How to stay motivated to learn

I just don't feel like studying.

Po prostu nie mam ochoty się uczyć.

E, I'm with you.

E., jestem z Tobą.

I don't feel like doing it.

Nie mam ochoty tego robić.

I have no motivation.

Nie mam motywacji.

Hi.

Cześć.

James from engVid.

James z engVid.

I know that you're watching this channel because you want to learn English, but I also

Wiem, że oglądasz ten kanał, bo chcesz nauczyć się angielskiego, ale

know because you're human that there have been many times when you just didn't feel

wiem też, bo jesteś człowiekiem, że wiele razy po prostu nie miałeś na

like doing it.

to ochoty.

Perhaps this is one of those times you didn't want to study, but you put on this video in

Być może jest to jeden z tych momentów, w których nie chciałeś się uczyć, ale włączyłeś ten film w

hopes that I can help you.

nadziei, że będę mógł ci pomóc.

Well, you're in luck because I'm going to.

Cóż, masz szczęście, bo ja to zrobię.

I'm going to give you four steps to help you get motivated to study English even when you

Podam Ci cztery kroki, które pomogą Ci zmotywować się do nauki języka angielskiego, nawet jeśli

don't really feel like it.

nie masz na to ochoty.

Because I've got a...

Ponieważ mam…

There's a guy named Archimedes, and what he said was "Give me a big enough lever".

Jest taki facet, który nazywa się Archimedes i powiedział: „Dajcie mi wystarczająco dużą dźwignię”.

I'm paraphrasing, which means I'm not using the exact words.

Parafrazuję, co oznacza, że ​​nie używam dokładnych słów.

So he talked about giving a big enough lever, or lever, and a fulcrum.

Mówił więc o zapewnieniu wystarczająco dużej dźwigni lub punktu podparcia.

So this triangle is a fulcrum, something you can use.

Zatem ten trójkąt jest punktem podparcia, czymś, czego możesz użyć.

He said you could move the world.

Powiedział, że możesz poruszyć świat.

Well, my thing is if I can get you to motivate yourself to study your English, you, too,

Cóż, chodzi mi o to, że jeśli uda mi się zmotywować cię do nauki angielskiego, ty także

will be able to change your world or move your world.

będziesz w stanie zmienić swój świat lub poruszyć swój świat.

So let's go to the board and find out what four crazy methods I have for you.

Przejdźmy zatem do tablicy i dowiedzmy się, jakie cztery szalone metody mam dla Ciebie.

Now, these look really weird.

Teraz wyglądają naprawdę dziwnie.

I know when you're looking at it, you're going "What the heck is all this?", but I promise

Wiem, że kiedy na to spojrzysz, pomyślisz: „Co to wszystko do cholery jest?”, ale obiecuję, że

in the end it'll make sense.

w końcu to będzie miało sens.

So the first thing I want you to do is think about why you're there and you don't want

Więc pierwszą rzeczą, którą chcę, żebyś zrobił, było zastanowienie się, dlaczego tam jesteś i dlaczego nie chcesz

to do it.

tego zrobić.

Try and figure out why you wanted to do it in the first place.

Spróbuj najpierw dowiedzieć się, dlaczego chciałeś to zrobić.

You wanted to learn English...

Chciałeś uczyć się angielskiego... Nie

You wanted to learn English for a reason.

bez powodu chciałeś uczyć się angielskiego.

It could be for a vacation, it could be to meet some cute English girl, it could be for

Może to być wakacje, może to być spotkanie z jakąś śliczną Angielką, może to być

your job in a promotion, or it could be just because you like learning languages.

praca w ramach awansu, ale może to być po prostu fakt, że lubisz uczyć się języków.

But you've got to get back to that why.

Ale musisz wrócić do tego, dlaczego.

Why is important.

Dlaczego jest ważne.

There's a man named Simon Sinek who wrote a book, "Find Your Why", right?

Jest niejaki Simon Sinek, który napisał książkę „Znajdź swoje dlaczego”, prawda?

And in this book, what he said was when we find our original why, we get passion.

