8 ways to live longer: BBC News Review

The eight habits that could make you live longer.

Tám thói quen có thể khiến bạn sống lâu hơn.

This is News Review from BBC Learning English.

Đây là News Review từ BBC Learning English.

I'm Neil. And I'm Beth.

Tôi là Neil. Và tôi là Bê.

Make sure you watch to the end to learn vocabulary to talk about this story.

Hãy chắc chắn rằng bạn xem đến cuối để học từ vựng để nói về câu chuyện này.

Don't forget to subscribe to our channel, like this video

Đừng quên đăng ký kênh của chúng tôi, thích video này

and try the quiz on our website.

và thử làm bài kiểm tra trên trang web của chúng tôi.

Now, the story.  

Bây giờ, câu chuyện.

Eight healthy habits

Tám thói quen lành mạnh

in middle age may increase your life by more than twenty years.

ở tuổi trung niên có thể kéo dài tuổi thọ của bạn thêm hơn hai mươi năm.

According to research,

Theo nghiên cứu,

you can lengthen your life by doing regular exercise,

bạn có thể kéo dài tuổi thọ của mình bằng cách tập thể dục thường xuyên,

having a healthy diet, positive social relationships

có chế độ ăn uống lành mạnh, các mối quan hệ xã hội tích cực

and a regular sleep routine, and avoiding stress,

và thói quen ngủ đều đặn, đồng thời tránh căng thẳng,

smoking, opioid drugs and too much alcohol.

hút thuốc, thuốc phiện và uống quá nhiều rượu.

The study was carried out over eight years and

Nghiên cứu được thực hiện trong 8 năm và có

more than 700,000 Americans took part in it.

hơn 700.000 người Mỹ tham gia.

You've been looking at the headlines, Beth.

Bạn đã nhìn vào các tiêu đề, Beth.

What's the vocabulary? We have:

Từ vựng là gì? Chúng ta có:

kicking habits, longevity and adopting. This is News Review from

thói quen tốt, tuổi thọ và con nuôi. Đây là News Review từ

BBC Learning English.

BBC Learning English.

Let's have a look at our first headline.

Chúng ta hãy xem tiêu đề đầu tiên của chúng tôi.

This is from The Independent.  

Đây là từ The Independent.

Kicking these eight habits could help you live 20 years longer,

scientists say. So, kicking these habits

Các nhà khoa học cho biết từ bỏ 8 thói quen này có thể giúp bạn sống lâu hơn 20 năm. Vì vậy, từ bỏ những thói quen này

can help you live longer. A habit is something that you do regularly.

có thể giúp bạn sống lâu hơn. Một thói quen là một cái gì đó mà bạn làm thường xuyên.

Sometimes a good thing, like exercise.

Đôi khi một điều tốt, như tập thể dục.

Sometimes a bad thing, like smoking. But 'kick'? You kick a football.

Đôi khi là một điều xấu, như hút thuốc. Nhưng 'đá'? Bạn đá một quả bóng đá.

You can kick something away, but kick a habit?

Bạn có thể loại bỏ một thứ gì đó, nhưng loại bỏ một thói quen?

Well, think of the literal action of kick.

Chà, hãy nghĩ về hành động đá theo nghĩa đen.

If you kick a football,

Nếu bạn đá một quả bóng,

then you move it out of your way, possibly quite quickly and violently.

thì bạn di chuyển nó ra khỏi đường của mình, có thể khá nhanh và mạnh.

So, if you kick a bad habit, like smoking or drinking too much alcohol,

Vì vậy, nếu bạn từ bỏ một thói quen xấu, chẳng hạn như hút thuốc hoặc uống quá nhiều rượu,

then your metaphorically forcing it away from you.

thì bạn buộc nó phải tránh xa bạn một cách ẩn dụ.

You're stopping the habit.

Bạn đang dừng thói quen.

Yeah. And we use 'kick' and 'habit' together very regularly,

Vâng. Và chúng tôi sử dụng 'kick' và 'habit' cùng nhau rất thường xuyên,

especially to talk about something that you really want to stop doing.

đặc biệt là để nói về điều gì đó mà bạn thực sự muốn ngừng làm.

