Do You Hate Your Voice in English?

Do you hate your voice?

از صدایت متنفری؟

Or do you have a lot of opinions about how your voice sounds?

یا نظرات زیادی در مورد صدایتان دارید؟

Or maybe you think that you need to change your voice to sound

یا شاید فکر می کنید که هنگام صحبت کردن به زبان انگلیسی باید صدای خود را تغییر دهید تا

more American, or British, or Australian when speaking English?

بیشتر آمریکایی یا انگلیسی یا استرالیایی به نظر برسد؟

If that's the case for you, and you feel that you are not happy with how

اگر برای شما هم همینطور است، و احساس می کنید که از

you sound in English or in your native language, then this video is for you.

صدای خود به زبان انگلیسی یا زبان مادری خود راضی نیستید ، پس این ویدیو برای شما مناسب است.

Because today we are going to talk about the voice.

زیرا امروز قرار است در مورد صدا صحبت کنیم.

We're going to talk about how it is formed and created.

ما در مورد چگونگی شکل گیری و ایجاد آن صحبت خواهیم کرد.

And then we're going to talk about placement and answer the question whether

و سپس در مورد مکان یابی صحبت می کنیم و به این سوال پاسخ می دهیم که آیا

or not English has a specific placement.

انگلیسی جایگاه خاصی دارد یا خیر.

And then finally, I'm going to give you a few tips on how to find your

و در نهایت، من قصد دارم چند نکته در مورد چگونگی پیدا کردن

optimal voice, where your voice is most comfortable at and most expressive.

صدای مطلوب خود، جایی که صدای شما راحت‌تر و گویاتر است، به شما ارائه کنم.

And you don't need to work hard to be heard.

و برای شنیده شدن لازم نیست سخت کار کنید.

And maybe, maybe you'll start liking your voice and even loving your voice.

و شاید، شاید صدای خود را دوست داشته باشید و حتی صدای خود را دوست داشته باشید. آیا

Are you ready for that?

برای آن آماده هستید؟

I mean, are you ready ready for that?

منظورم این است که آیا برای آن آماده ای؟

Okay.

باشه.

I hope so.

امیدوارم.

So let's get started.

پس بیایید شروع کنیم.

By the way, if you're new to my channel, then hi.

در ضمن، اگر تازه وارد کانال من هستید، سلام.

My name is Hadar.

اسم من هادر است.

I'm a non-native speaker of English, and I am here to help you feel amazing

من یک فرد غیر بومی انگلیسی هستم و اینجا هستم تا به شما کمک کنم

when speaking English in your own voice, speaking authentic English.

وقتی با صدای خودتان انگلیسی صحبت می کنید و به زبان انگلیسی معتبر صحبت می کنید احساس شگفت انگیزی داشته باشید.

And authenticity is definitely something that we talk about when we

و اصالت قطعاً چیزی است که وقتی در

talk about communicating in English.

مورد برقراری ارتباط به زبان انگلیسی صحبت می کنیم در مورد آن صحبت می کنیم.

And definitely, when we talk about the voice.

و قطعا، وقتی در مورد صدا صحبت می کنیم.

And if you want to find out more about me, then you can find me at

و اگر می خواهید بیشتر در مورد من بدانید، می توانید من را در

hadarshemesh.com, that's my website.

hadarshemesh.com پیدا کنید، این وب سایت من است.

And I have a lot of free resources to help you get to where you want to be

و من منابع رایگان زیادی دارم تا به شما کمک کنم در سفر انگلیسی خود به جایی که می خواهید برسید

when it comes to your English journey.

.

Oh, and you can also follow me on Instagram at @hadar.accentsway.

اوه، و همچنین می توانید من را در اینستاگرام به آدرس @hadar.accentsway دنبال کنید.

So let's talk about the voice.

پس بیایید در مورد صدا صحبت کنیم.

Why is it so important?

چرا اینقدر مهم است؟

The voice is such a fundamental element when it comes to communication.

هنگام برقراری ارتباط، صدا یک عنصر اساسی است.

And not just in English, in your native language as well.

و نه فقط به زبان انگلیسی، به زبان مادری شما نیز.

The voice is the first thing that people hear.

صدا اولین چیزی است که مردم می شنوند.

And a lot of times, people form an opinion about someone based on

و بسیاری از مواقع، افراد حتی قبل از شنیدن حرف های شخصی، بر اساس صدای او، نظری در مورد آنها ایجاد می کنند

the sound of their voice before even hearing what they have to say.

.

