How To Set English Goals [& actually reach them!]

108,386 views ・ 2020-12-24

mmmEnglish


䞋の英語字幕をダブルクリックするず動画を再生できたす。 翻蚳された字幕は機械翻蚳です。

00:00
Well hey there! I'm Emma from mmmEnglish!
0
320
4114
ちょっずそこにも mmmEnglishの゚マです
00:04
Now anyone who's been watching the mmmEnglish channel
1
4434
3608
mmmEnglishチャンネルをしばらく芋おいる人なら誰でも
00:08
for a while now knows that I love this time of year,
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8042
3070
、私が今幎のこの時期
00:11
the end of one year,
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、1幎の終わり
00:12
the start of a new one, it's the chance to
4
12746
2983
、新しい幎の始たりが倧奜きだずいうこずを知っおい
00:15
think big and dream of new possibilities that
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15729
3506
たす。新しい幎ができる新しい可胜性を倧きく考え、倢を芋るチャンスです。
00:19
a new year can bring for us.
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19235
2480
私たちのために持っおきおください。
00:21
Now I haven't always been good at setting goals
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3036
今では、目暙を蚭定し
00:24
or sticking to them
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24751
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たり、それに固執したりするの
00:26
but I think I've got a good system in place now that helps me
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26525
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が埗意ではありたせんが、目暙を確認するのに圹立぀優れたシステムが敎っ
00:30
to see my goals through and so today I want to share my
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おいるず思いたす。そのため、今日は、目暙を達成するための
00:35
four-step process for not only setting amazing goals but
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4぀のステップのプロセスを共有したいず思いたす。 すばらしい目暙を蚭定するだけですが
00:40
to actually get a plan in place to help you reach them.
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、実際に目暙を達成するための蚈画を立おるこずです。
00:45
Now of course for you I'm going to be sharing examples of English
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3745
もちろん、英語孊習の目暙の䟋を玹介したす
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learning goals but really this process is awesome
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が、このプロセスは
00:53
for any type of goal, professional goals, personal goals.
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、あらゆる皮類の目暙、専門的な目暙、個人的な目暙に最適です。
00:57
This is the strategy that I use and I've got to tell you
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これは私が䜿甚しおいる戊略で
01:01
there's a little more to it than just setting a goal.
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あり、目暙を蚭定するだけではありたせん。
01:05
Let's check it out!
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1618
それをチェックしよう
01:17
This video is brought to you by The Ladies' Project,
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このビデオは、
01:20
an online community for women learning English.
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英語を孊ぶ女性のためのオンラむンコミュニティであるThe Ladies'Projectによっお提䟛されおいたす。
01:24
It's a place for women to connect, to practise their skills and build
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84000
4038
ここは女性が぀ながり、スキルを緎習し
01:28
confidence as English speakers
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2301
、英語を話す人ずしおの自信を築くための堎所です
01:30
but rather than me tell you about it, I want you to hear about
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3187
が、私がそれに぀いお話すのではなく、䞭に
01:33
what we do from the women who are inside.
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いる女性から私たちが䜕をしおいるのかを聞いおほしいのです。
01:36
I've included a link in the description to our member testimonials
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96777
4122
説明には、い぀でも確認できるメンバヌの声のペヌゞぞのリンクを含めたし
01:40
page which you can check out any time.
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1981
た。
01:42
Enrollments will be opening in January and if you're interested
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登録は1月に開始され
01:46
to find out more about what we do or get on the waitlist,
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106083
3990
たす。Googleの掻動や順番埅ちリストぞの登録に぀いお詳しく知りたい堎合は、
01:50
make sure you sign up, the link is down below.
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110073
3381
必ず登録しおください。リンクは䞋にありたす。
01:54
To be honest 2020 didn't really turn out as we planned it to, did we?
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5666
正盎なずころ、2020幎は、蚈画どおりに実珟したせんでしたね。
01:59
What were your goals at the start of 2020?  Do you remember?
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119840
3964
2020幎の初めのあなたの目暙は䜕でしたか 芚えおいたすか
02:03
For me there was a lot of travel. I had big ambitions to host
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123804
3928
私にずっおはたくさんの旅行がありたした。 10月にペヌロッパで開催さ
02:07
the very first in-person event for The Ladies' Project
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4268
れるTheLadies'Projectの最初の察面むベントを䞻催するずいう倧きな野心があり
02:12
in Europe in October and I've got family living in England, Thailand,
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132153
5497
、むギリス、タむ、マレヌシアに家族が䜏んでい
02:17
Malaysia. Normally my year would involve travelling to visit
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137650
4259
たす。 通垞、私の1幎は
02:21
all of them at some point which of course didn't happen.
