How to stay motivated to learn

I just don't feel like studying.

È solo che non ho voglia di studiare.

E, I'm with you.

E, sono con te.

I don't feel like doing it.

Non ho voglia di farlo.

I have no motivation.

Non ho motivazione.

Hi.

CIAO.

James from engVid.

James dall'engVid.

I know that you're watching this channel because you want to learn English, but I also

So che stai guardando questo canale perché vuoi imparare l'inglese, ma

know because you're human that there have been many times when you just didn't feel

so anche, poiché sei umano, che ci sono state molte volte in cui semplicemente non avevi voglia di

like doing it.

farlo.

Perhaps this is one of those times you didn't want to study, but you put on this video in

Forse questa è una di quelle volte in cui non volevi studiare, ma hai messo questo video nella

hopes that I can help you.

speranza che io possa aiutarti.

Well, you're in luck because I'm going to.

Beh, sei fortunato perché lo farò.

I'm going to give you four steps to help you get motivated to study English even when you

Ti darò quattro passaggi per aiutarti a trovare la motivazione per studiare l'inglese anche quando

don't really feel like it.

non ne hai voglia.

Because I've got a...

Perché ho un...

There's a guy named Archimedes, and what he said was "Give me a big enough lever".

C'è un ragazzo di nome Archimede, e quello che ha detto è stato "Dammi una leva abbastanza grande".

I'm paraphrasing, which means I'm not using the exact words.

Sto parafrasando, il che significa che non sto usando le parole esatte.

So he talked about giving a big enough lever, or lever, and a fulcrum.

Quindi ha parlato di dare una leva abbastanza grande, o una leva, e un fulcro.

So this triangle is a fulcrum, something you can use.

Quindi questo triangolo è un fulcro, qualcosa che puoi usare.

He said you could move the world.

Ha detto che potresti muovere il mondo.

Well, my thing is if I can get you to motivate yourself to study your English, you, too,

Beh, il mio punto è che se riesco a convincerti a motivarti a studiare l'inglese, anche tu

will be able to change your world or move your world.

sarai in grado di cambiare il tuo mondo o muovere il tuo mondo.

So let's go to the board and find out what four crazy methods I have for you.

Quindi andiamo alla lavagna e scopriamo quali quattro metodi pazzi ho per te.

Now, these look really weird.

Ora, questi sembrano davvero strani.

I know when you're looking at it, you're going "What the heck is all this?", but I promise

So che quando lo guardi dici: "Che diavolo è tutto questo?", ma prometto che

in the end it'll make sense.

alla fine avrà senso.

So the first thing I want you to do is think about why you're there and you don't want

Quindi la prima cosa che voglio che tu faccia è pensare al motivo per cui sei lì e non vuoi

to do it.

farlo.

Try and figure out why you wanted to do it in the first place.

Cerca di capire perché volevi farlo in primo luogo.

You wanted to learn English...

Volevi imparare l'inglese...

You wanted to learn English for a reason.

Volevi imparare l'inglese per un motivo.

It could be for a vacation, it could be to meet some cute English girl, it could be for

Potrebbe essere per una vacanza, potrebbe essere per incontrare qualche bella ragazza inglese, potrebbe essere per il

your job in a promotion, or it could be just because you like learning languages.

tuo lavoro in una promozione, o potrebbe essere semplicemente perché ti piace imparare le lingue.

But you've got to get back to that why.

Ma devi tornare al perché.

Why is important.

Perché è importante.

There's a man named Simon Sinek who wrote a book, "Find Your Why", right?

C'è un uomo di nome Simon Sinek che ha scritto un libro, "Trova il tuo perché", giusto?

And in this book, what he said was when we find our original why, we get passion.

E in questo libro, quello che ha detto è che quando troviamo il nostro perché originale, otteniamo passione.

We get passion.

It gives us energy.

Otteniamo passione.

Ci dà energia.

It's the thing that drives us to change.

È la cosa che ci spinge a cambiare.

Sometimes that why is to change society to make it better, so it gives you that passion

A volte il motivo è cambiare la società per renderla migliore, quindi ti dà quella passione

to fight.

per combattere.

Well, we need to go back to that passion to get energy to help us with our motivation.

Ebbene, dobbiamo tornare a quella passione per ottenere energia che ci aiuti con la nostra motivazione.

So one of the first things I want you to do is find your why.

Quindi una delle prime cose che voglio che tu faccia è trovare il tuo perché.

Go back, sit down, take five seconds and think "Why did I want to do this in the first place?"

