8 ways to live longer: BBC News Review

The eight habits that could make you live longer.

Osiem nawyków, które mogą wydłużyć życie.

This is News Review from BBC Learning English.

To jest przegląd wiadomości z BBC Learning English.

I'm Neil. And I'm Beth.

Jestem Neilem. A ja jestem Beth.

Make sure you watch to the end to learn vocabulary to talk about this story.

Obejrzyj do końca, aby nauczyć się słownictwa potrzebnego do omówienia tej historii.

Don't forget to subscribe to our channel, like this video

Nie zapomnij zasubskrybować naszego kanału, polubić tego filmu

and try the quiz on our website.

i wypróbować quiz na naszej stronie. A

Now, the story.  

teraz historia.

Eight healthy habits

Osiem zdrowych nawyków

in middle age may increase your life by more than twenty years.

w średnim wieku może wydłużyć życie o ponad dwadzieścia lat.

According to research,

Według badań

you can lengthen your life by doing regular exercise,

można wydłużyć swoje życie poprzez regularne ćwiczenia fizyczne,

having a healthy diet, positive social relationships

zdrową dietę, pozytywne relacje społeczne

and a regular sleep routine, and avoiding stress,

i regularną rutynę snu oraz unikanie stresu,

smoking, opioid drugs and too much alcohol.

palenia, narkotyków opioidowych i zbyt dużej ilości alkoholu.

The study was carried out over eight years and

Badanie trwało osiem lat i

more than 700,000 Americans took part in it.

wzięło w nim udział ponad 700 000 Amerykanów.

You've been looking at the headlines, Beth.

Patrzyłaś na nagłówki, Beth.

What's the vocabulary? We have:

Jakie jest słownictwo? Mamy:

kicking habits, longevity and adopting. This is News Review from

kopanie nawyków, długowieczność i adopcję. To jest przegląd wiadomości z

BBC Learning English.

BBC Learning English.

Let's have a look at our first headline.

Spójrzmy na nasz pierwszy nagłówek.

This is from The Independent.  

To jest z The Independent.

Kicking these eight habits could help you live 20 years longer,

scientists say. So, kicking these habits

Naukowcy twierdzą, że porzucenie tych ośmiu nawyków może pomóc ci żyć 20 lat dłużej. Tak więc wyeliminowanie tych nawyków

can help you live longer. A habit is something that you do regularly.

może pomóc ci żyć dłużej. Nawyk to coś, co robisz regularnie.

Sometimes a good thing, like exercise.

Czasami dobra rzecz, jak ćwiczenia.

Sometimes a bad thing, like smoking. But 'kick'? You kick a football.

Czasami zła rzecz, jak palenie. Ale „kopnięcie”? Kopiesz piłkę nożną.

You can kick something away, but kick a habit?

Możesz coś odrzucić, ale pozbyć się nawyku?

Well, think of the literal action of kick.

Cóż, pomyśl o dosłownym działaniu kopnięcia.

If you kick a football,

Jeśli kopniesz piłkę nożną,

then you move it out of your way, possibly quite quickly and violently.

usuniesz ją z drogi, być może dość szybko i gwałtownie.

So, if you kick a bad habit, like smoking or drinking too much alcohol,

Tak więc, jeśli pozbędziesz się złego nawyku, takiego jak palenie lub picie zbyt dużej ilości alkoholu,

then your metaphorically forcing it away from you.

to metaforycznie odpychasz go od siebie.

You're stopping the habit.

Zatrzymujesz nawyk.

Yeah. And we use 'kick' and 'habit' together very regularly,

Tak. I bardzo regularnie używamy razem słów „kopnięcie” i „nawyk” ,

especially to talk about something that you really want to stop doing.

zwłaszcza gdy mówimy o czymś, czego naprawdę nie chcesz robić.

Beth, have you kicked a habit or is there one

Beth, czy rzuciłaś nawyk, czy jest taki, który

you really want to kick?

naprawdę chcesz rzucić?

Well, I'm trying to stop eating as much chocolate,

Cóż, staram się przestać jeść tyle czekolady,

but I haven't quite kicked the habit yet.

ale jeszcze nie pozbyłem się nawyku.

What about you? I really want to kick the habit

Co z tobą? Naprawdę chcę rzucić nawyk ciągłego

of checking my phone all the time. I do it so often.

sprawdzania telefonu . Tak często to robię.

And it's a really bad thing. I want to kick that habit. Let's look at that again.

I to jest naprawdę zła rzecz. Chcę rzucić ten nawyk. Spójrzmy na to jeszcze raz.

Let's have our next headline.

Miejmy nasz następny nagłówek.

This is from WorldHealth.net.

To jest z WorldHealth.net.

  These habits may help to extend your longevity by decades.

Te nawyki mogą pomóc przedłużyć twoją długowieczność o dziesięciolecia.

So, this headline says that these habits will extend your longevity.

Tak więc ten nagłówek mówi, że te nawyki przedłużą twoją długowieczność.

'Longevity' is the word that we're looking at.

„Długowieczność” to słowo, na które patrzymy.

I can see it's got 'long' in it. Is there a connection?

Widzę, że jest "długi" . Czy istnieje połączenie?

There is. 'longevity' is a noun and it means living for a long time.

Jest. „długowieczność” jest rzeczownikiem i oznacza życie przez długi czas.

So, this headline is saying that having these habits will make you live longer.

Tak więc ten nagłówek mówi, że posiadanie tych nawyków sprawi, że będziesz żyć dłużej.

