5 ENGLISH WORDS EVERY ENGLISH LEARNER MUST KNOW

Hey.

Hé.

Hey.

Hey.

Guess what?

Hé.

Hé.

Devinez quoi?

We are heading into a brand new year.

Nous nous dirigeons vers une toute nouvelle année.

That's right.

C'est exact.

Twenty twenty four.

Vingt vingt quatre.

And, my friend, your English is about to go to the next level,

Et, mon ami, ton anglais est sur le point de passer au niveau supérieur,

and it all starts right now.

et tout commence maintenant.

I am teacher Tiffani, and I am so excited to be your English teacher, in

Je suis le professeur Tiffani, et je suis tellement excité d'être votre professeur d'anglais, dans

this lesson, the very first lesson for twenty twenty four, I am going to teach

cette leçon, la toute première leçon de vingt-quatre, je vais

you five English words that you must know in order to speak English fluently.

vous apprendre cinq mots anglais que vous devez connaître pour parler anglais couramment.

But before we dive into the lesson, this first lesson of twenty twenty four, I

Mais avant de plonger dans la leçon, cette première leçon de vingt-quatre heures, je

need to let you know something amazing.

dois vous faire savoir quelque chose d'étonnant.

For this year, starting this year, January first, again, depending on when you're

Pour cette année, à partir de cette année, le premier janvier, encore une fois, selon le moment où vous

watching this lesson, I have started a free, you heard me right, absolutely

regardez cette leçon, j'ai lancé une newsletter quotidienne gratuite, vous m'avez bien entendu, absolument

free daily English vocabulary newsletter.

gratuite sur le vocabulaire anglais.

My goal is to help you speak English fluently, and vocabulary

Mon objectif est de vous aider à parler anglais couramment, et le vocabulaire en joue

is a very big part of that.

un rôle très important.

So every day from Sunday to Friday, you will get an email with tons of vocabulary

Ainsi, chaque jour du dimanche au vendredi, vous recevrez un e-mail contenant des tonnes de

words helping you reach the next level.

mots de vocabulaire vous aidant à atteindre le niveau supérieur.

So go to w w w dot daily english vocabulary dot com.

Alors allez sur w w w dot daily english vocabulaire dot com.

Enter your email address and you will start improving your vocabulary.

Entrez votre adresse e-mail et vous commencerez à améliorer votre vocabulaire.

It's something I'm doing this year to help you improve your

C'est quelque chose que je fais cette année pour vous aider à améliorer votre

English, and I hope you'll love it.

anglais et j'espère que vous l'aimerez.

Now, my friend, are you ready?

Maintenant, mon ami, es-tu prêt ?

Well then, I'm teacher Tiffani.

Eh bien, je suis le professeur Tiffani.

Hey.

Hey.

Hé.

Hé.

Let's jump right in.

Allons droit au but.

Let's get started with the very first word.

Commençons par le tout premier mot.

So for Sunday, the very first word after me is procrastination.

Alors pour dimanche, le tout premier mot après moi est procrastination.

Oh, excellent.

Oh, excellent.

Again, procrastination.

Encore une fois, la procrastination.

Very good.

Très bien.

Now this word procrastination, it literally just means the act

Maintenant, ce mot procrastination signifie littéralement simplement l'acte

of delaying or postponing tasks.

de retarder ou de reporter des tâches.

There's something you have to do, something that needs to be done.

Il y a quelque chose que vous devez faire, quelque chose qui doit être fait.

But instead of doing it, I'll do it later.

Mais au lieu de le faire, je le ferai plus tard.

I'll push it off.

Je vais le repousser.

You are procrastinating.

Vous procrastinez.

So procrastination.

Donc procrastination.

Now this year, I don't want you to procrastinate.

Cette année, je ne veux pas que vous procrastiniez.

I need you to take your English to the next level.

J'ai besoin que tu fasses passer ton anglais au niveau supérieur.

So let's check out some example sentences using this word.

Voyons donc quelques exemples de phrases utilisant ce mot.

Sentence number one.

Phrase numéro un.

John struggled with procrastination and often left his work until the last minute.

John souffrait de procrastination et abandonnait souvent son travail jusqu'à la dernière minute.