Torna indietro, siediti, prenditi cinque secondi e pensa "Perché volevo farlo in primo luogo?"

Instead of thinking "I have to do this", think about why I wanted to do it, how it was going

Invece di pensare "devo farlo", pensa al motivo per cui volevo farlo, a come avrebbe

to change my world, and why I found it important enough to start.

cambiato il mio mondo e perché l'ho trovato abbastanza importante per iniziare.

That will at least get you moving a bit, because usually lacking motivation means you feel

Questo almeno ti farà muovere un po', perché di solito la mancanza di motivazione significa che ti senti

stuck, unable to move, right?

bloccato, incapace di muoverti, giusto?

So we're going to find our goal, and this is important because without your why, it's

Quindi troveremo il nostro obiettivo, e questo è importante perché senza il tuo perché, è

like trying to fire a bow and arrow with your eyes closed.

come cercare di scoccare un arco e una freccia con gli occhi chiusi.

You're going to miss the target.

Mancherai l'obiettivo.

So we find our why, we find our goal, we fire, and we will find we usually hit what we aim

Quindi troviamo il nostro perché, troviamo il nostro obiettivo, spariamo e scopriremo che di solito raggiungiamo ciò a cui miriamo

at, and it's getting what we desire, in this case, motivation to learn English.

e otteniamo ciò che desideriamo, in questo caso, la motivazione per imparare l'inglese.

Let's move to number two, emotions.

Passiamo al numero due, le emozioni.

Finding your why, I told you, releases passion.

Trovare il tuo perché, te l’ho detto, libera la passione. La

Passion is an emotion.

passione è un'emozione.

Emotions have energy, but I want you to imagine your emotions as being an invisible wind,

Le emozioni hanno energia, ma voglio che immagini le tue emozioni come un vento invisibile,

and I want you to imagine that you're trying to walk in this invisible wind, but it's very,

e voglio che immagini che stai cercando di camminare in questo vento invisibile, ma è molto,

very strong.

molto forte.

If you don't acknowledge, and that means pay attention to those emotions, and you don't

Se non le riconosci, e questo significa prestare attenzione a quelle emozioni, e non

understand what they're trying to tell you, they're going to hold you back.

capisci cosa stanno cercando di dirti, ti tratterranno.

That's that invisible force, you know, your emotions.

Quella è quella forza invisibile, sai, le tue emozioni.

You cannot see them, you feel them, they have an effect on you.

Non puoi vederli, li senti, hanno un effetto su di te.

There's a Dr. Steven Peters who has a book called The Chimp Paradox, and what he talks

C'è un certo dottor Steven Peters che ha un libro intitolato Il paradosso dello scimpanzé, e ciò di cui parla

about is this chimp or this monkey inside your brain, right, is always trying to take

è che questo scimpanzè o questa scimmia nel tuo cervello, giusto, cerca sempre di prendersi

care of you and protect you, and it tries to do that by giving you emotions to tell

cura di te e di proteggerti, e cerca di farlo dandoti emozioni per dirti

you to either fight, run, run is flee away, fight, or freeze.

di combattere, correre, correre è fuggire, combattere o congelarti. Il

Freezing is when we lack our motivation to do something.

congelamento è quando ci manca la motivazione per fare qualcosa.

We freeze, I don't want to do it.

Ci congeliamo, non voglio farlo.

If we can just talk to ourselves and acknowledge those emotions and say, "Listen, I am afraid,

Se potessimo semplicemente parlare a noi stessi e riconoscere quelle emozioni e dire: "Ascolta, ho paura,

but I will take a step forward because doing so makes life better", or "I am anxious,

ma farò un passo avanti perché così facendo la vita migliore", oppure "Sono ansioso,

I won't do a good job, so I will study more and that will help me move forward", if we

non farò un buon lavoro , quindi studierò di più e questo mi aiuterà ad andare avanti", se

don't acknowledge or, you know, say, "Okay, these emotions are real, that wind is real",

non riconosciamo o diciamo: "Va bene, queste emozioni sono vere, quel vento è reale",

they will hold us back.

ci tratterranno.

So we want to acknowledge our emotions because when we acknowledge our emotions, that

Quindi vogliamo riconoscere le nostre emozioni perché quando riconosciamo le nostre emozioni,

energy that is holding us back is given to us so we can fly forward.

quell'energia che ci trattiene ci viene data in modo che possiamo volare avanti.

Kind of cool, right?

Che bello, vero?

