Understand a video created for native speakers on habits and motivation + learn advanced expressions

- Improving your English by watching videos

- Mejorar tu inglés viendo videos

created for native speakers is super exciting,

creados para hablantes nativos es súper emocionante,

but it's often difficult and frustrating to do alone.

pero a menudo es difícil y frustrante hacerlo solo.

Today, I'll help you to learn

Hoy te ayudaré a aprender

some business English expressions

algunas expresiones en inglés de negocios

and understand some of the big ideas

y comprender algunas de las grandes ideas

in a video from one of my favorite authors

en un video de uno de mis autores favoritos

on habits and motivation.

sobre hábitos y motivación.

Hi, I'm your English coach, Christina,

Hola, soy tu entrenadora de inglés, Christina,

and welcome to Business English with Christina,

y te damos la bienvenida a Business English with Christina,

where you become better at English and better at business.

donde mejorarás en inglés y en los negocios.

Having just a little help

Tener solo un poco de ayuda

can make a big difference in how much you understand

puede marcar una gran diferencia en cuánto entiendes

and learn when you watch real life videos in English,

y aprendes cuando miras videos de la vida real en inglés,

like videos created for native speakers.

como videos creados para hablantes nativos.

So today, I wanna help you to understand

Así que hoy, quiero ayudarlos a entender

a video that I really like

un video que me gusta mucho

to help you get some interesting expressions

para ayudarlos a obtener algunas expresiones interesantes

from a video that you can find right here on YouTube,

de un video que pueden encontrar aquí mismo en YouTube,

and it's by James Clear,

y es de James Clear,

like I said, he's one of my favorite authors

como dije, es uno de mis autores favoritos.

because of his book.

por su libro.

There it is, over there,

Ahí está, por allá,

"Atomic Habits" which I definitely recommend

"Atomic Habits" que definitivamente recomiendo

if you can read books in English.

si puedes leer libros en inglés.

Now, you might be interested in James Clear,

Ahora, es posible que le interese James Clear,

if you're interested in reaching your business goals,

si está interesado en alcanzar sus objetivos comerciales

or really improving any area in your life

o en mejorar realmente cualquier área de su vida

where you need good habits to succeed,

en la que necesite buenos hábitos para tener éxito,

like learning English, for example.

como aprender inglés, por ejemplo.

So the big idea from his video

Entonces, la gran idea de su video de la

that we're gonna talk about today

que hablaremos hoy

is if you can change your habits,

es que si puedes cambiar tus hábitos,

you can change your life.

puedes cambiar tu vida.

- And so if you can change your habits,

- Y así, si puedes cambiar tus hábitos,

you can change your life.

puedes cambiar tu vida.

- And before we get into that video,

- Y antes de entrar en ese video,

let me just remind you

déjame recordarte

that you can go to christinarebuffet.com/worksheets

que puedes ir a christinarebuffet.com/worksheets

and get some free activities,

y obtener algunas actividades gratuitas,

a free worksheet that I've created to go with this video

una hoja de trabajo gratuita que he creado para acompañar este video

so that you can really test yourself,

para que realmente puedas ponerte a prueba. ,

learn these expressions,

aprende estas expresiones,

use them in real life,

úsalas en la vida real

and start creating good learning habits.

y comienza a crear buenos hábitos de aprendizaje. Al

Early in the video,

principio del video,

James Clear talks about what would happen

James Clear habla sobre lo que sucedería

if you were able to improve by 1% each day.

si pudieras mejorar un 1 % cada día.

- If you were able to improve by 1% each day

- Si pudieras mejorar un 1% cada día

for an entire year...

durante todo un año...

- And that means in some area of your life,

- Y eso significa que en algún área de tu vida,

you make some tiny change.

haces un pequeño cambio.

Maybe you would learn some new expressions

Tal vez aprenderías algunas expresiones nuevas

that make you just 1% better in English,

que te harían solo un 1 % mejor en inglés,

but then you would do that for each day for an entire year,

pero luego harías eso para cada día durante todo un año,

because he also talks about

porque él también habla de

all of these small changes adding up,

todos estos pequeños cambios sumados,

as we would say in English.

como diríamos en inglés. .

And he says...

Y dice...

- And those gains compound,

- Y esas ganancias combinadas,

you would end up 37 times better at the end of the year.

terminarías 37 veces mejor al final del año.

- If those gains compound,

- Si esas ganancias se combinan,

you would end up 37 times better at the end of the year.

terminaría 37 veces mejor al final del año.

