How to stay motivated to learn

I just don't feel like studying.

Simplemente no tengo ganas de estudiar.

E, I'm with you.

E, estoy contigo.

I don't feel like doing it.

No tengo ganas de hacerlo.

I have no motivation.

No tengo motivación.

Hi.

Hola.

James from engVid.

James de engVid.

I know that you're watching this channel because you want to learn English, but I also

Sé que estás viendo este canal porque quieres aprender inglés, pero también

know because you're human that there have been many times when you just didn't feel

sé que, como eres humano, ha habido muchas ocasiones en las que simplemente no tenías ganas de

like doing it.

hacerlo.

Perhaps this is one of those times you didn't want to study, but you put on this video in

Quizás esta sea una de esas ocasiones en las que no quisiste estudiar, pero pusiste este video con la

hopes that I can help you.

esperanza de que pueda ayudarte.

Well, you're in luck because I'm going to.

Bueno, estás de suerte porque lo voy a hacer.

I'm going to give you four steps to help you get motivated to study English even when you

Voy a darte cuatro pasos para ayudarte a motivarte a estudiar inglés incluso cuando

don't really feel like it.

realmente no tengas ganas.

Because I've got a...

Porque tengo un...

There's a guy named Archimedes, and what he said was "Give me a big enough lever".

Hay un tipo llamado Arquímedes, y lo que dijo fue: "Dame una palanca lo suficientemente grande".

I'm paraphrasing, which means I'm not using the exact words.

Estoy parafraseando, lo que significa que no estoy usando las palabras exactas.

So he talked about giving a big enough lever, or lever, and a fulcrum.

Entonces habló de dar una palanca lo suficientemente grande, o palanca, y un punto de apoyo.

So this triangle is a fulcrum, something you can use.

Entonces este triángulo es un punto de apoyo, algo que puedes usar.

He said you could move the world.

Dijo que podías mover el mundo.

Well, my thing is if I can get you to motivate yourself to study your English, you, too,

Bueno, lo mío es que si logro que te motives a estudiar inglés, tú también

will be able to change your world or move your world.

podrás cambiar tu mundo o mover tu mundo.

So let's go to the board and find out what four crazy methods I have for you.

Así que vayamos al tablero y descubramos los cuatro métodos locos que tengo para ti.

Now, these look really weird.

Ahora, estos se ven realmente raros.

I know when you're looking at it, you're going "What the heck is all this?", but I promise

Sé que cuando lo miras piensas: "¿Qué diablos es todo esto?", pero te prometo que

in the end it'll make sense.

al final tendrá sentido.

So the first thing I want you to do is think about why you're there and you don't want

Entonces, lo primero que quiero que hagas es pensar por qué estás allí y no quieres

to do it.

hacerlo.

Try and figure out why you wanted to do it in the first place.

Intenta descubrir por qué querías hacerlo en primer lugar.

You wanted to learn English...

Querías aprender inglés...

You wanted to learn English for a reason.

Querías aprender inglés por una razón.

It could be for a vacation, it could be to meet some cute English girl, it could be for

Podría ser para unas vacaciones, podría ser para conocer a una linda chica inglesa, podría ser para

your job in a promotion, or it could be just because you like learning languages.

tu trabajo en una promoción o podría ser simplemente porque te gusta aprender idiomas.

But you've got to get back to that why.

Pero tienes que volver a ese por qué.

Why is important.

Por qué es importante.

There's a man named Simon Sinek who wrote a book, "Find Your Why", right?

Hay un hombre llamado Simon Sinek que escribió un libro, "Encuentra tu por qué", ¿verdad?

And in this book, what he said was when we find our original why, we get passion.

Y en este libro, lo que dijo fue que cuando encontramos nuestro por qué original, obtenemos pasión.

We get passion.

It gives us energy.

Recibimos pasión.

Nos da energía.

It's the thing that drives us to change.

Es lo que nos impulsa a cambiar.

Sometimes that why is to change society to make it better, so it gives you that passion

A veces ese porqué es cambiar la sociedad para hacerla mejor, entonces te da esa pasión

to fight.

para luchar.

Well, we need to go back to that passion to get energy to help us with our motivation.

Bueno, necesitamos volver a esa pasión para conseguir energía que nos ayude con nuestra motivación.

So one of the first things I want you to do is find your why.

Entonces, una de las primeras cosas que quiero que hagas es encontrar tu por qué.