You got it?

Tu l'as eu?

Excellent.

Excellent.

Sentence number two.

Phrase numéro deux.

Don't let procrastination get in the way of your success.

Ne laissez pas la procrastination entraver votre réussite.

I'm gonna say this one more time.

Je vais le dire une fois de plus.

My friend, the individual watching this lesson or listening to this

Mon ami, la personne qui regarde ou écoute cette

lesson, don't let procrastination get in the way of your success.

leçon, ne laissez pas la procrastination entraver votre réussite.

You can achieve your English goals.

Vous pouvez atteindre vos objectifs en anglais.

And sentence number three, procrastination can lead to unnecessary

Et troisième phrase, la procrastination peut entraîner un

stress and missed deadlines.

stress inutile et des délais non respectés.

You got it?

Tu l'as eu?

Excellent.

Alright.

So, again, for today, if you're watching it on a Sunday, the word you

Excellent.

Bien.

Donc, encore une fois, pour aujourd'hui, si vous le regardez un dimanche, le mot que vous

need to master is procrastination.

devez maîtriser est procrastination.

Good job.

Bon travail.

Let's move on to the next word for Monday.

Passons au mot suivant pour lundi.

Alright.

Bien. La

Monday's word is prioritize.

parole de lundi est prioritaire.

Excellent.

Excellent.

Again, after me.

Encore une fois, après moi.

Prioritize.

Priorisez.

Whoo.

Whoo.

Great job.

Bon travail.

Now this word prioritize, it just means to determine the order of

Or ce mot prioriser, cela signifie simplement déterminer l’ordre d’

importance of tasks or activities.

importance des tâches ou des activités.

Once again, to determine the order of importance of tasks or activities.

Encore une fois, pour déterminer l’ordre d’importance des tâches ou des activités.

So once again, imagine you have a list of things that you need to do today.

Alors encore une fois, imaginez que vous avez une liste de choses que vous devez faire aujourd’hui.

Maybe you need to call your family members.

Peut-être devriez-vous appeler les membres de votre famille.

Maybe you have a project that needs to be completed for work, and maybe you need to

Peut-être avez-vous un projet à réaliser pour le travail, et peut-être avez-vous besoin de

cook something for your family members.

cuisiner quelque chose pour les membres de votre famille.

There are many different tasks that you have to complete by the end of the day.

Vous devez accomplir de nombreuses tâches différentes à la fin de la journée.

But you don't wanna start with the unimportant task.

Mais vous ne voulez pas commencer par une tâche sans importance.

Instead, you want to start with the most important task.

Au lieu de cela, vous voulez commencer par la tâche la plus importante.

You want to, you got it, prioritize.

Vous voulez, vous l’avez, priorisez.

You got it?

Tu l'as eu?

Excellent.

Alright.

Here we go.

Excellent.

Bien. On y

va.

The very first example sentence using this word.

Le tout premier exemple de phrase utilisant ce mot.

To meet the deadline, it is necessary to prioritize the most critical tasks.

Pour respecter les délais, il est nécessaire de prioriser les tâches les plus critiques.

You got it.

Tu l'as eu.

Excellent.

Excellent.

Sentence number two.

Phrase numéro deux.

She always prioritizes her health and well-being above other commitments.

Elle donne toujours la priorité à sa santé et à son bien-être avant tout autre engagement.

Make sense?

Cela a du sens ?

Excellent.

Alright.

And sentence number three.

Excellent.

Bien.

Et la phrase numéro trois.

It would help if you prioritized your goals based on their long term impact.

Il serait utile que vous hiérarchisiez vos objectifs en fonction de leur impact à long terme.

You got it?

Tu l'as eu?

Excellent.

Excellent.

So, again, our word is prioritize.

Donc, encore une fois, notre parole est prioritaire.

Great job.

Bon travail.

Alright.

Let's move on to Tuesday.

Bien.

Passons à mardi.

Again, this is if you're learning a word each day, remember, in

Encore une fois, si vous apprenez un mot chaque jour, rappelez-vous que dans

twenty twenty four, you are going to achieve your English goals.

vingt-quatre heures, vous atteindrez vos objectifs en anglais. On y

Here we go.

va. Le

Tuesday's word, I want you to repeat it after me.

mot de mardi, je veux que tu le répètes après moi.

