Understand a video created for native speakers on habits and motivation + learn advanced expressions

- Improving your English by watching videos

- Doskonalenie języka angielskiego poprzez oglądanie filmów

created for native speakers is super exciting,

stworzonych dla native speakerów jest bardzo ekscytujące,

but it's often difficult and frustrating to do alone.

ale często jest trudne i frustrujące w pojedynkę.

Today, I'll help you to learn

Dzisiaj pomogę Ci nauczyć się

some business English expressions

kilku wyrażeń w biznesowym języku angielskim

and understand some of the big ideas

i zrozumieć niektóre z wielkich idei zawartych

in a video from one of my favorite authors

w filmie jednego z moich ulubionych autorów

on habits and motivation.

na temat nawyków i motywacji.

Hi, I'm your English coach, Christina,

Cześć, jestem twoją trenerką angielskiego, Christiną,

and welcome to Business English with Christina,

i witam na Business English z Christiną,

where you become better at English and better at business.

gdzie staniesz się lepszy w języku angielskim i lepszym w biznesie.

Having just a little help

Niewielka pomoc

can make a big difference in how much you understand

może mieć duże znaczenie dla tego, ile rozumiesz

and learn when you watch real life videos in English,

i czego się uczysz, oglądając prawdziwe filmy po angielsku, takie

like videos created for native speakers.

jak filmy stworzone dla native speakerów.

So today, I wanna help you to understand

Więc dzisiaj chcę pomóc ci zrozumieć

a video that I really like

film, który bardzo mi się podoba,

to help you get some interesting expressions

aby pomóc ci uzyskać kilka interesujących wyrażeń

from a video that you can find right here on YouTube,

z filmu, który można znaleźć tutaj na YouTube,

and it's by James Clear,

i jest autorstwa Jamesa Cleara,

like I said, he's one of my favorite authors

jak powiedziałem, jest jednym z moich ulubionych autorów

because of his book.

z powodu jego książki.

There it is, over there,

Tam jest, tam,

"Atomic Habits" which I definitely recommend

"Atomic Habits", które zdecydowanie polecam,

if you can read books in English.

jeśli potrafisz czytać książki po angielsku.

Now, you might be interested in James Clear,

Możesz być zainteresowany Jamesem Clearem,

if you're interested in reaching your business goals,

jeśli chcesz osiągnąć swoje cele biznesowe

or really improving any area in your life

lub naprawdę poprawić dowolny obszar swojego życia, w

where you need good habits to succeed,

którym potrzebujesz dobrych nawyków, aby odnieść sukces

like learning English, for example.

, na przykład nauka angielskiego.

So the big idea from his video

Więc wielką ideą z jego filmu, o której

that we're gonna talk about today

dzisiaj porozmawiamy,

is if you can change your habits,

jest to, że jeśli możesz zmienić swoje nawyki,

you can change your life.

możesz zmienić swoje życie.

- And so if you can change your habits,

- A więc jeśli możesz zmienić swoje nawyki,

you can change your life.

możesz zmienić swoje życie.

- And before we get into that video,

- A zanim przejdziemy do tego filmu,

let me just remind you

pozwólcie, że przypomnę,

that you can go to christinarebuffet.com/worksheets

że możecie wejść na stronę christinarebuffet.com/worksheets

and get some free activities,

i skorzystać z bezpłatnych ćwiczeń,

a free worksheet that I've created to go with this video

darmowego arkusza ćwiczeń, który stworzyłem na potrzeby tego filmu,

so that you can really test yourself,

abyście mogli się naprawdę sprawdzić ,

learn these expressions,

naucz się tych wyrażeń,

use them in real life,

używaj ich w prawdziwym życiu

and start creating good learning habits.

i zacznij tworzyć dobre nawyki uczenia się. Na

Early in the video,

początku filmu

James Clear talks about what would happen

James Clear mówi o tym, co by się stało,

if you were able to improve by 1% each day.

gdybyś był w stanie poprawić się o 1% każdego dnia.

- If you were able to improve by 1% each day

- Gdybyś był w stanie poprawić się o 1% każdego dnia

for an entire year...

przez cały rok... -

- And that means in some area of your life,

A to oznacza, że ​​w jakiejś dziedzinie swojego życia

you make some tiny change.

dokonujesz drobnych zmian.

Maybe you would learn some new expressions

Może nauczysz się kilku nowych wyrażeń,

that make you just 1% better in English,

które sprawią, że będziesz lepiej mówić po angielsku tylko o 1%,

but then you would do that for each day for an entire year,

ale potem będziesz to robić każdego dnia przez cały rok,

because he also talks about

ponieważ on również mówi o

all of these small changes adding up,

sumowaniu wszystkich tych małych zmian,

as we would say in English.

jak powiedzielibyśmy po angielsku .

And he says...

A on mówi...

- And those gains compound,

- I te zyski się sumują,

you would end up 37 times better at the end of the year.

skończyłbyś 37 razy lepiej na koniec roku.

- If those gains compound,

- Jeśli te zyski się zsumują,

you would end up 37 times better at the end of the year.

na koniec roku będziesz 37 razy lepszy.

