How to Get More Done & Be Productive! | My Top 5 Productivity Hacks

hey what's up Stefanie the English Coach here from EnglishFullTime.com in this video I'm

hey come va Stefanie l'allenatore inglese qui da EnglishFullTime.com in questo video

gonna give you some productivity hacks that will help you learn more learn faster stop

ti darò alcuni trucchi per la produttività che ti aiuteranno a imparare di più impara più velocemente smettila di

wasting time etcetera so the struggle is real right I don't know about you but I am constantly

perdere tempo eccetera quindi la lotta è davvero giusta non so voi ma Cerco costantemente

trying to optimize my time get more done in less time so I can have more time to have

di ottimizzare il mio tempo, fare di più in meno tempo, così posso avere più tempo per

fun and just I have a lot of goals I'm constantly working towards them so I need all the productivity

divertirmi e ho molti obiettivi, lavoro costantemente per raggiungerli, quindi ho bisogno di tutti gli

hacks I can get and I'm constantly re-evaluating how I spend my time and looking for ways to

hack per la produttività che posso ottenere e io Rivaluto costantemente il modo in cui passo il mio tempo e cerco modi per

be more productive okay so I'm just gonna give you you know 5 of my strategies if you

essere più produttivo, ok, quindi ti darò solo 5 delle mie strategie se

have more strategies that you would like to share and add please put them below in the

hai più strategie che vorresti condividere e aggiungere, per favore mettile sotto nei

comments hopefully this will help you I do feel like I'm pretty productive and I get

commenti, spero che questo ti aiuti, mi sento abbastanza produttivo e faccio

a lot done in the day I'm hard on myself also so sometimes I feel like it's never enough

molto durante il giorno, sono anche duro con me stesso, quindi a volte mi sembra che non sia mai abbastanza,

but ha I'm trying to work on that okay so without further a due let's get started the

ma sto cercando di lavorare su questo va bene quindi senza ulteriori doveri iniziamo il

first tip that I have for you is to eliminate time wasting activities now here is the deal

primo consiglio che ho per te è eliminare le attività che fanno perdere tempo ora ecco l'accordo

I know we all need to relax right sometimes you just want to turn on the TV you just wanna

So che tutti abbiamo bisogno di rilassarci a volte vuoi solo accendere la TV vuoi solo

play video games you are like ugh I worked hard today right but you have to ask yourself

giochi ai videogiochi sei come ugh ho lavorato sodo oggi giusto ma devi chiederti

what is more important do I have a big goal in my life that I have not yet reached and

cos'è più importante ho un grande obiettivo nella mia vita che non ho ancora raggiunto e

should I prioritize that above this other thing that is you know relaxing and whatever

dovrei dare la priorità a quest'altra cosa che sai rilassante e quant'altro

but at the end of the day ti all comes back to what's more important when I first started

ma alla fine della giornata tutto torna a ciò che è più importante quando ho iniziato a

building my business I knew for a fact that I didn't have time to watch movies I didn't

costruire la mia attività sapevo per certo che non avevo tempo per guardare film non

have time to watch TV I didn't have time to do any of that fun stuff I had this huge goal

avevo tempo per guardare la TV non ho avuto il tempo di fare nessuna di quelle cose divertenti avevo questo enorme obiettivo

in front of me that I really really wanted right I wanted to create what I have today

davanti a me che volevo davvero davvero volevo creare quello che ho oggi

and I did it but again I made sacrifices you will have to make sacrifices to get where

e l'ho fatto ma ancora una volta ho fatto dei sacrifici dovrai fare dei sacrifici per arrivare dove

you want to be but once you get there then you can you know go back and spend time doing

vuoi essere, ma una volta arrivato lì, puoi sapere tornare indietro e dedicare del tempo a fare

those things you really like doing so for example time wasting activities is not just

quelle cose che ti piacciono davvero, quindi, ad esempio, le attività che fanno perdere tempo non sono solo

watching TV and video games and all that stuff that's kind of obvious right we just go to

