot of you may not know this, but in North America we have something called the carrot

Beaucoup d’entre vous ne le savent peut-être pas, mais en Amérique du Nord, nous avons ce qu’on appelle la carotte

and the stick.

et le bâton.

It's about a donkey, and we talk about how do you motivate a donkey.

Il s'agit d'un âne, et nous parlons de la façon de motiver un âne.

Now, if you're a parent and you love your children, the carrot is like giving them candy

Maintenant, si vous êtes parent et que vous aimez vos enfants, la carotte, c'est comme leur donner des bonbons, des

and praise and saying nice things to get them to do something to motivate them.

compliments et leur dire de belles choses pour les inciter à faire quelque chose pour les motiver.

That's the carrot, do something good.

C'est la carotte, fais quelque chose de bien.

And the stick is military, the stick of discipline.

Et le bâton est militaire, le bâton de discipline.

They won't listen, make them listen.

Ils n'écouteront pas, faites-les écouter.

Okay?

So, a lot of people think, "Okay, carrot and stick, but here I have it reversed.

D'accord?

Donc, beaucoup de gens pensent : « D'accord, la carotte et le bâton, mais ici, c'est inversé.

It shouldn't be this way, it's usually reversed."

Cela ne devrait pas être ainsi, c'est généralement inversé. »

First try the carrot, do something nice, then use the stick if that doesn't work.

Essayez d'abord la carotte, faites quelque chose de gentil, puis utilisez le bâton si cela ne fonctionne pas.

Now, do you remember I talked about the emotions and feeling them?

Maintenant, vous souvenez-vous que j'ai parlé des émotions et que je les ai ressenties ?

Well, one thing you can do with emotions here is you can take the bad emotions, which would

Eh bien, une chose que vous pouvez faire avec les émotions ici, c'est prendre les mauvaises émotions, qui

be the stick, and we're going to maximize this, make the stick bigger, because what

seraient le bâton, et nous allons maximiser cela, agrandir le bâton, parce que ce que

we want to do is make the person so afraid of what might happen that is bad if they don't

nous voulons faire, c'est rendre la personne si effrayée. de ce qui pourrait arriver, c'est mauvais s'ils ne

finish what they said they were going to do.

terminent pas ce qu'ils ont dit qu'ils allaient faire.

What do I mean?

Qu'est ce que je veux dire?

If you think of something like this, okay, I am getting a little bit fatter, and then

Si vous pensez à quelque chose comme ça, d'accord, je deviens un peu plus gros, et puis

you say, "Okay, well, what happens if I...

vous dites : « D'accord, eh bien, que se passe-t-il si je...

That's not so bad.

Ce n'est pas si grave.

We know it's bad, but you don't care.

Nous savons que c'est mauvais, mais vous ne le savez pas.

But what would happen if we said, "Hey, what if you kept eating bad foods, just kept eating

Mais que se passerait-il si nous disions : « Hé, et si vous continuiez à manger de mauvais aliments, si vous continuiez simplement à

them, kept doing no exercise?"

en manger, si vous continuiez à ne pas faire d'exercice ? »

We would go, "I'll get fatter and fatter, then I'll get heart problems and knee problems,

Nous répondrions : « Je deviendrai de plus en plus gros, puis je deviendrai de plus en plus gros. des problèmes cardiaques et des problèmes de genoux,

I might have a heart attack, I might die, I might not be able to take care of my family."

je pourrais avoir une crise cardiaque, je pourrais mourir, je pourrais ne pas être en mesure de prendre soin de ma famille. »

And it's like, "Do you want that to happen?"

Et c'est comme : « Voulez-vous que cela arrive ? »

You go, "No, no, no, no, no, no."

Vous dites : « Non, non , non, non, non, non."

So we use the stick to get you to move and not the carrot.

Nous utilisons donc le bâton pour vous faire bouger et non la carotte.

So by acknowledging it, one method we can do from acknowledging these emotions, first,

Donc, en le reconnaissant, une méthode que nous pouvons utiliser en reconnaissant ces émotions, d'abord,

if that doesn't work, that you say, "Okay, I acknowledge my emotion.

si cela ne fonctionne pas, que vous dites : « D'accord, je reconnais mon émotion.

Let me work."

Laissez-moi travailler."

Then you can say, "Okay, now imagine the worst thing that could happen.

Ensuite, vous pouvez dire : "D'accord, imaginez maintenant la pire chose qui puisse arriver.

Why am I mentioning this?"

