Understand a video created for native speakers on habits and motivation + learn advanced expressions

- Improving your English by watching videos

- Melhorar o seu inglês assistindo a vídeos

created for native speakers is super exciting,

criados para falantes nativos é super emocionante,

but it's often difficult and frustrating to do alone.

mas muitas vezes é difícil e frustrante fazer sozinho.

Today, I'll help you to learn

Hoje, vou ajudá-lo a aprender

some business English expressions

algumas expressões do inglês de negócios

and understand some of the big ideas

e entender algumas das grandes ideias

in a video from one of my favorite authors

em um vídeo de um dos meus autores favoritos

on habits and motivation.

sobre hábitos e motivação.

Hi, I'm your English coach, Christina,

Olá, sou a sua instrutora de inglês, Christina,

and welcome to Business English with Christina,

e bem-vindo ao Business English with Christina,

where you become better at English and better at business.

onde você se torna melhor em inglês e melhor em negócios.

Having just a little help

Ter apenas uma pequena ajuda

can make a big difference in how much you understand

pode fazer uma grande diferença em quanto você entende

and learn when you watch real life videos in English,

e aprende quando assiste a vídeos da vida real em inglês,

like videos created for native speakers.

como vídeos criados para falantes nativos.

So today, I wanna help you to understand

Então, hoje, quero ajudá-lo a entender

a video that I really like

um vídeo que gosto muito para

to help you get some interesting expressions

ajudá-lo a obter algumas expressões interessantes

from a video that you can find right here on YouTube,

de um vídeo que você pode encontrar aqui no YouTube,

and it's by James Clear,

e é de James Clear,

like I said, he's one of my favorite authors

como eu disse, ele é um dos meus autores favoritos

because of his book.

por causa de seu livro.

There it is, over there,

Lá está, ali,

"Atomic Habits" which I definitely recommend

"Hábitos Atômicos" que eu definitivamente recomendo

if you can read books in English.

se você puder ler livros em inglês.

Now, you might be interested in James Clear,

Agora, você pode se interessar por James Clear,

if you're interested in reaching your business goals,

se estiver interessado em atingir seus objetivos de negócios

or really improving any area in your life

ou realmente melhorar qualquer área da sua vida

where you need good habits to succeed,

em que você precise de bons hábitos para ter sucesso,

like learning English, for example.

como aprender inglês, por exemplo.

So the big idea from his video

A grande ideia do vídeo dele sobre a

that we're gonna talk about today

qual falaremos hoje

is if you can change your habits,

é que, se você pode mudar seus hábitos,

you can change your life.

pode mudar sua vida.

- And so if you can change your habits,

- E então se você pode mudar seus hábitos,

you can change your life.

você pode mudar sua vida.

- And before we get into that video,

- E antes de entrarmos no vídeo,

let me just remind you

deixe-me lembrá-lo de

that you can go to christinarebuffet.com/worksheets

que você pode acessar christinarebuffet.com/worksheets

and get some free activities,

e obter algumas atividades gratuitas,

a free worksheet that I've created to go with this video

uma planilha gratuita que criei para acompanhar este vídeo,

so that you can really test yourself,

para que você possa realmente se testar ,

learn these expressions,

aprenda essas expressões,

use them in real life,

use-as na vida real

and start creating good learning habits.

e comece a criar bons hábitos de aprendizado. No

Early in the video,

início do vídeo,

James Clear talks about what would happen

James Clear fala sobre o que aconteceria

if you were able to improve by 1% each day.

se você pudesse melhorar 1% a cada dia.

- If you were able to improve by 1% each day

- Se você fosse capaz de melhorar 1% a cada dia

for an entire year...

durante um ano inteiro...

- And that means in some area of your life,

- E isso significa que em alguma área da sua vida,

you make some tiny change.

você faz uma pequena mudança.

Maybe you would learn some new expressions

Talvez você aprendesse algumas expressões novas

that make you just 1% better in English,

que o deixariam apenas 1% melhor em inglês,

but then you would do that for each day for an entire year,

mas faria isso para cada dia durante um ano inteiro,

because he also talks about

porque ele também fala sobre

all of these small changes adding up,

todas essas pequenas mudanças se somando,

as we would say in English.

como diríamos em inglês .

And he says...

E ele diz...

- And those gains compound,

- E esses ganhos compostos,

you would end up 37 times better at the end of the year.

você acabaria 37 vezes melhor no final do ano.

- If those gains compound,

- Se esses ganhos fossem compostos,

you would end up 37 times better at the end of the year.

você terminaria 37 vezes melhor no final do ano.

