How to sound more powerful in English

How do you express anger?

Come esprimi la rabbia?

How do you express anger using your voice?

Come esprimi la rabbia usando la tua voce?

For many people, it is very hard to express anger in any language,

Per molte persone è molto difficile esprimere la rabbia in qualsiasi lingua,

even in their first language, let alone when it comes to expressing

anche nella loro prima lingua, figuriamoci quando si tratta di esprimere la

anger in a second language.

rabbia in una seconda lingua.

However, connecting your voice with your emotions can help you feel more

Tuttavia, collegare la tua voce alle tue emozioni può aiutarti a sentirti più

expressive, authentic, connected with your emotions, and also will help you create

espressivo, autentico, connesso con le tue emozioni e ti aiuterà anche a creare un

rapport with a person you're speaking to.

rapporto con una persona con cui stai parlando.

It'll also help you get what you want and say what you wanna say.

Ti aiuterà anche a ottenere quello che vuoi e a dire quello che vuoi dire.

But more importantly, expressing your anger will help you release the

Ma ancora più importante, esprimere la tua rabbia ti aiuterà a liberare l'

negative energy that is in your body and help you move on with your day.

energia negativa che è nel tuo corpo e ad andare avanti con la tua giornata.

In this video, we're gonna do three things to help you express your

In questo video, faremo tre cose per aiutarti a esprimere le tue

strong emotions using your voice.

forti emozioni usando la tua voce. Per

First, I'm gonna teach you an exercise to help you connect

prima cosa, ti insegnerò un esercizio per aiutarti a connettere la

your voice with your emotions.

tua voce con le tue emozioni.

The second thing is I'm gonna teach you some phrases to use when you are angry.

La seconda cosa è che ti insegnerò alcune frasi da usare quando sei arrabbiato.

And through that we're gonna practice expressing your anger.

E attraverso questo ci eserciteremo a esprimere la tua rabbia.

And three, we're gonna imitate a scene where strong emotions are portrayed.

E tre, imiteremo una scena in cui vengono ritratte forti emozioni.

And you are going to allow yourself to be angry using someone else's words.

E ti permetterai di arrabbiarti usando le parole di qualcun altro.

By the way, if you are new to my channel, my name is Hadar, I'm a

A proposito, se sei nuovo sul mio canale, mi chiamo Hadar,

non-native speaker of English, and I am here to help you speak English

non sono madrelingua inglese e sono qui per aiutarti a parlare inglese

with clarity, confidence, and freedom.

con chiarezza, sicurezza e libertà.

You can check out my website at hadarshemesh.com where I have a ton of

Puoi dare un'occhiata al mio sito Web su hadarshemesh.com dove ho un sacco di

exercises for you and free downloads for you to build your confidence and

esercizi per te e download gratuiti per te per aumentare la tua sicurezza,

fluency and pronunciation in English.

fluidità e pronuncia in inglese.

And you can also follow me on Instagram and TikTok for

E puoi anche seguirmi su Instagram e TikTok per

daily motivation and practice.

motivazione e pratica quotidiana.

So the first thing is I'm gonna teach you an exercise to help you

Quindi la prima cosa è che ti insegnerò un esercizio per aiutarti a

connect your voice with your emotion.

connettere la tua voce con le tue emozioni.

By the way, I recommend that you do these exercises when you're on your own.

A proposito, ti consiglio di fare questi esercizi quando sei da solo.

So close the door, get in the car, or go into the shower, and make sure

Quindi chiudi la porta, sali in macchina o vai sotto la doccia e assicurati

that there's no one around you so you don't feel like someone's judging you.

che non ci sia nessuno intorno a te, così non avrai la sensazione che qualcuno ti stia giudicando.

We don't need that, not today.

Non ne abbiamo bisogno, non oggi.

All right.

So let's get started.

Va bene.

Quindi iniziamo.

I want you to stand up and make sure that your knees are loose, right,

Voglio che ti alzi e ti assicuri che le tue ginocchia siano sciolte, giusto,

so you wanna bounce them around.

quindi vuoi farle rimbalzare.

