How to sound more powerful in English

How do you express anger?

چگونه عصبانیت خود را ابراز می کنید؟

How do you express anger using your voice?

چگونه عصبانیت خود را با استفاده از صدای خود ابراز می کنید؟

For many people, it is very hard to express anger in any language,

برای بسیاری از مردم، بیان خشم به هر زبانی،

even in their first language, let alone when it comes to expressing

حتی به زبان اول، بسیار سخت است، چه رسد به ابراز

anger in a second language.

خشم به زبان دوم.

However, connecting your voice with your emotions can help you feel more

با این حال، ارتباط صدایتان با احساساتتان می‌تواند به شما کمک کند احساس

expressive, authentic, connected with your emotions, and also will help you create

صریح‌تر، واقعی‌تر، مرتبط‌تر با احساساتتان داشته باشید، و همچنین به شما کمک می‌کند تا

rapport with a person you're speaking to.

با فردی که با او صحبت می‌کنید ارتباط برقرار کنید.

It'll also help you get what you want and say what you wanna say.

همچنین به شما کمک می کند تا به آنچه می خواهید برسید و آنچه می خواهید بگویید.

But more importantly, expressing your anger will help you release the

اما مهم‌تر از آن، ابراز خشم به شما کمک می‌کند تا

negative energy that is in your body and help you move on with your day.

انرژی منفی موجود در بدنتان را آزاد کنید و به شما کمک کند روزتان را ادامه دهید.

In this video, we're gonna do three things to help you express your

در این ویدیو، ما سه کار را انجام می دهیم تا به شما کمک کنیم

strong emotions using your voice.

احساسات قوی خود را با استفاده از صدای خود ابراز کنید.

First, I'm gonna teach you an exercise to help you connect

ابتدا، تمرینی را به شما آموزش می‌دهم که به شما کمک می‌کند

your voice with your emotions.

صدایتان را با احساساتتان مرتبط کنید.

The second thing is I'm gonna teach you some phrases to use when you are angry.

نکته دوم این است که من عباراتی را به شما یاد می دهم که هنگام عصبانیت از آنها استفاده کنید.

And through that we're gonna practice expressing your anger.

و از این طریق ما ابراز خشم شما را تمرین می کنیم.

And three, we're gonna imitate a scene where strong emotions are portrayed.

و سوم، ما صحنه ای را تقلید خواهیم کرد که در آن احساسات قوی به تصویر کشیده شده است.

And you are going to allow yourself to be angry using someone else's words.

و به خود اجازه می دهید با استفاده از کلمات دیگران عصبانی شوید.

By the way, if you are new to my channel, my name is Hadar, I'm a

ضمناً، اگر تازه وارد کانال من شده اید، اسم من هادار است، من

non-native speaker of English, and I am here to help you speak English

غیر بومی انگلیسی هستم و اینجا هستم تا به شما کمک کنم انگلیسی را

with clarity, confidence, and freedom.

با وضوح، اطمینان و آزادی صحبت کنید.

You can check out my website at hadarshemesh.com where I have a ton of

می‌توانید از وب‌سایت من به آدرس hadarshemesh.com دیدن کنید که در آن

exercises for you and free downloads for you to build your confidence and

تمرین‌های زیادی برای شما و دانلود رایگان برای شما دارم تا اعتماد به نفس و

fluency and pronunciation in English.

تسلط و تلفظ خود را به زبان انگلیسی تقویت کنید.

And you can also follow me on Instagram and TikTok for

و همچنین می توانید برای انگیزه و تمرین روزانه من را در اینستاگرام و تیک تاک دنبال کنید

daily motivation and practice.

.

So the first thing is I'm gonna teach you an exercise to help you

بنابراین اولین چیز این است که من تمرینی را به شما آموزش می دهم تا به شما کمک کند

connect your voice with your emotion.

صدای خود را با احساسات خود مرتبط کنید.

By the way, I recommend that you do these exercises when you're on your own.

ضمناً توصیه می‌کنم این تمرین‌ها را زمانی انجام دهید که تنها هستید.

So close the door, get in the car, or go into the shower, and make sure

بنابراین در را ببندید، سوار ماشین شوید یا داخل دوش بروید و مطمئن شوید

that there's no one around you so you don't feel like someone's judging you.

که کسی در اطراف شما نباشد تا احساس نکنید که کسی شما را قضاوت می کند.

We don't need that, not today.

ما به آن نیاز نداریم، نه امروز.

All right.

So let's get started.

خیلی خوب.

پس بیایید شروع کنیم.