Beth, have you kicked a habit or is there one

Beth, bạn đã từ bỏ một thói quen hay có thói quen nào mà

you really want to kick?

bạn thực sự muốn từ bỏ?

Well, I'm trying to stop eating as much chocolate,

Chà, tôi đang cố gắng ngừng ăn nhiều sô cô la,

but I haven't quite kicked the habit yet.

nhưng tôi vẫn chưa bỏ được thói quen này.

What about you? I really want to kick the habit

Còn bạn thì sao? Tôi thực sự muốn từ bỏ thói quen

of checking my phone all the time. I do it so often.

kiểm tra điện thoại mọi lúc. Tôi làm điều đó rất thường xuyên.

And it's a really bad thing. I want to kick that habit. Let's look at that again.

Và đó là một điều thực sự tồi tệ. Tôi muốn từ bỏ thói quen đó. Hãy nhìn vào đó một lần nữa.

Let's have our next headline.

Hãy có tiêu đề tiếp theo của chúng tôi.

This is from WorldHealth.net.

Đây là từ WorldHealth.net.

  These habits may help to extend your longevity by decades.

Những thói quen này có thể giúp kéo dài tuổi thọ của bạn thêm hàng thập kỷ.

So, this headline says that these habits will extend your longevity.

Vì vậy, tiêu đề này nói rằng những thói quen này sẽ kéo dài tuổi thọ của bạn.

'Longevity' is the word that we're looking at.

'Tuổi thọ' là từ mà chúng ta đang xem xét.

I can see it's got 'long' in it. Is there a connection?

Tôi có thể thấy nó có chữ 'dài' trong đó. Có một kết nối?

There is. 'longevity' is a noun and it means living for a long time.

Có. 'trường thọ' là một danh từ và nó có nghĩa là sống trong một thời gian dài.

So, this headline is saying that having these habits will make you live longer.

Vì vậy, tiêu đề này nói rằng có những thói quen này sẽ giúp bạn sống lâu hơn.

But there is another meaning to longevity, isn't there?

Nhưng có một ý nghĩa khác đối với tuổi thọ, phải không?

Yes, if something is popular or useful for a long time

Vâng, nếu một cái gì đó phổ biến hoặc hữu ích trong một thời gian dài,

we can say that it has longevity.

chúng ta có thể nói rằng nó có tuổi thọ cao.

Now, for example, flexible working

Bây giờ, ví dụ, làm việc linh hoạt

could be important for longevity in a job,

có thể quan trọng đối với tuổi thọ trong công việc,

meaning that people will want to stay in their job longer

nghĩa là mọi người sẽ muốn ở lại công việc của họ lâu hơn

if it's flexible. And take note –

nếu nó linh hoạt. Và hãy lưu ý –

this word is quite formal,

từ này khá trang trọng,

so it is usually seen more in writing than speaking.

vì vậy nó thường được sử dụng nhiều hơn trong văn viết hơn là nói.

I wouldn't say

Tôi sẽ không nói

'Did you know that doing exercise helps your longevity?'

'Bạn có biết rằng tập thể dục giúp kéo dài tuổi thọ của bạn không?'

I would say 'it helps you live longer'.

Tôi sẽ nói 'nó giúp bạn sống lâu hơn'.

Yes. Now take note about the pronunciation of this word –

Đúng. Bây giờ hãy lưu ý về cách phát âm của từ này –

it's a little bit strange.

nó hơi lạ một chút.

It's longevity, so we have the /ŋ/ at the end of 'long' as normal,

Đó là tuổi thọ, vì vậy chúng ta có âm /ŋ/ ở cuối từ 'long' như bình thường,

but then there's this /dʒ/ sound as well – longevity.

nhưng sau đó cũng có âm /dʒ/ này – tuổi thọ.

Let's look at that again.

Hãy nhìn vào đó một lần nữa.

Let's have our next headline.

Hãy có tiêu đề tiếp theo của chúng tôi.

This is from Perth Now. Adopting eight simple

Đây là từ Perth Now. Một cuộc khảo sát cho thấy việc áp dụng tám

healthy habits could help increase your lifespan by decades,

thói quen lành mạnh đơn giản có thể giúp tăng tuổi thọ của bạn lên hàng chục năm

a survey finds.