And we all do that, by the way.

و اتفاقاً همه ما این کار را انجام می دهیم.

Whether or not we like this person, or we feel like we can't trust them, we are

چه این شخص را دوست داشته باشیم یا نه، یا احساس کنیم نمی توانیم به او اعتماد کنیم،

engaged or bored when listening to them.

هنگام گوش دادن به او درگیر یا بی حوصله هستیم.

And even beyond this idea of, you know, how you are being

و حتی فراتر از این تصور، می دانید که

perceived when you speak.

وقتی صحبت می کنید چگونه درک می شوید.

Because it's definitely not about that.

چون قطعاً در مورد آن نیست.

It's more about you feeling comfortable and confident with your voice.

این بیشتر به شما مربوط می شود که با صدای خود احساس راحتی و اعتماد به نفس داشته باشید.

Because a lot of times I hear my students saying that they don't like their voice.

چون خیلی وقت ها از شاگردانم می شنوم که می گویند صدایشان را دوست ندارند.

And even that they hate their voice, which is a horrible experience.

و حتی اینکه از صدایشان متنفرند، که تجربه وحشتناکی است.

Because your voice is how you speak.

زیرا صدای شما نحوه صحبت شماست.

It's like you hear it all the time.

انگار همیشه آن را می شنوید.

And if you don't like it, and if you even hate it, then you probably don't like

و اگر آن را دوست ندارید، و حتی اگر از آن متنفر هستید، احتمالاً از

anything that comes out of your mouth.

چیزی که از دهانتان خارج می شود، خوشتان نمی آید.

Or you constantly feel that other people feel the same thing.

یا مدام احساس می کنید که دیگران نیز همین احساس را دارند.

And they don't like your voice, and they have the same opinions

و از صدای شما خوششان نمی آید و

about your voice as you do.

در مورد صدای شما نظراتی مشابه شما دارند.

Which is not the case by the way, but it doesn't help our self-esteem, and

که اتفاقاً اینطور نیست، اما نه به عزت نفس ما کمک می کند، نه به

it doesn't help our confidence, and it doesn't help our communication abilities.

اعتماد به نفس ما کمک می کند و نه به توانایی های ارتباطی ما کمک می کند.

Also, when you know how to use your voice, you feel a lot more expressive.

همچنین، هنگامی که می دانید چگونه از صدای خود استفاده کنید ، احساس بسیار بیشتری دارید.

You feel like you're able to express an idea in a compelling way.

احساس می کنید که می توانید یک ایده را به روشی قانع کننده بیان کنید.

You can express your feelings, and when you think about things

شما می توانید احساسات خود را بیان کنید، و زمانی که

without using words - right?

بدون استفاده از کلمات به چیزهایی فکر می کنید - درست است؟

- by using your tone or your intonation.

- با استفاده از لحن یا لحن خود.

And all of that is a skill - using your voice.

و همه اینها یک مهارت است - استفاده از صدای شما.

You just need to understand how it works.

شما فقط باید درک کنید که چگونه کار می کند.

And unfortunately, no one teaches that.

و متأسفانه هیچ کس این را آموزش نمی دهد.

I mean, you're born learning how to speak, so that's it.

منظورم این است که شما به دنیا آمده اید که چگونه صحبت کنید، پس تمام است.

But then with time, we learned to manipulate the voice.

اما با گذشت زمان، یاد گرفتیم که صدا را دستکاری کنیم.

Maybe we have opinions about being too loud or being too

شاید ما در مورد صدای خیلی بلند یا خیلی

quiet, or speaking a certain way.

ساکت بودن یا به روشی خاص صحبت کنیم نظراتی داریم.

Or if I want to sound American, I need to be higher in pitch, or lower

یا اگر می‌خواهم صدایی آمریکایی داشته باشم، باید صدای بلندتری داشته باشم، یا صدای کمتری داشته باشم،

in pitch, or louder, or softer.

یا بلندتر یا نرم‌تر باشم.

So all of these ideas that we have about how we should sound causes to manipulate

بنابراین همه این ایده‌هایی که ما در مورد نحوه صداگذاری داریم باعث می‌شود صدایمان را دستکاری کنیم

our voice, sometimes not to our advantage.

، گاهی اوقات به نفع ما نیست.

No, I'm not saying that you can't use your voice in a better

نه، من نمی گویم که شما نمی توانید از صدای خود به

way, in a more optimal way.

شکلی بهتر و بهینه تر استفاده کنید.

But you want to understand what is right for you and what is healthy for you.

