Why Bittersweet Emotions Underscore Life's Beauty | Susan Cain | TED

Tradutor: Margarida Ferreira Revisora: Nadia Tira

Susan Cain: The idea of bittersweetness is that we live in a constant state,

Susan Cain: A ideia de agridoce é que vivemos num estado permanente,

all humans do,

todos os seres humanos,

it's a constant state of a kind of existence simultaneously

é um estado constante de um tipo de existência

of joy and sorrow, dark and light,

simultaneamente de alegria e de tristeza, de escuridão e de luz,

bitter and sweet.

de amargura e de doçura.

Depois, o que acompanha isso

And then what comes with that

is a heightened awareness of impermanence in all things,

é uma consciência aumentada da impermanência de todas as coisas,

and also a kind of curiously piercing joy at the beauty of the world.

e também um tipo de alegria penetrante perante a beleza do mundo.

Because there's something about having this deep awareness

Porque há qualquer coisa em ter esta consciência profunda

that the joy comes with sorrow, the sorrow comes with joy,

que a alegria é acompanhada pela tristeza e a tristeza pela alegria,

that makes us really attuned to the insane beauty all around us.

que nos faz ficarmos sintonizados com a deslumbrante beleza à nossa volta.

You know, I think the Stoics come at that from one point of view.

Acho que os estoicos chegaram a isto a partir de um ponto de vista.

You know, there's the stoic idea of, they would call it memento mori,

Há a ideia estoica, a que chamavam memento mori,

to remember all the time that we could die tomorrow,

de estarmos sempre a lembrar-nos de que podemos morrer amanhã,

we don't know what's going to happen.

não sabermos o que vai acontecer.

And that's a way of both calming us down

Essa é uma forma de nos acalmarmos

and also making life feel a little more precious.

e também de fazer com que a vida pareça um pouco mais preciosa.

So you know, the Stoics come at it from that point of view.

Os estoicos tinham esse ponto de vista.

I don't know that I think of myself as a Stoic explicitly,

Não sei se me considero como estoica, explicitamente,

but I do feel there's something about being aware of life's fragility

mas sinto que há qualquer coisa em ter consciência da fragilidade da vida

that situates us exactly where we should be.

que nos situa exatamente onde devemos estar.

Whitney Pennington Rodgers: Why do you think

Whitney Pennington Rodgers: Porque é que pensas

art is a way that we see bittersweetness being expressed

que a arte é uma forma em que vemos expresso o agridoce

really masterfully?

de forma magistral?

SC: I believe that all humans ...

SC: Eu acredito que todos os seres humanos...

That the most fundamental aspect of our humanity

que o aspeto mais fundamental da nossa humanidade

is that we all have a kind of longing for a state

é que todos temos uma espécie de saudade por um estado

that I call the perfect and beautiful world.

a que chamo o mundo perfeito e belo.

You know, like in "The Wizard of Oz," it's called "somewhere over the rainbow,"

Tal como em “O feiticeiro de Oz”, chama-se “algures sobre o arco-íris”,

all religions have their own name for it,

todas as religiões têm um nome para isso.

my favorite is the Sufi name of the beloved of the soul.

O meu preferido é o nome sufi do amado da alma.

And what creativity really is at the end of the day

Afinal de contas, o que a criatividade é realmente,

is an expression of that longing for a more perfect and beautiful world.

é uma expressão dessa ansia de um mundo mais perfeito e belo.

You know, what an artist or a musician is doing,

O que um artista ou um músico fazem

is they're having a vision of ...

é que têm uma visão

do fosso entre o mundo em que vivem

You know, the gap between the world that we're in

and the world that they longed to be in and therefore to create.

e o mundo em que gostariam de estar e, portanto, de criar.

And so whether you're talking about a violin piece or a rocket to Mars,

Assim, quer falemos de uma peça para violino ou de um foguetão para Marte,

there's really no difference between those two things.

não há nenhuma diferença entre essas duas coisas.

Like, the word longing itself,

É como a própria palavra longing [ansia],

the etymology of it literally means to reach for, you know,

a etimologia dela significa alcançar,

to grow longer and to reach for.

ser mais comprido e alcançar.

And that's what we're doing when we're creative.

É isso que estamos a fazer quando somos criativos.

And I do want to hasten to say that ...

