Esther Perel: The routines, rituals and boundaries we need in stressful times | TED

Transcriber:

Translator: Hoàng Thanh Phong Reviewer: Thu Ha Tran

Helen Walters: Hi Esther Perel, thank you so much for joining us

Helen Walters: Xin chào Esther Perel, xin cảm ơn vì đã tham gia.

and I want to get right to it.

tôi muốn đi thẳng vào chủ đề.

So we're more than a year into this pandemic now.

Tính đến nay thì đã hơn một năm từ khi đại dịch xảy ra.

And I think one constant,

Và tôi nghĩ có một điều,

whether we're really acknowledging it or not,

cho dù chúng ta thực sự có nhận ra hay không

has been heightened stress levels, shall we say.

điều đó đang làm gia tăng những căng thẳng.

So I'm sure you've seen this in your practice and in your work.

Chắc là bạn cũng thấy điều này trong thực tế cũng như công việc.

And I'm curious, what are you recommending to people

Và tôi muốn biết là bạn sẽ đề nghị mọi người điều gì

who are coming to you wanting to know how to regulate stress effectively?

khi họ đến với bạn và muốn biết cách nào hiệu quả để kiểm soát căng thẳng?

Esther Perel: So, hello, Helen, here it is.

Esther Perel: Xin chào Helen!

You know, we're living in a time of existential anguish, of isolation,

Bạn biết đó, chúng ta đang sống trong thời kỳ của sầu khổ và cách ly,

of universal grief, economic insecurity, prolonged uncertainty.

nỗi đau buồn toàn cầu, kinh tế bấp bênh, sự không chắc chắn còn kéo dài.

And we have a tendency to call all this feelings stress.

Và chúng ta có khuynh hướng gọi những cảm nhận này là sự căng thẳng.

But stress is multidimensional.

Nhưng sự căng thẳng thì bao hàm đa chiều kích.

Researchers Susan David and Elissa Epel

Hai nhà nghiên cứu Susan David và Elissa Epel

emphasize the importance of having to break it down into parts

nhấn mạnh tầm quan trọng của việc chia nhỏ thành nhiều phần

so that they become manageable.

để có thể dễ xử lý chúng.

We have despair.

Chúng ta có sự tuyệt vọng.

We have anxiety, exhaustion, sadness, anger, irritability.

Chúng ta có lo lắng, kiệt sức, buồn sầu, nóng giận, khó chịu.

All these feelings are part of stress.

Tất cả những cảm giác này là thành phần của sự căng thẳng,

And when they are named and framed,

và khi chúng được đặt tên và định dạng,

we can better regulate them and deal with them.

chúng ta có thể kiểm soát và giải quyết chúng tốt hơn.

Prolonged uncertainty at this moment is that notion that we are uncertain,

Sự không chắc chắn kéo dài lúc này để nói rằng chúng ta chẳng nắm được

but we also don't know how long this will last.

nhưng chúng ta cũng không rõ là nó sẽ kéo dài bao lâu.

This is not your typical disaster

Đây không phải là tai họa đặc thù

where you have a warning and a planning

khi bạn được cảnh báo và có kế hoạch ứng phó

and an onslaught and a post.

và một cuộc công kích và một nhiệm vụ.

We are in it and we don't know for how long.

Chúng ta ở trong tai họa ấy và không biết là bao lâu nữa.

We experience a sense of ambiguous loss where things are gone but still there,

Chúng ta cảm nghiệm thấy cảm giác mất mát còn nhập nhằng

and it really prevents a sense of mourning.

và nó thực sự ngăn lại cảm thức khóc thương.

Buildings are standing.

Những tòa nhà vẫn ở đó.

They are physically present, the office buildings,

Những văn phòng vẫn hiện hữu về mặt vật lý,

but they are emotionally hollow.

nhưng về mặt tình cảm thì chúng trống rỗng.

Family members are in nursing homes or in other countries.

Những người thân đang ở nơi chăm sóc ý tế hay ở nước ngoài.

They are emotionally, psychologically very, very close to us,

Họ vẫn rất rất gần về mặt tình cảm và tâm lý,

but they are physically absent.

nhưng họ vắng mặt về mặt thể lý.