اما شما می خواهید بفهمید چه چیزی برای شما مناسب است و چه چیزی برای شما سالم است.

And also learn that the way you sound is probably how you need to

و همچنین یاد بگیرید که نحوه صدای شما احتمالاً همان چیزی است که باید

sound, and be comfortable with that.

صدا کنید و با آن راحت باشید.

Even if it's not this idea or ideal that you have about the voice.

حتی اگر این ایده یا ایده آلی که در مورد صدا دارید نباشد.

So let's begin by understanding how the voice works.

پس بیایید با درک نحوه عملکرد صدا شروع کنیم.

So, the voice needs three elements to exist.

بنابراین، صدا برای وجود به سه عنصر نیاز دارد.

One is the power source or the energy, and that is the breath.

یکی منبع نیرو یا انرژی است و آن نفس است.

Without breath, there is no voice.

بدون نفس، صدایی نیست.

Then we need the vibrator where the voice is actually created, and that is

سپس ما به لرزاننده‌ای نیاز داریم که در آن صدا واقعاً ایجاد می‌شود، و آن

the vocal folds or vocal chords that are right here, I'll talk about that in a sec.

تارهای صوتی یا آکوردهای صوتی است که در اینجا هستند، من در یک ثانیه در مورد آن صحبت خواهم کرد.

And then we need the resonators - the space for the voice to enhance,

و سپس ما به طنین انداز نیاز داریم - فضایی برای تقویت صدا،

and become stronger and louder.

و قوی تر و بلندتر شدن.

So, we start with a breath, we need to inhale.

بنابراین، ما با یک نفس شروع می کنیم ، باید دم کنیم.

And the more breath you have and the deeper the breath is,

و هر چه نفس شما بیشتر باشد و نفس عمیق تر باشد،

the stronger the voice is.

صدا قوی تر می شود.

Think about it, that's the energy source.

در مورد آن فکر کنید، این منبع انرژی است.

So, if you tend to take shallow breaths, let's say, just to your chest, or very

بنابراین، اگر تمایل دارید که نفس های سطحی بکشید، مثلاً فقط به قفسه سینه خود، یا

short breaths, then you're not going to have enough power to support your voice.

نفس های بسیار کوتاه بکشید، پس قدرت کافی برای حمایت از صدای خود را ندارید.

So breath is such an important element when it comes to using your optimal voice.

بنابراین هنگام استفاده از صدای بهینه نفس، عنصر مهمی است.

I recommend practicing belly breathing.

من تمرین تنفس شکمی را توصیه می کنم.

Now, I'm going to link to a few videos that teach you how to do that.

اکنون، من قصد دارم به چند ویدیو پیوند دهم که به شما نحوه انجام این کار را آموزش می دهد.

But if you've ever done yoga or meditation, you should know what belly

اما اگر تا به حال یوگا یا مدیتیشن انجام داده اید، باید بدانید که

breathing is, where you breathe into your belly and not into your chest.

تنفس شکمی چیست، جایی که در شکم خود نفس می کشید نه در قفسه سینه.

In fact, I have a full interview that I've conducted with a friend of mine about

در واقع، من یک مصاحبه کامل با یکی از دوستانم در مورد نفس انجام داده ام

breath, and I'm going to link to it below.

و در زیر لینک آن را خواهم گذاشت.

So, to make a long story short, you want to practice belly breathing and to breathe

بنابراین، برای کوتاه کردن یک داستان طولانی، می خواهید تنفس شکمی را تمرین کنید و

into your belly, so you have more breath in your body every time you take a breath.

در شکم خود نفس بکشید، بنابراین هر بار که نفس می کشید، نفس بیشتری در بدن خود دارید.

Okay.

باشه.

So you take a breath, you expand, and then you exhale it or you release it.

بنابراین نفسی می‌کشید، منبسط می‌شوید و سپس آن را بیرون می‌دهید یا رها می‌کنید.

And the breath goes through the vocal cords.

و نفس از تارهای صوتی عبور می کند.

Now, the vocal chords are right here inside the vocal

اکنون، تارهای صوتی دقیقاً در اینجا در داخل

box, also called the larynx.

جعبه صوتی قرار دارند که به آن حنجره نیز می گویند.

And the vocal box is right here.

و جعبه آواز درست اینجاست.

You can feel that little bump here.

شما می توانید آن برآمدگی کوچک را اینجا احساس کنید.

For men it's more noticeable.

برای مردان بیشتر قابل توجه است.

