5 ENGLISH WORDS EVERY ENGLISH LEARNER MUST KNOW

Hey.

Chào.

Hey.

Hey.

Guess what?

Chào.

Chào.

Đoán xem cái gì?

We are heading into a brand new year.

Chúng ta đang bước vào một năm hoàn toàn mới.

That's right.

Đúng rồi.

Twenty twenty four.

Hai mươi bốn.

And, my friend, your English is about to go to the next level,

Và bạn ơi, tiếng Anh của bạn sắp được nâng lên một tầm cao mới

and it all starts right now.

và tất cả hãy bắt đầu ngay bây giờ.

I am teacher Tiffani, and I am so excited to be your English teacher, in

Tôi là giáo viên Tiffani, và tôi rất vui được trở thành giáo viên tiếng Anh của bạn, trong

this lesson, the very first lesson for twenty twenty four, I am going to teach

bài học này, bài học đầu tiên cho năm 224, tôi sẽ dạy

you five English words that you must know in order to speak English fluently.

bạn năm từ tiếng Anh mà bạn phải biết để nói tiếng Anh trôi chảy.

But before we dive into the lesson, this first lesson of twenty twenty four, I

Nhưng trước khi chúng ta đi sâu vào bài học, bài học đầu tiên của năm 224, tôi

need to let you know something amazing.

cần cho bạn biết một điều tuyệt vời.

For this year, starting this year, January first, again, depending on when you're

Trong năm nay, bắt đầu từ năm nay, ngày 1 tháng 1 , một lần nữa, tùy thuộc vào thời điểm bạn

watching this lesson, I have started a free, you heard me right, absolutely

xem bài học này, tôi đã bắt đầu một

free daily English vocabulary newsletter.

bản tin từ vựng tiếng Anh hàng ngày miễn phí, bạn đã nghe tôi nói rồi, hoàn toàn miễn phí.

My goal is to help you speak English fluently, and vocabulary

Mục tiêu của tôi là giúp bạn nói tiếng Anh trôi chảy và từ vựng

is a very big part of that.

đóng vai trò rất quan trọng trong đó.

So every day from Sunday to Friday, you will get an email with tons of vocabulary

Vì vậy, hàng ngày từ Chủ Nhật đến Thứ Sáu, bạn sẽ nhận được email với vô số

words helping you reach the next level.

từ vựng giúp bạn đạt đến cấp độ tiếp theo.

So go to w w w dot daily english vocabulary dot com.

Vậy hãy truy cập w w w dot từ vựng tiếng anh hàng ngày dot com.

Enter your email address and you will start improving your vocabulary.

Nhập địa chỉ email của bạn và bạn sẽ bắt đầu cải thiện vốn từ vựng của mình.

It's something I'm doing this year to help you improve your

Đó là điều tôi đang làm trong năm nay để giúp bạn cải thiện

English, and I hope you'll love it.

tiếng Anh của mình và tôi hy vọng bạn sẽ thích nó.

Now, my friend, are you ready?

Bây giờ, bạn của tôi, bạn đã sẵn sàng chưa?

Well then, I'm teacher Tiffani.

Vậy thì tôi là giáo viên Tiffani.

Hey.

Hey.

Chào.

Chào.

Let's jump right in.

Hãy bắt đầu ngay.

Let's get started with the very first word.

Hãy bắt đầu với từ đầu tiên.

So for Sunday, the very first word after me is procrastination.

Vì vậy, vào Chủ nhật, từ đầu tiên sau tôi là sự trì hoãn.

Oh, excellent.

Ồ, tuyệt vời.

Again, procrastination.

Lại là sự trì hoãn.

Very good.

Rất tốt.

Now this word procrastination, it literally just means the act

Từ trì hoãn này theo nghĩa đen nó chỉ có nghĩa là hành động

of delaying or postponing tasks.

trì hoãn hoặc hoãn lại các nhiệm vụ.

There's something you have to do, something that needs to be done.

Có việc gì đó bạn phải làm, việc gì đó cần phải làm.

But instead of doing it, I'll do it later.

Nhưng thay vì làm, tôi sẽ làm sau.

I'll push it off.

Tôi sẽ đẩy nó ra.

You are procrastinating.

Bạn đang trì hoãn.

So procrastination.

Thế là trì hoãn.

Now this year, I don't want you to procrastinate.

Năm nay, tôi không muốn bạn trì hoãn.

I need you to take your English to the next level.

Tôi cần bạn đưa tiếng Anh của mình lên một tầm cao mới.

So let's check out some example sentences using this word.

Vì vậy, hãy xem một số câu ví dụ sử dụng từ này.

Sentence number one.

Câu số một.

John struggled with procrastination and often left his work until the last minute.

John phải vật lộn với sự trì hoãn và thường bỏ dở công việc cho đến phút cuối cùng.

You got it?

Bạn hiểu rồi chứ?

Excellent.

Xuất sắc.

Sentence number two.

Câu số hai.