Now, if you work in finance

Ahora, si trabaja en finanzas

or you just have a bank account with interests,

o simplemente tiene una cuenta bancaria con intereses,

you probably already know about compounding gains,

probablemente ya sepa acerca de las ganancias compuestas,

or basically it's earning interest on your interest.

o básicamente se trata de ganar intereses sobre su interés.

And that means that when you start now and you keep going,

Y eso significa que cuando comienzas ahora y continúas,

the change at the end is much bigger than you might expect.

el cambio al final es mucho más grande de lo que podrías esperar.

And then just notice how he says

Y luego observe cómo dice

the same thing in plain English.

lo mismo en un inglés sencillo.

- The small habits

- Los pequeños hábitos

and little choices are transforming us everyday already.

y las pequeñas elecciones ya nos están transformando todos los días.

- Small habits and little choices

- Pequeños hábitos y pequeñas elecciones

are transforming us every day already.

ya nos están transformando cada día.

Since I'm a neuro-language coach and a business owner,

Como soy entrenadora de neurolenguaje y propietaria de un negocio,

I love this idea that starting small and simple

me encanta esta idea de que comenzar de a poco y de manera simple

just to get that new habit is great,

solo para obtener ese nuevo hábito es excelente,

and then being consistent about it

y luego ser constante al respecto

is what's gonna make that big change.

es lo que hará ese gran cambio.

And so many of the people

Y muchas de las personas

that I've worked with to improve their English,

con las que trabajé para mejorar su inglés,

they've put these things in place

implementaron estas cosas

for their own English practice,

para su propia práctica de inglés

and made bigger changes than they thought possible

e hicieron cambios más grandes de lo que creían posible

just by starting small and simple and easy 'cause often,

simplemente comenzando de a poco, simple y fácil porque a menudo ,

getting started, it's the hardest part.

empezar, es la parte más difícil.

Speaking of that sort of topic of motivation

Hablando de ese tipo de tema de la motivación

and getting started on the topic of motivation,

y comenzando con el tema de la motivación,

James Clear says...

James Clear dice...

- Many people think that they lack motivation

- Mucha gente piensa que les falta motivación

when what they really lack is clarity.

cuando lo que realmente les falta es claridad.

- Many people think they lack motivation

- Muchas personas piensan que les falta motivación

when what they really lack is clarity.

cuando lo que realmente les falta es claridad.

In this case, if you lack motivation,

En este caso, si te falta motivación,

it means you don't have enough motivation,

significa que no tienes suficiente motivación,

but what does it mean to lack clarity?

pero ¿qué significa falta de claridad?

It means to not have a good mental image

Significa no tener una buena imagen mental

or a good understanding of the real problem.

o una buena comprensión del problema real.

And one of the big problems

Y uno de los grandes problemas

that James Clear points out in the video

que señala James Clear en el video

is when you don't have a plan for starting your new habit,

es cuando no tienes un plan para comenzar tu nuevo hábito,

which simply means that you don't really know

lo que simplemente significa que realmente no sabes

or you haven't decided how you're gonna reach your goal.

o no has decidido cómo lo vas a hacer. alcanza tu meta.

You've got the goal,

Tienes el objetivo,

but you don't know what to do next.

pero no sabes qué hacer a continuación.

And he talks about the importance of having a plan

Y habla de la importancia de tener un plan

when he says...

cuando dice...

- But instead, you can take the decision-making out of it

- Pero en cambio, puedes eliminar la toma de decisiones

by explicitly stating when, where,

indicando explícitamente cuándo, dónde

and how you will implement the habit.

y cómo implementarás el hábito.

- You can take the decision-making out of it

- Puede eliminar la toma de decisiones

by explicitly stating when, where,

indicando explícitamente cuándo, dónde

and how you will implement the habit.

y cómo implementará el hábito.

Here, to take the decision-making out of something,

Aquí, eliminar la toma de decisiones de algo

it means that you remove the need

significa que eliminas la necesidad

to make any choice about your new habit.

de tomar cualquier decisión sobre tu nuevo hábito.

And when you don't have to choose,

Y cuando no tienes que elegir,

it's easier to act.

es más fácil actuar.

I've signed up for a running plan program

Me inscribí en un programa de plan en ejecución

because it means

porque significa que

I don't have to think about what I need to do.

no tengo que pensar en lo que debo hacer.

I just have to check the app,

Solo tengo que mirar la aplicación,

see what the coach tells me to do,

ver qué me dice el entrenador

and I go and do it.

y voy y lo hago.

And I promise you,

Y te lo prometo, me

it makes my life so much easier.

hace la vida mucho más fácil.

