Why Bittersweet Emotions Underscore Life's Beauty | Susan Cain | TED

Traducteur: Claire Ghyselen Relecteur: eric vautier

Susan Cain: The idea of bittersweetness is that we live in a constant state,

Susan Cain : L’idée de douce amertume est celle du fait que nous vivons une vie,

all humans do,

nous les humains,

it's a constant state of a kind of existence simultaneously

faite d’états constants, une sorte d’existence simultanée

of joy and sorrow, dark and light,

de joie et de tristesse, de crépuscule et de lumière,

bitter and sweet.

d’amertume et de douceur.

And then what comes with that

Et cela est accompagné

is a heightened awareness of impermanence in all things,

d’une conscience plus aiguë de l’impermanence des choses,

and also a kind of curiously piercing joy at the beauty of the world.

tout comme une joie curieusement perçante face à la beauté de l’univers.

Because there's something about having this deep awareness

Quand on nourrit cette conscience profonde que la joie est accompagnée par la peine

that the joy comes with sorrow, the sorrow comes with joy,

et que la peine est accompagnée de la joie,

that makes us really attuned to the insane beauty all around us.

on devient très sensible à la beauté insensée qui nous entoure.

You know, I think the Stoics come at that from one point of view.

Je pense que les stoïciens sont arrivés à cette idée selon leur vision.

You know, there's the stoic idea of, they would call it memento mori,

Vous connaissez ce principe des stoïciens, le memento mori, comme ils l’appellent,

to remember all the time that we could die tomorrow,

de se souvenir constamment que nous pouvons mourir demain,

we don't know what's going to happen.

que nous ignorons ce qui va survenir.

And that's a way of both calming us down

C’est une façon de nous rendre serein

and also making life feel a little more precious.

tout en rendant la vie un peu plus précieuse.

So you know, the Stoics come at it from that point of view.

C’est cela la vision du stoïcisme.

I don't know that I think of myself as a Stoic explicitly,

Je ne suis pas certaine de vouloir me prétendre stoïcienne explicitement,

but I do feel there's something about being aware of life's fragility

mais je ressens une affinité dans la prise de conscience de la fragilité de la vie

that situates us exactly where we should be.

qui nous place là où on doit être.

Whitney Pennington Rodgers: Why do you think

Whitney Pennington Rodgers : Pourquoi pensez-vous

art is a way that we see bittersweetness being expressed

que l’art est une des façons d’exprimer le doux amer

really masterfully?

les plus magistrales ?

SC: I believe that all humans ...

SC : Je crois que tous les humains...

That the most fundamental aspect of our humanity

que l’aspect le plus fondamental de notre humanité

is that we all have a kind of longing for a state

est de nourrir un sentiment d’aspiration

that I call the perfect and beautiful world.

que j’appelle l’univers parfait et beau.

You know, like in "The Wizard of Oz," it's called "somewhere over the rainbow,"

Dans le «Magicien d’Oz», c’est :

«quelque part de l’autre côté de l’arc-en-ciel».

all religions have their own name for it,

Toutes les religions ont un nom pour ça.

my favorite is the Sufi name of the beloved of the soul.

Mon favori vient du soufi : «L’amour de l’âme ».

And what creativity really is at the end of the day

Et en fin de compte, la créativité

is an expression of that longing for a more perfect and beautiful world.

est l’expression de cette aspiration pour un monde plus parfait et plus beau.

You know, what an artist or a musician is doing,

Ce que font en réalité les artistes ou les musiciens,

is they're having a vision of ...

c’est avoir une vision de...

You know, the gap between the world that we're in

en fait, de l’espace entre le monde où nous vivons

and the world that they longed to be in and therefore to create.

et le monde auquel ils aspirent vivre et qui reste à créer.

And so whether you're talking about a violin piece or a rocket to Mars,

Que l’on parle d’un morceau de violon ou d’une fusée sur Mars,

there's really no difference between those two things.

il n’y a finalement pas de différence entre les deux.

Like, the word longing itself,

Le mot «aspiration »,

the etymology of it literally means to reach for, you know,

signifie tendre vers,

to grow longer and to reach for.

tendre vers une chose pour l’atteindre.

And that's what we're doing when we're creative.

Et c’est ce que nous faisons quand on est créatif.

And I do want to hasten to say that ...