W tej książce powiedział, że kiedy znajdziemy swoje pierwotne „dlaczego”, pojawia się pasja.

We get passion.

It gives us energy.

Nabieramy pasji.

Daje nam energię.

It's the thing that drives us to change.

To jest to, co nas motywuje do zmian.

Sometimes that why is to change society to make it better, so it gives you that passion

Czasami powodem jest zmiana społeczeństwa, aby było lepsze, co da ci pasję

to fight.

do walki.

Well, we need to go back to that passion to get energy to help us with our motivation.

Cóż, musimy wrócić do tej pasji, aby zdobyć energię, która pomoże nam w naszej motywacji.

So one of the first things I want you to do is find your why.

Dlatego jedną z pierwszych rzeczy, które chcę, żebyś zrobił, jest znalezienie powodu.

Go back, sit down, take five seconds and think "Why did I want to do this in the first place?"

Wróć, usiądź, poświęć pięć sekund i pomyśl: „Dlaczego w ogóle chciałem to zrobić?”

Instead of thinking "I have to do this", think about why I wanted to do it, how it was going

Zamiast myśleć: „Muszę to zrobić”, zastanów się, dlaczego chciałam to zrobić, jak

to change my world, and why I found it important enough to start.

zmieni to mój świat i dlaczego uznałam to za na tyle ważne, aby zacząć.

That will at least get you moving a bit, because usually lacking motivation means you feel

To przynajmniej sprawi, że trochę się ruszysz, bo zazwyczaj brak motywacji oznacza, że ​​czujesz, że

stuck, unable to move, right?

utknąłeś i nie możesz się ruszyć, prawda?

So we're going to find our goal, and this is important because without your why, it's

Zatem znajdziemy nasz cel, a to jest ważne, ponieważ bez pytania „dlaczego” to

like trying to fire a bow and arrow with your eyes closed.

jak próba wystrzelenia łuku i strzały z zamkniętymi oczami.

You're going to miss the target.

Ominiesz cel.

So we find our why, we find our goal, we fire, and we will find we usually hit what we aim

Więc znajdujemy nasze dlaczego, znajdujemy nasz cel, strzelamy i okazuje się, że zwykle trafiamy w to, do czego dążymy,

at, and it's getting what we desire, in this case, motivation to learn English.

i jest to to, czego pragniemy, w tym przypadku motywacja do nauki języka angielskiego.

Let's move to number two, emotions.

Przejdźmy do punktu drugiego, czyli emocji.

Finding your why, I told you, releases passion.

Znalezienie swojego powodu, mówiłem, uwalnia pasję.

Passion is an emotion.

Pasja to emocja.

Emotions have energy, but I want you to imagine your emotions as being an invisible wind,

Emocje mają energię, ale chcę, żebyście wyobrazili sobie swoje emocje jako niewidzialny wiatr

and I want you to imagine that you're trying to walk in this invisible wind, but it's very,

i chcę, żebyście wyobrazili sobie, że próbujecie chodzić w tym niewidzialnym wietrze, ale jest on bardzo,

very strong.

bardzo silny.

If you don't acknowledge, and that means pay attention to those emotions, and you don't

Jeśli się nie przyznasz, a to oznacza, że ​​zwrócisz uwagę na te emocje i nie

understand what they're trying to tell you, they're going to hold you back.

zrozumiesz, co chcą ci powiedzieć, będą cię powstrzymywać.

That's that invisible force, you know, your emotions.

To jest ta niewidzialna siła, no wiesz, twoje emocje.

You cannot see them, you feel them, they have an effect on you.

Nie możesz ich zobaczyć, czujesz je, mają na ciebie wpływ.

There's a Dr. Steven Peters who has a book called The Chimp Paradox, and what he talks

Jest doktor Steven Peters, który ma książkę zatytułowaną Paradoks szympansa i mówi

about is this chimp or this monkey inside your brain, right, is always trying to take

o tym, że ten szympans czy ta małpa w twoim mózgu, prawda, zawsze stara się

care of you and protect you, and it tries to do that by giving you emotions to tell

o ciebie dbać i chronić cię, i próbuje to zrobić dając ci emocje, które mówią

you to either fight, run, run is flee away, fight, or freeze.

ci, żebyś albo walczył, uciekał, uciekał, albo uciekał, walczył lub zamarł.