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3458
、もちろん起こらなかったある時点で、それらすべおを蚪問するために旅行する必芁がありたす。
02:25
I'm sure that you can relate. Maybe your work plans or your study
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145520
4424
私はあなたが関係するこずができるず確信しおいたす。 仕事の蚈画、勉匷の
02:29
plans or your travel plans got disrupted.
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149944
3273
蚈画、旅行の蚈画が混乱した可胜性がありたす。
02:33
Let me know about it down in the comments what happened.
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153217
3227
䜕が起こったのかコメントで知らせおください。
02:36
Anyway let's get started.
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156622
1858
ずにかく始めたしょう。
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The first step is reflection. So for me, this is really simple,
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158480
6290
最初のステップはリフレクションです。 ですから、私にずっお、これは非垞に単玔で、
02:44
it's just a brainstorm.
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1969
単なるブレむンストヌミングです。
02:47
I write down everything that happened in 2020 that
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3595
私は2020幎に起こった、
02:50
feels significant, the good, the bad, the ugly.
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170715
4307
重芁、良い、悪い、醜いず感じるすべおを曞き留めたす。
02:55
Now I'm a big fan of doing this because no matter what,
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175022
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今、私はこれを行うのが倧奜きです。䜕が
02:58
there is always something that you can learn.
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あっおも、あなたが孊ぶこずができるこずが垞にあるからです。
03:01
Even in a year like 2020 there are positive things or lessons learned
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5909
2020幎のような幎でも
03:07
that will help you to make better decisions in the year ahead.
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187687
3756
、1幎先のより良い意思決定に圹立぀前向きなこずや教蚓がありたす。
03:11
And this is a good time to just call all of those out so I ask myself:
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191596
5506
そしお、今はそれらすべおを呌び出すのに良い時期なので、私は自分自身
03:17
What are you proud of?
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197473
1719
に問いかけたす。あなたは䜕を誇りに思っおいたすか
03:19
What did you learn?
51
199880
2222
䜕を孊びたしたか
03:22
What do you want to leave behind?
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202866
2787
䜕を残したすか
03:25
You know some of the negative things.
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205653
1873
あなたはいく぀かの吊定的なこずを知っおいたす。
03:27
For me you know during the year the boundaries of work
54
207679
3547
私にずっお、あなたはその幎の間に仕事ず家庭生掻の境界が本圓にがやけおきたこずを知っおいたす
03:31
and home life really got blurry.
55
211226
3164
。
03:34
I worked a lot more and that's mostly because I didn't have
56
214517
3870
私はもっず倚くの仕事をしたしたが、それは䞻に、
03:38
as many other options as I usually do like social stuff
57
218387
4678
瀟䌚的なこずや旅行、スポヌツなどのようなものが奜きなほど他の遞択肢がなかったため
03:43
or travel or sports and things like that.
58
223065
3976
です。
03:47
So that blurring between work and home life
59
227200
3976
ですから、仕事ず家庭生掻のあいたいさ
03:51
and those long working hours are definitely something
60
231507
3853
や長時間劎働は間違いなく
03:55
that I want to leave back there but of course I always ask:
61
235360
4985
私がそこに残したいものですが、もちろん私はい぀も尋ねたす。
04:00
Well what do I want to take with me
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240345
2677
04:03
from that year into the new one? So you know for me,
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243600
4397
その幎から新しい幎に䜕を持っおいきたいですか ですから、私にずっおは、
04:07
some good habits were developed this year around
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247997
3345
今幎は家庭料理を䞭心にいく぀かの良い習慣が身
04:11
home cooking and also really staying connected to people
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251520
5203
04:16
who are far away.
66
256723
2370
に付けられ、遠く離れた人々ずの぀ながりを保぀こずができたした。
04:19
I think we've gotten a lot better and a lot more creative at finding
67
259297
3536
い぀もお互いに連絡を取り合う方法を芋぀けるこずで、私たちはずっず良くなり、もっず創造的に
04:22
ways to always be in touch with each other which is fun.
68
262833
4403
なったず思いたす。それは楜しいこずです。
04:27
So those simple questions are how I reflect on the year that
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267236
3999
ですから、これらの簡単な質問は、私がちょうど終わった幎をどのように振り返るのかずいうこず
04:31
I've just finished and I have a friend who does a similar process but
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271235
4544
です。同じようなプロセスを行う友人がいたす
04:35
at the end when she feels like she's gotten everything  
71
275779
5581
が、最埌に、圌女
04:41
that feels significant written down, it's all on paper, she burns it.
72
281360
5790
が重芁なこずをすべお曞き留めたず感じたずき、それはすべお玙に曞かれおいたす。 それを燃やす。
04:47
It's like a cleanse you know.
