Become good at Business English, in 2 minutes per day (...to start!)

- With the right environment and just two minutes per day,

- Avec le bon environnement et seulement deux minutes par jour,

you can start to become really good at business English.

vous pouvez commencer à devenir vraiment bon en anglais des affaires.

Let me show you what I mean.

Laissez-moi vous montrer ce que je veux dire.

Hi, I'm your English coach, Christina.

Bonjour, je suis votre coach d'anglais, Christina.

And welcome to "Speak English With Christina,"

Et bienvenue sur "Speak English With Christina",

the best place to become confident in business English

le meilleur endroit pour devenir confiant dans l'anglais des affaires

step by step.

étape par étape. La

Last time we talked about how essential it is

dernière fois, nous avons parlé de l'importance

to have good the habits to become good in English.

d'avoir de bonnes habitudes pour devenir bon en anglais.

And today, it's a very practical lesson

Et aujourd'hui, c'est une leçon très pratique

on how to create the right environment

sur la façon de créer le bon environnement

to build those good habits because too often, you know,

pour construire ces bonnes habitudes parce que trop souvent, vous savez,

I think that we don't think about everything

je pense qu'on ne pense pas à tout ce

that goes around your learning.

qui tourne autour de votre apprentissage.

And if you don't do that,

Et si vous ne le faites pas,

if you neglect that, it can really hurt your confidence

si vous négligez cela, cela peut vraiment nuire à votre confiance

in your ability to learn English.

en votre capacité à apprendre l'anglais.

You know, like so many clients tell me,

Vous savez, comme tant de clients me le disent,

"I'm just not good at English."

"Je ne suis pas bon en anglais."

Or, "I was never good at English in school."

Ou, "Je n'ai jamais été bon en anglais à l'école."

Or, "I tried training programs in the past

Ou, "J'ai essayé des programmes de formation dans le passé

and I didn't really improve that much

et je ne me suis pas beaucoup amélioré

because I don't have that talent for learning English."

parce que je n'ai pas ce talent pour apprendre l'anglais."

But let's look at the environment that you were in.

Mais regardons l' environnement dans lequel vous étiez.

You know, in school, there are often 30

Vous savez, à l'école, il y a souvent 30

or more students in the classroom

élèves ou plus dans la classe

and you have to be really motivated

et vous devez être vraiment motivé

to do a lot of things yourself.

pour faire beaucoup de choses vous-même.

If you're taking lessons in like a big company

Si vous prenez des cours dans une grande entreprise

or a big institution,

ou une grande institution,

sometimes you just start the program

vous commencez parfois le programme

without ever considering

sans jamais vous demander

how to integrate your English learning into your busy life.

comment intégrer votre apprentissage de l'anglais dans votre vie bien remplie.

And, of course, you can't always do more and more

Et, bien sûr, vous ne pouvez pas toujours faire de plus en plus

in your schedule.

dans votre emploi du temps.

So if today you feel like,

Donc, si aujourd'hui vous vous dites :

"Ah, I'm just not good at learning English."

"Ah, je ne suis tout simplement pas doué pour apprendre l'anglais."

It's not you that's the problem.

Ce n'est pas toi le problème.

It's probably the environment

C'est probablement l'environnement

from your past learning experiences.

de vos expériences d'apprentissage passées.

So I wanna help you to create a good environment

Je veux donc vous aider à créer un bon environnement

and good habits that will make you feel confident

et de bonnes habitudes qui vous donneront confiance

about your English.

en votre anglais.

And you can get a free worksheet

Et vous pouvez obtenir une feuille de travail gratuite

to help you concretely do this

pour vous aider concrètement à le faire

at christinarebuffet.com/habits.

sur christinarebuffet.com/habits.

So go there and get that worksheet.

Alors allez-y et obtenez cette feuille de travail.

Now, there are three steps

Maintenant, il y a trois étapes

to creating your environment.

pour créer votre environnement. La

Step one is implementation intention.

première étape est l'intention de mise en œuvre.

That's not easy to say.

Ce n'est pas facile à dire.

But what is an implementation intention?

Mais qu'est-ce qu'une intention de mise en œuvre ?

It's basically planning in advance to do something,

Il s'agit essentiellement de planifier à l'avance de faire quelque chose,

but it's very, very specific.

mais c'est très, très spécifique.

For example, I will action

Par exemple, j'agirai

at time at place.

à l'heure à l'endroit.

For example, I will read one page

Par exemple, je lirai une page

of my book in English

de mon livre en anglais

at breakfast at the table.

au petit-déjeuner à table.

And, you know, hundreds,

Et, vous savez, des centaines,

hundreds of studies have shown

des centaines d'études ont montré

that an implementation intention really helps you

qu'une intention de mise en œuvre vous aide vraiment

to be consistent with doing your habits.

