Understand a video created for native speakers on habits and motivation + learn advanced expressions

- Improving your English by watching videos

- Cải thiện tiếng Anh của bạn bằng cách xem các video

created for native speakers is super exciting,

được tạo cho người bản ngữ là điều cực kỳ thú vị,

but it's often difficult and frustrating to do alone.

nhưng thường rất khó khăn và bực bội khi thực hiện một mình.

Today, I'll help you to learn

Hôm nay, tôi sẽ giúp bạn học

some business English expressions

một số cách diễn đạt tiếng Anh thương mại

and understand some of the big ideas

và hiểu một số ý tưởng lớn

in a video from one of my favorite authors

trong video của một trong những tác giả yêu thích của tôi

on habits and motivation.

về thói quen và động lực. Xin

Hi, I'm your English coach, Christina,

chào, tôi là huấn luyện viên tiếng Anh của bạn, Christina,

and welcome to Business English with Christina,

và chào mừng bạn đến với Tiếng Anh thương mại với Christina,

where you become better at English and better at business.

nơi bạn trở nên giỏi tiếng Anh hơn và giỏi hơn trong kinh doanh.

Having just a little help

Chỉ cần một chút trợ giúp cũng

can make a big difference in how much you understand

có thể tạo ra sự khác biệt lớn về mức độ bạn hiểu

and learn when you watch real life videos in English,

và học khi xem các video thực tế bằng tiếng Anh,

like videos created for native speakers.

chẳng hạn như các video được tạo cho người bản ngữ.

So today, I wanna help you to understand

Vì vậy, hôm nay, tôi muốn giúp bạn hiểu

a video that I really like

một video mà tôi thực sự thích

to help you get some interesting expressions

để giúp bạn có được một số cách diễn đạt thú vị

from a video that you can find right here on YouTube,

từ một video mà bạn có thể tìm thấy ngay tại đây trên YouTube

and it's by James Clear,

và video đó của James Clear,

like I said, he's one of my favorite authors

như tôi đã nói, anh ấy là một trong những tác giả yêu thích của tôi

because of his book.

vì cuốn sách của anh ấy.

There it is, over there,

Ở đằng kia, cuốn

"Atomic Habits" which I definitely recommend

"Atomic Habits" mà tôi chắc chắn khuyên

if you can read books in English.

bạn nên đọc nếu bạn có thể đọc sách bằng tiếng Anh.

Now, you might be interested in James Clear,

Bây giờ, bạn có thể quan tâm đến James Clear,

if you're interested in reaching your business goals,

nếu bạn quan tâm đến việc đạt được các mục tiêu kinh doanh của mình

or really improving any area in your life

hoặc thực sự cải thiện bất kỳ lĩnh vực nào trong cuộc sống

where you need good habits to succeed,

mà bạn cần có những thói quen tốt để thành công,

like learning English, for example.

chẳng hạn như học tiếng Anh.

So the big idea from his video

Vì vậy, ý tưởng lớn từ video của anh ấy

that we're gonna talk about today

mà chúng ta sẽ nói hôm nay

is if you can change your habits,

là nếu bạn có thể thay đổi thói quen của mình,

you can change your life.

bạn có thể thay đổi cuộc sống của mình.

- And so if you can change your habits,

- Và vì vậy nếu bạn có thể thay đổi thói quen của mình,

you can change your life.

bạn có thể thay đổi cuộc sống của mình.

- And before we get into that video,

- Và trước khi chúng ta xem video đó, hãy để

let me just remind you

tôi nhắc bạn

that you can go to christinarebuffet.com/worksheets

rằng bạn có thể truy cập christinarebuffet.com/worksheets

and get some free activities,

và nhận một số hoạt động miễn phí,

a free worksheet that I've created to go with this video

một bảng tính miễn phí mà tôi đã tạo đi kèm với video này

so that you can really test yourself,

để bạn có thể thực sự kiểm tra bản thân ,

learn these expressions,

hãy học những cách diễn đạt này,

use them in real life,

sử dụng chúng trong cuộc sống thực

and start creating good learning habits.

và bắt đầu tạo thói quen học tập tốt.

Early in the video,

Ở đầu video,

James Clear talks about what would happen

James Clear nói về điều gì sẽ xảy ra

if you were able to improve by 1% each day.

nếu bạn có thể cải thiện 1% mỗi ngày.