And you can put your fingers here and even hum, you can feel it moving.

و می توانید انگشتان خود را اینجا بگذارید و حتی زمزمه کنید، می توانید حرکت آن را احساس کنید.

A lot of vibrations.

ارتعاشات زیاد.

And the breath passes between the vocal cords, that are muscles that

و نفس از بین تارهای صوتی عبور می کند ، یعنی ماهیچه هایی که

open and close the vocal cords.

تارهای صوتی را باز و بسته می کنند.

And the vocal chords vibrate and create this sound.

و آکوردهای صوتی می لرزند و این صدا را ایجاد می کنند.

The sound is not very loud when it's created in the larynx.

صدا وقتی در حنجره ایجاد می شود خیلی بلند نیست.

And the vocal chords vibrate.

و آکوردهای صوتی می لرزند.

And when the frequency is really high, when they vibrate really

و وقتی فرکانس واقعاً زیاد است، وقتی واقعاً

fast, the pitch is higher.

سریع ارتعاش می‌کنند، گام بالاتر است.

And when they vibrate a little slower, then the pitch is lower.

و هنگامی که آنها کمی آهسته تر به ارتعاش در می آیند، پس گام پایین تر است.

Now, the voice then moves up the vocal tract and start

اکنون، صدا سپس به سمت بالا حرکت می کند و

resonating in different spaces.

در فضاهای مختلف شروع به طنین انداز می کند.

So, for the voice to enhance and to become louder, it needs to

بنابراین، برای تقویت و بلندتر شدن صدا، باید

bounce around in an empty space.

در فضای خالی بپرد.

Now let's think, what are the empty spaces that we have in our mouth or face?

حال بیایید فکر کنیم که چه فضاهای خالی در دهان یا صورتمان وجود دارد؟

We have the throat right behind the vocal box.

ما گلو را درست پشت جعبه آواز داریم. به آن

It's called the pharynx - the throat itself.

حلق می گویند - خود گلو.

The back of the throat.

پشت گلو.

The mouth itself, that's a big space.

خود دهان، فضای بزرگی است.

So this is why when you open your mouth for the open vowel sounds,

بنابراین به همین دلیل است که وقتی دهان خود را برای صداهای واکه باز باز می کنید،

for example: 'ah' and 'aa', you create more space inside your mouth

به عنوان مثال: 'ah' و 'aa'، فضای بیشتری در داخل دهان خود ایجاد می کنید

for the voice to vibrate, which changes the quality of the sound.

تا صدا ارتعاش کند، که کیفیت صدا را تغییر می دهد.

Right?

درست؟

So when you drop your jaw and you create more space in your mouth,

بنابراین هنگامی که فک خود را رها می کنید و فضای بیشتری در دهان خود ایجاد می کنید،

your voice is usually a little louder because it has more room to vibrate.

صدای شما معمولا کمی بلندتر است زیرا فضای بیشتری برای ارتعاش دارد.

More places for the voice to vibrate: we said the mouth, right?

مکان های بیشتری برای ارتعاش صدا: گفتیم دهان، درست است؟

Nose.

بینی

Nasal passages.

مجاری بینی.

Now the sound waves are created here, but then they move around the body,

اکنون امواج صوتی در اینجا ایجاد می شوند، اما سپس در اطراف بدن حرکت می کنند

and they bounce against hard elements.

و در برابر عناصر سخت جهش می کنند.

In our case, the bones, right?

در مورد ما، استخوان ها، درست است؟

We have the cheekbones, and the skull, and the chest - chest bones, the ribs.

ما استخوان های گونه، جمجمه و سینه را داریم - استخوان های سینه، دنده ها.

So these are bones that also vibrate with the voice.

پس اینها استخوان هایی هستند که با صدا نیز می لرزند.

Now, lower notes, lower frequencies, tend to vibrate with the chest bone.

در حال حاضر، نت های پایین تر، فرکانس های پایین تر، تمایل به ارتعاش با استخوان سینه دارند.

So the chest tends to vibrate with lower notes, while the head and the

بنابراین قفسه سینه با نت های پایین تر به ارتعاش تمایل دارد، در حالی که سر و

cheekbones and all the parts here tend to vibrate with higher notes.

استخوان گونه و تمام قسمت های اینجا تمایل به ارتعاش با نت های بالاتر دارند.

Where your voice is at, whether it's your chest, or your mouth, or your

جایی که صدای شما در آن قرار دارد، خواه قفسه سینه، دهان،

nose, or your head, that's your vocal placement - where you place your voice.