And now we're gonna release sound.

E ora rilasceremo il suono.

So you're gonna take a deep breath into your belly and then you're

Quindi farai un respiro profondo nella pancia e poi

gonna release sound on your breath and try to go as low as possible.

rilascerai il suono del tuo respiro e cercherai di andare il più in basso possibile.

When the voice resonates in your chest and you connect with your lower pitch,

Quando la voce risuona nel tuo petto e ti connetti con il tuo tono più basso,

the lower pitch of your voice, then this is where you can tap into all the

il tono più basso della tua voce, allora è qui che puoi attingere a tutte le

emotions that you have inside your belly.

emozioni che hai dentro la tua pancia.

All right, so let's take a deep breath and release air.

Va bene, quindi facciamo un respiro profondo e liberiamo l'aria.

Now let's take a deep breath and release sound: [ah].

Ora facciamo un respiro profondo e rilasciamo il suono: [ah].

Now pay attention that you're not releasing your voice from up here,

Ora fai attenzione a non liberare la tua voce da quassù,

or that your voice is not stuck here.

o che la tua voce non sia bloccata qui.

All right?

We don't wanna yell.

Va bene?

Non vogliamo urlare.

You just want to release sound on top of your breath.

Vuoi solo rilasciare il suono in cima al tuo respiro.

Okay?

Va bene?

So shake your body a little bit, bounce your knees, and let's do it again.

Quindi scuoti un po' il tuo corpo, fai rimbalzare le ginocchia e facciamolo di nuovo.

Now I want you to do it again, and I want you to bounce your knees

Ora voglio che tu lo faccia di nuovo, e voglio che tu faccia rimbalzare le ginocchia

as you're releasing sound, and you want the sound to be affected by it.

mentre rilasci il suono, e vuoi che il suono ne sia influenzato.

Let's do it.

Facciamolo.

All right, good.

Va bene, bene.

So, the more you do it, the more you connect your voice with your breath.

Quindi, più lo fai, più connetti la tua voce con il tuo respiro.

And when you do that, when you're able to do that, when the voice is

E quando lo fai, quando sei in grado di farlo, quando la voce

not detached from your breath, you are more likely to be able to connect

non è staccata dal tuo respiro, è più probabile che tu riesca a collegarla

it with your emotions in your body.

con le tue emozioni nel tuo corpo.

So if you're doing this and you're tapping into a sound that you're

Quindi, se lo stai facendo e stai attingendo a un suono che

not used to experiencing, you may be surprised to notice that you're starting

non sei abituato a provare, potresti essere sorpreso di notare che stai iniziando

to feel all these different feelings.

a provare tutte queste sensazioni diverse.

It really taps into areas in your soul, sometimes, that you weren't connected to.

Attinge davvero ad aree della tua anima, a volte, a cui non eri connesso.

All right.

The second thing is that we're gonna take some phrases and we're

Va bene.

La seconda cosa è che prenderemo alcune frasi e le

gonna charge them with emotion.

caricheremo di emozione.

So the first phrase is going to be 'No way'.

Quindi la prima frase sarà "Assolutamente no".

Okay?

Va bene?

'No way'.

'Non c'è modo'.

So it's a good vocabulary practice as well, and connected speech.

Quindi è anche una buona pratica del vocabolario e un discorso connesso.

'No way'.

'Non c'è modo'.

'No way'.

'Non c'è modo'.

Okay.

Take a deep breath.

Va bene.

Fai un respiro profondo.

'No way!' Let's do it again.

'Non c'è modo!' Facciamolo ancora.

Take a deep breath.

Fai un respiro profondo.

'No way!' One more time.

'Non c'è modo!' Un'altra volta.

'No way!' Now, when you do this, you can also put in front of you someone that

'Non c'è modo!' Ora, quando lo fai, puoi anche mettere di fronte a te qualcuno con cui

you have always wanted to speak up to or to say 'no way' to, and that might even

hai sempre voluto parlare o a cui dire "niente da fare" e che potrebbe persino

help you connect with those emotions.

aiutarti a connetterti con quelle emozioni.

