Practice Speaking & Reading Out Loud with This English Shadowing Exercise

hey what's up Stefanie the English coach here  from Englishfulltime.com in this video we are  

هی چه خبر استفانی مربی انگلیسی اینجا از Englishfulltime.com در این ویدیو ما   می‌خواهیم

going to do shadowing practice we're going  to work on our pronunciation natural Rhythm  

تمرین سایه‌زنی را انجام دهیم، روی تلفظ خود کار می‌کنیم ریتم

natural intonation connected speech and just  like the last time I made a video like this  

طبیعی   لحن طبیعی گفتار متصل و درست مانند آخرین باری که ویدیویی شبیه به این ساختم

we are going to use an email that I wrote myself  and sent to my list of email subscribers back in  

ما می خواهم از ایمیلی استفاده کنم که خودم نوشتم و در سال 2020 به لیست مشترکان ایمیلم فرستادم،

2020 now 2020 if you don't remember was a really  crazy year for the entire world that is when the  

حالا اگر یادتان نیست سال 2020 واقعاً یک سال دیوانه کننده برای کل جهان بود، یعنی زمانی که

pandemic started and we were all quarantining we  had had to stay home it was just insane and for  

همه گیر شروع شد و همه ما در قرنطینه بودیم. مجبور بودم در خانه بمانم، این فقط دیوانه بود و برای

me on a personal level the year was hard not  just because of the pandemic but because of  

من در سطح شخصی، سال سخت بود، نه فقط به دلیل همه گیری، بلکه به دلیل

so many other things that I was going through at  the time and because it was such a rough year for  

بسیاری از چیزهای دیگری که در آن زمان تجربه می کردم و به این دلیل که سال بسیار سختی بود.

me I had to take breaks from my work and I would  just disappear entirely for months at a time and  

من مجبور بودم در کارم استراحت کنم و هر بار برای ماه‌ها کاملاً ناپدید می‌شدم و

when I sent this email I really wanted to update  my subscribers and tell them and be honest about  

وقتی این ایمیل را ارسال می‌کردم واقعاً می‌خواستم مشترکانم را به‌روزرسانی کنم و به آنها بگویم و صادقانه بگویم که

how I was doing and how I was not doing well but  I was improving so not only is this going to be  

چگونه کار می‌کردم و چگونه کار نمی‌کردم. خوب، اما من در حال پیشرفت بودم، بنابراین نه تنها این

really great pronunciation practice for you but  you're also going to encounter lots of good useful  

تمرین تلفظ بسیار عالی برای شما خواهد بود، بلکه با

words and expressions uh and vocabulary that I  think you will be able to use yourself when you  

کلمات و عبارات مفید بسیار و واژگانی نیز مواجه خواهید شد که فکر می‌کنم وقتی خودتان هستید، می‌توانید از آنها استفاده کنید. در

are talking about rough times in your own life now  before we get started I just want to let you know  

حال حاضر در مورد زمان‌های سخت زندگی‌تان صحبت می‌کنم قبل از شروع، فقط می‌خواهم به شما اطلاع دهم

that Linked In the description I have put a free  PDF for you in case you want to print out this  

که پیوند داده شده، یک PDF رایگان برای شما قرار داده‌ام در صورتی که می‌خواهید این

email WR in the margins Circle things highlight  things really dig into the material of course I  

ایمیل WR را در حاشیه چاپ کنید. البته من

always recommend students do that because that  way you can Circle the words that you struggle  

همیشه به دانش‌آموزان توصیه می‌کنم که این کار را انجام دهند زیرا به این ترتیب می‌توانید کلماتی را

with you can underline words that are new for  you it really gets you engaged in the material  

که برایتان جدید هستند خط بکشید و زیر کلماتی که برای شما جدید هستند خط بکشید، این واقعاً شما را درگیر مطالب می‌کند

and I'm also going to include an audio file so if  you really want to practice the shadowing and work  

و من همچنین می‌خواهم آن را وارد کنم یک فایل صوتی، بنابراین اگر واقعاً می‌خواهید سایه‌زنی را تمرین کنید و

hard you will be able to listen to that audio  file again and again without having to listen  

