Too tired or busy to improve your English? Here’s the solution, to get off the intermediate plateau

- To get off of the intermediate plateau

- برای خارج شدن از فلات میانی به

you need a daily English routine.

یک روال روزانه انگلیسی نیاز دارید.

But what if you are tired and busy

اما اگر خسته و مشغله باشید

and you don't know how to best improve your English?

و ندانید که چگونه انگلیسی خود را به بهترین نحو تقویت کنید، چه؟

In this episode, I'll show you a specific daily routine

در این قسمت، من یک برنامه روزانه خاص را به شما نشان می دهم

that makes it feel easy to practice English every day.

که تمرین هر روز انگلیسی را آسان می کند.

Hi, I'm your English coach, Christina,

سلام، من مربی انگلیسی شما، کریستینا هستم،

and welcome to Speak English with Christina,

و به Speak English با کریستینا خوش آمدید،

the best place to become confident

بهترین مکان برای کسب اعتماد به نفس

speaking business English step by step.

صحبت کردن به زبان انگلیسی گام به گام.

And this is lesson two of our special mini series,

و این درس دوم از مجموعه مینی ویژه ما،

Get Off The Intermediate Plateau with Virtual Immersion.

Get Off The Intermediate Plateau with Virtual Immersion است.

Now, to get off of the intermediate plateau

اکنون، برای خارج شدن از فلات میانی

and to get you to a more advanced English level,

و رساندن شما به سطح پیشرفته تر انگلیسی،

my secret weapon is a virtual immersion in English.

سلاح مخفی من غوطه وری مجازی در زبان انگلیسی است.

And it's super powerful because it helps you to

و فوق العاده قدرتمند است زیرا به شما کمک می کند

practice lots of English all day every day

هر روز تعداد زیادی زبان انگلیسی را در طول روز

with lots of short easy to do activities,

با تعداد زیادی فعالیت های کوتاه و آسان برای انجام دادن تمرین کنید،

to be much more regular and consistent

بسیار منظم تر و ثابت تر باشید

so that you switch your brain to English

تا مغز خود را به انگلیسی تغییر دهید

and remember consistency is key.

و ثبات را به خاطر بسپارید.

And it helps you create your routine for enjoying English,

و به شما کمک می‌کند تا روال خود را برای لذت بردن از زبان انگلیسی ایجاد کنید،

remember things better and faster,

چیزها را بهتر و سریع‌تر به خاطر بسپارید،

and also just feel more confident and comfortable

و همچنین احساس اطمینان و راحتی بیشتری در

using English for your work and for your personal pleasure.

استفاده از انگلیسی برای کار و لذت شخصی خود داشته باشید.

So, let me give you an example of one daily routine

بنابراین، اجازه دهید مثالی از یک روال روزانه برای شما بیاورم

that makes it feel easier to do English,

که باعث می شود

even if you're busy and even if you're tired.

حتی اگر مشغله دارید و حتی اگر خسته هستید، زبان انگلیسی را راحت تر انجام دهید.

I totally understand what that is like.

من کاملا درک می کنم که چگونه است.

So, I do a lot of these things in my own routines

بنابراین، من بسیاری از این کارها را در روال خودم

for learning German.

برای یادگیری آلمانی انجام می دهم.

And like I said, to be honest like running a business

و همانطور که گفتم، صادق بودن مانند راه اندازی یک کسب و کار است

that takes a lot of time and energy.

که زمان و انرژی زیادی می گیرد.

But routines like the one we're going to see

اما روال‌هایی مانند آنچه که می‌خواهیم ببینیم، این است که

that's how I make it easy

چگونه

to fit language learning into my busy day.

یادگیری زبان را در روز پرمشغله‌ام آسان می‌کنم.

And this has helped a lot of my own clients as well

و این به بسیاری از مشتریان خودم نیز کمک کرده است

and so I'm sure it's gonna help you.

و بنابراین مطمئن هستم که به شما کمک خواهد کرد.

