Become good at Business English, in 2 minutes per day (...to start!)

- With the right environment and just two minutes per day,

- Con el entorno adecuado y solo dos minutos al día,

you can start to become really good at business English.

puedes comenzar a ser realmente bueno en inglés de negocios.

Let me show you what I mean.

Déjame mostrarte lo que quiero decir.

Hi, I'm your English coach, Christina.

Hola, soy tu entrenadora de inglés, Christina.

And welcome to "Speak English With Christina,"

Y bienvenido a "Habla inglés con Christina",

the best place to become confident in business English

el mejor lugar para adquirir confianza en inglés de negocios

step by step.

paso a paso. La

Last time we talked about how essential it is

última vez hablamos de lo esencial que es

to have good the habits to become good in English.

tener buenos hábitos para ser bueno en inglés.

And today, it's a very practical lesson

Y hoy, es una lección muy práctica

on how to create the right environment

sobre cómo crear el entorno adecuado

to build those good habits because too often, you know,

para desarrollar esos buenos hábitos porque con demasiada frecuencia, ya sabes,

I think that we don't think about everything

creo que no pensamos en todo lo

that goes around your learning.

que rodea a tu aprendizaje.

And if you don't do that,

Y si no haces eso,

if you neglect that, it can really hurt your confidence

si lo descuidas, realmente puede dañar tu confianza

in your ability to learn English.

en tu habilidad para aprender inglés.

You know, like so many clients tell me,

Ya sabes, como muchos clientes me dicen,

"I'm just not good at English."

"simplemente no soy bueno en inglés".

Or, "I was never good at English in school."

O, "Nunca fui bueno en inglés en la escuela".

Or, "I tried training programs in the past

O, "Probé programas de capacitación en el pasado

and I didn't really improve that much

y realmente no mejoré mucho

because I don't have that talent for learning English."

porque no tengo ese talento para aprender inglés".

But let's look at the environment that you were in.

Pero echemos un vistazo al ambiente en el que estabas.

You know, in school, there are often 30

En la escuela, a menudo hay 30

or more students in the classroom

o más estudiantes en el salón de clases

and you have to be really motivated

y tienes que estar realmente motivado

to do a lot of things yourself.

para hacer muchas cosas por ti mismo.

If you're taking lessons in like a big company

Si estás tomando lecciones en una gran empresa

or a big institution,

o una gran institución,

sometimes you just start the program

a veces simplemente comienzas el programa

without ever considering

sin siquiera considerar

how to integrate your English learning into your busy life.

cómo integrar tu aprendizaje de inglés en tu ajetreada vida.

And, of course, you can't always do more and more

Y, por supuesto, no siempre puedes hacer más y más

in your schedule.

en tu horario.

So if today you feel like,

Entonces, si hoy te sientes como,

"Ah, I'm just not good at learning English."

"Ah, simplemente no soy bueno para aprender inglés".

It's not you that's the problem.

No eres tú ese es el problema.

It's probably the environment

Probablemente sea el entorno

from your past learning experiences.

de sus experiencias de aprendizaje pasadas.

So I wanna help you to create a good environment

Así que quiero ayudarte a crear un buen ambiente

and good habits that will make you feel confident

y buenos hábitos que te harán sentir seguro

about your English.

con tu inglés.

And you can get a free worksheet

Y puede obtener una hoja de trabajo gratuita

to help you concretely do this

para ayudarlo a hacer esto concretamente

at christinarebuffet.com/habits.

en christinarebuffet.com/habits.

So go there and get that worksheet.

Así que ve allí y consigue esa hoja de trabajo.

Now, there are three steps

Ahora, hay tres pasos

to creating your environment.

para crear su entorno. El

Step one is implementation intention.

primer paso es la intención de implementación.

That's not easy to say.

Eso no es fácil de decir.

But what is an implementation intention?

Pero, ¿qué es una intención de implementación?

It's basically planning in advance to do something,

Básicamente es planear por adelantado para hacer algo,

but it's very, very specific.

pero es muy, muy específico.

For example, I will action

Por ejemplo, actuaré

at time at place.

en el momento en el lugar.

For example, I will read one page

Por ejemplo, leeré una página

of my book in English

de mi libro en inglés

at breakfast at the table.

durante el desayuno en la mesa.