سخت کار کنید، می‌توانید آن فایل صوتی را بارها و بارها بدون نیاز به گوش دادن

to this YouTube video and everything that I say  in the video you'll just be able to listen to the  

به این ویدیوی YouTube و هر چیزی که من در ویدیو می‌گویم گوش دهید، فقط می‌توانید برای گوش دادن به

material that you're going to Shadow and practice  that okay so in just a second I'm going to start  

مطالبی که می‌خواهید به Shadow گوش دهید و تمرین کنید خیلی خوب است، پس فقط در یک ثانیه شروع به

reading the email so you can hear how it sounds  again listen to the Rhythm listen to the way  

خواندن ایمیل می‌کنم تا بتوانید صدای آن را بشنوید دوباره به ریتم گوش دهید

I connect words listen to my intonation and you  want to try and imitate that okay you really want  

من کلمات را به هم متصل می‌کنم گوش کنید به لحن من و می‌خواهید سعی کنید و تقلید کنید، درست است که واقعاً می‌خواهید

to try to match my sounds match my Pace like how  fast I'm reading match my rhythm how I'm linking  

سعی کنید صداهای من با سرعت من مطابقت داشته باشد، مانند سرعتی که می‌خوانم، با ریتم من مطابقت دارد که چگونه

the words together words that I'm lengthening  words that I'm shortening and the intonation right  

کلمات را به هم مرتبط می‌کنم، کلماتی را که طولانی می‌کنم. من کوتاه می‌کنم و لحن درست

the rise and fall The Melody of the words and then  after I do this reading I'm going to go over a few  

صعود و سقوط ملودی کلمات را می‌کنم و بعد از اینکه این خواندن را انجام می‌دهم، چند

of the longer words and break them down for  you just in case you're struggling a little  

کلمه طولانی‌تر را مرور می‌کنم و آن‌ها را برای شما تجزیه می‌کنم، فقط در صورتی که مشکل دارید.

bit with the pronunciation so we'll have like  a mini pronunciation lesson at the end of the  

کمی   با تلفظ، بنابراین در پایان  ویدیو، مانند  یک درس تلفظ کوچک خواهیم داشت

video and by the way I am going to be reading off  of my computer screen which is right below the  

و اتفاقاً من از صفحه رایانه خود که درست زیر

camera in case it looks funny because I will be  looking down a little bit okay let's get started  

دوربین است می‌خوانم تا در صورتی که خنده‌دار به نظر برسد، زیرا من کمی به پایین نگاه می‌کنم خوب، بیایید شروع کنیم

where have I been hey when 2020 first started I  said this was going to be my year last year was  

وقتی برای اولین بار سال 2020 شروع شد، کجا بودم، گفتم سال گذشته من سال گذشته بود

was rough the year before that wasn't much easier  but this year this was going to be the year for  

سال قبل از آن سخت بود که خیلی راحت‌تر نبود اما امسال این اتفاق افتاد سالی باشد برای

all things good mental well-being balance enjoying  Hobbies growing the business going on vacation and  

همه چیز تعادل رفاه روانی خوب لذت بردن از سرگرمی‌ها برای توسعه کسب‌وکار به تعطیلات و

leaving my work at home finally getting control  of my bad habits and living with Incredible focus  

ترک کردن کارم در خانه در نهایت کنترل عادات بدم و زندگی با تمرکز باورنکردنی

and drive and well look at us now quarantined and  locked down around around the world sending memes  

و رانندگی و خوب به ما نگاه کنید که اکنون قرنطینه و قفل شده‌ایم در سرتاسر دنیا

about toilet paper and standing in line for hours  just to get groceries what a weird world we live  

درباره دستمال توالت می‌فرستم و ساعت‌ها در صف می‌ایستم، فقط برای خرید مواد غذایی، در حال حاضر در چه دنیای عجیبی زندگی می‌کنیم،

in right now I have no idea what life is like  where you live but if you're practicing social  

نمی‌دانم زندگی در جایی که زندگی می‌کنید چگونه است، اما اگر مانند بقیه در حال تمرین فاصله‌گذاری اجتماعی هستید.

distancing like the rest of us then chances are  you're pretty bored me too but truth be told  

از ما پس احتمالش زیاد است که شما هم من را خیلی خسته کرده اید، اما حقیقت را بگویم

I've been practicing social distancing long  before it was a buzzword on the news I was  