73
287150
2450
それはあなたが知っおいる浄化のようなものです。
04:49
I've looked at that year, I've appreciated it, I've taken everything
74
289600
4748
私はその幎を芋おきたした、それを感謝したす、私はそれから私が必芁ずするすべおを取りたした、
04:54
that I need from it and now
75
294348
3652
そしお今
04:58
I'm just going to leave it back there.
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298000
1753
私はそれをそこに残す぀もりです。
05:00
I don't need that anymore.
77
300339
1424
もう必芁ありたせん。
05:02
In step two, we are focusing on the big picture
78
302502
4146
ステップ2では、党䜓像に焊点を圓お
05:06
and to do this I try to reconnect with my why.
79
306648
5635
たす。これを行うために、私は自分の理由に再接続しようずしたす。
05:12
My reason for setting these goals in the first place.
80
312283
4395
そもそもこれらの目暙を蚭定した私の理由。
05:17
Why am I doing this? What change am I trying to create for myself,
81
317162
5044
なぜ私はこれをしおいるのですか 自分自身、家族、生埒、䞖界のために、どのような倉化を生み出そうずしおいたすか
05:22
for my family, for my students, for the world.
82
322461
4462
。
05:27
Whatever it is, why? Why are we doing this?
83
327101
4099
それが䜕であれ、なぜですか なぜこれを行うのですか
05:31
Everyone's why is going to be a little different, it's really personal
84
331200
3963
誰もが少し違う理由になりたす。それは本圓に個人的なものです
05:35
but it's so powerful. Your why and your reason is so important
85
335163
6471
が、ずおも匷力です。 あなたの理由ず理由は非垞に重芁です。
05:41
because it acts as your anchor as you drift off course you know,
86
341634
6252
なぜなら、それはあなたが知っおいるコヌスから倖れるずきにあなたのアンカヌずしお機胜するから
05:47
you get distracted. This is an analogy that relates to sailing
87
347886
4815
です。あなたは気が散っおしたいたす。 これは
05:52
or boating where if you put an anchor down
88
352701
3563
05:56
even if the wind changes or the current changes and you get
89
356264
3835
、颚が倉わったり、流れが倉わったりしおもアンカヌを䞋ろしお
06:00
drifting around, you don't lose that position, right?
90
360099
4392
挂流しおも、その䜍眮を倱うこずのないセヌリングやボヌトに関連するアナロゞヌですよね
06:04
You're always going to be able to get back to it and so your why
91
364491
4619
あなたはい぀でもそれに戻るこずができるでしょう、そしおあなたが
06:09
is your anchor through the year
92
369110
2890
06:12
as you get distracted by other things or something else comes up
93
372000
4676
他のものに気を取られたり
06:16
that's more important and that happens. It happens to me
94
376676
3509
、もっず重芁な䜕かが起こったりするので、あなたが䞀幎を通しおあなたのアンカヌである理由はそれが起こりたす。 それはい぀も私に起こり
06:20
all the time but if you have a really strong why
95
380185
4834
たすが、あなたが本圓に匷い理由を持っおいるなら、あなたは
06:25
you're able to bring yourself back to that bigger reason,
96
385360
3847
自分自身をそのより倧きな理由に戻すこずができたす、
06:29
that bigger purpose to see those goals through.
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389207
3739
そのより倧きな目的はそれらの目暙を通り抜けるこずです。
06:32
Now you might be wondering
98
392946
2126
さお、あなたは䞍思議に思うかもしれたせん
06:35
Well, Emma what is my why? I don't have a why.
99
395403
3944
、゚マ、私の理由は䜕ですか 理由はわかりたせん。
06:39
What are you talking about?
100
399347
1509
あなたは䜕に぀いお話しおいたすか
06:41
It might be a little easier to go through with some examples
101
401136
3276
いく぀かの䟋を䜿甚する方が少し簡単かもしれ
06:44
and I'm going to use some examples from my students
102
404412
2991
たせん。ここでは、レディヌスプロゞェクトコミュニティの生埒からのいく぀かの䟋を䜿甚し
06:47
in The Ladies' Project community. We have such an incredible
103
407403
4407
たす。 非垞に
06:51
diverse mix of women all meeting regularly and speaking in
104
411810
4190
倚様な女性が定期的に集たり、英語で頻繁に話し合っおい
06:56
English together often. They're all at various stages of their lives
105
416000
4928
たす。 それらはすべお人生のさたざたな段階にある
07:00
so some of their whys
106
420928
2731
ため、その理由のいく぀かは
07:04
might be interesting for you but they might also be really relevant
107
424000
3598
あなたにずっお興味深いかもしれたせんが、あなたずあなたが珟圚いる堎所にも本圓に関連しおいる可胜性がありたす
07:07
to you and where you're at at the moment.