guardare la TV e i videogiochi e tutte quelle cose che sono una specie di ovvio giusto andiamo a

that when we are bored we check social media one of the time wasting activities for me

quello quando siamo annoiati controlliamo i social media una delle attività che mi fa perdere tempo

was cooking now I love cooking I can spend 4 hours in the kitchen and it just didn't

era cucinare ora amo cucinare posso passare 4 ore in cucina e non aveva

make sense for me to spend that much time cooking when I had all this work to do so

senso per me spenderle molto tempo a cucinare quando avevo tutto questo lavoro da fare quindi

something had to give right so I gave up cooking as much as I love it and I didn't really cook

qualcosa doveva andare bene così ho rinunciato a cucinare tanto quanto lo amo e non ho cucinato davvero

for a few years like whatever I would make would be very simple nothing elaborate because

per alcuni anni come qualunque cosa avrei fatto sarebbe stato molto semplice niente di elaborato perché

cooking takes a lot of time and it's one or the other right I can't do everything I'm

cucinare richiede molto tempo ed è l'uno o l'altro giusto non posso fare tutto

not superwoman so productivity hack number 1 look at how you are spending your time and

non sono una superdonna quindi hack numero 1 della produttività guarda come stai impiegando il tuo tempo e

really evaluate should I be doing this is there you know something better I could be

valuta davvero se dovrei farlo è lì lo sai potrei fare qualcosa di meglio

doing and if you say oh you know what but I need to relax like you can relax in other

e se dici oh sai cosa ma ho bisogno di rilassarmi come puoi rilassarti in altri

ways let's say you are trying to build a business okay I'm just using this example because is

modi diciamo che stai cercando di costruire un business ok sto solo usando questo esempio perché è

the easiest one because it's what I know a lot about if you are trying to do this instead

il più semplice perché è di cosa so molto se stai provando a fare questo invece

of going home and watching you know TV after work you can go home and listen to audio books

di andare a casa e guardare la TV sai che dopo il lavoro puoi andare a casa e ascoltare audiolibri

about how to build a business right really get yourself thinking and learning about this

su come costruire un'impresa nel modo giusto fatti davvero pensare e imparare su queste

other things that's pretty relaxing too and it will take you closer to your goals okay

altre cose anche questo è piuttosto rilassante e ti porterà più vicino ai tuoi obiettivi ok

the next productivity hack combine activities whenever possible for me I love going on walks

il prossimo trucco per la produttività combina le attività ogni volta che è possibile per me mi piace fare passeggiate

for like an hour okay but if I just go on a walk and do nothing else then I feel like

per tipo un'ora ok ma se vado solo a fare una passeggiata e non faccio nient'altro allora mi sento come

that's not productive enough so if I go on a walk I either problem solve during the walk

non è abbastanza produttivo, quindi se vado a fare una passeggiata o risolvo i problemi durante la passeggiata,

which is I think about all the problems I'm facing either in my personal life or my business

ovvero penso a tutti i problemi che sto affrontando nella mia vita personale o nel mio lavoro

or whatever and I really actively think about solutions and when I think of solutions I

o altro e penso davvero attivamente alle soluzioni e quando io penso alle soluzioni metto

play scenarios out in my head I go okay if I do this what would happen if I do that what

in scena gli scenari nella mia testa vado bene se lo faccio cosa succederebbe se lo facessi cosa

would happen what are gonna be the consequences of this what are gonna be the consequences

succederebbe quali saranno le conseguenze di questo quali saranno le conseguenze

of that I literally play everything out in my head and that is such a great strategy

di quello metto letteralmente in scena tutto nel mio testa e questa è un'ottima strategia

it's like the right choice becomes super obvious it's like you just know what you have to do

è come se la scelta giusta diventasse super ovvia è come se sapessi solo cosa devi fare

next and I get a lot of great ideas when I go for walks and I think the other thing I

dopo e mi vengono un sacco di grandi idee quando vado a fare una passeggiata e penso che l'altra cosa che mi

like to do when I'm walking is I listen to audio books I love audio books and I specially

piace fare quando cammino ascolto audiolibri Amo gli audiolibri e

love Blinkist because I can listen to really important books that teach me a lot of things

amo particolarmente i Blinkist perché posso ascoltare libri davvero importanti che mi insegnano molte cose che