And more importantly,

Y lo que es más importante,

it makes it easier to stick with the plan

hace que sea más fácil cumplir con el plan

and that helps you reach your goals.

y eso lo ayuda a alcanzar sus metas.

Now, going back to James Clear,

Ahora, volviendo a James Clear,

he said explicitly stating something.

dijo algo explícitamente.

So when you explicitly state something,

Entonces, cuando declaras algo explícitamente,

it just means that you say

solo significa que dices

or you write exactly what you mean

o escribes exactamente lo que quieres decir

so that there's no confusion, no ambiguity.

para que no haya confusión ni ambigüedad.

It's just very clear.

Es muy claro.

And to implement a habit,

Y para implementar un hábito,

it simply means to start your new habit,

simplemente significa comenzar su nuevo hábito,

to put it in place.

ponerlo en su lugar.

You can also say to implement a plan,

También puede decir implementar un plan,

to take an idea and then to put it in to action.

tomar una idea y luego ponerla en acción.

Think about it for a minute.

Piénsalo por un minuto. ¿

Is there a habit that you would like to implement

Hay algún hábito que te gustaría implementar

that could change your life?

que podría cambiar tu vida?

And maybe you want to make that new habit

Y tal vez quieras adquirir ese nuevo hábito

practicing your business English regularly.

practicando tu inglés de negocios con regularidad.

Well, you're in luck,

Pues estás de suerte,

because, as I say,

porque como digo,

if you don't use it, you lose it.

si no lo usas, lo pierdes.

And here's how you can use what you learned today

Y así es como puede usar lo que aprendió hoy

and also start putting in place,

y también

start implementing some new habits

comenzar a implementar algunos hábitos nuevos

for improving your English.

para mejorar su inglés.

So, first thing you can do,

Entonces, lo primero que puede hacer es

tell me about the habit that you would like to start,

contarme sobre el hábito que le gustaría comenzar

and you can put that down in the comments.

y puede escribirlo en los comentarios.

And then the next thing to hold you accountable

Y luego, lo siguiente para hacerlo responsable

and help you to get started is I want you to write down

y ayudarlo a comenzar es que quiero que escriba

exactly what you'll do to begin that new habit.

exactamente lo que hará para comenzar ese nuevo hábito.

Like James Claire said,

Como dijo James Claire,

make it explicit.

hazlo explícito.

This is the perfect opportunity to practice,

Esta es la oportunidad perfecta para practicar,

to make sure that you are starting your new habits,

para asegurarse de que está comenzando con sus nuevos hábitos

and practicing your English and using it correctly.

y practicando su inglés y usándolo correctamente.

If you liked this type of lesson

Si te gustó este tipo de lección

where I take let's say real world video

en la que tomo, digamos, un video del mundo real

created for native speakers and then break it down,

creado para hablantes nativos y luego lo desgloso,

divide it into smaller parts to help you to understand it,

lo divido en partes más pequeñas para ayudarte a entenderlo,

let me know.

házmelo saber.

It's something new that we're trying.

Es algo nuevo que estamos probando.

There is a part two.

Hay una segunda parte.

So whether you like it or not,

Entonces, te guste o no,

you are going to get the part two.

obtendrás la segunda parte.

Anyway, just let me know

De todos modos, déjame saber lo que

what you think of this type of video,

piensas de este tipo de video,

and there are three ways that you can tell me.

y hay tres formas en que puedes decírmelo.

You can give this lesson a thumbs up on YouTube

Puedes darle me gusta a esta lección en YouTube

and subscribe to my channel

y suscribirte a mi canal

so that you don't miss any future Business English lessons.

para no perderte ninguna lección de inglés de negocios en el futuro.

You can also go to christinarebuffet.com/worksheets

También puede ir a christinarebuffet.com/worksheets

and get the free worksheet that goes with this lesson

y obtener la hoja de trabajo gratuita que acompaña a esta lección

to test what you've learned.

para probar lo que ha aprendido.

And, of course, you can watch this next lesson,

Y, por supuesto, puedes ver la próxima lección,

which is all about feeling absolutely confident in English

que trata sobre cómo sentirte absolutamente seguro en inglés

with less effort starting in just two minutes per day.

con menos esfuerzo a partir de solo dos minutos por día.

All right, thank you so much for improving your English

Muy bien, muchas gracias por mejorar tu inglés

and yourself with Business English with Christina,

y mejorarte a ti mismo con Business English with Christina,

and I'll see you next time.

y te veré la próxima vez.