Acting secrets for a strong, dynamic voice

Enter from stage left. On the stage, that is the left. It's from the actor's point of

از مرحله سمت چپ وارد شوید. روی صحنه، آن سمت چپ است. از دید بازیگر است

view. That's my left, that is my right. This is downstage, because traditionally you would

. این سمت چپ من است، آن سمت راست من است. این پایین صحنه است، زیرا به طور سنتی

be going down the stage and that is upstage, so I just appeared from stage left. Benjamin,

شما از صحنه پایین می رفتید و آن بالا صحنه است، بنابراین من فقط از سمت چپ صحنه ظاهر شدم. بنیامین

what are you talking about? Get to the point.

در مورد چی حرف میزنی؟ برو سر اصل مطلب.

Hello. Welcome back to engVid. This is a lesson to help you get your voice from your body.

سلام. به engVid خوش آمدید. این درسی است که به شما کمک می کند صدای خود را از بدن خود دریافت کنید.

That's right, your body is an instrument like a violin, so we need to get the body ready

درست است، بدن شما یک ساز مانند ویولن است، بنابراین باید بدن را

to produce sound, just as you would warm up to play an instrument. How do we do that?

برای تولید صدا آماده کنیم، همانطور که برای نواختن یک ساز گرم می شوید. چگونه ما آن را انجام دهیم؟

Well, I picked up a few tips from my time as an actor, I'm going to be sharing some

خوب، من چند نکته را از دوران بازیگری ام دریافت کردم، اکنون می خواهم برخی

of these with you now.

از آنها را با شما به اشتراک بگذارم.

The main thing is you've got to be physical, you've got to be really in your body, you've

نکته اصلی این است که شما باید فیزیکی باشید، باید واقعاً در بدن خود باشید،

got to be present to it, you've got to know how your body feels for good sound to come

باید در آن حضور داشته باشید، باید بدانید که بدنتان برای بیرون آمدن صدای خوب چه احساسی دارد

out. Okay. So, I'm just going to talk you through how I would get ready if I was about

. باشه. بنابراین، من فقط با شما صحبت می کنم که اگر می خواستم روی صحنه بروم چگونه آماده می شدم

to go on stage. This isn't something you're going to do on a tube on an underground metro

. این کاری نیست که شما قرار است در یک مترو در خط متروی زیرزمینی انجام دهید

line, but if you're getting ready to do a presentation in a hotel, staying somewhere,

، اما اگر برای ارائه در یک هتل آماده می‌شوید، در جایی اقامت

and you've got some time to kill, then play around, do something like what I'm going to

می‌کنید و زمانی برای کشتن دارید، پس بازی کنید. در اطراف، کاری شبیه آنچه که من

be doing now.

اکنون انجام خواهم داد، انجام دهید.

So, I'm going to be doing some yoga poses, so that's why I'm going to take my shoes and

بنابراین، من قصد دارم چند حرکت یوگا انجام دهم، بنابراین به همین دلیل کفش و

socks off. No, I'm not a yoga teacher, although I have taught children yoga before, which

جوراب‌هایم را در می‌آورم. نه، من یک معلم یوگا نیستم، اگرچه قبلاً به کودکان

was a good chat-up line when I met my wife; she thought that was good. So, okay. So I'm

یوگا یاد داده ام. او فکر کرد که خوب است. پس باشه بنابراین من

just going to start by just going, jump like that. Huh, huh. Ruh. Ahhh. Awh. Shaking out

فقط با رفتن شروع می کنم، همینطور بپرم. خخخ روح آهان آه. کمی بیرون تکان می‌خورم

a bit, getting my arms around a bit. Ah. And I'm going to go straight into a famous method

، بازوانم را کمی دور می‌گیرم. آه و من مستقیماً به سراغ یک روش معروف

acting vocal warmup. So, this is about getting tension out of your body, and as I've just

گرم کردن آواز بازیگری خواهم رفت. بنابراین، این مربوط به خارج کردن تنش از بدن شما است، و از آنجایی که من به تازگی

messed my mobile phone, I've got quite a lot of tension in me right now, so it should be

تلفن همراهم را به هم ریخته ام، در حال حاضر تنش بسیار زیادی در خود دارم، بنابراین باید

good. Okay, so I'm sat down. Okay. And we're starting from the head down to the feet. Okay?

خوب باشد. باشه پس من نشستم باشه. و ما از سر به پایین شروع می کنیم تا پاها. باشه؟

So, what you're doing is you're making circular movements. You have to close your eyes. And

بنابراین، کاری که شما انجام می دهید این است که حرکات دایره ای انجام می دهید . باید چشمانت را ببندی. و

where you feel a little bit tense, you release the tension with a: "Hah!" Okay? So I'm...

در جایی که احساس می کنید کمی تنش دارید ، تنش را با یک جمله رها می کنید: "هه!" باشه؟ بنابراین من...