Freezing is when we lack our motivation to do something.

Zamrożenie ma miejsce wtedy, gdy brakuje nam motywacji do zrobienia czegoś.

We freeze, I don't want to do it.

Zamarzamy, nie chcę tego.

If we can just talk to ourselves and acknowledge those emotions and say, "Listen, I am afraid,

Jeśli potrafimy po prostu porozmawiać ze sobą, przyznać się do tych emocji i powiedzieć: „Słuchaj, obawiam się,

but I will take a step forward because doing so makes life better", or "I am anxious,

ale zrobię krok do przodu, bo dzięki temu życie staje się lepsze” lub „Martwię się,

I won't do a good job, so I will study more and that will help me move forward", if we

nie wykonam dobrej roboty , więc będę się więcej uczyć i to pomoże mi iść do przodu”, jeśli

don't acknowledge or, you know, say, "Okay, these emotions are real, that wind is real",

nie przyznamy się do tego lub, wiesz, nie powiemy: „OK, te emocje są prawdziwe, ten wiatr jest prawdziwy”,

they will hold us back.

będą nas powstrzymywać.

So we want to acknowledge our emotions because when we acknowledge our emotions, that

Chcemy więc przyznać się do naszych emocji, ponieważ kiedy je uznamy,

energy that is holding us back is given to us so we can fly forward.

energia, która nas powstrzymuje, zostanie nam przekazana, abyśmy mogli poszybować do przodu.

Kind of cool, right?

Całkiem fajne, prawda?

Just by saying, "Hey, I'm afraid", you can stop being afraid by saying, "I'm afraid,

Mówiąc po prostu: „Hej, boję się”, możesz przestać się bać, mówiąc: „Boję się

and why am I afraid?" and thinking about what I can do to help my fear, because that little

i dlaczego się boję?” i myślę o tym, co mogę zrobić, aby pokonać swój strach, ponieważ ta mała

monkey we were talking about holding you back can then help you move forward.

małpka, o której mówiliśmy, powstrzymująca cię, może pomóc ci ruszyć do przodu.

Now, let's move from there, from acknowledging our emotions, finding our why, acknowledging

Przejdźmy teraz od uznania naszych emocji, znalezienia powodu i uznania

our emotions.

naszych emocji.

A lot of you may not know this, but in North America we have something called the carrot

Wielu z Was może tego nie wiedzieć, ale w Ameryce Północnej mamy coś, co nazywa się marchewką

and the stick.

i kijem.

It's about a donkey, and we talk about how do you motivate a donkey.

Jest o ośle, a my rozmawiamy o tym, jak zmotywować osła.

Now, if you're a parent and you love your children, the carrot is like giving them candy

Jeśli jesteś rodzicem i kochasz swoje dzieci, marchewka jest jak dawanie im cukierków,

and praise and saying nice things to get them to do something to motivate them.

chwalenie ich i mówienie miłych rzeczy, aby skłonić je do zrobienia czegoś, co je zmotywuje.

That's the carrot, do something good.

To marchewka, zrób coś dobrego.

And the stick is military, the stick of discipline.

A kij jest wojskowy, kij dyscypliny.

They won't listen, make them listen.

Nie będą słuchać, spraw, żeby słuchali.

Okay?

So, a lot of people think, "Okay, carrot and stick, but here I have it reversed.

Dobra?

Dlatego wiele osób myśli: „OK, kij i marchewka, ale tutaj mam to na odwrót.

It shouldn't be this way, it's usually reversed."

Nie powinno tak być, zwykle jest na odwrót”.

First try the carrot, do something nice, then use the stick if that doesn't work.

Najpierw spróbuj marchewki, zrób coś miłego, a jeśli to nie zadziała, użyj kija.

Now, do you remember I talked about the emotions and feeling them?

Czy pamiętacie, jak mówiłem o emocjach i ich odczuwaniu?

