Understand a video created for native speakers on habits and motivation + learn advanced expressions

- Improving your English by watching videos

- Migliorare il tuo inglese guardando video

created for native speakers is super exciting,

creati per madrelingua è super eccitante,

but it's often difficult and frustrating to do alone.

ma spesso è difficile e frustrante farlo da soli.

Today, I'll help you to learn

Oggi ti aiuterò a imparare

some business English expressions

alcune espressioni di inglese commerciale

and understand some of the big ideas

e a comprendere alcune delle grandi idee

in a video from one of my favorite authors

in un video di uno dei miei autori preferiti

on habits and motivation.

su abitudini e motivazione.

Hi, I'm your English coach, Christina,

Ciao, sono la tua insegnante di inglese, Christina,

and welcome to Business English with Christina,

e benvenuta a Business English con Christina,

where you become better at English and better at business.

dove diventi più bravo in inglese e più bravo negli affari.

Having just a little help

Avere solo un piccolo aiuto

can make a big difference in how much you understand

può fare una grande differenza in quanto capisci

and learn when you watch real life videos in English,

e impari quando guardi video di vita reale in inglese,

like videos created for native speakers.

come video creati per madrelingua.

So today, I wanna help you to understand

Quindi oggi voglio aiutarti a capire

a video that I really like

un video che mi piace molto

to help you get some interesting expressions

per aiutarti a ottenere alcune espressioni interessanti

from a video that you can find right here on YouTube,

da un video che puoi trovare proprio qui su YouTube,

and it's by James Clear,

ed è di James Clear,

like I said, he's one of my favorite authors

come ho detto, è uno dei miei autori preferiti

because of his book.

a causa del suo libro.

There it is, over there,

Ecco, laggiù,

"Atomic Habits" which I definitely recommend

"Atomic Habits" che consiglio vivamente

if you can read books in English.

se sai leggere libri in inglese.

Now, you might be interested in James Clear,

Ora, potresti essere interessato a James Clear,

if you're interested in reaching your business goals,

se sei interessato a raggiungere i tuoi obiettivi aziendali

or really improving any area in your life

o migliorare davvero qualsiasi area della tua vita

where you need good habits to succeed,

in cui hai bisogno di buone abitudini per avere successo,

like learning English, for example.

come imparare l'inglese, per esempio.

So the big idea from his video

Quindi la grande idea del suo video di cui

that we're gonna talk about today

parleremo oggi

is if you can change your habits,

è che se puoi cambiare le tue abitudini,

you can change your life.

puoi cambiare la tua vita.

- And so if you can change your habits,

- E quindi se puoi cambiare le tue abitudini,

you can change your life.

puoi cambiare la tua vita.

- And before we get into that video,

- E prima di entrare nel video,

let me just remind you

lascia che ti ricordi

that you can go to christinarebuffet.com/worksheets

che puoi andare su christinarebuffet.com/worksheets

and get some free activities,

e ottenere alcune attività gratuite,

a free worksheet that I've created to go with this video

un foglio di lavoro gratuito che ho creato per questo video

so that you can really test yourself,

in modo che tu possa davvero metterti alla prova ,

learn these expressions,

impara queste espressioni,

use them in real life,

usale nella vita reale

and start creating good learning habits.

e inizia a creare buone abitudini di apprendimento.

Early in the video,

All'inizio del video,

James Clear talks about what would happen

James Clear parla di cosa accadrebbe

if you were able to improve by 1% each day.

se potessi migliorare dell'1% ogni giorno.

- If you were able to improve by 1% each day

- Se sei riuscito a migliorare dell'1% ogni giorno

for an entire year...

per un anno intero...

- And that means in some area of your life,

- E questo significa che in qualche area della tua vita,

you make some tiny change.

fai qualche piccolo cambiamento.

Maybe you would learn some new expressions

Forse impareresti alcune nuove espressioni

that make you just 1% better in English,

che ti renderebbero solo l'1% migliore in inglese,

but then you would do that for each day for an entire year,

ma poi lo faresti per ogni giorno per un anno intero,

because he also talks about

perché parla anche di

all of these small changes adding up,

tutti questi piccoli cambiamenti che si sommano,

as we would say in English.

come diremmo in inglese .

And he says...

E lui dice...

- And those gains compound,

- E quei guadagni si sommano,

you would end up 37 times better at the end of the year.

alla fine dell'anno finiresti 37 volte meglio.

- If those gains compound,

- Se questi guadagni si sommano,

you would end up 37 times better at the end of the year.

finiresti 37 volte meglio alla fine dell'anno.

