Lockdown: Tips for parents coping with kids at home - 6 Minute English

Hello. This is 6 Minute English from

سلام. این 6 دقیقه انگلیسی از

BBC Learning English. I'm Neil.

BBC Learning English است. من نیل هستم.

And I'm Georgina.

و من جورجینا هستم. جورجینا،

Do you remember the school holidays

تعطیلات مدرسه را در دوران کودکی به خاطر می آورید؟

when you were a kid, Georgina?

Ah, yes, I remember. Six whole weeks

آه، بله، یادم می آید. شش هفته تمام

without school! I used to go

بدون مدرسه! من

to the seaside on holiday

در تعطیلات

with my family - sometimes to the coast

با خانواده ام به ساحل می رفتم - گاهی اوقات به ساحل

in England and sometimes

در انگلستان و گاهی اوقات

abroad to France or Spain.

خارج از کشور به فرانسه یا اسپانیا.

Yes. I remember my dad driving us

آره. یادم می‌آید که پدرم ما

down to the seaside, looking out

را به کنار دریا می‌برد، از پنجره ماشین بیرون را نگاه

the car window and

playing I-spy with my sister.

می‌کرد و با خواهرم جاسوسی می‌کرد.

But with the outbreak of the coronavirus

اما با شیوع همه‌گیری ویروس کرونا،

pandemic many children are having

بسیاری از کودکان مجبور

to take an extended

به استراحت طولانی

and unplanned break from school.

و برنامه‌ریزی نشده از مدرسه هستند.

And with schools now shut for

و با تعطیلی مدارس

the foreseeable future, this is

در آینده قابل پیش‌بینی، این

creating challenges - both

چالش‌هایی را ایجاد می‌کند - هم

for children who can no longer meet

برای کودکانی که دیگر نمی‌توانند

their friends to play outdoors...

دوستان خود را برای بازی در فضای باز ملاقات کنند...

...and for parents who want to keep

... و هم برای والدینی که می‌خواهند

their children occupied and

بچه‌هایشان را مشغول و

focused without spending

متمرکز نگه دارند بدون اینکه

hours watching TV or

ساعت‌ها به تماشای تماشا بپردازند. تلویزیون یا

playing on mobile phones.

بازی با تلفن همراه.

In this programme, we'll be discussing

در این برنامه،

some advice for parents trying

توصیه هایی را برای والدینی که سعی

to keep their children

می کنند فرزندان خود

educated and entertained at home

را در این مواقع غیرعادی در خانه آموزش و سرگرم نگه دارند، مورد بحث قرار خواهیم داد

in these unusual times. But first

. اما اولین

today's quiz question:

سوال مسابقه امروز:

Under normal circumstances, which

در شرایط عادی،

country has the longest

کدام کشور طولانی ترین

school summer holidays? Is it:

تعطیلات تابستانی مدارس را دارد؟ آیا این:

A) Australia, B) Argentina, or C) Italy?

الف) استرالیا، ب) آرژانتین، یا ج) ایتالیا؟

Hmmm, they have really hot summers

هوم، آنها تابستان های بسیار گرمی

in Australia, right? I think maybe

در استرالیا دارند، درست است؟ من فکر می کنم شاید

they also have long holidays,

آنها نیز تعطیلات طولانی دارند،

so I'll say a) Australia.

بنابراین من می گویم a) استرالیا.

OK, Georgina. We'll find out later

باشه جورجینا بعداً خواهیم فهمید که

whether you were right. Of course,

آیا حق با شما بود یا خیر. البته

what's happening

آنچه در حال حاضر اتفاق می افتد با تعطیلات

right now is very different from normal

عادی مدارس بسیار متفاوت

school holidays. Parents and

است. والدین و

children may be living

فرزندان ممکن است

together under lockdown for weeks

هفته‌ها متوالی در کنار هم در قرنطینه زندگی

on end and this can be stressful

کنند و این می‌تواند استرس‌زا باشد

as BBC Radio 4's You

همانطور که رادیو بی‌بی‌سی 4 شما

and Yours discovered when they spoke

و شما وقتی

to parenting expert, Elizabeth O'Shea.

با کارشناس والدین، الیزابت اوشی صحبت کردند، متوجه شدند.

The most important thing is see this

مهمترین چیز این است که این

as an opportunity.

را یک فرصت ببینید.

It's unprecedented what's going on

اتفاقی که در حال رخ دادن است بی سابقه است،

but you may have a chance to have

اما ممکن است شما فرصتی داشته باشید که

two or more weeks with your

دو یا چند هفته با

children and if you can

فرزندان خود بگذرانید و اگر بتوانید

change your attitude towards that

نگرش خود را نسبت به آن تغییر دهید،

you can actually enjoy this time

واقعاً می توانید از این زمان لذت ببرید

and teach your children

و

amazing coping skills for dealing with

مهارت های مقابله ای شگفت انگیزی را برای مقابله با

difficulties in the future.