And that sense of ambiguous loss is most exemplified

Và cảm giác mất mát ấy thực sự rất rõ ràng

in what we are experiencing at this moment

những gì chúng ta đang trải qua lúc này

as the loss of Eros.

giống như sự mất mát của bản năng sống vậy.

And the pandemic gripped the world.

Và đại dịch đã kìm kẹp thế giới.

And then the pendulum that swings between freedom and security

Và rồi sự giao động giữa tự do và an toàn

has snapped off its hinge.

đang vồ lấy sự quẫn trí.

There is a constant, extreme emphasis on safety

Người ta cực đoan không ngừng nhấn mạnh vào sự an toàn

and it cordons off.

và cách ly nó.

We avoid the spaces where we can experience happenstance,

Chúng ta tránh khỏi những nơi có thể trải nghiệm

chance encounters, mystery, surprise,

những cuộc gặp gỡ tình cờ, mầu nhiệm, ngạc nhiên,

all those elements of Eros that create a sense of aliveness

những yếu tố của bản năng sống tạo ra cảm thức sống động

and vibrancy in our lives.

và rung động trong cuộc sống chúng ta.

That is the place where creativity and curiosity also meet.

Đó là nơi mà sự sáng tạo và tính hiếu kỳ có thể gặp nhau.

So what are some of the things that people can do

Vì vậy một số điều mà người ta có thể làm

once we understand stress in this way

khi chúng ta hiểu về sự căng thẳng theo cách này

is to create routines and rituals and boundaries.

đó là tạo những thói quen, những lễ nghi và ranh giới.

Routines to separate the different activities,

Những thói quen để phân tách những hoạt động

the different roles and responsibilities that we inhabit,

những vai trò và trách nhiệm khác nhau trong cuộc sống,

rituals because they create sacred time and sacred space

những lễ nghi là vì chúng tạo ra những khoảng thời gian và không gian thánh

and boundaries, because they create delineation, demarcation, borders,

và những ranh giới là vì chúng tạo ra những phác họa, giới tuyến, đường biên,

and those are really necessary for us

và chúng thực sự cần cho chúng ta

to experience a sense of groundedness and structure.

để cảm nghiệm được nền tảng và kết cấu.

And the second thing that really helps with stress as well

Và điều thứ hai cũng rất hữu ích đối với sự căng thẳng

is actually to create space for Eros.

đó là thực sự tạo ra không gian cho bản năng sống.

There's a reason people at this moment are seeing plants grow, seeing bread rise,

Lý do mà người ta lúc này nhìn ngắm cây cối phát triển,

creating things, making things out of nothing.

sáng tạo những thứ chưa có bao giờ.

Because when you see life emerge in front of you

Bởi vì khi bạn thấy được cuộc sống hiển hiện trước mặt ban

or something change in front of you,

hay điều gì đó thay đổi trước mắt bạn

it functions as an antidote to deadness and to stress.

nó có chức năng như liều thuốc giải cho sự chết chóc và sự căng thẳng.

HW: It's true. I can't tell you how many of my friends have adopted puppies

HW: Đúng vậy. Có rất nhiều bạn bè tôi đã nhận nuôi cún

in this time.

trong thời gian này.

Everyone's a dog owner.

Mọi người đều nuôi cún.

EP: You know, we usually thrive

EP: Bạn biết không, chúng ta luôn phát triển

on this casual sharing of personal stories with coworkers

trong việc ngẫu nhiên chia sẻ câu chuyện của mình với đồng nghiệp

or going to a place for lunch

hay là đi đến một nơi để ăn trưa

that we hadn't gone to and wanted to explore

nơi mà ta chưa bao giờ tới và muốn khám phá

or talking to a kind stranger on the commute.

hay nói chuyện với một người lạ tử tế khi di chuyển.

All of these enlivening moments of our lives,

Tất cả những thời khắc tươi sáng này trong cuộc đời chúng ta,

surprise moments of our lives, are currently not there.

những thời khắc đáng ngạc nhiên trong đời hiện nay không còn nữa.

So the puppy, it really gives us all of that, you know, a pet amongst us.

Vì vậy mà một con cún hay thú cưng lại cho chúng ta tất cả điều ấy.

So not just any pet, you know, an animal, a child.

Vì vậy bất cứ thú cưng nào, như bạn biết, một vật nuôi, một đứa trẻ.