But there is another meaning to longevity, isn't there?

Ale jest jeszcze jedno znaczenie długowieczności, prawda?

Yes, if something is popular or useful for a long time

Tak, jeśli coś jest popularne lub przydatne przez długi czas,

we can say that it has longevity.

możemy powiedzieć, że ma długowieczność.

Now, for example, flexible working

Na przykład elastyczny czas pracy

could be important for longevity in a job,

może być ważny dla długowieczności w pracy, co

meaning that people will want to stay in their job longer

oznacza, że ​​ludzie będą chcieli pozostać w swojej pracy dłużej,

if it's flexible. And take note –

jeśli jest ona elastyczna. I zwróć uwagę –

this word is quite formal,

to słowo jest dość formalne,

so it is usually seen more in writing than speaking.

więc zwykle jest bardziej widoczne w piśmie niż w mowie.

I wouldn't say

Nie powiedziałbym:

'Did you know that doing exercise helps your longevity?'

„Czy wiesz, że ćwiczenia pomagają długowieczności?”

I would say 'it helps you live longer'.

Powiedziałbym, że „to pomaga ci żyć dłużej”.

Yes. Now take note about the pronunciation of this word –

Tak. A teraz zwróć uwagę na wymowę tego słowa –

it's a little bit strange.

jest trochę dziwne.

It's longevity, so we have the /ŋ/ at the end of 'long' as normal,

To długowieczność, więc mamy /ŋ/ na końcu „długiego” jak zwykle,

but then there's this /dʒ/ sound as well – longevity.

ale jest też dźwięk /dʒ/ – długowieczność.

Let's look at that again.

Spójrzmy na to jeszcze raz.

Let's have our next headline.

Miejmy nasz następny nagłówek.

This is from Perth Now. Adopting eight simple

To jest z Perth Now. Badanie wykazało, że przyjęcie ośmiu prostych

healthy habits could help increase your lifespan by decades,

zdrowych nawyków może wydłużyć życie o dziesięciolecia

a survey finds.

.

So, this headline is saying you can achieve 'longevity',

Tak więc ten nagłówek mówi, że możesz osiągnąć „długowieczność”,

that's the word that we just looked at, by adopting these habits.

to słowo, na które właśnie spojrzeliśmy , przyjmując te nawyki.

'Adopting' is the word

„Adopcja” to słowo,

we're looking at now. Now, Beth,

na które teraz patrzymy. Beth,

there was a kitten living in our street and it didn't have a home,

na naszej ulicy mieszkał kociak, który nie miał domu,

so we brought it into our home to live.

więc przywieźliśmy go do naszego domu.

We adopted it.

Przyjęliśmy to.

Well, that's very cute. 'adopt'

Cóż, to bardzo słodkie. „adopcja”

can be when you take responsibility for something, like your kitten.

może oznaczać branie odpowiedzialności za coś, na przykład za kociaka.

If it's a child, then

Jeśli jest to dziecko, to

that is a legal process – you adopt a child.

jest to proces prawny – adoptujesz dziecko.

Now, Neil, when you adopted your kitten

Neil, kiedy adoptowałeś kociaka,

it became yours.

stał się twój.

And that idea is the same as in the headline with 'adopt'. It means taken

I ten pomysł jest taki sam jak w nagłówku z „adopcją”. To znaczy zabrane

and now belongs to you.

i teraz należy do ciebie.

Yes. So the headline is saying that you can take these healthy habits

Tak. Tak więc nagłówek mówi, że możesz wziąć te zdrowe nawyki

and apply them to yourself.

i zastosować je u siebie.

Now, it's not just these habits that you can adopt, or kittens, or children.

Teraz, to nie tylko te nawyki, które możesz przyjąć, albo kocięta, albo dzieci.

You can also adopt a new approach,

Możesz też przyjąć nowe podejście,

for example. Or a person might adopt a new attitude.

np. Albo ktoś może przyjąć nową postawę.

That's right. I watched a documentary about being vegetarian.

Zgadza się. Oglądałem film dokumentalny o byciu wegetarianinem.

Could I say that I have adopted a new diet?

Czy mogę powiedzieć, że przyjęłam nową dietę?

You could – it does sound a little bit formal.

Można – brzmi to trochę formalnie.

I understand what you mean,

Rozumiem, co masz na myśli,

but probably you'd just say I've changed my diet, or I've changed the way I eat.

ale prawdopodobnie powiedziałbyś, że zmieniłem dietę lub zmieniłem sposób, w jaki jem.

Let's look at that again.

Spójrzmy na to jeszcze raz.

We've had: kicking habits – stopping bad habits.

Mieliśmy: kopanie nawyków – zatrzymywanie złych nawyków.

longevity – living or lasting a long time,

długowieczność – życie lub przetrwanie przez długi czas

and adopting – taking as your own.

oraz adopcja – branie jak własne.

Now, if you're interested in longevity

Jeśli interesuje Cię długowieczność,

We recently asked

zapytaliśmy niedawno, czy

could humans live to 140 years old?

ludzie mogą dożyć 140 lat?

Click here to watch that video

Kliknij tutaj, aby obejrzeć ten film

And don't forget to click here to subscribe to our channel so you never miss another video.

I nie zapomnij kliknąć tutaj, aby zasubskrybować nasz kanał, aby już nigdy nie przegapić kolejnego filmu.

Thanks for joining us. Bye!

Dziękujemy za dołączenie do nas. Do widzenia!