Does Your Heartbeat Shape Your Sense of Time? | Irena Arslanova | TED

المترجم: Hani Eldalees

I am a cognitive neuroscientist,

أنا عالم أعصاب إدراكي،

and I'm trying to understand how we perceive time

وأحاول أن أفهم كيف ندرك الوقت

and how our perception of time arises from the workings of our brain.

وكيف ينشأ إدراكنا للوقت من أعمال دماغنا.

Why?

لماذا؟

Why do I want to understand that?

لماذا أريد أن أفهم ذلك؟

Well, time is the ultimate master of our lives.

حسنًا، الوقت هو سيد حياتنا النهائي.

We are all constantly faced with its fleeting nature.

نحن جميعًا نواجه باستمرار طبيعتها العابرة.

Yet how we feel the passing of time

ومع ذلك، فإن الطريقة التي نشعر بها بمرور الوقت

can be highly malleable.

يمكن أن تكون مرنة للغاية.

When we are bored, in pain,

عندما نشعر بالملل والألم،

but also when we encounter something novel or extraordinary,

ولكن أيضًا عندما نواجه شيئًا جديدًا أو غير عادي، نشعر أن

time feels to be passing much slower

الوقت يمر بشكل أبطأ

than when we are busy or simply having fun.

بكثير مما هو عليه عندما نكون مشغولين أو نستمتع ببساطة.

But what does it mean to feel time?

ولكن ماذا يعني الشعور بالوقت؟

And why does the feeling of time distort

ولماذا يتشوه الشعور بالوقت

depending on the situation, our level of focus, our emotional state?

اعتمادًا على الموقف ومستوى تركيزنا وحالتنا العاطفية؟

Do these distortions serve some function,

هل تؤدي هذه التشوهات بعض الوظائف،

and can we gain some level of control over how we feel time?

وهل يمكننا اكتساب مستوى معين من التحكم في كيفية شعورنا بالوقت؟

These are very big questions,

هذه أسئلة كبيرة جدًا،

and we do not have the answer to any of them.

وليس لدينا إجابة على أي منها.

Not just yet.

ليس بعد.

But I will tell you about a surprising discovery

لكنني سأخبركم عن اكتشاف مفاجئ

I believe will take us a step closer

أعتقد أنه سيقربنا خطوة

to unlocking the neural basis of time.

من فتح الأساس العصبي للوقت.

And I will show you that time is not something

وسأوضح لكم أن الوقت ليس شيئًا

that is created solely by the brain,

يتم إنشاؤه بواسطة الدماغ فقط،

but it is also intimately shaped

ولكنه يتشكل أيضًا بشكل وثيق

by what is happening inside the rest of the body.

من خلال ما يحدث داخل بقية الجسم.

I work in the Lab of Action and Body at Royal Holloway,

أعمل في مختبر الحركة والجسم في رويال هولواي،

University of London,

جامعة لندن،

and in our lab we look at the brain

وفي مختبرنا ننظر إلى الدماغ

from an embodied point of view.

من وجهة نظر مجسدة.

What this means is that we believe

ما يعنيه هذا هو أننا نعتقد

we cannot fully understand the workings of the brain

أننا لا نستطيع أن نفهم تمامًا طريقة عمل الدماغ

if we take it out of the body,

إذا أخرجناه من الجسم،

because after all,

لأنه بعد كل شيء،

the main reason for us to have a brain

السبب الرئيسي لامتلاكنا للدماغ

is to keep the body alive,

هو إبقاء الجسم على قيد الحياة،

so that we can act in the world.

حتى نتمكن من التصرف في العالم.

And for that,

ولهذا، لا

it is not enough for the brain to perceive

يكفي أن يدرك الدماغ

what is happening in the world around us,

ما يحدث في العالم من حولنا،

but it also needs to perceive what is happening inside of our own body.

ولكنه يحتاج أيضًا إلى إدراك ما يحدث داخل أجسامنا.