Pourquoi est-ce que je mentionne ça?" Eh

Well, there's a guy named Dr. Jordan Peterson, and in his clinic, they did a study with a

bien, il y a un gars nommé Dr Jordan Peterson, et dans sa clinique, ils ont fait une étude avec une

mouse.

souris.

And they had a maze for the mouse, you know, a maze, blah, blah, blah, blah, blah, blah,

Et ils avaient un labyrinthe pour la souris, vous savez, un labyrinthe, bla, bla, bla, bla, bla, bla,

blah, blah, blah.

bla, bla, bla.

And they had some cheese, and the mouse was hungry.

Et ils avaient du fromage, et la souris avait faim.

And what they would do is they would time to see how long it took the mouse to go through

Et ce qu'ils feraient, c'est qu'ils prenaient le temps de voir combien de temps il fallait à la souris pour traverser

the maze to get the cheese, and the hungry mouse did it pretty quickly.

le labyrinthe pour obtenir le fromage, et la souris affamée l'a fait assez rapidement.

But do you know what made the mouse run even faster to get the cheese?

Mais savez-vous ce qui a poussé la souris à courir encore plus vite pour obtenir le fromage ?

You think they made the house...

Vous pensez qu'ils ont fait la maison...

The mouse...

Sorry.

The house...

La souris...

Désolé.

La maison...

The mouse even hungrier?

La la souris est encore plus affamée ?

No.

Non.

They put a smell of a cat in the maze, and the mouse would run faster through the maze

Ils ont mis une odeur de chat dans le labyrinthe, et la souris courait plus vite à travers le labyrinthe

to escape the cat than when it was just hungry for cheese.

pour échapper au chat que lorsqu'elle avait juste faim de fromage.

When it was just hungry for cheese, it was motivated, the carrot, to eat, but the cat,

Quand elle avait juste faim de fromage, elle était motivée , la carotte, à manger, mais le chat,

the smell of the cat, and possibly the cat catching it, made it run even faster.

l'odeur du chat, et peut-être le chat qui l'attrapait, le faisait courir encore plus vite. À partir de

So from there, they determined if you can think of what's the worst thing that could

là, ils ont déterminé si vous pouviez penser à la pire chose qui pourrait

happen and how you don't want that to happen, it's going to get you to move.

arriver et comment vous ne voulez pas que cela arrive, cela va vous faire déménager.

Now, I keep talking about emotion, emotion, emotion, and moving.

Maintenant, je continue de parler d'émotion, d'émotion, d'émotion et de mouvement.

There's a reason for that, and it's going to come up here where we look at E + M. When

Il y a une raison à cela, et cela reviendra ici lorsque nous examinerons E + M. Quand

I was talking about emotion, if you separate the word "emotion", you're going to get something

je parlais d'émotion, si vous séparez le mot « émotion », vous obtiendrez quelque chose

interesting, which is this, E = "energy", and motion actually means "motion".

d'intéressant, c'est-à-dire : E = « énergie », et mouvement signifie en fait « mouvement ».

Okay?

D'accord?

By using these two tricks, we're trying to get the energy to get you into motion, because

En utilisant ces deux astuces, nous essayons d’obtenir l’énergie nécessaire pour vous mettre en mouvement, car

when you're mentally stuck, you become physically stuck.

lorsque vous êtes mentalement bloqué, vous le devenez physiquement.

But the reverse way of doing it is if you get your body active, then your mind will

Mais la manière inverse de procéder est que si vous activez votre corps, votre esprit

become active.

deviendra actif.

I want you to imagine for a second or two a rocket, you know, a rocket ship, standing

Je veux que vous imaginiez pendant une seconde ou deux une fusée, vous savez, une fusée, debout

there, and the rocket, you're hearing, "Five, four, three, two, one, we have blast off."

là, et la fusée, vous entendez : "Cinq, quatre, trois, deux, un, nous avons décollé."

That rocket takes off with tremendous power, yeah?

Cette fusée décolle avec une puissance énorme, n'est-ce pas ?

We can use the energy in motion, right?

Nous pouvons utiliser l’énergie en mouvement, n’est-ce pas ?

And this is from a book by a woman named Mel Robbins called The Five Second Rule, to give

Et ceci est tiré d'un livre d'une femme nommée Mel Robbins intitulé La règle des cinq secondes, pour

ourselves a limited amount of time to move.

nous donner un temps limité pour bouger.

