30 Phrasal Verbs for your Night Routine

Vanessa: Hi, I'm Vanessa  

Vanessa: Cześć, jestem Vanessa

from SpeakEnglishWithVanessa.com.  Let's talk about going to bed. 

z SpeakEnglishWithVanessa.com. Porozmawiajmy o pójściu do łóżka.

It's time for bed, yes. So at the end  of the day, do I just get in my bed,  

Czas do łóżka, tak. Więc na koniec dnia, czy ja po prostu kładę się do łóżka,

do you just get in your bed? No, of course not.  We have a nighttime routine, a habit, or kind of  

czy ty po prostu kładziesz się do łóżka? Nie, oczywiście nie. Mamy nocną rutynę, nawyk lub coś w rodzaju

almost a ritual before going to bed that helps us  to wind down, calm down our bodies and our minds,  

prawie rytuału przed pójściem spać, który pomaga nam się wyciszyć, uspokoić ciało i umysł,

and today I would like to teach you 30  common phrasal verbs that you can use  

a dzisiaj chciałbym nauczyć Cię 30 popularnych czasowników frazowych, których możesz użyć

for your nighttime routine, plus four bonus  expressions that we often use about sleep,  

na wieczorną rutynę, a także cztery dodatkowe wyrażenia, których często używamy w odniesieniu do snu,

but you'll have to wait until the end  of the video to find out what those are. 

ale musisz poczekać do końca filmu, aby dowiedzieć się, co to jest.

To help you remember all of these wonderful  phrasal verbs and integrate them into your  

Aby pomóc Ci zapamiętać wszystkie te wspaniałe czasowniki frazowe i zintegrować je z

conversations, I have created a free PDF worksheet  that you can download right now. You can print  

rozmowami, stworzyłem bezpłatny arkusz ćwiczeń w formacie PDF, który możesz pobrać już teraz. Możesz

it out, put it under your pillow as you sleep,  and dream happy phrasal verb dreams in English.  

go wydrukować, włożyć pod poduszkę podczas snu i śnić szczęśliwe sny z czasownikiem frazowym po angielsku.

There is a link in the description and you can  download that free PDF worksheet today. All right,  

W opisie znajduje się link i już dziś możesz pobrać ten bezpłatny arkusz w formacie PDF. W porządku,

are you ready to join me on my nighttime routine?  Come with me and let's get ready for bed. 

jesteś gotów dołączyć do mojej wieczornej rutyny? Chodź ze mną i przygotujmy się do snu.

Before I can get ready for bed, I need to get my  kids ready for bed. That includes taking a bath,  

Zanim będę mógł przygotować się do spania, muszę przygotować moje dzieci do snu. Obejmuje to kąpiel,

reading a story, singing some songs, listening  to some nighttime music, and I will tuck them  

czytanie bajek, śpiewanie piosenek, słuchanie nocnej muzyki, a ja otulam je

in. Tuck them in. That means that I put the  blanket around them and I make them feel all cozy  

. Otulam je. Oznacza to, że okrywam je kocem i sprawiam, że czują się przytulnie

and warm, I tuck them in. My youngest son, Freddy,  sleeps in a crib still, and he loves to snuggle up  

i ciepło, Otulam je. Mój najmłodszy syn, Freddy, nadal śpi w łóżeczku i uwielbia przytulać się

with his animals. He likes to snuggle up with his  animals. Some people call these stuffed animals,  

do swoich zwierząt. Lubi przytulać się do swoich zwierząt. Niektórzy ludzie nazywają te pluszaki,

and some people call these stuffies. When I  was growing up, I called them stuffed animals,  

a niektórzy nazywają je pluszakami. Kiedy dorastałem, nazywałem je pluszowymi zwierzętami,

so that's what I call them with my kids. He likes  to snuggle up with his stuffed animals. I feel  

więc tak nazywam je moimi dziećmi. Lubi przytulać się do swoich pluszaków. Mam

lucky that he usually dozes off really easily.  I know this is not the case for most kids, so I  

szczęście, że zwykle bardzo łatwo zasypia. Wiem, że tak nie jest w przypadku większości dzieci, więc

feel incredibly lucky that he dozes off easily.  And once he's asleep, I can go to the other room  

mam ogromne szczęście, że łatwo zasypia. A kiedy zaśnie, mogę przejść do drugiego pokoju

and start the rest of my nighttime routine,  calming down my body and my mind. Let's go. 

i rozpocząć resztę mojej nocnej rutyny, uspokajając swoje ciało i umysł. Chodźmy.

