3 simple (daily) habits that will transform your English and your life

Hey everyone, it's Hadar.

Olá a todos, é Hadar.

Thank you so much for joining me.

Muito obrigado por se juntar a mim.

Today, I'm going to share with you three simple daily habits to help you build a

Hoje, vou compartilhar com você três hábitos diários simples para ajudá-lo a construir uma

strong and powerful mindset in English.

mentalidade forte e poderosa em inglês.

It will help you develop your confidence, help you when learning English, and

Isso ajudará você a desenvolver sua confiança, ajudá-lo a aprender inglês e

make you a better communicator in your second, third, or fourth language.

torná-lo um melhor comunicador em seu segundo, terceiro ou quarto idioma.

If you're new to my channel, then Hi, my name is Hadar.

Se você é novo no meu canal, então Olá, meu nome é Hadar.

I'm a fluency and pronunciation coach, I'm a non-native speaker of English.

Sou coach de fluência e pronúncia, não sou falante nativo de inglês.

And I am here to help you speak English with clarity, confidence and freedom.

E estou aqui para ajudá-lo a falar inglês com clareza, confiança e liberdade. A

Mindset is something that I often incorporate into my

mentalidade é algo que frequentemente incorporo em meu

work and into my teaching.

trabalho e em minhas aulas.

Because I believe it is so incredibly important when doing

Porque eu acredito que é incrivelmente importante ao fazer

pretty much anything, but definitely when learning another language.

praticamente qualquer coisa, mas definitivamente ao aprender outro idioma.

For those of you who don't know, then mindset is a set of

Para aqueles que não sabem, a mentalidade é um conjunto de

beliefs you have about yourself.

crenças que você tem sobre si mesmo.

And according to those beliefs, this is how you interpret the world.

E de acordo com essas crenças, é assim que você interpreta o mundo.

It is really how you think about English, how you use English, and how

É realmente como você pensa sobre o inglês, como você usa o inglês e como

you behave in any given situation.

você se comporta em qualquer situação.

And here's the thing, the way you think about things and definitely

E aqui está a coisa, a maneira como você pensa sobre as coisas e, definitivamente,

the way you think about English is going to determine whether or not

a maneira como você pensa sobre o inglês vai determinar se

you're going to succeed or fail.

você terá sucesso ou não.

And in order for you to build confidence and, ultimately, fluency and succeed

E para que você ganhe confiança e, finalmente, fluência e tenha sucesso

in anything that you do, you have to develop a strong and powerful mindset

em tudo o que fizer, você deve desenvolver uma mentalidade forte e poderosa

when learning and speaking in English.

ao aprender e falar em inglês.

So in this video I'm going to share with you three very simple habits

Então, neste vídeo, vou compartilhar com você três hábitos muito simples

that you can easily incorporate into your day-to-day life.

que você pode facilmente incorporar ao seu dia-a-dia.

And I promise that you will feel more confident and more capable in

E eu prometo que você se sentirá mais confiante e capaz em

English if you start implementing those habits in your life.

inglês se começar a implementar esses hábitos em sua vida.

So the first habit is gratitude journaling.

Portanto, o primeiro hábito é o diário de gratidão.

Every day, ideally at the end of the day, I invite you to journal for 5

Todos os dias, idealmente no final do dia, convido você a fazer um diário de 5

or 10 minutes about all the things that are possible for you in life

ou 10 minutos sobre todas as coisas que são possíveis para você na vida

thanks to your ability to understand English and to communicate in English.

graças à sua capacidade de entender e se comunicar em inglês.

What is possible for you in life thanks to English?

O que é possível para você na vida graças ao inglês?

What was possible for you on that given day because of English?

O que foi possível para você naquele dia por causa do inglês?

We are so consumed with everything that is going the wrong way or everything

Estamos tão consumidos com tudo que está dando errado ou tudo

that is not working or where we need to be, but we're not there yet,

que não está funcionando ou onde precisamos estar, mas ainda não chegamos lá

and we forget to look about all the things that we've already achieved.

e nos esquecemos de olhar para todas as coisas que já conquistamos.

So, this is an opportunity for you to recognize that.

Então, esta é uma oportunidade para você reconhecer isso.

And when you do that every day, you create a space of appreciation in your

E quando você faz isso todos os dias, cria um espaço de apreciação em seu

heart and in your mind for English.

coração e em sua mente pelo inglês.

And it is a lot more beneficial and would probably make you feel a lot

E é muito mais benéfico e provavelmente faria você se sentir muito

better than the consonants negative self-talk that you might have when it

melhor do que a conversa interna negativa de consoantes que você pode ter quando se

comes to speaking or learning English.

trata de falar ou aprender inglês.

The second daily mindset habit that will help you speak English with

O segundo hábito mental diário que o ajudará a falar inglês com

confidence and freedom is to choose three affirmations and say them to

confiança e liberdade é escolher três afirmações e dizê-las para

yourself at the beginning of each day.

si mesmo no início de cada dia.

Think about a sentence that makes you feel powerful, inspired, and motivated

Pense em uma frase que faz você se sentir poderoso, inspirado e motivado

to do the work and to go out there to the world and speak with other people.

para fazer o trabalho e sair para o mundo e falar com outras pessoas.

Things like, "I'm on the right track", or "My mistakes don't define me", or

Coisas como "Estou no caminho certo" ou "Meus erros não me definem" ou

"I'm capable of doing hard things.

"Sou capaz de fazer coisas difíceis.

I can figure this out".

Posso descobrir isso".

Or "People need to hear what I have to say".

Ou "As pessoas precisam ouvir o que tenho a dizer".

