How to Get More Done & Be Productive! | My Top 5 Productivity Hacks

hey what's up Stefanie the English Coach here from EnglishFullTime.com in this video I'm

こんにちは！EnglishFullTime.comの英語の先生のステファニーです。このビデオでは

gonna give you some productivity hacks that will help you learn more learn faster stop

効率よく英語を勉強して時間を無駄にしないように使える情報を提供します。

wasting time etcetera so the struggle is real right I don't know about you but I am constantly

多くの人は勉強の仕方がわからないかもしれません。あなたのことはもちろん知らないけど、私は

trying to optimize my time get more done in less time so I can have more time to have

時間を有効活用して、素早く多くのことを終わらせ、ほかのことに多くの時間を割くことができます。

fun and just I have a lot of goals I'm constantly working towards them so I need all the productivity

色々やりたいことがあり、多くの時間をそれらに費やすために、効率的に物事を進める必要があります。

hacks I can get and I'm constantly re-evaluating how I spend my time and looking for ways to

そして、どのように時間を使ったか、常に考えてより

be more productive okay so I'm just gonna give you you know 5 of my strategies if you

効率的になる方法を探しています。いまから、５つのアドバイスをお伝えします。

have more strategies that you would like to share and add please put them below in the

もし、紹介したい他のアドバイスがあったら、コメント欄で教えてくださいね。

comments hopefully this will help you I do feel like I'm pretty productive and I get

これが助けになればいいです。いま私は、とても時間を効率的に生活していると感じていて、

a lot done in the day I'm hard on myself also so sometimes I feel like it's never enough

一日に色んなことができます。自分に厳しく、時々これじゃ満足できないと思うこともあります。

but ha I'm trying to work on that okay so without further a due let's get started the

でも、がんばっています。では、さっそくいってみましょう！

first tip that I have for you is to eliminate time wasting activities now here is the deal

まずはじめに、時間の無駄を省きましょう。大切なことは

I know we all need to relax right sometimes you just want to turn on the TV you just wanna

みんな、時々リラックスしたいのはわかります。時々家でテレビを観たり

play video games you are like ugh I worked hard today right but you have to ask yourself

ビデオゲームをしたり。ああ、今日も疲れた、みたいに。でも、考えてみてください。

what is more important do I have a big goal in my life that I have not yet reached and

何が一番大切なのかを。まだ達成していない大きな目標をもっているかや

should I prioritize that above this other thing that is you know relaxing and whatever

それをほかの楽なことよりも優先してやるかなどを考えてみてください。

but at the end of the day ti all comes back to what's more important when I first started

でも、一日の最後にもっと大事なことに行くつくでしょう。私が、初めてビジネスを始めた時に、

building my business I knew for a fact that I didn't have time to watch movies I didn't

実際、私は映画を観たり、

have time to watch TV I didn't have time to do any of that fun stuff I had this huge goal

テレビを観たり、他の多くの楽しいことができなくなると知っていました。私は、

in front of me that I really really wanted right I wanted to create what I have today

本当に叶えたい大きな目標を持っていました。今、その夢は叶いましたけど。

and I did it but again I made sacrifices you will have to make sacrifices to get where

ですが、多くのことを犠牲にしました。あなたも、目的を達成するためにそうしなければならない。

you want to be but once you get there then you can you know go back and spend time doing

でも、もしそれが叶ったら、その犠牲にしたことを取り戻せばいい。

those things you really like doing so for example time wasting activities is not just

例えば、時間を無駄にするということは

watching TV and video games and all that stuff that's kind of obvious right we just go to

ただ、テレビを観たりゲームをしたりすることではないですよ。それは、ちょっと、わかりやすすぎますね。

that when we are bored we check social media one of the time wasting activities for me

退屈な時に、ＳＮＳをチェックしたりすることもそうですね。今、私が無駄だと考えてることは、

was cooking now I love cooking I can spend 4 hours in the kitchen and it just didn't

料理です。料理が大好きで、四時間もキッチンでいられます。

make sense for me to spend that much time cooking when I had all this work to do so

やることがある時に、そんなに多くの時間を費やすことは意味はないことです。

something had to give right so I gave up cooking as much as I love it and I didn't really cook

変えなきゃいけませんね。だから、料理をするのをできるだけ控えて、何年間か料理をあまりしませんでした。

for a few years like whatever I would make would be very simple nothing elaborate because

作ったものは何でもとてもシンプルで凝っていない料理ばかりでした

cooking takes a lot of time and it's one or the other right I can't do everything I'm