Et je m’empresserais d’ajouter

You don't need to compose a symphony

qu’il n’est pas nécessaire de composer une symphonie

that people are going to be listening to hundreds of years later.

que les gens écouteront des siècles plus tard,

You don't have to build the rocket to Mars

ni de concevoir une fusée pour Mars

in order to express that fundamental human creativity.

pour exprimer la créativité humaine fondamentale.

You could be sitting at home and drawing a picture or baking a pie.

Il vous suffit d’être à la maison et de dessiner ou de cuire une tarte.

It doesn't really matter.

Peu importe.

Like, all these different actions

Toutes ces actions diverses

are expressions of our longing and of our better nature.

sont l’expression de notre aspiration et de notre meilleure nature.

I believe that the art and the music

Je crois que l’art, la musique,

and the nature and religion and spirituality

la nature, la religion et la spiritualité

are all just different manifestations of the same thing.

sont en fait des manifestations différentes d’une même chose.

And what that thing is, we probably all have to define for ourselves,

Nous devons sans doute tous trouver notre définition de cette chose,

but it is the most fundamental drive in all of human nature.

mais c’est le moteur le plus fondamental de toute la nature humaine.

And I believe our best one, you know, it's the one that leads to creativity,

Et je crois que notre meilleure nature est celle qui conduit à la créativité

but also to connection and to love.

et à la connexion avec l’autre et à l’amour.

Like, I literally -- sorry to go on with this question,

Désolée de m’appesantir sur cette question,

but I literally have sitting taped up in front of me in my office right now ...

je l’ai scotchée dans mon bureau...

A quotation from the poet Jalāl al-Dīn Rūmī,

Le poète Jalāl al-Dīn Rūmī a dit ceci,

who was a Sufi poet,

c’est un poète soufi,

and I'm going to quote it for you,

et je vais vous lire son propos

but I'm just going to set the context of the poem.

mais avant, je me propose de vous planter le décor.

It's basically ...

Cela concerne...

It’s about a man who is praying to Allah,

C’est un homme qui prie Allah,

and a cynical person comes along and asks him,

et une personne cynique s’approche de lui et lui demande :

"Why are you praying?

«Pourquoi pries-tu ?

You never got an answer back, did you?

T’a-t-on déjà répondu ?

So why are you praying?"

Alors, pourquoi prier ?»

And the man thinks about it

L’homme réfléchit

and is troubled by the cynic's observation.

et il est troublé par la remarque de cette personne cynique.

And he falls into a fitful sleep during which he's visited by Khidr,

Il sombre alors dans un sommeil agité mais Kadhir apparaît,

the guide of souls, who says to him,

le guide des âmes, qui lui dit ceci :

"Why did you stop praying?"

«Pourquoi as-tu cessé de prier ? »

And he said, "Well, you know, God never answered me,

L’homme répond : «Dieu ne me répond jamais.

Allah never answered."

Allah ne me répond jamais.»

Voici ce que Kadhir lui dit alors,

And this is what Khidr says to him, he says,

and now I'm quoting from the poem itself,

et je vous cite le poème :

"This longing you express is the return message.

« Cette douleur, cette ferveur de toi est Mon messager vers toi.

The grief you cry out from draws you toward union.

Ta crainte et ton amour sont le lasso qui saisit Ma grâce.

Your pure sadness that wants help is the secret cup."

Sous chaque “O Seigneur” de toi est maint “Me voici” de Moi. »

And I have this taped up in my office

J’ai scotché cette citation dans mon bureau

because I believe that ...

car je crois que...

I believe that that's the truth,

que c’est la vérité,

whether we consider ourselves atheists or believers or somewhere in between.

que nous soyons athée, croyant ou quelque chose entre les deux.

To me, is a false dichotomy.

C’est une fausse dichotomie à mes yeux.

WPR: It's beautiful.

WPR : C’est très beau.

Can you share a little bit more about the process

Pouvez-vous parler davantage du processus d’écriture de ce livre

that went into writing this book

and how you ultimately found yourself

et comment vous vous êtes retrouvée

in this place where bittersweet was the end product?

dans cet espace où le doux amer est le produit fini ?

SC: As most of us do, I come from a heritage of love and loss.

SC : Comme la plupart, j’ai mon propre héritage d’amour et de perte.

In my case,

Dans mon cas,

most members of my family, the previous generations,

la plupart de ma famille, les anciennes générations,

were killed in the Holocaust.

fut tuée pendant l’Holocauste.