All right.

Va bene.

Now, let's say 'How dare you'.

Ora, diciamo "Come ti permetti".

'How dare you'.

'Come osi'. Lo

Stress is on the 'dare'.

stress è sul 'osare'.

'How dare you'.

'Come osi'.

'How dare you'.

'Come osi'.

All right, let's take a deep breath.

Va bene, facciamo un respiro profondo.

'How dare you!' And if you feel like you're straining your voice: [how dare

'Come osi!' E se ti senti come se stessi sforzando la tua voce: [come osi

you] or [how dare you], try to bring your voice as low as possible, okay?

] o [come osi], cerca di abbassare la voce il più basso possibile, ok?

Connect it with your breath, breathe into your belly, and try it again.

Connettilo con il tuo respiro, respira nella tua pancia e riprova.

'How dare you!' 'No way!' 'How dare you!' One last one: cut it out.

'Come osi!' 'Non c'è modo!' 'Come osi !' Un'ultima cosa: smettila.

'Cut it out'.

'Dacci un taglio'.

'Cut it out!' 'Cut it out!' Or, 'Stop it!' 'Stop it!' 'Cut it

'Dacci un taglio!' 'Dacci un taglio!' Oppure, 'Smettila!' 'Smettila!' 'Dacci un taglio

out!' 'Stop it!' 'Cut it out!

!' 'Smettila!' 'Dacci un taglio!

'Stop it!'.

'Smettila!'.

All right.

Va bene.

Let's shake.

Shake it out.

Scuotiamo.

Scuotilo.

All right.

Va bene.

Last but not least, we're gonna take a scene and we're

Ultimo ma non meno importante, prenderemo una scena e ci

gonna practice it together.

proveremo insieme.

Now, I have more scenes that are very powerful on my website, so you can

Ora, ho più scene molto potenti sul mio sito Web, quindi puoi

just click the link below to get it.

semplicemente fare clic sul collegamento in basso per ottenerlo.

But this is something that I often do with my students, it's called the Power

Ma questa è una cosa che faccio spesso con i miei studenti, si chiama Power

Speech, where they need to memorize a scene where strong emotions are expressed,

Speech, dove hanno bisogno di memorizzare una scena in cui vengono espresse forti emozioni,

and they need to make it their own.

e devono farla loro.

And I wanna tell you a story of one of my students, her name is Juliet.

E voglio raccontarvi la storia di una delle mie studentesse, si chiama Juliet.

And Juliet had a very soft spoken voice, beautiful, delicate voice.

E Juliet aveva una voce parlata molto dolce , una voce bella e delicata.

And there she had to do the power speech, and she did a magnificent job.

E lì ha dovuto fare il discorso di potere, e ha fatto un lavoro magnifico.

And afterwards she told us, "I did not even think it was possible

E dopo ci ha detto: " Non pensavo nemmeno che fosse possibile

for my voice to be this powerful.

che la mia voce fosse così potente.

I never gave myself permission to feel angry, let alone to express my anger."

Non mi sono mai data il permesso di arrabbiarmi, figuriamoci di esprimere la mia rabbia".

And that was an 'aha' moment for her.

E quello è stato un momento 'aha' per lei.

And all it took was one exercise where she allowed herself to explore other

E tutto ciò che è servito è stato un esercizio in cui si è permessa di esplorare altre

areas of her voice and of her emotions.

aree della sua voce e delle sue emozioni.

So the scene we're gonna practice is from 'Shameless'.

Quindi la scena su cui ci proveremo è di "Shameless".

And let's take a quick look at the beginning of the scene.

E diamo una rapida occhiata all'inizio della scena.

"I was nine!

"Avevo nove anni!

Nine, and taking care of you, taking care of all of us.

Nove, e mi prendevo cura di te, mi prendevo cura di tutti noi.