Go back, sit down, take five seconds and think "Why did I want to do this in the first place?"

Vuelve atrás, siéntate, tómate cinco segundos y piensa: "¿Por qué quería hacer esto en primer lugar?".

Instead of thinking "I have to do this", think about why I wanted to do it, how it was going

En lugar de pensar "tengo que hacer esto", piensa en por qué quería hacerlo, cómo iba

to change my world, and why I found it important enough to start.

a cambiar mi mundo y por qué lo encontré lo suficientemente importante como para empezar.

That will at least get you moving a bit, because usually lacking motivation means you feel

Eso al menos hará que te muevas un poco, porque normalmente la falta de motivación significa que te sientes

stuck, unable to move, right?

estancado, incapaz de moverte, ¿verdad?

So we're going to find our goal, and this is important because without your why, it's

Entonces vamos a encontrar nuestro objetivo, y esto es importante porque sin tu por qué, es

like trying to fire a bow and arrow with your eyes closed.

como intentar disparar un arco y una flecha con los ojos cerrados.

You're going to miss the target.

Vas a errar el objetivo.

So we find our why, we find our goal, we fire, and we will find we usually hit what we aim

Entonces encontramos nuestro por qué, encontramos nuestro objetivo, disparamos y descubrimos que generalmente alcanzamos lo que pretendemos

at, and it's getting what we desire, in this case, motivation to learn English.

, y es obtener lo que deseamos, en este caso, motivación para aprender inglés.

Let's move to number two, emotions.

Pasemos al número dos, las emociones.

Finding your why, I told you, releases passion.

Encontrar tu por qué, te lo dije, libera la pasión. La

Passion is an emotion.

pasión es una emoción.

Emotions have energy, but I want you to imagine your emotions as being an invisible wind,

Las emociones tienen energía, pero quiero que las imagines como un viento invisible,

and I want you to imagine that you're trying to walk in this invisible wind, but it's very,

y quiero que imagines que estás tratando de caminar en este viento invisible, pero es muy,

very strong.

muy fuerte.

If you don't acknowledge, and that means pay attention to those emotions, and you don't

Si no reconoces, y eso significa prestar atención a esas emociones, y no

understand what they're trying to tell you, they're going to hold you back.

entiendes lo que están tratando de decirte, te frenarán.

That's that invisible force, you know, your emotions.

Esa es esa fuerza invisible, ya sabes, tus emociones.

You cannot see them, you feel them, they have an effect on you.

No puedes verlos, los sientes, tienen un efecto en ti.

There's a Dr. Steven Peters who has a book called The Chimp Paradox, and what he talks

Hay un Dr. Steven Peters que tiene un libro llamado La paradoja del chimpancé, y de lo que habla

about is this chimp or this monkey inside your brain, right, is always trying to take

es de este chimpancé o este mono dentro de tu cerebro, cierto, siempre está tratando de

care of you and protect you, and it tries to do that by giving you emotions to tell

cuidarte y protegerte, y trata de hacerlo. dándote emociones que

you to either fight, run, run is flee away, fight, or freeze.

te dicen que pelees, corras, huyas, pelees o te congeles.

Freezing is when we lack our motivation to do something.

La congelación es cuando nos falta motivación para hacer algo.

We freeze, I don't want to do it.

Nos congelamos, no quiero hacerlo.

If we can just talk to ourselves and acknowledge those emotions and say, "Listen, I am afraid,

Si pudiéramos hablar con nosotros mismos y reconocer esas emociones y decir: "Escuchen, tengo miedo,

but I will take a step forward because doing so makes life better", or "I am anxious,

pero daré un paso adelante porque hacerlo mejorará la vida", o "Estoy ansioso,

I won't do a good job, so I will study more and that will help me move forward", if we

no haré un buen trabajo". , así que estudiaré más y eso me ayudará a seguir adelante", si

don't acknowledge or, you know, say, "Okay, these emotions are real, that wind is real",

no lo reconocemos o, ya sabes, decimos: "Está bien, estas emociones son reales, ese viento es real",

they will hold us back.

nos frenarán.

So we want to acknowledge our emotions because when we acknowledge our emotions, that

Por eso queremos reconocer nuestras emociones porque cuando las reconocemos, esa

energy that is holding us back is given to us so we can fly forward.

energía que nos está frenando se nos da para que podamos volar hacia adelante.

Kind of cool, right?

Algo genial, ¿verdad?