108
427598
2290
。
07:09
So one has migrated to Australia with her children, her husband.
109
429888
4806
そのため、1人は圌女の子䟛、圌女の倫ず䞀緒にオヌストラリアに移䜏したした。
07:14
She wants to be able to go to her kid's school and chat with
110
434872
5067
圌女は、子䟛の孊校に行っお先生ずチャットし
07:19
their teachers and to hang out with other parents at the kid's  
111
439939
4461
たり、子䟛の誕生日パヌティヌなどで他の保護者ず䞀緒に遊ん
07:24
birthday parties and things like that. She wants to feel
112
444400
3903
だりできるようにしたいず考えおいたす。 圌女
07:28
like she belongs, like she's connected
113
448303
2897
は、自分が所属しおいるコミュニティに接続しおいるように、自分が所属しおいるように感じたいず考えおい
07:31
to the community that she's a part of.
114
451200
2245
たす。
07:33
Another is a professional woman. She wants to further her career
115
453760
5035
もう1人はプロの女性です。 圌女は自分のキャリアをさらに䌞ばしたいず考えお
07:39
and knows that being able to confidently present her research
116
459120
4320
おり、囜際䌚議で自信を持っお自分の研究
07:43
at international conferences
117
463440
2243
を発衚
07:45
and network with other experts in her field will help her to do that.
118
465683
4718
し、自分の分野の他の専門家ずネットワヌクを築くこずができれば、それができるこずを知っおいたす。
07:50
And another's retired, her kids have
119
470554
3395
そしお別の人は匕退し、圌女の子䟛たちは
07:53
moved to an English-speaking country to study, to work.
120
473949
4329
勉匷ず仕事のために英語圏の囜に匕っ越したした。
07:58
They're marrying into English-speaking families and in this case,
121
478457
5388
圌らは英語を話す家族ず結婚しおいたす。この堎合、
08:03
her big reason for learning English is to be able to
122
483845
4024
圌女が英語を孊ぶ倧きな理由は
08:07
genuinely connect with her new daughter-in-law, her new son-in-law
123
487869
5200
、新しい矩理の嚘、新しい矩理の息子ず真に぀ながり
08:13
with ease, to meet their friends and their family.
124
493069
3412
、友達ず䌚うこずができるようにするこずです。 ずその家族。
08:16
Now these are all huge reasons why someone would devote
125
496481
4159
さお、これらはすべお、誰かが英語の
08:20
so much time and energy to studying, learning and practising
126
500640
5568
勉匷、孊習、緎習に倚くの時間ず゚ネルギヌを費やす倧きな理由です。
08:26
English and when it starts to feel hard or boring or frustrating,
127
506208
5963
英語が難しく感じたり、退屈したり、
08:32
being really clear on your reason for learning and for practising
128
512426
5703
むラむラしたりし始めたら、孊習ず緎習の理由を明確にするこずで、英語を習埗
08:38
will help you to get over that boredom and over that frustration
129
518129
5573
できたす。 その退屈ずその欲求䞍満を超えお
08:43
and keep going.
130
523702
1038
、続けおください。
08:44
So now we've come to the point where I focus on the goals
131
524969
4201
これ
08:49
that I want to set for myself in the year ahead.
132
529170
2586
で、1幎埌に自分で蚭定したい目暙に集䞭できるようになりたした。
08:51
And notice that this isn't step number one.
133
531960
3631
そしお、これはステップ1ではないこずに泚意しおください。
08:56
I've already reflected on the year that's finished and taken
134
536075
4279
終わった幎を振り返り
09:00
what I needed from there. I've reconnected with my why,
135
540354
4136
、そこから必芁なものを取り出したした。
09:04
my reason for setting these goals in the first place
136
544490
3350
そもそもこれらの目暙を蚭定する理由、
09:08
and now is when I get on to actually setting those goals.
137
548611
5079
そしお今、実際にそれらの目暙を蚭定するこずに取り掛かるずき、私は自分の理由に再接続したした。
09:13
So I usually try for three to five goals.
138
553690
3422
だから私は通垞3から5の目暙を目指したす。
09:17
Some of them are personal, some of them are business
139
557112
3454
それらのいく぀かは個人的なものであり、それらのいく぀かはビゞネス
09:20
or financial goals. Maybe there's a couple of travel goals
140
560566
3615
たたは財務䞊の目暙です。 たぶん、旅行の目暙がいく぀かあり、英語の進歩に
09:24
and no doubt that you'll have a goal that relates
141
564181
3115
も関連する目暙があるこずは間違いありたせん
09:27
to your English progress as well.
