Understand a video created for native speakers on habits and motivation + learn advanced expressions

- Improving your English by watching videos

- بهبود زبان انگلیسی با تماشای ویدیوهای

created for native speakers is super exciting,

ایجاد شده برای افراد بومی بسیار هیجان انگیز است،

but it's often difficult and frustrating to do alone.

اما انجام آن به تنهایی اغلب دشوار و خسته کننده است.

Today, I'll help you to learn

امروز، من به شما کمک می کنم تا

some business English expressions

برخی از عبارات انگلیسی تجاری را بیاموزید

and understand some of the big ideas

و برخی از ایده های بزرگ را

in a video from one of my favorite authors

در یک ویدیو از یکی از نویسندگان مورد علاقه من

on habits and motivation.

در مورد عادات و انگیزه ها درک کنید.

Hi, I'm your English coach, Christina,

سلام، من مربی انگلیسی شما، کریستینا هستم،

and welcome to Business English with Christina,

و با کریستینا به Business English خوش آمدید ،

where you become better at English and better at business.

جایی که شما در انگلیسی بهتر و در تجارت بهتر می شوید.

Having just a little help

داشتن یک کمک کوچک

can make a big difference in how much you understand

می تواند تفاوت بزرگی در میزان درک

and learn when you watch real life videos in English,

و یادگیری شما هنگام تماشای ویدیوهای زندگی واقعی به زبان انگلیسی ایجاد کند،

like videos created for native speakers.

مانند ویدیوهایی که برای افراد بومی ساخته شده اند.

So today, I wanna help you to understand

بنابراین امروز، می‌خواهم به شما کمک کنم تا

a video that I really like

ویدیویی را درک کنید که واقعاً دوست دارم به

to help you get some interesting expressions

شما کمک کنم عبارات جالبی را

from a video that you can find right here on YouTube,

از ویدیویی که می‌توانید در اینجا در یوتیوب پیدا کنید، به دست آورید،

and it's by James Clear,

و این توسط جیمز کلیر است،

like I said, he's one of my favorite authors

همانطور که گفتم، او یکی از نویسندگان مورد علاقه من است.

because of his book.

به خاطر کتابش

There it is, over there,

در آنجا،

"Atomic Habits" which I definitely recommend

«عادات اتمی» است که

if you can read books in English.

اگر می‌توانید کتاب‌هایی به زبان انگلیسی بخوانید، قطعاً توصیه می‌کنم.

Now, you might be interested in James Clear,

اکنون،

if you're interested in reaching your business goals,

اگر علاقه مند به دستیابی به اهداف تجاری خود هستید،

or really improving any area in your life

یا واقعاً به بهبود بخشی از زندگی خود

where you need good habits to succeed,

که برای موفقیت در آن به عادات خوب نیاز دارید،

like learning English, for example.

مانند یادگیری زبان انگلیسی، علاقه مند هستید.

So the big idea from his video

بنابراین ایده بزرگ ویدیوی او

that we're gonna talk about today

که امروز در مورد آن صحبت خواهیم کرد

is if you can change your habits,

این است که اگر بتوانید عادات خود را تغییر دهید،

you can change your life.

می توانید زندگی خود را تغییر دهید.

- And so if you can change your habits,

- و بنابراین اگر بتوانید عادات خود را تغییر دهید،

you can change your life.

می توانید زندگی خود را تغییر دهید.

- And before we get into that video,

- و قبل از اینکه وارد آن ویدیو شویم،

let me just remind you

فقط به شما یادآوری می کنم

that you can go to christinarebuffet.com/worksheets

که می توانید به christinarebuffet.com/worksheets بروید

and get some free activities,

و فعالیت های رایگان داشته باشید،

a free worksheet that I've created to go with this video

یک کاربرگ رایگان که من برای همراهی با این ویدیو ایجاد کرده ام

so that you can really test yourself,

تا بتوانید واقعاً خود را آزمایش کنید. ،

learn these expressions,

این عبارات را یاد بگیرید، از

use them in real life,

آنها در زندگی واقعی استفاده کنید

and start creating good learning habits.

و شروع به ایجاد عادات یادگیری خوب کنید.

Early in the video,

در ابتدای ویدیو،

James Clear talks about what would happen

جیمز کلیر در مورد اینکه

if you were able to improve by 1% each day.