Now, if you work in finance

Agora, se você trabalha com finanças

or you just have a bank account with interests,

ou apenas tem uma conta bancária com juros,

you probably already know about compounding gains,

provavelmente já sabe sobre ganhos compostos,

or basically it's earning interest on your interest.

ou basicamente é ganhar juros sobre seus juros.

And that means that when you start now and you keep going,

E isso significa que quando você começa agora e continua,

the change at the end is much bigger than you might expect.

a mudança no final é muito maior do que você poderia esperar.

And then just notice how he says

E então observe como ele diz

the same thing in plain English.

a mesma coisa em inglês simples.

- The small habits

- Os pequenos hábitos

and little choices are transforming us everyday already.

e as pequenas escolhas já estão nos transformando todos os dias.

- Small habits and little choices

- Pequenos hábitos e pequenas escolhas

are transforming us every day already.

já estão nos transformando a cada dia.

Since I'm a neuro-language coach and a business owner,

Como sou um treinador de neurolinguagem e proprietário de uma empresa,

I love this idea that starting small and simple

adoro essa ideia de que começar pequeno e simples

just to get that new habit is great,

apenas para obter esse novo hábito é ótimo

and then being consistent about it

e, em seguida, ser consistente nisso

is what's gonna make that big change.

é o que fará essa grande mudança.

And so many of the people

E muitas das pessoas

that I've worked with to improve their English,

com quem trabalhei para melhorar seu inglês

they've put these things in place

colocaram essas coisas em prática

for their own English practice,

para sua própria prática de inglês

and made bigger changes than they thought possible

e fizeram mudanças maiores do que pensavam ser possíveis

just by starting small and simple and easy 'cause often,

apenas começando pequeno, simples e fácil porque muitas vezes ,

getting started, it's the hardest part.

começar, é a parte mais difícil.

Speaking of that sort of topic of motivation

Falando desse tipo de tópico de motivação

and getting started on the topic of motivation,

e começando no tópico de motivação,

James Clear says...

James Clear diz... -

- Many people think that they lack motivation

Muitas pessoas pensam que lhes falta motivação

when what they really lack is clarity.

quando o que realmente lhes falta é clareza.

- Many people think they lack motivation

- Muitas pessoas pensam que lhes falta motivação

when what they really lack is clarity.

quando o que realmente lhes falta é clareza.

In this case, if you lack motivation,

Nesse caso, se você não tem motivação,

it means you don't have enough motivation,

significa que não tem motivação suficiente,

but what does it mean to lack clarity?

mas o que significa falta de clareza?

It means to not have a good mental image

Significa não ter uma boa imagem mental

or a good understanding of the real problem.

ou uma boa compreensão do problema real.

And one of the big problems

E um dos grandes problemas

that James Clear points out in the video

que James Clear aponta no vídeo

is when you don't have a plan for starting your new habit,

é quando você não tem um plano para começar seu novo hábito,

which simply means that you don't really know

o que significa simplesmente que você realmente não sabe

or you haven't decided how you're gonna reach your goal.

ou não decidiu como vai Alcance seu objetivo.

You've got the goal,

Você tem o objetivo,

but you don't know what to do next.

mas não sabe o que fazer a seguir.

And he talks about the importance of having a plan

E ele fala sobre a importância de ter um plano

when he says...

quando diz...

- But instead, you can take the decision-making out of it

- Mas, em vez disso, você pode tirar dele a tomada de decisão

by explicitly stating when, where,

declarando explicitamente quando, onde

and how you will implement the habit.

e como você implementará o hábito.

- You can take the decision-making out of it

- Você pode assumir a tomada de decisão

by explicitly stating when, where,

declarando explicitamente quando, onde

and how you will implement the habit.

e como implementará o hábito.

Here, to take the decision-making out of something,

Aqui, tirar a decisão de algo,

it means that you remove the need

significa que você remove a necessidade

to make any choice about your new habit.

de fazer qualquer escolha sobre seu novo hábito.

And when you don't have to choose,

E quando você não precisa escolher,

it's easier to act.

fica mais fácil agir.

I've signed up for a running plan program

Eu me inscrevi em um programa de plano de corrida

because it means

porque significa que

I don't have to think about what I need to do.

não preciso pensar no que preciso fazer.

I just have to check the app,

Só tenho que verificar o aplicativo,

see what the coach tells me to do,

ver o que o treinador me diz para fazer

and I go and do it.

e vou e faço.