I want you to stand up and make sure that your knees are loose, right,

من از شما می خواهم که بایستید و مطمئن شوید که زانوهایتان شل هستند، درست است،

so you wanna bounce them around.

بنابراین می خواهید آنها را به اطراف بپرید.

And now we're gonna release sound.

و حالا صدا را منتشر می کنیم.

So you're gonna take a deep breath into your belly and then you're

بنابراین شما یک نفس عمیق در شکم خود می‌کشید و سپس

gonna release sound on your breath and try to go as low as possible.

صدایی را روی نفس خود آزاد می‌کنید و سعی می‌کنید تا حد امکان پایین بروید.

When the voice resonates in your chest and you connect with your lower pitch,

وقتی صدا در قفسه سینه شما طنین انداز می شود و شما با گام پایینی خود یعنی

the lower pitch of your voice, then this is where you can tap into all the

گام پایین صدای خود ارتباط برقرار می کنید، این جایی است که می توانید به تمام

emotions that you have inside your belly.

احساساتی که در درون شکم خود دارید ضربه بزنید.

All right, so let's take a deep breath and release air.

بسیار خوب، پس بیایید یک نفس عمیق بکشیم و هوا را آزاد کنیم.

Now let's take a deep breath and release sound: [ah].

حال بیایید نفس عمیقی بکشیم و صدا را رها کنیم: [آه].

Now pay attention that you're not releasing your voice from up here,

حالا توجه کنید که صدایتان را از این بالا بیرون نمی آورید

or that your voice is not stuck here.

یا صدایتان اینجا گیر نکرده است.

All right?

We don't wanna yell.

خیلی خوب؟

ما نمی خواهیم فریاد بزنیم

You just want to release sound on top of your breath.

شما فقط می خواهید صدا را در بالای نفس خود آزاد کنید.

Okay?

باشه؟

So shake your body a little bit, bounce your knees, and let's do it again.

پس اندکی بدنتان را تکان دهید، زانوهایتان را تکان دهید و بیایید دوباره این کار را انجام دهیم.

Now I want you to do it again, and I want you to bounce your knees

حالا می‌خواهم دوباره این کار را انجام دهید، و می‌خواهم

as you're releasing sound, and you want the sound to be affected by it.

وقتی صدا را آزاد می‌کنید، زانوهایتان را تکان دهید، و می‌خواهید صدا تحت تأثیر آن قرار بگیرد.

Let's do it.

بیایید آن را انجام دهیم.

All right, good.

باشه، خوبه

So, the more you do it, the more you connect your voice with your breath.

بنابراین، هرچه بیشتر این کار را انجام دهید، صدای خود را بیشتر با نفس خود پیوند می دهید.

And when you do that, when you're able to do that, when the voice is

و هنگامی که این کار را انجام می دهید، زمانی که قادر به انجام آن هستید، زمانی که صدا

not detached from your breath, you are more likely to be able to connect

از نفس شما جدا نمی شود، به احتمال زیاد قادر خواهید بود

it with your emotions in your body.

آن را با احساسات خود در بدن خود مرتبط کنید.

So if you're doing this and you're tapping into a sound that you're

بنابراین اگر این کار را انجام می‌دهید و به صدایی ضربه می‌زنید که به آن

not used to experiencing, you may be surprised to notice that you're starting

عادت نکرده‌اید، ممکن است متعجب شوید اگر متوجه شوید که

to feel all these different feelings.

این همه احساسات متفاوت را احساس می‌کنید.

It really taps into areas in your soul, sometimes, that you weren't connected to.

واقعاً گاهی اوقات به مناطقی در روح شما نفوذ می کند که به آنها متصل نبودید.

All right.

The second thing is that we're gonna take some phrases and we're

خیلی خوب.

نکته دوم این است که ما عباراتی را می گیریم و

gonna charge them with emotion.

آنها را با احساسات شارژ می کنیم.

So the first phrase is going to be 'No way'.

بنابراین اولین عبارت "هیچ راهی" خواهد بود.

Okay?

باشه؟

'No way'.

'به هیچ وجه'.

So it's a good vocabulary practice as well, and connected speech.

بنابراین این یک تمرین واژگان خوب و گفتار مرتبط است.

'No way'.

'به هیچ وجه'.

'No way'.

'به هیچ وجه'.

Okay.

Take a deep breath.

باشه.

یک نفس عمیق بکش.

'No way!' Let's do it again.

'به هیچ وجه!' بیایید دوباره آن را انجام دهیم.

Take a deep breath.

یک نفس عمیق بکش.

'No way!' One more time.

