Do you lead a sedentary lifestyle? 6 Minute English

Catherine: Hello and welcome to 6 Minute

کاترین: سلام و به 6 دقیقه انگلیسی خوش آمدید

English. I'm Catherine.

. من کاترین هستم.

Dan: And I'm Dan.

دن: و من دن هستم.

Catherine: Now Dan, would you say you

کاترین: حالا دن، اصلاً می

had a sedentary lifestyle at all?

گویی سبک زندگی بی تحرکی داشتی؟

Dan: If I only went to work, yes, I would

دن: اگر من فقط سر کار می رفتم، بله،

have a pretty sedentary life. I sit on the

یک زندگی کم تحرک داشتم. من روی

tube, I sit at my desk or in the studio for

لوله می نشینم، بیشتر روز را پشت میز یا استودیو می نشینم

most of the day. But because I know

. اما چون می‌دانم

that's not good for my health, I do also

این برای سلامتی من خوب نیست، دوست دارم

like to go to the gym a couple of times

هفته‌ای چند بار به باشگاه بروم

a week and I'll do some exercise,

و ورزش‌هایی

like a bike ride or playing football at the

مانند دوچرخه‌سواری یا فوتبال در

weekend. So, my job

آخر هفته انجام می‌دهم. بنابراین، شغل من

is pretty sedentary, but not my life.

تقریباً بی تحرک است، اما زندگی من نه.

Catherine: Nice answer, Dan. And our

کاترین: جواب خوبی بود دن. و

topic today is about how one country in

موضوع امروز ما این است که چگونه یک کشور به

particular has been very successful

طور خاص

in dealing with the problem of

در برخورد با

a sedentary population. But before

مشکل جمعیت کم تحرک بسیار موفق بوده است. اما قبل از اینکه

we find out more, here is today's question.

بیشتر بدانیم، سوال امروز اینجاست.

According to a recent survey, how long

بر اساس یک نظرسنجی اخیر،

does the average person in the UK spend

یک فرد متوسط ​​در بریتانیا هر روز چه مدت زمانی را صرف

sitting down every day? Is it:

نشستن می کند؟ آیا:

a) between 6 and 7 hours, b) between 7

الف) بین 6 تا 7 ساعت، ب) بین 7

and 8 hours or c) between 8 and 9 hours?

تا 8 ساعت یا ج) بین 8 تا 9 ساعت؟

So, Dan, what do you think?

خب، دن، نظرت چیه؟

Dan: Based on my day, it would be

دان: بر اساس روز من،

between 8 and 9 hours, but I don't know if

بین 8 تا 9 ساعت خواهد بود، اما نمی دانم که آیا

I am an average person! So I'm interested

من یک فرد متوسط ​​هستم یا نه! بنابراین من علاقه مند هستم

to learn the answer for myself.

که پاسخ را برای خودم بیاموزم.

Catherine: We'll find out the answer later

کاترین: جواب را بعداً

in the programme. Now, 40 years ago

در برنامه خواهیم فهمید. اکنون، 40 سال پیش

Finland was perhaps the unhealthiest

فنلاند شاید ناسالم ترین

country in the Western world.

کشور در جهان غرب بود.

But now, it's one of the healthiest.

اما اکنون یکی از سالم ترین هاست.

Dan: Death by heart disease in Finland

دان: مرگ و میر ناشی از بیماری قلبی در فنلاند

has fallen by 80% and life expectancy, the

80 درصد کاهش یافته است و امید به زندگی،

age at which the average person lives

سنی که متوسط ​​​​فرد

until, has risen by 10 years.

تا آن زمان زندگی می کند، 10 سال افزایش یافته است.

Catherine: How has this been achieved?

کاترین: چگونه این امر محقق شده است؟

This was investigated on BBC Radio 4's

این موضوع در برنامه تو و تو رادیو بی بی سی مورد بررسی قرار گرفت

You and Yours programme and one of the

و یکی از

ways Finland has improved

راه هایی که فنلاند

the health of the nation is by

سلامت کشور را بهبود بخشیده است،

a lot of state involvement. BBC reporter

مشارکت زیاد دولت است.

John Laurenson describes in a humorous

جان لورنسون، خبرنگار بی‌بی‌سی، به

way how this works. How does he

شیوه‌ای طنزآمیز نحوه کار این کار را توصیف می‌کند.

describe someone with

او فردی را که

many health problems?