Just by saying, "Hey, I'm afraid", you can stop being afraid by saying, "I'm afraid,

Con solo decir: "Oye, tengo miedo", puedes dejar de tener miedo diciendo: "Tengo miedo, ¿

and why am I afraid?" and thinking about what I can do to help my fear, because that little

y por qué tengo miedo?". y pensar en qué puedo hacer para aliviar mi miedo, porque ese

monkey we were talking about holding you back can then help you move forward.

monito del que hablábamos que te retiene puede ayudarte a seguir adelante.

Now, let's move from there, from acknowledging our emotions, finding our why, acknowledging

Ahora, pasemos de ahí, de reconocer nuestras emociones, encontrar nuestro por qué, reconocer

our emotions.

nuestras emociones.

A lot of you may not know this, but in North America we have something called the carrot

Quizás muchos de ustedes no lo sepan, pero en Norteamérica tenemos algo llamado el palo

and the stick.

y la zanahoria.

It's about a donkey, and we talk about how do you motivate a donkey.

Se trata de un burro y hablamos de cómo motivar a un burro.

Now, if you're a parent and you love your children, the carrot is like giving them candy

Ahora bien, si eres padre y amas a tus hijos, la zanahoria es como darles dulces,

and praise and saying nice things to get them to do something to motivate them.

elogiarlos y decirles cosas bonitas para que hagan algo que los motive.

That's the carrot, do something good.

Esa es la zanahoria, haz algo bueno.

And the stick is military, the stick of discipline.

Y el palo es militar, el palo de la disciplina.

They won't listen, make them listen.

No escucharán, haz que escuchen. ¿

Okay?

So, a lot of people think, "Okay, carrot and stick, but here I have it reversed.

Bueno?

Entonces, mucha gente piensa: "Está bien, palo y zanahoria, pero aquí lo tengo al revés.

It shouldn't be this way, it's usually reversed."

No debería ser así, normalmente es al revés".

First try the carrot, do something nice, then use the stick if that doesn't work.

Primero prueba con la zanahoria, haz algo lindo y luego usa el palo si eso no funciona.

Now, do you remember I talked about the emotions and feeling them?

Ahora bien, ¿recuerdas que hablé de las emociones y de sentirlas?

Well, one thing you can do with emotions here is you can take the bad emotions, which would

Bueno, una cosa que puedes hacer con las emociones aquí es tomar las malas emociones, que

be the stick, and we're going to maximize this, make the stick bigger, because what

serían el palo, y vamos a maximizar esto, hacer el palo más grande, porque lo que

we want to do is make the person so afraid of what might happen that is bad if they don't

queremos hacer es que la persona tenga tanto miedo. de lo que podría pasar que es malo si no

finish what they said they were going to do.

terminan lo que dijeron que iban a hacer. ¿

What do I mean?

Que quiero decir?

If you think of something like this, okay, I am getting a little bit fatter, and then

Si piensas en algo como esto, está bien, estoy engordando un poco, y luego

you say, "Okay, well, what happens if I...

dices: "Está bien, bueno, ¿qué pasa si yo...?

That's not so bad.

Eso no es tan malo.

We know it's bad, but you don't care.

Sabemos que es malo, pero tú no".

But what would happen if we said, "Hey, what if you kept eating bad foods, just kept eating

Pero, ¿qué pasaría si dijéramos: "Oye, ¿qué pasaría si siguieras comiendo alimentos malos, simplemente

them, kept doing no exercise?"

los comieras y no hicieras ejercicio?"

We would go, "I'll get fatter and fatter, then I'll get heart problems and knee problems,

Diríamos: "Engordaré cada vez más y luego engordaré". "Problemas cardíacos y de rodilla,

I might have a heart attack, I might die, I might not be able to take care of my family."

podría tener un ataque cardíaco, podría morir, tal vez no pueda cuidar de mi familia".

And it's like, "Do you want that to happen?"

Y es como, "¿Quieres que eso suceda?" Y

You go, "No, no, no, no, no, no."

dices: "No, no". , no, no, no, no."

So we use the stick to get you to move and not the carrot.

Entonces usamos el palo para hacer que te muevas y no la zanahoria.

So by acknowledging it, one method we can do from acknowledging these emotions, first,

Entonces, al reconocerlo, un método que podemos hacer es reconocer estas emociones, primero,

if that doesn't work, that you say, "Okay, I acknowledge my emotion.

si eso no funciona, eso dices: "Está bien, reconozco mi emoción".

Let me work."