'به هیچ وجه!' یک بار دیگر

'No way!' Now, when you do this, you can also put in front of you someone that

'به هیچ وجه!' اکنون، وقتی این کار را انجام می‌دهید، می‌توانید کسی را نیز در مقابل خود قرار دهید که

you have always wanted to speak up to or to say 'no way' to, and that might even

همیشه می‌خواستید با او صحبت کنید یا به او بگویید «هیچ راهی نیست»، و حتی ممکن است به

help you connect with those emotions.

شما کمک کند با آن احساسات ارتباط برقرار کنید.

All right.

خیلی خوب.

Now, let's say 'How dare you'.

حالا بیایید بگوییم "چطور جرات داری".

'How dare you'.

"چطور جرات داری"

Stress is on the 'dare'.

استرس روی "جرات" است.

'How dare you'.

"چطور جرات داری"

'How dare you'.

"چطور جرات داری"

All right, let's take a deep breath.

باشه بیا یه نفس عمیق بکشیم

'How dare you!' And if you feel like you're straining your voice: [how dare

"چطور جرات کردی!" و اگر احساس می‌کنید صدایتان را ضعیف می‌کنید: [چقدر جرات

you] or [how dare you], try to bring your voice as low as possible, okay?

دارید] یا [چقدر جرات دارید]، سعی کنید صدایتان را تا حد امکان پایین بیاورید، خوب؟

Connect it with your breath, breathe into your belly, and try it again.

آن را با نفس خود وصل کنید، در شکم خود نفس بکشید و دوباره آن را امتحان کنید.

'How dare you!' 'No way!' 'How dare you!' One last one: cut it out.

"چطور جرات کردی!" 'به هیچ وجه!' "چطور جرات کردی !" آخرین مورد: آن را قطع کنید.

'Cut it out'.

'بس کن'.

'Cut it out!' 'Cut it out!' Or, 'Stop it!' 'Stop it!' 'Cut it

'بس کن!' 'بس کن!' یا "بس کن!" بس کن! 'بس کن

out!' 'Stop it!' 'Cut it out!

!' بس کن! 'بس کن!

'Stop it!'.

"بس کن!".

All right.

خیلی خوب. بیا

Let's shake.

Shake it out.

تکان بخوریم.

آن را بلرزان.

All right.

خیلی خوب.

Last but not least, we're gonna take a scene and we're

آخرین اما نه کم اهمیت، ما یک صحنه را می گیریم و

gonna practice it together.

آن را با هم تمرین می کنیم.

Now, I have more scenes that are very powerful on my website, so you can

اکنون، من صحنه های بیشتری در وب سایت خود دارم که بسیار قدرتمند هستند، بنابراین می توانید

just click the link below to get it.

برای دریافت آن فقط روی لینک زیر کلیک کنید.

But this is something that I often do with my students, it's called the Power

اما این کاری است که من اغلب با دانش‌آموزانم انجام می‌دهم، گفتار قدرت نامیده می‌شود

Speech, where they need to memorize a scene where strong emotions are expressed,

، جایی که آن‌ها باید صحنه‌ای را که در آن احساسات قوی ابراز می‌شود، حفظ کنند،

and they need to make it their own.

و باید آن را برای خود بسازند.

And I wanna tell you a story of one of my students, her name is Juliet.

و من می خواهم داستان یکی از شاگردانم را برای شما تعریف کنم که نامش ژولیت است.

And Juliet had a very soft spoken voice, beautiful, delicate voice.

و ژولیت صدای گفتاری بسیار ملایم ، صدای زیبا و لطیفی داشت.

And there she had to do the power speech, and she did a magnificent job.

و در آنجا مجبور شد سخنرانی قدرت را انجام دهد ، و او کار باشکوهی انجام داد.

And afterwards she told us, "I did not even think it was possible

و پس از آن او به ما گفت: "من حتی فکر نمی کردم که

for my voice to be this powerful.

صدای من اینقدر قدرتمند باشد.

I never gave myself permission to feel angry, let alone to express my anger."

من هرگز به خودم اجازه نمی دادم که عصبانی شوم، چه رسد به ابراز خشم."

And that was an 'aha' moment for her.

و این یک لحظه "آها" برای او بود.

And all it took was one exercise where she allowed herself to explore other

و تنها چیزی که لازم بود یک تمرین بود که در آن او به خود اجازه داد تا سایر

areas of her voice and of her emotions.

بخش‌های صدایش و احساساتش را کشف کند.

So the scene we're gonna practice is from 'Shameless'.

بنابراین صحنه‌ای که می‌خواهیم تمرین کنیم، از «شرم بی‌شرم» است.