I tidy up the kitchen. I tidy up the kitchen.  I fill up my water bottle so I have water at  

Robię porządek w kuchni. Robię porządek w kuchni. Napełniam butelkę wodą, żeby mieć wodę przed

bedtime. I fill up my water bottle. I turn on the  robovac if we forgot to do it earlier. I turn on  

snem. Napełniam butelkę wodą. Włączam robovaca, jeśli zapomnieliśmy zrobić to wcześniej. Włączam

the robovac if we forgot to do it earlier. Vanessa: 

robovaca, jeśli zapomnieliśmy zrobić to wcześniej. Vanessa:

Thanks. Dan brews up some herbal tea because he's  trying to cut out beer. Dan brews up some herbal  

Dzięki. Dan parzy ziołową herbatę, bo próbuje odstawić piwo. Dan parzy

tea because he's trying to cut out beer. Sometimes  Dan will rub my head while we chat about the day.  

herbatę ziołową, bo próbuje odstawić piwo. Czasami Dan pogłaska mnie po głowie, gdy rozmawiamy o tym dniu.

Sometimes Dan will rub my head while  we chat about the day. Thanks, Dan. 

Czasami Dan pogłaska mnie po głowie, gdy rozmawiamy o dniu. Dzięki, Dan.

Dan: You're welcome. 

Dan: Nie ma za co.

Vanessa: I lie down on the couch.  

Vanessa: Kładę się na kanapie.

I lie down on the couch and I read through  an interesting book about Colorado. I read  

Kładę się na kanapie i czytam ciekawą książkę o Kolorado.

through an interesting book about Colorado. If  my children make a noise in their bedrooms, I can  

Przeczytałem interesującą książkę o Kolorado. Jeśli moje dzieci hałasują w swoich sypialniach, mogę

check on them on the monitor to make sure they're  okay. I can check on them on the monitor. Then I  

sprawdzić na monitorze, czy wszystko z nimi w porządku. Mogę je sprawdzić na monitorze. Potem

finish off my tea and get ready to head to bed.  I finish off my tea and get ready to head to bed. 

dopijam herbatę i przygotowuję się do pójścia do łóżka. Dopijam herbatę i szykuję się do pójścia do łóżka.

Next, I tiptoe into the bedroom because my  two-year-old sleeps in his crib in my room.  

Następnie na palcach wchodzę do sypialni, bo mój dwulatek śpi w swoim łóżeczku w moim pokoju.

I tiptoe into the bedroom. In the bathroom I  wash off my makeup and I jump in the shower. I  

Wchodzę na palcach do sypialni. W łazience zmywam makijaż i wskakuję pod prysznic.

wash off my makeup and I jump in the shower. I'm  not actually jumping into the shower, but this is  

Zmywam makijaż i wskakuję pod prysznic. Właściwie nie wskakuję pod prysznic, ale jest to

a common term we use when we're talking about  just doing something quickly, possibly without  

powszechny termin, którego używamy, gdy mówimy o zrobieniu czegoś szybko, być może bez

thinking. I'm going to jump in the shower, I'll  be back in a couple minutes. Jump in the shower. 

zastanowienia. Idę wskoczyć pod prysznic, wrócę za kilka minut. Wskocz pod prysznic.

After my shower, I put on my pajamas. I put on my  pajamas, which you can also call pjs. That's what  

Po prysznicu przebrałam się w piżamę. Zakładam piżamę, którą można też nazwać piżamą. Tak to

I called it growing up, but you could say pajamas  or pjs. And I throw today's clothes in the laundry  

nazywałem, gdy dorastałem, ale można powiedzieć piżamy lub piżamy. A dzisiejsze ubrania wrzucam do

basket. I throw today's clothes in the laundry  basket, or if I'm going to wear them again, I  

kosza na pranie. Dzisiejsze ubrania wrzucam do kosza na pranie lub jeśli mam je założyć ponownie,

hang them up on a hanger. I hang them  up on a hanger. Next, I brush my teeth.  

wieszam na wieszaku. Wieszam je na wieszaku. Dalej myję zęby.