Don't let procrastination get in the way of your success.

Đừng để sự trì hoãn cản trở thành công của bạn.

I'm gonna say this one more time.

Tôi sẽ nói điều này một lần nữa.

My friend, the individual watching this lesson or listening to this

Bạn của tôi, những người đang xem hoặc nghe bài

lesson, don't let procrastination get in the way of your success.

học này, đừng để sự trì hoãn cản trở sự thành công của bạn.

You can achieve your English goals.

Bạn có thể đạt được mục tiêu tiếng Anh của mình.

And sentence number three, procrastination can lead to unnecessary

Và câu thứ ba, sự trì hoãn có thể dẫn đến căng thẳng không cần thiết

stress and missed deadlines.

và trễ thời hạn.

You got it?

Bạn hiểu rồi chứ?

Excellent.

Alright.

So, again, for today, if you're watching it on a Sunday, the word you

Xuất sắc.

Được rồi.

Vì vậy, một lần nữa, hôm nay, nếu bạn xem nó vào Chủ nhật, từ bạn

need to master is procrastination.

cần nắm vững là sự trì hoãn.

Good job.

Làm tốt lắm.

Let's move on to the next word for Monday.

Hãy chuyển sang từ tiếp theo cho Thứ Hai.

Alright.

Được rồi.

Monday's word is prioritize.

Lời của thứ hai là ưu tiên.

Excellent.

Xuất sắc.

Again, after me.

Một lần nữa, theo sau tôi.

Prioritize.

Ưu tiên.

Whoo.

Ối. Bạn đã

Great job.

làm rất tốt.

Now this word prioritize, it just means to determine the order of

Bây giờ từ ưu tiên này chỉ có nghĩa là xác định thứ tự

importance of tasks or activities.

quan trọng của nhiệm vụ hoặc hoạt động.

Once again, to determine the order of importance of tasks or activities.

Một lần nữa, để xác định thứ tự tầm quan trọng của nhiệm vụ hoặc hoạt động.

So once again, imagine you have a list of things that you need to do today.

Vì vậy, một lần nữa, hãy tưởng tượng bạn có một danh sách những việc bạn cần làm hôm nay.

Maybe you need to call your family members.

Có lẽ bạn cần gọi cho các thành viên gia đình của bạn.

Maybe you have a project that needs to be completed for work, and maybe you need to

Có thể bạn có một dự án cần hoàn thành để phục vụ công việc và có thể bạn cần

cook something for your family members.

nấu món gì đó cho các thành viên trong gia đình mình.

There are many different tasks that you have to complete by the end of the day.

Có rất nhiều nhiệm vụ khác nhau mà bạn phải hoàn thành vào cuối ngày.

But you don't wanna start with the unimportant task.

Nhưng bạn không muốn bắt đầu với nhiệm vụ không quan trọng.

Instead, you want to start with the most important task.

Thay vào đó, bạn muốn bắt đầu với nhiệm vụ quan trọng nhất.

You want to, you got it, prioritize.

Bạn muốn, bạn hiểu rồi, hãy ưu tiên.

You got it?

Bạn hiểu rồi chứ?

Excellent.

Alright.

Here we go.

Xuất sắc.

Được rồi.

Bắt đầu nào. Câu ví

The very first example sentence using this word.

dụ đầu tiên sử dụng từ này.

To meet the deadline, it is necessary to prioritize the most critical tasks.

Để đáp ứng đúng thời hạn, cần ưu tiên những nhiệm vụ quan trọng nhất.

You got it.

Bạn hiểu rồi.

Excellent.

Xuất sắc.

Sentence number two.

Câu số hai.

She always prioritizes her health and well-being above other commitments.

Cô luôn ưu tiên sức khỏe và hạnh phúc của mình hơn những cam kết khác.

Make sense?

Có lý?

Excellent.

Alright.

And sentence number three.

Xuất sắc.

Được rồi.

Và câu số ba.

It would help if you prioritized your goals based on their long term impact.

Sẽ rất hữu ích nếu bạn ưu tiên các mục tiêu của mình dựa trên tác động lâu dài của chúng.

You got it?

Bạn hiểu rồi chứ?

Excellent.

Xuất sắc.

So, again, our word is prioritize.

Vì vậy, một lần nữa, lời nói của chúng tôi được ưu tiên. Bạn đã

Great job.

làm rất tốt.

Alright.

Let's move on to Tuesday.

Được rồi.

Hãy chuyển sang thứ Ba.

Again, this is if you're learning a word each day, remember, in

Một lần nữa, đây là nếu bạn học một từ mỗi ngày, hãy nhớ rằng, ở

twenty twenty four, you are going to achieve your English goals.

tuổi 24, bạn sẽ đạt được mục tiêu tiếng Anh của mình.

Here we go.

Bắt đầu nào.

Tuesday's word, I want you to repeat it after me.

Lời của ngày thứ Ba, tôi muốn bạn lặp lại theo tôi.

Delegate.

Đại biểu.