Now, if you work in finance

Teraz, jeśli pracujesz w finansach

or you just have a bank account with interests,

lub po prostu masz konto bankowe z odsetkami,

you probably already know about compounding gains,

prawdopodobnie już wiesz o składaniu zysków,

or basically it's earning interest on your interest.

czyli po prostu zarabianiu odsetek od odsetek.

And that means that when you start now and you keep going,

A to oznacza, że ​​kiedy zaczynasz teraz i idziesz dalej,

the change at the end is much bigger than you might expect.

zmiana na końcu jest znacznie większa, niż mógłbyś się spodziewać.

And then just notice how he says

A potem po prostu zauważ, jak mówi to samo

the same thing in plain English.

prostym angielskim.

- The small habits

- Drobne nawyki

and little choices are transforming us everyday already.

i małe wybory już każdego dnia nas przemieniają.

- Small habits and little choices

- Małe nawyki i małe wybory

are transforming us every day already.

już każdego dnia nas przemieniają.

Since I'm a neuro-language coach and a business owner,

Ponieważ jestem trenerem neurojęzykowym i właścicielem firmy,

I love this idea that starting small and simple

podoba mi się pomysł, że rozpoczęcie od małych i prostych rzeczy, aby

just to get that new habit is great,

wyrobić sobie nowy nawyk, jest wspaniałe,

and then being consistent about it

a następnie bycie konsekwentnym w tym,

is what's gonna make that big change.

co spowoduje wielką zmianę.

And so many of the people

I tak wielu ludzi, z

that I've worked with to improve their English,

którymi pracowałem nad poprawą ich angielskiego,

they've put these things in place

zastosowało te rzeczy

for their own English practice,

we własnej praktyce angielskiego

and made bigger changes than they thought possible

i dokonało większych zmian, niż myśleli, że to możliwe,

just by starting small and simple and easy 'cause often,

po prostu zaczynając od małych, prostych i łatwych, ponieważ często ,

getting started, it's the hardest part.

rozpoczęcie pracy to najtrudniejsza część.

Speaking of that sort of topic of motivation

Mówiąc o tego rodzaju motywowaniu

and getting started on the topic of motivation,

i zaczynając temat motywacji,

James Clear says...

James Clear mówi... -

- Many people think that they lack motivation

Wiele osób myśli, że brakuje im motywacji,

when what they really lack is clarity.

podczas gdy tak naprawdę brakuje im jasności.

- Many people think they lack motivation

- Wiele osób myśli, że brakuje im motywacji,

when what they really lack is clarity.

podczas gdy tak naprawdę brakuje im jasności.

In this case, if you lack motivation,

W tym przypadku, jeśli brakuje Ci motywacji,

it means you don't have enough motivation,

oznacza to, że nie masz wystarczającej motywacji,

but what does it mean to lack clarity?

ale co to znaczy brak jasności?

It means to not have a good mental image

Oznacza to brak dobrego obrazu mentalnego

or a good understanding of the real problem.

lub dobrego zrozumienia rzeczywistego problemu.

And one of the big problems

A jednym z największych problemów, na

that James Clear points out in the video

które zwraca uwagę James Clear w filmie,

is when you don't have a plan for starting your new habit,

jest to, że nie masz planu na rozpoczęcie nowego nawyku,

which simply means that you don't really know

co po prostu oznacza, że ​​tak naprawdę nie wiesz

or you haven't decided how you're gonna reach your goal.

lub nie zdecydowałeś, jak zamierzasz osiągnąć swój cel.

You've got the goal,

Masz cel,

but you don't know what to do next.

ale nie wiesz, co dalej.

And he talks about the importance of having a plan

I mówi o tym, jak ważne jest posiadanie planu,

when he says...

kiedy mówi... -

- But instead, you can take the decision-making out of it

Ale zamiast tego możesz odsunąć od niego podejmowanie decyzji,

by explicitly stating when, where,

wyraźnie określając, kiedy, gdzie

and how you will implement the habit.

i jak wprowadzisz nawyk.

- You can take the decision-making out of it

- Możesz zrezygnować z podejmowania decyzji,

by explicitly stating when, where,

wyraźnie określając, kiedy, gdzie

and how you will implement the habit.

i jak wprowadzisz nawyk.

Here, to take the decision-making out of something,

W tym przypadku usunięcie podejmowania decyzji z czegoś

it means that you remove the need

oznacza, że ​​usuwasz potrzebę

to make any choice about your new habit.

dokonywania jakichkolwiek wyborów dotyczących nowego nawyku.

And when you don't have to choose,

A kiedy nie trzeba wybierać,

it's easier to act.

łatwiej jest działać.

I've signed up for a running plan program

Zapisałem się na program planu biegowego,

because it means

ponieważ oznacza to, że

I don't have to think about what I need to do.

nie muszę myśleć o tym, co muszę zrobić.

I just have to check the app,

Muszę tylko sprawdzić aplikację,

see what the coach tells me to do,

zobaczyć, co każe mi zrobić trener,

and I go and do it.

i idę i robię to.