Déjame trabajar".

Then you can say, "Okay, now imagine the worst thing that could happen.

Entonces puedes decir: "Está bien, ahora imagina lo peor que podría pasar. ¿

Why am I mentioning this?"

Por qué menciono esto?"

Well, there's a guy named Dr. Jordan Peterson, and in his clinic, they did a study with a

Bueno, hay un tipo llamado Dr. Jordan Peterson, y en su clínica, hicieron un estudio con un

mouse.

ratón.

And they had a maze for the mouse, you know, a maze, blah, blah, blah, blah, blah, blah,

Y tenían un laberinto para el ratón, ya sabes, un laberinto, bla, bla, Bla, bla, bla, bla, bla, bla

blah, blah, blah.

, bla.

And they had some cheese, and the mouse was hungry.

Y tenían un poco de queso, y el ratón tenía hambre.

And what they would do is they would time to see how long it took the mouse to go through

Y lo que hacían era tomar tiempo para ver cuánto tiempo le tomaba al ratón atravesar

the maze to get the cheese, and the hungry mouse did it pretty quickly.

el laberinto para llegar. el queso, y el ratón hambriento lo hizo bastante rápido. ¿

But do you know what made the mouse run even faster to get the cheese?

Pero sabes qué hizo que el ratón corriera aún más rápido para [ __ ] el queso?

You think they made the house...

Crees que hicieron la casa...

The mouse...

Sorry.

The house...

El ratón...

Lo siento.

La casa...

The mouse even hungrier?

El ¿El ratón tenía aún más hambre?

No.

No.

They put a smell of a cat in the maze, and the mouse would run faster through the maze

Pusieron un olor a gato en el laberinto, y el ratón corría más rápido a través del laberinto

to escape the cat than when it was just hungry for cheese.

para escapar del gato que cuando solo tenía hambre de queso.

When it was just hungry for cheese, it was motivated, the carrot, to eat, but the cat,

Cuando solo tenía hambre de queso, estaba motivado , la zanahoria, para comer, pero el gato,

the smell of the cat, and possibly the cat catching it, made it run even faster.

el olor del gato y posiblemente que el gato la atrapara, hizo que corriera aún más rápido,

So from there, they determined if you can think of what's the worst thing that could

así que a partir de ahí determinaron si se les ocurre qué es lo peor que podría

happen and how you don't want that to happen, it's going to get you to move.

pasar y cómo. Si no quieres que eso suceda, eso hará que te muevas.

Now, I keep talking about emotion, emotion, emotion, and moving.

Ahora sigo hablando de emoción, emoción, emoción y movimiento.

There's a reason for that, and it's going to come up here where we look at E + M. When

Hay una razón para eso, y aparecerá aquí donde veamos E + M. Cuando

I was talking about emotion, if you separate the word "emotion", you're going to get something

hablaba de emoción, si separas la palabra "emoción", obtendrás algo

interesting, which is this, E = "energy", and motion actually means "motion".

interesante, que es esto: E = "energía", y movimiento en realidad significa "movimiento". ¿

Okay?

Bueno?

By using these two tricks, we're trying to get the energy to get you into motion, because

Al utilizar estos dos trucos, intentamos obtener la energía para ponerte en movimiento, porque

when you're mentally stuck, you become physically stuck.

cuando estás estancado mentalmente, te quedas estancado físicamente.

But the reverse way of doing it is if you get your body active, then your mind will

Pero la forma inversa de hacerlo es que si activas tu cuerpo, entonces tu mente

become active.

se activará.

I want you to imagine for a second or two a rocket, you know, a rocket ship, standing

Quiero que imaginen por uno o dos segundos un cohete, ya saben, un cohete, parado

there, and the rocket, you're hearing, "Five, four, three, two, one, we have blast off."

allí, y el cohete, y escuchan: "Cinco, cuatro, tres, dos, uno, hemos despegado".

That rocket takes off with tremendous power, yeah?

Ese cohete despega con una potencia tremenda, ¿no?

We can use the energy in motion, right?

Podemos utilizar la energía en movimiento, ¿verdad?

And this is from a book by a woman named Mel Robbins called The Five Second Rule, to give

Y esto es de un libro de una mujer llamada Mel Robbins llamado La regla de los cinco segundos, para darnos

ourselves a limited amount of time to move.

una cantidad limitada de tiempo para movernos.

