Understand a video created for native speakers on habits and motivation + learn advanced expressions

- Improving your English by watching videos

- Améliorer son anglais en regardant des vidéos

created for native speakers is super exciting,

créées pour des locuteurs natifs est super excitant,

but it's often difficult and frustrating to do alone.

mais c'est souvent difficile et frustrant à faire seul.

Today, I'll help you to learn

Aujourd'hui, je vais vous aider à apprendre

some business English expressions

quelques expressions en anglais des affaires

and understand some of the big ideas

et à comprendre certaines des grandes idées

in a video from one of my favorite authors

dans une vidéo d'un de mes auteurs préférés

on habits and motivation.

sur les habitudes et la motivation.

Hi, I'm your English coach, Christina,

Salut, je suis votre coach d'anglais, Christina,

and welcome to Business English with Christina,

et bienvenue dans l'anglais des affaires avec Christina,

where you become better at English and better at business.

où vous devenez meilleur en anglais et meilleur en affaires.

Having just a little help

Avoir juste un peu d'aide

can make a big difference in how much you understand

peut faire une grande différence dans ce que vous comprenez

and learn when you watch real life videos in English,

et apprenez lorsque vous regardez des vidéos réelles en anglais,

like videos created for native speakers.

comme des vidéos créées pour des locuteurs natifs.

So today, I wanna help you to understand

Alors aujourd'hui, je veux vous aider à comprendre

a video that I really like

une vidéo que j'aime vraiment

to help you get some interesting expressions

pour vous aider à obtenir des expressions intéressantes

from a video that you can find right here on YouTube,

à partir d'une vidéo que vous pouvez trouver ici sur YouTube,

and it's by James Clear,

et c'est de James Clear,

like I said, he's one of my favorite authors

comme je l'ai dit, c'est l'un de mes auteurs préférés

because of his book.

à cause de son livre. Le voilà

There it is, over there,

, là-bas,

"Atomic Habits" which I definitely recommend

"Atomic Habits" que je recommande vivement

if you can read books in English.

si vous savez lire des livres en anglais.

Now, you might be interested in James Clear,

Maintenant, vous pourriez être intéressé par James Clear,

if you're interested in reaching your business goals,

si vous souhaitez atteindre vos objectifs commerciaux

or really improving any area in your life

ou vraiment améliorer n'importe quel domaine de votre vie

where you need good habits to succeed,

où vous avez besoin de bonnes habitudes pour réussir,

like learning English, for example.

comme apprendre l'anglais, par exemple.

So the big idea from his video

Donc la grande idée de sa vidéo

that we're gonna talk about today

dont nous allons parler aujourd'hui

is if you can change your habits,

est que si vous pouvez changer vos habitudes,

you can change your life.

vous pouvez changer votre vie.

- And so if you can change your habits,

- Et donc si tu peux changer tes habitudes,

you can change your life.

tu peux changer ta vie.

- And before we get into that video,

- Et avant d'entrer dans cette vidéo,

let me just remind you

permettez-moi de vous rappeler

that you can go to christinarebuffet.com/worksheets

que vous pouvez aller sur christinarebuffet.com/worksheets

and get some free activities,

et obtenir des activités gratuites,

a free worksheet that I've created to go with this video

une feuille de travail gratuite que j'ai créée pour accompagner cette vidéo

so that you can really test yourself,

afin que vous puissiez vraiment vous tester ,

learn these expressions,

apprenez ces expressions,

use them in real life,

utilisez-les dans la vie réelle

and start creating good learning habits.

et commencez à créer de bonnes habitudes d'apprentissage.

Early in the video,

Au début de la vidéo,

James Clear talks about what would happen

James Clear parle de ce qui se passerait

if you were able to improve by 1% each day.

si vous pouviez vous améliorer de 1 % chaque jour.

- If you were able to improve by 1% each day

- Si tu étais capable de t'améliorer de 1% chaque jour

for an entire year...

pendant une année entière...

- And that means in some area of your life,

- Et cela signifie que dans certains domaines de ta vie,

you make some tiny change.

tu fais de petits changements.

Maybe you would learn some new expressions

Peut-être apprendriez-vous de nouvelles expressions

that make you just 1% better in English,

qui vous rendraient juste 1% meilleur en anglais,

but then you would do that for each day for an entire year,

mais ensuite vous feriez cela pour chaque jour pendant une année entière,

because he also talks about

car il parle aussi de

all of these small changes adding up,

tous ces petits changements qui s'additionnent,

as we would say in English.

comme on dirait en anglais .

And he says...

Et il dit...

- And those gains compound,

- Et ces gains cumulés,

you would end up 37 times better at the end of the year.

tu finirais 37 fois mieux à la fin de l'année.

- If those gains compound,

- Si ces gains s'aggravaient,

you would end up 37 times better at the end of the year.

vous vous retrouveriez 37 fois mieux à la fin de l'année.

