Become good at Business English, in 2 minutes per day (...to start!)

- With the right environment and just two minutes per day,

- با محیط مناسب و فقط دو دقیقه در روز،

you can start to become really good at business English.

می توانید در انگلیسی تجاری واقعاً خوب شوید.

Let me show you what I mean.

بگذارید منظورم را به شما نشان دهم.

Hi, I'm your English coach, Christina.

سلام، من مربی انگلیسی شما، کریستینا هستم.

And welcome to "Speak English With Christina,"

و به «انگلیسی صحبت کردن با کریستینا» خوش آمدید،

the best place to become confident in business English

بهترین مکان برای کسب اطمینان

step by step.

قدم به قدم در انگلیسی تجاری.

Last time we talked about how essential it is

آخرین بار در مورد اینکه چقدر ضروری است

to have good the habits to become good in English.

عادات خوب برای خوب شدن در زبان انگلیسی صحبت کردیم.

And today, it's a very practical lesson

و امروز، این یک درس بسیار کاربردی

on how to create the right environment

در مورد چگونگی ایجاد محیط مناسب

to build those good habits because too often, you know,

برای ایجاد آن عادات خوب است، زیرا اغلب، می دانید،

I think that we don't think about everything

من فکر می کنم که ما به هر چیزی

that goes around your learning.

که در مورد یادگیری شما می گذرد فکر نمی کنیم.

And if you don't do that,

و اگر این کار را نکنید،

if you neglect that, it can really hurt your confidence

اگر از آن غفلت کنید، واقعاً می تواند به اعتماد به نفس شما

in your ability to learn English.

در توانایی یادگیری زبان انگلیسی آسیب برساند.

You know, like so many clients tell me,

می دانید، همانطور که بسیاری از مشتریان به من می گویند،

"I'm just not good at English."

"من فقط در انگلیسی خوب نیستم."

Or, "I was never good at English in school."

یا «من هرگز در مدرسه در زبان انگلیسی خوب نبودم».

Or, "I tried training programs in the past

یا، "من برنامه های آموزشی را در گذشته امتحان کردم

and I didn't really improve that much

و واقعاً آنقدر پیشرفت نکردم

because I don't have that talent for learning English."

زیرا استعداد یادگیری زبان انگلیسی را ندارم."

But let's look at the environment that you were in.

اما بیایید به محیطی که در آن بودید نگاه کنیم. می

You know, in school, there are often 30

دانید، در مدرسه، اغلب 30

or more students in the classroom

دانش آموز یا بیشتر در کلاس درس هستند

and you have to be really motivated

و شما باید واقعاً انگیزه داشته باشید که

to do a lot of things yourself.

بسیاری از کارها را خودتان انجام دهید.

If you're taking lessons in like a big company

اگر مانند یک شرکت بزرگ

or a big institution,

یا یک مؤسسه بزرگ درس می خوانید،

sometimes you just start the program

گاهی اوقات فقط برنامه را شروع می کنید

without ever considering

بدون اینکه در نظر داشته باشید که

how to integrate your English learning into your busy life.

چگونه یادگیری انگلیسی خود را در زندگی پرمشغله خود ادغام کنید.

And, of course, you can't always do more and more

و البته، همیشه نمی توانید

in your schedule.

در برنامه خود کارهای بیشتری انجام دهید.

So if today you feel like,

بنابراین اگر امروز احساس می کنید که

"Ah, I'm just not good at learning English."

"آه، من در یادگیری زبان انگلیسی خوب نیستم."

It's not you that's the problem.

مشکل شما نیستید

It's probably the environment

احتمالاً این محیط

from your past learning experiences.

از تجربیات یادگیری گذشته شما است.

So I wanna help you to create a good environment

بنابراین می‌خواهم به شما کمک کنم تا محیطی خوب

and good habits that will make you feel confident

و عادات خوبی ایجاد کنید که باعث می‌شود

about your English.

در مورد انگلیسی خود احساس اطمینان کنید.

And you can get a free worksheet

و می توانید یک کاربرگ رایگان

to help you concretely do this

برای کمک به شما در انجام این کار

at christinarebuffet.com/habits.

در christinarebuffet.com/habits دریافت کنید.

So go there and get that worksheet.

بنابراین به آنجا بروید و آن کاربرگ را دریافت کنید.

Now, there are three steps

اکنون، سه مرحله

to creating your environment.

برای ایجاد محیط شما وجود دارد.

Step one is implementation intention.

مرحله اول قصد پیاده سازی است.

That's not easy to say.

گفتنش آسان نیست.

But what is an implementation intention?

اما قصد اجرایی چیست؟

It's basically planning in advance to do something,

اساساً برنامه ریزی از قبل برای انجام کاری است،

but it's very, very specific.

اما بسیار بسیار خاص است.

For example, I will action

به عنوان مثال، من

at time at place.

در زمان و مکان اقدام خواهم کرد.

For example, I will read one page

به عنوان مثال، من یک صفحه

of my book in English

از کتابم را

at breakfast at the table.

هنگام صبحانه پشت میز به زبان انگلیسی خواهم خواند.

And, you know, hundreds,

و، می دانید، صدها،

hundreds of studies have shown

صدها مطالعه نشان داده اند

that an implementation intention really helps you

که قصد پیاده سازی واقعاً به شما کمک می کند تا

to be consistent with doing your habits.

