Your Relationship Expectations Could Be Holding You Back | Stephanie R. Yates-Anyabwile | TED

Traductor: Sebastian Betti

I’m a couples therapist and an absolute romance fiend.

Soy terapeuta de parejas y verdadera fanática del romance.

I'm talking about everything from "The Notebook" to "Twilight"

Estoy hablando de todo, de “Diario de una pasión” a “Crepúsculo”.

to a show some of you may remember called "The Flavor of Love."

A un programa que puede que recuerden llamado “Flavor of Love”.

(Laughter)

(Risas)

It's a reality competition show

Es una telerrealidad de competencia

where the prize was the love of Flavor Flav.

donde el premio era el amor de Flavor Flav.

(Laughter)

(Risas)

I think about relationships a lot,

Pienso mucho en las relaciones,

and something that comes up a lot in my work

y algo que surge con frecuencia en mi trabajo

is this belief that relationships are hard.

es esta creencia de que las relaciones son difíciles.

And we believe that due to one primary reason:

Y lo creemos por una razón principal:

our metric of success is based on what we've seen everyone else do.

nuestra métrica de éxito se basa en lo que vemos que hacen los demás.

Imagine how you would honestly feel

Imagina cómo te sentirías honestamente

if you heard the following about another couple.

si escucharas lo siguiente sobre otra pareja.

OK, I said honestly.

Está bien, dije honestamente.

OK?

¿De acuerdo?

"Escuché que ni siquiera duermen en la misma cama ya".

"I heard they don't even sleep in the same bed anymore."

"They claim they never want to get married."

“Dicen que nunca quieren casarse”.

"I don't think they ever plan to live together."

“No creo que planeen vivir juntos”.

Would you think to yourself "it sounds like they have some serious issues?"

¿Pensarían: “parece que tienen problemas graves”?

If we're honest, a lot of us would.

Para ser honestos, muchos de nosotros lo pensaríamos.

And it's not because we're not open-minded,

Y no es porque no seamos de mente abierta,

but we've been taught that these are warning signs

sino porque nos han enseñado que estas son señales de advertencia

for a relationship in trouble.

de una relación en problemas.

And while they can be for a lot of people, that is not always the case.

Y aunque pueden serlo para muchas personas, no siempre es así.

Relationship experts have found

Los expertos en relaciones han encontrado

that one of the primary obstacles that couples face

que uno de los principales obstáculos que enfrentan las parejas

are their own expectations.

son sus propias expectativas.

When we compare ourselves to societal norms,

Cuando nos comparamos con las normas sociales,

we can develop a sense of resentment toward our partner,

podemos desarrollar un sentido de resentimiento hacia nuestra pareja,

as well as a sense of shame for how we ourselves are coming up short.

así como un sentido de vergüenza por cómo nosotros estamos fallando.

Now, before we really get into this,

Ahora, antes de profundizar en esto,

I have to say that some of us have to reckon with the fact

debo decir que algunos de nosotros tenemos que confrontar el hecho

that we may be with the wrong person.

de que podríamos estar con la persona equivocada.

And that will be clear

Y eso quedará claro

if your deepest desire

si tu mayor deseo

is that your partner change fundamental aspects of who they are.

es que tu pareja cambie aspectos fundamentales de quiénes son.

You really want them to be a different person.

Realmente quieres que sean una persona diferente.

But if you're confident that you're with the right person

Pero si estás seguro de que estás con la persona correcta

and you just still feel frustrated and dissatisfied,

y simplemente te sientes frustrado e insatisfecho, podemos descubrir

we may find that rejecting everything we've known about good relationships

que rechazar todo lo que hemos sabido sobre buenas relaciones

is the key to actually having one.

es la clave para realmente tener una.

I work with couples every day, and I help them through relational crises.

Trabajo con parejas todos los días, y les ayudo a superar crisis relacionales.

I remember I was working with an engaged couple for about a year,

Recuerdo que trabajé con una pareja comprometida durante casi un año,

y cuando vinieron a mí por primera vez, dijeron: "Estamos un 95 % bien.

and when they first came to me, they said, "We're 95 percent good.

Solo queremos abordar el 5 %".

We just want to address the five percent."

And I hear something to this effect often when I first meet a couple.

Y escucho algo como esto a menudo cuando conozco a una pareja.

It turns out that five percent was more like 75 percent and increasing.

Resulta que ese 5 % era más como el 75 % y en aumento.

Estaban luchando por hacer que una familia combinada funcionara.

They were struggling to make a blended family work.

One partner had kids,

Una pareja tenía hijos,

the other one had never lived with kids before,

la otra nunca había vivido con niños antes,

and they moved in together

y se mudaron juntos

after only knowing each other for three months.

después de conocerse durante solo tres meses.