Delegate.

Déléguer.

Excellent.

Excellent.

Again, after me.

Encore une fois, après moi.

Delegate.

Déléguer.

Great job.

Bon travail.

Now this just means to give control, responsibility, authority to someone or

Maintenant, cela signifie simplement donner le contrôle, la responsabilité, l’autorité à quelqu’un ou

to trust someone with a job or a duty.

confier à quelqu’un un travail ou un devoir.

Once again, to delegate, it just means to give control, responsibility,

Encore une fois, déléguer, cela signifie simplement donner le contrôle, la responsabilité, l'

authority to someone or to trust someone with a job or a duty.

autorité à quelqu'un ou confier à quelqu'un un travail ou un devoir.

Right?

Droite?

For example, I'm your English teacher.

Par exemple, je suis votre professeur d'anglais.

I love teaching you English, but I'm also building a business so that I

J'adore vous enseigner l'anglais, mais je crée également une entreprise afin de

can help even more English learners.

pouvoir aider encore plus d'apprenants d'anglais.

Well, in order to build a strong business that helps tons of people around the

Eh bien, pour bâtir une entreprise solide qui aide des tonnes de personnes dans le

world, it is important to have a team.

monde, il est important d’avoir une équipe.

And I have an amazing team.

Et j’ai une équipe incroyable.

And so in certain times at certain times, I have to delegate

Et donc à certains moments, je dois déléguer

different tasks to my team members.

différentes tâches aux membres de mon équipe.

Right?

Hey.

Droite?

Hé.

Can you please upload this video?

Pouvez-vous s'il vous plaît télécharger cette vidéo ?

Or, hey.

Ou, hé.

Can you please research this information?

Pouvez-vous s'il vous plaît rechercher ces informations ?

I'm delegating, asking them to take over something.

Je délègue, je leur demande de reprendre quelque chose.

Make sense?

Cela a du sens ?

Excellent.

And, again, my team members, you all know I love you, including the student leaders.

Excellent.

Et encore une fois, membres de mon équipe, vous savez tous que je vous aime, y compris les leaders étudiants.

Alright.

Bien. On y

Here we go.

Here's the first example sentence.

va.

Voici le premier exemple de phrase.

To save time, he delegated some of his work to his colleagues.

Pour gagner du temps, il a délégué une partie de son travail à ses collègues.

Next, sentence number two.

Ensuite, phrase numéro deux.

Successful leaders know how to delegate tasks efficiently and

Les leaders qui réussissent savent comment déléguer efficacement les tâches et

utilize their team's strengths.

utiliser les forces de leur équipe.

And finally, sentence number three.

Et enfin, la phrase numéro trois.

One of the key skills of a successful leader is knowing how

L’une des compétences clés d’un leader qui réussit est de savoir

to delegate tasks effectively.

déléguer efficacement les tâches.

Once again, one of the key skills of a successful leader is knowing

Encore une fois, l’une des compétences clés d’un leader qui réussit est de savoir

how to delegate tasks effectively.

déléguer efficacement les tâches.

Makes sense.

Logique.

Right?

Excellent.

Droite?

Excellent.

So, again, the word is delegate.

Donc, encore une fois, le mot est délégué.

Great job.

Alright.

Bon travail.

Bien.

Let's move on to the next word.

Passons au mot suivant.

Once again, I want to remind you, don't forget to sign up for the daily

Encore une fois, je tiens à vous le rappeler, n'oubliez pas de vous inscrire à la

English vocabulary newsletter so that you can get words every single day and

newsletter quotidienne de vocabulaire anglais afin de pouvoir obtenir des mots chaque jour et

take your English to the next level.

faire passer votre anglais au niveau supérieur.

Alright.

Here we go.

So we're moving on to the next word.

Bien. On y

va.

Nous passons donc au mot suivant.

Here's our next word.

Voici notre prochain mot.

Our next word is multitask.

Notre prochain mot est multitâche.

Excellent.

Excellent.

Good.

Bien.

Once again, multitask.

Encore une fois, effectuez plusieurs tâches à la fois.