Excellent.

Xuất sắc.

Again, after me.

Một lần nữa, theo sau tôi.

Delegate.

Đại biểu. Bạn đã

Great job.

làm rất tốt.

Now this just means to give control, responsibility, authority to someone or

Bây giờ điều này chỉ có nghĩa là trao quyền kiểm soát, trách nhiệm, quyền hạn cho ai đó hoặc

to trust someone with a job or a duty.

tin tưởng giao công việc hoặc nghĩa vụ cho ai đó.

Once again, to delegate, it just means to give control, responsibility,

Một lần nữa, ủy thác, nó chỉ có nghĩa là trao quyền kiểm soát, trách nhiệm,

authority to someone or to trust someone with a job or a duty.

quyền hạn cho ai đó hoặc tin tưởng giao công việc hoặc nghĩa vụ cho ai đó.

Right?

Phải?

For example, I'm your English teacher.

Ví dụ, tôi là giáo viên tiếng Anh của bạn.

I love teaching you English, but I'm also building a business so that I

Tôi thích dạy tiếng Anh cho bạn nhưng tôi cũng đang xây dựng một doanh nghiệp để

can help even more English learners.

có thể giúp đỡ nhiều người học tiếng Anh hơn nữa.

Well, in order to build a strong business that helps tons of people around the

Vâng, để xây dựng một doanh nghiệp vững mạnh có thể giúp đỡ được rất nhiều người trên khắp

world, it is important to have a team.

thế giới, điều quan trọng là phải có một đội ngũ.

And I have an amazing team.

Và tôi có một đội tuyệt vời.

And so in certain times at certain times, I have to delegate

Và vì vậy vào những thời điểm nhất định, tôi phải giao

different tasks to my team members.

những nhiệm vụ khác nhau cho các thành viên trong nhóm của mình.

Right?

Hey.

Phải?

Chào.

Can you please upload this video?

Bạn có thể vui lòng tải lên video này?

Or, hey.

Hoặc, này.

Can you please research this information?

Bạn có thể vui lòng nghiên cứu thông tin này?

I'm delegating, asking them to take over something.

Tôi đang ủy quyền, yêu cầu họ tiếp quản một việc gì đó.

Make sense?

Có lý?

Excellent.

And, again, my team members, you all know I love you, including the student leaders.

Xuất sắc.

Và một lần nữa, các thành viên trong nhóm của tôi, các bạn đều biết tôi yêu các bạn, kể cả các thủ lĩnh sinh viên.

Alright.

Được rồi.

Here we go.

Here's the first example sentence.

Bắt đầu nào.

Đây là câu ví dụ đầu tiên.

To save time, he delegated some of his work to his colleagues.

Để tiết kiệm thời gian, anh giao một số công việc cho đồng nghiệp.

Next, sentence number two.

Tiếp theo, câu số hai.

Successful leaders know how to delegate tasks efficiently and

Các nhà lãnh đạo thành công biết cách giao nhiệm vụ hiệu quả và

utilize their team's strengths.

tận dụng thế mạnh của nhóm mình.

And finally, sentence number three.

Và cuối cùng là câu số ba.

One of the key skills of a successful leader is knowing how

Một trong những kỹ năng quan trọng của một nhà lãnh đạo thành công là biết cách

to delegate tasks effectively.

giao phó nhiệm vụ một cách hiệu quả.

Once again, one of the key skills of a successful leader is knowing

Một lần nữa, một trong những kỹ năng quan trọng của một nhà lãnh đạo thành công là biết

how to delegate tasks effectively.

cách giao phó nhiệm vụ một cách hiệu quả.

Makes sense.

Có ý nghĩa.

Right?

Excellent.

Phải?

Xuất sắc.

So, again, the word is delegate.

Vì vậy, một lần nữa, từ này là đại biểu. Bạn đã

Great job.

Alright.

làm rất tốt.

Được rồi.

Let's move on to the next word.

Hãy chuyển sang từ tiếp theo.

Once again, I want to remind you, don't forget to sign up for the daily

Một lần nữa, tôi muốn nhắc bạn, đừng quên đăng ký

English vocabulary newsletter so that you can get words every single day and

nhận bản tin từ vựng tiếng Anh hàng ngày để bạn có thể học từ vựng mỗi ngày và

take your English to the next level.

đưa tiếng Anh của mình lên một tầm cao mới.

Alright.

Here we go.

So we're moving on to the next word.

Được rồi.

Bắt đầu nào.

Vì vậy chúng ta sẽ chuyển sang từ tiếp theo.

Here's our next word.

Đây là lời tiếp theo của chúng tôi.

Our next word is multitask.

Từ tiếp theo của chúng tôi là đa nhiệm.

Excellent.

Xuất sắc.

Good.

Tốt.

Once again, multitask.

Một lần nữa, đa nhiệm. Bạn đã

Great job.

Now what does this word multitask mean?

làm rất tốt.

Bây giờ từ đa nhiệm này có nghĩa là gì?