(Laughter)

(Risas)

One time I went on vacation, and by the time I got back,

Una vez fui de vacaciones, y para cuando regresé,

they'd called off their wedding.

habían cancelado su boda.

But why?

¿Pero por qué?

Their love was, honestly, it was evident,

Su amor era, honestamente, evidente,

and they were not cruel to each other.

y no eran crueles el uno con el otro.

Their issue was figuring out

Su problema era averiguar

how to continue building their romantic relationship

cómo seguir construyendo su relación romántica

while also figuring out how to raise teenagers,

mientras también averiguaban cómo criar a adolescentes,

who, to be honest,

que, para ser honestos,

already had two very involved parents,

ya tenían dos padres muy involucrados,

they weren't really in need of a third.

no realmente necesitaban a un tercero.

After a particularly big blow up over chores and responsibilities,

Después de una gran pelea sobre tareas y responsabilidades,

I finally asked a dangerous question.

finalmente hice una pregunta peligrosa.

I said, "Do you think that living together

Dije: "¿Creen que vivir juntos

has hurt or helped your relationship more?"

ha perjudicado o ha ayudado más a su relación?"

We took a few weeks to explore that question,

Tomamos unas semanas para explorar esa pregunta,

and they decided to test it out.

y decidieron probarlo.

They got a short-term lease on an apartment nearby

Consiguieron un contrato de arrendamiento a corto plazo

for the partner who didn't have kids.

para quien no tenía hijos.

And we were really strategic.

Y fuimos muy estratégicos.

We made a contract.

Hicimos un contrato.

Let's talk about dates.

Hablemos de citas.

Let's talk about expectations while you guys are living separately.

Hablemos de expectativas mientras vivan por separado.

And by the time they came back to me,

Y para cuando regresaron a mí,

I'd never seen them communicate so well.

nunca los había visto comunicarse tan bien.

They said that they were looking forward

Dijeron que esperaban ansiosamente

to every weekend that they got to spend together.

cada fin de semana que pasaban juntos.

It felt like a vacation

Parecían vacaciones

because they would spend the entire week planning their time together

porque pasaban toda la semana planificando su tiempo juntos

and savoring every moment they had together.

y saboreando cada momento que tenían juntos.

They also found that their individual relationships with the kids

También descubrieron que sus relaciones individuales con los niños

drastically improved,

mejoraron drásticamente,

without the pressure of trying to transition them

sin la presión de intentar hacer la transición

into an entirely new household dynamic,

a una dinámica familiar completamente nueva,

especially when they only had a couple years left in the house.

especialmente cuando solo les quedaban un par de años en la casa.

So at this point, some of you may be asking yourselves,

En este punto, algunos de Uds. pueden estar preguntándose,

"What kind of couples therapist recommends that couples live apart?"

"¿Qué terapeuta de parejas recomienda la separación?"

(Laughter)

(Risas)

That's a fair question.

Es una pregunta justa.

And to be honest, for a majority of my clients,

Y para ser honesta, para la mayoría de mis clientes,

this solution would not work.

esta solución no funcionaría.

And that is the point.

Y ese es el punto.

When we're thinking about our relationships,

Cuando pensamos en nuestras relaciones,

we have to avoid focusing on what is normal.

tenemos que evitar enfocarnos en lo que es normal.

There's no such thing as normal

No existe algo “normal”

when we're talking about two unique individuals

cuando hablamos de dos personas únicas

with their own backgrounds and their own values.

con sus propios antecedentes y sus propios valores.

For this particular couple,

Para esta pareja en particular,

they had to figure out a way to separate their romantic relationship

tenían que encontrar una manera de separar su relación romántica

from what really boiled down to roommate issues.

de lo que se reducía a problemas de compañeros de cuarto.

And they had a circumstance that supported the option to live apart.

Y tenían una circunstancia que apoyaba la opción de vivir separados.

One conflict that comes up a lot in my work

Un conflicto que surge a menudo en mi trabajo

is the difference in values between arriving on time

es la diferencia de valores entre llegar a tiempo

and arriving looking and feeling your best.

y llegar luciendo y sintiéndote lo mejor posible.

Neither one is wrong.

Ninguno de los dos está equivocado.

But I had a great model for this with my parents.

Pero tuve un gran modelo de esto con mis padres.

When I was growing up,

Cuando estaba creciendo,

we drove absolutely everywhere separately.

íbamos absolutamente a todas partes por separado.

Everywhere.

A todas partes.

You know, if you're going to be a little bit late,

Si ibas a llegar un poco tarde,

you would ride with my mom

ibas con mi mamá

and if you’re arriving on time, you’d go with my dad.

y si llegabas a tiempo, ibas con mi papá.