Great job.

Now what does this word multitask mean?

Bon travail.

Maintenant, que signifie ce mot multitâche ?

It just means the ability to perform multiple tasks simultaneously.

Cela signifie simplement la capacité d’effectuer plusieurs tâches simultanément.

Once again, the ability to perform multiple tasks simultaneously.

Encore une fois, la possibilité d’effectuer plusieurs tâches simultanément.

I'll give you a perfect example.

Je vais vous donner un exemple parfait.

Right now, I am teaching you an English lesson.

En ce moment, je vous donne un cours d'anglais.

But you'll notice if you're watching, I'm also looking to

Mais vous remarquerez que si vous regardez, je regarde aussi à

my left, your right quite often.

ma gauche, à votre droite assez souvent.

Why?

Pourquoi?

Because I'm putting things on the screen, the words, the definitions, the sentences.

Parce que je mets les choses à l'écran, les mots, les définitions, les phrases.

I'm clicking the button.

Je clique sur le bouton.

I'm also making sure you see certain things and you hear

Je m'assure également que vous voyez certaines choses et que vous entendez

certain things as I'm teaching you.

certaines choses pendant que je vous enseigne.

I am, right now, in this moment, multitasking.

Je suis, en ce moment, en ce moment, multitâche.

You got it?

Tu l'as eu?

Excellent.

Excellent.

Alright.

Here we go.

Bien. On y

va.

Sentence number one.

Phrase numéro un.

While multitasking may seem efficient, studies show that it often

Même si le multitâche peut sembler efficace, des études montrent qu’il

leads to decreased productivity.

entraîne souvent une baisse de productivité.

Uh-oh.

Euh-oh.

Uh-oh.

I just told you I'm multitasking.

Euh-oh.

Je viens de te dire que je suis multitâche.

Don't worry.

Ne t'inquiète pas.

In this situation, it actually is working well because I'm doing different tasks for

Dans cette situation, cela fonctionne bien parce que j'effectue différentes tâches dans

the same purpose, for one main purpose.

le même but, dans un but principal.

Alright.

Here we go.

Bien. On y

va.

Sentence number two.

Phrase numéro deux.

I find it challenging to focus on one task when I'm constantly multitasking.

Je trouve difficile de me concentrer sur une seule tâche lorsque je suis constamment multitâche.

Make sense?

Cela a du sens ?

And next, sentence number three.

Et ensuite, la phrase numéro trois.

Prioritizing tasks and avoiding multitasking can improve

Hiérarchiser les tâches et éviter le multitâche peut améliorer

time management skills.

les compétences en gestion du temps.

You got it?

Tu l'as eu?

Excellent.

So, again, multitask.

Excellent.

Donc, encore une fois, multitâche.

Great job.

Bon travail.

Alright.

Our next word, our fifth vocabulary word, I want you to repeat after me.

Bien.

Notre prochain mot, notre cinquième mot de vocabulaire, je veux que vous le répétiez après moi.

Efficiency.

Efficacité.

Oh, good job.

Oh, bon travail.

Again, after me.

Encore une fois, après moi.

Efficiency.

Efficacité.

Great job.

Now what does this word efficiency actually mean?

Bon travail.

Maintenant, que signifie réellement ce mot efficacité ?

It means the ability to accomplish tasks with minimum wasted time or effort.

Cela signifie la capacité d’accomplir des tâches avec un minimum de temps ou d’efforts perdus.

You're getting the job done quickly and effectively.

Vous accomplissez le travail rapidement et efficacement.

You are being efficient.

Vous êtes efficace.

Make sense?

Cela a du sens ?

Alright, check out these examples sentences.

Très bien, consultez ces exemples de phrases. On y

Here we go.

va.

Sentence number one.

Phrase numéro un.

The key to time management is finding ways to increase efficiency

La clé de la gestion du temps consiste à trouver des moyens d’augmenter l’efficacité

and complete tasks faster.

et d’accomplir les tâches plus rapidement.

You got it?

Tu l'as eu?

Good.

Here we go.

Bien. On y

va.

Sentence number two.

Phrase numéro deux.

He developed a system that allowed him to work with efficiency and effectiveness.

