Become good at Business English, in 2 minutes per day (...to start!)

- With the right environment and just two minutes per day,

- Với môi trường phù hợp và chỉ hai phút mỗi ngày,

you can start to become really good at business English.

bạn có thể bắt đầu trở nên giỏi tiếng Anh thương mại.

Let me show you what I mean.

Hãy để tôi chỉ cho bạn những gì tôi có ý nghĩa.

Hi, I'm your English coach, Christina.

Xin chào, tôi là huấn luyện viên tiếng Anh của bạn, Christina.

And welcome to "Speak English With Christina,"

Và chào mừng bạn đến với "Nói tiếng Anh với Christina",

the best place to become confident in business English

nơi tốt nhất để từng bước trở nên tự tin trong tiếng Anh thương mại

step by step.

.

Last time we talked about how essential it is

Lần trước chúng ta đã nói về tầm quan trọng của việc

to have good the habits to become good in English.

có những thói quen tốt để giỏi tiếng Anh.

And today, it's a very practical lesson

Và hôm nay, đó là một bài học rất thực tế

on how to create the right environment

về cách tạo môi trường phù hợp

to build those good habits because too often, you know,

để xây dựng những thói quen tốt đó bởi vì bạn biết đấy,

I think that we don't think about everything

tôi thường nghĩ rằng chúng ta không nghĩ về mọi thứ

that goes around your learning.

xung quanh việc học của bạn.

And if you don't do that,

Và nếu bạn không làm điều đó,

if you neglect that, it can really hurt your confidence

nếu bạn lơ là điều đó, điều đó thực sự có thể làm tổn hại đến sự tự tin của bạn

in your ability to learn English.

về khả năng học tiếng Anh của mình.

You know, like so many clients tell me,

Bạn biết đấy, giống như rất nhiều khách hàng nói với tôi,

"I'm just not good at English."

"Tôi không giỏi tiếng Anh."

Or, "I was never good at English in school."

Hoặc, "Tôi chưa bao giờ giỏi tiếng Anh ở trường."

Or, "I tried training programs in the past

Hoặc, "Tôi đã thử các chương trình đào tạo trong quá khứ

and I didn't really improve that much

và tôi không thực sự tiến bộ nhiều

because I don't have that talent for learning English."

vì tôi không có năng khiếu học tiếng Anh."

But let's look at the environment that you were in.

Nhưng hãy nhìn vào môi trường mà bạn đang ở.

You know, in school, there are often 30

Bạn biết đấy, ở trường, lớp học thường có từ 30

or more students in the classroom

học sinh trở lên

and you have to be really motivated

và bạn phải thực sự có động lực

to do a lot of things yourself.

để tự mình làm nhiều việc.

If you're taking lessons in like a big company

Nếu bạn đang tham gia các bài học như một công ty lớn

or a big institution,

hoặc một tổ chức lớn,

sometimes you just start the program

đôi khi bạn chỉ bắt đầu chương trình

without ever considering

mà không bao giờ xem xét làm

how to integrate your English learning into your busy life.

thế nào để tích hợp việc học tiếng Anh vào cuộc sống bận rộn của mình.

And, of course, you can't always do more and more

Và, tất nhiên, không phải lúc nào bạn cũng có thể làm nhiều hơn và nhiều hơn nữa

in your schedule.

trong lịch trình của mình.

So if today you feel like,

Vì vậy, nếu hôm nay bạn cảm thấy,

"Ah, I'm just not good at learning English."

"À, mình học tiếng Anh không giỏi."

It's not you that's the problem.

Đó không phải là bạn mà là vấn đề.

It's probably the environment

Đó có thể là môi trường

from your past learning experiences.

từ kinh nghiệm học tập trong quá khứ của bạn.

So I wanna help you to create a good environment

Vì vậy, tôi muốn giúp bạn tạo ra một môi trường tốt

and good habits that will make you feel confident

và những thói quen tốt giúp bạn cảm thấy tự tin

about your English.

về tiếng Anh của mình.

And you can get a free worksheet

Và bạn có thể nhận một bảng tính miễn phí

to help you concretely do this

để giúp bạn thực hiện điều này một cách cụ thể

at christinarebuffet.com/habits.

tại christinarebuffet.com/habits.

So go there and get that worksheet.

Vì vậy, hãy đến đó và lấy bảng tính đó.

Now, there are three steps

Bây giờ, có ba bước

to creating your environment.

để tạo môi trường của bạn.

Step one is implementation intention.

Bước một là ý định thực hiện.

That's not easy to say.

Điều đó không dễ nói.

But what is an implementation intention?

Nhưng một ý định thực hiện là gì? Về

It's basically planning in advance to do something,

cơ bản, nó lên kế hoạch trước để làm một việc gì đó,

but it's very, very specific.

nhưng nó rất, rất cụ thể.

For example, I will action

Ví dụ, tôi sẽ hành động

at time at place.

tại thời điểm tại địa điểm.

For example, I will read one page

Ví dụ, tôi sẽ đọc một trang

of my book in English

sách bằng tiếng Anh

at breakfast at the table.

vào bữa sáng tại bàn.

And, you know, hundreds,

Và, bạn biết đấy, hàng trăm,

hundreds of studies have shown

hàng trăm nghiên cứu đã chỉ ra

that an implementation intention really helps you

rằng một ý định thực hiện thực sự giúp bạn

to be consistent with doing your habits.

kiên định với việc thực hiện các thói quen của mình.