مشکلات سلامتی زیادی دارد چگونه توصیف می کند؟

John Laurenson: If you're an exercise

جان لورنسون: اگر اهل ورزش

shirker because you're fat or old or

هستید زیرا چاق هستید یا مسن هستید یا

asthmatic or chained to your computer or

مبتلا به آسم هستید یا به رایانه خود زنجیر می کنید یا

just plain lazy or all of those things rolled

فقط تنبل هستید یا همه آن چیزها

into one super-health disaster zone,

در یک منطقه فاجعه فوق العاده بهداشتی قرار گرفته اند،

they will come to you in the form perhaps,

به این شکل به سراغ شما می آیند. شاید

of a stern lady with a clipboard and

از یک خانم خشن با کلیپ بورد

make some firm suggestions.

و پیشنهادات قاطعانه ای ارائه دهد.

They won't actually drag you off your

آنها در واقع شما را از

PlayStation, out of your nursing home or

پلی استیشن، از خانه سالمندان یا

out of the pub but they do get quite close.

بیرون از میخانه بیرون نخواهند برد، اما بسیار نزدیک می شوند.

Catherine: How did he describe someone

کاترین: چگونه کسی را

with a lot of health problems, Dan?

که مشکلات سلامتی زیادی دارد توصیف کرد، دن؟

Dan: Well, he wasn't very complimentary,

دن: خوب، او خیلی تعارف نکرد

and we should emphasise that this report

و باید تأکید کنیم که این

is quite tongue-in-cheek, which means

گزارش کاملاً زبان زد است،

that it's meant to be funny and shouldn't

یعنی برای خنده دار است و

be taken seriously

نباید جدی گرفته شود،

but he called the people with many health

اما او مردم را با مشکلات سلامتی فراوان خواند.

problems 'super-health disaster zones'.

"مناطق فاجعه فوق العاده بهداشتی".

Catherine: 'Super-health disaster zones'.

کاترین: "مناطق فاجعه فوق العاده بهداشتی".

So what other vocabulary can we pick

بنابراین چه واژگان دیگری را می توانیم

from what he said?

از گفته های او انتخاب کنیم؟

Dan: He talked about being an exercise

دن: او در مورد ورزش شرکر بودن صحبت کرد

shirker. A shirker is someone who avoids

. شرکر کسی است که

doing something usually because they are

معمولاً به دلیل تنبلی از انجام کاری اجتناب می کند

being lazy. It's also a verb, to shirk.

. این هم فعل است، شرک کردن.

Catherine: Laurenson says that if you are

کاترین: لورنسون می‌گوید که اگر

an exercise shirker or indeed a

اهل ورزش هستید یا در واقع یک

super-health disaster zone, someone

منطقه فاجعه فوق‌العاده بهداشتی هستید، یکی

from the authorities will come and visit

از مقامات می‌آید و

you. In another tongue-in-cheek

شما را ملاقات می‌کند. او در توصیف زبانی دیگر

description he says that this visitor might

می‌گوید که این بازدیدکننده ممکن

be a stern lady with a clipboard.

است یک خانم سختگیر با کلیپ‌بورد باشد.

Dan: Stern is an adjective which means

دن: Stern یک صفت است که به معنای

very serious and strict, someone without

بسیار جدی و سختگیر است، کسی

a sense of humour who might be quite

که شوخ طبعی ندارد و ممکن است کاملاً

angry. And in his description the reporter

عصبانی باشد. و خبرنگار در توصیف خود

says that this stern lady will have a

می گوید که این خانم سختگیر

clipboard. It's a hard board you can attach

کلیپ بورد خواهد داشت. این یک تخته سخت است که می توانید

papers to so you can write on the paper

کاغذها را به آن وصل کنید تا بتوانید در

while you are moving around.

حین حرکت روی کاغذ بنویسید.

Catherine: So we have this image of an

کاترین: بنابراین ما این تصویر را از یک

angry lady arriving at your house to tell

خانم عصبانی داریم که به خانه

you off for your health habits and make

شما می رسد تا از عادات بهداشتی تان به شما بگوید و

you live a healthier life.

زندگی سالم تری داشته باشید.