I need to learn in a very short amount of time so if you are interested in learning

devo imparare in un lasso di tempo molto breve, quindi se sei interessato a saperne di

more about Blinkist I will leave a link below it's a great app I use it all the time also

più su Blinkist lascerò un link qui sotto è un'ottima app la uso sempre anche

when I paint my nails I watch tutorials or I watch documentaries or I do something that

quando mi dipingo le unghie guardo tutorial o guardo documentari o faccio qualcosa che

is productive okay so I'm not just painting my nails and I don't know doing nothing I'm

è produttivo ok quindi non sto solo dipingendo le mie unghie e non so fare niente mi sto

painting my nails and I'm being productive at the same time okay my next productivity

dipingendo le unghie e sono produttivo allo stesso tempo ok il mio prossimo

hack is to plan each day the night before I have a to -do list on a white board it's

trucco per la produttività è pianificare ogni giorno la sera prima di avere una lista di cose da fare su una lavagna bianca è

always on my wall it's right behind my computer I can see it at all times and I regularly

sempre sulla mia parete è proprio dietro il mio computer posso vederlo in ogni momento e

update this to-do list I erase things when I finish them I add new things I always know

aggiorno regolarmente questa lista di cose da fare cancello le cose quando le finisco aggiungo nuove cose so sempre a

what I need to be working on first I put a star next to the things that are important

cosa devo lavorare prima metto una stella accanto alle cose importanti

and when I go to bed at night I already think about what I'm gonna focus on the next day

e quando vado a letto la sera penso già a cosa mi concentrerò il giorno dopo

so that when I wake up the next day I wake up with a purpose I know exactly what I have

così che quando mi sveglio il giorno dopo mi sveglio con uno scopo so esattamente cosa Devo

to do I knock down those things and then the next day I do the same thing but this is how

abbattere quelle cose e poi il giorno dopo faccio la stessa cosa ma è così che

I systematically plan what I'm gonna achieve and then I achieve it because it's all plan

pianifico sistematicamente ciò che sto per ottenere e poi lo realizzo perché è tutto

out it's not like I'm just waiting around for things to happen I'm making things happen

pianificato non è che sto solo aspettando in giro perché le cose accadano Sto facendo accadere le cose

so if you don't have a to-do list I can't even fathom people not having to-do lists

quindi se non hai una lista di cose da fare non riesco nemmeno a immaginare le persone che non hanno liste di cose da fare

to me this is so essential but I know a lot of people watching this don't have to-do lists

per me questo è così essenziale ma conosco un sacco di gente che guarda questo non ha liste di cose da fare

if you don't okay definitely definitely make one so that you can know how you should be

se non va bene sicuramente creane una in modo che tu possa sapere come dovresti

spending your time and you can you know keep yourself accountable okay the next thing I'm

passare il tuo tempo e puoi sapere come mantenerti responsabile ok la prossima cosa che

gonna suggest a lot of people are not gonna like it I don't care this helps me so much

suggerirò molto delle persone non piacerà Non mi interessa questo mi aiuta così tanto a

delete all social media apps from your phone you are gonna be so surprised by how much

eliminare tutte le app dei social media dal tuo telefono rimarrai così sorpreso da quanto

time this helps you create now I did this about a month ago and you really realize how

tempo questo ti aiuta a creare ora L'ho fatto circa un mese fa e tu davvero renditi conto di quanto

addicted you are to social media when you do this because I would open my phone 50 times

sei dipendente dai social media quando lo fai perché aprivo il mio telefono 50 volte

a day going oh yeah Facebook is not here you know oh yeah YouTube is not here it's crazy

al giorno dicendo oh sì Facebook non è qui lo sai oh sì YouTube non è qui è pazzesco

but if you just get rid of it you'll realize oh my gosh all of a sudden I have more time

ma se te ne sbarazzi lo farai realizza oh mio Dio all'improvviso ho più tempo

when you have more time you can do more of the things that you want to do or that you

quando hai più tempo puoi fare più delle cose che vuoi fare o che

should do etcetera the only app that I have on my phone is Instagram and this is because

dovresti fare eccetera l'unica app che ho sul mio telefono è Instagram e questo perché