Just watch, and we'll talk about it in a sec. Ahhhhhh. Hah. Hah. Hah. Ahhhhhh. What I'm

فقط تماشا کنید، و ما در یک ثانیه در مورد آن صحبت خواهیم کرد. آهههههه هه هه هه آهههههه کاری که من

trying to do is... You're just feeling where you want to move, so you can roll your head,

سعی می کنم انجام دهم این است که... شما فقط احساس می کنید که کجا می خواهید حرکت کنید، بنابراین می توانید سرتان را بچرخانید

you can roll your shoulders, you can roll your middle, your groin, you can roll your

، می توانید شانه هایتان را بچرخانید، می توانید وسط، کشاله رانتان را بچرخانید، می توانید پاهایتان را

legs, you can stretch out here, you can stamp, you can really get into your body. Ahhhh.

بچرخانید، شما می توانید در اینجا دراز بکشید، می توانید مهر بزنید، واقعا می توانید وارد بدن خود شوید. آهههه

Hah. Hah. Hah. Ahhhhh. Ahhhhhhhhhhhh... Hah. Hah. Hah. Ahhhhhhhh. Hah. Hah. Ahhhhhhhhhhhhh.

هه هه هه آههههه خخخخخخخخخخخخخخخخخ هه هه آههههههه هه هه آخخخخخخخخخ

Hah. Ahhhhhhhh. Hah. Now, I'm not going to, sort of, be totally self-indulgent. You should

هه آههههههه هه حالا، من قرار نیست، یک جورهایی، کاملاً خودپسند باشم. شما باید

do this for about 20 minutes. People do it from 20 minutes anyway up to an hour, and

این کار را حدود 20 دقیقه انجام دهید. مردم این کار را از 20 دقیقه به هر حال تا یک ساعت انجام می‌دهند، و

you will feel your voice change after you do the exercise for longer and longer. I'd

بعد از اینکه تمرین را برای مدت طولانی‌تر و طولانی‌تر انجام دادید، تغییر صدای خود را احساس خواهید کرد . من

love to carry on doing it now, but you might just sit there, going: "Uh, Benjamin, you

دوست دارم همین الان این کار را ادامه دهم، اما شما ممکن است همان جا بنشینید و بگویید: "اوه، بنیامین، تو

okay?" Okay? So that is an exercise to do over a space of time. Shut the door, turn

خوبی؟" باشه؟ بنابراین این تمرینی است که باید در یک فضای زمانی انجام داد. در را ببندید،

your phone off, or just smash it like me, and you won't be interrupted. Okay.

گوشی خود را خاموش کنید، یا مثل من آن را بشکنید ، و حرف شما قطع نخواهد شد. باشه.

Next we're going to do a bit of yoga, so don't know if you know a sun salutation, hello to

در مرحله بعد می خواهیم کمی یوگا انجام دهیم، بنابراین نمی دانم که آیا سلام خورشید را می شناسید، سلام

the sun. Okay? You probably do. You can probably do it better than me. Hands together like

به خورشید. باشه؟ شما احتمالا انجام می دهید. شما احتمالا بهتر از من می توانید این کار را انجام دهید. اینجوری دستا کنار

this, like they're in prayer, okay? And then we're going to go up, and then down. Okay?

هم، انگار دارن نماز میخونن، باشه؟ و سپس به بالا و سپس پایین می رویم. باشه؟

So... Probably doing in totally the wrong order, but there we are. And now we're sort

بنابراین... احتمالاً به ترتیبی کاملاً اشتباه انجام می شود ، اما ما هستیم. و اکنون به

of going down, we're going up, and then we're going to Downward Dog. My 18-month old baby

نوعی پایین می رویم، داریم بالا می رویم، و سپس به Downward Dog می رویم. کودک 18 ماهه من

can do this, so you can, too. That foot up, that foot up. Ah. Wah. Ah. So you do it on

می تواند این کار را انجام دهد، پس شما نیز می توانید. آن پا بالا، آن پا بالا. آه واه آه بنابراین شما آن را در

the right, now you do it on the left. Ah. Ah. Ah. Ah. So, one set is when you go with

سمت راست انجام می دهید، اکنون آن را در سمت چپ انجام می دهید. آه آه آه آه بنابراین، یک مجموعه زمانی است که با

your right and then your left. You want to be looking at doing it about 12 sets, continuously,

سمت راست و سپس چپ خود می روید. شما می خواهید به دنبال انجام آن در حدود 12 ست، به طور مداوم

get into a real rhythm of doing it. Ready for the next one?