Now, if you work in finance

Ora, se lavori nella finanza

or you just have a bank account with interests,

o hai solo un conto in banca con interessi,

you probably already know about compounding gains,

probabilmente già conosci i guadagni composti,

or basically it's earning interest on your interest.

o in pratica stai guadagnando interessi sui tuoi interessi.

And that means that when you start now and you keep going,

Ciò significa che quando inizi ora e vai avanti,

the change at the end is much bigger than you might expect.

il cambiamento alla fine è molto più grande di quanto potresti aspettarti.

And then just notice how he says

E poi basta notare come dice

the same thing in plain English.

la stessa cosa in un inglese semplice.

- The small habits

- Le piccole abitudini

and little choices are transforming us everyday already.

e le piccole scelte ci stanno già trasformando ogni giorno.

- Small habits and little choices

- Piccole abitudini e piccole scelte

are transforming us every day already.

ci stanno già trasformando ogni giorno.

Since I'm a neuro-language coach and a business owner,

Dato che sono un coach neurolinguistico e un imprenditore,

I love this idea that starting small and simple

adoro l'idea che iniziare in modo semplice e semplice

just to get that new habit is great,

solo per acquisire quella nuova abitudine sia fantastico,

and then being consistent about it

e poi essere coerenti al riguardo

is what's gonna make that big change.

è ciò che farà quel grande cambiamento.

And so many of the people

E così tante delle persone

that I've worked with to improve their English,

con cui ho lavorato per migliorare il loro inglese,

they've put these things in place

hanno messo in atto queste cose

for their own English practice,

per la loro pratica dell'inglese

and made bigger changes than they thought possible

e hanno apportato cambiamenti più grandi di quanto pensassero possibile

just by starting small and simple and easy 'cause often,

solo iniziando in modo piccolo, semplice e facile perché spesso ,

getting started, it's the hardest part.

iniziare, è la parte più difficile.

Speaking of that sort of topic of motivation

Parlando di quel tipo di argomento della motivazione

and getting started on the topic of motivation,

e iniziando a parlare di motivazione,

James Clear says...

James Clear dice...

- Many people think that they lack motivation

- Molte persone pensano che gli manchi la motivazione

when what they really lack is clarity.

quando ciò che gli manca davvero è la chiarezza.

- Many people think they lack motivation

- Molte persone pensano di non essere motivate

when what they really lack is clarity.

quando ciò che in realtà gli manca è la chiarezza.

In this case, if you lack motivation,

In questo caso, se ti manca la motivazione,

it means you don't have enough motivation,

significa che non hai abbastanza motivazione,

but what does it mean to lack clarity?

ma cosa significa mancare di lucidità?

It means to not have a good mental image

Significa non avere una buona immagine mentale

or a good understanding of the real problem.

o una buona comprensione del vero problema.

And one of the big problems

E uno dei grandi problemi

that James Clear points out in the video

che James Clear sottolinea nel video

is when you don't have a plan for starting your new habit,

è quando non hai un piano per iniziare la tua nuova abitudine,

which simply means that you don't really know

il che significa semplicemente che non lo sai veramente

or you haven't decided how you're gonna reach your goal.

o non hai deciso come fare raggiungi il tuo obiettivo.

You've got the goal,

Hai l'obiettivo,

but you don't know what to do next.

ma non sai cosa fare dopo.

And he talks about the importance of having a plan

E parla dell'importanza di avere un piano

when he says...

quando dice...

- But instead, you can take the decision-making out of it

- Ma invece, puoi eliminare il processo decisionale

by explicitly stating when, where,

dichiarando esplicitamente quando, dove

and how you will implement the habit.

e come attuerai l'abitudine.

- You can take the decision-making out of it

- Puoi eliminare il processo decisionale

by explicitly stating when, where,

dichiarando esplicitamente quando, dove

and how you will implement the habit.

e come attuerai l'abitudine.

Here, to take the decision-making out of something,

Qui, togliere il potere decisionale a qualcosa,

it means that you remove the need

significa rimuovere la necessità

to make any choice about your new habit.

di fare qualsiasi scelta sulla tua nuova abitudine.

And when you don't have to choose,

E quando non devi scegliere,

it's easier to act.

è più facile agire.

I've signed up for a running plan program

Mi sono iscritto a un programma di corsa

because it means

perché significa che

I don't have to think about what I need to do.

non devo pensare a quello che devo fare.

I just have to check the app,

Devo solo controllare l'app,

see what the coach tells me to do,

vedere cosa mi dice di fare l'allenatore

and I go and do it.

e vado a farlo.

And I promise you,

E te lo prometto,

it makes my life so much easier.

rende la mia vita molto più facile.