Now, if you work in finance

Maintenant, si vous travaillez dans la finance

or you just have a bank account with interests,

ou si vous avez juste un compte bancaire avec des intérêts,

you probably already know about compounding gains,

vous connaissez probablement déjà les gains composés,

or basically it's earning interest on your interest.

ou fondamentalement, cela rapporte des intérêts sur vos intérêts.

And that means that when you start now and you keep going,

Et cela signifie que lorsque vous commencez maintenant et que vous continuez,

the change at the end is much bigger than you might expect.

le changement à la fin est beaucoup plus important que vous ne le pensez.

And then just notice how he says

Et puis remarquez comment il dit

the same thing in plain English.

la même chose dans un anglais simple.

- The small habits

- Les petites habitudes

and little choices are transforming us everyday already.

et les petits choix nous transforment déjà chaque jour.

- Small habits and little choices

- Les petites habitudes et les petits choix

are transforming us every day already.

nous transforment déjà chaque jour.

Since I'm a neuro-language coach and a business owner,

Depuis que je suis coach en neuro-langage et propriétaire d'entreprise,

I love this idea that starting small and simple

j'aime cette idée que commencer petit et simple

just to get that new habit is great,

juste pour prendre cette nouvelle habitude est génial,

and then being consistent about it

puis être cohérent à ce sujet

is what's gonna make that big change.

est ce qui va faire ce grand changement.

And so many of the people

Et tellement de gens

that I've worked with to improve their English,

avec qui j'ai travaillé pour améliorer leur anglais,

they've put these things in place

ils ont mis ces choses en place

for their own English practice,

pour leur propre pratique de l'anglais,

and made bigger changes than they thought possible

et ont fait des changements plus importants qu'ils ne le pensaient possible

just by starting small and simple and easy 'cause often,

simplement en commençant petit et simple et facile parce que souvent ,

getting started, it's the hardest part.

se lancer, c'est le plus dur.

Speaking of that sort of topic of motivation

En parlant de ce genre de sujet de motivation

and getting started on the topic of motivation,

et en commençant par le sujet de la motivation,

James Clear says...

James Clear dit... -

- Many people think that they lack motivation

Beaucoup de gens pensent qu'ils manquent de motivation

when what they really lack is clarity.

alors que ce qui leur manque vraiment, c'est la clarté.

- Many people think they lack motivation

- Beaucoup de gens pensent qu'ils manquent de motivation

when what they really lack is clarity.

alors que ce qui leur manque vraiment, c'est la clarté.

In this case, if you lack motivation,

Dans ce cas, si vous manquez de motivation,

it means you don't have enough motivation,

cela signifie que vous n'avez pas assez de motivation,

but what does it mean to lack clarity?

mais qu'est-ce que cela signifie de manquer de clarté ?

It means to not have a good mental image

Cela signifie ne pas avoir une bonne image mentale

or a good understanding of the real problem.

ou une bonne compréhension du vrai problème.

And one of the big problems

Et l'un des gros problèmes

that James Clear points out in the video

que James Clear souligne dans la vidéo

is when you don't have a plan for starting your new habit,

est lorsque vous n'avez pas de plan pour démarrer votre nouvelle habitude,

which simply means that you don't really know

ce qui signifie simplement que vous ne savez pas vraiment

or you haven't decided how you're gonna reach your goal.

ou que vous n'avez pas décidé comment vous allez atteindre ton but.

You've got the goal,

Vous avez l'objectif,

but you don't know what to do next.

mais vous ne savez pas quoi faire ensuite.

And he talks about the importance of having a plan

Et il parle de l' importance d'avoir un plan

when he says...

quand il dit...

- But instead, you can take the decision-making out of it

- Mais au lieu de cela, vous pouvez en retirer la prise de décision

by explicitly stating when, where,

en indiquant explicitement quand, où

and how you will implement the habit.

et comment vous mettrez en œuvre l'habitude.

- You can take the decision-making out of it

- Vous pouvez en retirer la prise de décision

by explicitly stating when, where,

en indiquant explicitement quand, où

and how you will implement the habit.

et comment vous mettrez en œuvre l'habitude.

Here, to take the decision-making out of something,

Ici, pour retirer la prise de décision de quelque chose,

it means that you remove the need

cela signifie que vous supprimez le besoin

to make any choice about your new habit.

de faire un choix concernant votre nouvelle habitude.

And when you don't have to choose,

Et quand on n'a pas à choisir,

it's easier to act.

c'est plus facile d'agir.

I've signed up for a running plan program

Je me suis inscrit à un programme de plan de course

because it means

parce que cela signifie que

I don't have to think about what I need to do.

je n'ai pas à penser à ce que je dois faire.

I just have to check the app,

Je dois juste vérifier l'application,

see what the coach tells me to do,

voir ce que l'entraîneur me dit de faire,

and I go and do it.

et je vais le faire.

And I promise you,

Et je vous promets que

it makes my life so much easier.

cela me rend la vie tellement plus facile.