با انجام عادات خود سازگار باشید.

So number two is to create an environment

بنابراین شماره دو این است که محیطی ایجاد کنید

where it's easy to do your intention.

که در آن انجام نیت خود آسان باشد.

If you wanna read one page of your book

اگر می‌خواهید یک صفحه از کتابتان را

at the breakfast table,

سر میز صبحانه بخوانید،

put your book on the breakfast table the day before

روز قبل کتابتان را روی میز صبحانه بگذارید

and maybe put a bookmark at the page that you want to read.

و شاید در صفحه‌ای که می‌خواهید بخوانید، نشانک بگذارید.

And the idea is that you just do some quick preparation

و ایده این است که شما فقط یک آماده سازی سریع انجام دهید

that makes it super easy for you to do the intention

که انجام این نیت را در

when you want to,

زمانی که می خواهید برای شما بسیار آسان می کند،

because if you sit down for your morning coffee,

زیرا اگر برای قهوه صبح خود بنشینید،

your book is like right there,

کتاب شما دقیقاً همانجا است،

it's got the bookmark,

نشانک را دارد،

it's pretty hard not to just open it up

خیلی سخت است که فقط آن را باز نکنید

and read that page.

و آن صفحه را بخوانید.

And the third step is a two-minute rule.

و مرحله سوم یک قانون دو دقیقه ای است.

So when you wanna start building habits,

بنابراین وقتی می خواهید عادت های خود را ایجاد کنید،

start super small.

بسیار کوچک شروع کنید.

Start with something that you can do without fail

با کاری شروع کنید که بتوانید بدون شکست انجام دهید،

because then you'll feel satisfied like,

زیرا در آن صورت احساس رضایت خواهید کرد مانند:

"Yay, I did this."

"آره، من این کار را کردم."

And that feeling is absolutely essential

و این احساس

for building new habits.

برای ایجاد عادات جدید کاملا ضروری است.

So you wanna start

بنابراین شما می خواهید

by doing something that takes two minutes or less.

با انجام کاری که دو دقیقه یا کمتر طول می کشد شروع کنید.

So like, if in the morning, you don't have time

بنابراین اگر صبح وقت ندارید

to read an entire page in English,

یک صفحه کامل را به زبان انگلیسی بخوانید،

read one paragraph.

یک پاراگراف را بخوانید.

If one paragraph is too much,

اگر یک پاراگراف زیاد است،

just read one sentence.

فقط یک جمله را بخوانید.

Now, will it transform your confidence in English

حال، آیا

if you read one sentence each day?

اگر هر روز یک جمله بخوانید، اعتماد به نفس شما در زبان انگلیسی را متحول خواهد کرد؟

No, no, it will not.

نه، نه، نمی شود.

But right now, you're just mastering the skill

اما در حال حاضر، شما فقط بر مهارت

of regularity, consistency,

منظم بودن، ثبات،

showing up and doing it each and every day.

ظاهر شدن و انجام هر روز آن تسلط دارید.

And that is one of the most necessary skills

و این یکی از ضروری ترین مهارت ها

for really improving your English.

برای بهبود واقعی زبان انگلیسی شماست.

But, you know, most traditional programs,

اما، می دانید، اکثر برنامه های سنتی، بر

they don't focus on that process.

روی آن فرآیند تمرکز نمی کنند.

They only focus on the end result,

آنها فقط روی نتیجه نهایی تمرکز می کنند،

like reaching a specific level

مانند رسیدن به یک سطح خاص

or getting a specific result on a test.

یا گرفتن یک نتیجه خاص در یک آزمون.

And they never focus on how to make it easy

و آنها هرگز روی این موضوع تمرکز نمی کنند که چگونه می توانند

for you to get that result.

آن نتیجه را برای شما آسان کنند.

But without the process, without the regularity

اما بدون روند، بدون نظم

and the consistency,

و ثبات،

it's normal if you never reached the goal that you wanted.

طبیعی است که هرگز به هدفی که می‌خواهید نرسیدید.

So if you're not good at English

بنابراین اگر در زبان انگلیسی خوب نیستید

or you feel like you're not good, it's not your fault.

یا احساس می کنید خوب نیستید، تقصیر شما نیست.

It's that you just never learned how to make it easy

این است که شما هرگز یاد نگرفتید که چگونه

to be regular doing English every day with small habits.

با عادات کوچک هر روز به طور منظم انگلیسی را انجام دهید.

Now, if you learned something from this lesson,

اکنون، اگر چیزی از این درس آموختید،

please subscribe to my channel

لطفاً در کانال من عضو شوید

so that I can continue to help you on your journey

تا بتوانم به شما کمک کنم تا در سفر خود به

to becoming more confident in business English.

کسب اطمینان بیشتر در زبان انگلیسی تجاری به شما کمک کنم.

And, of course, if you want the free worksheet to help you

و البته، اگر می‌خواهید کاربرگ رایگان به شما کمک کند تا

implement all of this concretely in your life,

همه اینها را به طور مشخص در زندگی خود پیاده کنید،

go to christinarebuffet.com/habits.

به christinarebuffet.com/habits بروید.

And I'll see you next time.

و دفعه بعد میبینمت