اگر بتوانید هر روز 1 درصد پیشرفت کنید، چه اتفاقی می‌افتد صحبت می‌کند.

- If you were able to improve by 1% each day

- اگر توانستید در طول یک سال، هر روز 1٪ پیشرفت کنید

for an entire year...

...

- And that means in some area of your life,

- و این بدان معناست که در بخشی از زندگی خود،

you make some tiny change.

تغییرات کوچکی ایجاد می کنید.

Maybe you would learn some new expressions

شاید شما عبارات جدیدی را یاد بگیرید

that make you just 1% better in English,

که فقط 1٪ شما را در انگلیسی بهتر کند،

but then you would do that for each day for an entire year,

اما سپس این کار را برای هر روز برای یک سال کامل انجام می دهید،

because he also talks about

زیرا او همچنین در مورد

all of these small changes adding up,

همه این تغییرات کوچک،

as we would say in English.

همانطور که در انگلیسی می گوییم، صحبت می کند. .

And he says...

و او می گوید ...

- And those gains compound,

- و این دستاوردها ترکیب می شوند،

you would end up 37 times better at the end of the year.

شما در پایان سال 37 برابر بهتر خواهید شد.

- If those gains compound,

- اگر این سودها ترکیب شوند،

you would end up 37 times better at the end of the year.

در پایان سال 37 برابر بهتر خواهید شد.

Now, if you work in finance

اکنون، اگر در امور مالی کار می‌کنید

or you just have a bank account with interests,

یا فقط یک حساب بانکی با سود دارید،

you probably already know about compounding gains,

احتمالاً از قبل درباره سودهای مرکب اطلاع دارید،

or basically it's earning interest on your interest.

یا اساساً سود حاصل از سود شما است.

And that means that when you start now and you keep going,

و این بدان معناست که وقتی اکنون شروع می‌کنید و ادامه می‌دهید،

the change at the end is much bigger than you might expect.

تغییر در پایان بسیار بزرگ‌تر از آن چیزی است که انتظار دارید.

And then just notice how he says

و سپس فقط توجه کنید که چگونه

the same thing in plain English.

همان چیزی را به زبان انگلیسی ساده می گوید.

- The small habits

- عادت های کوچک

and little choices are transforming us everyday already.

و انتخاب های کوچک هر روز ما را متحول می کنند.

- Small habits and little choices

- عادت های کوچک و انتخاب های کوچک

are transforming us every day already.

هر روز ما را متحول می کنند.

Since I'm a neuro-language coach and a business owner,

از آنجایی که من یک مربی عصب زبان و صاحب کسب و کار هستم،

I love this idea that starting small and simple

این ایده را دوست دارم که شروع کوچک و ساده

just to get that new habit is great,

فقط برای به دست آوردن آن عادت جدید عالی است،

and then being consistent about it

و سپس ثابت بودن در مورد آن

is what's gonna make that big change.

چیزی است که این تغییر بزرگ را ایجاد می کند.

And so many of the people

و بسیاری از افرادی

that I've worked with to improve their English,

که من با آنها برای بهبود زبان انگلیسی خود کار کرده ام،

they've put these things in place

آنها این موارد را

for their own English practice,

برای تمرین انگلیسی خود در محل قرار داده اند

and made bigger changes than they thought possible

و تغییرات بزرگتر از آنچه فکر می کردند ممکن است

just by starting small and simple and easy 'cause often,

فقط با شروع کوچک، ساده و آسان انجام دهند، زیرا اغلب اوقات ،

getting started, it's the hardest part.

شروع کردن، سخت ترین قسمت است. جیمز کلیر

Speaking of that sort of topic of motivation

در مورد این نوع موضوع انگیزه صحبت می کند

and getting started on the topic of motivation,

و شروع به کار با موضوع انگیزه می

James Clear says...

کند...

- Many people think that they lack motivation

- بسیاری از مردم فکر می کنند که فاقد انگیزه هستند

when what they really lack is clarity.

در حالی که چیزی که واقعاً فاقد آن هستند وضوح است.

- Many people think they lack motivation

- بسیاری از مردم فکر می کنند که فاقد انگیزه هستند

when what they really lack is clarity.