I put stories on Instagram and I need the app on my phone in other to make those stories

Metto storie su Instagram e ho bisogno dell'app sul mio telefono in un altro per creare quelle storie

when I make them however I don't have the Instagram app on my home page like right when

quando le creo, tuttavia non ho l' app di Instagram sulla mia home page come quando

I turn on my phone I don't see Instagram right there I kind of moved it out of the way you

accendo il telefono non vedo Instagram proprio lì l'ho spostato fuori dal modo in cui devi

have to like swipe a few times to go find it because I don't wanna make it easy for

scorrere un paio di volte per trovarlo perché non voglio

me to access it because then I would check it all the time unnecessarily and speaking

facilitarmi l'accesso perché poi lo controllerei sempre inutilmente e parlando

of that on my main account on Instagram @TheEnglishCoach I unfollowed everybody because I don't wanna

di che sul mio account principale su Instagram @TheEnglishCoach ho smesso di seguire tutti perché non voglio

open up Instagram and start consuming content I need to produce content for the people that

aprire Instagram e iniziare a consumare contenuti ho bisogno di produrre contenuti per le persone che

are following me my next productivity hack is to keep your schedule light the more things

mi seguono il mio prossimo trucco per la produttività è mantenere il tuo programma leggero più cose

you put in your schedule the more things you commit to the more stressed out you are going

metti nel tuo programma più cose ti impegni più sarai stressato

to be so I don't commit to very many things during the week actually most weeks I have

quindi non mi impegno in molte cose durante la settimana in realtà la maggior parte delle settimane ho

a completely free schedule and I just do my work at all times of the day okay morning

un programma completamente libero e faccio solo il mio lavoro momenti della giornata ok mattina

afternoon night whenever I feel like it it's a very very relaxed schedule because I don't

pomeriggio sera ogni volta che ne ho voglia è un programma molto molto rilassato perché non

want to stress I am so against stress I don't believe stress is good I mean it ages you

voglio stressarmi sono così contro lo stress non credo che lo stress sia positivo voglio dire ti invecchia ti

it gives you anxiety it's not worth it so I'm anti stress I don't like stress I don't

dà ansia è non ne vale la pena quindi sono antistress non mi piace lo stress non

want stress and I do everything to avoid it so again one of those things is keeping your

voglio lo stress e faccio di tutto per evitarlo quindi ancora una di quelle cose è mantenere il tuo

schedule light don't overcommit and then you'l have lots of time open and available to do

programma leggero non impegnarti troppo e poi ne avrai un sacco di tempo aperto e disponibile per fare

the things that you really want and need to focus on okay and my last and final productivity

le cose che vuoi davvero e su cui devi concentrarti ok e il mio ultimo e ultimo trucco per la produttività

hack for you today is to get lots of sleep your brain and your mood depend on it okay

per te oggi è dormire molto il tuo cervello e il tuo umore dipendono da questo ok

have you ever been moody we all have now if you are moody that can be a lot of things

sei mai stato lunatico noi tutti hanno ora se sei lunatico può essere un sacco di cose

maybe you are hungry maybe you didn't sleep well maybe you didn't get enough sleep I don't

forse hai fame forse non hai dormito bene forse non hai dormito abbastanza non

know there is so many different things that can affect our mood but what I know for sure

so ci sono così tante cose diverse che possono influenzare il nostro umore ma quello che so per certo

is that if you get enough sleep you are more likely to be in a better mood and you are