Those are natural sources of surprise and mystery and spontaneity.

Chúng đều là những nguồn tự nhiên của sự ngạc nhiên, bí ẩn, và thanh thoát.

They bring the Eros right in front of us.

Chúng mang bản năng sống đến cho chúng ta.

HW: I love that because I think it's such a good analysis of where we are

HW: Tôi thích vì đây là một phân tích tốt để biết mình đang ở đâu

and what we've all been experiencing.

và chúng ta đang kinh nghiệm điều gì.

I think the flip side of this almost is

Tôi nghĩ bất lợi của điều này hầu hết là

there's basically no such thing as control.

căn bản là không có thứ nào có thể kiểm soát.

Right? And so I'm curious, you know,

Phải vậy không? Và vì vậy tôi tò mò, bạn biết là,

for those of us who used to have a life

đối với những ai trong chúng ta đã từng có một cuộc sống

that we understood in some ways --

mà chúng ta hiểu theo vài cách,

so we had the office, we had the home, we had these places where we could go

khi chúng ta có văn phòng, có nhà cửa, chúng ta có những nơi để tới

and we kind of understood how the world was structured --

và chúng ta hiểu cách mà thế giới được cấu trúc ra sao--

with the collapse of those roles and the collapse of those boundaries,

với những vai trò bị suy sụp và những ranh giới bị xóa bỏ

how do you regain a sense of yourself in this new world

làm sao bạn tìm lại được chính mình trong thế giới mới này

and what are your tips for kind of establishing the boundaries,

và đâu là bí quyết để thiết lập những ranh giới

like these new boundaries?

kiểu như những ranh giới mới?

EP: We are not working from home,

EP: Chúng ta không làm việc ở nhà,

we are working with home

chúng ta đang làm việc cùng với gia đình

and we are sometimes sitting on one chair.

và thỉnh thoảng ngồi trên cùng một ghế.

I was doing a session for "How's Work?"

Tôi đã thực hiện một khóa học về “Phải làm việc thế nào?”

with a newsroom,

với một phòng mới

and one of the people was talking about how she has a new baby.

và một người đang nói về việc cô ấy có con nhỏ.

She sits at home, she's nursing.

Cô ấy ở nhà, cô ấy chăm sóc con.

She's the mother. She's the colleague.

Cô ấy là một người mẹ. Cô ấy là đồng nghiệp.

She's the manager. She's the reporter.

Cô ấy là quản lý. Cô ấy là người báo cáo.

She's the spouse. She's the daughter of.

Cô ấy là người vợ. Cô ấy là người con.

She's the friend.

Cô ấy là người bạn.

She has all those roles coming together,

Cô ấy có tất cả những vai trò ấy,

merged in one place,

cùng tích hợp ở một nơi,

ever without having to leave her dining room table.

mà chẳng bao giờ phải rời bàn ăn của cô ấy.

And the mute button is basically her only boundary left

Và nút ngắt âm thanh thường luôn ở bên trái

between one world and the other.

ở giữa thế giới này và thế giới kia.

So what has she lost?

Như vậy cô ấy mất điều gì?

She lost the sense of community,

Cô ấy mất cảm thức của cộng đồng,

of collective support that she gets at work,

của sự ủng hộ của tập thể ở nơi làm việc,

the ability to commiserate.

khả năng thương xót.

She lost being a woman who is a mother who goes to work and is a working mother

Cô ấy mất vai trò người phụ nữ làm việc, người mẹ đang làm việc

because now she's actually working and mothering at the same time,

bởi vì bây giờ cô ấy cùng làm việc và làm mẹ cùng một lúc,

the whole day in the same place.

cả ngày ở cùng một nơi.

That's a very different experience.

Đó là một trải nghiệm rất khác.

And for her and every working parent at this moment,

Và đối với cô ấy và với tất cả cha mẹ đang làm việc thời điểm này,

it is essential to communicate boundaries with partners.

thật quan trọng để nối kết những ranh giới với các cộng sự.

We were talking yesterday -- and with colleagues as well.

Chúng ta trò chuyện hôm qua-- với các đồng nghiệp.

We were talking yesterday.