I was in fourth grade dragging your ass, passed out, in from the yard

Ero in quarta elementare e trascinavo il tuo culo, svenuto, dentro dal cortile

so you wouldn't freeze to death.

in modo che non morissi di freddo.

Staying up all night with Ian when he had chickenpox.

Stare sveglio tutta la notte con Ian quando aveva la varicella.

I washed Carl's shitty diapers.

Ho lavato i pannolini di merda di Carl.

I picked lice out of Liam's hair.

Ho tolto i pidocchi dai capelli di Liam.

And I was here when Debbie got her first period.

Ed ero qui quando Debbie ha avuto il suo primo ciclo.

Not Monica."

Non Monica.

So we're gonna practice together just the first few sentences, but

Quindi ci eserciteremo insieme solo sulle prime frasi, ma

if you wanna practice the rest or other scenes, then go to my website.

se vuoi esercitarti con il resto o altre scene, allora vai sul mio sito web.

All right, let's do it.

Va bene, facciamolo.

"I was nine!"

"Avevo nove anni!"

'I was nine!' Now, if you want to improve this exercise, think about

"Avevo nove anni!" Ora, se vuoi migliorare questo esercizio, pensa a

what this character is experiencing.

cosa sta vivendo questo personaggio.

In this case, it's betrayal and abandonment and anger and frustration,

In questo caso, è tradimento e abbandono e rabbia e frustrazione,

right, all of these different emotions.

giusto, tutte queste diverse emozioni.

You can even tap into that emotion and think about what it means for you,

Puoi persino attingere a quell'emozione e pensare a cosa significa per te,

how it feels like inside your body.

come ci si sente dentro il tuo corpo.

And try to channel it through the words.

E cerca di incanalarlo attraverso le parole.

'I was nine!' 'I was nine!' Try it again.

"Avevo nove anni!" "Avevo nove anni!" Provaci ancora.

And again.

E di nuovo.

"Nine, and taking care of you".

"Nove, e mi prendo cura di te".

'Nine, and taking care of you'.

'Nove, e mi prendo cura di te'.

All right.

Va bene.

Go full out.

Vai al massimo.

You're angry, you're frustrated.

Sei arrabbiato, sei frustrato.

'And taking care of you!' Let's do it again.

"E prendersi cura di te!" Facciamolo ancora.

'And taking care of you!'

"E prendersi cura di te!"

"Taking care of all of us."

"Prendersi cura di tutti noi."

So the sentence here is: Taking care of all of us.

Quindi la frase qui è: prendersi cura di tutti noi.

So first, let's get comfortable with the pronunciation: taking care of all of us.

Quindi, per prima cosa, mettiamoci a nostro agio con la pronuncia: prendersi cura di tutti noi.

It's all connected.

È tutto collegato.

'Taking care of all of us'.

'Prendersi cura di tutti noi'.

'Taking care of all of us'.

'Prendersi cura di tutti noi'.

Right?

Giusto?

So now breathe in, and with anger or whatever strong emotion that comes

Quindi ora inspira, e con rabbia o qualsiasi altra forte emozione che

up: 'Taking care of all of us!' Again.

sorga: 'Prendendoci cura di tutti noi!' Ancora.

'Taking care of all of us!'

'Prendersi cura di tutti noi!'

"I was in fourth grade dragging your ass, passed out, in from the yard."

"Ero in quarta elementare trascinando il tuo culo, svenuto, dentro dal cortile."

'I was in fourth grade, dragging your ass, passed out, in from the yard'.

"Ero in quarta elementare, trascinando il tuo culo, svenuto, dentro dal cortile".

'dragging your ass, passed out, in from the yard'.

'trascinare il culo, svenuto, dentro dal cortile'.

"so you wouldn't freeze to death".

"così non moriresti congelato".

'so you wouldn't freeze to death'.

'così non moriresti di freddo'. Lo

Stress is on 'freeze'.

stress è in "congelamento".

'so you wouldn't freeze to death'.

'così non moriresti di freddo'.

'so you wouldn't freeze to death'.

'così non moriresti di freddo'.

