The benefits of doing nothing ⏲️ 6 Minute English

Hello. This is 6 Minute English from

سلام. این 6 دقیقه انگلیسی از

BBC Learning English. I’m Beth.  

BBC Learning English است. من بث هستم

And I’m Neil. Phew! I've  spent all day in meetings,

و من نیل هستم اوه! تمام روز را در جلسات گذرانده‌ام،

then shopping, then collecting  the kids from school - I'm

سپس خرید کرده‌ام، سپس بچه‌ها را از مدرسه جمع‌آوری کرده‌ام -

exhausted, Beth! What have  you been doing today?

خسته‌ام، بت! امروز چه کار کردی؟

Oh, not much, just sitting around doing

اوه، نه زیاد، فقط نشستن و

nothing… relaxing and kicking back! Lucky you! Don’t you have work to do?

هیچ کاری انجام نمی‌دهیم... آرام کردن و لگد زدن به عقب! خوش به حالت! آیا کاری برای انجام دادن ندارید؟

It may not look it, Neil, but I’m actually as

شاید به نظر نرسد، نیل، اما من در واقع به اندازه

busy as a bee! If you’ve seen nature documentaries

یک زنبور درگیر هستم! اگر مستندهای طبیعت را

about worker bees flying from flower to flower,

در مورد پرواز زنبورهای کارگر از گلی به گل دیگر دیده باشید،

you probably think animals are always on the move.

احتمالا فکر می کنید حیوانات همیشه در حال حرکت هستند.

But the surprising truth  is, away from the cameras,

اما حقیقت شگفت‌انگیز این است که دور از دوربین‌ها،

most animals spend most of the time  doing absolutely nothing at all.

بیشتر حیوانات بیشتر وقت را صرف انجام هیچ کاری نمی‌کنند.

In the natural world where  finding food and shelter

در دنیای طبیعی که یافتن غذا و سرپناه

is hard work, why have some  animals evolved to do nothing?

کار سختی است، چرا برخی از حیوانات طوری تکامل یافته اند که هیچ کاری انجام نمی دهند؟

And if it’s good enough for  animals, would being lazy work

و اگر به اندازه کافی برای حیوانات خوب باشد، آیا تنبلی

for humans too? That’s what  we will be discussing in this

برای انسان ها هم کارساز است؟ این همان چیزی است که در این برنامه درباره آن صحبت خواهیم کرد

programme, and as usual, we’ll be learning some

و طبق معمول،

useful new vocabulary as well. But first, let me work up the energy to ask you

واژگان مفید جدیدی را نیز یاد خواهیم گرفت. اما اول، اجازه دهید انرژی را برای پرسیدن

a question, Neil. Of course, some animals have

یک سوال از شما جمع کنم، نیل. البته، برخی از حیوانات

a reputation for lounging  about – lions, for example,

به استراحت کردن شهرت دارند - برای مثال، شیرها

can sleep up to twenty  hours a day! But what is the

می‌توانند تا بیست ساعت در روز بخوابند! اما

slowest moving animal on Earth? Is it: a) the giant tortoise  

کندترین حیوان روی زمین کدام است؟ آیا این: الف) لاک پشت غول پیکر

b) the three-toed sloth or c) the koala?

ب) تنبل سه انگشتی یا ج) کوالا؟

Well, I think it’s the three-toed sloth.

خوب، من فکر می کنم این تنبل سه انگشتی است.

OK, Neil. I’ll reveal the  correct answer at the end

باشه نیل پاسخ صحیح را در پایان

of the programme. Now it’s  no surprise that lazy lions

برنامه فاش خواهم کرد. حالا جای تعجب نیست که شیرهای تنبل

love relaxing, but even  animals with reputations for

عاشق آرامش هستند، اما حتی حیواناتی که به این شهرت دارند

being busy spend time doing  nothing. Look carefully

وقت خود را صرف انجام هیچ کاری می کنند. با دقت

into an ant's nest and you’ll see around half

به لانه مورچه ها نگاه کنید و نیمی

of them just sitting there motionless.

از آنها را خواهید دید که بدون حرکت در آنجا نشسته اند.