Hôm qua chúng ta trò chuyện,

Your child came into the room and basically you notified,

con bạn vào phòng bạn và bạn đơn thuần nhận ra là

I am home, I am alone, my son is here and he may show up.

tôi đang ở nhà, một mình, con trai đang ở đây và nó có thể đến đây.

And indeed he did.

Và nó thực sự đã xuất hiện.

And there is something very different

Và có điều gì đó rất khác

when we don't try to hide our multiple realities,

khi chúng ta không cố giấu những thực tế của mình,

but we actually integrate them

nhưng chúng ta thực sự nối kết chúng

in the midst of the situations that we are in.

vào trong tình cảnh của mình hiện tại.

Carving out a special sacred space,

Tạo ra một không gian riêng

physical space to delineate the separations,

không gian vật lý để phác họa những phân cách,

I think at this point is extremely important.

tôi nghĩ điều này cực kỳ quan trọng.

That involves, you know, even changing clothes.

Nó bao gồm, bạn biết đấy, ngay cả thay đổi cách ăn mặc.

We are usually very localized people

Chúng ta thường luôn là người rất địa phương

and we change, we move to another place.

và chúng ta thay đổi, chúng ta đi tới một nơi khác.

We have a ritual of preparing the things that we need to put in our bag,

Chúng ta có một trình tự chuẩn bị những thứ cần để cho vào giỏ xách

to go to the gym, to go to the restaurant, to go to see friends or family.

để đến phòng tập thể dục, đi ăn nhà hàng thăm bạn bè hay người thân.

None of these markers are currently there

Những thứ này gần đây không còn nữa

to give us that embodied sense of experience.

đưa cho chúng ta cảm thức hợp nhất của trải nghiệm.

We are exhausted, basically.

Căn bản là chúng ta kiệt quệ.

We use the word a lot,

Chúng ta sử dụng nhiều từ ngữ

but we don't always attribute exactly where that exhaustion is coming from

nhưng chúng ta không luôn biết đích thực là sự mệt mỏi đến từ đâu

and it comes from the loss of these delineations and demarcations,

và nó đến từ việc đánh mất những phác họa và ranh giới,

these boundaries that are very, very grounding to us.

những giới tuyến rất rất quan trọng với chúng ta.

HW: I don't know if you saw that video of the dad who was on telly with the BBC

HW: Tôi không biết bạn có xem đoạn video về một ông bố đang ghi hình với đài BBC

and his kid came in and then another kid came in.

và một bé xuất hiện và sau đó một bé khác nữa.

He kind of strong-armed the kid out of the way.

Anh ta xua những đứa trẻ đi chỗ khác.

And I think what's beautiful about this is that we have, you know,

Và tôi nghĩ điều này thật đẹp mà chúng ta có, như bạn biết,

I think that we are all learning how to roll with this.

Tôi nghĩ rằng chúng ta đều học cách để vật lộn với điều này.

And, you know, now my son will come and join a meeting

Và, bây giờ con trai tôi đến và tham gia buổi trò chuyện

and everyone's just like waves and is like, "Hi Jack,"

và mọi người thích vẫy tay kiểu như: “Chào Jack,”

and, you know, and then he gets bored and wanders off again.

và, bạn biết không, và rồi nó chán và thơ thẩn đi chỗ khác.

And that's kind of, you know, in a way, I think that's a really beautiful outcome.

Và điều ấy, một cách nào đó, tôi nghĩ nó thực sự là một kết cục đẹp.

I mean, it's a very lucky outcome

Ý tôi đó là một kết cục may mắn

because I'm very lucky to be able to work at home

bởi vì tôi rất may mắn khi được làm việc tại nhà

and have that kind of fortunate aspect of my life.

và có được điều may mắn như vậy trong cuộc đời.

But I just think it's a beautiful outcome.

Nhưng tôi chỉ nghĩ nó là một kết cục đẹp.

EP: But you know, what's also very striking

EP: Nhưng điều này cũng rất ấn tượng

is that you're not trying to hide it

đó là khi bạn không cố giấu đứa nhỏ

and to whisk him away.

và xua nó đi chỗ khác.

In a way I think, you know, we are integrating your home life,

Một cách nào đó, tôi nghĩ rằng chúng ta đang hợp nhất đời sống gia đình,

your reality as a mother alone at home with your child

thực tế của bạn là một người mẹ một mình ở nhà với con mình

who is also working as part of our conversation.

bạn cũng đang làm việc trong buổi trò chuyện của chúng ta.