It needs to understand what our body needs at any moment in time.

يحتاج إلى فهم ما يحتاجه الجسم في أي لحظة من الزمن.

That additional internal sense,

هذا الإحساس الداخلي الإضافي

the perception of the body from within

، إدراك الجسم من الداخل

is called interoception.

يسمى الإدراك الداخلي.

And one example of interoception

وأحد الأمثلة على الإدراك الداخلي

is the perception of our own heart.

هو إدراك قلبنا.

Yes, the heart.

نعم، القلب.

I think all of us know that the main function of the heart

أعتقد أننا جميعًا نعلم أن الوظيفة الرئيسية للقلب

is to transport oxygen-rich blood all through the body,

هي نقل الدم الغني بالأكسجين في جميع أنحاء الجسم،

and like other bodily functions, it is controlled by the brain.

ومثل وظائف الجسم الأخرى، يتحكم فيه الدماغ.

So when I’m on the move,

لذلك عندما أتحرك، يجب أن يبدأ القلب

the heart should start beating faster to provide more oxygen.

في النبض بشكل أسرع لتوفير المزيد من الأكسجين.

When I need to slow down and focus,

عندما أحتاج إلى الإبطاء والتركيز

it will also slow down to preserve the oxygen.

، سيتباطأ أيضًا للحفاظ على الأكسجين.

But what many of you may not know

لكن ما قد لا يعرفه الكثير منكم

is that the activity of the heart itself

هو أن نشاط القلب نفسه

shapes the activity of the brain.

يشكل نشاط الدماغ.

But before I get into that,

ولكن قبل أن أخوض في ذلك،

let me give you some very basic neuroscience.

اسمحوا لي أن أقدم لكم بعض أساسيات علم الأعصاب.

So the brain receives information

لذلك يتلقى الدماغ المعلومات

from the outside world through our eyes, through our ears.

من العالم الخارجي من خلال أعيننا، من خلال آذاننا.

But to make sense of that information, to perceive,

ولكن لفهم هذه المعلومات وإدراكها،

it has specialized sensory areas,

فإنها تحتوي على مناطق حسية متخصصة،

like the visual sensory area

مثل المنطقة الحسية البصرية

that allows us to see the redness of the TEDx sign,

التي تسمح لنا برؤية احمرار علامة TEDx،

or the auditory-sensory areas

أو المناطق السمعية الحسية

that allow us to hear the sound of my voice.

التي تسمح لنا بسماع صوت صوتي.

The information can be the same,

يمكن أن تكون المعلومات هي نفسها،

but our perception can differ very much.

ولكن تصورنا يمكن أن يختلف كثيرًا.

But in order to act in response to what we perceive,

ولكن من أجل التصرف استجابةً لما ندركه،

the brain has separate movement control centers

يمتلك الدماغ مراكز

that are responsible for initiating and controlling movement.

منفصلة للتحكم في الحركة مسؤولة عن بدء الحركة والتحكم فيها.

That's what makes me move my hands constantly as I'm speaking.

هذا ما يجعلني أحرك يدي باستمرار أثناء حديثي.

So how does the heart shape the brain then?

إذن كيف يشكل القلب الدماغ؟

Well, it turns out

حسنًا، اتضح

that there are sensory neurons in our heart

أن هناك خلايا عصبية حسية في

that fire signals to our brain

قلبنا تطلق إشارات

to inform it about the state of the body.

إلى دماغنا لإبلاغه بحالة الجسم.

But they fire only at a time when the heart contracts,

لكنها لا تطلق النار إلا في وقت ينقبض فيه القلب،

and they remain silent when the heart is relaxed.

وتظل صامتة عندما يرتاح القلب.

So the brain and the heart are in a constant rhythmic dance.

لذا فإن الدماغ والقلب في رقصة إيقاعية مستمرة.