And let's take a quick look at the beginning of the scene.

و بیایید نگاهی گذرا به ابتدای صحنه بیندازیم.

"I was nine!

"من نه ساله بودم!

Nine, and taking care of you, taking care of all of us.

نه، و مراقبت از تو، مراقب همه ما.

I was in fourth grade dragging your ass, passed out, in from the yard

so you wouldn't freeze to death.

Staying up all night with Ian when he had chickenpox.

ایان زمانی که آبله مرغان گرفت.

I washed Carl's shitty diapers.

I picked lice out of Liam's hair.

من پوشک های

And I was here when Debbie got her first period.

Not Monica."

بد کارل را شستم.

So we're gonna practice together just the first few sentences, but

بنابراین ما فقط چند جمله اول را با هم تمرین می کنیم، اما

if you wanna practice the rest or other scenes, then go to my website.

اگر می خواهید بقیه یا صحنه های دیگر را تمرین کنید، به وب سایت من بروید.

All right, let's do it.

بسیار خوب، بیایید این کار را انجام دهیم.

"I was nine!"

"من نه سالم بود!"

'I was nine!' Now, if you want to improve this exercise, think about

من نه ساله بودم! حال، اگر می‌خواهید این تمرین را بهبود ببخشید، به این فکر کنید که

what this character is experiencing.

این شخصیت چه چیزی را تجربه می‌کند.

In this case, it's betrayal and abandonment and anger and frustration,

در این مورد، خیانت و ترک و عصبانیت و ناامیدی است،

right, all of these different emotions.

درست است، همه این احساسات مختلف.

You can even tap into that emotion and think about what it means for you,

شما حتی می توانید به آن احساس ضربه بزنید و به این فکر کنید که برای شما چه معنایی دارد،

how it feels like inside your body.

چه احساسی در بدن شما دارد.

And try to channel it through the words.

و سعی کنید آن را از طریق کلمات هدایت کنید.

'I was nine!' 'I was nine!' Try it again.

من نه ساله بودم! من نه ساله بودم! دوباره امتحان کن.

And again.

و دوباره.

"Nine, and taking care of you".

"نه، و مراقبت از شما".

'Nine, and taking care of you'.

"نه و مراقبت از تو".

All right.

خیلی خوب.

Go full out.

کامل برو بیرون

You're angry, you're frustrated.

شما عصبانی هستید، شما ناامید هستید.

'And taking care of you!' Let's do it again.

"و مراقبت از شما!" بیایید دوباره آن را انجام دهیم.

'And taking care of you!'

"و مراقبت از شما!"

"Taking care of all of us."

"مراقبت از همه ماست."

So the sentence here is: Taking care of all of us.

بنابراین جمله در اینجا این است: مراقبت از همه ما.

So first, let's get comfortable with the pronunciation: taking care of all of us.

پس اول، بیایید با تلفظ راحت شویم : مراقبت از همه ما.

It's all connected.

همش وصله

'Taking care of all of us'.

"مراقبت از همه ما".

'Taking care of all of us'.

"مراقبت از همه ما".

Right?

درست؟

So now breathe in, and with anger or whatever strong emotion that comes

پس اکنون نفس بکشید، و با خشم یا هر احساس قوی دیگری که

up: 'Taking care of all of us!' Again.

پیش می آید: "مراقب همه ما باشید!" از نو.

'Taking care of all of us!'

"مراقبت از همه ما!"

"I was in fourth grade dragging your ass, passed out, in from the yard."

"من کلاس چهارم بودم و الاغ تو را که از حال رفته بود، از حیاط می کشیدم."

'I was in fourth grade, dragging your ass, passed out, in from the yard'.

"من کلاس چهارم بودم، از حیاط الاغ تو را می کشیدم ، از حال رفته بود".

'dragging your ass, passed out, in from the yard'.

"الاغ خود را از حیاط بیرون می کشی، از هوش رفته".

"so you wouldn't freeze to death".

"تا یخ نزنی تا بمیری".

'so you wouldn't freeze to death'.

"تا یخ نزنی تا بمیری".

Stress is on 'freeze'.

استرس روی «یخ زدن» است.

'so you wouldn't freeze to death'.

"تا یخ نزنی تا بمیری".

'so you wouldn't freeze to death'.

"تا یخ نزنی تا بمیری".

"Staying up all night with Ian when he had chickenpox".

"تمام شب بیدار ماندن با ایان وقتی آبله مرغان گرفت".

'Staying up all night'.

"تمام شب بیدار ماندن".

'Staying up all night with Ian'.