- If you were able to improve by 1% each day

- Nếu bạn có thể cải thiện 1% mỗi ngày

for an entire year...

trong cả năm...

- And that means in some area of your life,

- Và điều đó có nghĩa là trong một số lĩnh vực của cuộc sống,

you make some tiny change.

bạn thực hiện một số thay đổi nhỏ.

Maybe you would learn some new expressions

Có thể bạn sẽ học một số cách diễn đạt mới

that make you just 1% better in English,

giúp bạn chỉ giỏi tiếng Anh hơn 1%,

but then you would do that for each day for an entire year,

nhưng sau đó bạn sẽ làm điều đó mỗi ngày trong suốt cả năm,

because he also talks about

bởi vì anh ấy cũng nói về

all of these small changes adding up,

tất cả những thay đổi nhỏ này cộng lại,

as we would say in English.

như cách chúng ta nói bằng tiếng Anh .

And he says...

Và anh ấy nói...

- And those gains compound,

- Và những khoản lãi đó gộp lại,

you would end up 37 times better at the end of the year.

bạn sẽ có kết quả tốt hơn gấp 37 lần vào cuối năm.

- If those gains compound,

- Nếu những khoản lãi đó gộp lại,

you would end up 37 times better at the end of the year.

bạn sẽ có kết quả tốt hơn gấp 37 lần vào cuối năm.

Now, if you work in finance

Bây giờ, nếu bạn làm việc trong lĩnh vực tài chính

or you just have a bank account with interests,

hoặc bạn chỉ có một tài khoản ngân hàng có lãi, thì

you probably already know about compounding gains,

có lẽ bạn đã biết về lãi kép,

or basically it's earning interest on your interest.

hay về cơ bản là kiếm lãi từ tiền lãi của bạn.

And that means that when you start now and you keep going,

Và điều đó có nghĩa là khi bạn bắt đầu ngay bây giờ và tiếp tục,

the change at the end is much bigger than you might expect.

sự thay đổi ở cuối sẽ lớn hơn nhiều so với những gì bạn có thể mong đợi.

And then just notice how he says

Và sau đó chỉ cần chú ý cách anh ấy nói

the same thing in plain English.

điều tương tự bằng tiếng Anh đơn giản.

- The small habits

- Những thói quen nhỏ

and little choices are transforming us everyday already.

và những lựa chọn nhỏ đang biến đổi chúng ta hàng ngày.

- Small habits and little choices

- Những thói quen nhỏ và những lựa chọn nhỏ

are transforming us every day already.

đang biến đổi chúng ta hàng ngày.

Since I'm a neuro-language coach and a business owner,

Vì tôi là một huấn luyện viên ngôn ngữ thần kinh và là chủ doanh nghiệp, nên

I love this idea that starting small and simple

tôi thích ý tưởng này rằng bắt đầu từ việc nhỏ và đơn giản

just to get that new habit is great,

chỉ để có được thói quen mới đó là điều tuyệt vời,

and then being consistent about it

và sau đó kiên định với nó

is what's gonna make that big change.

là điều sẽ tạo ra sự thay đổi lớn đó.

And so many of the people

Và rất nhiều người

that I've worked with to improve their English,

mà tôi đã làm việc cùng để cải thiện tiếng Anh của họ,

they've put these things in place

họ đã áp dụng những điều này

for their own English practice,

để thực hành tiếng Anh của riêng họ

and made bigger changes than they thought possible

và tạo ra những thay đổi lớn hơn họ nghĩ có thể

just by starting small and simple and easy 'cause often,

chỉ bằng cách bắt đầu nhỏ, đơn giản và dễ dàng vì thường xuyên ,

getting started, it's the hardest part.

bắt đầu, đó là phần khó nhất.

Speaking of that sort of topic of motivation

Nói về chủ đề động lực như vậy

and getting started on the topic of motivation,

và bắt đầu với chủ đề động lực,

James Clear says...

James Clear nói...

- Many people think that they lack motivation

- Nhiều người nghĩ rằng họ thiếu động lực

when what they really lack is clarity.

trong khi điều họ thực sự thiếu là sự rõ ràng.

- Many people think they lack motivation

- Nhiều người nghĩ rằng họ thiếu động lực

when what they really lack is clarity.

trong khi điều họ thực sự thiếu là sự rõ ràng.