.

So, this headline is saying you can achieve 'longevity',

Vì vậy, tiêu đề này nói rằng bạn có thể đạt được 'trường thọ',

that's the word that we just looked at, by adopting these habits.

đó là từ mà chúng ta vừa xem xét, bằng cách áp dụng những thói quen này.

'Adopting' is the word

'Nhận con nuôi' là từ

we're looking at now. Now, Beth,

chúng ta đang xem xét bây giờ. Bây giờ, Beth,

there was a kitten living in our street and it didn't have a home,

có một con mèo con sống trên phố của chúng ta và nó không có nhà,

so we brought it into our home to live.

vì vậy chúng ta đã mang nó vào nhà của chúng ta để sống.

We adopted it.

Chúng tôi đã thông qua nó.

Well, that's very cute. 'adopt'

Chà, điều đó rất dễ thương. 'nhận nuôi'

can be when you take responsibility for something, like your kitten.

có thể là khi bạn chịu trách nhiệm về điều gì đó, chẳng hạn như chú mèo con của bạn.

If it's a child, then

Nếu đó là một đứa trẻ, thì

that is a legal process – you adopt a child.

đó là một quy trình pháp lý – bạn nhận nuôi một đứa trẻ.

Now, Neil, when you adopted your kitten

Bây giờ, Neil, khi bạn nhận nuôi con mèo con của mình,

it became yours.

nó đã trở thành của bạn.

And that idea is the same as in the headline with 'adopt'. It means taken

Và ý tưởng đó cũng giống như trong tiêu đề với 'con nuôi'. Nó có nghĩa là lấy

and now belongs to you.

và bây giờ thuộc về bạn.

Yes. So the headline is saying that you can take these healthy habits

Đúng. Vì vậy, tiêu đề nói rằng bạn có thể thực hiện những thói quen lành mạnh này

and apply them to yourself.

và áp dụng chúng cho chính mình.

Now, it's not just these habits that you can adopt, or kittens, or children.

Bây giờ, không chỉ những thói quen này mà bạn có thể áp dụng, hoặc mèo con, hoặc trẻ em. Ví dụ,

You can also adopt a new approach,

bạn cũng có thể áp dụng một cách tiếp cận mới

for example. Or a person might adopt a new attitude.

. Hoặc một người có thể áp dụng một thái độ mới.

That's right. I watched a documentary about being vegetarian.

Đúng rồi. Tôi đã xem một bộ phim tài liệu về việc ăn chay.

Could I say that I have adopted a new diet?

Tôi có thể nói rằng tôi đã áp dụng một chế độ ăn kiêng mới không?

You could – it does sound a little bit formal.

Bạn có thể - nghe có vẻ hơi trang trọng.

I understand what you mean,

Tôi hiểu ý của bạn,

but probably you'd just say I've changed my diet, or I've changed the way I eat.

nhưng có lẽ bạn sẽ chỉ nói rằng tôi đã thay đổi chế độ ăn uống của mình, hoặc tôi đã thay đổi cách ăn uống.

Let's look at that again.

Hãy nhìn vào đó một lần nữa.

We've had: kicking habits – stopping bad habits.

Chúng tôi đã có: loại bỏ thói quen – ngăn chặn thói quen xấu.

longevity – living or lasting a long time,

trường thọ – sống hoặc tồn tại lâu dài,

and adopting – taking as your own.

và nhận nuôi – coi như của mình.

Now, if you're interested in longevity

Bây giờ, nếu bạn quan tâm đến tuổi thọ

We recently asked

Gần đây chúng tôi đã hỏi liệu

could humans live to 140 years old?

con người có thể sống đến 140 tuổi không?

Click here to watch that video

Bấm vào đây để xem video đó

And don't forget to click here to subscribe to our channel so you never miss another video.

Và đừng quên bấm vào đây để đăng ký kênh của chúng tôi để bạn không bao giờ bỏ lỡ một video nào khác.

Thanks for joining us. Bye!

Cảm ơn vì đã tham gia cùng chúng tôi. Tạm biệt!