Dan: But he does point out that they won't

دن: اما او به این نکته اشاره می‌کند که

actually drag you out of your house to do

در واقع شما را برای انجام

exercise. However, in the report he goes on

ورزش از خانه‌تان بیرون نمی‌کشند. با این حال، او در ادامه این

to say that there is lot of encouragement,

گزارش می‌گوید که

even from school age, to eat well

حتی از سنین مدرسه تشویق به تغذیه خوب

and take regular exercise.

و ورزش منظم وجود دارد.

Catherine: Well, before a stern lady with

کاترین: خوب، قبل از اینکه یک خانم سختگیر

a clipboard comes and tells us off for not

با کلیپ بورد بیاید و به ما بگوید که

finishing on time, let's get the answer to

به موقع تمام نکردیم، بیایید جواب

today's quiz. According to a recent survey,

مسابقه امروز را بگیریم. بر اساس یک نظرسنجی اخیر،

how long does the average person in the

یک فرد متوسط ​​در بریتانیا هر روز چه مدت زمانی را

UK spend sitting down every day? Is it:

صرف نشستن می کند؟ آیا:

a) between 6 and 7 hours,

الف) بین 6 تا 7 ساعت،

b) between 7 and 8 hours or

ب) بین 7 تا 8 ساعت یا

c) between 8 and 9 hours?

ج) بین 8 تا 9 ساعت؟

Dan: And I said I had no idea.

دن: و من گفتم که هیچ نظری ندارم.

Catherine: Well, the answer was c),

کاترین: خوب، پاسخ ج) بود،

Dan - between 8 and 9 hours.

دن - بین 8 تا 9 ساعت.

In fact, it was 8 and a quarter hours.

در واقع ساعت 8 و ربع بود.

By comparison, in Finland,

در مقایسه، در فنلاند

it's less than 6 hours.

، کمتر از 6 ساعت است.

Dan: I guess we are a lot more

دان: من حدس می‌زنم که ما

sedentary in Britain.

در بریتانیا خیلی بی‌تحرک‌تر هستیم.

Catherine: And sedentary is our first word

کاترین: و کم تحرکی اولین کلمه

in our vocabulary review. It's an adjective

ما در بررسی واژگان ماست. این صفتی است

used to describe a lifestyle which involves

که برای توصیف یک سبک زندگی استفاده می شود که

a lot of sitting and not much exercise.

شامل نشستن زیاد و نه ورزش زیاد است.

Dan: And if you are very sedentary, it can

دن: و اگر خیلی بی تحرک هستید، می تواند

lead to a lower life expectancy.

منجر به کاهش امید به زندگی شود.

Life expectancy, the age to which you

امید به زندگی، سنی که

are expected to live.

انتظار می رود در آن زندگی کنید.

Catherine: Next we had the word shirker

کاترین: بعد ما کلمه شرکر را

for someone who avoids doing

برای کسی داشتیم که از انجام

something they don't like, usually

کاری که دوست ندارد اجتناب می کند، معمولاً

because they are lazy. For example,

به دلیل تنبلی. به عنوان مثال،

an exercise shirker avoids exercise.

یک شریک ورزشی از ورزش اجتناب می کند.

Dan: Something that is said

دان: چیزی که به

tongue-in-cheek is meant to be humorous

زبان بی زبانی گفته می شود به معنای طنز است

and not taken seriously.

و جدی گرفته نمی شود.

Catherine: If you are stern though, you

کاترین: اگر سختگیر هستید،

want to be taken seriously. It's an

می خواهید جدی گرفته شوید.

adjective that means serious and strict.

صفتی است که به معنای جدی و سختگیر است.

Dan: And finally there's clipboard. A board

دن: و بالاخره کلیپ بورد هست. تخته ای

you attach papers to so you write on them

که کاغذها را به آن وصل می کنید تا در

as you walk around.

حین راه رفتن روی آنها بنویسید.

Catherine: Well, Dan, it's time for us to

کاترین: خب، دن، وقت آن است که

go and get some exercise. Join us again

برویم و کمی ورزش کنیم. دفعه بعد دوباره به ما بپیوندید

next time and remember you can find us

و به یاد داشته باشید که می توانید ما را

on Instagram, Facebook, Twitter, YouTube

در اینستاگرام، فیس بوک، توییتر، یوتیوب

and of course our website

و البته وب سایت ما

bbclearningenglish.com.

bbclearningenglish.com پیدا کنید.

See you soon, bye.

به زودی می بینمت، خدانگهدار.

Dan: Bye!

دن: خداحافظ!