3 simple (daily) habits that will transform your English and your life

Hey everyone, it's Hadar.

سلام به همه، این هادر است.

Thank you so much for joining me.

از اینکه به من پیوستید بسیار سپاسگزارم.

Today, I'm going to share with you three simple daily habits to help you build a

امروز قصد دارم سه عادت ساده روزانه را با شما در میان بگذارم تا به شما در ایجاد

strong and powerful mindset in English.

ذهنیت قوی و قدرتمند در زبان انگلیسی کمک کند.

It will help you develop your confidence, help you when learning English, and

این به شما کمک می کند تا اعتماد به نفس خود را تقویت کنید، در هنگام یادگیری زبان انگلیسی به شما کمک کند و

make you a better communicator in your second, third, or fourth language.

شما را در زبان دوم، سوم یا چهارم خود ارتباط بهتری ایجاد کند.

If you're new to my channel, then Hi, my name is Hadar.

اگر تازه وارد کانال من هستید، پس سلام، اسم من هادر است.

I'm a fluency and pronunciation coach, I'm a non-native speaker of English.

من یک مربی تسلط و تلفظ هستم، من غیر بومی انگلیسی هستم.

And I am here to help you speak English with clarity, confidence and freedom.

و من اینجا هستم تا به شما کمک کنم انگلیسی را با وضوح، اطمینان و آزادی صحبت کنید.

Mindset is something that I often incorporate into my

ذهنیت چیزی است که من اغلب آن را در

work and into my teaching.

کار و تدریس خود گنجانده ام.

Because I believe it is so incredibly important when doing

زیرا معتقدم در هنگام انجام

pretty much anything, but definitely when learning another language.

تقریباً هر کاری بسیار مهم است، اما قطعاً هنگام یادگیری یک زبان دیگر.

For those of you who don't know, then mindset is a set of

برای کسانی از شما که نمی دانند، پس طرز فکر مجموعه ای از

beliefs you have about yourself.

باورهایی است که در مورد خودتان دارید.

And according to those beliefs, this is how you interpret the world.

و با توجه به آن باورها، جهان را اینگونه تفسیر می کنید.

It is really how you think about English, how you use English, and how

این واقعاً این است که چگونه در مورد انگلیسی فکر می کنید ، چگونه از انگلیسی استفاده می کنید و چگونه

you behave in any given situation.

در هر موقعیتی رفتار می کنید.

And here's the thing, the way you think about things and definitely

و نکته اینجاست، طرز فکر شما در مورد مسائل و قطعا طرز

the way you think about English is going to determine whether or not

فکر شما در مورد انگلیسی تعیین کننده

you're going to succeed or fail.

موفقیت یا شکست شماست.

And in order for you to build confidence and, ultimately, fluency and succeed

و برای اینکه بتوانید اعتماد به نفس و در نهایت تسلط داشته باشید و

in anything that you do, you have to develop a strong and powerful mindset

در هر کاری که انجام می دهید موفق شوید، باید یک ذهنیت قوی و قدرتمند

when learning and speaking in English.

در هنگام یادگیری و صحبت کردن به زبان انگلیسی ایجاد کنید.

So in this video I'm going to share with you three very simple habits

بنابراین در این ویدیو قصد دارم سه عادت بسیار ساده را با شما به اشتراک بگذارم

that you can easily incorporate into your day-to-day life.

که به راحتی می توانید آنها را در زندگی روزمره خود بگنجانید.

And I promise that you will feel more confident and more capable in

و من قول می دهم که

English if you start implementing those habits in your life.

اگر شروع به اجرای این عادت ها در زندگی خود کنید، در زبان انگلیسی اعتماد به نفس و توانایی بیشتری خواهید داشت.

So the first habit is gratitude journaling.

بنابراین اولین عادت، یادداشت قدردانی است.

Every day, ideally at the end of the day, I invite you to journal for 5

هر روز، ایده آل در پایان روز، من از شما دعوت می کنم که به مدت 5

or 10 minutes about all the things that are possible for you in life

یا 10 دقیقه در مورد همه چیزهایی که در زندگی برای شما امکان پذیر است،

thanks to your ability to understand English and to communicate in English.

به خاطر توانایی شما در درک انگلیسی و برقراری ارتباط به زبان انگلیسی، مجله داشته باشید.

What is possible for you in life thanks to English?

چه چیزی به لطف زبان انگلیسی برای شما در زندگی امکان پذیر است؟

What was possible for you on that given day because of English?

چه چیزی در آن روز به خاطر زبان انگلیسی برای شما ممکن بود؟

We are so consumed with everything that is going the wrong way or everything

ما خیلی درگیر همه چیزهایی هستیم که مسیر اشتباه را طی می کند یا هر چیزی

that is not working or where we need to be, but we're not there yet,

که کار نمی کند یا جایی که باید باشیم، اما هنوز به آنجا نرسیده ایم،

and we forget to look about all the things that we've already achieved.