And I spit out the toothpaste.  

I wyplułem pastę do zębów.

I brush my teeth and I spit out the toothpaste.  I take a sip of water to wash out my mouth.  

Myję zęby i wypluwam pastę. Biorę łyk wody, aby przepłukać usta.

I take a sip of water to wash out my mouth. I need to take care of my hair as well, so  

Biorę łyk wody, aby przepłukać usta. Ja też muszę dbać o włosy, więc

I brush through my hair, I brush through my  hair. And because I'm wearing contacts, I take  

czeszę je, czeszę. A ponieważ noszę kontakty,

out my contacts, I take out my contacts. But if  I were wearing my glasses, I would simply say,  

wyjmuję je, wyjmuję kontakty. Ale gdybym nosił okulary, powiedziałbym po prostu:

"I take off my glasses." I take off my glasses  because I don't need to wear them while I sleep.  

„Zdejmuję okulary”. Zdejmuję okulary, ponieważ nie muszę ich nosić podczas snu.

And just like that, it's  time to go to bed, let's go. 

I tak po prostu, czas iść do łóżka, chodźmy.

I turn off the bathroom light before I get  into bed. I turn off the bathroom light  

Wyłączam światło w łazience, zanim kładę się do łóżka. Wyłączam światło w łazience ,

before I get into bed. I get into  bed and curl up under the covers.  

zanim kładę się do łóżka. Kładę się do łóżka i zwijam w kłębek pod kołdrą.

I get into bed and curl up under the covers.  Sometimes Dan will nod off first, sometimes I  

Kładę się do łóżka i zwijam w kłębek pod kołdrą. Czasami Dan zasypia pierwszy, czasami ja

will. Sometimes Dan will nod off first, sometimes  I will. Sometimes it takes me a while to drift off  

. Czasami Dan zasypia pierwszy, czasami ja. Czasami zasypianie zajmuje mi trochę czasu,

to sleep if my mind is really active. Sometimes it  takes me a while to drift off to sleep if my mind  

jeśli mój umysł jest naprawdę aktywny. Czasami zasypianie zajmuje mi trochę czasu, jeśli mój umysł

is really active, but if it's been a long, tiring  day, I pass out at bedtime. I pass out at bedtime. 

jest naprawdę aktywny, ale jeśli to był długi, męczący dzień, tracę przytomność przed snem. Mdleję przed snem.

Now I'd like to share four bonus phrasal verbs  about sleep that you can use in daily life. The  

Teraz chciałbym podzielić się czterema dodatkowymi czasownikami frazowymi dotyczącymi snu, których możesz używać w życiu codziennym.

first one is this. When I was younger, I liked to  sleep over at my friend's house, to sleep over.  

Pierwszym z nich jest to. Kiedy byłam młodsza, lubiłam nocować u kolegi, nocować.

I brought my sleeping bag and sometimes we watched  a movie, and bonus phrase number two, we stayed up  

Wzięłam ze sobą śpiwór i czasami oglądaliśmy film, a drugie zdanie bonusowe: zostawaliśmy do

late at sleepovers. I wonder, are sleepovers for  children or teenagers common in your country?  

późna na noclegach. Zastanawiam się, czy noclegi dla dzieci lub nastolatków są powszechne w twoim kraju?

I know in some countries, this is absolutely not  acceptable, but in the U.S., it's pretty common  

Wiem, że w niektórych krajach jest to absolutnie nieakceptowalne, ale w Stanach Zjednoczonych jest dość powszechne,

that birthday parties will be sleepover parties,  and all the kids will come and they'll bring their  

że przyjęcia urodzinowe są przyjęciami z noclegiem, a wszystkie dzieci przychodzą i przynoszą ze sobą

sleeping bags, and they'll spend the night and  watch a movie. They probably won't get much sleep  

śpiwory i spędzają noc i obejrzyj film. Prawdopodobnie nie będą spać dużo,

because they'll be giggling and being silly  all night, but it's part of American culture. 

ponieważ będą chichotać i wygłupiać się przez całą noc, ale to część amerykańskiej kultury.