It just means the ability to perform multiple tasks simultaneously.

Nó chỉ có nghĩa là khả năng thực hiện nhiều nhiệm vụ cùng một lúc.

Once again, the ability to perform multiple tasks simultaneously.

Một lần nữa, khả năng thực hiện nhiều nhiệm vụ cùng một lúc.

I'll give you a perfect example.

Tôi sẽ cho bạn một ví dụ hoàn hảo.

Right now, I am teaching you an English lesson.

Hiện tại tôi đang dạy bạn một bài học tiếng Anh.

But you'll notice if you're watching, I'm also looking to

Nhưng bạn sẽ nhận thấy nếu bạn đang xem, tôi cũng

my left, your right quite often.

thường xuyên nhìn sang bên trái của bạn, bên phải của bạn.

Why?

Tại sao?

Because I'm putting things on the screen, the words, the definitions, the sentences.

Bởi vì tôi đang đưa mọi thứ lên màn hình, từ ngữ, định nghĩa, câu văn.

I'm clicking the button.

Tôi đang bấm vào nút.

I'm also making sure you see certain things and you hear

Tôi cũng đảm bảo rằng bạn nhìn thấy những điều nhất định và bạn nghe thấy

certain things as I'm teaching you.

những điều nhất định khi tôi dạy bạn.

I am, right now, in this moment, multitasking.

Ngay lúc này, tôi đang làm nhiều việc cùng một lúc.

You got it?

Bạn hiểu rồi chứ?

Excellent.

Xuất sắc.

Alright.

Here we go.

Được rồi.

Bắt đầu nào.

Sentence number one.

Câu số một.

While multitasking may seem efficient, studies show that it often

Mặc dù đa nhiệm có vẻ hiệu quả nhưng các nghiên cứu cho thấy nó thường

leads to decreased productivity.

dẫn đến giảm năng suất.

Uh-oh.

Ờ-ồ.

Uh-oh.

I just told you I'm multitasking.

Ờ-ồ.

Tôi vừa nói với bạn là tôi đang làm nhiều việc cùng một lúc.

Don't worry.

Đừng lo lắng.

In this situation, it actually is working well because I'm doing different tasks for

Trong tình huống này, nó thực sự hoạt động tốt vì tôi đang thực hiện các nhiệm vụ khác nhau cho

the same purpose, for one main purpose.

cùng một mục đích, cho một mục đích chính.

Alright.

Here we go.

Được rồi.

Bắt đầu nào.

Sentence number two.

Câu số hai.

I find it challenging to focus on one task when I'm constantly multitasking.

Tôi thấy khó tập trung vào một nhiệm vụ khi tôi liên tục làm nhiều việc cùng một lúc.

Make sense?

Có lý?

And next, sentence number three.

Và tiếp theo, câu số ba.

Prioritizing tasks and avoiding multitasking can improve

Ưu tiên các nhiệm vụ và tránh đa nhiệm có thể cải thiện

time management skills.

kỹ năng quản lý thời gian.

You got it?

Bạn hiểu rồi chứ?

Excellent.

So, again, multitask.

Xuất sắc.

Vì vậy, một lần nữa, đa nhiệm. Bạn đã

Great job.

làm rất tốt.

Alright.

Our next word, our fifth vocabulary word, I want you to repeat after me.

Được rồi.

Từ tiếp theo của chúng ta, từ vựng thứ năm của chúng ta , tôi muốn bạn lặp lại theo tôi.

Efficiency.

Hiệu quả.

Oh, good job.

Ồ, làm tốt lắm.

Again, after me.

Một lần nữa, theo sau tôi.

Efficiency.

Hiệu quả. Bạn đã

Great job.

Now what does this word efficiency actually mean?

làm rất tốt.

Bây giờ, từ hiệu quả này thực sự có nghĩa là gì?

It means the ability to accomplish tasks with minimum wasted time or effort.

Nó có nghĩa là khả năng hoàn thành nhiệm vụ với thời gian hoặc công sức lãng phí tối thiểu.

You're getting the job done quickly and effectively.

Bạn đang hoàn thành công việc một cách nhanh chóng và hiệu quả.

You are being efficient.

Bạn đang làm việc hiệu quả.

Make sense?

Có lý?

Alright, check out these examples sentences.

Được rồi, hãy xem những câu ví dụ này.

Here we go.

Bắt đầu nào.

Sentence number one.

Câu số một.

The key to time management is finding ways to increase efficiency

Chìa khóa để quản lý thời gian là tìm cách tăng hiệu quả

and complete tasks faster.

và hoàn thành nhiệm vụ nhanh hơn.

You got it?

Bạn hiểu rồi chứ?

Good.

Here we go.

Tốt.

Bắt đầu nào.

Sentence number two.

Câu số hai.

He developed a system that allowed him to work with efficiency and effectiveness.

Anh ấy đã phát triển một hệ thống cho phép anh ấy làm việc hiệu quả và hiệu quả.