They had two minivans for only two kids.

Tenían dos minivanes para solo dos niños.

OK.

Está bien.

We didn't go anywhere together.

No íbamos a ninguna parte juntos.

And one time when I was about 12 years old,

Y una vez, cuando tenía unos 12 años,

one of my closest friends finally worked up the courage to ask me about it.

una amiga cercana me preguntó al respecto.

And I could tell she was so nervous.

Y pude notar que estaba muy nerviosa.

Like I was about to reveal to her that my parents were secretly separated,

Como si fuera a revelarle que mis padres estaban separados,

and she just figured it out.

y ella simplemente lo había deducido.

You know, now that I think about it, I bet her mom put her up to this.

Ahora que lo pienso, apuesto a que su mamá la incitó a hacerlo.

(Laughter)

(Risas)

What's interesting is that her parents did go on to get divorced,

Lo interesante es que sus padres terminaron divorciándose,

and my parents stayed together for 23 years before my mom passed away.

y mis padres permanecieron juntos durante 23 años antes de que mi mamá falleciera.

Now do I think that’s due to them commuting separately?

Ahora, ¿creo que eso se debe a que se desplazaban por separado?

Of course not.

Por supuesto que no.

But I think it shows us two things.

Pero creo que nos muestra dos cosas.

First, it shows us that any deviation from the norm

Primero, nos muestra que cualquier desviación de la norma

can be met with curiosity and even judgment.

puede ser recibida con curiosidad e incluso juicio.

It also shows us that sometimes,

También nos muestra que a veces,

when we decide to do things a little differently,

cuando decidimos hacer las cosas de manera un poco diferente,

we can avoid the difference

podemos evitar la diferencia

between having a really challenging day as a couple

entre tener un día realmente desafiante como pareja

or a smooth day, by simply accepting our differences not as a couple,

o un día tranquilo, simplemente aceptando nuestras diferencias no como pareja,

but as individuals.

sino como personas.

En lugar de intentar cambiar a nuestra pareja,

Instead of trying to change our partners,

what if we instead embraced their differences,

¿qué tal si en cambio abrazamos sus diferencias,

our difference in values,

nuestra diferencia en valores,

and release the pressure of doing what everyone else is doing?

y liberamos la presión de hacer lo que todos los demás están haciendo?

It's OK to be a stay-at-home dad.

Está bien ser un papá que se queda en casa.

It's OK if you prefer to travel without each other.

Está bien si prefieres viajar sin el otro.

It's OK if you need to have your own bedrooms

Está bien si necesitas tener tus propios dormitorios

so you can maintain personal space and be sane for each other.

para poder mantener tu espacio personal y estar bien el uno con el otro.

It's OK if you want to break tradition and create a new last name.

Está bien si quieres romper la tradición y crear un nuevo apellido.

It's OK if you want to share your love on social media,

Está bien si quieres compartir tu amor en las redes sociales,

but it's also OK if you want to protect it from public opinion.

pero también está bien si quieres protegerlo de la opinión pública.

It's OK if you're in a season of life where you both just cannot prioritize sex.

Está bien si no pueden priorizar el sexo.

It's OK if people are confused about your relationship.

Está bien si la gente está confundida sobre su relación.

It was never theirs to understand in the first place.

Nunca fue algo que debieran entender.

(Applause)

(Aplausos)

If we continue to accept the narrative that relationships are hard,

Si continuamos aceptando la narrativa de que las relaciones son difíciles,

then we'll continue to do nothing about it.

entonces seguiremos sin hacer nada al respecto.

If our relationships feel hard,

Si nuestras relaciones parecen difíciles,

I encourage us to reflect on what is hard about it.

los animo a reflexionar sobre qué es lo difícil.

Is it really the relationship

¿Es realmente la relación

or is it external factors

o son factores externos

like our own personal trauma histories

como nuestras propias historias de trauma

or work stress?

o el estrés laboral?

If it really is your relationship,

Si realmente es tu relación,

let's really think about what you and your partner

pensemos en lo que junto a tu pareja

are willing to do differently to enjoy it again.

están dispuestos a hacer diferente para disfrutarla nuevamente.

I want us to reject everything we've ever known about relationships,

Quiero que rechacemos todo lo que hemos sabido sobre las relaciones,

and challenge ourselves to create a relationship

y nos desafiemos a crear una relación

that not only defies expectations

que no solo desafíe las expectativas

but honors the peculiarities that make us, us.

sino que honre las peculiaridades que nos hacen ser nosotros.

Thank you.

Gracias.

(Applause)

(Aplausos)