مشکلات در آینده به فرزندان خود بیاموزید.

Elizabeth thinks that having a positive

الیزابت فکر می کند که داشتن نگرش مثبت

attitude by seeing the lockdown

با دیدن قرنطینه

as an opportunity will

به عنوان یک فرصت

help in this unprecedented situation - a

به این وضعیت بی سابقه کمک می کند -

situation which has never

وضعیتی که قبلاً هرگز

happened before.

اتفاق نیفتاده است.

Adults are full of life experience

بزرگسالان سرشار از تجربیات زندگی هستند

and parents can teach their children

و والدین

things they wouldn't

می توانند چیزهایی را

get to learn at school. Being able

به فرزندان خود بیاموزند که در مدرسه نمی توانند یاد بگیرند. اینکه بتوانید

to spend time at home with

زمانی را در خانه با

your children can be a great

فرزندان خود بگذرانید، می تواند فرصتی عالی

opportunity to teach them coping skills -

برای آموزش مهارت های مقابله ای به آنها باشد -

skills they can use to cope,

مهارت هایی که می توانند از آنها برای کنار آمدن

or deal with, stressful situations.

یا مقابله با موقعیت های استرس زا استفاده کنند.

One of Elizabeth's main ideas is that

یکی از ایده های اصلی الیزابت این است که

parents shouldn't try to re-create

والدین نباید سعی کنند

a school classroom

یک کلاس درس مدرسه را

at home. Instead, it might be better

در خانه دوباره ایجاد کنند. درعوض، شاید

to work with your children as a team

بهتر باشد با فرزندانتان به عنوان یک تیم کار کنید

and decide together

و با هم تصمیم بگیرید

what you'd like to do.

که دوست دارید چه کار کنید.

Here she is talking about keeping kids

در اینجا او در مورد سرگرم نگه داشتن بچه ها

entertained at home.

در خانه صحبت می کند.

I would brainstorm ideas and then

من ایده‌ها را طوفان فکری می‌کردم و سپس

draw up timetables of what

جدول زمانی کاری

you're going to do each day.

را که قرار است هر روز انجام دهید، ترسیم می‌کردم.

Include a nice chunk of time, normally

یک بخش خوب از زمان را، معمولاً

after lunch, for a bit of down time - quiet

بعد از ناهار، برای کمی

reading or quiet play but then, the rest of

استراحت در نظر بگیرید - مطالعه آرام یا بازی آرام، اما سپس،

the time, build in activities. So playing

بقیه زمان، فعالیت‌ها را افزایش دهید. بنابراین بازی

with your children is wonderful... ball

با فرزندانتان فوق العاده است...

games, board games, card games,

بازی با توپ، بازی روی تخته، بازی با ورق،

word games, anything -

بازی با کلمات، هر چیزی -

doing a family disco - anything that

انجام یک دیسکو خانوادگی - هر چیزی

is fun and entertaining for them.

که برای آنها سرگرم کننده و سرگرم کننده باشد.

If you lack ideas for what to do during

اگر ایده ای ندارید که در طول روز چه کاری انجام دهید

the day, Elizabeth recommends

، الیزابت

brainstorming - talking

طوفان فکری را توصیه می کند -

to your children to produce ideas

با فرزندان خود صحبت کنید تا ایده ها

and suggestions for things to do.

و پیشنهادهایی برای کارهایی که باید انجام دهید ارائه دهید.

Of course, games and activities are

البته، بازی‌ها و فعالیت‌ها

fun ways of keeping children

روش‌های سرگرم‌کننده‌ای برای سرگرم کردن کودکان هستند

entertained and she suggests

و او پیشنهاد می‌کند

spending a chunk - or large part

که بخش زیادی - یا بخش زیادی

of time - on those.

از زمان - را صرف آن‌ها کنید.

But it's difficult to find the energy

اما یافتن انرژی

to keep playing games all day long.

برای ادامه بازی در تمام طول روز دشوار است.

It's also important

همچنین مهم

to timetable in down time - time when

است که در زمان استراحت، زمان بندی کنید - زمانی

you relax and do not do much,

که استراحت می کنید و کار زیادی انجام نمی دهید،

for example quiet reading.

برای مثال مطالعه آرام.

And if it all starts going wrong, here's

و اگر همه چیز اشتباه شروع شد، در اینجا

Elizabeth again with a final tip.

دوباره الیزابت با یک نکته نهایی است.