And now sentence number three.

Và bây giờ là câu số ba.

One way to improve productivity is by optimizing efficiency.

Một cách để cải thiện năng suất là tối ưu hóa hiệu quả.

Make sense?

Có lý?

Excellent.

Xuất sắc.

So, again, our fifth vocabulary word is efficiency.

Vì vậy, một lần nữa, từ vựng thứ năm của chúng ta là hiệu quả. Bạn đã

Great job.

Now I have a surprise for you.

làm rất tốt.

Bây giờ tôi có một bất ngờ dành cho bạn.

I have a little bonus expression just for you.

Tôi có một biểu hiện bổ sung nhỏ dành riêng cho bạn.

I told you that I was gonna give you five vocabulary words

Tôi đã nói với bạn rằng tôi sẽ cung cấp cho bạn năm từ vựng

to start your year off right.

để bắt đầu một năm mới.

But now I want to give you one expression, one important

Nhưng bây giờ tôi muốn cho bạn một biểu thức, một

expression that will also help you.

biểu thức quan trọng cũng sẽ giúp ích cho bạn.

And right before I give you that expression, I also need to remind you,

Và ngay trước khi đưa ra cách diễn đạt đó, tôi cũng cần nhắc bạn rằng,

every lesson, including the lessons moving forward, after you study these

mỗi bài học, kể cả những bài học tiếp theo, sau khi học

lessons, you can also find practice lessons in the English with Tiffani app.

những bài học này, bạn cũng có thể tìm những bài thực hành bằng tiếng Anh bằng ứng dụng Tiffani.

That's right.

Đúng rồi.

Download the app for free.

Tải ứng dụng miễn phí.

But I want you to practice what you're learning.

Nhưng tôi muốn bạn thực hành những gì bạn đang học.

This year, I want you to take your English to the next level.

Năm nay, tôi muốn bạn nâng trình độ tiếng Anh của mình lên một tầm cao mới.

So you can download the app English with Tiffani for free and start

Vì vậy, bạn có thể tải xuống ứng dụng tiếng Anh với Tiffani miễn phí và bắt đầu

practicing what you are learning.

thực hành những gì bạn đang học.

Alright.

So here we go.

Được rồi.

Vậy chúng ta đi đây. Cái

The final one, the final bonus expression, the bonus expression is deep work.

cuối cùng, biểu thức tiền thưởng cuối cùng, biểu thức tiền thưởng là công việc sâu sắc.

Again, deep work.

Một lần nữa, làm việc sâu.

This is an expression that native English speakers know and yous.

Đây là cách diễn đạt mà người bản ngữ và bạn cũng biết.

And my goal is to help you start sounding like a native English speaker.

Và mục tiêu của tôi là giúp bạn bắt đầu phát âm như người nói tiếng Anh bản xứ.

In order to do that, you have to use the words and expressions that

Để làm được điều đó, bạn phải sử dụng những từ và cách diễn đạt mà

native English speakers actually use.

người bản ngữ thực sự sử dụng.

So deep work.

Vì vậy, làm việc sâu sắc.

Good job.

Làm tốt lắm.

Last time, after me.

Lần trước, theo sau tôi. Làm

Deep work.

việc sâu sắc. Bạn đã

Great job.

Now what does this mean?

làm rất tốt.

Bây giờ điều này có nghĩa là gì?

It means focused and uninterrupted work on a cognitively demanding task.

Nó có nghĩa là làm việc tập trung và không bị gián đoạn đối với một nhiệm vụ đòi hỏi về mặt nhận thức.

In other words, a task that requires a lot of deep thought.

Nói cách khác, một nhiệm vụ đòi hỏi nhiều suy nghĩ sâu sắc.

It requires you to think critically.

Nó đòi hỏi bạn phải suy nghĩ chín chắn.

It requires you to really focus.

Nó đòi hỏi bạn phải thực sự tập trung.

We say deep work when you take time to work on that task

Chúng tôi nói công việc sâu sắc khi bạn dành thời gian để thực hiện nhiệm vụ đó

without being interrupted.

mà không bị gián đoạn.

Hey.

My door is closed.

Chào.

Cửa phòng tôi đóng rồi.

My phone is off.

Điện thoại của tôi tắt.

Everything else is off.

Mọi thứ khác đều tắt.

I am focused on getting this task completed.

Tôi đang tập trung hoàn thành nhiệm vụ này.

We call this deep work.

Chúng tôi gọi đây là công việc sâu sắc.

Make sense?

Có lý?

Excellent.

Alright.

Xuất sắc.

Được rồi.

Let's check out the first example sentence.

Hãy xem câu ví dụ đầu tiên.

Here we go.

Bắt đầu nào.

He reserved blocks of time for deep work to tackle complex

Anh ấy dành nhiều thời gian cho công việc sâu sắc để giải quyết

projects without distractions.

các dự án phức tạp mà không bị phân tâm.

Makes sense.

Có ý nghĩa.

Right?