And more importantly,

E, cosa più importante,

it makes it easier to stick with the plan

rende più facile attenersi al piano

and that helps you reach your goals.

e questo ti aiuta a raggiungere i tuoi obiettivi.

Now, going back to James Clear,

Ora, tornando a James Clear,

he said explicitly stating something.

ha detto affermando esplicitamente qualcosa.

So when you explicitly state something,

Quindi, quando dichiari esplicitamente qualcosa,

it just means that you say

significa semplicemente che dici

or you write exactly what you mean

o scrivi esattamente quello che intendi,

so that there's no confusion, no ambiguity.

in modo che non ci sia confusione, nessuna ambiguità.

It's just very clear.

È solo molto chiaro.

And to implement a habit,

E implementare un'abitudine,

it simply means to start your new habit,

significa semplicemente iniziare la tua nuova abitudine,

to put it in place.

metterla in atto.

You can also say to implement a plan,

Puoi anche dire implementare un piano,

to take an idea and then to put it in to action.

prendere un'idea e poi metterla in atto.

Think about it for a minute.

Pensaci per un minuto.

Is there a habit that you would like to implement

C'è un'abitudine che vorresti implementare

that could change your life?

che potrebbe cambiarti la vita?

And maybe you want to make that new habit

E forse vuoi prendere quella nuova abitudine

practicing your business English regularly.

praticando regolarmente il tuo inglese commerciale.

Well, you're in luck,

Bene, sei fortunato,

because, as I say,

perché, come ho detto,

if you don't use it, you lose it.

se non lo usi, lo perdi.

And here's how you can use what you learned today

Ed ecco come puoi usare ciò che hai imparato oggi

and also start putting in place,

e anche iniziare a mettere in atto,

start implementing some new habits

iniziare a implementare alcune nuove abitudini

for improving your English.

per migliorare il tuo inglese.

So, first thing you can do,

Quindi, la prima cosa che puoi fare,

tell me about the habit that you would like to start,

parlami dell'abitudine che vorresti iniziare

and you can put that down in the comments.

e puoi scriverla nei commenti.

And then the next thing to hold you accountable

E poi la prossima cosa per ritenerti responsabile

and help you to get started is I want you to write down

e aiutarti a iniziare è che voglio che tu scriva

exactly what you'll do to begin that new habit.

esattamente cosa farai per iniziare quella nuova abitudine.

Like James Claire said,

Come ha detto James Claire,

make it explicit.

rendilo esplicito.

This is the perfect opportunity to practice,

Questa è l' occasione perfetta per esercitarsi,

to make sure that you are starting your new habits,

per assicurarti di iniziare le tue nuove abitudini,

and practicing your English and using it correctly.

praticare il tuo inglese e usarlo correttamente.

If you liked this type of lesson

Se ti è piaciuto questo tipo di lezione

where I take let's say real world video

in cui prendo diciamo un video del mondo reale

created for native speakers and then break it down,

creato per madrelingua e poi scomponilo,

divide it into smaller parts to help you to understand it,

dividilo in parti più piccole per aiutarti a capirlo,

let me know.

fammelo sapere.

It's something new that we're trying.

È qualcosa di nuovo che stiamo provando.

There is a part two.

C'è una seconda parte.

So whether you like it or not,

Quindi, che ti piaccia o no,

you are going to get the part two.

otterrai la seconda parte.

Anyway, just let me know

Ad ogni modo, fammi solo sapere

what you think of this type of video,

cosa ne pensi di questo tipo di video

and there are three ways that you can tell me.

e ci sono tre modi in cui puoi dirmelo.

You can give this lesson a thumbs up on YouTube

Puoi dare a questa lezione un pollice in su su YouTube

and subscribe to my channel

e iscriverti al mio canale

so that you don't miss any future Business English lessons.

in modo da non perdere nessuna futura lezione di inglese commerciale.

You can also go to christinarebuffet.com/worksheets

Puoi anche andare su christinarebuffet.com/worksheets

and get the free worksheet that goes with this lesson

e ottenere il foglio di lavoro gratuito che accompagna questa lezione

to test what you've learned.

per testare ciò che hai imparato.

And, of course, you can watch this next lesson,

E, naturalmente, puoi guardare questa prossima lezione,

which is all about feeling absolutely confident in English

che riguarda il sentirsi assolutamente sicuri in inglese

with less effort starting in just two minutes per day.

con meno sforzo iniziando in soli due minuti al giorno.

All right, thank you so much for improving your English

Va bene, grazie mille per aver migliorato il tuo inglese

and yourself with Business English with Christina,

e te stesso con l' inglese commerciale con Christina,

and I'll see you next time.

e ci vediamo la prossima volta.