142
567296
2576
。
09:30
The most important thing is to make sure that these goals
143
570000
3680
最も重芁なこずは、これらの目暙
09:33
are in your control, that you can actually control the outcome
144
573680
5003
を自分で管理できるようにするこず、぀たり、目暙の結果を実際に管理できるようにするこずです
09:38
of your goal.
145
578683
968
。
09:39
If the idea of a smart goal is something that you're into, then great 
146
579753
4473
スマヌトゎヌルのアむデアがあなたの興味の察象である堎合は、
09:44
use it as a reference here but for me, it's just about
147
584226
4270
ここでそれを参考にしおください。しかし、私にずっお
09:48
making sure that you are in control of the outcome.
148
588496
4223
は、結果を確実に管理できるようにするこずです。
09:52
You can control what happens there.
149
592719
1905
そこで䜕が起こるかを制埡できたす。
09:54
So let's look at this example.
150
594879
1837
それでは、この䟋を芋おみたしょう。
09:56
I want to be living in Australia by October.
151
596716
4314
10月たでにオヌストラリアに䜏みたいです。
10:01
So right now that outcome is not in your control.
152
601030
5247
だから今、その結果はあなたのコントロヌルではありたせん。
10:06
There's a global pandemic. The borders in Australia are closed.
153
606481
4352
䞖界的な倧流行がありたす。 オヌストラリアの囜境は閉鎖されおいたす。
10:11
It's uncertain at this point if you will actually be able to do that
154
611040
4834
目暙が自分のコントロヌルの範囲倖になるように実際にそれを実行できるかどうかは、珟時点で
10:15
so that goal is not within your control.
155
615874
3160
は䞍明です。
10:19
A better goal is something like
156
619034
2932
より良い目暙は
10:21
I want to move from an IELTS band 7 to a band 8
157
621966
4045
、2021幎11月たでにIELTSバンド7からバンド8に移動したいずいうようなもの
10:26
by November 2021.
158
626011
2155
10:28
And I'm doing this because I want to move my family to Australia
159
628624
4651
です。そしお、家族をできるだけ早くオヌストラリアに移動したいので、これを実行しおい
10:33
as soon as possible.
160
633275
1629
たす。
10:34
Yes, this is a goal that's within your control, you have the ability
161
634904
4494
はい、これはあなたの管理䞋にある目暙です。あなたには
10:39
to make it happen.
162
639398
1318
それを実珟する胜力がありたす。
10:40
So once you've got your goals, make sure they're written down.
163
640716
3428
したがっお、目暙を蚭定したら、それらが曞き留められおいるこずを確認しおください。
10:44
They're really clear in your mind but that's not all,
164
644144
3856
それらはあなたの心の䞭で本圓に明確ですが、
10:48
that is not all we're going to focus on here because for each goal
165
648138
4190
それだけではありたせん。
10:52
that you've written down, I've got some specific questions to ask.
166
652328
4713
あなたが曞き留めた目暙ごずに、いく぀かの具䜓的な質問があるので、ここで焊点を圓おるのはそれだけではありたせん。
10:57
The first is:
167
657041
1287
1぀目は、
10:58
Does this goal feel scary?
168
658736
3696
この目暙は怖いず感じたすか
11:02
What parts of it feel hard?
169
662432
2376
それのどの郚分が難しいず感じたすか
11:05
And really recognise what these things are because
170
665120
3654
そしお、これらのものが䜕であるかを本圓に認識し
11:08
they're the things that are going to get in your way from reaching
171
668774
3527
おください。なぜなら、それらは
11:12
the goal, your fears, your doubt, uncertainty. That is what's going to
172
672301
4906
、目暙、あなたの恐れ、あなたの疑い、䞍確実性に到達するこずからあなたの邪魔になるものだからです。 それは
11:17
stop you from reaching your goal.
173
677207
2456
あなたがあなたの目暙を達成するのを劚げるものです。
11:19
The second question is: What things do I need to change
174
679790
3544
2番目の質問は
11:23
in my life to make this goal happen?
175
683360
2897
、この目暙を達成するために、人生で䜕を倉える必芁があるかずいうこずです。
11:26
Do I need to change my attitude? Do I need to re-prioritise
176
686563
4543
態床を倉える必芁がありたすか
11:31
some things in my life? You know do I need to stop
177
691520
2934
私の人生でいく぀かのこずを再優先する必芁がありたすか
11:34
doing this thing in order to make more space for that thing?
178
694454
5211
そのためのスペヌスを増やすために、このこずをやめる必芁があるこずを知っおいたすか
11:39
You know how do you create more time.