بینی یا سر شما، این محل قرارگیری صدای شما است - جایی که صدای خود را قرار می دهید.

And when it resonates and enhanced.

و زمانی که طنین انداز و تقویت شود.

Okay?

So it resonates in the spaces, but it's enhanced by adding higher

باشه؟

بنابراین در فضاها طنین انداز می شود، اما با افزودن

notes, right, like that high pitch.

نت های بالاتر، درست، مانند آن گام بلند، تقویت می شود.

And then it's more head voice and mask resonance.

و سپس صدای سر و طنین ماسک بیشتر می شود.

Or if you add lower notes, and then it's more chest voice, and that's

یا اگر نت‌های پایین‌تری اضافه کنید، و سپس صدای سینه بیشتر است، و این

a deeper quality of the voice.

کیفیت عمیق‌تری از صدا است.

Now, a lot of times people talk about English as if it has a certain placement.

در حال حاضر، بسیاری از مردم در مورد انگلیسی صحبت می کنند که گویی جایگاه خاصی دارد.

A language doesn't have a placement, people have placement.

یک زبان جایگاهی ندارد، مردم جایگاهی دارند.

And here's the thing, I might use my placement differently, based on what I'm

و نکته اینجاست که من ممکن است بر اساس آنچه می‌گویم

saying or the context of the situation.

یا زمینه موقعیت، از قرارگیری‌ام متفاوت استفاده کنم.

For example, If I'm speaking to my friend on the phone and I want to be funny or

برای مثال، اگر من با دوستم تلفنی صحبت می‌کنم و می‌خواهم خنده‌دار یا

sarcastic, I might just go lower in pitch.

طعنه‌آمیز باشم، ممکن است صدایم را پایین بیاورم.

If I want to be flirting with them, I'm going to go to my lower notes.

اگر بخواهم با آنها معاشقه کنم، به سراغ نت های پایینم می روم.

And then if I need to call my friend from across the street, I might move to my

و سپس اگر لازم باشد با دوستم از آن طرف خیابان تماس بگیرم، ممکن است به

mask resonance so they hear me better.

رزونانس ماسک خود بروم تا آنها صدایم را بهتر بشنوند.

"Hey, how are you doing?"

"هی، حالت چطوره؟"

Or sometimes I might use my head voice.

یا گاهی ممکن است از صدای سرم استفاده کنم.

"What?

What are you talking about?

"چی؟ در

مورد چی حرف میزنی؟

No way!"

هیچی!"

Right?

درست؟

And I use that to express an emotion and my tone.

و من از آن برای بیان یک احساس و لحنم استفاده می کنم.

So we constantly shift between placements based on the situation,

بنابراین ما دائماً بر اساس موقعیت،

based on our tone of voice, and based on what we want to say.

بر اساس لحن صدایمان و بر اساس آنچه می خواهیم بگوییم بین مکان ها جابه جا می شویم.

Also, every person has their own natural placement, where their

همچنین، هر فردی مکان طبیعی خود را دارد، جایی که

voice is most comfortable at.

صدای او در آن راحت‌تر است.

For some people it's a little lower, for some people it's a little higher.

برای برخی افراد کمی پایین تر، برای برخی افراد کمی بالاتر است.

Because this is also the structure of your vocal chords and how thick they

زیرا ساختار تارهای صوتی شما و میزان ضخامت آنها

are, and the shape of your mouth.

و شکل دهان شما نیز همین است.

So, you definitely don't want to compare yourself to someone else

بنابراین، شما قطعاً نمی خواهید زمانی که در حال بررسی صدا هستید خود را با شخص دیگری مقایسه کنید

when you're exploring the voice, but you might want to take some elements

، اما ممکن است بخواهید برخی از عناصر را

about how they use their voice maybe, or how expressive they are.

در مورد نحوه استفاده آنها از صدای خود یا میزان بیان آنها در نظر بگیرید.

And not try to imitate someone else's voice, because it might not

و سعی نکنید صدای شخص دیگری را تقلید کنید ، زیرا ممکن است

be aligned with your own voice.

با صدای خود شما هماهنگ نباشد.

People have different voices.

مردم صداهای متفاوتی دارند.

So you want to understand what feels right for you, what feels

بنابراین می خواهید بفهمید که چه چیزی برای شما مناسب است، چه احساسی

right when you are using your voice.

در هنگام استفاده از صدای خود دارید.

And how can you use your voice so that you are effortless and expressive.