And I promise you,

I obiecuję ci, że

it makes my life so much easier.

to znacznie ułatwia mi życie.

And more importantly,

A co ważniejsze,

it makes it easier to stick with the plan

ułatwia trzymanie się planu,

and that helps you reach your goals.

co pomaga osiągnąć cele.

Now, going back to James Clear,

Teraz, wracając do Jamesa Cleara,

he said explicitly stating something.

powiedział coś wyraźnie stwierdzając.

So when you explicitly state something,

Więc kiedy wyraźnie coś stwierdzasz,

it just means that you say

oznacza to po prostu, że mówisz

or you write exactly what you mean

lub piszesz dokładnie to, co masz na myśli,

so that there's no confusion, no ambiguity.

aby nie było zamieszania ani dwuznaczności.

It's just very clear.

To jest po prostu bardzo jasne.

And to implement a habit,

A wdrożenie nawyku

it simply means to start your new habit,

oznacza po prostu rozpoczęcie nowego nawyku,

to put it in place.

wprowadzenie go w życie.

You can also say to implement a plan,

Możesz także powiedzieć, aby wdrożyć plan,

to take an idea and then to put it in to action.

wziąć pomysł, a następnie wprowadzić go w życie.

Think about it for a minute.

Pomyśl o tym przez chwilę.

Is there a habit that you would like to implement

Czy jest jakiś nawyk, który chciałbyś wprowadzić w życie, a

that could change your life?

który mógłby zmienić Twoje życie?

And maybe you want to make that new habit

A może chcesz wyrobić sobie ten nowy nawyk, regularnie

practicing your business English regularly.

ćwicząc swój biznesowy angielski.

Well, you're in luck,

Cóż, masz szczęście,

because, as I say,

ponieważ, jak mówię,

if you don't use it, you lose it.

jeśli go nie używasz, tracisz go.

And here's how you can use what you learned today

A oto jak możesz wykorzystać to, czego się dzisiaj nauczyłeś,

and also start putting in place,

a także zacząć wdrażać,

start implementing some new habits

zacząć wdrażać nowe nawyki,

for improving your English.

aby poprawić swój angielski.

So, first thing you can do,

Tak więc, pierwszą rzeczą, którą możesz zrobić,

tell me about the habit that you would like to start,

powiedz mi o nawyku, który chciałbyś zacząć,

and you can put that down in the comments.

i możesz to zapisać w komentarzach.

And then the next thing to hold you accountable

Następną rzeczą, która

and help you to get started is I want you to write down

pomoże ci zacząć, jest napisanie, co

exactly what you'll do to begin that new habit.

dokładnie zrobisz, aby rozpocząć ten nowy nawyk.

Like James Claire said,

Jak powiedział James Claire,

make it explicit.

wyjaśnij to.

This is the perfect opportunity to practice,

To idealna okazja, aby poćwiczyć,

to make sure that you are starting your new habits,

upewnić się, że wprowadzasz nowe nawyki,

and practicing your English and using it correctly.

ćwiczyć swój angielski i używać go poprawnie.

If you liked this type of lesson

Jeśli spodobał Ci się ten rodzaj lekcji,

where I take let's say real world video

w której biorę, powiedzmy, prawdziwy film

created for native speakers and then break it down,

stworzony dla native speakerów, a następnie rozkładam go,

divide it into smaller parts to help you to understand it,

dzielę na mniejsze części, aby pomóc Ci to zrozumieć,

let me know.

daj mi znać.

It's something new that we're trying.

To coś nowego, co próbujemy.

There is a part two.

Jest część druga.

So whether you like it or not,

Więc czy ci się to podoba, czy nie,

you are going to get the part two.

dostaniesz drugą część.

Anyway, just let me know

W każdym razie daj mi znać, co

what you think of this type of video,

myślisz o tego typu filmach,

and there are three ways that you can tell me.

a możesz mi to powiedzieć na trzy sposoby.

You can give this lesson a thumbs up on YouTube

Możesz dać łapkę w górę tej lekcji na YouTube

and subscribe to my channel

i zasubskrybować mój kanał,

so that you don't miss any future Business English lessons.

aby nie przegapić żadnych przyszłych lekcji Business English.

You can also go to christinarebuffet.com/worksheets

Możesz także wejść na stronę christinarebuffet.com/worksheets

and get the free worksheet that goes with this lesson

i otrzymać bezpłatny arkusz roboczy dołączony do tej lekcji,

to test what you've learned.

aby sprawdzić, czego się nauczyłeś.

And, of course, you can watch this next lesson,

I oczywiście możesz obejrzeć następną lekcję,

which is all about feeling absolutely confident in English

która polega na uzyskaniu absolutnej pewności w języku angielskim

with less effort starting in just two minutes per day.

przy mniejszym wysiłku, zaczynając od zaledwie dwóch minut dziennie.

All right, thank you so much for improving your English

W porządku, bardzo dziękuję za poprawę twojego angielskiego

and yourself with Business English with Christina,

i siebie dzięki Business English z Christiną

and I'll see you next time.

i do zobaczenia następnym razem.