Every beat makes the brain step into an active mode,

كل نبضة تجعل الدماغ يخطو إلى وضع نشط، مما

priming us for action.

يهيئنا للعمل.

And between the beats, the brain steps back into perceptual mode,

وبين النبضات، يعود الدماغ إلى الوضع الإدراكي، مما

priming us to take in information.

يهيئنا لاستيعاب المعلومات.

Now imagine what happens when the heart starts beating faster.

تخيل الآن ما يحدث عندما يبدأ القلب في النبض بشكل أسرع.

There are more beats,

هناك المزيد من النبضات،

so the brain is more likely to be in the active mode,

لذلك من المرجح أن يكون الدماغ في الوضع النشط،

whereas when the heart slows down,

بينما عندما يتباطأ القلب، تكون

there are more periods of time between the beats,

هناك فترات زمنية أكثر بين النبضات،

so the brain is more likely to be in the perceptual mode.

لذلك من المرجح أن يكون الدماغ في الوضع الإدراكي.

This got me thinking.

هذا جعلني أفكر.

If the heart shapes perception in such a way,

إذا شكل القلب الإدراك بهذه الطريقة، فهل

will it also shape the perception of time?

سيشكل أيضًا إدراك الوقت؟

Is there a causal relationship

هل هناك علاقة سببية

between our heart and how we experience time?

بين قلبنا وكيف نختبر الوقت؟

Of course, we tested that in our lab.

بالطبع، قمنا باختبار ذلك في مختبرنا.

We invited 67 volunteers to participate in a study

قمنا بدعوة 67 متطوعًا للمشاركة في دراسة

where we asked them to judge very brief durations of different stimuli.

حيث طلبنا منهم الحكم على فترات قصيرة جدًا من المحفزات المختلفة.

These could be sounds, images of simple shapes,

يمكن أن تكون هذه أصواتًا وصورًا لأشكال بسيطة

images of people showing different emotions.

وصور لأشخاص يظهرون مشاعر مختلفة.

We wanted to systematically determine whether what participants felt and sensed

أردنا أن نحدد بشكل منهجي ما إذا كان ما شعر به المشاركون واستشعروا به

influenced how they perceived durations.

قد أثر على كيفية إدراكهم للمدد.

But the key part of that study was that we hooked the volunteers

لكن الجزء الرئيسي من هذه الدراسة هو أننا قمنا بتوصيل المتطوعين

to an ECG machine

بجهاز تخطيط القلب الكهربائي

so we could see their heart beating in real time

حتى نتمكن من رؤية نبضات قلبهم في الوقت الفعلي

while they were doing this study.

أثناء قيامهم بهذه الدراسة.

And this allowed us to flash the stimuli

وهذا سمح لنا بإبراز المنبهات على

precisely at the moment when the heart squeezed tight

وجه التحديد في اللحظة التي ينقبض فيها القلب بشدة

or when it relaxed.

أو عندما يرتاح.

And what we found

وما

was that stimuli that occurred during heart's contraction

وجدناه هو أن المنبهات التي حدثت أثناء انقباض القلب

were perceived to last shorter

كان يُنظر إليها على أنها تدوم لفترة

than stimuli that occurred between the beats,

أقصر من المنبهات التي حدثت بين النبضات،

when the heart was relaxed.

عندما كان القلب مرتاحًا.

What this means is that the momentary state of the heart

هذا يعني أن الحالة اللحظية للقلب

caused time to contract and expand within each heartbeat.

تسببت في تقلص الوقت وتوسيعه داخل كل نبضة قلب.

Why am I so excited about this finding?

لماذا أنا متحمس جدًا لهذه النتيجة؟

Well because it shows that perception of time

حسنًا لأنه يظهر أن إدراك الوقت

is an embodied experience.

هو تجربة مجسدة.

It might be constructed in the brain,

قد يتم تكوينه في الدماغ،

but it is molded by the body.

ولكن يتم تشكيله من قبل الجسم.