E eu quero garantir-vos

You don't need to compose a symphony

que vocês não precisam de compor uma sinfonia

that people are going to be listening to hundreds of years later.

que as pessoas vão continuar ouvir centenas de anos depois;

vocês não precisam de construir um foguetão pra Marte

You don't have to build the rocket to Mars

in order to express that fundamental human creativity.

a fim de exprimir essa criatividade humana fundamental.

You could be sitting at home and drawing a picture or baking a pie.

Podem estar descansados em casa

a fazer um desenho ou a cozinhar uma tarte.

It doesn't really matter.

Não interessa realmente.

Like, all these different actions

Todas estas diferentes ações

are expressions of our longing and of our better nature.

são expressões da nossa ansia e da nossa melhor natureza.

I believe that the art and the music

Eu creio que a arte e a música

and the nature and religion and spirituality

e a natureza e a religião e a espiritualidade

are all just different manifestations of the same thing.

não passam de manifestações diferentes da mesma coisa.

And what that thing is, we probably all have to define for ourselves,

O que essa coisa é, provavelmente temos de defini-la para nós mesmos,

but it is the most fundamental drive in all of human nature.

mas é o motor mais fundamental de toda a natureza humana.

And I believe our best one, you know, it's the one that leads to creativity,

E creio que o nosso melhor é aquele que nos conduz à criatividade,

but also to connection and to love.

mas também à interligação e ao amor.

Like, I literally -- sorry to go on with this question,

Tal como — desculpa continuar com esta questão,

but I literally have sitting taped up in front of me in my office right now ...

mas eu tenho gravado, à minha frente no meu gabinete

A quotation from the poet Jalāl al-Dīn Rūmī,

uma citação do poeta Jalāl al-Dīn Rūmī,

who was a Sufi poet,

que foi um poeta sufi,

and I'm going to quote it for you,

e vou citá-la para vocês.

but I'm just going to set the context of the poem.

mas primeiro vou situar o poema no seu contexto.

It's basically ...

Basicamente,

It’s about a man who is praying to Allah,

trata-se de um homem que está a rezar a Alá

and a cynical person comes along and asks him,

e aproxima-se uma pessoa cínica que lhe pergunta:

"Why are you praying?

“Porque é que estás a rezar?

You never got an answer back, did you?

“Nunca recebes uma resposta, pois não?

So why are you praying?"

“Então, porque é que rezas?”

And the man thinks about it

O homem pensa um pouco

and is troubled by the cynic's observation.

e fica perturbado pela observação do cínico.

And he falls into a fitful sleep during which he's visited by Khidr,

E cai num sono inquieto em que é visitado por Al-Chidr,

the guide of souls, who says to him,

o guia das almas, que lhe diz:

"Why did you stop praying?"

“Porque é que deixaste de rezar?”

And he said, "Well, you know, God never answered me,

E ele disse: “Sabes, Deus nunca me respondeu,

Allah never answered."

“Alá nunca respondeu.”

And this is what Khidr says to him, he says,

E isto é o que Al-Chidr lhe diz

and now I'm quoting from the poem itself,

e agora vou citar do próprio poema:

"This longing you express is the return message.

“Esse desejo que exprimes é a mensagem de resposta.

The grief you cry out from draws you toward union.

“A dor que te faz gritar guia-te para a união.

Your pure sadness that wants help is the secret cup."

A tua tristeza pura de que queres ajuda é a chávena secreta.”

Tenho isto gravado no meu gabinete

And I have this taped up in my office

because I believe that ...

porque acredito que

I believe that that's the truth,

é esta verdade,

whether we consider ourselves atheists or believers or somewhere in between.

quer nos consideremos ateus ou crentes ou algures pelo meio.

To me, is a false dichotomy.

Para mim, é uma falsa dicotomia.

WPR: It's beautiful.

WPR: É bonito.

Can you share a little bit more about the process

Podes falar mais um pouco sobre o processo

that went into writing this book

de escrever este livro

and how you ultimately found yourself

e como acabaste por te encontrar nesse lugar

in this place where bittersweet was the end product?

em que o agridoce foi o produto final?

SC: As most of us do, I come from a heritage of love and loss.

SC: Tal como muitos de nós, eu tenho uma herança de amor e perda.

In my case,

No meu caso,

most members of my family, the previous generations,

a maioria dos membros da minha família de gerações anteriores,

were killed in the Holocaust.

foram mortas no Holocausto.