And I think that this for me reflects a very interesting change in this moment,

Và tôi nghĩ điều này cho thấy một sự thay đổi quan trọng trong lúc này,

which is a kind of an anti-small talk.

đó là một loại ngược lại với chuyện phiếm

You know, people are literally speaking about the things

Bạn biết là người ta đúng là nói về những thứ

that they usually try to keep outside of the office door.

mà họ luôn cố để chúng ở ngoài cửa văn phòng.

We usually bring our whole self to work.

Chúng ta luôn mang toàn bộ bản thân vào công việc.

Right now, we are bringing our whole work to our personal world

Bây giờ, chúng ta đang mang toàn bộ công việc vào thế giới riêng tư

and that merging is creating

và sự gặp gỡ đang tạo ra

a very different set of conversations as well.

các cuộc hội thoại rất khác.

And those conversations are part of the collective resilience

Và những cuộc hội thoại này là phần của sự phục hồi của tập thể

that helps us deal with the loss of control,

mà nó giúp ta giải quyết sự mất kiểm soát

the prolonged uncertainty

sự không chắc chắn còn dài

and all the other stressors that we mentioned.

và những nhân tố gây căng thẳng như đã đề cập.

HW: So how does this affect our ability to feel productive?

HW: Điều này tác động gì đến khả năng cảm giác đạt năng suất?

I'm curious about that feeling of, like --

Tôi muốn biết về cảm giác ấy, giống như--

at the end of the day I just did a really --

vào cuối ngày tôi thực sự đã hoàn thành--

I nailed that project, so I did that really well.

tôi hoàn thành dự án, tôi đã thực sự làm việc tốt.

And I feel really good about that.

Và tôi thấy vui về điều ấy.

I'm going to close the door and I'm going to leave and I'm going to go home again.

Tôi chuẩn bị đóng cửa, và rời đi, và về nhà.

EP: Tôi sẽ định hình điều này khác đi một chút.

EP: I'm going to frame this a little differently.

Nhà xã hội học, Zygmunt Bauman,

Zygmunt Bauman, the sociologist,

căn bản thực hiện một quan sát rất rất tuyệt vời.

basically made this very, very apt observation.

In abnormal circumstances,

Trong những hoàn cảnh bất thường,

when people have abnormal responses,

khi người ta có những phản ứng bất thường,

that is actually normal.

thì điều này là rất bình thường.

So this notion of wanting to continue to be how we used to be

Vì vậy ý niệm muốn rằng chúng ta tiếp tục như trước đây

is one of the things that we need to release.

là một trong những điều mà chúng ta cần thoát ra.

We -- this is a time where we try to face our uncertainty

Chúng ta--đây là thời kỳ mà chúng ta cố gắng đối diện với sự không chắc chắn

by being even more productive.

ngay cả bằng cách có năng suất hơn.

And so we end up working seven days

Và vì vậy chúng ta trở thành làm việc bảy ngày

instead of understanding that what really will help us get through this

thay vì hiểu rằng điều gì sẽ giúp ta thoát khỏi điều này

is a sense of mass mutual reliance,

đây là một cảm thức tín nhiệm lẫn nhau,

a deep sense of interdependence that we are in a shared experience

một cảm thức phụ thuộc lẫn nhau khi chia sẻ cùng một trải nghiệm

and that collectively we need to go through this.

và chúng ta vượt qua điều này cùng nhau.

That in itself will help us remain productive,

Ở trong chính nó chúng ta giữ được năng suất,

but not the amount of hours that we are putting in

nhưng không phải là số giờ mà chúng ta bỏ ra

or the notion that we have an outcome that is as good

hay là ý niệm mà chúng ta có một kết quả tốt đẹp

as it would have been if none of this was happening

như nó vốn đã từng nếu không có gì đã xảy ra

because it is happening.

bởi vì nó đang diễn ra.

We can't pretend that none of this is happening.

