8 ways to live longer: BBC News Review

The eight habits that could make you live longer.

هشت عادتی که باعث می شود عمر طولانی تری داشته باشید

This is News Review from BBC Learning English.

این بررسی خبری از آموزش انگلیسی BBC است.

I'm Neil. And I'm Beth.

من نیل هستم. و من بث هستم.

Make sure you watch to the end to learn vocabulary to talk about this story.

برای یادگیری واژگان برای صحبت در مورد این داستان حتما تا آخر تماشا کنید.

Don't forget to subscribe to our channel, like this video

فراموش نکنید که در کانال ما مشترک شوید، این ویدیو را لایک کنید

and try the quiz on our website.

و امتحان را در وب سایت ما امتحان کنید.

Now, the story.  

حالا داستان

Eight healthy habits

هشت عادت سالم

in middle age may increase your life by more than twenty years.

در میانسالی ممکن است عمر شما را بیش از بیست سال افزایش دهد.

According to research,

بر اساس تحقیقات،

you can lengthen your life by doing regular exercise,

شما می توانید با انجام ورزش منظم،

having a healthy diet, positive social relationships

داشتن یک رژیم غذایی سالم، روابط اجتماعی مثبت

and a regular sleep routine, and avoiding stress,

و خواب منظم، و اجتناب از استرس،

smoking, opioid drugs and too much alcohol.

سیگار، مواد مخدر و الکل زیاد، عمر خود را طولانی کنید.

The study was carried out over eight years and

این مطالعه در طول هشت سال انجام شد و

more than 700,000 Americans took part in it.

بیش از 700000 آمریکایی در آن شرکت کردند.

You've been looking at the headlines, Beth.

به تیترها نگاه می کردی، بث.

What's the vocabulary? We have:

واژگان چیست؟ ما اینها را داریم:

kicking habits, longevity and adopting. This is News Review from

عادات پرخاشگری، طول عمر و پذیرش. این بررسی خبری از

BBC Learning English.

آموزش انگلیسی BBC است.

Let's have a look at our first headline.

بیایید نگاهی به تیتر اول خود بیندازیم.

This is from The Independent.  

این از ایندیپندنت است.

Kicking these eight habits could help you live 20 years longer,

scientists say. So, kicking these habits

دانشمندان می گویند کنار گذاشتن این هشت عادت می تواند به شما کمک کند 20 سال بیشتر زندگی کنید. بنابراین، کنار گذاشتن این عادات

can help you live longer. A habit is something that you do regularly.

می تواند به شما کمک کند طولانی تر زندگی کنید. عادت کاری است که به طور منظم انجام می دهید.

Sometimes a good thing, like exercise.

گاهی اوقات یک چیز خوب، مانند ورزش.

Sometimes a bad thing, like smoking. But 'kick'? You kick a football.

گاهی اوقات یک چیز بد، مانند سیگار کشیدن. اما "لگد"؟ به فوتبال لگد میزنی

You can kick something away, but kick a habit?

شما می توانید چیزی را کنار بگذارید، اما یک عادت را کنار بگذارید؟

Well, think of the literal action of kick.

خوب، به عمل تحت اللفظی لگد فکر کنید.

If you kick a football,

اگر به یک فوتبال لگد بزنید، احتمالاً خیلی سریع و با خشونت

then you move it out of your way, possibly quite quickly and violently.

آن را از سر راه خود خارج می کنید .

So, if you kick a bad habit, like smoking or drinking too much alcohol,

بنابراین، اگر عادت بدی مانند سیگار کشیدن یا نوشیدن بیش از حد الکل را ترک کنید، به

then your metaphorically forcing it away from you.

طور استعاری آن را از خود دور می‌کنید. داری

You're stopping the habit.

این عادت رو ترک میکنی

Yeah. And we use 'kick' and 'habit' together very regularly,

آره و ما به طور منظم از "لگد" و "عادت" با هم استفاده می کنیم،

especially to talk about something that you really want to stop doing.

به خصوص برای صحبت در مورد چیزی که واقعاً می خواهید انجامش را متوقف کنید.