なぜなら、料理は時間がかかるから。

not superwoman so productivity hack number 1 look at how you are spending your time and

私は、スーパーウーマンではないので、全てのことはできないので、アドバイス１はどのようにあなたが時間を使っているのかや

really evaluate should I be doing this is there you know something better I could be

本当にそれをやるべき時なのかを確認できます。他に、もっとやるべきことがあるかなど

doing and if you say oh you know what but I need to relax like you can relax in other

もし、リラックスしたかったら、他の方法でリラックスできますよ。

ways let's say you are trying to build a business okay I'm just using this example because is

例えば、あなたは今からビジネスを始めようとしています。この例を使います。

the easiest one because it's what I know a lot about if you are trying to do this instead

なぜなら一番簡単で一番私がよく知っているから。もし、あなたがこれをしようとしていたら、

of going home and watching you know TV after work you can go home and listen to audio books

家に帰ってテレビを観るのではなく、仕事後にオーディオブックを聴くことができる。

about how to build a business right really get yourself thinking and learning about this

ビジネスの始め方についてね。本当にビジネスについて考えて学んで。

other things that's pretty relaxing too and it will take you closer to your goals okay

これで本当にリラックスできますよ。そして、あなたはもっとゴールに近づきますよ。

the next productivity hack combine activities whenever possible for me I love going on walks

次のアドバイスは、できるだけ活動につなげることです。私の場合は、散歩が大好きで、

for like an hour okay but if I just go on a walk and do nothing else then I feel like

一時間とか。散歩に行くときに、ただ歩いて何もしないのは私は、

that's not productive enough so if I go on a walk I either problem solve during the walk

あまり意味のないことだと思います。だから、もし私が散歩に行くなら、

which is I think about all the problems I'm facing either in my personal life or my business

自分が直面している私生活やビジネスの問題やなんでも、解決しています。

or whatever and I really actively think about solutions and when I think of solutions I

本当に積極的に解決策について考えて、解決策を思いついたときは、

play scenarios out in my head I go okay if I do this what would happen if I do that what

自分の頭の中で、これをしたら、何が起こるかや

would happen what are gonna be the consequences of this what are gonna be the consequences

その結果は何かなどをシミュレーションして

of that I literally play everything out in my head and that is such a great strategy

本当に頭の中ですべてを想像します。これはおすすめですよ。

it's like the right choice becomes super obvious it's like you just know what you have to do

これは、正しい選択やあなたが何をしなければいけないかが、鮮明になるというような感覚です。

next and I get a lot of great ideas when I go for walks and I think the other thing I

散歩しているときは、いいアイディアもわいてきますし、他にいいこととして

like to do when I'm walking is I listen to audio books I love audio books and I specially

オーディオブックを聴くことです。特にBlinkistが

love Blinkist because I can listen to really important books that teach me a lot of things

多くの本当に大切なことを学べるので、気に入っています。

I need to learn in a very short amount of time so if you are interested in learning

学びたいことをほんの少しの時間で学べます。ぜひ、Blinkistに興味があったら

more about Blinkist I will leave a link below it's a great app I use it all the time also

リンクを下にはっておきます。そのアプリは本当によくて、私はいつもつかってます。

when I paint my nails I watch tutorials or I watch documentaries or I do something that

ネイルするときに、チュートリアルを観たり、ドキュメンタリーを観たり、

is productive okay so I'm not just painting my nails and I don't know doing nothing I'm

生産的なことをします。だから、この行動はネイルしているだけでなく、

painting my nails and I'm being productive at the same time okay my next productivity

ネイルをしながら生産的になっているのです。続いて、次のアドバイスは

hack is to plan each day the night before I have a to -do list on a white board it's

寝る前に次の日の予定を立てることです。私はホワイトボードにやることリストが書いています。

always on my wall it's right behind my computer I can see it at all times and I regularly

いつも、壁に飾ってあり、コンピューターの後ろにあるので、いつもそれが見えます。私はいつも

update this to-do list I erase things when I finish them I add new things I always know

そのやることリストを更新して、達成したらその項目を消してまた、新しく加えます。

what I need to be working on first I put a star next to the things that are important

なので、いつも何をはじめにやらないかが一目瞭然で、大事なことには横に星を書きます。

and when I go to bed at night I already think about what I'm gonna focus on the next day

ベットに入るときは、すでに明日何をやろうか考えています。

so that when I wake up the next day I wake up with a purpose I know exactly what I have

ですから、起きた時に、その日に何をやらなければいけないかわかります。

to do I knock down those things and then the next day I do the same thing but this is how