من مدتها قبل از اینکه در اخبار شایع شود، فاصله گذاری اجتماعی را تمرین می کردم

practicing all kinds of distancing especially  social media distancing why because this year  

همه نوع فاصله گذاری را تمرین می کردم، به خصوص فاصله گذاری در رسانه های اجتماعی چرا چرا که امسال

unfortunately has been one of the hardest years  of my life so far and it has nothing to do with  

متأسفانه چنین بوده است. یکی از سخت‌ترین سال‌های زندگی من تا کنون بوده است و هیچ ربطی به

any kind of virus I don't want to get into the  details but I'll just say that I was dealing  

ویروسی ندارد. نمی‌خواهم وارد جزئیات شوم، اما فقط می‌گویم که

with some serious issues stuff that sent me into  a deep depression made me lose the will to keep  

با مسائل جدی روبرو بودم که مرا به آن سوق داد. یک افسردگی عمیق باعث شد اراده ادامه

going and finally had me calling therapists to to  get help it's the kind of ugly stuff that no one  

ادامه دادن را از دست بدهم و در نهایت مجبور شدم برای کمک گرفتن از درمانگرها تماس بگیرم، این چیزهای زشتی است که هیچکس نمی‌خواهد

wants to talk about it's easier to go through  life pretending everything is always peachy  

در مورد آن صحبت کند.

but it's not and I've never been a pretender  I can't make videos and teach English when I  

من هرگز تظاهر نکرده‌ام وقتی احساس بدی دارم نمی‌توانم ویدیو بسازم و انگلیسی تدریس کنم،

feel awful because people can read my face  like a book I'm as transparent as a window  

زیرا مردم می‌توانند چهره‌ام را مانند کتابی بخوانند که من به اندازه یک پنجره شفاف هستم

and people can see right through me so I knew I  needed to get myself in check before continuing  

و مردم می‌توانند مستقیماً از طریق من ببینند، بنابراین می‌دانم که باید آن را دریافت کنم. قبل از اینکه به کارم ادامه دهم، خودم را کنترل می‌کنم،

with my work it has not been easy I've had  endless stress migraines insomnia and a lot more  

آسان نبوده است، استرس بی‌پایانی میگرن داشته‌ام، بی‌خوابی و خیلی چیزهای دیگر،

and that's weird because it takes a lot to push me  over the edge anyway why am I telling you all this  

و این عجیب است، زیرا خیلی طول می‌کشد که مرا از لبه‌ها دور کند، به هر حال چرا این همه را به شما می‌گویم.

because I'm finally seeing the light at the end of  the tunnel I am finally smiling again laughing and  

بالاخره با دیدن نور در انتهای تونل، بالاخره دوباره لبخند می‌زنم و می‌خندم و

genuinely happy my drive is coming back and  I'm finally getting back to so many project  

واقعاً خوشحالم که درایو من بازمی‌گردد و بالاخره دارم به پروژه‌های زیادی برمی‌گردم

that were put on hold like the new version of  connect and communicate and the pronunciation  

که مانند نسخه جدید اتصال و ارتباط و ارتباط به حالت تعلیق درآمده بودند.

course I'm making I want you to know that we all  go through ups and downs maybe you are even going  

دوره تلفظ   که دارم می‌سازم، می‌خواهم بدانید که همه ما فراز و نشیب‌هایی را پشت سر می‌گذاریم، شاید شما در

through a really difficult time right now and if  you are just don't give up there will be light at  

حال حاضر دوران بسیار سختی را پشت سر می‌گذارید و اگر تسلیم نشوید، در

the end of the tunnel there are people who love  you and there are people who want to help you  

پایان تونل افرادی هستند که شما را دوست دارند و افرادی هستند که می خواهند به شما کمک کنند.

today I'm sitting in my new office and getting  organized I just started renting it 2 days ago  

and it feels good to finally have a place where  I can focus on my work on helping you so that's  

در مورد کارم برای کمک به شما،

it I just wanted to let everyone know I'm alive  and well or rather getting better and I hope to  

فقط می‌خواستم به همه بفهمانم که زنده هستم و خوب هستم یا بهتر است بگویم بهتر می‌شوم و امیدوارم

get back on social media soon I hope you're doing  well and that you are taking advantage of all the  