Beth, have you kicked a habit or is there one

بث، آیا عادتی را ترک کردی یا عادتی هست که

you really want to kick?

واقعاً می‌خواهی آن را ترک کنی؟

Well, I'm trying to stop eating as much chocolate,

خوب، من سعی می کنم از خوردن شکلات زیاد دست بکشم،

but I haven't quite kicked the habit yet.

اما هنوز این عادت را ترک نکرده ام.

What about you? I really want to kick the habit

تو چطور؟ من واقعاً می خواهم این عادت را

of checking my phone all the time. I do it so often.

که همیشه تلفنم را چک می کنم کنار بگذارم . من این کار را اغلب انجام می دهم.

And it's a really bad thing. I want to kick that habit. Let's look at that again.

و این واقعاً چیز بدی است. من می خواهم این عادت را ترک کنم. بیایید دوباره به آن نگاه کنیم.

Let's have our next headline.

بیایید تیتر بعدی خود را داشته باشیم.

This is from WorldHealth.net.

این از WorldHealth.net است.

  These habits may help to extend your longevity by decades.

این عادات ممکن است به افزایش طول عمر شما تا چند دهه کمک کند.

So, this headline says that these habits will extend your longevity.

بنابراین، این تیتر می گوید که این عادت ها طول عمر شما را افزایش می دهد.

'Longevity' is the word that we're looking at.

"طول عمر" کلمه ای است که ما به آن نگاه می کنیم.

I can see it's got 'long' in it. Is there a connection?

من می توانم ببینم که "طولانی" در آن وجود دارد. آیا ارتباطی وجود دارد؟

There is. 'longevity' is a noun and it means living for a long time.

وجود دارد. "طولانی" اسم است و به معنای زندگی طولانی است.

So, this headline is saying that having these habits will make you live longer.

بنابراین، این تیتر می گوید که داشتن این عادات باعث می شود عمر طولانی تری داشته باشید.

But there is another meaning to longevity, isn't there?

اما طول عمر معنای دیگری هم دارد ، اینطور نیست؟

Yes, if something is popular or useful for a long time

بله، اگر چیزی برای مدت طولانی محبوب یا مفید باشد،

we can say that it has longevity.

می توانیم بگوییم که طول عمر دارد.

Now, for example, flexible working

اکنون، برای مثال، کار انعطاف‌پذیر

could be important for longevity in a job,

می‌تواند برای طول عمر در یک شغل مهم باشد،

meaning that people will want to stay in their job longer

به این معنی که اگر افراد منعطف باشد، می‌خواهند مدت بیشتری در شغل خود بمانند

if it's flexible. And take note –

. و توجه داشته باشید -

this word is quite formal,

این کلمه کاملاً رسمی است،

so it is usually seen more in writing than speaking.

بنابراین معمولاً بیشتر در نوشتار دیده می شود تا صحبت کردن.

I wouldn't say

من نمی گویم

'Did you know that doing exercise helps your longevity?'

"آیا می دانستید که انجام ورزش به طول عمر شما کمک می کند؟"

I would say 'it helps you live longer'.

من می گویم "به شما کمک می کند طولانی تر زندگی کنید".

Yes. Now take note about the pronunciation of this word –

آره. حالا به تلفظ این کلمه توجه کنید -

it's a little bit strange.

کمی عجیب است.

It's longevity, so we have the /ŋ/ at the end of 'long' as normal,

طول عمر است، بنابراین ما /ŋ/ را در انتهای 'long' به طور معمول داریم،

but then there's this /dʒ/ sound as well – longevity.

اما پس از آن این صدای /dʒ/ نیز وجود دارد - طول عمر.

Let's look at that again.

بیایید دوباره به آن نگاه کنیم.

Let's have our next headline.

بیایید تیتر بعدی خود را داشته باشیم.

This is from Perth Now. Adopting eight simple

این از پرث است. یک نظرسنجی نشان می‌دهد که اتخاذ هشت

healthy habits could help increase your lifespan by decades,

عادت ساده سالم می‌تواند به افزایش طول عمر شما تا چندین دهه کمک کند

a survey finds.