やらなければいけないことをして、次の日も、その繰り返しです。ですが、このようにして

I systematically plan what I'm gonna achieve and then I achieve it because it's all plan

習慣的に、予定を立てて、それを達成しています。

out it's not like I'm just waiting around for things to happen I'm making things happen

それは予定だてられていて、待っているのではなく、自分で行動を起こしています。

so if you don't have a to-do list I can't even fathom people not having to-do lists

もし、私はやることリストを持っていないことを理解できないです。

それくらい、私にとって大切なものです。この動画を観ている、多くの人はやることリストを持っていないと思うので

to me this is so essential but I know a lot of people watching this don't have to-do lists

if you don't okay definitely definitely make one so that you can know how you should be

もし持ってなかったら、本当に作ることをお勧めしますよ！そしたら、どうやって、時間を使ったらいいかや、

spending your time and you can you know keep yourself accountable okay the next thing I'm

自分の行動に責任を持つようになりますよ。では、次に

gonna suggest a lot of people are not gonna like it I don't care this helps me so much

みんなこのやり方嫌いだと思うけど、まあしょうがないね。これは本当に効いたわ。

delete all social media apps from your phone you are gonna be so surprised by how much

SNSを携帯から消すこと。どのくらい無駄な時間を省けるか驚くかもしれない。

time this helps you create now I did this about a month ago and you really realize how

私は、これを一か月前にやったわ。本当に、どれくらいＳＮＳに依存しているか

addicted you are to social media when you do this because I would open my phone 50 times

これをやった時にわかると思います。なぜなら、私は一日に５０回以上もチェックしていたから。

a day going oh yeah Facebook is not here you know oh yeah YouTube is not here it's crazy

Facebook,YouTube... おかしいわね。

but if you just get rid of it you'll realize oh my gosh all of a sudden I have more time

でも、それを携帯から取り除いたら、すぐにどのくらいの時間を使えるのか

when you have more time you can do more of the things that you want to do or that you

時間があれば、もっとやりたいことや、やらなければいけないことができるし

should do etcetera the only app that I have on my phone is Instagram and this is because

Instagramだけは、携帯にあります。なぜなら、

I put stories on Instagram and I need the app on my phone in other to make those stories

私はストーリーを上げるので、携帯が必要です。

when I make them however I don't have the Instagram app on my home page like right when

でも、Instagramは今は、ホーム画面にはないです。

I turn on my phone I don't see Instagram right there I kind of moved it out of the way you

携帯をつけた時は、そのアプリはすぐには見れない。

have to like swipe a few times to go find it because I don't wanna make it easy for

簡単に自分にアクセスさせないために何回かスワイプしなければ見れないようにしているの。

me to access it because then I would check it all the time unnecessarily and speaking

もし簡単だったら、不必要にチェックしてしまうと思うし。

of that on my main account on Instagram @TheEnglishCoach I unfollowed everybody because I don't wanna

それに関して、私のInstagramのアカウントでみんなをフォローするのをやめたわ。

open up Instagram and start consuming content I need to produce content for the people that

だって、インスタを撮影したり、観たりしたくないから、私はフォローしてくれている人のためにコンテンツを提供しなければならないし。

are following me my next productivity hack is to keep your schedule light the more things

次のアドバイスは、スケジュールをタイトにしないことです。スケジュールをタイトにすればするほど

you put in your schedule the more things you commit to the more stressed out you are going

自分自身にストレスを感じさせることになります。

to be so I don't commit to very many things during the week actually most weeks I have

だからあまり、やらなければいけないことを約束しないわ。

a completely free schedule and I just do my work at all times of the day okay morning

実際、私のスケジュールはとても融通が利いて、いつでも仕事がしたい時に

afternoon night whenever I feel like it it's a very very relaxed schedule because I don't

仕事をやります。なぜなら、ストレスを感じたくないから。

want to stress I am so against stress I don't believe stress is good I mean it ages you

本当にストレスが嫌いだわ。ストレスがいいなんて信じられないの。それは老けさせるし

it gives you anxiety it's not worth it so I'm anti stress I don't like stress I don't

不安にさせるし、何にもいいことはないわ。だから、ストレスは本当に必要ないと思うの。

want stress and I do everything to avoid it so again one of those things is keeping your

だから、ストレスを感じることをほんとうに避けたいわ。

schedule light don't overcommit and then you'l have lots of time open and available to do

仕事を受けすぎないで。そしたら、余裕をもって生活できるわ。

the things that you really want and need to focus on okay and my last and final productivity