به زودی به شبکه‌های اجتماعی بازگردم، امیدوارم حال شما خوب باشد و از مزایای آن استفاده کنید تمام

downtime to relax and be productive we'll be  in touch talk soon Stephanie okay so there you  

زمان استراحت برای استراحت و مولد بودن، به زودی با هم صحبت خواهیم کرد استفانی بسیار خوب، پس شما

have it now it's funny because I actually did not  end up finishing the new version of connect and  

آن را دارید، اکنون خنده دار است زیرا من در واقع نسخه جدید اتصال را به پایان نرساندم و

communicate although I still plan on doing that  but I moved on to other projects or I should say  

ارتباط برقرار نکردم، اگرچه هنوز هم قصد انجام آن را دارم. به پروژه‌های دیگر رفتم یا باید بگویم

I chose to focus on other projects instead and  I did end up making the pronunciation course  

ترجیح دادم به جای آن روی پروژه‌های دیگر تمرکز کنم و  در نهایت دوره تلفظ را ساختم

in fact I made a couple and the big one is an  absolute Beast it's called accent Freedom it's a  

در واقع یک زوج ساختم و بزرگ‌تر یک جانور مطلق است که به آن می‌گویند آزادی لهجه، یک

12we program it's amazing you should check it out  I'll link it below but BAS basically in the accent  

برنامه  12we، شگفت‌انگیز است باید آن را بررسی کنید من آن را در زیر پیوند می‌دهم، اما BAS اساساً در

Freedom program you go from learning the basics of  pronunciation like just the sounds to how to link  

برنامه لهجه   Freedom شما از یادگیری اصول تلفظ مانند صداها به نحوه پیوند دادن

them American Rhythm intonation connected speech  reductions all of that and then you end by really  

آنها با لحن ریتم آمریکایی گفتار متصل می‌شوید همه اینها را کاهش می‌دهد و سپس با پایان می‌دهید. واقعاً

finding your own voice in English and choosing  how you want to sound so it's a really intense  

صدای خود را به زبان انگلیسی پیدا کنید و انتخاب کنید که چگونه می‌خواهید صدا کنید، بنابراین برنامه‌ای واقعاً شدید است،

program but I cover absolutely everything that  you would ever want to know about pronunciation  

اما من کاملاً همه چیزهایی را که می‌خواهید درباره تلفظ

in general in English but also speaking and how  to speak persuasively and well and eloquently and  

به طور کلی به انگلیسی بدانید و همچنین صحبت کردن و نحوه صحبت کردن متقاعدکننده، خوب و شیوا را پوشش می‌دهم. و

again how to find your voice in English so you  can use your voice to represent who you are and  

دوباره چگونه صدای خود را به زبان انگلیسی پیدا کنید تا بتوانید از صدای خود برای نشان دادن اینکه چه کسی هستید و

want to be in English so I'll put the link in the  description if you want to check out that course  

می خواهید به زبان انگلیسی باشید استفاده کنید، بنابراین اگر می خواهید آن دوره را بررسی کنید، پیوند را در توضیحات قرار می دهم

but I also ended up making another course that's  called The Amazing American accent sound bank and  

اما در نهایت من هم ساختم دوره دیگری که به نام بانک صدای شگفت‌انگیز لهجه آمریکایی است و

all that course is is a deep dive on every single  sound of my American English so it's not General  

تنها چیزی که در آن دوره وجود دارد، غواصی عمیق در تک تک صداهای انگلیسی آمریکایی من است، بنابراین عمومی

American English or anything like that it's based  entirely on sounds that I use in my accent and I  

انگلیسی آمریکایی یا هر چیز دیگری نیست، بلکه کاملاً مبتنی بر صداهایی است که من در لهجه خود استفاده می‌کنم و من از آن استفاده می‌کنم.

did this course in addition to Accent freedom  because I realized some students really need  

این دوره را علاوه بر آزادی لهجه انجام دادم، زیرا متوجه شدم که برخی از دانش‌آموزان واقعاً نیاز دارند که

to dig very deeply into each individual sound  to understand it and train their ears to hear  

هر صدایی را عمیقاً عمیقاً بکاوند تا آن را بفهمند و گوش‌های خود را برای شنیدن

the sound correctly because if you can hear it  correctly then you can imitate it correctly so  

صحیح صدا آموزش دهند زیرا اگر بتوانید آن را به درستی بشنوید، می‌توانید به درستی آن را تقلید کنید.