And I'm sure it seems intuitive, you know,

وأنا متأكد من أنه يبدو بديهيًا، كما تعلمون،

that something rhythmic, like the heartbeat,

أن شيئًا إيقاعيًا، مثل ضربات القلب،

would influence something rhythmic like time perception.

سيؤثر على شيء إيقاعي مثل إدراك الوقت.

But now we have a scientific evidence

ولكن الآن لدينا دليل علمي

for that intuition.

على هذا الحدس.

What's more,

علاوة على ذلك،

I can use these heart-driven time distortions

يمكنني استخدام هذه التشوهات الزمنية التي يحركها القلب

to look at what is happening in the brain

للنظر في ما يحدث في الدماغ

just before duration is distorted by each beat.

قبل أن تتشوه المدة بسبب كل نبضة.

Could it be that distortions in time

هل يمكن أن تكون التشوهات في الوقت

are connected to how each heartbeat

مرتبطة بكيفية

affects the sensory and the movement centers of the brain?

تأثير كل نبضة قلب على المراكز الحسية والحركية في الدماغ؟

Remember how I told you that each beat momentarily suppressed perception,

هل تتذكر كيف أخبرتك أن كل نبضة قمعت الإدراك مؤقتًا،

but between the beats, suppression was momentarily increased?

ولكن بين النبضات، زاد القمع مؤقتًا؟

So could it be ...

لذا هل يمكن أن يكون...

And we showed that time is contracted during the beat,

وأظهرنا أن الوقت يتقلص أثناء الإيقاع،

but expanded in between the beats.

لكنه يتوسع بين الإيقاعات.

So could it be that our experience of time

فهل يمكن أن

arises from the way in which our brain takes in sensory information

تنشأ تجربتنا مع الوقت من الطريقة التي يأخذ بها دماغنا المعلومات الحسية

that is shaped by the heart?

التي يشكلها القلب؟

And if that is true,

وإذا كان هذا صحيحًا، فهل

could the function

يمكن أن

of our highly distorted sense of time

تكون وظيفة

be to shift us between an active and perceptual mode?

إحساسنا المشوه للغاية بالوقت هي تحويلنا بين الوضع النشط والإدراكي؟

Time could contract when we need to move,

يمكن أن يتقلص الوقت عندما نحتاج إلى التحرك،

but it may expand when we want to perceive.

ولكنه قد يتوسع عندما نريد الإدراك.

So maybe that slowing of time you feel when you're bored

لذلك ربما يكون هذا التباطؤ في الوقت الذي تشعر به عندما تشعر بالملل

is there to actually expand your perception

موجودًا لتوسيع إدراكك

and allow your mind to wander to something new.

والسماح لعقلك بالتجول في شيء جديد.

I hope I've shown you

آمل أن أكون قد أوضحت لك

that one way to shape how we experience time

أن إحدى الطرق لتشكيل الطريقة التي نختبر بها الوقت

is to work on the internal state

هي العمل على الحالة الداخلية

of our body.

لجسمنا.

So the next time

لذا في

time becomes a little bit too fleeting,

المرة القادمة التي تصبح فيها المرة عابرة بعض الشيء،

like right now for me --

كما هو الحال الآن بالنسبة لي --

(Laughter)

(ضحك) ربما

Let’s maybe try to take a deep breath.

دعونا نحاول أخذ نفس عميق.

(Inhales)

(يستنشق)

(Exhales)

(يزفر)

Yeah?

نعم؟

Feel the heart slow down,

اشعر بأن القلب يتباطأ،

and let the brain expand the moment.

ودع الدماغ يتوسع في اللحظة.

And maybe that momentary expansion of time

وربما يؤدي هذا التوسع اللحظي

will also broaden our perception.

للوقت أيضًا إلى توسيع إدراكنا.

Thank you very much for listening. Thank you.

شكرا جزيلا على الاستماع. شكرًا لكم.

(Applause)

(تصفيق)