Well, one thing you can do with emotions here is you can take the bad emotions, which would

Cóż, jedną rzeczą, którą możesz zrobić z emocjami, jest to, że możesz wziąć złe emocje, czyli

be the stick, and we're going to maximize this, make the stick bigger, because what

kij, i zamierzamy to zmaksymalizować, powiększyć kij, ponieważ

we want to do is make the person so afraid of what might happen that is bad if they don't

chcemy tylko sprawić, że dana osoba będzie tak przestraszona tego, co może się wydarzyć, będzie złe, jeśli nie

finish what they said they were going to do.

skończą tego, co powiedzieli, że zrobią.

What do I mean?

Co mam na myśli?

If you think of something like this, okay, I am getting a little bit fatter, and then

Jeśli myślisz o czymś takim, OK, staję się trochę grubszy, a potem

you say, "Okay, well, what happens if I...

mówisz: „OK, cóż, co się stanie, jeśli…

That's not so bad.

To nie jest takie złe.

We know it's bad, but you don't care.

Wiemy, że to złe, ale ty tego nie robisz

But what would happen if we said, "Hey, what if you kept eating bad foods, just kept eating

Ale co by się stało, gdybyśmy powiedzieli: „Hej, a co, gdybyś nadal jadł złe rzeczy, po prostu

them, kept doing no exercise?"

je jadł i nie ćwiczył?”

We would go, "I'll get fatter and fatter, then I'll get heart problems and knee problems,

Powiedzieliśmy: „Będę coraz grubszy, a potem będę problemy z sercem i kolana,

I might have a heart attack, I might die, I might not be able to take care of my family."

mogę mieć zawał serca, mogę umrzeć, mogę nie być w stanie zająć się rodziną.”

And it's like, "Do you want that to happen?"

A to na pytanie: „Czy chcesz, żeby tak się stało?”

You go, "No, no, no, no, no, no."

Ty odpowiadasz: „Nie, nie , nie, nie, nie, nie.”

So we use the stick to get you to move and not the carrot.

Zatem do poruszania używamy kija, a nie marchewki.

So by acknowledging it, one method we can do from acknowledging these emotions, first,

Zatem uznając to, możemy zastosować jedną z metod polegających na uznaniu tych emocji, po pierwsze,

if that doesn't work, that you say, "Okay, I acknowledge my emotion.

jeśli to nie zadziała, to mówisz: „OK, potwierdzam swoje emocje.

Let me work."

Pozwól mi popracować.”

Then you can say, "Okay, now imagine the worst thing that could happen.

Wtedy możesz powiedzieć: „OK, teraz wyobraź sobie najgorszą rzecz, jaka może się wydarzyć.

Why am I mentioning this?"

Dlaczego o tym wspominam?”

Well, there's a guy named Dr. Jordan Peterson, and in his clinic, they did a study with a

Cóż, jest taki facet, który nazywa się dr Jordan Peterson i w jego klinice przeprowadzili badania z

mouse.

myszą.

And they had a maze for the mouse, you know, a maze, blah, blah, blah, blah, blah, blah,

I mieli labirynt dla myszy, wiesz, labirynt, bla, bla, bla, bla, bla, bla, bla,

blah, blah, blah.

bla, bla.

And they had some cheese, and the mouse was hungry.

I zjedli trochę sera, a mysz była głodna.

And what they would do is they would time to see how long it took the mouse to go through

A oni mieli czas, żeby zobaczyć, ile czasu zajęło myszy przejście przez

the maze to get the cheese, and the hungry mouse did it pretty quickly.

labirynt, żeby dostać się do ser, a głodna mysz zrobiła to dość szybko.

But do you know what made the mouse run even faster to get the cheese?

Ale czy wiesz, co sprawiło, że mysz pobiegła jeszcze szybciej, aby zdobyć ser?

You think they made the house...

Myślisz, że to oni zbudowali dom...

The mouse...

Sorry.

The house...

Mysz...

Przepraszam.

Dom...

The mouse even hungrier?

Dom mysz była jeszcze bardziej głodna?