On my mother's side and my father's side.

Do lado da minha mãe e do lado do meu pai.

You know, I explore in the book the whole phenomenon of inherited grief,

Eu exploro no livro todo o fenómeno da dor herdada,

how it transmits to us, both culturally and epigenetically.

como ela nos é transmitida, cultural e epigeneticamente.

And so I think that that's a kind of unconscious backdrop

Penso que isso é uma espécie de pano de fundo inconsciente

that had been with me from the beginning.

que vive comigo desde o início.

Of just having a sense of kind of, like a tragic view of life,

Ter um sentimento, uma visão trágica da vida,

but also a view that I kind of,

mas também uma visão que, de certa forma,

just can't believe how beautiful it is sometimes.

eu não consigo acreditar como ela por vezes é bela.

Portanto, sou uma espécie de detentora dessas duas coisas ao mesmo tempo.

So I'm sort of holding those two things at the same time.

And yeah, so I just had all these questions

E sim, eu fiz todas essas perguntas

about how to make sense of this paradox of life.

sobre como tirar sentido deste paradoxo da vida.

And so I just went off on this five-year journey.

E assim, eu parti neste percurso de cinco anos.

I mean, I went and talked to Pete Docter, who is the director at Pixar,

Ou seja, fui falar com Pete Docter, que é o diretor da Pixar,

who created the movie "Inside Out,"

que criou o filme “Divertida-Mente”,

which is a movie that's really all about sadness

que é um filme sobre a tristeza

and the positive value that sadness has in our lives.

e o valor positivo que a tristeza tem na nossa vida.

And as I say, I explored all these wisdom traditions.

E, como eu digo, explorei todas essas tradições de sabedoria,

I went and talked to neuroscientists.

Fui falar com neurocientistas.

I spent a lot of time with a psychologist named Dacher Keltner,

Passei muito tempo com um psicólogo chamado Dacher Keltner

who's done all this fascinating,

que fez toda esta obra fascinante e inovadora

groundbreaking work on what he calls your inner compassionate instinct

sobre aquilo a que chama o nosso instinto interior solidário

and how we're basically evolutionarily designed

e como fomos concebidos evolucionariamente

to react to the sadness of other beings.

para reagir à tristeza de outros seres.

And this comes from the fact

Isto provém do facto

that we're creatures who have to take care of our young

de que somos criaturas que temos de cuidar dos jovens

like, we don't survive if we don't do that.

porque não sobreviveremos se não o fizermos.

And so that means that we're primed to respond to the cries of babies.

Isso significa que estamos preparados para reagir ao choro dos bebés.

Except it radiates out from there.

Exceto se irradiar dali.

We don't only respond to our own baby's tears,

Nós não reagimos apenas ao choro do nosso bebé,

we end up responding to other babies,

também reagimos ao de outros bebés,

and we also end up responding to other beings in general.

e também reagimos a outros seres em geral.

And we definitely do not get this right,

E nem sequer temos consciência disso

because we also, as Darwin had noticed,

porque, como Darwin reparou, e como Darwin disse,

Darwin said, we have this deep, compassionate instinct,

temos este instinto profundo de solidariedade,

but we also have obviously this propensity to these astonishing acts of cruelty.

mas também temos a propensão para atos medonhos de crueldade.

So both of these things are part of us.

As duas coisas fazem parte de nós.

And ...

And the question becomes,

E a questão passa a ser

how do we most draw on the compassionate side

como é que nos inclinamos mais vezes para o lado da solidariedade

of our deeper instincts?

dos nossos instintos mais profundos?

WPR: There's a question here from Miriam

WPR: Há aqui uma pergunta de Miriam

where they ask just about how we can be present for each other

sobre como podemos estar presentes uns para os outros

quando sentimos emoções diferentes.

as we're feeling different emotions.

The question specifically is,

A pergunta é esta:

"Can we be fully present for one another if one is experiencing sadness

“Podemos estar plenamente presentes um para o outro,

and the other is happiness?"

“se um está triste e o outro está feliz?”

SC: Yeah, I think the answer is to be fully present for each other.

SC: Sim, penso que a resposta é estarem plenamente presentes um para o outro.

And I'll tell you one little hack that I've developed for that.

E vou dar uma pequena ferramenta que desenvolvi para isso.

I don’t know if hack is the right word.

Não sei se ferramenta é a palavra certa.