Chúng ta chẳng thể giả bộ là chẳng sự gì đang xảy ra

And I think that when we are able to acknowledge our reality

Và tôi nghĩ rằng khi chúng ta có thể nhìn nhận thực tế

and then respond accordingly,

và rồi hồi đáp cách thích hợp,

it actually A -- makes us more productive,

nó thực sự -- A là làm cho chúng ta thêm năng suất

B -- makes us less stressful

B -- giúp ta bớt căng thẳng

and C -- maintains our sense of connection,

và C -- giữ được khả năng kết nối,

which ultimately is our greatest source of resilience

là điều thực sự là nguồn lớn nhất cho sự phục hồi

for dealing with this kind of situation.

cho việc giải quyết tình hình hiện tại.

HW: What are you hearing from managers about how they're dealing with this

HW: Bạn có nghe gì từ những nhà điều hành để giải quyết điều này

in terms of their people and their organizations

về vấn đề nhân lực và tổ chức của họ

and how are you helping them?

và bạn có thể giúp họ như thế nào?

EP: So what I hear from managers

EP: Những gì tôi nghe từ các nhà điều hành

are the same stresses that we've just mentioned,

cũng là những căng thẳng mà chúng ta đã đề cập tới,

is a new emphasis on not just on relationships

việc nhấn mạnh mới không phải vào tương quan

and the importance of relational intelligence in the workplace,

và tầm quan trọng của sư tương tác khôn khéo trong nơi làm việc

but of mental health and wellness,

nhưng về sức khỏe tâm trí và sự khỏe mạnh

of an integration of an entire emotional vocabulary

của sự hội nhất của toàn bộ vốn từ về mặt tình cảm

that involves empathy and trust and psychological safety,

mà nó bao hàm sự đồng cảm, tin tưởng và sự an toàn tâm lý,

at the same time as we are discussing performance indicators.

đồng thời chúng tôi bàn về những chỉ báo hiệu suất.

What I bring to the conversation is really how do you create

Những gì mang lại cuộc nói chuyện đó là làm sao bạn tạo ra

these anti-small talk exchanges, conversations with a team,

những trao đổi ngược với chuyện phiếm, những cuộc hội thoại với nhóm,

and every team has a different culture for that.

và mỗi nhóm có một văn hóa khác nhau về điều này.

But it is about helping people,

Nhưng nói về việc giúp người khác,

inviting people to talk about how the big events

mời họ nói về cách những sự kiện lớn

that are happening at this point in the world

đang xảy ra thế nào trên thế giới hôm nay

are also manifesting in their personal lives.

cũng đang tác động trong đời sống riêng của họ.

And I give them the example of my own startup, of EPGM,

Và tôi đưa cho họ một ví dụ về việc thiết lập EPGM của tôi,

where we on Friday have literally shrunken the length of the meeting

đó là mỗi thứ Sáu giảm đi thời gian của buổi họp

and have taken a much longer time

và dành nhiều thời giờ hơn

to check in with each other,

để kiểm tra lẫn nhau

about self-care,

về việc tự chăm sóc cho bản thân,

about the divisions that take place in our own families,

về những phân chia trách nhiệm trong gia đình,

about what have been the resources that have been most useful.

về những nguồn mạch hữu ích nhất.

But it has become really a resource pool that has deepened the connections

Nhưng điều này thực sự trở nên nguồn giúp đào sâu sự nối kết

and that has also fostered the resilience

và nó cũng thúc đẩy cho việc phục hồi

and has had very clear effects on the productivity.

và đang có những tác động rõ ràng trong việc tăng hiệu suất.

So I shared that with the companies that I work with and talk about stress

Tôi đã chia sẻ với các doanh nghiệp là tôi đã làm việc và nói về sự căng thẳng

and boundaries and communications

và những ranh giới và những tương tác

so that it helps people understand what they are going through,

để giúp mọi người hiểu là họ đang trải qua điều gì,

but particularly that this is a shared collective experience

nhưng đặc biệt đây là một kinh nghiệm chung của cộng đồng

they're going through

mà họ đang trải qua

and not just something that is happening to them alone.

chứ không phải chỉ đang xảy ra cho mình họ mà thôi.

Acute stress or pandemics fracture

Sự căng thẳng tột độ hay những dịch bệnh làm rạn nứt

and create divisions

và tạo ra những sự phân tách

because uncertainty leads people

bởi vì sự không chắc chắn khiến người ta

to want to confront the loss of their sense of mastery and certainty.

muốn đương đầu với sự mất mát bằng cảm thức làm chủ và sự chắc chắn.