و فراموش می کنیم به همه چیزهایی که قبلاً به دست آورده ایم نگاه کنیم.

So, this is an opportunity for you to recognize that.

بنابراین، این فرصتی برای شماست تا متوجه شوید.

And when you do that every day, you create a space of appreciation in your

و وقتی این کار را هر روز انجام می دهید، فضایی از قدردانی در

heart and in your mind for English.

قلب و ذهن خود برای زبان انگلیسی ایجاد می کنید.

And it is a lot more beneficial and would probably make you feel a lot

و این بسیار سودمندتر است و احتمالاً باعث می شود که احساس

better than the consonants negative self-talk that you might have when it

بهتری نسبت به خودگویی منفی صامتی داشته باشید که ممکن است هنگام

comes to speaking or learning English.

صحبت کردن یا یادگیری انگلیسی داشته باشید.

The second daily mindset habit that will help you speak English with

دومین عادت ذهنی روزانه که به شما کمک می کند با

confidence and freedom is to choose three affirmations and say them to

اعتماد به نفس و آزادی انگلیسی صحبت کنید این است که سه جمله تاکیدی را انتخاب کنید و

yourself at the beginning of each day.

در ابتدای هر روز به خودتان بگویید.

Think about a sentence that makes you feel powerful, inspired, and motivated

به جمله ای فکر کنید که به شما احساس قدرت، الهام و انگیزه می دهد تا

to do the work and to go out there to the world and speak with other people.

کار را انجام دهید و به دنیا بروید و با افراد دیگر صحبت کنید.

Things like, "I'm on the right track", or "My mistakes don't define me", or

چیزهایی مانند، "من در مسیر درست هستم"، یا "اشتباهات من را تعریف نمی کند"، یا "

"I'm capable of doing hard things.

من قادر به انجام کارهای سخت هستم.

I can figure this out".

می توانم این را بفهمم".

Or "People need to hear what I have to say".

یا "مردم باید آنچه را که من می گویم بشنوند".

I actually collected a list of 30 powerful affirmations for you to use,

من در واقع لیستی از 30 جمله تاکیدی قدرتمند را برای استفاده شما جمع آوری کردم،

so you can download them for free.

بنابراین می توانید آنها را به صورت رایگان دانلود کنید.

The link is in the description below.

لینک در توضیحات زیر است.

So, just choose three affirmations and say them to yourself

بنابراین، فقط سه جمله تاکیدی را انتخاب کنید و

out loud every single day.

هر روز آنها را با صدای بلند به خودتان بگویید.

And if you have one that resonates with you the most, then memorize it, and

و اگر موردی دارید که بیشتر در ذهن شما طنین انداز است، آن را به خاطر بسپارید و

say to yourself every time you feel a little anxious or insecure, or when

هر بار که کمی احساس اضطراب یا ناامنی کردید، یا وقتی

you lose confidence or motivation.

اعتماد به نفس یا انگیزه خود را از دست دادید، به خود بگویید.

And by the way, if you're serious about developing a healthier mindset

و به هر حال، اگر در مورد ایجاد یک ذهنیت سالم‌تر

in English and you feel this is definitely something that you need and

در زبان انگلیسی جدی هستید و احساس می‌کنید این چیزی است که قطعاً به آن نیاز دارید و

to build your confidence, then I highly recommend that you check out my mini

اعتماد به نفس خود را افزایش می‌دهد، به شدت توصیه می‌کنم که آموزش کوچک من

training called My English Mindset.

به نام My English Mindset را ببینید.

Basically, it is a 30-day audio training with daily recordings of 10 minutes each,

در اصل، این یک آموزش صوتی 30 روزه با ضبط روزانه 10 دقیقه است

where you listen to it and every day I tackle a different obstacle when it comes

که شما به آن گوش می دهید و هر روز در مورد

to using English as a second language.

استفاده از زبان انگلیسی به عنوان زبان دوم با مانع متفاوتی برخورد می کنم.

We will talk about limiting beliefs, and experiences that you've had in

ما در مورد باورهای محدود کننده و تجربیاتی که در گذشته داشته اید

the past and how to overcome them.

و چگونگی غلبه بر آنها صحبت خواهیم کرد.

We will talk about what's possible for you, how to create the best circumstances

ما در مورد آنچه برای شما ممکن است، نحوه ایجاد بهترین شرایط

for you to succeed, and so much more.

برای موفقیت و موارد دیگر صحبت خواهیم کرد.