But there’s this amazing video that went viral a few years ago.

É um vídeo espantoso que se tornou viral há uns anos.

It was put out by the Cleveland Clinic Hospital.

Foi feito pelo Hospital Clínico de Cleveland.

And this was a video that they put together

É um vídeo que criaram

to teach empathy to their caregivers.

para ensinar a empatia aos cuidadores.

And the way they did this,

E fizeram-no desta maneira:

is they had a camera kind of,

tinham uma câmara

moving through the corridors of the hospital,

que percorria os corredores do hospital,

lingering for a moment on the face of this passer-by or that passer-by.

parando por momentos em frente de alguém que passava.

Just the way you do in normal life, right?

Tal como fazemos na vida normal,

You're like, walking through and you just see people as you go

Nós vamos a andar e vemos pessoas enquanto andamos

and you’re not really thinking that much about it.

e não lhes damos muita importância.

Except that in the case of this video,

Mas neste vídeo não era assim.

they had little captions underneath each random person

Punham legendas em algumas pessoas ao acaso,

that you were passing by.

que iam encontrando.

And sometimes the captions were joyful ones,

Por vezes, as legendas eram alegres,

like, "just learned that he's going to be a father for the first time."

tipo “acabei de saber que ele vai ser pai pela primeira vez.”

But because we're in a hospital, more often the captions are not so joyful.

Mas, como estamos num hospital, a maioria das vezes não eram tão alegres.

And it's things like, you know,

Eram coisas do tipo,

caption under a little girl saying goodbye to her father for the last time.

uma legenda numa menina a despedir-se do pai pela última vez.

It's things like that.

Coisas como essas.

And you cannot watch this video without tearing up.

Não conseguimos ver este vídeo sem chorar.

It's impossible.

É impossível.

Which is why it went viral.

Foi por isso que se tornou viral.

You also become aware, as you're watching it,

Também tomamos consciência, à medida que o vamos vendo,

you're not only tearing up,

que não estamos só a chorar

you literally are having the sensation of expanding chest muscles.

temos a sensação de expandir os músculos do peito.

Like, you can feel it physically and literally.

Ou seja, sentimo-lo fisicamente e literalmente.

And ...

And we actually know from the work of Dacher Keltner,

Sabemos, pela obra de Dacher Keltner,

who I was just talking about,

de quem eu estava a falar há pouco,

that we have our vagus nerve,

que temos o nosso nervo vago,

which is the biggest bundle of nerves in our body,

que é o maior feixe de nervos no nosso corpo,

and it governs our most fundamental instincts,

e que governa os nossos instintos mais fundamentais,

like breathing and digestion.

como a respiração e a digestão.

You know it's really basic.

É realmente básico.

But your vagus nerve also responds and fires up

Mas o nervo vago também reage e dispara

when it sees somebody else in distress.

quando vemos alguém em perigo.

So you know, this is a very deep and fundamental impulse.

É um impulso muito profundo e fundamental.

And what I take from the lesson of that Cleveland Clinic video

O que eu aprendi com a lição do vídeo da Clínica de Cleveland

is just the simple exercise of imagining what people's captions are

é o simples exercício de imaginar o que serão as legendas

as you walk through the world.

à medida que caminhamos pelo mundo.

You know, you don't necessarily know them.

Não precisamos de as conhecer.

But now I'll go into a grocery store

Mas eu entro numa mercearia

and as the person's ringing up my groceries,

e, enquanto a pessoa da caixa regista as minhas compras,

I'm thinking, what's her caption?

eu penso, qual será a legenda dela?

What is it?

Qual será?

And it's a completely different way of interacting with people

E é uma forma totalmente diferente de interagir com as pessoas

once you do that.

quando fazemos isso.

WPR: And connected to this,

WPR: E, em relação a isto,

Gordon asks how your experience with the pandemic and lockdown

Gordon pergunta como é que a tua experiência

com a pandemia e o confinamento

informed the writing of the book.

influenciou a escrita do livro.

Did it change the book

Mudaste o livro

from what you initially envisioned it to be?

em relação ao que inicialmente pensavas que ele ia ser?

SC: My father and my brother actually passed away from COVID

SC: O meu pai e o meu irmão morreram com COVID,

quite early during the pandemic.

logo no início da pandemia.