Once we've used these two techniques, acknowledge our emotions and probably thought about this

Une fois que nous avons utilisé ces deux techniques, reconnu nos émotions et probablement pensé à celle-ci, à

one, that stick, we can use a limited time, which is a "five, four, three, two, one",

ce bâton, nous pouvons utiliser un temps limité, qui est un « cinq, quatre, trois, deux, un »,

because the "five, four, three, two, one" enables us to keep our focus on what we wanted

car le « cinq, quatre » , trois, deux, un" nous permet de rester concentrés sur ce que nous voulions

to do, that's why we looked at our "why", keep our "why" in our mind, and just enough

faire, c'est pourquoi nous avons regardé notre "pourquoi", gardons notre "pourquoi" dans notre esprit, et juste assez

time that you don't lose focus and you can jump right into the activity.

de temps pour ne pas perdre notre concentration et vous pouvez vous lancer directement dans l'activité.

Before your brain says, "Stop, we don't want to do this", because if you wait for 10 or

Avant que votre cerveau ne dise : « Arrêtez, nous ne voulons pas faire ça », parce que si vous attendez 10 ou

15 seconds, you start to think and maybe you won't do it, but when you only have five seconds,

15 secondes, vous commencez à réfléchir et peut-être que vous ne le ferez pas, mais quand vous n'avez que cinq secondes,

by the time you've moved, it's too late for your brain to say, "Stop", you've moved forward.

Au moment où vous avez bougé, il est trop tard pour que votre cerveau dise « Stop », vous avez avancé.

And by taking that energy, creating physical motion, we can then get mental motion to get

Et en prenant cette énergie, en créant un mouvement physique, nous pouvons ensuite obtenir un mouvement mental pour nous

motivated to do what we have to do.

motiver à faire ce que nous devons faire.

Cool?

Cool?

I know.

Je sais.

So, it's a simple system, and I promised you four steps, it's four steps.

Donc, c'est un système simple, et je vous ai promis quatre étapes, ça fait quatre étapes.

And all you have to do is just start with the first one, which is remember why you're

Et tout ce que vous avez à faire est de commencer par le premier, c'est-à-dire de vous rappeler pourquoi vous

doing this, and then try and figure out what are the fears holding you back, because lack

faites cela, puis d'essayer de comprendre quelles sont les peurs qui vous retiennent, car le manque

of motivation or people being lazy isn't usually that they don't want to work, it's that they're

de motivation ou la paresse des gens ne sont généralement pas des problèmes. qu'ils ne veulent pas travailler, c'est qu'ils ont

afraid of something, and that keeps them stuck.

peur de quelque chose, et ça les maintient coincés.

Remember?

Souviens-toi?

Fight, freeze, or flight?

Se battre, geler ou fuir ?

They freeze.

Ils gèlent.

So, what we have to do is get them to find out or acknowledge what is getting them to

Donc, ce que nous devons faire, c'est les amener à découvrir ou à reconnaître ce qui les pousse à

freeze, and then maybe making that stick a little bit bigger so it scares them off

geler, puis peut-être à agrandir un peu ce bâton pour les effrayer et les inciter

to move.

à bouger.

And once we get that energy in motion, and we limit the time that they have to move from

Et une fois que nous aurons mis cette énergie en mouvement et que nous limiterons le temps dont ils disposent pour passer de

five to one, then we'll find that those people will move towards what they want to do, which

cinq à un, alors nous constaterons que ces gens se dirigeront vers ce qu'ils veulent faire, qui

in your case is English.

dans votre cas est l'anglais.

Okay?

D'accord?

I hope you enjoyed the video, and watch it again maybe when you're getting a little stressed

J'espère que vous avez apprécié la vidéo et que vous la regarderez à nouveau peut-être lorsque vous serez un peu stressé

out about what to do, and they'll take these steps that go through them mentally, and you

par ce qu'il faut faire, et ils suivront ces étapes qui les traversent mentalement, et vous

might find you're getting more done besides English each and every day.

constaterez peut-être que vous en faites plus en plus. Anglais chaque jour.

Anyway, listen, thank you very much.

Quoi qu'il en soit, écoutez, merci beaucoup.

I'd like you to come back to engVid for...

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nous en avons beaucoup avec des professeurs brillants, vous pouvez aller sur www.engvid.com

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Anyway, for now, have a great day.

Quoi qu'il en soit, pour l'instant, passez une bonne journée.

Stay motivated.

Restez motivé.

Keep studying.

Continue d'étudier.

Ciao.

Ciao.