I'll leave a link to that course below as well now  let's go back to the email and I want to focus on  

اکنون پیوندی به آن دوره در زیر می‌گذارم بیایید به ایمیل بازگردیم و من می‌خواهم روی

a few different words and I'm just going to  say them slowly and I want you to listen to  

چند کلمه مختلف تمرکز کنم و فقط آنها را آهسته بیان می‌کنم و می‌خواهم به

how I pronounce each syllable so that you can  imitate and of course use this pronunciation  

نحوه تلفظ هر هجا را گوش کنید. به طوری که می‌توانید هنگام سایه زدن از این تلفظ تقلید کنید و البته از این تلفظ استفاده کنید،

when you are shadowing as well so the first word  we have is incredible incredible okay in C C

بنابراین اولین کلمه‌ای که ما داریم فوق‌العاده باورنکردنی است خوب در C C باور

incedible credible creda CR creda creda creda  bull bull bull incredible next we have quarantined  

نکردنی باور نکردنی CR creda creda creda bull bull bull incredible بعد ما قرنطینه کردیم

quarantined quarar quar quarin in in in teen teen  teen quarantined quarantined next unfortunately un  

قرنطینه کردیم در نوجوان نوجوان نوجوان قرنطینه شده بعد متأسفانه

un un four four four unfor unfortun Chin Chin  Chin unfortunate Chin Chin Chin unfortunately

un   un چهار چهار ناخوشایند چین چین چین بدبخت چین چین چین

unfortunately next therapists therapists this one  is a little bit tricky because of the ending you  

متأسفانه متأسفانه درمانگران بعدی درمانگران این یکی کمی مشکل است زیرا پایان شما

have the so an S and then a TS Thea Thea pists  pists therapists therapists next transparent  

یک S و سپس یک TS Thea دارید Thea pists pist therapists therapists next transparent

transparent so you have the word parent in there  like I am a parent transparent trans trans trans  

transparent بنابراین شما کلمه والد را در آنجا داشته باشید مانند من یک والدین شفاف ترنس ترنس

parent parent pair pa pa parent parent transparent  next genuinely genuinely gen gen gen you genuin  

والدین جفت والد پدر والد والد شفاف بعدی واقعاً واقعی ژنرال ژنرال شما واقعی

win win winly genuinely genuinely so that is it  I have so much for you in this video I hope you  

برد برنده برنده واقعاً واقعاً همین است در این ویدیو چیزهای زیادی برای شما دارم، امیدوارم

take advantage of it I hope you learn something  and have fun practicing I know that the topic  

از آن استفاده کنید، امیدوارم چیزی یاد بگیرید و از تمرین لذت ببرید، می دانم که موضوع

of this email is a little bit sad and depressing  but you know it's based on my real life and again  

این ایمیل کمی غم انگیز و افسرده کننده است، اما می دانید که این موضوع بر اساس زندگی واقعی من است و دوباره

life is tough sometimes okay we all have ups  and down so I wanted to choose something that  

زندگی سخت است گاهی اوقات همه ما بالا و پایین داریم، بنابراین می‌خواستم چیزی را انتخاب کنم که

I felt you could relate to don't forget that you  can download the PDF so you can read it yourself  

احساس کردم می‌توانید با آن ارتباط برقرار کنید، فراموش نکنید که می‌توانید PDF را دانلود کنید تا خودتان بتوانید آن را بخوانید

practice reading it out loud you're also going to  get the audio file of me reading the email that  

خواندن آن را با صدای بلند تمرین کنید. می‌خواهید فایل صوتی من را در حال خواندن ایمیل به این

way you can just listen to that over and over and  over again and Shadow and repeat that and another  

صورت دریافت کنید، شما می‌توانید بارها و بارها به آن گوش دهید و آن را سایه بزنید و تکرار کنید و

really great thing that you can do with this email  if you print it out is you can actually highlight  