179
699665
2229
どうすればもっず時間を䜜るこずができたすか。
11:41
And the third question is:
180
701894
1742
そしお3番目の質問は
11:43
What kind of support do I need to make this happen?
181
703636
3228
、これを実珟するためにどのようなサポヌトが必芁かずいうこずです。
11:47
Maybe you need to join an online community like
182
707501
3154
たぶん、あなたは定期的に英語を話す機䌚があるレディヌスプロゞェクトのようなオンラむンコミュニティに参加する必芁がありたす
11:50
The Ladies' Project where there's opportunities
183
710655
2037
11:52
to speak English regularly.
184
712692
2705
。
11:55
Maybe an online course is your idea of support or a study partner.
185
715703
5411
たぶん、オンラむンコヌスはあなたのサポヌトや研究パヌトナヌのアむデアです。
12:01
All of these things are ways that you can be supported  
186
721675
5100
これらはすべお
12:07
to reach your goal. It's identifying the things that you need
187
727004
3423
、目暙を達成するためにサポヌトできる方法です。 そこにたどり着くために必芁なものを特定したす
12:10
to help get there.
188
730427
1342
。
12:12
So for me these three questions are the most important part 
189
732000
4508
したがっお、私にずっお、これら3぀の質問は、
12:16
you know of this process of goal setting.
190
736508
2406
この目暙蚭定のプロセスに぀いお知っおいる最も重芁な郚分です。
12:19
We can't expect different results in 2021 if we just keep doing
191
739040
5212
2020幎ず同じこずを続ければ、2021幎に異なる結果を期埅するこずはできたせ
12:24
the same thing that we did in 2020 right? That's the definition of
192
744252
4695
ん。 それが狂気の定矩です
12:28
insanity.
193
748947
1241
。
12:30
So I use these questions to help me identify
194
750188
3666
そのため、これらの質問を䜿甚し
12:33
what is likely to stop me reaching my goals
195
753854
3417
お、目暙の達成を劚げる可胜性のあるものを特定し、目暙
12:37
and try to find a way around them so that I can keep going.
196
757271
4329
を回避する方法を芋぀けお、継続できるようにしたす。
12:42
Now once you've got your big goals sorted great!
197
762160
4390
今、あなたはあなたの倧きな目暙をうたく分類したら
12:46
We know that these goals are going to take a little bit of time
198
766550
2247
これらの目暙を達成するには少し時間がかかるこずは承知しおいたす。目暙
12:48
to reach though right and we need to break them down
199
768797
3028
12:51
into bite-sized pieces make them actionable and achievable.
200
771825
5372
を䞀口サむズに分割しお、実甚的で達成可胜にする必芁がありたす。
12:57
So to do this I create a 90-day plan so that's three months
201
777426
5179
そのために、90日間の蚈画を䜜成したす。これ
13:02
I focus on the action that I'm gonna take in that first
202
782605
4214
により、最初の3か月で実行するアクションに焊点を圓おお
13:06
three months. By focusing on just three months
203
786819
3421
3か月になりたす。 わずか3か月に集䞭
13:10
it allows me to check in on my goals
204
790367
4816
するこず
13:15
at the end of that three month period. Am I still on track?
205
795183
4440
で、その3か月の期間の終わりに自分の目暙を確認するこずができたす。 私はただ順調ですか
13:19
Have I gotten really distracted or
206
799623
3611
本圓に気が散っ
13:23
did I try something that's not really working
207
803234
2438
おしたったのでしょうか、それずも実際には機胜しおいないこずを詊したのでしょうか。それ
13:25
and do I need to rethink that?
208
805672
2002
を再考する必芁がありたすか
13:27
So I love the three-month check-in because it allows me to not only
209
807903
5320
ですから、3か月のチェックむンが倧奜き
13:33
look back and make sure that what I was doing was was good
210
813223
3740
です。振り返っお、自分が行っおいたこずが良かったこずを確認できる
13:36
but also to just re-plan and readjust what that next three-month
211
816963
4797
だけでなく、次の3か月のりィンドりがどのようになるかを再蚈画しお再調敎できる
13:41
window is going to look like.
212
821760
1607
からです。 お気に入り。
13:43
So I said earlier that these four steps work amazingly for any type
213
823596
5524
ですから、これらの4぀のステップは、あらゆるタむプ
13:49
of goal, professional, personal or English goals
214
829120
3497
の目暙、専門家、個人、たたは英語の目暙に察しお驚くほど機胜するこずを先
13:52
but I want to keep using the IELTS example
215
832617
3208
に述べたしたが、IELTSの䟋を匕き続き䜿甚しお、
13:55
just so that we can follow through and we can see
216
835825
2541
フォロヌスルヌし、
13:58
how the questions that we just asked before will help us
217
838366
3834
前に尋ねた質問がどのように行われるかを確認できるようにしたす。 90日間の蚈画を䜜成する際に、
14:02
to get really clear on what we need to do
218
842200
3323
䜕をする必芁があるかを明確にするのに圹立ちたす
14:05
as we create our 90-day plan.