Here’s Professor Dan  Charbonneau, an expert in insect

در اینجا پروفسور Dan Charbonneau، متخصص در رفتار حشرات، در مورد

behaviour, discussing the lazy  rock ant with Emily Knight,

مورچه سنگی تنبل با امیلی نایت،

presenter of BBC Radio 4 programme, Naturebang.

مجری برنامه رادیو بی بی سی، Naturebang، بحث می کند.

Dan’s research has focused  on ant colonies, a species

تحقیقات دن روی کلنی‌های مورچه‌ها، گونه‌ای

called temnothorax rugatulus or the rock ant.

به نام temnothorax rugatulus یا مورچه سنگی متمرکز شده است.

I think ants are a symbol of  industriousness, you know,

من فکر می‌کنم مورچه‌ها نمادی از سخت‌کوشی هستند، می‌دانید،

they have this whole tiny  little society going on that's

آن‌ها این جامعه کوچک را دارند که

kind of similar to ours…  some idealised version what

شبیه به جامعه ماست... یک نسخه ایده‌آل‌شده که

humans might be if we could  only pull it together and

اگر ما فقط می‌توانستیم آن‌ها را جمع کنیم و

all work together we could be as industrious as

همه با هم کار کنند، می‌توانستیم باشیم. مانند مورچه‌ها سخت کوش است

the ants, but then when you  look at it, roughly about

، اما وقتی به آن نگاه می‌کنید، تقریباً

half the colony is inactive at any given time.  

نیمی از کلنی در هر لحظه غیرفعال هستند.

We think ants are industrious, or hard-working.

ما فکر می کنیم مورچه ها سخت کوش یا سخت کوش هستند.

Groups of ants, called colonies, seem tiny,

گروه‌هایی از مورچه‌ها که مستعمرات نامیده می‌شوند، جوامع کوچک و کاملی به نظر می‌رسند

perfect societies where everyone works

که در آن همه

hard for the good of the group. Then why are so many of them inactive?

برای خیر و صلاح گروه سخت کار می‌کنند. پس چرا بسیاری از آنها غیر فعال هستند؟

One possible answer is that they’re reserve ants,

یکی از پاسخ های احتمالی این است که آنها مورچه های ذخیره ای هستند که

ready to step in if disease or disaster strike.

در صورت بروز بیماری یا فاجعه آماده هستند که وارد عمل شوند.

But could it simply be that they don’t work

اما آیا ممکن است به سادگی کار نکنند

because they don’t need to. Would you get out

زیرا نیازی به این کار ندارند.

of bed on Monday morning if you didn’t have to? Maybe the ants can teach us a thing or

اگر مجبور نبودید دوشنبه صبح از رختخواب بلند می شدید؟ شاید مورچه ها بتوانند یکی

two about relaxing. But wouldn't it get

دو چیز در مورد آرامش به ما بیاموزند. اما آیا

boring just sitting around all day? Not according to psychologist, Dr Sandi Mann.

تنها نشستن در تمام طول روز خسته کننده نخواهد بود؟ به گفته روانشناس، دکتر سندی مان، نه.

She thinks being productive – working to produce

او فکر می کند مولد بودن – کار برای تولید

a lot for the amount of resources we use,

مقدار زیادی از منابعی که استفاده می کنیم،

is overrated. Boredom has its benefits too,

بیش از حد ارزیابی می شود.

as she explains to BBC Radio  4 programme, Naturebang.  

همانطور که او به برنامه 4 رادیو بی بی سی، Naturebang توضیح می دهد، خستگی نیز مزایای خود را دارد.

Would humans have invented bread or beer or fire,

آیا انسان‌ها نان یا آبجو یا آتش را اختراع می‌کردند،

you know, if we hadn't been  bored and were wondering,

می‌دانید، اگر حوصله‌مان سر نمی‌رفت و فکر نمی‌کردیم،

‘what on earth would happen  if we mix this with this?’,

« اگر این را با این مخلوط کنیم چه اتفاقی می‌افتد؟»،

you know. Are all these sorts of

می‌دانید. آیا همه این نوع

inventions the mother of boredom? But in this world of constant stimulation

اختراعات مادر خستگی هستند؟ اما در این دنیای تحریک مداوم،

switching off is harder than it's ever been. That's why we're constantly swiping and scrolling