So number two is to create an environment

Vì vậy, điều thứ hai là tạo ra một môi trường

where it's easy to do your intention.

giúp bạn dễ dàng thực hiện ý định của mình.

If you wanna read one page of your book

Nếu bạn muốn đọc một trang sách của mình

at the breakfast table,

tại bàn ăn sáng, hãy

put your book on the breakfast table the day before

đặt cuốn sách của bạn lên bàn ăn sáng vào ngày hôm trước

and maybe put a bookmark at the page that you want to read.

và có thể đánh dấu vào trang mà bạn muốn đọc.

And the idea is that you just do some quick preparation

Và ý tưởng là bạn chỉ cần thực hiện một số bước chuẩn bị nhanh chóng để

that makes it super easy for you to do the intention

giúp bạn thực hiện ý định cực kỳ dễ dàng

when you want to,

khi bạn muốn,

because if you sit down for your morning coffee,

bởi vì nếu bạn ngồi uống cà phê buổi sáng,

your book is like right there,

cuốn sách của bạn sẽ ở ngay đó,

it's got the bookmark,

nó có dấu trang,

it's pretty hard not to just open it up

nó khá khó để không chỉ mở nó ra

and read that page.

và đọc trang đó.

And the third step is a two-minute rule.

Và bước thứ ba là quy tắc hai phút.

So when you wanna start building habits,

Vì vậy, khi bạn muốn bắt đầu xây dựng thói quen, hãy

start super small.

bắt đầu từ những điều siêu nhỏ.

Start with something that you can do without fail

Hãy bắt đầu với điều gì đó mà bạn có thể làm mà không thất bại

because then you'll feel satisfied like,

bởi vì sau đó bạn sẽ cảm thấy hài lòng kiểu như,

"Yay, I did this."

"Yay, tôi đã làm được điều này."

And that feeling is absolutely essential

Và cảm giác đó hoàn toàn cần thiết

for building new habits.

để xây dựng những thói quen mới.

So you wanna start

Vì vậy, bạn muốn bắt đầu

by doing something that takes two minutes or less.

bằng cách làm điều gì đó chỉ mất hai phút hoặc ít hơn.

So like, if in the morning, you don't have time

Vì vậy, nếu buổi sáng, bạn không có thời gian

to read an entire page in English,

để đọc hết một trang tiếng Anh, hãy

read one paragraph.

đọc một đoạn.

If one paragraph is too much,

Nếu một đoạn là quá nhiều,

just read one sentence.

chỉ cần đọc một câu.

Now, will it transform your confidence in English

Bây giờ, nó sẽ biến sự tự tin của bạn bằng tiếng Anh

if you read one sentence each day?

nếu bạn đọc một câu mỗi ngày?

No, no, it will not.

Không, không, nó sẽ không.

But right now, you're just mastering the skill

Nhưng hiện tại, bạn chỉ đang thành thạo kỹ năng

of regularity, consistency,

về sự đều đặn, nhất quán,

showing up and doing it each and every day.

xuất hiện và thực hiện nó mỗi ngày.

And that is one of the most necessary skills

Và đó là một trong những kỹ năng cần thiết nhất

for really improving your English.

để thực sự cải thiện tiếng Anh của bạn.

But, you know, most traditional programs,

Nhưng, bạn biết đấy, hầu hết các chương trình truyền thống,

they don't focus on that process.

chúng không tập trung vào quá trình đó.

They only focus on the end result,

Họ chỉ tập trung vào kết quả cuối cùng,

like reaching a specific level

chẳng hạn như đạt đến một cấp độ cụ thể

or getting a specific result on a test.

hoặc đạt được kết quả cụ thể trong một bài kiểm tra.

And they never focus on how to make it easy

Và họ không bao giờ tập trung vào việc làm thế nào

for you to get that result.

để bạn dễ dàng đạt được kết quả đó.

But without the process, without the regularity

Nhưng nếu không có quy trình, không có sự đều đặn

and the consistency,

và nhất quán thì

it's normal if you never reached the goal that you wanted.

bạn không bao giờ đạt được mục tiêu mà mình mong muốn cũng là chuyện bình thường.

So if you're not good at English

Vì vậy, nếu bạn không giỏi tiếng Anh

or you feel like you're not good, it's not your fault.

hoặc bạn cảm thấy mình không giỏi, đó không phải là lỗi của bạn. Chỉ là

It's that you just never learned how to make it easy

bạn chưa bao giờ học được cách để

to be regular doing English every day with small habits.

việc học tiếng Anh đều đặn hàng ngày với những thói quen nhỏ trở nên dễ dàng.

Now, if you learned something from this lesson,

Bây giờ, nếu bạn học được điều gì đó từ bài học này,

please subscribe to my channel

vui lòng đăng ký kênh của tôi

so that I can continue to help you on your journey

để tôi có thể tiếp tục giúp bạn trên hành trình

to becoming more confident in business English.

trở nên tự tin hơn trong tiếng Anh thương mại.

And, of course, if you want the free worksheet to help you

Và, tất nhiên, nếu bạn muốn bảng tính miễn phí giúp bạn

implement all of this concretely in your life,

thực hiện tất cả những điều này một cách cụ thể trong cuộc sống của mình,

go to christinarebuffet.com/habits.

hãy truy cập christinarebuffet.com/habits.

And I'll see you next time.

Và tôi sẽ gặp bạn lần sau.