He wanted to make sure he completed the tasks, the projects

Phải?

Anh muốn đảm bảo mình hoàn thành nhiệm vụ, dự án

without being interrupted.

mà không bị gián đoạn.

So, again, he reserved blocks of time for deep work to tackle complex

Vì vậy, một lần nữa, anh ấy dành nhiều thời gian cho công việc sâu sắc để giải quyết

projects without distractions.

các dự án phức tạp mà không bị phân tâm.

You got it?

Bạn hiểu rồi chứ?

Excellent.

Alright.

Here we go.

Xuất sắc.

Được rồi.

Bắt đầu nào.

Sentence number two.

Câu số hai.

Deep work requires concentration and minimizing interruptions

Làm việc sâu đòi hỏi sự tập trung và giảm thiểu sự gián đoạn

to maximize productivity.

để tối đa hóa năng suất.

Again, when you are actually doing this deep work, you need to make

Một lần nữa, khi bạn thực sự đang thực hiện công việc sâu sắc này, bạn cần đảm

sure nothing else can bother you, nothing else can interrupt you.

bảo rằng không có điều gì khác có thể làm phiền bạn, không có điều gì khác có thể làm gián đoạn bạn.

Why?

Tại sao?

Deep work requires concentration and minimizing interruptions

Làm việc sâu đòi hỏi sự tập trung và giảm thiểu sự gián đoạn

to maximize productivity.

để tối đa hóa năng suất.

Now sentence number three.

Bây giờ là câu số ba.

She found that deep work sessions in the morning were the most productive for her.

Cô nhận thấy rằng những buổi làm việc sâu vào buổi sáng là hiệu quả nhất đối với cô.

For this individual, she found that she was able to focus more, have

Đối với cá nhân này, cô nhận thấy mình có thể tập trung hơn và

less interruptions in the morning.

ít bị gián đoạn hơn vào buổi sáng.

So she found that deep work sessions in the morning were

Vì vậy, cô nhận thấy rằng những buổi làm việc sâu vào buổi sáng là

the most productive for her.

hiệu quả nhất đối với cô.

Makes sense.

Right?

Có ý nghĩa.

Phải?

Excellent.

Alright.

So, again, we had deep work.

Xuất sắc.

Được rồi.

Vì vậy, một lần nữa, chúng tôi đã làm việc sâu sắc.

Now I hope you enjoyed this lesson.

Bây giờ tôi hy vọng bạn thích bài học này.

Remember, this year, my friend, this year, you are going to take

Hãy nhớ rằng, năm nay, bạn của tôi, năm nay, bạn sẽ đưa

your English to the next level, I want you to be with me every day.

tiếng Anh của mình lên một tầm cao mới, tôi muốn bạn ở bên tôi mỗi ngày.

So don't forget to go to w w w dot daily english vocabulary dot com and start

Vì vậy, đừng quên truy cập w w w dot daily từ vựng tiếng anh dot com và bắt đầu

getting the free email newsletter on a daily basis from Sunday to Friday to

nhận bản tin email miễn phí hàng ngày từ Chủ Nhật đến Thứ Sáu để

help you improve your English vocabulary.

giúp bạn cải thiện vốn từ vựng tiếng Anh của mình.

I hope you enjoyed the lesson.

Tôi hy vọng bạn thích bài học này.

I can't wait to talk to you next time.

Tôi rất mong được nói chuyện với bạn lần sau.

Until then, remember to speak you still there?

Đến lúc đó nhớ nói em còn đó không?

You know what time it is.

Bạn biết mấy giờ rồi không.

Ain't nothing changed.

Không có gì thay đổi.

It's story time.

Đã đến giờ kể chuyện.

Hey.

I said it's story time.

Chào.

Tôi nói đã đến giờ kể chuyện.

Let's go.

Đi nào.

Let's go.

Đi nào.

Alright.

Được rồi.

For twenty twenty four, to start off this year, I have a story for you.

Nhân dịp hai mươi bốn, để bắt đầu năm nay, tôi có một câu chuyện dành cho bạn.

So this one, I hope, will encourage you.

Vì vậy, điều này, tôi hy vọng, sẽ khuyến khích bạn.

So a few weeks ago, I found a plan online, a workout plan, because I was

Vì vậy, một vài tuần trước, tôi tìm thấy một kế hoạch trực tuyến, một kế hoạch tập luyện, bởi vì tôi đang

going to the gym and then I stopped, then I started, then I stopped.

đến phòng tập thể dục và sau đó tôi dừng lại, sau đó tôi bắt đầu, rồi tôi dừng lại.

I was going back and fourth, and I wasn't being consistent.

Tôi đã quay lại và thứ tư, và tôi đã không nhất quán.

So I said, okay, Tiff.

Thế nên tôi nói, được thôi, Tiff.

You have to find a plan.

Bạn phải tìm ra một kế hoạch.

You know I always talk about plans.

Bạn biết tôi luôn nói về kế hoạch.

Right?