There's something about grappling with these subjects for years,

Há uma coisa em debater estes temas durante anos,

as I had been doing,

como eu tenho feito,

that actually helped me pass through those particular moments

o que me ajudou a passar por esses momentos em especial

and weather those particular moments.

e a resistir a esses momentos em especial.

Acho que vos vou dar um exemplo específico.

I guess I'll just give you one specific example.

So one of the wisdom traditions that I found most illuminating,

Uma das tradições de sabedoria que achei muito esclarecedora,

and I wrote about this in the book,

e escrevi sobre isso no livro,

it's the one that Leonard Cohen's song comes from, you know,

é a da canção de Leonard Cohen

the idea of light coming from the crack and everything.

a ideia da luz que sai da fenda e tudo.

So he got that from the Kabbalah,

Ele apanhou-a da Cabala,

which is the mystical side of the Jewish tradition.

que é o lado místico da tradição judaica.

And one of the fundamental stories in the Kabbalah is the idea

Uma das histórias fundamentais na Cabala

that all of creation originally was one divine vessel of light

é a ideia de que toda a criação foi originalmente um vaso divino de luz

que acabou por se estilhaçar

that ultimately shattered

and that now we're living in the world after the shattering.

e nós agora vivemos no mundo depois desse estilhaçar.

But these divine shards of light are still scattered all around us,

Mas esses estilhaços divinos de luz ainda estão espalhados à nossa volta,

and they're buried in the mud all around us.

e estão enterrados na lama à nossa volta.

And so our job is to walk through the world

Assim, a nossa função é caminhar pelo mundo

and pick up the shards where we can and maybe shine them up a little bit.

e apanhar os estilhaços onde pudermos e talvez fazê-los brilhar um pouco.

And the beauty is that I'm going to see one set of shards,

A beleza é que eu posso ver um conjunto de estilhaços,

but you're going to notice completely different ones.

mas vocês vão reparar em estilhaços totalmente diferentes.

So we all go around and pick up our own.

Cada um de nós apanha os seus.

When my father passed away from COVID,

Quando o meu pai morreu de COVID,

I started reflecting on his life and ...

eu comecei a refletir na vida dele.

My father was a person who ...

O meu pai era uma pessoa que...

He was a doctor and a med school professor,

era médico e professor na escola de medicina,

and he worked really, really hard and did great work.

e trabalhava muito, mesmo muito e fez um ótimo trabalho.

And at the same time that he did all that,

Ao mesmo tempo que fazia tudo isso,

he also would perform these,

também realizava

you could call them senseless acts of beauty, maybe.

o que podemos chamar de atos de beleza, sem sentido talvez.

He loved orchids,

Gostava muito de orquídeas,

so he built a greenhouse full of orchids in our basement.

por isso, construiu uma estufa cheia de orquídeas na cave,

For really no reason other than that he loved orchids.

pela única razão de que adorava orquídeas.

And so he grew them and gazed at them.

Cultivava-as e admirava-as.

And he loved the French language,

E adorava a língua francesa,

so he learned how to speak French,

por isso aprendeu a falar francês,

even though he had no time to visit France and rarely did.

apesar de não ter tempo para visitar a França e raras vezes o fez.

But he would sit there and learn it and loved the act of learning it.

Mas aprendeu-a e gostava do ato de a aprender.

And there were so many different things like this that he did.

E havia imensas coisas diferentes como estas que ele fazia.

And when he died, I started thinking about all those acts of beauty

Quando ele morreu, comecei a pensar em todos os atos de beleza

that he had performed in his work

que ele tinha realizado no seu trabalho

and in these seemingly senseless acts of beauty.

e nesses atos de beleza, aparentemente sem sentido.

And I framed them all as shards that he had been picking up all his life.

E enquadrei-os a todos como estilhaços

que ele tinha apanhado durante toda a vida.

And ...

That was, yeah, that was a really

Aquilo foi uma forma útil

helpful way of thinking of him and remembering him

de pensar nele e de me lembrar dele

and bringing me to some form of peace with his loss.

e de conseguir uma certa forma de paz pela sua perda.

WPR: As we slowly come out of the pandemic,

WPR: À medida que saímos lentamente da pandemia,

how can we better normalize talking about loss

como é que podemos normalizar melhor falar sobre a perda

and talking about these feelings

e falar sobre esses sentimentos

that you've mentioned our culture sort of shies away from?

que, conforme referiste, a nossa cultura se afasta timidamente?