è che se dormi abbastanza è più probabile che tu sia di umore migliore ed è

more likely to be able to control your moods okay so get lots of sleep your brain needs

più probabile che tu sia in grado di controllare i tuoi stati d'animo ok quindi dormi molto anche il tuo cervello ha bisogno di

sleep also to be able to process everything that happened to get you ready for the upcoming

dormire per essere in grado di elaborare tutto quello che è successo per prepararti per il

day your brain needs it you will think better you will come up with better ideas you won't

giorno imminente il tuo cervello ne ha bisogno penserai meglio ti verranno in mente idee migliori non ti

feel as stressed you will be more relaxed okay there are so many benefits to getting

sentirai così stressato sarai più rilassato ok ci sono così tanti benefici nel

plenty of sleep when I was in college I would get 4 to 5 hours of sleep a night and I was

dormire a sufficienza quando Ero al college, dormivo dalle 4 alle 5 ore a notte e

working 3 different jobs I was a full time student and I was an athlete okay I played

facevo 3 lavori diversi, ero uno studente a tempo pieno ed ero un atleta, ok, giocavo a

water polo which is a very very physical sport if you know about it uhm and I did weight

pallanuoto che è uno sport molto molto fisico se lo sai uhm e ho fatto

lifting to train for that it was crazy so I was doing way more than I'm doing now and

sollevamento pesi per allenarmi per quello era pazzesco quindi stavo facendo molto di più di quello che sto facendo ora e lo

I was doing it on way less sleep okay so more activities on less sleep that was a recipe

stavo facendo con molto meno sonno ok quindi più attività con meno sonno che era una ricetta

for disaster I developed insomnia I develop anxiety I would get panic attacks it was awful

per il disastro ho sviluppato l'insonnia Sviluppo l'ansia, mi vengono gli attacchi di panico, è terribile,

we don't have to live like this we have more control over our reality I think than most

non dobbiamo vivere così, abbiamo più controllo sulla nostra realtà, penso di quanto la maggior parte

of us would like to admit uhm back in college I realized that was a very unhealthy way to

di noi vorrebbe ammettere uhm, al college, ho capito che era un modo molto malsano di

live I quit a couple jobs I was also on the swim

live ho lasciato un paio di lavori ero anche nella

team I quit that and in general I just quit a lot of things and that's when I learned

squadra di nuoto ho lasciato quello e in generale ho lasciato un sacco di cose ed è allora che ho imparato

to not overcommit I would love to be able to do everything but I can't right you can

a non impegnarmi troppo mi piacerebbe poter fare tutto ma non posso correggerti può

be really good at a couple things or you can be just okay at a lot of different things

essere davvero bravo in un paio di cose o puoi essere semplicemente a posto in molte cose diverse

I prefer to specialize in whatever I do so less is more my friends and with that I'll

Preferisco specializzarmi in qualunque cosa faccio, quindi meno è più i miei amici e con questo

go ahead and wrap up this video this video was a lot different than what I usually do

andrò avanti e concluderò questo video questo video è stato molto diverso da quello che faccio di solito

on my channel usually I talk about English but I do want you guys to know that I actually

sul mio canale di solito parlo di inglese ma voglio che sappiate che in realtà

teach a lot when it comes to professional and personal development in my private course

insegno molto quando si tratta di sviluppo professionale e personale nel mio corso privato

Connect & Communicate if you want more information I would go ahead and link it below also if

Connettiti e comunica se vuoi maggiori informazioni Vorrei andare avanti e collegarlo di seguito anche se

you want a guide on practicing your English with native speakers go ahead and download

vuoi una guida per praticare il tuo inglese con madrelingua vai avanti e scarica

that I will link it in the description uhm it's the most popular guide on my website

che lo collegherò nella descrizione uhm è la guida più popolare sul mio sito web

it will show you how to meet native English speakers online and start conversations so

ti mostrerà come incontrare madrelingua Parla inglese online e avvia conversazioni in modo da

you can practice and improve your English that's it and I'll see you in the next video

poter praticare e migliorare il tuo inglese, tutto qui e ci vediamo nel prossimo video

bye

ciao