And, you know, hundreds,

Y, ya sabes, cientos,

hundreds of studies have shown

cientos de estudios han demostrado

that an implementation intention really helps you

que una intención de implementación realmente te ayuda

to be consistent with doing your habits.

a ser consistente con tus hábitos.

So number two is to create an environment

Entonces, el número dos es crear un entorno

where it's easy to do your intention.

en el que sea fácil cumplir con su intención.

If you wanna read one page of your book

Si desea leer una página de su libro

at the breakfast table,

en la mesa del desayuno,

put your book on the breakfast table the day before

coloque su libro en la mesa del desayuno el día anterior

and maybe put a bookmark at the page that you want to read.

y tal vez ponga un marcador en la página que desea leer.

And the idea is that you just do some quick preparation

Y la idea es que solo haces una preparación rápida

that makes it super easy for you to do the intention

que hace que sea súper fácil para ti hacer la intención

when you want to,

cuando quieras,

because if you sit down for your morning coffee,

porque si te sientas a tomar el café de la mañana,

your book is like right there,

tu libro está justo ahí,

it's got the bookmark,

tiene el marcador,

it's pretty hard not to just open it up

es bastante difícil no abrirlo

and read that page.

y leer esa página.

And the third step is a two-minute rule.

Y el tercer paso es una regla de dos minutos.

So when you wanna start building habits,

Entonces, cuando quieras comenzar a desarrollar hábitos,

start super small.

comienza súper pequeño.

Start with something that you can do without fail

Comience con algo que pueda hacer sin fallar

because then you'll feel satisfied like,

porque luego se sentirá satisfecho como,

"Yay, I did this."

"Yay, hice esto".

And that feeling is absolutely essential

Y ese sentimiento es absolutamente esencial

for building new habits.

para construir nuevos hábitos.

So you wanna start

Así que quieres empezar

by doing something that takes two minutes or less.

haciendo algo que te lleve dos minutos o menos.

So like, if in the morning, you don't have time

Entonces, si por la mañana no tienes tiempo

to read an entire page in English,

para leer una página completa en inglés,

read one paragraph.

lee un párrafo.

If one paragraph is too much,

Si un párrafo es demasiado,

just read one sentence.

solo lea una oración.

Now, will it transform your confidence in English

Ahora, ¿transformará tu confianza en inglés

if you read one sentence each day?

si lees una oración cada día?

No, no, it will not.

No, no, no lo hará.

But right now, you're just mastering the skill

Pero en este momento, solo estás dominando la habilidad

of regularity, consistency,

de la regularidad, la consistencia,

showing up and doing it each and every day.

apareciendo y haciéndolo todos los días.

And that is one of the most necessary skills

Y esa es una de las habilidades más necesarias

for really improving your English.

para mejorar realmente tu inglés.

But, you know, most traditional programs,

Pero, ya sabes, la mayoría de los programas tradicionales

they don't focus on that process.

no se enfocan en ese proceso.

They only focus on the end result,

Solo se enfocan en el resultado final,

like reaching a specific level

como alcanzar un nivel específico

or getting a specific result on a test.

u obtener un resultado específico en una prueba.

And they never focus on how to make it easy

Y nunca se enfocan en cómo hacer que sea más fácil

for you to get that result.

para ti obtener ese resultado.

But without the process, without the regularity

Pero sin el proceso, sin la regularidad

and the consistency,

y la consistencia,

it's normal if you never reached the goal that you wanted.

es normal que nunca llegues a la meta que querías.

So if you're not good at English

Entonces, si no eres bueno en inglés

or you feel like you're not good, it's not your fault.

o sientes que no eres bueno, no es tu culpa. Es que

It's that you just never learned how to make it easy

simplemente nunca aprendiste cómo hacer que sea fácil

to be regular doing English every day with small habits.

ser regular haciendo inglés todos los días con pequeños hábitos.

Now, if you learned something from this lesson,

Ahora, si aprendiste algo de esta lección,

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suscríbete a mi canal

so that I can continue to help you on your journey

para que pueda continuar ayudándote en tu viaje

to becoming more confident in business English.

para tener más confianza en el inglés comercial.

And, of course, if you want the free worksheet to help you

Y, por supuesto, si desea que la hoja de trabajo gratuita lo ayude a

implement all of this concretely in your life,

implementar todo esto de manera concreta en su vida,

go to christinarebuffet.com/habits.

visite christinarebuffet.com/habits.

And I'll see you next time.

Y te veré la próxima vez.