SC: Well, I think it's really helpful to start in our organizations.

SC: Penso que é muito útil começar pelas nossas organizações.

I mean, we can obviously start privately,

Podemos obviamente começar em privado,

which in some ways is the easiest

o que, de certa forma, é mais fácil,

because we don't have to corral anybody else to do it.

porque não temos de obrigar mais ninguém a fazer.

But in our organizations,

Mas nas nossas organizações,

there are small steps that we can take.

há pequenos passos que podemos dar.

So I'm thinking, for example,

Estou a pensar, por exemplo,

I do a lot of public speaking,

eu faço muitas palestras públicas.

lately Zoom talks, where I come in and talk about introversion

ultimamente palestras no Zoom, onde falo sobre introspeção,

and I guess now bittersweetness.

e agora sobre agridoce.

Anyway, I did one not that long ago, it was a Zoom call.

Ainda há pouco tempo fiz uma, foi feita no Zoom.

And we were talking about the power of introverts.

Estávamos a falar sobre o poder da introspeção.

And the call started with a chat, just the way this one did.

A chamada começou com uma conversa, tal como esta agora.

And the organizer asked them questions like, "How's everybody feeling today?"

O organizador fez perguntas tipo, “Como é que se sentem hoje?”

And everybody typed in, you know, "I'm feeling great."

E toda a gente escreveu: “Sinto-me ótimo”,

"I'm feeling excited," "I'm feeling joyful,"

“Sinto-me entusiasmada”, “Sinto-me feliz”,

feeling all these things.

sentindo todas essas coisas.

And I love it.

E gosto imenso.

If they were in fact feeling that way, that's awesome.

Se eles se sentiam realmente assim, isso é fantástico.

And I also ask, what is the chance that everybody truly was feeling that way?

Mas também pergunto, qual é a hipótese de toda a gente se sentir assim?

This long list of people coming into the chat,

Numa enorme lista de pessoas que participaram na conversa,

what's the chance that was accurate?

qual é a hipótese de ser verdade?

Maybe zero percent?

Talvez zero por cento?

I would love to see us develop ways,

Eu gostaria de nos ver desenvolver formas,

and maybe the way to start is with anonymous chats

e talvez a forma de começar é com conversas anónimas

or an option to be anonymous in chats,

ou uma opção de ser anónima nas conversas,

but for organizers and for team leaders and so on to be asking,

mas para os organizadores e para os líderes das equipas perguntarem

"What are you all truly feeling?"

“O que é que sentem de verdade?”

"What are you going through right now?"

“O que é que estão a sentir neste momento?”

And again, maybe anonymous and maybe not.

Repito, talvez anónimos, talvez não.

Quando nos reunimos em pessoa,

When we're gathering in person,

we could have whiteboards up.

podemos ter quadros brancos.

In schools they sometimes do this and they call it a parking lot,

Nas escolas fazem isso por vezes e chamam-lhe uma reunião participativa,

where people could just write down what they're going through that day,

onde as pessoas podem escrever o que passaram durante o dia,

the joys and the sorrows,

as alegrias e as tristezas,

so that people start becoming aware of kind of like, the normality

para as pessoas começarem a ter consciência da normalidade

of what actual experience is.

do que é a experiência.

We as a society need to figure out how we can start telling the truth

Nós, enquanto sociedade, precisamos de perceber

como podemos começar a falar verdade

of what it's like to be alive.

do que é estar vivo.

That's what I would say.

É isso que eu gostava de dizer.

I mean, that's actually the reason I write books,

Ou seja, é essa a razão por que escrevo livros,

that's how I always think of it.

é como sempre penso nisso.

It's like there's really no point other than telling a truth

É como não valer a pena a não ser dizer a verdade

that isn't otherwise being spoken out loud.

que, de outro modo, não é dita em voz alta.

And there's also an incredible safety in numbers, you know.

E também há uma segurança incrível nos números.

Once lots of people start talking about the same thing,

Quando muita gente começar a dizer a mesma coisa,

it suddenly becomes OK to tell that particular truth

de repente torna-se OK falar dessa verdade em especial

of what it's like to be alive.

do que é estar vivo.

So we have to just find ways of telling it

Por isso, temos de encontrar formas de a descrever

and then more and more people will share it.

e depois haverá cada vez mais pessoas a partilhá-la.

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