Just by saying, "Hey, I'm afraid", you can stop being afraid by saying, "I'm afraid,

Semplicemente dicendo: "Ehi, ho paura", puoi smettere di avere paura dicendo: "Ho paura,

and why am I afraid?" and thinking about what I can do to help my fear, because that little

e perché ho paura?" e pensare a cosa posso fare per alleviare la mia paura, perché quella

monkey we were talking about holding you back can then help you move forward.

scimmietta di cui parlavamo che ti trattiene può poi aiutarti ad andare avanti.

Now, let's move from there, from acknowledging our emotions, finding our why, acknowledging

Ora partiamo da lì, dal riconoscere le nostre emozioni, trovare il nostro perché, riconoscere le

our emotions.

nostre emozioni.

A lot of you may not know this, but in North America we have something called the carrot

Molti di voi potrebbero non saperlo, ma in Nord America abbiamo qualcosa chiamato il bastone

and the stick.

e la carota.

It's about a donkey, and we talk about how do you motivate a donkey.

Riguarda un asino e parliamo di come motivare un asino.

Now, if you're a parent and you love your children, the carrot is like giving them candy

Ora, se sei un genitore e ami i tuoi figli, la carota è come dare loro caramelle,

and praise and saying nice things to get them to do something to motivate them.

lodarli e dire cose carine per convincerli a fare qualcosa per motivarli.

That's the carrot, do something good.

Questa è la carota, fai qualcosa di buono.

And the stick is military, the stick of discipline.

E il bastone è militare, il bastone della disciplina.

They won't listen, make them listen.

Non ascolteranno, fatti ascoltare.

Okay?

So, a lot of people think, "Okay, carrot and stick, but here I have it reversed.

Va bene?

Quindi, molte persone pensano: "Va bene, bastone e carota, ma qui l'ho invertito.

It shouldn't be this way, it's usually reversed."

Non dovrebbe essere così, di solito è invertito".

First try the carrot, do something nice, then use the stick if that doesn't work.

Prima prova la carota, fai qualcosa di carino, poi usa il bastone se non funziona.

Now, do you remember I talked about the emotions and feeling them?

Ora, ti ricordi che ho parlato delle emozioni e del sentirle?

Well, one thing you can do with emotions here is you can take the bad emotions, which would

Beh, una cosa che puoi fare con le emozioni qui è che puoi prendere le emozioni negative, che

be the stick, and we're going to maximize this, make the stick bigger, because what

sarebbero il bastoncino, e noi massimizzeremo questo, renderemo il bastoncino più grande, perché quello che

we want to do is make the person so afraid of what might happen that is bad if they don't

vogliamo fare è rendere la persona così spaventata di ciò che potrebbe accadere di brutto se non

finish what they said they were going to do.

finiscono quello che hanno detto che avrebbero fatto.

What do I mean?

Cosa voglio dire?

If you think of something like this, okay, I am getting a little bit fatter, and then

Se pensi a qualcosa del genere, okay, sto ingrassando un po', e poi

you say, "Okay, well, what happens if I...

dici: "Okay, beh, cosa succede se...

That's not so bad.

Non è poi così male.

We know it's bad, but you don't care.

Sappiamo che è brutto, ma tu non lo sai?"

But what would happen if we said, "Hey, what if you kept eating bad foods, just kept eating

Ma cosa accadrebbe se dicessimo: "Ehi, e se continuassi a mangiare cibi cattivi, continuassi a

them, kept doing no exercise?"

mangiarli e continuassi a non fare esercizio?"

We would go, "I'll get fatter and fatter, then I'll get heart problems and knee problems,

Diremmo: "Diventerò sempre più grasso, poi diventerò problemi al cuore e al ginocchio,

I might have a heart attack, I might die, I might not be able to take care of my family."

potrei avere un infarto, potrei morire, potrei non essere in grado di prendermi cura della mia famiglia."

And it's like, "Do you want that to happen?"

Ed è come, "Vuoi che succeda?"

You go, "No, no, no, no, no, no."

Tu dici: "No, no , no, no, no, no."

So we use the stick to get you to move and not the carrot.

Quindi usiamo il bastone per farti muovere e non la carota.

So by acknowledging it, one method we can do from acknowledging these emotions, first,

Quindi, riconoscendolo, un metodo che possiamo fare dal riconoscere queste emozioni, in primo luogo,

if that doesn't work, that you say, "Okay, I acknowledge my emotion.

se non funziona, quello dici: "Okay, riconosco la mia emozione.