そしたら、本当にやりたいことや、やらなけばいけないことに時間を割けます。今日の最後のアドバスは、

hack for you today is to get lots of sleep your brain and your mood depend on it okay

十分な睡眠をとることです。それが、あなたの脳の働きやムードを決めます。

have you ever been moody we all have now if you are moody that can be a lot of things

機嫌悪くなったことありますか？もちろんありますよね。もし今、機嫌が悪いなら、いろんなことが考えられます。

maybe you are hungry maybe you didn't sleep well maybe you didn't get enough sleep I don't

もしかして、お腹空いてるかもしれないし、ちゃんと寝てるかもしれないし

know there is so many different things that can affect our mood but what I know for sure

いっぱい理由が考えられるからわからないけど、一つだけ分かることは

is that if you get enough sleep you are more likely to be in a better mood and you are

十分案睡眠はいい気分にさせること。

more likely to be able to control your moods okay so get lots of sleep your brain needs

感情をコントロールしやすくなること。 だから、たくさん睡眠を取ってください。

sleep also to be able to process everything that happened to get you ready for the upcoming

また、睡眠は、脳が起こったことを未来のために記憶するためにも必要で

day your brain needs it you will think better you will come up with better ideas you won't

睡眠はいいアイディアを与えるかもしれません。

feel as stressed you will be more relaxed okay there are so many benefits to getting

ストレスを軽減させたり、とにかくいろいろないいことがあります。

plenty of sleep when I was in college I would get 4 to 5 hours of sleep a night and I was

大学時代に、一日４、５時間しか睡眠をとっていませんでした。

working 3 different jobs I was a full time student and I was an athlete okay I played

三つの仕事を掛け持ちしていて、フルタイムの学生でした。まさに、アスリートでした。

water polo which is a very very physical sport if you know about it uhm and I did weight

水球の選手だったのです。本当にきついスポーツで、ウエイトリフティングも

lifting to train for that it was crazy so I was doing way more than I'm doing now and

そのスポーツのためにしました。だから、今よりも相当エネルギーを使っていました。

I was doing it on way less sleep okay so more activities on less sleep that was a recipe

睡眠時間は今よりもずっとすくなかったですが。

for disaster I developed insomnia I develop anxiety I would get panic attacks it was awful

悲劇が起こるのは必然ですね。不眠症になったり、不安になったり、パニックになったり、とにかく大変でした。

we don't have to live like this we have more control over our reality I think than most

こんな生活しなくていいのです。人間は、ちゃんとしたもっと生活をできます。

of us would like to admit uhm back in college I realized that was a very unhealthy way to

大学時代、本当に不健康な生活を送っていました。

live I quit a couple jobs I was also on the swim

仕事も２，３個やめて、水球チームもやめて

team I quit that and in general I just quit a lot of things and that's when I learned

とにかく、多くのことをあきらめなければなりませんでした。その時が、

to not overcommit I would love to be able to do everything but I can't right you can

スケジュールを軽くする大切さを知ったときです。ぜんぶに挑戦したいけど、できませんね。

be really good at a couple things or you can be just okay at a lot of different things

浅く深くか、深く浅くか。

I prefer to specialize in whatever I do so less is more my friends and with that I'll

私は、深く浅くがいいですね。 simple is the best, mate. これで、この動画を

go ahead and wrap up this video this video was a lot different than what I usually do

終わります。今回は、いつもと、全然違うビデオでした。

on my channel usually I talk about English but I do want you guys to know that I actually

このチャンネルでは、普段英語について話します、でもみんなに

teach a lot when it comes to professional and personal development in my private course

私のプライベートなコースでは、プロフェッショナルなことやパーソナルなこともおしえていることを伝えたいです。

Connect & Communicate if you want more information I would go ahead and link it below also if

もっと、情報が欲しい方は、下にリンクを張っておきます。

you want a guide on practicing your English with native speakers go ahead and download

もし、ネイティブスピーカーと話すための説明が欲しかったら、それをダウンロードしてください。

that I will link it in the description uhm it's the most popular guide on my website

下の概要欄に貼っておきます。これは、私のウェブの中で一番人気ですよ。

it will show you how to meet native English speakers online and start conversations so

ネイティブスピーカーとオンラインで話す機会や、話し方を教えてくれたりするので、

you can practice and improve your English that's it and I'll see you in the next video

英語を練習して上達できますよ。 今日はこれで終わりです。次のレッスンでお会いしましょうね！

bye

さようなら！