On my mother's side and my father's side.

Du côté de ma mère et de mon père.

You know, I explore in the book the whole phenomenon of inherited grief,

J’explore donc dans ce libre le phénomène du deuil en héritage,

how it transmits to us, both culturally and epigenetically.

comment il se transmet à nous culturellement et épigénétiquement.

And so I think that that's a kind of unconscious backdrop

Je pense que c’est une sorte de trame inconsciente

that had been with me from the beginning.

qui est avec moi depuis le début.

Of just having a sense of kind of, like a tragic view of life,

Cette sensation, une sorte de vision tragique de la vie,

but also a view that I kind of,

mais aussi une vision qui, en quelque sorte,

just can't believe how beautiful it is sometimes.

est incrédule devant la beauté inouïe qu’elle peut revêtir.

So I'm sort of holding those two things at the same time.

Ces deux sentiments sont en moi simultanément.

And yeah, so I just had all these questions

J’avais en fait besoin de faire le tri

about how to make sense of this paradox of life.

et de trouver un sens à ces questions sur le paradoxe de la vie.

And so I just went off on this five-year journey.

Cela m’a emmenée dans un voyage qui dura cinq ans.

I mean, I went and talked to Pete Docter, who is the director at Pixar,

Je suis allée à la rencontre de Pete Docter, le directeur de Pixar

who created the movie "Inside Out,"

et le créateur de « Vice versa»,

which is a movie that's really all about sadness

un film sur la tristesse

and the positive value that sadness has in our lives.

et la valeur positive qu’elle a dans nos vies.

And as I say, I explored all these wisdom traditions.

Je l’ai évoqué, j’ai exploré toutes les sagesses traditionnelles.

I went and talked to neuroscientists.

J’ai discuté avec des neurologues.

I spent a lot of time with a psychologist named Dacher Keltner,

J’ai passé beaucoup de temps avec Dacher Keltner, un psychologue

who's done all this fascinating,

qui a réalisé un travail fascinant et révolutionnaire

groundbreaking work on what he calls your inner compassionate instinct

sur ce qu’il appelle notre instinct de compassion interne

and how we're basically evolutionarily designed

et comment l’évolution nous a rendu prompts

to react to the sadness of other beings.

à réagir à la tristesse d’autrui.

And this comes from the fact

Cela vient du fait

that we're creatures who have to take care of our young

que nous sommes des créatures qui devons prendre soin des plus jeunes

like, we don't survive if we don't do that.

sans quoi nous ne survivrions pas.

And so that means that we're primed to respond to the cries of babies.

Cela signifie que nous sommes conçus pour réagir aux pleurs des bébés.

Except it radiates out from there.

Sauf que cela irradie partout.

We don't only respond to our own baby's tears,

On ne réagit pas uniquement aux pleurs de notre bébé,

we end up responding to other babies,

on réagit aussi à ceux des autres enfants,

and we also end up responding to other beings in general.

et on réagit face aux autres êtres en général.

And we definitely do not get this right,

Mais on n’a manifestement pas tout compris

because we also, as Darwin had noticed,

car, comme Darwin l’a remarqué et mentionné,

Darwin said, we have this deep, compassionate instinct,

nous avons cet instinct profond de compassion,

but we also have obviously this propensity to these astonishing acts of cruelty.

et nous avons cette propension nette à une cruauté surprenante.

So both of these things are part of us.

Les deux font partie de nous.

And ...

Et...

And the question becomes,

Et la question devient alors :

how do we most draw on the compassionate side

comment nourrir notre compassion

of our deeper instincts?

parmi nos instincts les plus profonds ?

WPR: There's a question here from Miriam

WPR : Miriam nous pose une question.

where they ask just about how we can be present for each other

Elle demande comment nous pouvons être présent l’un pour l’autre

as we're feeling different emotions.

quand nous ressentons des émotions différentes.

The question specifically is,

Plus spécifiquement :

"Can we be fully present for one another if one is experiencing sadness

«Pouvons-nous être pleinement présent l’un pour l’autre

and the other is happiness?"

quand l’un ressent de la douleur et l’autre du bonheur ?»

SC: Yeah, I think the answer is to be fully present for each other.

SC : Je pense que la solution est d’être pleinement présent l’un pour l’autre.

And I'll tell you one little hack that I've developed for that.

Je vais vous expliquer l’astuce que j’ai trouvée pour cela.

I don’t know if hack is the right word.