Il a développé un système qui lui a permis de travailler avec efficience et efficacité.

And now sentence number three.

Et maintenant la troisième phrase.

One way to improve productivity is by optimizing efficiency.

Une façon d’améliorer la productivité consiste à optimiser l’efficacité.

Make sense?

Cela a du sens ?

Excellent.

Excellent.

So, again, our fifth vocabulary word is efficiency.

Encore une fois, notre cinquième mot de vocabulaire est l’efficacité.

Great job.

Now I have a surprise for you.

Bon travail.

Maintenant, j'ai une surprise pour vous.

I have a little bonus expression just for you.

J'ai une petite expression bonus rien que pour vous.

I told you that I was gonna give you five vocabulary words

Je t'avais dit que j'allais te donner cinq mots de vocabulaire

to start your year off right.

pour bien commencer ton année.

But now I want to give you one expression, one important

Mais maintenant, je veux vous donner une expression, une

expression that will also help you.

expression importante qui vous aidera également.

And right before I give you that expression, I also need to remind you,

Et juste avant de vous donner cette expression, je dois également vous rappeler que

every lesson, including the lessons moving forward, after you study these

chaque leçon, y compris les leçons suivantes, après avoir étudié ces

lessons, you can also find practice lessons in the English with Tiffani app.

leçons, vous pouvez également trouver des leçons pratiques en anglais avec l'application Tiffani.

That's right.

C'est exact.

Download the app for free.

Téléchargez l'application gratuitement.

But I want you to practice what you're learning.

Mais je veux que vous mettiez en pratique ce que vous apprenez.

This year, I want you to take your English to the next level.

Cette année, je veux que vous ameniez votre anglais au niveau supérieur.

So you can download the app English with Tiffani for free and start

Vous pouvez donc télécharger gratuitement l'application Anglais avec Tiffani et commencer à

practicing what you are learning.

mettre en pratique ce que vous apprenez.

Alright.

So here we go.

Bien.

Alors c'est parti.

The final one, the final bonus expression, the bonus expression is deep work.

La dernière, l'expression bonus finale, l'expression bonus est un travail en profondeur.

Again, deep work.

Encore une fois, un travail en profondeur.

This is an expression that native English speakers know and yous.

C’est une expression que les anglophones natifs connaissent et que vous connaissez.

And my goal is to help you start sounding like a native English speaker.

Et mon objectif est de vous aider à commencer à ressembler à un anglophone natif.

In order to do that, you have to use the words and expressions that

Pour ce faire, vous devez utiliser les mots et expressions que les

native English speakers actually use.

anglophones natifs utilisent réellement. Un

So deep work.

travail donc profond.

Good job.

Bon travail. La

Last time, after me.

dernière fois, après moi. Un

Deep work.

travail en profondeur.

Great job.

Now what does this mean?

Bon travail.

Maintenant, qu’est-ce que cela signifie ?

It means focused and uninterrupted work on a cognitively demanding task.

Cela signifie un travail concentré et ininterrompu sur une tâche exigeante sur le plan cognitif.

In other words, a task that requires a lot of deep thought.

En d’autres termes, une tâche qui demande beaucoup de réflexion.

It requires you to think critically.

Cela nécessite une réflexion critique.

It requires you to really focus.

Cela demande une réelle concentration.

We say deep work when you take time to work on that task

Nous disons travail en profondeur lorsque vous prenez le temps de travailler sur cette tâche

without being interrupted.

sans être interrompu.

Hey.

My door is closed.

Hé.

Ma porte est fermée.

My phone is off.

Mon téléphone est éteint.

Everything else is off.

Tout le reste est éteint.

I am focused on getting this task completed.

Je me concentre sur l’ accomplissement de cette tâche.

We call this deep work.

Nous appelons cela un travail en profondeur.

Make sense?

Cela a du sens ?

Excellent.

Alright.

Excellent.

Bien.

Let's check out the first example sentence.

Voyons le premier exemple de phrase. On y

Here we go.

va.

He reserved blocks of time for deep work to tackle complex

Il a réservé des blocs de temps pour un travail en profondeur afin d'aborder

projects without distractions.

des projets complexes sans distractions.

Makes sense.

Logique.