And so it often invites a kind of polarization

Và rồi nó thường dẫn đến một loại phân cực

about the worldview itself.

về chính thế giới quan của nó.

To create a shared vocabulary counters all of that.

Để tạo nên một vốn từ được sẻ chia thì lại ngược với tất cả những điều trên.

And that is primarily what I do at this moment

Và nó là điều tôi ưu tiên làm lúc này

when I work with companies

khi tôi làm việc với các doanh nghiệp

or cofounders or managers,

hoặc với những vị đồng sáng lập hay với những nhà điều hành

is to -- what you were saying before,

đó là--những gì bạn đã đề cập trước đây,

it's to name it, to frame it, to distill it,

đó là đặt tên nó, định hình nó, gạn lọc nó

and then to be creative in how to respond to it.

và sau đó hãy sáng tạo trong việc sao ứng phó với nó.

HW: I'm curious for your thoughts about what does this mean for the future of work

HW: Tôi tò mò về những suy nghĩ của bạn về công việc trong tương lai

and how we should prepare for it.

và chúng ta phải chuẩn bị thế nào.

EP: Look, there's a lot of discussions about the future of work

EP: Xem, có rất nhiều thảo luận về tương lai của công việc

that centers on the remote versus in-person

được đặt trọng tâm là từ xa đối lại với con người

and all of those things.

và những điều tương tự.

I think for me, what this pandemic has really taught us

Tôi nghĩ, những gì mà đại dịch đã thực sự dạy chúng ta

is that relational intelligence is not just a soft skill for the workplace,

đó là sự giao tiếp khôn khéo không chỉ là kỹ năng mềm nơi công sở,

that mental health is really at the center at this moment

sức khỏe tinh thần thực sự là trọng tâm trong lúc này

of how we show up at work.

về cách ta thể hiện trong công việc.

Work is a place today where we seek belonging, purpose, development,

Công việc ngày nay là nơi chúng ta thấy sự thuộc về, mục đích, phát triển

and way beyond just putting food on the table.

và là cách vượt qua việc chỉ kiếm đủ sống.

It is an identity economy.

Đó là nền kinh tế bản sắc.

And those fundamental existential needs that people are bringing in,

Và những nhu cầu hiện hữu căn bản mà con người mang tới

psychological needs that people are bringing to work

những nhu cầu tâm lý mà con người mang theo nơi làm việc

are part of how we are going to redefine the future of the workplace.

là phần của việc làm cách nào chúng ta tái định nghĩa tương lai nơi làm việc.

There are tendencies to talk about it in relation to technology, to AI,

Có những khuynh hướng để nói về nó liên hệ với công nghệ, trí tuệ nhân tạo

and all those things are really important.

và tất cả những điều ấy thật quan trọng.

But because of the technology,

Và bởi vì công nghệ,

because of the AI, because of all the loss of the human touch,

bởi vì trí tuệ nhân tạo, bởi vì những mất mát mà con người gặp phải

the conversation about how we maintain humanity,

buổi nói chuyện về việc làm cách nào để duy trì con người,

how we maintain social connection,

làm sao để duy trì sự tương tác xã hội,

how we allow people to show up --

làm sao cho phép con người thể hiện--

You know, people always say, I want to bring my whole self to work.

Người ta luôn nói rằng tôi muốn mang tất cả bản thân vào nơi làm

And I say we already do.

và chúng ta đã làm như vậy.

All the skills that we cultivate in our lives

Tất cả những kỹ năng mà chúng ta trau dồi trong cuộc sống

and in our childhood, growing up,

và trong thời thơ ấu, khi lớn lên,

they show up with us at work

chúng đều thể hiện trong công việc

and this moment has really made that beyond clear.

và lúc này đây thì điều ấy thật rõ ràng.

HW: Esther Perel, it's always a pleasure to talk to you.

Esther Perel, thật tuyệt khi được trò chuyện với bạn.

Thank you so much for sharing your insights with us.

Cảm ơn rất nhiều đã chia sẻ những hiểu biết cho chúng tôi.

EP: It's a pleasure for me to be here.

EP: Tôi rất vui lòng.

Thank you.

Xin cảm ơn.