Phải?

Well, not just English plans.

Vâng, không chỉ có kế hoạch tiếng Anh.

Plans can apply to so many aspects of your life.

Các kế hoạch có thể áp dụng cho rất nhiều khía cạnh trong cuộc sống của bạn.

And for me, I needed a workout plan.

Và đối với tôi, tôi cần một kế hoạch tập luyện.

I needed something to show me on Monday, on Tuesday, Wednesday, Thursday,

Tôi cần thứ gì đó để chỉ cho tôi vào Thứ Hai, Thứ Ba, Thứ Tư, Thứ Năm,

Friday, which exercises I needed to do.

Thứ Sáu, những bài tập tôi cần làm.

I found a plan.

Tôi tìm thấy một kế hoạch.

I put it in my, uh, computer, and I was ready.

Tôi đặt nó vào máy tính, và tôi đã sẵn sàng.

But the very first day before I went to the gym to start this plan, I

Nhưng ngay ngày đầu tiên trước khi đến phòng tập thể dục để bắt đầu kế hoạch này, tôi

happen to be listening to a podcast.

tình cờ nghe được một podcast.

There's a guy, and he has a podcast where he talks about exercising.

Có một anh chàng có một podcast nói về việc tập thể dục.

He talks about running a business.

Anh ấy nói về việc điều hành một doanh nghiệp.

So I really relate to him because he loves exercise and

Vì vậy, tôi thực sự có cảm tình với anh ấy vì anh ấy thích tập thể dục và

he also is building a business.

anh ấy cũng đang xây dựng một công việc kinh doanh.

But in this episode, during the episode, he was talking to his

Nhưng trong tập này, trong suốt tập phim, anh ấy đang nói chuyện với khách của mình

guest, and two things came out.

và có hai điều được tiết lộ.

The very first thing came out.

Điều đầu tiên đã xuất hiện.

It was this.

Đó là cái này.

When it comes to exercising, it's not about what you do.

Khi nói đến việc tập thể dục, vấn đề không phải là bạn làm gì.

It's about being consistent.

Đó là về sự nhất quán.

And something about that phrase really hit home for me.

Và có điều gì đó về cụm từ đó thực sự gây ấn tượng với tôi.

Okay.

It's not about what I'm doing.

Được rồi.

Đó không phải là về những gì tôi đang làm.

It's about being consistent.

Đó là về sự nhất quán.

And the second thing that was said was just do it.

Và điều thứ hai được nói là hãy làm điều đó.

He said, sometimes you'll get up in the morning, you'll lay in the bed,

Anh ấy nói, đôi khi bạn thức dậy vào buổi sáng, bạn sẽ nằm trên giường,

you're awake, and you'll say, uh, I'm not really feeling it today.

bạn thức và bạn sẽ nói, ừ, hôm nay tôi thực sự không cảm thấy như vậy.

Or, uh, maybe I can go later.

Hoặc, ừ, có lẽ tôi có thể đi sau.

Or or maybe you'll get on your phone and start swiping and looking at your friend's

Hoặc hoặc có thể bạn sẽ cầm điện thoại lên và bắt đầu vuốt và xem ảnh của bạn bè

pictures or something on social media.

hoặc nội dung nào đó trên mạng xã hội.

You'll start doing things that push back your plan.

Bạn sẽ bắt đầu làm những việc cản trở kế hoạch của mình.

Uh, well, maybe I can exercise this afternoon instead of this morning.

Uh, có lẽ chiều nay tôi có thể tập thể dục thay vì sáng nay.

And the guest on this show said, no.

Và khách mời trong chương trình này đã nói, không.

Just do it.

Cứ làm đi.

Don't think about it.

Đừng nghĩ về nó.

Just get up and do it.

Chỉ cần đứng dậy và làm điều đó.

So this is what was filling my mind.

Vì vậy, đây là những gì đã lấp đầy tâm trí của tôi.

These two statements were filling my mind as I traveled to the

Hai câu nói này tràn ngập tâm trí tôi khi tôi đến

gym at five AM that morning.

phòng tập thể dục lúc 5 giờ sáng hôm đó.

So I got to the gym, and I hadn't been running in a long time.

Thế là tôi đến phòng tập thể hình và đã lâu rồi tôi không chạy bộ.

Right?

So my legs weren't used to the consistent movement, uh, fast movement because I

Phải?

Vì vậy, chân tôi không quen với chuyển động đều đặn, chuyển động nhanh vì tôi

hadn't been running in several months.

đã không chạy trong vài tháng.

So I got on the treadmill.

Thế là tôi bước lên máy chạy bộ.

And as soon as I got on the treadmill, two things came to mind again.

Và ngay khi tôi bước lên máy chạy bộ, có hai điều lại hiện lên trong đầu tôi.

Be consistent, Tiff, and just do it.

Hãy nhất quán, Tiff, và cứ làm đi.

My plan was to go for thirty minutes.

Kế hoạch của tôi là đi trong ba mươi phút.