Right?

He wanted to make sure he completed the tasks, the projects

Droite?

Il voulait s'assurer de terminer les tâches, les projets

without being interrupted.

sans être interrompu.

So, again, he reserved blocks of time for deep work to tackle complex

Ainsi, encore une fois, il a réservé des blocs de temps pour un travail en profondeur afin d'aborder

projects without distractions.

des projets complexes sans distractions.

You got it?

Tu l'as eu?

Excellent.

Alright.

Here we go.

Excellent.

Bien. On y

va.

Sentence number two.

Phrase numéro deux.

Deep work requires concentration and minimizing interruptions

Le travail en profondeur nécessite de la concentration et une minimisation des interruptions

to maximize productivity.

pour maximiser la productivité.

Again, when you are actually doing this deep work, you need to make

Encore une fois, lorsque vous effectuez ce travail en profondeur, vous devez vous

sure nothing else can bother you, nothing else can interrupt you.

assurer que rien d’autre ne peut vous déranger, rien d’autre ne peut vous interrompre.

Why?

Pourquoi?

Deep work requires concentration and minimizing interruptions

Le travail en profondeur nécessite de la concentration et une minimisation des interruptions

to maximize productivity.

pour maximiser la productivité.

Now sentence number three.

Maintenant, phrase numéro trois.

She found that deep work sessions in the morning were the most productive for her.

Elle a constaté que les séances de travail approfondi le matin étaient pour elle les plus productives.

For this individual, she found that she was able to focus more, have

Pour cette personne, elle a constaté qu’elle était capable de se concentrer davantage et d’avoir

less interruptions in the morning.

moins d’interruptions le matin.

So she found that deep work sessions in the morning were

Elle a donc découvert que les séances de travail approfondi le matin étaient

the most productive for her.

pour elle les plus productives.

Makes sense.

Right?

Logique.

Droite?

Excellent.

Alright.

So, again, we had deep work.

Excellent.

Bien.

Donc, encore une fois, nous avons travaillé en profondeur.

Now I hope you enjoyed this lesson.

Maintenant, j'espère que vous avez apprécié cette leçon.

Remember, this year, my friend, this year, you are going to take

N'oubliez pas que cette année, mon ami, cette année, vous allez faire passer

your English to the next level, I want you to be with me every day.

votre anglais au niveau supérieur, je veux que vous soyez avec moi tous les jours.

So don't forget to go to w w w dot daily english vocabulary dot com and start

Alors n'oubliez pas d'aller sur w w w dot daily english vocabulaire dot com et commencez à

getting the free email newsletter on a daily basis from Sunday to Friday to

recevoir la newsletter gratuite par e-mail quotidiennement du dimanche au vendredi pour

help you improve your English vocabulary.

vous aider à améliorer votre vocabulaire anglais.

I hope you enjoyed the lesson.

J'espère que vous avez apprécié la leçon.

I can't wait to talk to you next time.

J'ai hâte de te parler la prochaine fois.

Until then, remember to speak you still there?

D'ici là, n'oublie pas de te parler, tu es toujours là ?

You know what time it is.

Vous savez quelle heure il est.

Ain't nothing changed.

Rien n'a changé.

It's story time.

C'est l'heure du conte.

Hey.

I said it's story time.

Hé.

J'ai dit que c'était l'heure du conte.

Let's go.

Allons-y.

Let's go.

Allons-y.

Alright.

Bien.

For twenty twenty four, to start off this year, I have a story for you.

Pendant vingt-quatre heures, pour commencer cette année, j'ai une histoire pour vous.

So this one, I hope, will encourage you.

Alors celui-ci, je l’espère, vous encouragera.

So a few weeks ago, I found a plan online, a workout plan, because I was

Alors il y a quelques semaines, j'ai trouvé un plan en ligne, un plan d'entraînement, parce que

going to the gym and then I stopped, then I started, then I stopped.

j'allais à la salle de sport et puis j'ai arrêté, puis j'ai commencé, puis j'ai arrêté.

I was going back and fourth, and I wasn't being consistent.

J'allais en quatrième position et je n'étais pas constant.

So I said, okay, Tiff.

Alors j'ai dit, d'accord, Tiff.