Bonus expression number three is when I have a big  decision to make, I like to sleep on it, to sleep  

Dodatkowym wyrażeniem numer trzy jest to, że kiedy mam do podjęcia ważną decyzję, lubię się z nią przespać, przespać się

on it. "It" here is the big decision. If I don't  feel comfortable making a decision right away,  

z nią. „To” tutaj jest wielką decyzją. Jeśli nie czuję się komfortowo podejmując decyzję od razu,

I say, "Okay, I'm going to sleep on it," and in  the morning, maybe I'll feel more certain about  

mówię: „Dobra, prześpię się z tym”, a rano może nabiorę większej pewności co do tego,

which one is the best thing to choose. So maybe  for you, if you are about to move to a new country  

co najlepiej wybrać . Więc może dla Ciebie, jeśli masz zamiar przeprowadzić się do nowego kraju

or take a new job, you might say, "This is such a  big deal, I just need to sleep on it. I can't make  

lub podjąć nową pracę, możesz powiedzieć: „To taka wielka sprawa, muszę się z tym przespać. Nie mogę

a decision right now." This is, I think, a really  wise thing to do, and a beautiful phrasal verb. 

teraz podjąć  decyzji ”. Myślę, że to naprawdę mądra rzecz i piękny czasownik frazowy.

And bonus expression number four about  sleep is sometimes if you've had a bad day,  

A dodatkowe wyrażenie numer cztery dotyczące snu brzmi: czasami, jeśli masz zły dzień, po

you just need to sleep it off, sleep it off. And  we can kind of imagine this feeling of there's  

prostu musisz się przespać, przespać się. I możemy sobie wyobrazić to uczucie, że masz

there's mud and dirtiness on you, and that's the  stress and bad things that happen during the day,  

na sobie błoto i brud, i to jest stres i złe rzeczy, które dzieją się w ciągu dnia,

and when you sleep, it all just washes off of  you. In the morning, you feel fresh. If there's  

a kiedy śpisz, wszystko po prostu z ciebie zmywa. Rano czujesz się świeżo. Jeśli

going to be no solution to the problems that  night, you say, "I just need to sleep it off,"  

tej nocy nie ma rozwiązania problemów , mówisz: „Po prostu muszę się przespać”,

and in the morning, you'll feel fresh and renewed. All right, well there you have it,  

a rano poczujesz się świeży i odnowiony. No dobrze, gotowe.

30 common phrasal verbs for your nighttime  routine, plus four bonus ones. And I have a  

30 typowych czasowników frazowych, które przydają się podczas wieczornej rutyny, plus cztery dodatkowe. A

question for you now, can you tell me about your  nighttime routine? Let me know in the comments,  

teraz mam do Ciebie pytanie, czy możesz opowiedzieć o swojej wieczornej rutynie? Daj mi znać w komentarzach,

use some of these phrasal verbs, and don't forget  to download the free PDF worksheet so that you  

użyj niektórych z tych czasowników frazowych i nie zapomnij pobrać bezpłatnego arkusza ćwiczeń w formacie PDF, aby nigdy

never forget any of these wonderful phrasal  verbs, and you can integrate them into your life.  

nie zapomnieć żadnego z tych wspaniałych czasowników frazowych i zintegrować je ze swoim życiem.

Click on the link in the description  so that you can download that today. 

Kliknij link w opisie, aby pobrać go już dziś.

Well, it's time for me to drift off to sleepland  and dream about teaching you English. I'll see  

Cóż, nadszedł czas, abym odpłynął do krainy snu i marzył o nauczeniu Cię angielskiego. Do

you next Friday for a new lesson here on my  YouTube channel. Bye. The next step is to  

zobaczenia w przyszły piątek na nowej lekcji na moim kanale YouTube. Do widzenia. Następnym krokiem jest

download the free PDF worksheet for this lesson.  With this free PDF, you will master today's lesson  

pobranie bezpłatnego arkusza w formacie PDF do tej lekcji. Dzięki temu bezpłatnemu plikowi PDF opanujesz dzisiejszą lekcję

and never forget what you have learned. You  can be a confident English speaker. Don't  

i nigdy nie zapomnisz tego, czego się nauczyłeś. Możesz być pewnym siebie użytkownikiem języka angielskiego. Nie

forget to subscribe to my YouTube channel  for a free English lesson every Friday. Bye.

zapomnij zasubskrybować mojego kanału YouTube , aby otrzymywać bezpłatne lekcje angielskiego w każdy piątek. Do widzenia.