Let me work."

Lasciami lavorare."

Then you can say, "Okay, now imagine the worst thing that could happen.

Poi puoi dire: "Okay, ora immagina la cosa peggiore che potrebbe accadere.

Why am I mentioning this?"

Perché sto menzionando questo?"

Well, there's a guy named Dr. Jordan Peterson, and in his clinic, they did a study with a

Beh, c'è un ragazzo di nome Dr. Jordan Peterson, e nella sua clinica, hanno fatto uno studio con un

mouse.

topo.

And they had a maze for the mouse, you know, a maze, blah, blah, blah, blah, blah, blah,

E avevano un labirinto per il topo, sai, un labirinto, blah, blah, bla, bla, bla, bla, bla, bla

blah, blah, blah.

, bla.

And they had some cheese, and the mouse was hungry.

E avevano del formaggio, e il topo era affamato.

And what they would do is they would time to see how long it took the mouse to go through

E quello che facevano era prendersi il tempo di vedere quanto tempo impiegava il topo per attraversare

the maze to get the cheese, and the hungry mouse did it pretty quickly.

il labirinto per arrivare il formaggio e il topo affamato lo ha fatto abbastanza velocemente.

But do you know what made the mouse run even faster to get the cheese?

Ma sai cosa ha fatto correre il topo ancora più veloce per prendere il formaggio?

You think they made the house...

Pensi che abbiano costruito la casa...

The mouse...

Sorry.

The house...

Il topo...

Scusa.

La casa...

The mouse even hungrier?

Il topo ancora più affamato?

No.

No.

They put a smell of a cat in the maze, and the mouse would run faster through the maze

Hanno messo l'odore di un gatto nel labirinto e il topo correva più velocemente attraverso il labirinto

to escape the cat than when it was just hungry for cheese.

per sfuggire al gatto rispetto a quando aveva solo fame di formaggio.

When it was just hungry for cheese, it was motivated, the carrot, to eat, but the cat,

Quando aveva solo fame di formaggio, era motivato , la carota, da mangiare, ma il gatto,

the smell of the cat, and possibly the cat catching it, made it run even faster.

l'odore del gatto, e forse il gatto che l'ha presa, lo hanno fatto correre ancora più veloce.

So from there, they determined if you can think of what's the worst thing that could

Quindi da lì hanno deciso se riesci a pensare a quale sia la cosa peggiore che potrebbe

happen and how you don't want that to happen, it's going to get you to move.

accadere e come se non vuoi che ciò accada, ti porterà a muoverti.

Now, I keep talking about emotion, emotion, emotion, and moving.

Ora continuo a parlare di emozione, emozione, emozione e movimento.

There's a reason for that, and it's going to come up here where we look at E + M. When

C'è una ragione per questo, e verrà qui quando esamineremo E + M. Quando

I was talking about emotion, if you separate the word "emotion", you're going to get something

parlavo di emozione, se separi la parola "emozione", otterrai qualcosa di

interesting, which is this, E = "energy", and motion actually means "motion".

interessante, che è questo, E = "energia", e movimento in realtà significa "movimento".

Okay?

Va bene?

By using these two tricks, we're trying to get the energy to get you into motion, because

Usando questi due trucchi, stiamo cercando di ottenere l'energia per metterti in movimento, perché

when you're mentally stuck, you become physically stuck.

quando sei bloccato mentalmente, lo diventi anche fisicamente.

But the reverse way of doing it is if you get your body active, then your mind will

Ma il modo inverso di farlo è che se attivi il tuo corpo, anche la tua mente

become active.

diventerà attiva.

I want you to imagine for a second or two a rocket, you know, a rocket ship, standing

Voglio che immaginiate per un secondo o due un razzo, sapete, un razzo, fermo

there, and the rocket, you're hearing, "Five, four, three, two, one, we have blast off."

lì, e il razzo, sentite: "Cinque, quattro, tre, due, uno, siamo decollati".

That rocket takes off with tremendous power, yeah?

Quel razzo decolla con una potenza tremenda, vero?

We can use the energy in motion, right?

Possiamo usare l'energia in movimento, giusto?

And this is from a book by a woman named Mel Robbins called The Five Second Rule, to give

E questo è tratto da un libro di una donna di nome Mel Robbins intitolato La regola dei cinque secondi, per darci

ourselves a limited amount of time to move.

un tempo limitato per muoverci.