کار بسیار عالی دیگری که می‌توانید با این ایمیل انجام دهید، اگر آن را چاپ کنید، می‌توانید در واقع

different words and phrases that you want to  use in your life I'll just run through this  

کلمات و عباراتی را که می‌خواهید در زندگی‌تان استفاده کنید برجسته کنید، من فقط

email again real fast and I will point out some  of the ones that I think could be useful for you  

سریع این ایمیل را مرور می‌کنم و به برخی از آن‌هایی اشاره می‌کنم که فکر می‌کنم می‌توانند برای شما مفید باشند. از

and you can ask yourself hey do I use these words  do I use these phrases because if you don't make  

این کلمات استفاده کنید آیا من از این عبارات استفاده می‌کنم زیرا اگر

a note of it highlight them and you can start  using them so for example mental well-being  

آن‌ها را یادداشت نکنید، آنها را برجسته کنید و می‌توانید شروع به استفاده از آنها کنید، برای مثال بهزیستی ذهنی

okay mental well-being getting control of my bad  habits getting control of my bad habits we're all  

خوب بهزیستی ذهنی کنترل کردن عادت‌های بد من کنترل کردن بد من عاداتی که همه

working on that right now right all of us all of  us together I'm sure standing in line for hours  

ما در حال حاضر روی آن‌ها کار می‌کنیم، همه ما با هم، مطمئن هستم که ساعت‌ها در صف ایستاده‌ایم

standing in line for hours right I'm sure you've  had to stand in line for hours before then we have  

ساعت‌ها در صف ایستاده‌ایم، مطمئن هستم که شما مجبور شده‌اید ساعت‌ها در صف بایستید تا قبل از آن ما

I don't want to get into the details okay there  will be times where people will ask you something  

دارم   نمی‌خواهم وارد جزئیات شوم، خوب، زمان‌هایی پیش می‌آید که مردم از شما چیزی می‌پرسند

and you might want to say hey I don't want to get  into the details of this but you know something  

و شما ممکن است بخواهید بگویید هی من نمی‌خواهم وارد جزئیات این موضوع شوم، اما شما چیزی را می‌دانید   که

else I don't want to get into the details next  dealing with some serious issues dealing with  

من نمی‌دانم. می‌خواهم وارد جزئیات بعدی بشوم در مورد برخی مسائل جدی که با

some serious issues the will to keep going the  will to keep going stuff that no one wants to  

برخی از مسائل جدی برخورد می‌کنند، اراده برای ادامه دادن اراده برای ادامه دادن  مواردی که هیچ‌کس نمی‌خواهد

talk about okay stuff that no one wants to talk  about see how like there are so many phrases you  

در مورد چیزهای خوبی صحبت کند که هیچ‌کس نمی‌خواهد درباره آنها صحبت کند ببینید که چقدر شبیه آن‌ها هستند. بسیاری از عبارات را که

can literally grab from this email and you can use  them in the next conversation you have in English  

می‌توانید به معنای واقعی کلمه از این ایمیل بگیرید، می‌توانید از آنها در مکالمه بعدی به زبان انگلیسی استفاده کنید

when you talk about things that are a little bit  more personal okay in this part here where I said  

وقتی در مورد چیزهایی صحبت می‌کنید که کمی شخصی‌تر هستند، در این قسمت اینجا که گفتم

I've never been a pretender this is so true I have  always been like this ever since I was a kid like  

من هرگز مدعی این موضوع نبوده‌ام. خیلی درست است من از بچگی همیشه همینطور بوده ام مثل

if I'm sad I cry if I'm happy I laugh I don't  hide anything I can't hide anything literally  

اگر غمگین هستم گریه می کنم اگر خوشحالم می خندم هر چیزی را پنهان نمی کنم نمی توانم چیزی را پنهان کنم به معنای واقعی کلمه

bottled up emotions inside of me is no that's no  I no go I can't I will literally explode um but  

احساسات درون من است نه، نه، نه، نه، نمی‌توانم، به معنای واقعی کلمه منفجر می‌شوم، اما

I know some people are not like that at all  some people are able to keep it in and keep  

می‌دانم که برخی افراد اصلاً این‌طور نیستند، برخی از مردم می‌توانند آن را حفظ کنند و

a straight face and keep going on with life and  everything like that so my question for you down  