à être cohérent avec vos habitudes.

So number two is to create an environment

Donc, le numéro deux est de créer un environnement

where it's easy to do your intention.

où il est facile de réaliser votre intention.

If you wanna read one page of your book

Si vous voulez lire une page de votre livre

at the breakfast table,

à la table du petit-déjeuner,

put your book on the breakfast table the day before

placez votre livre sur la table du petit-déjeuner la veille

and maybe put a bookmark at the page that you want to read.

et placez peut-être un signet sur la page que vous souhaitez lire.

And the idea is that you just do some quick preparation

Et l'idée est que vous faites juste une préparation rapide

that makes it super easy for you to do the intention

qui vous permet de faire l'intention

when you want to,

quand vous le voulez,

because if you sit down for your morning coffee,

parce que si vous vous asseyez pour votre café du matin,

your book is like right there,

votre livre est comme là,

it's got the bookmark,

il y a le signet,

it's pretty hard not to just open it up

c'est assez difficile de ne pas simplement l'ouvrir

and read that page.

et de lire cette page.

And the third step is a two-minute rule.

Et la troisième étape est une règle de deux minutes.

So when you wanna start building habits,

Donc, quand vous voulez commencer à créer des habitudes,

start super small.

commencez très petit.

Start with something that you can do without fail

Commencez par quelque chose que vous pouvez faire sans faute

because then you'll feel satisfied like,

parce qu'alors vous vous sentirez satisfait comme,

"Yay, I did this."

"Yay, j'ai fait ça."

And that feeling is absolutely essential

Et ce sentiment est absolument essentiel

for building new habits.

pour construire de nouvelles habitudes.

So you wanna start

Donc, vous voulez commencer

by doing something that takes two minutes or less.

par faire quelque chose qui prend deux minutes ou moins.

So like, if in the morning, you don't have time

Donc, si le matin, vous n'avez pas le temps

to read an entire page in English,

de lire une page entière en anglais,

read one paragraph.

lisez un paragraphe.

If one paragraph is too much,

Si un paragraphe est trop long,

just read one sentence.

lisez simplement une phrase.

Now, will it transform your confidence in English

Maintenant, cela transformera-t-il votre confiance en anglais

if you read one sentence each day?

si vous lisez une phrase par jour ?

No, no, it will not.

Non, non, ce ne sera pas le cas.

But right now, you're just mastering the skill

Mais en ce moment, vous maîtrisez simplement la compétence

of regularity, consistency,

de la régularité, de la cohérence, de vous

showing up and doing it each and every day.

présenter et de le faire chaque jour.

And that is one of the most necessary skills

Et c'est l'une des compétences les plus nécessaires

for really improving your English.

pour vraiment améliorer votre anglais.

But, you know, most traditional programs,

Mais, vous savez, la plupart des programmes traditionnels

they don't focus on that process.

ne se concentrent pas sur ce processus.

They only focus on the end result,

Ils se concentrent uniquement sur le résultat final,

like reaching a specific level

comme atteindre un niveau spécifique

or getting a specific result on a test.

ou obtenir un résultat spécifique à un test.

And they never focus on how to make it easy

Et ils ne se concentrent jamais sur la façon de

for you to get that result.

vous faciliter l'obtention de ce résultat.

But without the process, without the regularity

Mais sans le processus, sans la régularité

and the consistency,

et la constance,

it's normal if you never reached the goal that you wanted.

c'est normal si vous n'avez jamais atteint l'objectif que vous vouliez.

So if you're not good at English

Donc si vous n'êtes pas bon en anglais

or you feel like you're not good, it's not your fault.

ou si vous sentez que vous n'êtes pas bon en anglais, ce n'est pas de votre faute.

It's that you just never learned how to make it easy

C'est que vous n'avez jamais appris à faire en sorte qu'il soit facile d'

to be regular doing English every day with small habits.

être régulier en anglais tous les jours avec de petites habitudes.

Now, if you learned something from this lesson,

Maintenant, si vous avez appris quelque chose de cette leçon,

please subscribe to my channel

veuillez vous abonner à ma chaîne

so that I can continue to help you on your journey

afin que je puisse continuer à vous aider dans votre cheminement

to becoming more confident in business English.

pour devenir plus confiant en anglais des affaires.

And, of course, if you want the free worksheet to help you

Et, bien sûr, si vous souhaitez que la feuille de travail gratuite vous aide à

implement all of this concretely in your life,

mettre tout cela en œuvre concrètement dans votre vie,

go to christinarebuffet.com/habits.

rendez-vous sur christinarebuffet.com/habitudes.

And I'll see you next time.

Et je te verrai la prochaine fois.