در حالی که چیزی که واقعاً فاقد آن هستند وضوح است.

In this case, if you lack motivation,

در این صورت، اگر انگیزه ندارید، به این

it means you don't have enough motivation,

معناست که انگیزه کافی ندارید،

but what does it mean to lack clarity?

اما عدم وضوح به چه معناست؟

It means to not have a good mental image

یعنی تصویر ذهنی خوبی نداشته باشید

or a good understanding of the real problem.

یا درک درستی از مشکل واقعی نداشته باشید.

And one of the big problems

و یکی از مشکلات بزرگی

that James Clear points out in the video

که جیمز کلیر در این ویدیو به آن اشاره می کند

is when you don't have a plan for starting your new habit,

این است که شما برنامه ای برای شروع عادت جدید خود ندارید،

which simply means that you don't really know

که به سادگی به این معنی است که واقعا نمی دانید

or you haven't decided how you're gonna reach your goal.

یا تصمیم نگرفته اید که چگونه می خواهید انجام دهید. به هدفت برس.

You've got the goal,

شما هدف را دریافت کرده اید،

but you don't know what to do next.

اما نمی دانید در مرحله بعد چه کاری انجام دهید.

And he talks about the importance of having a plan

و در مورد اهمیت داشتن برنامه صحبت می کند

when he says...

وقتی می گوید...

- But instead, you can take the decision-making out of it

- اما در عوض، می توانید

by explicitly stating when, where,

با بیان صریح زمان، مکان

and how you will implement the habit.

و نحوه اجرای این عادت، تصمیم گیری را از آن خارج کنید.

- You can take the decision-making out of it

- می توانید

by explicitly stating when, where,

با بیان صریح زمان، مکان

and how you will implement the habit.

و نحوه اجرای این عادت، تصمیم گیری را از آن خارج کنید.

Here, to take the decision-making out of something,

در اینجا، برای حذف تصمیم گیری از چیزی، به این

it means that you remove the need

معنی است که شما نیاز

to make any choice about your new habit.

به انتخاب هر گونه عادت جدید خود را از بین می برید.

And when you don't have to choose,

و زمانی که مجبور به انتخاب نباشید،

it's easier to act.

عمل کردن آسان تر است.

I've signed up for a running plan program

من برای یک برنامه در حال اجرا ثبت نام کرده ام

because it means

زیرا این بدان معناست که مجبور

I don't have to think about what I need to do.

نیستم به کارهایی که باید انجام دهم فکر کنم.

I just have to check the app,

من فقط باید برنامه را بررسی کنم،

see what the coach tells me to do,

ببینم مربی چه کاری به من می گوید

and I go and do it.

و من می روم و آن را انجام می دهم.

And I promise you,

و من به شما قول می دهم،

it makes my life so much easier.

این زندگی من را بسیار آسان تر می کند.

And more importantly,

و مهمتر از آن،

it makes it easier to stick with the plan

پایبندی به برنامه را آسان تر می کند

and that helps you reach your goals.

و به شما کمک می کند به اهداف خود برسید.

Now, going back to James Clear,

حالا که به جیمز کلیر برمی گردیم،

he said explicitly stating something.

صریحاً چیزی را بیان کرد.

So when you explicitly state something,

بنابراین وقتی شما به صراحت چیزی را بیان می کنید،

it just means that you say

فقط به این معناست که

or you write exactly what you mean

دقیقاً منظور خود را می گویید یا می نویسید

so that there's no confusion, no ambiguity.

تا هیچ سردرگمی و ابهامی وجود نداشته باشد.

It's just very clear.

فقط خیلی واضحه

And to implement a habit,

و اجرای یک عادت، به

it simply means to start your new habit,

سادگی به این معناست که عادت جدید خود را شروع کنید،

to put it in place.

آن را در جای خود قرار دهید.

You can also say to implement a plan,

همچنین می توانید بگویید یک طرح را اجرا کنید،

to take an idea and then to put it in to action.

یک ایده بگیرید و سپس آن را عملی کنید.

Think about it for a minute.

برای یک دقیقه به این موضوع فکر کنید.

Is there a habit that you would like to implement

آیا عادتی وجود دارد که بخواهید آن را اجرا کنید و

that could change your life?