You have to find a plan.

Il faut trouver un plan.

You know I always talk about plans.

Tu sais, je parle toujours de projets.

Right?

Droite?

Well, not just English plans.

Eh bien, pas seulement les plans anglais.

Plans can apply to so many aspects of your life.

Les projets peuvent s’appliquer à de nombreux aspects de votre vie.

And for me, I needed a workout plan.

Et pour moi, j'avais besoin d'un plan d'entraînement.

I needed something to show me on Monday, on Tuesday, Wednesday, Thursday,

J'avais besoin de quelque chose qui me montre lundi, mardi, mercredi, jeudi,

Friday, which exercises I needed to do.

vendredi, quels exercices je devais faire.

I found a plan.

J'ai trouvé un plan.

I put it in my, uh, computer, and I was ready.

Je l'ai mis dans mon ordinateur et j'étais prêt.

But the very first day before I went to the gym to start this plan, I

Mais le tout premier jour avant d’aller au gymnase pour commencer ce plan, j’écoutais

happen to be listening to a podcast.

un podcast. Il y a

There's a guy, and he has a podcast where he talks about exercising.

un gars et il a un podcast où il parle de faire de l'exercice.

He talks about running a business.

Il parle de gérer une entreprise.

So I really relate to him because he loves exercise and

Je m'identifie vraiment à lui parce qu'il adore faire de l'exercice et

he also is building a business.

qu'il crée également une entreprise.

But in this episode, during the episode, he was talking to his

Mais dans cet épisode, pendant l' épisode, il parlait à son

guest, and two things came out.

invité, et deux choses sont ressorties.

The very first thing came out.

La toute première chose est sortie.

It was this.

C'était ça.

When it comes to exercising, it's not about what you do.

Lorsqu’il s’agit de faire de l’exercice, ce qui compte n’est pas ce que vous faites.

It's about being consistent.

Il s'agit d'être cohérent.

And something about that phrase really hit home for me.

Et quelque chose dans cette phrase m’a vraiment frappé.

Okay.

It's not about what I'm doing.

D'accord.

Il ne s'agit pas de ce que je fais.

It's about being consistent.

Il s'agit d'être cohérent.

And the second thing that was said was just do it.

Et la deuxième chose qui a été dite, c'est de le faire.

He said, sometimes you'll get up in the morning, you'll lay in the bed,

Il a dit, parfois tu te lèveras le matin, tu resteras allongé dans le lit,

you're awake, and you'll say, uh, I'm not really feeling it today.

tu seras réveillé, et tu diras, euh, je ne le ressens pas vraiment aujourd'hui.

Or, uh, maybe I can go later.

Ou peut-être que je peux y aller plus tard.

Or or maybe you'll get on your phone and start swiping and looking at your friend's

Ou peut-être que vous prendrez votre téléphone et commencerez à glisser et à regarder les photos de vos amis

pictures or something on social media.

ou quelque chose sur les réseaux sociaux.

You'll start doing things that push back your plan.

Vous commencerez à faire des choses qui repousseront votre plan.

Uh, well, maybe I can exercise this afternoon instead of this morning.

Euh, eh bien, peut-être que je pourrais faire de l'exercice cet après-midi au lieu de ce matin.

And the guest on this show said, no.

Et l’invité de cette émission a dit non.

Just do it.

Fais-le c'est tout.

Don't think about it.

N'y pense pas.

Just get up and do it.

Levez-vous et faites-le.

So this is what was filling my mind.

C’est donc ce qui me remplissait l’esprit.

These two statements were filling my mind as I traveled to the

Ces deux déclarations me remplissaient l’ esprit alors que je me rendais au

gym at five AM that morning.

gymnase à cinq heures du matin ce matin-là.

So I got to the gym, and I hadn't been running in a long time.

Alors je suis allé au gymnase et je n’avais pas couru depuis longtemps.

Right?

So my legs weren't used to the consistent movement, uh, fast movement because I

Droite?

Donc mes jambes n'étaient pas habituées aux mouvements constants, euh, rapides parce que je

hadn't been running in several months.

n'avais pas couru depuis plusieurs mois.

So I got on the treadmill.

Alors je me suis mis sur le tapis roulant.