My students who have taken this program report that they have seen massive results

دانش‌آموزان من که این برنامه را گذرانده‌اند گزارش می‌دهند که نتایج عظیمی

in their confidence and in their English.

در اعتماد به نفس و انگلیسی خود دیده‌اند.

It's only $29.

فقط 29 دلار است.

I'm going to link to it in the description below.

من قصد دارم به آن در توضیحات زیر پیوند دهم.

The third daily mindset habit is to write your future achievements

سومین عادت ذهنی روزانه این است که دستاوردهای آینده خود را

every day in the present tense.

هر روز به زمان حال بنویسید.

So think about 5 to 10 things that you'd like to achieve thanks to English, or

بنابراین به 5 تا 10 چیز فکر کنید که دوست دارید به لطف زبان انگلیسی به آنها برسید، یا اینکه

what would be possible for you once English is no longer an obstacle.

وقتی زبان انگلیسی دیگر مانعی برای شما نباشد، چه چیزی ممکن است.

And instead of writing "I want to get an English speaking job",

و به جای نوشتن "من می خواهم شغل انگلیسی زبان پیدا کنم"

write "I am working at a global company and I use English daily".

بنویسید "من در یک شرکت جهانی کار می کنم و روزانه از انگلیسی استفاده می کنم".

Instead of saying something like, "I want to have more friends in my community",

به جای گفتن جمله ای مانند "من می خواهم دوستان بیشتری در جامعه خود داشته باشم"،

you can write, "I am good friends with my child's friend's parents".

می توانید بنویسید: "من با والدین دوست فرزندم دوست هستم".

So write it as if you have already achieved it.

پس طوری بنویسید که انگار قبلاً به آن دست یافته اید. این

Create the possibility in your head so that you will remember what you're

امکان را در ذهن خود ایجاد کنید تا به خاطر بیاورید که

focused on, remember what you need English for, and you will get excited

روی چه چیزی تمرکز کرده اید، به یاد بیاورید که برای چه چیزی به زبان انگلیسی نیاز دارید و

every single morning about this work.

هر روز صبح در مورد این کار هیجان زده شوید.

I actually do it every single day, I write all my goals in the present tense.

من در واقع هر روز این کار را انجام می دهم، تمام اهدافم را در زمان حال می نویسم.

This is something that I've learned from Rachel Hollis, and the crazy

این چیزی است که من از راشل هالیس یاد گرفته ام، و چیز دیوانه کننده این

thing is that when I look at things that I wrote two years ago, most of

است که وقتی به چیزهایی که دو سال پیش نوشتم نگاه می کنم، بیشتر

the things I've already accomplished.

چیزهایی را قبلاً انجام داده ام.

So back then it was just a dream, and today it is my reality, and

پس در آن زمان فقط یک رویا بود و امروز واقعیت من است و

I wrote it in the present tense.

من آن را به زمان حال نوشتم.

So, I can tell you that it really sets you off on the right track and

بنابراین، می‌توانم به شما بگویم که واقعاً شما را در مسیر درست قرار می‌دهد و

it keeps you focused on what you're trying to achieve in your life.

شما را روی آنچه در زندگی‌تان می‌خواهید به دست آورید، متمرکز می‌کند.

All right, that's it.

خیلی خب، همین.

These were your three daily habits to build a strong and

اینها سه عادت روزانه شما برای ایجاد یک ذهنیت قوی و

powerful mindset in English.

قدرتمند در زبان انگلیسی بود.

It will help you boost your confidence and your fluency.

این به شما کمک می کند تا اعتماد به نفس و روان خود را افزایش دهید.

So, just a quick recap.

بنابراین، فقط یک جمع بندی سریع.

The first one is gratitude journaling every day for 5 to 10 minutes.

اولین مورد، ثبت یادداشت سپاسگزاری هر روز به مدت 5 تا 10 دقیقه است.

Choose three affirmations and say them out loud every day.

سه جمله تاکیدی را انتخاب کنید و هر روز با صدای بلند بگویید.

And write your goals in the present tense as if you had already achieved them.

و اهداف خود را طوری بنویسید که انگار قبلاً به آنها رسیده اید.

All right, that's it.

If you have more tips and suggestions on daily habits to improve your mindset,

خیلی خب، همین.

اگر نکات و پیشنهادات بیشتری در مورد عادات روزانه برای بهبود ذهنیت خود دارید،

let us know in the comments below.

در نظرات زیر با ما در میان بگذارید.

In the meantime, thank you so much for watching this.

در ضمن، خیلی ممنون از تماشای این مطلب.

Have a beautiful, beautiful rest of the day.

بقیه روز زیبا و زیبایی داشته باشید.

And I'll see you next week in the next video.

و هفته آینده در ویدیوی بعدی شما را می بینم.

Bye.

خدا حافظ.