و چگونه می توانید از صدای خود استفاده کنید تا بی زحمت و رسا باشید.

That is the most important thing.

این مهمترین چیز است.

Even if it's a little higher than what you had intended it to be or

حتی اگر کمی بالاتر از آن چیزی باشد که در نظر داشتید یا

what you had thought that your voice should sound like, or even when it's

چیزی که فکر می‌کردید صدای شما باید به نظر برسد، یا حتی زمانی که

lower than what you had planned.

پایین‌تر از آن چیزی باشد که برنامه‌ریزی کرده بودید.

Right?

درست؟

So, the most important thing is to be connected with your

بنابراین، مهمترین چیز این است که با

voice and with your sound.

صدای خود و با صدای خود ارتباط برقرار کنید.

Now, how do you find that optimal voice?

حال، چگونه آن صدای بهینه را پیدا می کنید؟

Here's the thing.

موضوع اینجاست.

Let's begin with the fact that if your voice is too high or too low, you're

بیایید با این واقعیت شروع کنیم که اگر صدای شما خیلی بلند یا خیلی پایین باشد،

going to be a little less expressive because you'll have less play.

کمی بیان کمتری خواهید داشت زیرا بازی کمتری خواهید داشت.

English is a very varied language.

انگلیسی زبان بسیار متنوعی است.

You use your pitch continuously, whether it's about going up or going

شما به طور مداوم از زمین خود استفاده می کنید، چه در مورد بالا رفتن یا

down when trying to say something, or up when you want to stress something.

پایین آمدن زمانی که می خواهید چیزی بگویید، یا زمانی که می خواهید چیزی را تحت فشار قرار دهید بالا بروید.

And you always hear this melody going up and down.

و همیشه بالا و پایین رفتن این ملودی را می شنوید.

And if you stuck down here, there's very little room for you to be

و اگر در اینجا گیر کرده باشید، فضای کمی برای شما وجود دارد که

expressive with your voice, and to express your feelings and emotions; and

با صدای خود بیان کنید و احساسات و عواطف خود را بیان کنید. و

even to deliver your message clearly.

حتی برای رساندن پیام خود به وضوح.

Same thing if you're stuck up here and you're not using your voice a lot, and

اگر اینجا گیر کرده اید و زیاد از صدای خود استفاده نمی کنید و

you're not playing with your pitch.

با زمین خود بازی نمی کنید، همین کار را انجام می دهید.

That's also preventing you from a very essential element of communication.

این همچنین شما را از یک عنصر بسیار ضروری ارتباط باز می دارد .

So ideally, you want to use your middle voice.

بنابراین در حالت ایده آل، شما می خواهید از صدای میانی خود استفاده کنید.

And your middle voice, by the way, is usually the place where

و به هر حال، صدای میانی شما معمولاً جایی است که

your voice is most comfortable at.

صدای شما در آن راحت‌تر است.

And it's called the optimum pitch level.

و به آن سطح زمین بهینه می گویند.

I've already discussed it on another video where I talk about changing

قبلاً در ویدیوی دیگری درباره تغییر

your voice in English, and I'm going to link to that video below if you'd

صدای شما به زبان انگلیسی صحبت کرده ام، و اگر

like to learn more about the voice.

مایلید در مورد صدا بیشتر بدانید، به آن ویدیو در زیر پیوند خواهم داد.

And I have also a video about fun exercises that you can do to feel

و همچنین یک ویدیو در مورد تمرینات سرگرم کننده دارم که می توانید انجام دهید تا

more powerful with your voice.

با صدای خود احساس قدرت بیشتری کنید.

But back to our story.

اما به داستان خودمان برگردیم.

What is the optimum voice, the optimum pitch level?

صدای بهینه، سطح زیر و بم بهینه چیست؟

Your optimum pitch level is, like I said, the place where your voice is

همان طور که گفتم، سطح بهینه صدای شما جایی است که صدای شما

most comfortable at and most effortless.

راحت ترین و بی دردسرترین مکان است.

And that is the place where you hum.

و این جایی است که در آن زمزمه می کنید.

'Mmmmm'.

"مممم".

Your hum is usually your optimum pitch level.

زمزمه شما معمولاً سطح بهینه صدای شماست.

'Hmmmm'.

"هوممم".

'How are you doing?' 'How are you doing?'

'حال شما چطور است؟' 'حال شما چطور است؟'

Now, if you hum and your voice that comes out is very different than the

حالا، اگر زمزمه می‌کنید و صدایتان که بیرون می‌آید با

voice that you usually use when speaking, this is something to explore, right?