And I promise you,

E eu prometo a você,

it makes my life so much easier.

isso torna minha vida muito mais fácil.

And more importantly,

E mais importante,

it makes it easier to stick with the plan

torna mais fácil seguir o plano

and that helps you reach your goals.

e isso ajuda você a atingir seus objetivos.

Now, going back to James Clear,

Agora, voltando para James Clear,

he said explicitly stating something.

ele disse explicitamente afirmando algo.

So when you explicitly state something,

Então, quando você declara algo explicitamente,

it just means that you say

isso significa apenas que você diz

or you write exactly what you mean

ou escreve exatamente o que quer dizer,

so that there's no confusion, no ambiguity.

para que não haja confusão, nem ambiguidade.

It's just very clear.

É muito claro.

And to implement a habit,

E implementar um hábito

it simply means to start your new habit,

significa simplesmente começar seu novo hábito,

to put it in place.

colocá-lo em prática.

You can also say to implement a plan,

Você também pode dizer para implementar um plano,

to take an idea and then to put it in to action.

pegar uma ideia e colocá-la em prática.

Think about it for a minute.

Pense sobre isso por um minuto.

Is there a habit that you would like to implement

Existe um hábito que você gostaria de implementar

that could change your life?

que poderia mudar sua vida?

And maybe you want to make that new habit

E talvez você queira criar esse novo hábito

practicing your business English regularly.

praticando seu inglês para negócios regularmente.

Well, you're in luck,

Bem, você está com sorte,

because, as I say,

porque, como eu digo,

if you don't use it, you lose it.

se você não usá-lo, você o perde.

And here's how you can use what you learned today

E aqui está como você pode usar o que aprendeu hoje

and also start putting in place,

e também começar a colocar em prática,

start implementing some new habits

começar a implementar alguns novos hábitos

for improving your English.

para melhorar seu inglês.

So, first thing you can do,

Então, a primeira coisa que você pode fazer é

tell me about the habit that you would like to start,

me contar sobre o hábito que você gostaria de começar

and you can put that down in the comments.

e pode colocar nos comentários.

And then the next thing to hold you accountable

E a próxima coisa para responsabilizá-lo

and help you to get started is I want you to write down

e ajudá-lo a começar é que eu quero que você escreva

exactly what you'll do to begin that new habit.

exatamente o que fará para começar esse novo hábito.

Like James Claire said,

Como James Claire disse,

make it explicit.

torne-o explícito.

This is the perfect opportunity to practice,

Esta é a oportunidade perfeita para praticar,

to make sure that you are starting your new habits,

para garantir que você está iniciando seus novos hábitos,

and practicing your English and using it correctly.

praticando seu inglês e usando-o corretamente.

If you liked this type of lesson

Se você gostou deste tipo de aula

where I take let's say real world video

em que eu faço, digamos, um vídeo do mundo real

created for native speakers and then break it down,

criado para falantes nativos e, em seguida,

divide it into smaller parts to help you to understand it,

divida-o em partes menores para ajudá-lo a entendê-lo,

let me know.

deixe-me saber.

It's something new that we're trying.

É algo novo que estamos tentando.

There is a part two.

Há uma parte dois.

So whether you like it or not,

Então, goste ou não,

you are going to get the part two.

você receberá a parte dois.

Anyway, just let me know

De qualquer forma, deixe-me saber o que

what you think of this type of video,

você acha desse tipo de vídeo

and there are three ways that you can tell me.

e há três maneiras de me dizer.

You can give this lesson a thumbs up on YouTube

Você pode dar um joinha nesta lição no YouTube

and subscribe to my channel

e se inscrever no meu canal

so that you don't miss any future Business English lessons.

para não perder nenhuma aula futura de inglês para negócios.

You can also go to christinarebuffet.com/worksheets

Você também pode acessar christinarebuffet.com/worksheets

and get the free worksheet that goes with this lesson

e obter a planilha gratuita que acompanha esta lição

to test what you've learned.

para testar o que aprendeu.

And, of course, you can watch this next lesson,

E, claro, você pode assistir a esta próxima lição,

which is all about feeling absolutely confident in English

que trata de se sentir absolutamente confiante em inglês

with less effort starting in just two minutes per day.

com menos esforço, começando em apenas dois minutos por dia.

All right, thank you so much for improving your English

Tudo bem, muito obrigado por melhorar seu inglês

and yourself with Business English with Christina,

e a si mesmo com Business English with Christina,

and I'll see you next time.

e até a próxima.