All right, let's get into it.

بسیار خوب، بیایید وارد آن شویم.

So for this routine,

بنابراین برای این روال،

we're going to use one main resource to keep it simple.

ما از یک منبع اصلی برای ساده نگه داشتن آن استفاده می کنیم.

We're going to take the example of a podcast in English.

ما می خواهیم پادکست انگلیسی را مثال بزنیم.

And this works with any podcast

و این با هر پادکستی

that you can get the transcript for.

که بتوانید متن آن را دریافت کنید کار می کند.

And this routine includes

و این روال

both those natural learning exercises

هم شامل آن تمرین های یادگیری طبیعی

and deliberate learning activities.

و هم فعالیت های یادگیری عمدی می شود.

Now, I'm gonna tell you what to do step by step.

حالا قدم به قدم به شما می گویم چه کاری انجام دهید.

First, choose a podcast in English

ابتدا، یک پادکست به زبان انگلیسی را انتخاب کنید

that has the transcript available,

که متن آن در دسترس باشد،

and I have some of good podcasts over on my blog.

و من برخی از پادکست های خوب را در وبلاگم دارم.

Link below the video for you.

لینک زیر ویدیو برای شما

First step is to just listen to the podcast

اولین قدم این است که

as you prepare for your day.

در حالی که برای روز خود آماده می شوید، فقط به پادکست گوش دهید.

This is natural learning.

این یادگیری طبیعی است.

You're just listening to hear the sounds,

شما فقط برای شنیدن صداها گوش می دهید،

maybe catch a few words

شاید چند کلمه را یاد بگیرید،

but don't worry if you don't understand very much.

اما اگر خیلی نمی فهمید نگران نباشید.

It's okay.

مشکلی نیست.

Then when you sit down for breakfast

سپس وقتی برای صبحانه

and your morning tea or coffee,

و چای یا قهوه صبحگاهی می نشینید،

read the transcript

متن را بخوانید

and just look for some useful expressions.

و فقط به دنبال عبارات مفید بگردید.

This is very natural learning.

این یادگیری بسیار طبیعی است.

You are picking up vocabulary in context,

شما در حال انتخاب واژگان در زمینه هستید،

or at least right now, just identifying some new vocabulary

یا حداقل در حال حاضر، فقط واژگان جدیدی را شناسایی می کنید

that we'll work with later.

که بعداً با آنها کار خواهیم کرد.

Step three, before you start your work day

مرحله سوم، قبل از اینکه روز کاری خود را شروع کنید

and everything gets crazy,

و همه چیز دیوانه شود،

listen to your podcast again.

دوباره به پادکست خود گوش دهید.

This time try to hear those new expressions in the context.

این بار سعی کنید آن عبارات جدید را در زمینه بشنوید.

So the expressions that you highlighted

بنابراین عباراتی را که

during your breakfast,

در هنگام صبحانه برجسته کردید،

try to listen and catch them.

سعی کنید به آنها گوش دهید و آنها را بگیرید.

This is very deliberate practice.

این تمرین بسیار عمدی است.

Then you have your work day.

سپس روز کاری خود را دارید.

It's very busy.

خیلی شلوغه

You have a lunch break,

شما یک استراحت ناهار دارید،

I hope you have a lunch break,

امیدوارم یک استراحت ناهار داشته باشید،

even if it's a short lunch break.

حتی اگر یک ناهار کوتاه باشد.

But during your lunch break, take a few minutes

اما در زمان استراحت ناهار، چند دقیقه وقت بگذارید

and make some flashcards with some new vocabulary.

و چند فلش کارت با واژگان جدید درست کنید.

Maybe you take, I don't know, three minutes to do this.

شاید شما، نمی دانم، سه دقیقه برای این کار وقت بگذارید.

Again, you're doing some deliberate vocabulary work

باز هم، شما در حال انجام برخی کار عمدی واژگانی

and creating a tool that's going to help you.

و ایجاد ابزاری هستید که به شما کمک می کند.