زندگی شما را تغییر دهد؟

And maybe you want to make that new habit

و شاید بخواهید این عادت جدید را با

practicing your business English regularly.

تمرین منظم انگلیسی تجاری خود ایجاد کنید.

Well, you're in luck,

خوب، شما خوش شانس هستید،

because, as I say,

زیرا، همانطور که می گویم،

if you don't use it, you lose it.

اگر از آن استفاده نکنید، آن را از دست می دهید.

And here's how you can use what you learned today

و در اینجا آمده است که چگونه می توانید از آنچه امروز یاد گرفتید استفاده کنید

and also start putting in place,

و همچنین شروع به ایجاد آن کنید،

start implementing some new habits

شروع به پیاده سازی برخی عادات جدید

for improving your English.

برای بهبود زبان انگلیسی خود کنید.

So, first thing you can do,

بنابراین، اولین کاری که می توانید انجام دهید،

tell me about the habit that you would like to start,

در مورد عادتی که می خواهید شروع کنید به من بگویید

and you can put that down in the comments.

و می توانید آن را در نظرات بیان کنید.

And then the next thing to hold you accountable

و سپس چیز بعدی که شما را مسئول می‌داند

and help you to get started is I want you to write down

و به شما کمک می‌کند تا شروع کنید این است که می‌خواهم

exactly what you'll do to begin that new habit.

دقیقاً آنچه را که برای شروع آن عادت جدید انجام خواهید داد، بنویسید.

Like James Claire said,

همانطور که جیمز کلر گفت،

make it explicit.

آن را صریح بیان کنید.

This is the perfect opportunity to practice,

این فرصت عالی برای تمرین است،

to make sure that you are starting your new habits,

تا مطمئن شوید که عادات جدید خود را شروع کرده اید،

and practicing your English and using it correctly.

و انگلیسی خود را تمرین کرده و از آن به درستی استفاده می کنید.

If you liked this type of lesson

اگر این نوع درسی را دوست داشتید

where I take let's say real world video

که من می خوانم، مثلاً ویدیوی دنیای واقعی که

created for native speakers and then break it down,

برای افراد بومی ساخته شده است و سپس آن را تجزیه می کنم،

divide it into smaller parts to help you to understand it,

آن را به قسمت های کوچکتر تقسیم کنید تا به شما در درک آن کمک کند، به

let me know.

من اطلاع دهید.

It's something new that we're trying.

این چیز جدیدی است که ما در حال تلاش هستیم.

There is a part two.

قسمت دوم هست

So whether you like it or not,

بنابراین چه بخواهید چه نخواهید،

you are going to get the part two.

قسمت دوم را دریافت خواهید کرد.

Anyway, just let me know

به هر حال، فقط

what you think of this type of video,

نظر خود را در مورد این نوع ویدیو به من بگویید،

and there are three ways that you can tell me.

و سه راه وجود دارد که می توانید به من بگویید.

You can give this lesson a thumbs up on YouTube

شما می توانید این درس را در یوتیوب به اشتراک بگذارید

and subscribe to my channel

و در کانال من مشترک شوید

so that you don't miss any future Business English lessons.

تا هیچ درس انگلیسی تجاری در آینده را از دست ندهید.

You can also go to christinarebuffet.com/worksheets

همچنین می‌توانید به christinarebuffet.com/worksheets بروید

and get the free worksheet that goes with this lesson

و کاربرگ رایگانی را که با این درس همراه است

to test what you've learned.

برای آزمایش آنچه یاد گرفته‌اید، دریافت کنید.

And, of course, you can watch this next lesson,

و البته، شما می توانید این درس بعدی را تماشا کنید،

which is all about feeling absolutely confident in English

که همه چیز در مورد احساس اعتماد به نفس کامل به زبان انگلیسی

with less effort starting in just two minutes per day.

با تلاش کمتر است که فقط در دو دقیقه در روز شروع می شود.

All right, thank you so much for improving your English

بسیار خوب، از اینکه با کریستینا زبان انگلیسی خود

and yourself with Business English with Christina,

و خودتان را با انگلیسی تجاری بهبود بخشید، بسیار سپاسگزارم

and I'll see you next time.

و دفعه بعد شما را می بینم.