Once we've used these two techniques, acknowledge our emotions and probably thought about this

Una vez que hemos usado estas dos técnicas, reconocido nuestras emociones y probablemente pensado en este, en

one, that stick, we can use a limited time, which is a "five, four, three, two, one",

aquel palo, podemos usar un tiempo limitado, que es un "cinco, cuatro, tres, dos, uno",

because the "five, four, three, two, one" enables us to keep our focus on what we wanted

porque el "cinco, cuatro "Tres, dos, uno" nos permite mantener nuestro enfoque en lo que queríamos

to do, that's why we looked at our "why", keep our "why" in our mind, and just enough

hacer, es por eso que miramos nuestro "por qué", mantenemos nuestro "por qué" en nuestra mente y el

time that you don't lose focus and you can jump right into the activity.

tiempo suficiente para no perder el enfoque. y podrás saltar directamente a la actividad.

Before your brain says, "Stop, we don't want to do this", because if you wait for 10 or

Antes de que tu cerebro te diga: "para, no queremos hacer esto", porque si esperas 10 o

15 seconds, you start to think and maybe you won't do it, but when you only have five seconds,

15 segundos, empiezas a pensar y tal vez no lo hagas, pero cuando solo tienes cinco segundos,

by the time you've moved, it's too late for your brain to say, "Stop", you've moved forward.

al Cuando te has movido, ya es demasiado tarde para que tu cerebro diga: "Para", has avanzado.

And by taking that energy, creating physical motion, we can then get mental motion to get

Y al tomar esa energía y crear movimiento físico, podemos obtener movimiento mental para

motivated to do what we have to do.

motivarnos a hacer lo que tenemos que hacer. ¿

Cool?

Fresco?

I know.

Lo sé.

So, it's a simple system, and I promised you four steps, it's four steps.

Entonces, es un sistema simple y les prometí cuatro pasos, son cuatro pasos.

And all you have to do is just start with the first one, which is remember why you're

Y todo lo que tienes que hacer es empezar con el primero, que es recordar por qué estás

doing this, and then try and figure out what are the fears holding you back, because lack

haciendo esto, y luego tratar de descubrir cuáles son los miedos que te frenan, porque la falta

of motivation or people being lazy isn't usually that they don't want to work, it's that they're

de motivación o la pereza de la gente no suele ser la razón. que no quieren trabajar, es que tienen

afraid of something, and that keeps them stuck.

miedo de algo, y eso los mantiene estancados. ¿

Remember?

Recordar? ¿

Fight, freeze, or flight?

Luchar, congelarse o huir?

They freeze.

Se congelan.

So, what we have to do is get them to find out or acknowledge what is getting them to

Entonces, lo que tenemos que hacer es lograr que descubran o reconozcan qué es lo que los está

freeze, and then maybe making that stick a little bit bigger so it scares them off

congelando, y luego tal vez hacer que ese palo sea un poco más grande para que los asuste y se

to move.

muevan.

And once we get that energy in motion, and we limit the time that they have to move from

Y una vez que pongamos esa energía en movimiento, y limitemos el tiempo que tienen para moverse de

five to one, then we'll find that those people will move towards what they want to do, which

cinco a uno, entonces encontraremos que esas personas avanzarán hacia lo que quieren hacer, que

in your case is English.

en su caso es inglés. ¿

Okay?

Bueno?

I hope you enjoyed the video, and watch it again maybe when you're getting a little stressed

Espero que hayas disfrutado el video y que lo vuelvas a ver, tal vez cuando estés un poco

out about what to do, and they'll take these steps that go through them mentally, and you

estresado sobre qué hacer y ellos sigan estos pasos que los analizan mentalmente y es

might find you're getting more done besides English each and every day.

posible que descubras que además estás haciendo más cosas. Inglés todos los días.

Anyway, listen, thank you very much.

De todos modos, escucha, muchas gracias.

I'd like you to come back to engVid for...

Me gustaría que volvieras a engVid para...

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Of course, your usual grammar, prepositions, and whatnot, reading and writing skills, because

Por supuesto, tus habilidades habituales de gramática, preposiciones y demás, lectura y escritura, porque tenemos

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muchas de eso con algunos profesores brillantes, puedes visitar www.engvid.com

and seek out those extra videos.

y buscar esos videos adicionales.

Anyway, for now, have a great day.

De todos modos, por ahora, que tengas un gran día.

Stay motivated.

Mantenerse motivado.

Keep studying.

Sigue estudiando.

Ciao.

Hola.