Once we've used these two techniques, acknowledge our emotions and probably thought about this

Una volta che abbiamo usato queste due tecniche, riconosciuto le nostre emozioni e probabilmente pensato a questo, a

one, that stick, we can use a limited time, which is a "five, four, three, two, one",

quel bastone, possiamo usare un tempo limitato, che è un "cinque, quattro, tre, due, uno",

because the "five, four, three, two, one" enables us to keep our focus on what we wanted

perché il "cinque, quattro , tre, due, uno" ci consente di mantenere la concentrazione su ciò che volevamo

to do, that's why we looked at our "why", keep our "why" in our mind, and just enough

fare, ecco perché abbiamo esaminato il nostro "perché", teniamo il nostro "perché" nella nostra mente e giusto il

time that you don't lose focus and you can jump right into the activity.

tempo necessario per non perdere la concentrazione e puoi tuffarti direttamente nell'attività.

Before your brain says, "Stop, we don't want to do this", because if you wait for 10 or

Prima che il tuo cervello dica: "Basta, non vogliamo fare così", perché se aspetti 10 o

15 seconds, you start to think and maybe you won't do it, but when you only have five seconds,

15 secondi, inizi a pensare e forse non lo farai, ma quando hai solo cinque secondi,

by the time you've moved, it's too late for your brain to say, "Stop", you've moved forward.

nel momento in cui ti sei mosso, è troppo tardi perché il tuo cervello dica "Stop", sei andato avanti.

And by taking that energy, creating physical motion, we can then get mental motion to get

E prendendo quell'energia, creando movimento fisico, possiamo ottenere movimento mentale per essere

motivated to do what we have to do.

motivati ​​a fare ciò che dobbiamo fare.

Cool?

Freddo? Lo

I know.

so.

So, it's a simple system, and I promised you four steps, it's four steps.

Quindi, è un sistema semplice e vi ho promesso quattro passaggi, sono quattro passaggi.

And all you have to do is just start with the first one, which is remember why you're

E tutto quello che devi fare è iniziare con il primo, ovvero ricordare perché lo stai

doing this, and then try and figure out what are the fears holding you back, because lack

facendo, e poi cercare di capire quali sono le paure che ti trattengono, perché la mancanza

of motivation or people being lazy isn't usually that they don't want to work, it's that they're

di motivazione o la pigrizia di solito non è una cosa normale. che non vogliono lavorare, è che hanno

afraid of something, and that keeps them stuck.

paura di qualcosa, e questo li tiene bloccati.

Remember?

Ricordare?

Fight, freeze, or flight?

Combattere, congelare o fuggire?

They freeze.

Si congelano.

So, what we have to do is get them to find out or acknowledge what is getting them to

Quindi, quello che dobbiamo fare è convincerli a scoprire o riconoscere cosa li fa

freeze, and then maybe making that stick a little bit bigger so it scares them off

congelare, e poi magari rendere quel bastone un po' più grande in modo che li spaventi e li spinga

to move.

a muoversi.

And once we get that energy in motion, and we limit the time that they have to move from

E una volta che metteremo in moto quell'energia, e limiteremo il tempo a disposizione per passare da

five to one, then we'll find that those people will move towards what they want to do, which

cinque a uno, scopriremo che quelle persone si muoveranno verso ciò che vogliono fare, che

in your case is English.

nel tuo caso è l'inglese.

Okay?

Va bene?

I hope you enjoyed the video, and watch it again maybe when you're getting a little stressed

Spero che il video ti sia piaciuto e che lo guardi di nuovo magari quando ti senti un po' stressato

out about what to do, and they'll take these steps that go through them mentally, and you

su cosa fare e faranno questi passaggi che li attraversano mentalmente e

might find you're getting more done besides English each and every day.

potresti scoprire che stai facendo di più Inglese ogni giorno.

Anyway, listen, thank you very much.

Comunque ascolta, grazie mille.

I'd like you to come back to engVid for...

Mi piacerebbe che tornassi su engVid per...

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Of course, your usual grammar, prepositions, and whatnot, reading and writing skills, because

Naturalmente, la tua solita grammatica, preposizioni e quant'altro, capacità di lettura e scrittura, perché ne abbiamo

we've got lots of that with some brilliant teachers, you can go to is www.engvid.com

molte con alcuni insegnanti brillanti, puoi andare su www.engvid.com

and seek out those extra videos.

e cercare quei video extra.

Anyway, for now, have a great day.

Comunque, per ora, buona giornata.

Stay motivated.

Rimani motivato.

Keep studying.

Continua a studiare.

Ciao.

Ciao.