Je ne sais pas si c’est le bon terme.

But there’s this amazing video that went viral a few years ago.

Une vidéo incroyable est devenue virale il y a quelques années.

It was put out by the Cleveland Clinic Hospital.

Elle a été mise en ligne par l’hôpital de Cleveland.

And this was a video that they put together

Ils ont conçu cette vidéo

to teach empathy to their caregivers.

pour enseigner l’empathie au personnel soignant.

And the way they did this,

Pour faire ça,

is they had a camera kind of,

ils ont utilisé une caméra

moving through the corridors of the hospital,

qui traversait les corridors de l’hôpital,

lingering for a moment on the face of this passer-by or that passer-by.

s’attardant sur les visages des personnes qui y circulaient.

Just the way you do in normal life, right?

Ce qu’on fait dans la vie normale en fait.

You're like, walking through and you just see people as you go

On marche dans un hall et on voit les gens que l’on croise

and you’re not really thinking that much about it.

sans vraiment les regarder ou y penser.

Except that in the case of this video,

Sauf que dans cette vidéo,

they had little captions underneath each random person

il y avait une petite légende sous chaque personne croisée

that you were passing by.

de façon aléatoire.

And sometimes the captions were joyful ones,

Parfois, c’était une mention joyeuse :

like, "just learned that he's going to be a father for the first time."

«Il vient d’apprendre qu’il va devenir papa pour la première fois. »

But because we're in a hospital, more often the captions are not so joyful.

Mais dans les hôpitaux, les légendes n’étaient pas si souvent heureux.

And it's things like, you know,

Il y avait des messages comme

caption under a little girl saying goodbye to her father for the last time.

cette petite fille qui disait adieu à son papa.

It's things like that.

Ce genre de choses.

And you cannot watch this video without tearing up.

C’est impossible de regarder de telles vidéos sans pleurer.

It's impossible.

C’est impossible.

Which is why it went viral.

C’est pour cela qu’elle est devenue virale.

You also become aware, as you're watching it,

En regardant, on prend conscience

you're not only tearing up,

qu’on ne fait pas que pleurer,

you literally are having the sensation of expanding chest muscles.

on a littéralement cette sensation d’étirement des muscles de la poitrine.

Like, you can feel it physically and literally.

On peut le sentir physiquement et littéralement.

And ...

Et...

And we actually know from the work of Dacher Keltner,

On sait aujourd’hui grâce au travail de Dacher Keltner,

who I was just talking about,

que j’ai évoqué à l’instant,

that we have our vagus nerve,

que notre nerf vague,

which is the biggest bundle of nerves in our body,

le plus gros nerf de notre corps

and it governs our most fundamental instincts,

qui gère nos instincts les plus fondamentaux

like breathing and digestion.

comme la respiration et la digestion.

You know it's really basic.

C’est très basique.

But your vagus nerve also responds and fires up

Mais notre nerf vagal réagit et est stimulé

when it sees somebody else in distress.

quand on observe quelqu’un en situation de détresse.

So you know, this is a very deep and fundamental impulse.

C’est donc une pulsion fondamentale et très profondément ancrée en nous.

And what I take from the lesson of that Cleveland Clinic video

Ce que je retiens de cette vidéo de Cleveland,

is just the simple exercise of imagining what people's captions are

c’est un exercice simple d’imaginer la vie des personnes

as you walk through the world.

que nous croisons dans la vie.

You know, you don't necessarily know them.

On ne les connaît pas nécessairement.

But now I'll go into a grocery store

Mais si je vais à l’épicerie,

and as the person's ringing up my groceries,

quand la caissière enregistre mes achats,

I'm thinking, what's her caption?

je me demande quelle est sa vie.

What is it?

C’est quoi ?

And it's a completely different way of interacting with people

C’est une façon totalement différente d’interagir avec les autres.

once you do that.

WPR: And connected to this,

WPR : En lien avec ceci,

Gordon asks how your experience with the pandemic and lockdown

Gordon demande votre vécu de la pandémie et du confinement

informed the writing of the book.

a influencé votre écriture.

Did it change the book

Cela a-t-il changé le livre

from what you initially envisioned it to be?

par rapport à ce que vous aviez envisagé au début ?

SC: My father and my brother actually passed away from COVID

SC : Mon père et mon frère sont morts à cause du COVID

quite early during the pandemic.

assez tôt dans la pandémie.