"Staying up all night with Ian when he had chickenpox".

"Stare sveglio tutta la notte con Ian quando ha avuto la varicella".

'Staying up all night'.

'Stare sveglio tutta la notte'.

'Staying up all night with Ian'.

'Stare sveglio tutta la notte con Ian'.

'Staying up all night with Ian'.

'Stare sveglio tutta la notte con Ian'.

Now charge it: 'Staying up all night with Ian!' 'When he had chickenpox'.

Ora caricalo: "Stare sveglio tutta la notte con Ian!" "Quando aveva la varicella".

'When he had chickenpox'.

"Quando aveva la varicella".

Now charge it: 'when he had chickenpox!' Good.

Ora caricalo: 'quando aveva la varicella!' Bene.

Now I'm gonna show you the clip and the line and you repeat it.

Ora ti mostrerò la clip e la battuta e tu la ripeterai.

"I was nine!"

"Avevo nove anni!"

"Nine, and taking care of you,"

"Nove, e prendersi cura di te",

"taking care of all of us."

"prendersi cura di tutti noi".

"I was in fourth grade dragging your ass, passed out, in from the yard"

"Ero in quarta elementare a trascinarti il culo, svenuto, dentro dal cortile" "

"so you wouldn't freeze to death".

così non morirai di freddo".

"Staying up all night with Ian when he had chickenpox."

"Stare sveglio tutta la notte con Ian quando ha avuto la varicella."

All right.

Va bene.

Let's take a deep breath, and shake it out.

Facciamo un respiro profondo e scuotiamolo.

Good.

Bene.

All right, my friend, you did great, great job.

Va bene, amico mio, hai fatto un ottimo lavoro.

Okay, so a quick recap: to be able to connect your voice with your

Ok, quindi un breve riepilogo: per riuscire a connettere la tua voce con le tue

strong emotions, here's what we did.

forti emozioni, ecco cosa abbiamo fatto. Per

First, we did a vocal exercise to help you connect your deeper voice

prima cosa, abbiamo fatto un esercizio vocale per aiutarti a connettere la tua voce più profonda

with your breath, and recognizing that your entire body is a part of it.

con il tuo respiro e riconoscere che tutto il tuo corpo ne fa parte. In

Second, we took some phrases that express anger, and we used them and we

secondo luogo, abbiamo preso alcune frasi che esprimono rabbia, le abbiamo usate e le abbiamo

charged them with our strong emotions.

caricate con le nostre forti emozioni.

And the third thing we did is we practiced a power speech – a strong monologue or

E la terza cosa che abbiamo fatto è stata praticare un discorso di potere – un forte monologo o

dialogue, where we use someone else's lines to express our own emotions.

dialogo, in cui usiamo le battute di qualcun altro per esprimere le nostre emozioni.

I hope this was helpful.

Spero che questo sia stato utile.

Like I said, there are more resources on my website, so check it out, the link

Come ho detto, ci sono più risorse sul mio sito web, quindi dai un'occhiata, il link

is in the comments, in the description.

è nei commenti, nella descrizione.

And I would love to hear from you - how you feel, what you think about it,

E mi piacerebbe sentire la tua opinione: come ti senti, cosa ne pensi,

how this exercise made you feel.

come ti ha fatto sentire questo esercizio.

And of course, if you like this video or exercise, whether you are a native

E, naturalmente, se ti piace questo video o esercizio, che tu sia un

speaker of English or a non-native speaker of English, please share this video with

madrelingua inglese o un non madrelingua inglese, condividi questo video con i

your friends, your family, your students.

tuoi amici, la tua famiglia, i tuoi studenti.

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All right.

I hope you have a beautiful, beautiful rest of the day, filled

Va bene.

Spero che tu abbia un bellissimo, bellissimo resto della giornata, pieno

with all the possible emotions that you would like to experience.

di tutte le possibili emozioni che vorresti provare.

Take care, and I'll see you next week in the next video.

Abbi cura di te, ci vediamo la prossima settimana nel prossimo video.

Bye.

Ciao.