No.

Nie.

They put a smell of a cat in the maze, and the mouse would run faster through the maze

W labiryncie wprowadzono zapach kota, a mysz biegała przez labirynt szybciej,

to escape the cat than when it was just hungry for cheese.

aby uciec przed kotem, niż wtedy, gdy była głodna sera.

When it was just hungry for cheese, it was motivated, the carrot, to eat, but the cat,

Kiedy była głodna sera, była zmotywowana , marchewkę, do jedzenia, ale kot,

the smell of the cat, and possibly the cat catching it, made it run even faster.

zapach kota i być może kot, który ją łapał, sprawił, że biegał jeszcze szybciej.

So from there, they determined if you can think of what's the worst thing that could

Więc na tej podstawie ustalili, czy potrafisz wymyślić, co jest najgorszą rzeczą, która może się

happen and how you don't want that to happen, it's going to get you to move.

wydarzyć i jak nie chcesz, żeby tak się stało, to zmusi cię do ruchu.

Now, I keep talking about emotion, emotion, emotion, and moving.

Teraz ciągle mówię o emocjach, emocjach, emocjach i ruchu.

There's a reason for that, and it's going to come up here where we look at E + M. When

Jest ku temu powód i pojawi się on tutaj, gdy spojrzymy na E + M. Kiedy

I was talking about emotion, if you separate the word "emotion", you're going to get something

mówiłem o emocjach, jeśli oddzielisz słowo „emocja”, otrzymasz coś

interesting, which is this, E = "energy", and motion actually means "motion".

interesującego, czyli to, E = „energia”, a ruch w rzeczywistości oznacza „ruch”.

Okay?

Dobra?

By using these two tricks, we're trying to get the energy to get you into motion, because

Używając tych dwóch sztuczek, staramy się pozyskać energię, która wprawi Cię w ruch, ponieważ

when you're mentally stuck, you become physically stuck.

kiedy utkniesz mentalnie, utkniesz fizycznie.

But the reverse way of doing it is if you get your body active, then your mind will

Ale odwrotny sposób jest taki, że jeśli aktywizujesz swoje ciało, wtedy twój umysł

become active.

stanie się aktywny.

I want you to imagine for a second or two a rocket, you know, a rocket ship, standing

Chcę, żebyście wyobrazili sobie przez sekundę lub dwie rakietę, no wiecie, statek rakietowy, stojący

there, and the rocket, you're hearing, "Five, four, three, two, one, we have blast off."

tam, i rakietę, słyszycie: „Pięć, cztery, trzy, dwa, jeden, wystrzeliliśmy”.

That rocket takes off with tremendous power, yeah?

Ta rakieta startuje z ogromną mocą, prawda?

We can use the energy in motion, right?

Możemy wykorzystać energię w ruchu, prawda?

And this is from a book by a woman named Mel Robbins called The Five Second Rule, to give

A to pochodzi z książki kobiety o nazwisku Mel Robbins, zatytułowanej Zasada pięciu sekund, aby dać

ourselves a limited amount of time to move.

sobie ograniczoną ilość czasu na ruch.

Once we've used these two techniques, acknowledge our emotions and probably thought about this

Kiedy już użyliśmy tych dwóch technik, uznaliśmy nasze emocje i prawdopodobnie pomyśleliśmy o tej

one, that stick, we can use a limited time, which is a "five, four, three, two, one",

, tym kiju, możemy wykorzystać ograniczony czas, czyli „pięć, cztery, trzy, dwa, jeden”,

because the "five, four, three, two, one" enables us to keep our focus on what we wanted

ponieważ „pięć, cztery , trzy, dwa, jeden” pozwala nam skupić się na tym, co chcieliśmy

to do, that's why we looked at our "why", keep our "why" in our mind, and just enough

zrobić, dlatego przyjrzeliśmy się naszemu „dlaczego”, utrzymujemy nasze „dlaczego” w głowie i mamy wystarczająco dużo

time that you don't lose focus and you can jump right into the activity.

czasu, abyś nie stracił skupienia i możesz od razu przystąpić do działania.