There's something about grappling with these subjects for years,

Composer avec ces sujets pendant des années,

as I had been doing,

comme je le faisais,

that actually helped me pass through those particular moments

m’a en quelque sorte aidée à traverser ces moments particuliers,

and weather those particular moments.

à y survivre.

I guess I'll just give you one specific example.

Je vais vous donner un exemple.

So one of the wisdom traditions that I found most illuminating,

Une des sagesses traditionnelles que je trouve la plus éclairante,

and I wrote about this in the book,

et j’en parle dans mon livre,

it's the one that Leonard Cohen's song comes from, you know,

a inspiré une des chansons de Leonard Cohen,

the idea of light coming from the crack and everything.

l’idée que la lumière passe au travers des fêlures.

So he got that from the Kabbalah,

Cela vient de la Kabbale,

which is the mystical side of the Jewish tradition.

la version mystique de la tradition juive.

And one of the fundamental stories in the Kabbalah is the idea

Dans une des histoires fondamentales de la Kabbale apparaît l’idée

that all of creation originally was one divine vessel of light

qu’à l’origine, toute la création constituait un vaisseau divin de lumière

that ultimately shattered

qui vola en éclats

and that now we're living in the world after the shattering.

et nous vivons dans le monde qui a suivi cette destruction.

But these divine shards of light are still scattered all around us,

Mais ces éclats lumineux divins sont tout autour de nous,

and they're buried in the mud all around us.

ils sont enterrés dans la boue qui nous entoure.

And so our job is to walk through the world

Notre mission est de traverser le monde

and pick up the shards where we can and maybe shine them up a little bit.

et de trouver les éclats là où on peut, et leur permettre de briller un peu.

And the beauty is that I'm going to see one set of shards,

La beauté de tout cela est que je vais découvrir un de ces éclats

but you're going to notice completely different ones.

mais que vous en remarquerez un autre, totalement différent.

So we all go around and pick up our own.

Alors, on déambule et on ramasse nos éclats personnels.

When my father passed away from COVID,

Quand mon père est mort du COVID,

I started reflecting on his life and ...

j’ai pensé à sa vie et...

My father was a person who ...

Mon père était une personne qui...

He was a doctor and a med school professor,

Il était médecin et professeur à la faculté de médecine,

and he worked really, really hard and did great work.

et il travaillait vraiment beaucoup et a réalisé de grandes choses.

And at the same time that he did all that,

Alors qu’il faisait tout cela,

he also would perform these,

il pouvait aussi,

you could call them senseless acts of beauty, maybe.

réaliser des actes de beauté sans raison apparente.

He loved orchids,

Il adorait les orchidées.

so he built a greenhouse full of orchids in our basement.

Alors, il a construit une serre dans la cave, qu’il a remplie d’orchidées.

For really no reason other than that he loved orchids.

Pour aucune autre raison que son amour de ces fleurs.

And so he grew them and gazed at them.

Ils les cultivaient et les contemplaient.

And he loved the French language,

Il adorait le français aussi.

so he learned how to speak French,

Alors, il a appris à le parler

even though he had no time to visit France and rarely did.

même sans avoir le temps de visiter la France, ce qu’il fit rarement.

But he would sit there and learn it and loved the act of learning it.

Mais il passait du temps à l’apprentissage du français et adorait cela.

And there were so many different things like this that he did.

Il y a tant de choses différentes qu’il faisait ainsi.

And when he died, I started thinking about all those acts of beauty

À son décès, j’ai pensé à tous les actes de beauté

that he had performed in his work

qu’il réalisait dans son travail

and in these seemingly senseless acts of beauty.

et dans ses moments de beauté sans raison apparente.

And I framed them all as shards that he had been picking up all his life.

J’y ai vu les éclats de lumière qu’il avait ramassés toute sa vie durant.

And ...

Et...

That was, yeah, that was a really

Cette façon de penser à lui,

helpful way of thinking of him and remembering him

de me souvenir de lui ainsi, m’a vraiment soulagée

and bringing me to some form of peace with his loss.

et m’a apporté une forme de sérénité par rapport à sa perte.

WPR: As we slowly come out of the pandemic,

WPR : Nous sortons doucement de la pandémie,

how can we better normalize talking about loss

comment mieux rendre normal de parler de la perte,

and talking about these feelings

de parler de ces sentiments

that you've mentioned our culture sort of shies away from?

que vous mentionnez et que notre culture semble vouloir camoufler avec gêne.