صدایی که معمولاً هنگام صحبت کردن استفاده می‌کنید بسیار متفاوت است، این چیزی برای بررسی است، درست است؟

Because maybe, just maybe, you're speaking lower than your optimum pitch level, or

زیرا ممکن است، فقط شاید، شما کمتر از سطح صدای بهینه خود یا

higher than your optimum pitch level.

بالاتر از سطح بهینه خود صحبت می کنید.

And again, there's nothing wrong with that, if you feel 100% comfortable.

و باز هم اگر 100% احساس راحتی می کنید، هیچ اشکالی در آن وجود ندارد.

But if you feel that you're not expressive, that you're straining

اما اگر احساس می‌کنید که بیانگر نیستید،

your voice when speaking and you feel exhausted at the end of the day,

صدایتان را در هنگام صحبت فشار می‌آورید و در پایان روز احساس خستگی می‌کنید،

I would definitely look into that.

قطعاً به این موضوع توجه خواهم کرد.

Because sometimes when our voice is too high or too low, and we feel

زیرا گاهی اوقات وقتی صدای ما خیلی بلند یا خیلی پایین است و احساس می کنیم

that we are not heard and we want to increase the volume, we might

صدایمان شنیده نمی شود و می خواهیم صدا را زیاد کنیم ممکن است

strain our voice while doing it.

در حین انجام این کار صدای خود را فشار دهیم.

Instead of just placing it in the right placement, where the mouth

به جای اینکه فقط آن را در جای مناسب قرار دهید، جایی که دهان

already does all the work, because you have all the resonators.

همه کارها را انجام می دهد، زیرا شما همه تشدید کننده ها را دارید.

So why not use whatever is naturally there already, without straining your voice?

پس چرا از هر چیزی که به طور طبیعی وجود دارد استفاده نکنید ، بدون اینکه صدای خود را خسته کنید؟

So, another way to find your optimum pitch level is by going really low.

بنابراین، راه دیگری برای یافتن سطح بهینه زمین، پایین رفتن بسیار پایین است.

And then you want to push your belly, your diaphragm actually, a few times.

و سپس می خواهید شکم خود، دیافراگم خود را چند بار فشار دهید.

Let's do it again.

بیایید دوباره آن را انجام دهیم.

Go really low.

واقعا پایین برو

You hear that the voice goes up really quickly.

می شنوید که صدا خیلی سریع بالا می رود.

That's the optimum pitch level.

این سطح زمین بهینه است.

So you can try that too, and you can try the hum and see what feels right.

بنابراین می‌توانید آن را نیز امتحان کنید، و می‌توانید زمزمه را امتحان کنید و ببینید چه حسی درست است.

Now, I'm not saying this should be your voice.

حالا من نمی گویم این باید صدای تو باشد.

I'm saying that understanding that this is your middle voice, and this is where

من می گویم درک این موضوع که این صدای میانی شماست، و

your voice is most comfortable at.

صدای شما در اینجا راحت تر است.

You can start with that and you can start exploring that.

شما می توانید با آن شروع کنید و می توانید شروع به کشف آن کنید.

And then, remember, that you can definitely go a little lower and a little

و سپس، به یاد داشته باشید، که قطعاً می توانید کمی پایین تر و کمی

higher, and use all your resonators.

بالاتر بروید و از همه رزوناتورهای خود استفاده کنید.

And when you speak a little lower - not too low, but a little lower - you

و وقتی کمی پایین‌تر صحبت می‌کنید - نه خیلی کم، بلکه کمی پایین‌تر -

add all the resonants of the chest, which usually has this deeper,

همه طنین‌های قفسه سینه را اضافه می‌کنید که معمولاً این کیفیت عمیق‌تر،

darker, richer quality to your voice.

تیره‌تر و غنی‌تر را به صدای شما دارد.

But sometimes, you might want to use more of your head voice.

اما گاهی اوقات، ممکن است بخواهید بیشتر از صدای سر خود استفاده کنید.

So ideas about, "Oh, my voice is too high.

بنابراین ایده هایی در مورد "اوه، صدای من خیلی بلند است.

My voice is too nasal"...

صدای من بیش از حد بینی است" ...

I mean, yes, sometimes we use more nasality in our voice.

منظورم این است که بله، گاهی اوقات ما بیشتر از بینی در صدای خود استفاده می کنیم.

And that's especially the case if you have a lot of nasal

و این به خصوص اگر

vowels in your native language.