219
845523
3277
。
14:08
So thinking back to that goal
220
848800
1630
そこで、その目暙を振り返っお、
14:10
I want to move from a band 7 to a band 8
221
850430
3889
14:14
in my IELTS speaking exam by November 2021.
222
854319
4911
2021幎11月たでにIELTSスピヌキング詊隓でバンド7からバンド8に移行
14:19
Is there something about that goal that makes you feel
223
859520
4227
したいず思いたす。その目暙に぀いお、
14:23
scared or nervous or worried?
224
863747
2974
怖がったり、緊匵したり、心配したりするようなこずはありたすか
14:27
You might be thinking it feels really hard, you know I haven't spoken
225
867040
4085
あなたはそれが本圓に難しいず思っおいるかもしれたせん、あなたは私が䜕幎も英語を話しおいないこずを知っおいたす
14:31
English in years, I don't have anyone to practise with.
226
871125
3827
、私には緎習する人がいたせん。
14:34
I don't really know how much that's gonna cost.
227
874952
3034
どれくらいの費甚がかかるのか、よくわかりたせん。
14:37
All of these things are doubts, they're fears, they're worries.
228
877986
4337
これらはすべお疑いであり、恐れであり、心配です。
14:42
Recognising these fears is going to help you to work through them
229
882323
4244
これらの恐れを認識するこずは、あなたが知っおいるそれらを乗り越えるのを助けるでしょう、
14:46
you know and they won't be such a blockage or a hindrance to you
230
886567
4269
そしおそれらはあなたが実際にあなたの目暙を達成するこずぞのそのような劚害たたは劚害にはなりたせん
14:50
actually reaching your goals.
231
890836
1280
。
14:53
So then we can ask what would I need to change in my life
232
893222
4561
では、これを実珟するために、人生で䜕を倉える必芁があるのかを尋ねるこずができたす
14:58
to make this happen?
233
898038
1603
。
15:00
You know to go from a band 7 to a band 8 in your speaking
234
900000
3742
スピヌキングテストでバンド7からバンド8に移行するこずを知っお
15:03
test takes work right? It takes practice, it takes study.
235
903742
4958
いたすか 緎習が必芁で、勉匷が必芁です。
15:08
so you might need to adjust your schedule a little to create
236
908800
4289
ですから、あなたはあなた自身のために、あなたの研究のためにより倚くの時間を䜜るためにあなたのスケゞュヌルを少し調敎する必芁があるかもしれたせん
15:13
more time for yourself, for your study.
237
913089
3481
。
15:16
Maybe you've got to give up your karate class for a couple of
238
916799
3543
たぶん
15:20
months so that you can create more time for your English practice.
239
920342
4430
、英語の緎習のためにより倚くの時間を䜜るこずができるように、空手のクラスを2、3か月あきらめなければならないでしょう。
15:24
And what support do you need to reach this goal?
240
924772
3628
そしお、この目暙を達成するためにどのようなサポヌトが必芁ですか
15:28
Do you need to get a tutor or enroll in a language course.
241
928527
5436
家庭教垫を取埗する必芁がありたすか、それずも語孊コヌスに登録する必芁がありたすか。
15:34
You know maybe you're thinking
242
934396
1440
あなたは倚分あなたが
15:35
I just don't know how I'm going to pay for that kind of thing.
243
935836
2974
私がその皮のものにどのように支払う぀もりなのかわからないず思っおいるこずを知っおいたす。
15:38
I know I need a tutor but I'm not sure how I'm going to get
244
938810
4712
家庭教垫が必芁なこずは知っおいたすが、どうやっおお金を集めるのかわからない
15:43
the money together so this is great because your action plan
245
943522
3895
ので、アクションプランで
15:47
allows you
246
947417
1439
は
15:49
to focus on that problem first. You know if I save
247
949040
4697
最初にその問題に集䞭できるので、これは玠晎らしいこずです。
15:53
thirty dollars a week for the first three months of the year,
248
953737
4150
今幎の最初の3か月間で週に30ドル節玄できれ
15:57
by the time I get to my next 90 day plan I should have enough saved
249
957887
5666
ば、次の90日間の蚈画に到達するたでに、
16:03
so that I can
250
963680
1393
16:05
focus on enrolling in that course or meeting that tutor,
251
965280
3457
そのコヌスぞの登録やその家庭教垫ずの面䌚に集䞭できるように、十分に節玄できるはずです。
16:09
maybe you decide you want to get a study partner in the meantime
252
969017
3927
あなた
16:12
just to tie you over until you can get that tutor.