خاموش کردن سخت‌تر از همیشه است. به همین دلیل است که ما دائماً در حال تند کشیدن و پیمایش

and looking for the next big thing, and the

و جستجوی چیزهای بزرگ بعدی هستیم، و

new thing and we bored of things very quickly… so

چیزهای جدید و خیلی سریع از چیزها خسته می شویم... بنابراین

it's a kind of paradox to  get rid of this unpleasant

خلاص شدن از این

state of boredom is actually to

حالت ناخوشایند کسالت نوعی پارادوکس است که در واقع

allow more boredom into your life. Dr Mann doubts humans would have invented

اجازه دادن به کسالت بیشتر است. به زندگی شما دکتر مان شک دارد که انسان ها

things without the curiosity that comes from being

بدون کنجکاوی ناشی از

bored. Boredom is the mother of invention,

بی حوصلگی چیزهایی را اختراع کرده باشند. بی حوصلگی مادر اختراع است،

an idea based on the famous proverb, necessity is

ایده ای بر اساس ضرب المثل معروف، ضرورت

the mother of invention, an idiom meaning that if

مادر اختراع است، اصطلاحی به این معنا که اگر

you really need to do something,

واقعاً نیاز به انجام کاری داشته باشید،

you will think of a way of doing it. Instead of fearing boredom we can open up to its

برای انجام آن فکر می کنید. به جای ترس از بی حوصلگی، می توانیم

benefits by switching off - stopping worrying or

با خاموش کردن - توقف نگرانی یا

thinking about something  and relaxing. Slowing down

فکر کردن در مورد چیزی و استراحت، در معرض مزایای آن باشیم. کاهش سرعت

helps too - something we can definitely

نیز کمک می کند - چیزی که قطعاً می توانیم

learn from our animal cousins. I think now’s a good time to reveal the answer to

از پسرعموهای حیوان خود یاد بگیریم. فکر می‌کنم اکنون زمان مناسبی است تا پاسخ

my question, since we have nothing else to do.

سؤالم را فاش کنم، زیرا کار دیگری نداریم. از

You asked me to name the  world’s slowest animal and

من خواستی آهسته ترین حیوان جهان را نام ببرم و

I guessed it was the three-toed  sloth. Was I right?

من حدس زدم که تنبل سه انگشتی باشد . درست گفتم؟

That was the correct answer! With a top speed

این جواب درست بود! با حداکثر سرعت

of 30 centimetres per minute,  three-toed sloths move

30 سانتی‌متر در دقیقه، تنبل‌های سه انگشتی

so slowly that algae grow on their coats!

آنقدر آهسته حرکت می‌کنند که جلبک‌ها روی کتشان رشد می‌کنند!

OK, let's recap the vocabulary that we've learned

خوب، بیایید واژگانی را که

from this programme starting with the

از این برنامه یاد گرفته‌ایم، با

phrase kicking back – stop doing things

عبارت kicking back - دست از انجام کارها بردارید

and relax completely.

و کاملاً استراحت کنید، دوباره مرور کنیم.

The adjective industrious means hard-working. A colony is the name given to a group of certain

صفت پرکار به معنای سخت کوش است. کلونی نامی است که به گروهی از

animals including ants and some seabirds. Someone who is productive is able to produce

حیوانات خاص از جمله مورچه ها و برخی پرندگان دریایی داده می شود. فردی که مولد است می تواند به

a lot for the amount of resources they use. The proverb necessity is the mother of invention,

نسبت میزان منابعی که استفاده می کند، تولیدات زیادی داشته باشد. ضرب المثل وجوب مادر اختراع است،

means that if you really need to do something,

یعنی اگر واقعاً نیاز به انجام کاری داشته باشید، برای

you will think of a way of doing it. And finally, to switch off means to stop worrying

انجام آن چاره اندیشی کنید. و در نهایت، خاموش کردن به معنای دست کشیدن از نگرانی

or thinking about something and relax. Once again,

یا فکر کردن در مورد چیزی و استراحت است. یک بار دیگر،

our six minutes are up – it  must be time to sit down,

شش دقیقه ما تمام شد - باید زمان آن رسیده باشد که بنشینید،

close your eyes, and just do  nothing! Goodbye for now!  

چشمانتان را ببندید و فقط کاری نکنید! فعلا خدانگهدار!

Bye!

خدا حافظ!