And more importantly,

Et plus important encore,

it makes it easier to stick with the plan

il est plus facile de s'en tenir au plan

and that helps you reach your goals.

et cela vous aide à atteindre vos objectifs.

Now, going back to James Clear,

Maintenant, revenant à James Clear,

he said explicitly stating something.

il a dit explicitement quelque chose.

So when you explicitly state something,

Ainsi, lorsque vous déclarez explicitement quelque chose,

it just means that you say

cela signifie simplement que vous dites

or you write exactly what you mean

ou que vous écrivez exactement ce que vous voulez dire

so that there's no confusion, no ambiguity.

afin qu'il n'y ait aucune confusion, aucune ambiguïté.

It's just very clear.

C'est juste très clair.

And to implement a habit,

Et mettre en place une habitude,

it simply means to start your new habit,

cela signifie tout simplement démarrer votre nouvelle habitude, la

to put it in place.

mettre en place.

You can also say to implement a plan,

Vous pouvez également dire de mettre en œuvre un plan,

to take an idea and then to put it in to action.

de prendre une idée puis de la mettre en action.

Think about it for a minute.

Penses-y un instant.

Is there a habit that you would like to implement

Y a-t-il une habitude que vous aimeriez mettre en place et

that could change your life?

qui pourrait changer votre vie ?

And maybe you want to make that new habit

Et peut-être que vous souhaitez prendre cette nouvelle habitude en

practicing your business English regularly.

pratiquant régulièrement votre anglais des affaires.

Well, you're in luck,

Eh bien, vous avez de la chance,

because, as I say,

car, comme je l'ai dit,

if you don't use it, you lose it.

si vous ne l'utilisez pas, vous le perdez.

And here's how you can use what you learned today

Et voici comment vous pouvez utiliser ce que vous avez appris aujourd'hui

and also start putting in place,

et aussi commencer à mettre en place,

start implementing some new habits

commencer à mettre en place de nouvelles habitudes

for improving your English.

pour améliorer votre anglais.

So, first thing you can do,

Donc, première chose que vous pouvez faire,

tell me about the habit that you would like to start,

parlez-moi de l'habitude que vous aimeriez commencer,

and you can put that down in the comments.

et vous pouvez la noter dans les commentaires.

And then the next thing to hold you accountable

Et puis la prochaine chose pour vous tenir responsable

and help you to get started is I want you to write down

et vous aider à démarrer est que je veux que vous écriviez

exactly what you'll do to begin that new habit.

exactement ce que vous ferez pour commencer cette nouvelle habitude.

Like James Claire said,

Comme l'a dit James Claire,

make it explicit.

rendez-le explicite.

This is the perfect opportunity to practice,

C'est l' occasion idéale de pratiquer,

to make sure that you are starting your new habits,

de s'assurer que vous commencez vos nouvelles habitudes,

and practicing your English and using it correctly.

et de pratiquer votre anglais et de l'utiliser correctement.

If you liked this type of lesson

Si vous avez aimé ce type de leçon

where I take let's say real world video

où je prends disons une vidéo du monde réel

created for native speakers and then break it down,

créée pour des locuteurs natifs, puis décomposez-la,

divide it into smaller parts to help you to understand it,

divisez-la en parties plus petites pour vous aider à la comprendre,

let me know.

faites-le moi savoir.

It's something new that we're trying.

C'est quelque chose de nouveau que nous essayons.

There is a part two.

Il y a une deuxième partie.

So whether you like it or not,

Donc, que cela vous plaise ou non,

you are going to get the part two.

vous obtiendrez la deuxième partie.

Anyway, just let me know

Quoi qu'il en soit, faites-moi savoir

what you think of this type of video,

ce que vous pensez de ce type de vidéo,

and there are three ways that you can tell me.

et il y a trois façons de me le dire.

You can give this lesson a thumbs up on YouTube

Vous pouvez donner un coup de pouce à cette leçon sur YouTube

and subscribe to my channel

et vous abonner à ma chaîne

so that you don't miss any future Business English lessons.

pour ne manquer aucune future leçon d'anglais des affaires.

You can also go to christinarebuffet.com/worksheets

Vous pouvez également vous rendre sur christinarebuffet.com/worksheets

and get the free worksheet that goes with this lesson

et obtenir la feuille de travail gratuite qui accompagne cette leçon

to test what you've learned.

pour tester ce que vous avez appris.

And, of course, you can watch this next lesson,

Et, bien sûr, vous pouvez regarder cette prochaine leçon,

which is all about feeling absolutely confident in English

qui consiste à se sentir absolument confiant en anglais

with less effort starting in just two minutes per day.

avec moins d'effort à partir de seulement deux minutes par jour.

All right, thank you so much for improving your English

D'accord, merci beaucoup d'avoir amélioré votre anglais

and yourself with Business English with Christina,

et vous-même avec l'anglais des affaires avec Christina,

and I'll see you next time.

et je vous verrai la prochaine fois.