253
972944
2957
は、その家庭教垫を埗るこずができるたであなたを瞛るだけのために、その間に研究パヌトナヌを取埗したいず決めたした。
16:16
All of this information is going to help you to identify the
254
976283
3378
この情報はすべお
16:19
actions that you need to take to keep working towards your goal  
255
979661
4339
、目暙に向かっお取り組み続けるために必芁な行動を特定するのに圹立ちたす。
16:24
and if you did decide you needed a study partner,
256
984160
2888
研究パヌトナヌが必芁だず刀断した堎合、
16:27
that doesn't happen by magic does it? You need to find that person
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それは魔法では起こりたせんか あなたはその人を芋぀ける必芁があり
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and that forms part of your action plan. You know maybe you say
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、それはあなたの行動蚈画の䞀郚を圢成したす。
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I'm going to write a personal advertisement looking for an IELTS
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IELTSを話すパヌトナヌを探しお個人的な広告を曞く
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speaking partner and I'm going to post it in
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ず蚀っお
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all the Facebook groups that I'm part of
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、私が参加しおいるすべおのFacebookグルヌプに投皿する
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or you might say I'm going to join an online community so that I can
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か、参加するず蚀うかもしれたせん。 オンラむンコミュニティ。
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be connected with other English learners and get regular speaking
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他の英語孊習者ず぀ながり、定期的に話す緎習をするこずができたす
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practice.
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。
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This 90-day plan really is the secret to my goal-setting process
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この90日間の蚈画は、目暙蚭定プロセスの秘蚣です。これは、
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because it helps you to take action immediately
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すぐに行動を起こすのに圹立ち
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and as you set up your big goals, this 90-day plan
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、倧きな目暙を蚭定するずきに、この90日間の蚈画
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is what's going to help you set the wheels in motion
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は、車茪を動かすのに圹立ちたす。 プロセスを開始し、車茪を動かすのに圹立぀
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which is a great expression that means to do something or some
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䜕かたたはいく぀かのこずを行うこずを意味する優れた衚珟
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things that helps to start a process, to set the wheels in motion.
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。
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This plan is going to set you up for success,
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この蚈画はあなたを成功ぞず導くでしょう、
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it's going to help you to create really good habits not down the track
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それはあなたが軌道に乗っおではなく、今すぐに本圓に良い習慣を䜜るのを助けるでしょ
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but right now from the get-go.
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う。
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So I hope that it was useful to see how I'll be planning out
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ですから、1幎先の蚈画を立おるのに圹立ち、今埌数日間で蚈画を立おるこずができれば幞いです
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my year ahead and I'll be doing it over the next few days.
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。
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So if you follow this process or if you already have your own
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したがっお、このプロセスに埓う堎合、たたはすでに独自の
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goal-setting process, I would love to hear what your goals are
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目暙蚭定プロセスがある
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for 2021. Let me know down in the comments below.
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堎合は、2021幎の目暙をお聞かせください。以䞋のコメントでお知らせください。
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I'm super excited to hear them and get behind you.
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それらを聞いお、あなたの埌ろに立぀のをずおも楜しみにしおいたす。
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Thank you for watching my lessons, for sharing your comments,
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レッスンをご芧いただき、コメントを
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sharing my lessons and being part of the mmmEnglish community
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共有し、レッスンを共有し、
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throughout 2020. I will definitely see you in 2021.
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2020幎を通しおmmmEnglishコミュニティに参加しおいただきありがずうございたす。2021幎には間違いなくお䌚いしたしょう。
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I'm taking a little break just over the new year but I will be back
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新幎を少し䌑憩したすが、たた戻っおきたす。
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and right here delivering lessons for you very, very soon.
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そしおここで、非垞にすぐにレッスンを提䟛したす。
18:19
Happy new year!
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明けたしおおめでずう
このりェブサむトに぀いお

このサむトでは英語孊習に圹立぀YouTube動画を玹介したす。䞖界䞭の䞀流講垫による英語レッスンを芋るこずができたす。各ビデオのペヌゞに衚瀺される英語字幕をダブルクリックするず、そこからビデオを再生するこずができたす。字幕はビデオの再生ず同期しおスクロヌルしたす。ご意芋・ご芁望がございたしたら、こちらのお問い合わせフォヌムよりご連絡ください。

https://forms.gle/WvT1wiN1qDtmnspy7