In this case, if you lack motivation,

Trong trường hợp này, nếu bạn thiếu động lực,

it means you don't have enough motivation,

điều đó có nghĩa là bạn không có đủ động lực,

but what does it mean to lack clarity?

nhưng thiếu rõ ràng có nghĩa là gì?

It means to not have a good mental image

Nó có nghĩa là không có một hình ảnh tinh thần tốt

or a good understanding of the real problem.

hoặc một sự hiểu biết tốt về vấn đề thực sự.

And one of the big problems

Và một trong những vấn đề lớn

that James Clear points out in the video

mà James Clear chỉ ra trong video

is when you don't have a plan for starting your new habit,

là khi bạn không có kế hoạch để bắt đầu thói quen mới của mình,

which simply means that you don't really know

điều đó đơn giản có nghĩa là bạn không thực sự biết

or you haven't decided how you're gonna reach your goal.

hoặc bạn chưa quyết định mình sẽ làm như thế nào. đạt được mục tiêu của bạn.

You've got the goal,

Bạn đã có mục tiêu,

but you don't know what to do next.

nhưng bạn không biết phải làm gì tiếp theo.

And he talks about the importance of having a plan

Và anh ấy nói về tầm quan trọng của việc lập kế hoạch

when he says...

khi anh ấy nói...

- But instead, you can take the decision-making out of it

- Nhưng thay vào đó, bạn có thể loại bỏ việc ra quyết định

by explicitly stating when, where,

bằng cách nêu rõ ràng thời gian, địa điểm

and how you will implement the habit.

và cách thức bạn sẽ thực hiện thói quen.

- You can take the decision-making out of it

- Bạn có thể loại bỏ việc ra quyết định

by explicitly stating when, where,

bằng cách nêu rõ khi nào, ở đâu

and how you will implement the habit.

và bằng cách nào bạn sẽ thực hiện thói quen.

Here, to take the decision-making out of something,

Ở đây, loại bỏ việc ra quyết định khỏi một điều gì đó,

it means that you remove the need

điều đó có nghĩa là bạn loại bỏ nhu cầu

to make any choice about your new habit.

đưa ra bất kỳ lựa chọn nào về thói quen mới của mình.

And when you don't have to choose,

Và khi bạn không phải lựa chọn,

it's easier to act.

bạn sẽ dễ dàng hành động hơn.

I've signed up for a running plan program

Tôi đã đăng ký một chương trình kế hoạch chạy

because it means

vì điều đó có nghĩa là

I don't have to think about what I need to do.

tôi không phải suy nghĩ về những gì tôi cần làm.

I just have to check the app,

Tôi chỉ cần kiểm tra ứng dụng,

see what the coach tells me to do,

xem huấn luyện viên bảo tôi làm gì,

and I go and do it.

và tôi bắt tay vào làm.

And I promise you,

Và tôi hứa với bạn,

it makes my life so much easier.

nó làm cho cuộc sống của tôi dễ dàng hơn rất nhiều.

And more importantly,

Và quan trọng hơn,

it makes it easier to stick with the plan

nó giúp bạn dễ dàng bám sát kế hoạch hơn

and that helps you reach your goals.

và điều đó giúp bạn đạt được mục tiêu của mình.

Now, going back to James Clear,

Bây giờ, quay trở lại với James Clear,

he said explicitly stating something.

anh ấy đã nói rõ ràng điều gì đó.

So when you explicitly state something,

Vì vậy, khi bạn nói rõ ràng điều gì đó,

it just means that you say

điều đó chỉ có nghĩa là bạn nói

or you write exactly what you mean

hoặc bạn viết chính xác những gì bạn muốn nói

so that there's no confusion, no ambiguity.

để không có sự nhầm lẫn, không mơ hồ.

It's just very clear.

Nó rất rõ ràng.

And to implement a habit,

Và để thực hiện một thói quen,

it simply means to start your new habit,

nó đơn giản có nghĩa là bắt đầu thói quen mới của bạn,

to put it in place.

đặt nó vào đúng vị trí.

You can also say to implement a plan,

Bạn cũng có thể nói để thực hiện một kế hoạch,

to take an idea and then to put it in to action.

đưa ra một ý tưởng và sau đó đưa nó vào hành động.