Step number five, at the end of your day,

قدم پنجم، در پایان روز،

you can relax a little, I hope.

می توانید کمی استراحت کنید، امیدوارم.

When you're doing that, listen to the podcast

وقتی این کار را انجام می دهید،

the same podcast again and again.

بارها و بارها به همان پادکست گوش دهید.

Just notice the expressions that you learned today

فقط به عباراتی که امروز یاد گرفتید توجه کنید

and maybe try to pay attention to the pronunciation also.

و شاید سعی کنید به تلفظ آن نیز توجه کنید.

Again, this is deliberate learning.

باز هم، این یادگیری عمدی است.

You're listening with a very specific purpose

شما با هدف بسیار خاصی گوش می دهید

and training your ear for comprehension and pronunciation.

و گوش خود را برای درک و تلفظ آموزش می دهید.

Then later in the evening, when you're relaxed

سپس بعد از ظهر، زمانی که آرام هستید

and at home doing your thing,

و در خانه مشغول انجام کارهای خود هستید،

just try to write

فقط سعی کنید

a list of the vocabulary that you learned today.

فهرستی از واژگانی را که امروز یاد گرفتید بنویسید.

Try to do that from memory.

سعی کنید این کار را از حافظه انجام دهید.

See if you remember all of your words.

ببینید آیا تمام کلمات خود را به خاطر دارید یا خیر. می

You can check with the transcript or your flashcards

توانید با رونوشت یا فلش کارت های خود چک کنید،

but just quiz yourself and see what you can remember.

اما فقط خودتان را امتحان کنید و ببینید چه چیزی را می توانید به خاطر بسپارید.

Then I definitely suggest this

سپس من قطعاً این را

as part of your virtual immersion program

به عنوان بخشی از برنامه غوطه وری مجازی شما پیشنهاد می کنم

and it's to have a conversation partner or a teacher

و این است که یک شریک گفتگو یا یک معلم

to talk about the topic of the podcast.

برای صحبت در مورد موضوع پادکست داشته باشید.

Try to use the words that you wrote in your list

سعی کنید از کلماتی که در لیست خود نوشتید استفاده کنید

so that you are repeating and using

تا در حال تکرار و استفاده باشید

and actually like acquiring these new vocabulary words

و در واقع دوست داشته باشید این کلمات واژگان جدید را به دست آورید

so that they stick in your brain.

تا در مغز شما بچسبند.

And then to finish your day of immersion in English,

و سپس برای به پایان رساندن روز غوطه وری خود به زبان انگلیسی،

take a few minutes before you go to bed

چند دقیقه قبل از رفتن به رختخواب وقت بگذارید

and maybe write what you learned today.

و شاید آنچه را که امروز یاد گرفتید بنویسید.

You can keep a daily English journal.

شما می توانید یک مجله انگلیسی روزانه داشته باشید.

Just you can write the list of vocabulary words

فقط می توانید لیستی از لغات واژگان را بنویسید،

but I would recommend maybe trying to write the vocabulary

اما من توصیه می کنم سعی کنید واژگان را بنویسید

and use it in context.

و از آن در زمینه استفاده کنید. می

You can write a story.

توانید داستان بنویسید.

You can just write, this is what I learned

شما فقط می توانید بنویسید، این چیزی است که من یاد گرفتم

and this is why it's important to me.

و به همین دلیل برای من مهم است.

And the good thing with this journaling

و خوبی با این ژورنال نویسی

you don't have to be correct.

لازم نیست درست باشید.

No one is going to read it.

کسی قرار نیست آن را بخواند.

No one is going to judge your grammar

هیچ کس دستور زبان شما را قضاوت نمی کند،

but you're just consolidating and let's say

اما شما فقط در حال تثبیت هستید و فرض کنید به

helping your brain to stay in that English mode

مغز خود کمک می کنید تا قبل از خواب در حالت انگلیسی بماند

before you go to sleep.

.