Remember, I hadn't been running in a while, but I said, Tiff, thirty minutes.

Hãy nhớ rằng, đã lâu rồi tôi không chạy , nhưng tôi nói, Tiff, ba mươi phút.

Just be consistent.

Chỉ cần nhất quán.

Just do it.

Cứ làm đi.

So I started running.

Thế là tôi bắt đầu chạy.

And when I get back into running, I'll do intervals.

Và khi tôi bắt đầu chạy trở lại, tôi sẽ tập xen kẽ.

I'll run for two minutes, walk for two minutes, run for two minutes,

Tôi sẽ chạy trong hai phút, đi bộ trong hai phút, chạy trong hai phút,

walk for two minutes, and I'll slowly increase the amount of time that I run.

đi bộ trong hai phút và tôi sẽ tăng dần thời gian chạy.

And that's exactly what I was doing.

Và đó chính xác là những gì tôi đang làm.

So when I got to that three minute run, two minute walk.

Vì vậy, khi tôi chạy được ba phút, thì đi bộ hai phút.

Three minute run, two minute walk.

Chạy ba phút, đi bộ hai phút.

I started hearing voices in my head.

Tôi bắt đầu nghe thấy những giọng nói trong đầu.

Tiff, hey.

It's the first day.

Này, này.

Đây là ngày đầu tiên.

You don't have to do thirty minutes.

Bạn không cần phải làm ba mươi phút.

Just do fifteen.

Chỉ cần làm mười lăm. Không sao

It's okay.

You could do twenty tomorrow immediately.

đâu.

Bạn có thể làm được 20 việc vào ngày mai ngay lập tức.

Be consistent, Tiff.

Hãy nhất quán, Tiff.

Just do it, Tiff.

Cứ làm đi, Tiff.

And the thoughts that I had first thing in the morning started to

Và những suy nghĩ đầu tiên của tôi vào buổi sáng bắt đầu

supersede the other thoughts.

lấn át những suy nghĩ khác.

I said, no.

Tôi nói, không.

I'm gonna do thirty minutes.

Tôi sẽ làm trong ba mươi phút.

Why?

Tại sao?

Because I have a plan.

Bởi vì tôi có một kế hoạch.

Just be consistent, just do it.

Chỉ cần nhất quán, chỉ cần làm điều đó.

And I did it.

Và tôi đã làm được điều đó.

I finished that thirty minute period.

Tôi đã hoàn thành khoảng thời gian ba mươi phút đó.

And do you know what happened?

Và bạn có biết chuyện gì đã xảy ra không?

I felt so much confidence.

Tôi cảm thấy rất tự tin.

It was just a thirty minute run.

Đó chỉ là một cuộc chạy ba mươi phút.

That's all it was.

Tất cả chỉ có thế.

I was exercising, I I wasn't doing anything for anyone else, but it

Tôi đang tập thể dục, tôi không làm gì cho ai khác, nhưng nó

affected me for the rest of the day.

ảnh hưởng đến tôi suốt thời gian còn lại trong ngày.

Why am I sharing this with you?

Tại sao tôi chia sẻ điều này với bạn?

Because you, my friend, you have a plan for twenty twenty four.

Bởi vì bạn, bạn của tôi, bạn có kế hoạch cho năm 2024.

You have a plan for this year.

Bạn có một kế hoạch cho năm nay.

You want to achieve things this year.

Bạn muốn đạt được mọi thứ trong năm nay.

I want to tell you two things.

Tôi muốn nói với bạn hai điều.

Be consistent and just do it.

Hãy nhất quán và chỉ cần làm điều đó.

You're gonna have ups and downs, but keep going forward, you'll be

Bạn sẽ có những thăng trầm, nhưng hãy tiếp tục tiến về phía trước, bạn sẽ

amazed how much your life is going to change this year, not just your

ngạc nhiên về việc cuộc sống của bạn sẽ thay đổi nhiều như thế nào trong năm nay, không chỉ

English, but your life in general.

tiếng Anh mà cả cuộc sống của bạn nói chung.

I want you to also remember that I believe in you.

Tôi muốn bạn cũng nhớ rằng tôi tin tưởng vào bạn.

Yes.

Đúng.

You.

Bạn.

I believe that you will achieve your English goals.

Tôi tin rằng bạn sẽ đạt được mục tiêu tiếng Anh của mình.

And throughout the rest of this year, for the next twelve months, I

Và trong suốt thời gian còn lại của năm nay, trong 12 tháng tới, tôi

am going to be dedicated to helping you achieve your English goals.

sẽ tận tâm giúp bạn đạt được mục tiêu tiếng Anh của mình.

I am dedicated to you.

Tôi dành riêng cho bạn.

Will you be dedicated to yourself?

Bạn sẽ tận tâm với chính mình chứ?

My friend, it's time to make things happen.

Bạn tôi ơi, đã đến lúc phải làm mọi việc rồi.

Let's jump right

Hãy nhảy sang phải