I actually collected a list of 30 powerful affirmations for you to use,

Na verdade, coletei uma lista de 30 afirmações poderosas para você usar,

so you can download them for free.

para que você possa baixá-las gratuitamente.

The link is in the description below.

O link está na descrição abaixo.

So, just choose three affirmations and say them to yourself

Então, escolha três afirmações e diga-as em voz

out loud every single day.

alta todos os dias.

And if you have one that resonates with you the most, then memorize it, and

E se você tiver uma que ressoe mais com você, memorize-a e

say to yourself every time you feel a little anxious or insecure, or when

diga a si mesmo toda vez que se sentir um pouco ansioso ou inseguro, ou quando

you lose confidence or motivation.

perder a confiança ou a motivação.

And by the way, if you're serious about developing a healthier mindset

E, a propósito, se você leva a sério o desenvolvimento de uma mentalidade mais saudável

in English and you feel this is definitely something that you need and

em inglês e sente que isso é definitivamente algo de que precisa

to build your confidence, then I highly recommend that you check out my mini

para aumentar sua confiança, recomendo fortemente que verifique meu

training called My English Mindset.

minitreinamento chamado My English Mindset.

Basically, it is a 30-day audio training with daily recordings of 10 minutes each,

Basicamente, é um treinamento de áudio de 30 dias com gravações diárias de 10 minutos cada,

where you listen to it and every day I tackle a different obstacle when it comes

onde você ouve e a cada dia eu enfrento um obstáculo diferente na hora

to using English as a second language.

de usar o inglês como segunda língua.

We will talk about limiting beliefs, and experiences that you've had in

Falaremos sobre crenças limitantes e experiências que você teve

the past and how to overcome them.

no passado e como superá-las.

We will talk about what's possible for you, how to create the best circumstances

Falaremos sobre o que é possível para você, como criar as melhores circunstâncias

for you to succeed, and so much more.

para você ter sucesso e muito mais.

My students who have taken this program report that they have seen massive results

Meus alunos que fizeram este programa relatam que viram resultados enormes

in their confidence and in their English.

em sua confiança e em seu inglês.

It's only $29.

São apenas $29.

I'm going to link to it in the description below.

Vou criar um link para ele na descrição abaixo.

The third daily mindset habit is to write your future achievements

O terceiro hábito mental diário é escrever suas realizações futuras

every day in the present tense.

todos os dias no tempo presente.

So think about 5 to 10 things that you'd like to achieve thanks to English, or

Então pense em 5 a 10 coisas que você gostaria de alcançar graças ao inglês, ou

what would be possible for you once English is no longer an obstacle.

o que seria possível para você quando o inglês não for mais um obstáculo.

And instead of writing "I want to get an English speaking job",

E em vez de escrever "Quero um emprego que fale inglês",

write "I am working at a global company and I use English daily".

escreva "Estou trabalhando em uma empresa global e uso o inglês diariamente".

Instead of saying something like, "I want to have more friends in my community",

Em vez de dizer algo como: "Quero ter mais amigos na minha comunidade",

you can write, "I am good friends with my child's friend's parents".

você pode escrever: "Sou um bom amigo dos pais do amigo do meu filho".

So write it as if you have already achieved it.

Portanto, escreva-o como se você já o tivesse alcançado.

Create the possibility in your head so that you will remember what you're

Crie a possibilidade em sua cabeça para que você se lembre no que está

focused on, remember what you need English for, and you will get excited

focado, lembre-se para o que precisa do inglês e ficará animado

every single morning about this work.

todas as manhãs com este trabalho. Na

I actually do it every single day, I write all my goals in the present tense.

verdade, faço isso todos os dias, escrevo todos os meus objetivos no tempo presente.

This is something that I've learned from Rachel Hollis, and the crazy

Isso é algo que aprendi com Rachel Hollis, e o mais louco

thing is that when I look at things that I wrote two years ago, most of

é que, quando olho para as coisas que escrevi há dois anos, a maioria das

the things I've already accomplished.

coisas já realizei.

So back then it was just a dream, and today it is my reality, and

Então, naquela época era apenas um sonho, e hoje é a minha realidade, e

I wrote it in the present tense.

escrevi no tempo presente.

So, I can tell you that it really sets you off on the right track and

Então, posso dizer que isso realmente o coloca no caminho certo e

it keeps you focused on what you're trying to achieve in your life.

o mantém focado no que você está tentando alcançar em sua vida.

All right, that's it.

Tudo bem, é isso.

These were your three daily habits to build a strong and

Esses foram seus três hábitos diários para construir uma mentalidade forte e

powerful mindset in English.

poderosa em inglês.

It will help you boost your confidence and your fluency.

Isso ajudará você a aumentar sua confiança e sua fluência.

So, just a quick recap.

Então, apenas uma rápida recapitulação.

The first one is gratitude journaling every day for 5 to 10 minutes.

O primeiro é o diário de gratidão todos os dias por 5 a 10 minutos.

Choose three affirmations and say them out loud every day.

Escolha três afirmações e diga-as em voz alta todos os dias.

And write your goals in the present tense as if you had already achieved them.

E escreva seus objetivos no tempo presente como se você já os tivesse alcançado.

All right, that's it.

If you have more tips and suggestions on daily habits to improve your mindset,

Tudo bem, é isso.

Se você tiver mais dicas e sugestões sobre hábitos diários para melhorar sua mentalidade,

let us know in the comments below.

informe-nos nos comentários abaixo.

In the meantime, thank you so much for watching this.

Enquanto isso, muito obrigado por assistir isso.

Have a beautiful, beautiful rest of the day.

Tenha um lindo, lindo resto de dia.

And I'll see you next week in the next video.

E vejo vocês na próxima semana no próximo vídeo.

Bye.

Tchau.