SC: Well, I think it's really helpful to start in our organizations.

SC : Je pense qu’il conviendrait de commencer par nos institutions.

I mean, we can obviously start privately,

On peut certes commencer dans notre vie privée,

which in some ways is the easiest

peut-être la façon la plus facile

because we don't have to corral anybody else to do it.

car il n’est pas nécessaire de motiver quelqu’un d’autre.

But in our organizations,

Mais dans nos institutions,

there are small steps that we can take.

il y a des petits pas que nous pouvons faire.

So I'm thinking, for example,

Je pense par exemple,

I do a lot of public speaking,

je prends souvent la parole en public,

lately Zoom talks, where I come in and talk about introversion

récemment sur Zoom, et je parle de l’introversion

and I guess now bittersweetness.

et plus récemment du doux amer.

Anyway, I did one not that long ago, it was a Zoom call.

J’en ai parlé encore il y a peu, dans une conférence Zoom.

And we were talking about the power of introverts.

Nous parlions du pouvoir des introvertis.

And the call started with a chat, just the way this one did.

La conférence a démarré par un chat, exactement comme celle-ci.

And the organizer asked them questions like, "How's everybody feeling today?"

Et l’organisateur a demandé : «Comment vous sentez-vous aujourd’hui ? »

And everybody typed in, you know, "I'm feeling great."

Et tout le monde a répondu par écrit : «Super ! »,

"I'm feeling excited," "I'm feeling joyful,"

«Je suis super enthousiaste, » «Je me sens heureux, »

feeling all these things.

ce genre de ressentis.

And I love it.

Et j’ai adoré cela.

If they were in fact feeling that way, that's awesome.

Si le public se sentait vraiment ainsi, c’était formidable.

And I also ask, what is the chance that everybody truly was feeling that way?

Je me demandais

quelle était la probabilité que tout le monde se sente réellement ainsi.

This long list of people coming into the chat,

Cette longue liste de personnes participant au chat,

what's the chance that was accurate?

quelle probabilité que ce soit exact ?

Maybe zero percent?

Peut-être bien 0 %.

I would love to see us develop ways,

J’aimerais tant que nous développions des façons,

and maybe the way to start is with anonymous chats

et le chat anonyme pourrait être une manière d’initier ça,

or an option to be anonymous in chats,

ou une option de garder l’anonymat,

but for organizers and for team leaders and so on to be asking,

mais que les organisateurs ou chefs d’équipe demandent :

"What are you all truly feeling?"

«Comment vous sentez-vous vraiment ? »

"What are you going through right now?"

«Que traversez-vous maintenant ? »

And again, maybe anonymous and maybe not.

Et que les réponses soient anonymes ou pas.

When we're gathering in person,

Quand on se rencontre dans la vie physique,

we could have whiteboards up.

on pourrait imaginer utiliser des tableaux.

In schools they sometimes do this and they call it a parking lot,

Dans les écoles, ils ont parfois cela, ça s’appelle le parking.

where people could just write down what they're going through that day,

Les gens écrivent ce qu’ils ressentent ce jour-là,

leurs joies et leurs peines,

the joys and the sorrows,

so that people start becoming aware of kind of like, the normality

afin que les gens commencent à prendre conscience de la normalité

of what actual experience is.

de leur vécu.

We as a society need to figure out how we can start telling the truth

En tant que société, nous devons trouver un moyen de dire la vérité

of what it's like to be alive.

sur ce que c’est que de vivre.

That's what I would say.

C’est mon avis.

I mean, that's actually the reason I write books,

C’est pour cela que j’écris des livres,

that's how I always think of it.

c’est ainsi que j’envisage ça.

It's like there's really no point other than telling a truth

Le seul but est d’exprimer une vérité

that isn't otherwise being spoken out loud.

qui ne sera autrement pas verbalisée.

And there's also an incredible safety in numbers, you know.

Être ensemble est une forme de protection.

Once lots of people start talking about the same thing,

Une fois que beaucoup de personnes parleront des mêmes choses,

it suddenly becomes OK to tell that particular truth

cela deviendra normal d’évoquer une vérité précise

of what it's like to be alive.

sur ce que cela fait d’être vivant.

So we have to just find ways of telling it

On a besoin de trouver un moyen d’en parler

and then more and more people will share it.

et après, nous serons de plus en plus nombreux.

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