در زبان مادری خود حروف صدادار بینی زیادی داشته باشید، بیشتر می شود.

And yes, you don't have to use them, if we don't have nasal vowels.

و بله، اگر حروف صدادار بینی نداریم، لازم نیست از آنها استفاده کنید.

And understanding how to use your mouth or your chest

و درک نحوه استفاده از دهان یا رزونانس قفسه سینه

resonance instead can serve you.

به جای آن می تواند به شما کمک کند.

But it doesn't mean that there is something wrong with your voice.

اما این بدان معنا نیست که صدای شما مشکلی دارد.

The idea is to understand how to use everything entirely.

ایده این است که بفهمیم چگونه از همه چیز به طور کامل استفاده کنیم.

Now, to understand how to use your resonators, like I said, I have a video

اکنون، برای درک نحوه استفاده از رزوناتورهای خود، همانطور که گفتم، یک ویدیو

with a bunch of fun exercises to help you explore the versatility of your voice.

با یک سری تمرینات سرگرم کننده دارم که به شما کمک می کند تطبیق پذیری صدای خود را کشف کنید.

And I'm going to link to it in the description.

و من در توضیحات به آن لینک خواهم داد.

Okay, that's it.

باشه همین.

Now I want to hear from you.

حالا من می خواهم از شما بشنوم.

Do you find yourself having negative thoughts about your voice?

آیا متوجه می شوید که افکار منفی در مورد صدای خود دارید؟

If so, what are they?

اگر چنین است، آنها چه هستند؟

You can share them in the comments and see that, first of all, you're not alone.

می توانید آنها را در نظرات به اشتراک بگذارید و ببینید که اول از همه، شما تنها نیستید.

But also I would be more than happy to support you, and see if there's

اما همچنین خوشحال خواهم شد که از شما حمایت کنم و ببینم آیا

anything else I can help you with.

چیز دیگری وجود دارد که بتوانم به شما کمک کنم.

Also, I have a task for you to find someone that you really love

همچنین، من وظیفه ای برای شما دارم که کسی را پیدا کنید که واقعاً

their voice and how they use it.

صدای او و نحوه استفاده از آن را دوست دارید.

And start asking yourself question why you like it so much.

و از خود بپرسید که چرا اینقدر آن را دوست دارید؟

What is it about their quality of voice?

کیفیت صدای آنها چیست؟

Is it because you feel that they're expressive?

آیا به این دلیل است که احساس می کنید آنها بیانگر هستند؟

Because you understand their feelings?

چون احساسات آنها را درک می کنید؟

Because you feel that they're connected.

زیرا احساس می کنید که آنها به هم متصل هستند.

So, I want you to ask yourself all of these questions.

بنابراین، من از شما می خواهم که همه این سوالات را از خود بپرسید.

And then if you have any insights, share them in the comments with us below.

و سپس اگر نظری دارید، آنها را در نظرات با ما در زیر به اشتراک بگذارید.

Or come on over to Instagram at @hadar.accentsway and send me a DM.

یا به اینستاگرام در hadar.accentsway@ بیایید و برای من DM ارسال کنید.

All right.

خیلی خوب.

That's it for today.

برای امروز همین است.

Thank you so, so much for being here.

خیلی ممنون که اینجا هستید.

Remember, loving your voice is so incredibly important.

به یاد داشته باشید، دوست داشتن صدایتان بسیار مهم است.

Because if you don't love your voice, you will believe that no

چون اگر صدایت را دوست نداشته باشی ، باور می‌کنی که هیچ‌کس

one is going to love your voice.

صدایت را دوست نخواهد داشت.

And that is not healthy, my friend, for anything related to life or communication.

و این برای هر چیزی که مربوط به زندگی یا ارتباط باشد، سالم نیست، دوست من.

And also, when you start loving your voice, you start enjoying recording

و همچنین، وقتی شروع به دوست داشتن صدای خود می کنید، از ضبط

yourself and hearing yourself on video.

خود و شنیدن خود در ویدیو لذت می برید.

And that is also something that you want to incorporate more into

و این نیز چیزی است که شما می خواهید بیشتر در

your life, especially when it comes to practicing your English.

زندگی خود بگنجانید، به خصوص در مورد تمرین زبان انگلیسی.

All right.

خیلی خوب.

Have a beautiful, beautiful rest of the day.

بقیه روز زیبا و زیبایی داشته باشید.

And I'll see you next week in the next video.

و هفته آینده در ویدیوی بعدی شما را می بینم.

Bye.

خدا حافظ.