Before your brain says, "Stop, we don't want to do this", because if you wait for 10 or

Zanim Twój mózg powie: „Przestań, nie chcemy tego robić”, bo jeśli poczekasz 10,

15 seconds, you start to think and maybe you won't do it, but when you only have five seconds,

15 sekund, zaczniesz myśleć i być może tego nie zrobisz, ale kiedy będziesz miał tylko pięć sekund,

by the time you've moved, it's too late for your brain to say, "Stop", you've moved forward.

kiedy się poruszyłeś, jest już za późno, aby twój mózg powiedział „Stop”, posunąłeś się do przodu.

And by taking that energy, creating physical motion, we can then get mental motion to get

Pobierając tę ​​energię i tworząc ruch fizyczny, możemy następnie wywołać ruch mentalny, aby uzyskać

motivated to do what we have to do.

motywację do zrobienia tego, co musimy zrobić.

Cool?

Fajny?

I know.

Ja wiem.

So, it's a simple system, and I promised you four steps, it's four steps.

Jest to więc prosty system i obiecałem wam cztery kroki, to cztery kroki.

And all you have to do is just start with the first one, which is remember why you're

Wszystko, co musisz zrobić, to zacząć od pierwszego, czyli pamiętać, dlaczego to

doing this, and then try and figure out what are the fears holding you back, because lack

robisz, a następnie spróbować dowiedzieć się, jakie obawy Cię powstrzymują, ponieważ brak

of motivation or people being lazy isn't usually that they don't want to work, it's that they're

motywacji lub lenistwo ludzi zwykle nie są że nie chcą pracować, że się

afraid of something, and that keeps them stuck.

czegoś boją i to ich trzyma w miejscu.

Remember?

Pamiętać?

Fight, freeze, or flight?

Walczyć, zamrażać czy uciekać?

They freeze.

Zamarzają. Musimy

So, what we have to do is get them to find out or acknowledge what is getting them to

więc przekonać je, aby odkryły lub przyznały się do tego, co powoduje ich

freeze, and then maybe making that stick a little bit bigger so it scares them off

zamrożenie, a następnie być może powiększymy ten kij, aby odstraszył je

to move.

od ruchu.

And once we get that energy in motion, and we limit the time that they have to move from

A kiedy wprawimy w ruch tę energię i ograniczymy czas potrzebny na przejście z

five to one, then we'll find that those people will move towards what they want to do, which

pięciu do jednego, wtedy przekonamy się, że ci ludzie pójdą w kierunku tego, co chcą robić, czyli

in your case is English.

w twoim przypadku języka angielskiego.

Okay?

Dobra?

I hope you enjoyed the video, and watch it again maybe when you're getting a little stressed

Mam nadzieję, że film Ci się podobał i obejrzyj go jeszcze raz, może kiedy poczujesz się trochę

out about what to do, and they'll take these steps that go through them mentally, and you

zestresowany tym, co robić, a oni wykonają te kroki, które przechodzą przez nie w umyśle, i

might find you're getting more done besides English each and every day.

może zauważysz, że robisz więcej poza tym Angielski każdego dnia.

Anyway, listen, thank you very much.

Tak czy inaczej, posłuchaj, dziękuję bardzo.

I'd like you to come back to engVid for...

Chciałbym, żebyś wrócił do engVid po...

If you liked this video, more videos like this.

Jeśli spodobał Ci się ten film, więcej takich filmów.

Of course, your usual grammar, prepositions, and whatnot, reading and writing skills, because

Oczywiście, zwykła gramatyka, przyimki i tak dalej, umiejętności czytania i pisania, ponieważ

we've got lots of that with some brilliant teachers, you can go to is www.engvid.com

mamy tego mnóstwo pod okiem genialnych nauczycieli, możesz wejść na stronę www.engvid.com

and seek out those extra videos.

i poszukać dodatkowych filmów.

Anyway, for now, have a great day.

W każdym razie, na razie, miłego dnia.

Stay motivated.

Zachowaj motywację.

Keep studying.

Ucz się dalej.

Ciao.

Cześć.