، در یک ریتم واقعی از انجام آن باشید. آماده برای بعدی؟

Okay, so I'm looking forward and I'm going to spin around, clocking you each time. One,

بسیار خوب، پس من مشتاقانه منتظرم و می‌خواهم به اطراف بچرخم و هر بار به شما ساعت بزنم. یک،

two, three, four, five, six, seven, eight. I would go around for 21 times, but I haven't

دو، سه، چهار، پنج، شش، هفت، هشت. من 21 بار دور می گردم، اما مدت زیادی است که

practiced this in quite a long time and I'll probably knock something over. Okay? And now

این را تمرین نکرده ام و احتمالاً چیزی را خراب خواهم کرد. باشه؟ و حالا

I'm going to... Sorry. I need to take two big breaths. Ah. [Inhales]. Hah.

می روم... ببخشید. من باید دو نفس بزرگ بکشم. آه [استنشاق]. هه

Next exercise: Kneeling down like this. Ah. Ah. Ah. So you're leaning back, you've got

تمرین بعدی: به این صورت زانو بزنید. آه آه آه پس داری به عقب خم میشی،

your hands on your butt... Bum, you're just going back like that. Okay? Now, I feel like...

دستت رو بندازی... بیخود، همینجوری برمیگردی. باشه؟ الان، احساس می

I'm just listening to my body. I'm trying to listen to my body to feel what it needs

کنم... فقط به بدنم گوش می دهم. من سعی می کنم به بدنم گوش دهم تا احساس کنم که چه کاری

to do. I need to strengthen, I really want to use my muscles, so I'm going to go down

باید انجام دهد. من نیاز به تقویت دارم، من واقعاً می خواهم از عضلاتم استفاده کنم، بنابراین می خواهم

into plank pose. Okay? And I'm resting on my forearms, trying to be as straight as you

به حالت پلانک بروم. باشه؟ و من روی ساعدم تکیه می دهم و سعی می کنم تا جایی که ممکن است صاف

possibly can. Can you do that for a couple of minutes? Go for as long as you can. Strengthen

باشم. آیا می توانید این کار را برای چند دقیقه انجام دهید؟ تا جایی که می توانید بروید.

your core. Okay. Not going to do it for two minutes now because it'd be boring. I'm going

هسته خود را تقویت کنید. باشه. الان برای دو دقیقه این کار را انجام نمی دهم زیرا کسل کننده خواهد بود. من می خواهم

to show you... Woo, side plank there. So try to do that for as long as you can; nice, straight

به شما نشان دهم ... وو، تخته جانبی وجود دارد. بنابراین سعی کنید تا زمانی که می توانید این کار را انجام دهید. خوب،

line. Let's go the other side, there we are. Do that for some time. Do some push-ups. Okay.

خط مستقیم بیایید به آن طرف برویم، اینجا هستیم. این کار را برای مدتی انجام دهید. چند تا فشار انجام دهید. باشه.

Again, I'm not going to show off or bore you by doing loads, but there we are. Okay. I'm

باز هم، من قصد ندارم با انجام بارهای سنگین خود را نشان دهم یا شما را خسته کنم ، اما ما اینجا هستیم. باشه. من

centering myself again. Okay. Maybe imagine some earth energy coming up from the earth,

دوباره خودم را متمرکز می کنم. باشه. شاید تصور کنید مقداری انرژی زمین از زمین

coming up through my feet and going back down into the earth.

بالا می آید، از پاهای من بالا می آید و به زمین برمی گردد.

Checking in with myself: How am I feeling? Hah. Little bit stiller, a little bit calmer.

بررسی با خودم: چه احساسی دارم؟ هه کمی آرام تر، کمی آرام تر.

If I feel I still have tension, I'd go back onto that chair, and I'd carry on with that

اگر احساس می‌کنم هنوز تنش دارم، به آن صندلی برمی‌گردم و به آن

method acting exercise. Okay, I'm not saying I'm a method actor, but that's just one exercise

تمرین بازیگری ادامه می‌دهم. خوب، من نمی گویم که من یک بازیگر روش هستم، اما این فقط یک تمرین

I like from their school of thought.

است که از مکتب فکری آنها دوست دارم .

Okay, what I'm saying to you is: Our voice comes from our body. Okay? So let's not forget

خوب، چیزی که به شما می گویم این است: صدای ما از بدن ما می آید. باشه؟ پس

about it. In today's age with emails, computers, it's very easy to forget about our body. But

فراموش نکنیم. در عصر امروزی با ایمیل، کامپیوتر، فراموش کردن بدنمان بسیار آسان است. اما

if you want to have a great voice, it's important to use it, because your sound reflects your

اگر می خواهید صدای عالی داشته باشید، استفاده از آن بسیار مهم است، زیرا صدای شما نشان دهنده

relationship with your body. Until next time, it's been a real pleasure. See ya in the next video.

رابطه شما با بدن شماست. تا دفعه بعد، این یک لذت واقعی بود. در ویدیوی بعدی شما را می بینیم.