Think about it for a minute.

Hãy suy nghĩ về nó trong một phút.

Is there a habit that you would like to implement

Có thói quen nào mà bạn muốn thực hiện

that could change your life?

để có thể thay đổi cuộc đời bạn không?

And maybe you want to make that new habit

Và có thể bạn muốn tạo thói quen mới đó bằng

practicing your business English regularly.

cách luyện tập tiếng Anh thương mại của mình thường xuyên.

Well, you're in luck,

Chà, bạn thật may mắn,

because, as I say,

bởi vì, như tôi đã nói,

if you don't use it, you lose it.

nếu bạn không sử dụng nó, bạn sẽ mất nó.

And here's how you can use what you learned today

Và đây là cách bạn có thể sử dụng những gì bạn đã học hôm nay

and also start putting in place,

và cũng bắt đầu áp dụng,

start implementing some new habits

bắt đầu thực hiện một số thói quen mới

for improving your English.

để cải thiện tiếng Anh của bạn.

So, first thing you can do,

Vì vậy, điều đầu tiên bạn có thể làm,

tell me about the habit that you would like to start,

hãy cho tôi biết về thói quen mà bạn muốn bắt đầu

and you can put that down in the comments.

và bạn có thể ghi điều đó vào phần nhận xét.

And then the next thing to hold you accountable

Và điều tiếp theo để buộc bạn phải chịu trách nhiệm

and help you to get started is I want you to write down

và giúp bạn bắt đầu là tôi muốn bạn viết ra

exactly what you'll do to begin that new habit.

chính xác những gì bạn sẽ làm để bắt đầu thói quen mới đó.

Like James Claire said,

Giống như James Claire đã nói, hãy

make it explicit.

làm cho nó rõ ràng.

This is the perfect opportunity to practice,

Đây là cơ hội hoàn hảo để luyện tập,

to make sure that you are starting your new habits,

để đảm bảo rằng bạn đang bắt đầu những thói quen mới,

and practicing your English and using it correctly.

luyện tập và sử dụng tiếng Anh một cách chính xác.

If you liked this type of lesson

Nếu bạn thích loại bài học này,

where I take let's say real world video

nơi tôi lấy ví dụ như video về thế giới thực

created for native speakers and then break it down,

được tạo cho người bản ngữ và sau đó chia nhỏ,

divide it into smaller parts to help you to understand it,

chia thành các phần nhỏ hơn để giúp bạn hiểu nó, hãy

let me know.

cho tôi biết.

It's something new that we're trying.

Đó là một cái gì đó mới mà chúng tôi đang cố gắng.

There is a part two.

Có một phần hai.

So whether you like it or not,

Vì vậy, dù muốn hay không,

you are going to get the part two.

bạn sẽ nhận được phần hai.

Anyway, just let me know

Dù sao đi nữa, hãy cho tôi biết

what you think of this type of video,

suy nghĩ của bạn về loại video này

and there are three ways that you can tell me.

và có ba cách để bạn có thể cho tôi biết.

You can give this lesson a thumbs up on YouTube

Bạn có thể thích bài học này trên YouTube

and subscribe to my channel

và đăng ký kênh của tôi

so that you don't miss any future Business English lessons.

để không bỏ lỡ bất kỳ bài học Tiếng Anh thương mại nào trong tương lai.

You can also go to christinarebuffet.com/worksheets

Bạn cũng có thể truy cập christinarebuffet.com/worksheets

and get the free worksheet that goes with this lesson

và lấy bảng tính miễn phí đi kèm với bài học này

to test what you've learned.

để kiểm tra những gì bạn đã học.

And, of course, you can watch this next lesson,

Và, tất nhiên, bạn có thể xem bài học tiếp theo này,

which is all about feeling absolutely confident in English

đó là tất cả về việc cảm thấy hoàn toàn tự tin bằng tiếng Anh

with less effort starting in just two minutes per day.

với ít nỗ lực hơn chỉ với hai phút mỗi ngày.

All right, thank you so much for improving your English

Được rồi, cảm ơn bạn rất nhiều vì đã cải thiện tiếng Anh

and yourself with Business English with Christina,

và bản thân bạn với Tiếng Anh thương mại với Christina,

and I'll see you next time.

và hẹn gặp lại bạn lần sau.