"تمام شب بیدار ماندن با ایان".

'Staying up all night with Ian'.

"تمام شب بیدار ماندن با ایان".

Now charge it: 'Staying up all night with Ian!' 'When he had chickenpox'.

حالا آن را شارژ کنید: "تمام شب را با ایان بیدار ماندن!" وقتی آبله مرغان گرفت.

'When he had chickenpox'.

وقتی آبله مرغان گرفت.

Now charge it: 'when he had chickenpox!' Good.

حالا آن را شارژ کنید: "وقتی آبله مرغان داشت!" خوب

Now I'm gonna show you the clip and the line and you repeat it.

حالا من کلیپ و خط را به شما نشان می دهم و شما آن را تکرار می کنید.

"I was nine!"

"من نه سالم بود!"

"Nine, and taking care of you,"

"نه و مراقبت از تو"،

"taking care of all of us."

"مراقبت از همه ما."

"I was in fourth grade dragging your ass, passed out, in from the yard"

"من کلاس چهارم بودم و از حیاط الاغت را می کشیدم که از حال رفته بود" "

"so you wouldn't freeze to death".

تا یخ نزنی".

"Staying up all night with Ian when he had chickenpox."

"تمام شب را با ایان بیدار ماندن وقتی آبله مرغان گرفت."

All right.

خیلی خوب.

Let's take a deep breath, and shake it out.

بیایید یک نفس عمیق بکشیم و آن را تکان دهیم.

Good.

خوب

All right, my friend, you did great, great job.

خیلی خوب دوست من، کار عالی و عالی انجام دادی.

Okay, so a quick recap: to be able to connect your voice with your

بسیار خوب، پس یک جمع بندی سریع: برای اینکه بتوانید صدای خود را با احساسات قوی خود وصل کنید

strong emotions, here's what we did.

، این کاری است که ما انجام دادیم.

First, we did a vocal exercise to help you connect your deeper voice

ابتدا یک تمرین آوازی انجام دادیم تا به شما کمک کنیم صدای عمیق‌تر خود را

with your breath, and recognizing that your entire body is a part of it.

با نفس خود وصل کنید و متوجه شوید که کل بدن شما بخشی از آن است.

Second, we took some phrases that express anger, and we used them and we

دوم، عباراتی را که بیانگر خشم است، استفاده کردیم و

charged them with our strong emotions.

آنها را با احساسات شدید خود شارژ کردیم.

And the third thing we did is we practiced a power speech – a strong monologue or

و سومین کاری که انجام دادیم این بود که یک سخنرانی قدرتمند را تمرین کردیم - یک مونولوگ یا

dialogue, where we use someone else's lines to express our own emotions.

دیالوگ قوی، که در آن از خطوط دیگران برای بیان احساسات خود استفاده می کنیم.

I hope this was helpful.

امیدوارم این مفید بوده باشد.

Like I said, there are more resources on my website, so check it out, the link

همانطور که گفتم، منابع بیشتری در وب سایت من وجود دارد، بنابراین آن را بررسی کنید، لینک

is in the comments, in the description.

در نظرات، در توضیحات است.

And I would love to hear from you - how you feel, what you think about it,

و من دوست دارم از شما بشنوم - چه احساسی دارید، چه فکری در مورد آن دارید،

how this exercise made you feel.

این تمرین چه احساسی در شما ایجاد کرد.

And of course, if you like this video or exercise, whether you are a native

و البته، اگر از این ویدیو یا تمرین خوشتان می آید، چه به زبان مادری

speaker of English or a non-native speaker of English, please share this video with

انگلیسی باشید و چه غیر بومی ، لطفا این ویدیو را با

your friends, your family, your students.

دوستان، خانواده و دانش آموزان خود به اشتراک بگذارید.

And subscribe if you'd like to get updates about my weekly videos.

و اگر مایلید به‌روزرسانی‌های ویدیوهای هفتگی من را دریافت کنید، مشترک شوید.

Also, you can always find me on Instagram's DM, I'm very available there.

همچنین، همیشه می توانید من را در DM اینستاگرام پیدا کنید، من در آنجا بسیار در دسترس هستم.

All right.

I hope you have a beautiful, beautiful rest of the day, filled

خیلی خوب.

امیدوارم روزی زیبا و زیبا داشته باشید، پر

with all the possible emotions that you would like to experience.

از تمام احساسات ممکنی که دوست دارید تجربه کنید.

Take care, and I'll see you next week in the next video.

مواظب خودت باش و هفته بعد تو ویدیو بعدی میبینمت.

Bye.

خدا حافظ.