And we know that lots of interesting

و ما می دانیم که بسیاری از

fun things happen in your brain while you're sleeping.

چیزهای سرگرم کننده جالب در مغز شما هنگام خواب اتفاق می افتد.

So if you can end with English, that's great.

بنابراین اگر بتوانید با انگلیسی پایان دهید، عالی است.

Now that might sound like a lot

حالا ممکن است خیلی به نظر برسد

and maybe you aren't superman or superwoman

و شاید شما سوپرمن یا سوپر زن نیستید

and you can start doing all of that right now

و می توانید همه این کارها را همین الان شروع کنید

and if you can, congratulations.

و اگر می توانید، به شما تبریک می گویم.

But if you're like me,

اما اگر شما مانند من هستید،

or if you're just a normal busy person

یا اگر فقط یک فرد معمولی شلوغ هستید،

it may be easier to create that routine progressively.

ایجاد این روال به تدریج آسان تر است.

Trying to do one thing first,

سعی کنید ابتدا یک کار را انجام دهید،

get that in place and then add a second activity

آن را در جای خود قرار دهید و سپس فعالیت دوم

or a third activity.

یا فعالیت سوم را اضافه کنید.

And you don't have to do all of those activities every day

و لازم نیست همه آن فعالیت ها را هر روز انجام دهید،

but you do have to do something every day.

بلکه باید هر روز کاری انجام دهید.

But the idea is that it's realistic

اما ایده این است که واقع بینانه

and it's feasible and you can do it.

و امکان پذیر است و شما می توانید آن را انجام دهید.

So, on my blog, you'll find lots of links and activities

بنابراین، در وبلاگ من، پیوندها، فعالیت‌ها

and ideas and everything you need

و ایده‌ها و همه چیزهایی را که

to make it easy and enjoyable to really start

برای آسان کردن و لذت بردن از شروع واقعی

doing virtual immersion every day in English.

غوطه‌وری مجازی هر روز به زبان انگلیسی نیاز دارید، پیدا خواهید کرد.

And you'll see that you don't have the time

و خواهید دید که زمان

or maybe right now even the possibility

یا شاید در حال حاضر حتی این امکان را ندارید

to go and live in England or the U.S.

که بروید و در انگلستان یا ایالات متحده

or Australia or any English speaking country

یا استرالیا یا هر کشور انگلیسی زبان زندگی کنید

to physically immerse yourself in English,

تا به طور فیزیکی خود را در انگلیسی غرق کنید،

but you can virtually immerse yourself in English.

اما می توانید عملاً در آن غوطه ور شوید. انگلیسی.

Now, the next steps for you,

حالا مراحل بعدی برای شما

subscribe to my channel please,

لطفا در کانال من عضو شوید

so that you can get lesson number three in this series

تا بتوانید درس شماره سه این مجموعه را دریافت کنید

Get Off The Intermediate Plateau with Virtual Immersion

Get Off The Intermediate Plateau with Virtual Immersion

and you will learn some ways next time

و دفعه بعد

in the next lesson, you'll learn some ways

در درس بعدی راه هایی را یاد خواهید گرفت. چند راه

to instantly upgrade your business English

برای ارتقاء فوری انگلیسی کسب و کار خود

to sound more advanced and more confident.

به گونه ای که پیشرفته تر و مطمئن تر به نظر برسد.

And if you like the concept of virtual immersion

و اگر مفهوم غوطه وری مجازی را دوست دارید

but you're thinking,

اما در فکر هستید،

I'm just too busy for this.

من برای این کار خیلی شلوغ هستم.

I can't do it.

من نمی توانم آن را انجام دهم.

Then please go and watch my lesson on

سپس لطفا بروید و درس من را در مورد

how to find time for English.

چگونگی پیدا کردن زمان برای انگلیسی تماشا کنید.

I hope that it will inspire you

امیدوارم الهام بخش شما باشد

and I will see you in the next lesson.

و در درس بعدی شما را ببینم.