.

So, this headline is saying you can achieve 'longevity',

بنابراین، این تیتر می گوید شما می توانید با اتخاذ این عادات به "طول عمر" برسید،

that's the word that we just looked at, by adopting these habits.

این کلمه ای است که ما به آن نگاه کردیم .

'Adopting' is the word

"پذیرفتن" کلمه ای است که

we're looking at now. Now, Beth,

ما اکنون به آن نگاه می کنیم. حالا، بث،

there was a kitten living in our street and it didn't have a home,

یک بچه گربه در خیابان ما زندگی می کرد و خانه نداشت،

so we brought it into our home to live.

بنابراین او را به خانه خود آوردیم تا زندگی کند.

We adopted it.

ما آن را پذیرفتیم.

Well, that's very cute. 'adopt'

خب خیلی بامزه است "پذیرفتن"

can be when you take responsibility for something, like your kitten.

می تواند زمانی باشد که شما مسئولیت چیزی مانند بچه گربه خود را بر عهده می گیرید.

If it's a child, then

اگر کودک است، پس

that is a legal process – you adopt a child.

این یک روند قانونی است - شما یک کودک را به فرزندی قبول می کنید.

Now, Neil, when you adopted your kitten

حالا نیل، وقتی بچه گربه ات را به فرزندی پذیرفتی،

it became yours.

مال تو شد.

And that idea is the same as in the headline with 'adopt'. It means taken

و این ایده همان است که در تیتر با "پذیرش" است. یعنی گرفته شده

and now belongs to you.

و الان متعلق به شماست.

Yes. So the headline is saying that you can take these healthy habits

آره. بنابراین تیتر این است که شما می توانید این عادات سالم را در نظر بگیرید

and apply them to yourself.

و آنها را برای خود اعمال کنید.

Now, it's not just these habits that you can adopt, or kittens, or children.

اکنون، فقط این عادت ها نیست که می توانید اتخاذ کنید، یا بچه گربه ها یا بچه ها. برای مثال

You can also adopt a new approach,

می توانید رویکرد جدیدی را نیز اتخاذ کنید

for example. Or a person might adopt a new attitude.

. یا ممکن است شخصی نگرش جدیدی اتخاذ کند.

That's right. I watched a documentary about being vegetarian.

درست است. من یک مستند در مورد گیاهخواری تماشا کردم.

Could I say that I have adopted a new diet?

آیا می توانم بگویم که رژیم غذایی جدیدی اتخاذ کرده ام؟

You could – it does sound a little bit formal.

شما می توانید - کمی رسمی به نظر می رسد.

I understand what you mean,

منظور شما را می فهمم،

but probably you'd just say I've changed my diet, or I've changed the way I eat.

اما احتمالاً شما فقط می گویید رژیم غذایی ام را تغییر داده ام یا روش غذا خوردنم را تغییر داده ام.

Let's look at that again.

بیایید دوباره به آن نگاه کنیم.

We've had: kicking habits – stopping bad habits.

ما این موارد را داشته ایم: عادت های ترک کردن – ترک عادت های بد.

longevity – living or lasting a long time,

طول عمر - زندگی یا ماندگاری طولانی،

and adopting – taking as your own.

و پذیرفتن - به عنوان زندگی خود.

Now, if you're interested in longevity

حالا، اگر به طول عمر علاقه دارید،

We recently asked

اخیراً پرسیدیم که آیا

could humans live to 140 years old?

انسان ها می توانند تا 140 سال عمر کنند؟

Click here to watch that video

برای تماشای آن ویدیو اینجا را کلیک کنید

And don't forget to click here to subscribe to our channel so you never miss another video.

و فراموش نکنید که برای عضویت در کانال ما اینجا را کلیک کنید تا هرگز ویدیوی دیگری را از دست ندهید.

Thanks for joining us. Bye!

از اینکه به ما پیوستید متشکریم. خدا حافظ!