Pillow fights are also

مبارزه با بالش نیز

a great way to let off stream.

یک راه عالی برای رها کردن جریان است.

If the situation becomes stressful then

اگر موقعیت استرس زا شد

it's good to let off steam - do

، خوب است که بخار را کنار بگذارید - کاری انجام دهید

something to get

تا

rid of strong feelings by expressing them

با ابراز احساسات قوی،

without harming anyone. You could let off

بدون آسیب رساندن به کسی، از شر آنها خلاص شوید. شما می‌توانید به

steam in many ways - anything from

روش‌های مختلف بخار خود را از بین ببرید -

going for a run to having a pillow fight!

از دویدن گرفته تا بالش‌بازی!

I think I'm going to need a holiday

فکر می کنم برای

to get over this lockdown.

گذر از این قرنطینه به تعطیلات نیاز دارم.

Which reminds me... it's time to reveal the

که به من یادآوری می کند ... وقت آن است که

correct answer to this

پاسخ صحیح

week's quiz question.

سؤال مسابقه این هفته را فاش کنیم.

I asked you which country's schools

از شما پرسیدم مدارس کدام کشور

usually have the longest

معمولا طولانی ترین

summer holidays.

تعطیلات تابستانی را دارند.

I said a) Australia.

گفتم الف) استرالیا.

Good try, Georgina, but the correct answer

تلاش خوبی کردی جورجینا، اما پاسخ صحیح

was c) Italy. They have up to 13

ج) ایتالیا بود. آنها تا 13

weeks' holidays

هفته تعطیلات

in the summer! Imagine how much

در تابستان دارند! تصور کنید چقدر

fun you could have!

می توانید لذت ببرید!

Or how much English vocabulary

یا چقدر واژگان انگلیسی

you could learn!

را می توانید یاد بگیرید!

Today we've been giving some tips

امروز ما نکاتی

to parents for surviving the

را برای زنده ماندن از

coronavirus lockdown, an

قرنطینه کرونا به والدین ارائه کرده‌ایم،

unprecedented situation - meaning

وضعیتی بی‌سابقه - به معنای

a situation which has never

وضعیتی که قبلاً هرگز

happened before.

اتفاق نیفتاده است.

One parenting expert recommends

یکی از متخصصان والدین توصیه می‌کند

keeping a positive attitude

by focusing on the useful

با تمرکز بر چیزهای مفیدی

things parents can teach their children at

که والدین می‌توانند در

home, like coping skills - skills to cope

خانه به فرزندان خود بیاموزند، نگرش مثبت داشته باشید، مانند مهارت‌های مقابله - مهارت‌هایی برای کنار آمدن

with stressful situations, like

با موقعیت‌های استرس‌زا،

being locked down.

مانند قفل شدن.

A good way to generate ideas for things

یک راه خوب برای ایجاد ایده برای کارهایی

to do is brainstorming - talking

که باید انجام دهید، طوفان فکری است - صحبت کردن

with your children

با فرزندانتان

to come up with ideas and

برای ارائه ایده ها و

suggestions for fun learning activities.

پیشنهادهایی برای فعالیت های یادگیری سرگرم کننده.

A large chunk - or part - of the day

بخش بزرگی - یا بخشی - از

could be spent in fun ways like playing

روز را می‌توان به روش‌های سرگرم‌کننده مانند

games or finding things out together

بازی کردن یا پیدا کردن چیزهایی با هم

on the internet.

در اینترنت سپری کرد.

But don't forget to schedule in some

اما فراموش نکنید که برای

down time - quiet time to relax

مدتی استراحت برنامه ریزی کنید - زمانی آرام برای استراحت

and do nothing.

و انجام هیچ کاری.

And when it all gets too much,

و وقتی همه چیز خیلی زیاد شد،

find healthy ways to let off steam -

راه‌های سالمی برای تخلیه بخار پیدا کنید -

get rid of strong

emotions by doing something energetic,

با انجام کاری پرانرژی از شر احساسات قوی خلاص شوید،

like going for a run....

مانند دویدن...

Or having a pillow fight! Come on, Neil, I

یا دعوا با بالش! بیا، نیل، من

always have a pillow handy, just in case!

همیشه یک بالش دستی دارم، فقط برای هر موردی!

Well, unfortunately, we've run out

خب متاسفانه وقتمون تموم شده

of time. Search BBC Learning English

for more language learning programmes

برای برنامه‌های یادگیری زبان بیشتر

as well as English activities for your

و همچنین فعالیت‌های انگلیسی برای

children during the lockdown.

فرزندانتان در طول قرنطینه، BBC Learning English را جستجو کنید.

Bye for now!

فعلا خداحافظ!