چهره‌ای صاف داشته باشند و به زندگی و هر چیز دیگری ادامه دهند. سوال من از شما در

below if you care to share what kind of person  are you are you the kind like me where you're  

پایین   اگر برایتان مهم است که به اشتراک بگذارید چه نوع آدمی هستید، شما هم مثل من هستید که هستید   مثل اینکه

like I can't pretend if I'm mad I'm mad or are  you the kind of person that's like no I prefer  

نمی‌توانم وانمود کنم که عصبانی هستم، دیوانه هستم یا شما از آن نوع آدم هستید مثل نه، ترجیح می‌دهم

to keep a straight face and um keep my emotions  private and deal with it I don't know like on my  

صورتم را صاف نگه دارم و عواطفم را خصوصی نگه دارم و به تنهایی با آن کنار بیایم

own so that people around me don't see what I'm  going through so what is your way of dealing with  

تا اطرافیانم نبینند که من چه می‌کنم، پس روش شما برای برخورد چیست؟ با

these things okay oh another phrase it has not  been easy it has has not been easy okay stress  

این چیزها خوب است، یک عبارت دیگر آسان نبوده، آسان نبوده است، استرس

migraines insomnia I'm sure we've all gone  through that at one point so you need to know  

میگرن بی خوابی، مطمئن هستم که همه ما در یک نقطه آن را پشت سر گذاشته‌ایم، بنابراین شما باید

these words and how to say them right oh finally  seeing the light at the end of the tunnel that's  

این کلمات و نحوه درست گفتن آنها را بدانید. در نهایت دیدن نور در انتهای تونل که

a good one um going through ups and downs that's  another one okay so like I said there's lots of  

خوبی است که از فراز و نشیب‌ها عبور می‌کند، یکی دیگر اشکالی ندارد، بنابراین همانطور که گفتم تعداد

useful vocabulary and phrases and expressions  in this email so I hope you have a fun time  

واژگان و عبارات و عبارات مفید در این ایمیل وجود دارد، بنابراین امیدوارم با تمرین همه چیز اوقات خوشی داشته باشید

practicing everything and finally I want to let  you know that I have some other free resources  

و در نهایت می‌خواهم به شما اطلاع دهم که منابع رایگان دیگری

on my website that can really help you with with  your pronunciation I have a 7day pronunciation  

در وب‌سایت خود دارم که واقعاً می‌توانند در تلفظ شما به شما کمک کنند.

challenge that is completely free it has over 8  hours of pronunciation training with me inside  

of it videos where you can just watch them and  I'm explaining and I'm teaching and I'm talking  

ویدیوهایی که فقط می‌توانید آن‌ها را تماشا کنید و من توضیح می‌دهم، آموزش می‌دهم، صحبت می‌کنم

and I'm going over different sounds and linking  and all kinds of things mindset work too which  

و صداهای مختلف و پیوندها را بررسی می‌کنم و انواع چیزهایی که طرز فکر در آنها کار می‌کند نیز کار می‌کند که

is really important when it comes to pronunciation  so that is a 7-Day free challenge you sign up it's  

در تلفظ واقعاً مهم است. این یک چالش رایگان 7 روزه است که ثبت نام کنید،

all automated each day the challenge material  will come to your inbox okay and then I also  

هر روز همه خودکار می‌شود، مطالب چالش به صندوق ورودی شما می‌آیند و سپس من

have an IPA guide that's really helpful if you  want to study all of the individual sounds that  

راهنمای IPA دارم که اگر می‌خواهید همه صداهای فردی را مطالعه کنید که از آنها

I use in English but quickly okay and that  is it I really hope you enjoyed the lesson  

استفاده می‌کنم بسیار مفید است. انگلیسی اما به سرعت خوب است و همین است، امیدوارم از این درس لذت برده باشید   با

feel free to watch it as many times as you  need in order to really start understanding  

خیال راحت آن را هر چند بار که نیاز دارید تماشا کنید تا واقعاً شروع به درک

and hearing how the connected speech works and  I cannot wait to see you in my next video bye

و شنیدن نحوه عملکرد گفتار متصل کنید و نمی‌توانم صبر کنم تا شما را در ویدیوی بعدی خود ببینم. خداحافظ