And as soon as I got on the treadmill, two things came to mind again.

Et dès que je suis monté sur le tapis roulant, deux choses me sont venues à l’esprit.

Be consistent, Tiff, and just do it.

Soyez cohérent, Tiff, et faites-le.

My plan was to go for thirty minutes.

Mon plan était d'y aller pendant trente minutes.

Remember, I hadn't been running in a while, but I said, Tiff, thirty minutes.

Rappelez-vous, je n'avais pas couru depuis un moment, mais j'ai dit, Tiff, trente minutes.

Just be consistent.

Soyez juste cohérent.

Just do it.

Fais-le c'est tout.

So I started running.

Alors j'ai commencé à courir.

And when I get back into running, I'll do intervals.

Et quand je recommencerai à courir, je ferai des intervalles.

I'll run for two minutes, walk for two minutes, run for two minutes,

Je vais courir pendant deux minutes, marcher pendant deux minutes, courir pendant deux minutes,

walk for two minutes, and I'll slowly increase the amount of time that I run.

marcher pendant deux minutes, et j'augmenterai lentement la durée de ma course.

And that's exactly what I was doing.

Et c'est exactement ce que je faisais.

So when I got to that three minute run, two minute walk.

Alors, quand je suis arrivé à cette course de trois minutes, cette marche de deux minutes.

Three minute run, two minute walk.

Trois minutes de course, deux minutes de marche.

I started hearing voices in my head.

J'ai commencé à entendre des voix dans ma tête.

Tiff, hey.

It's the first day.

Tiff, hé.

C'est le premier jour.

You don't have to do thirty minutes.

Vous n'êtes pas obligé de faire trente minutes.

Just do fifteen.

Faites-en juste quinze.

It's okay.

You could do twenty tomorrow immediately.

C'est bon.

Vous pourriez en faire vingt demain immédiatement.

Be consistent, Tiff.

Soyez cohérent, Tiff.

Just do it, Tiff.

Fais-le, Tiff.

And the thoughts that I had first thing in the morning started to

Et les pensées que j’avais dès le matin ont commencé à

supersede the other thoughts.

supplanter les autres pensées.

I said, no.

J'ai dit non.

I'm gonna do thirty minutes.

Je vais faire trente minutes.

Why?

Pourquoi?

Because I have a plan.

Parce que j'ai un plan.

Just be consistent, just do it.

Soyez juste cohérent, faites-le.

And I did it.

Et je l'ai fait.

I finished that thirty minute period.

J'ai terminé cette période de trente minutes.

And do you know what happened?

Et savez-vous ce qui s'est passé ?

I felt so much confidence.

Je me sentais tellement en confiance.

It was just a thirty minute run.

C'était juste une course de trente minutes.

That's all it was.

C'était tout ce que c'était.

I was exercising, I I wasn't doing anything for anyone else, but it

Je faisais de l'exercice, je ne faisais rien pour les autres, mais cela

affected me for the rest of the day.

m'a affecté pour le reste de la journée.

Why am I sharing this with you?

Pourquoi je partage ça avec vous ?

Because you, my friend, you have a plan for twenty twenty four.

Parce que toi, mon ami, tu as un plan pour vingt-quatre heures.

You have a plan for this year.

Vous avez un plan pour cette année.

You want to achieve things this year.

Vous voulez réaliser des choses cette année.

I want to tell you two things.

Je veux vous dire deux choses.

Be consistent and just do it.

Soyez cohérent et faites-le.

You're gonna have ups and downs, but keep going forward, you'll be

Vous allez connaître des hauts et des bas, mais continuez, vous serez

amazed how much your life is going to change this year, not just your

étonné de voir à quel point votre vie va changer cette année, pas seulement votre

English, but your life in general.

anglais, mais votre vie en général.

I want you to also remember that I believe in you.

Je veux que tu te souviennes aussi que je crois en toi.

Yes.

Oui.

You.

Toi.

I believe that you will achieve your English goals.

Je crois que vous atteindrez vos objectifs en anglais.

And throughout the rest of this year, for the next twelve months, I

Et pendant le reste de l' année, au cours des douze prochains mois, je

am going to be dedicated to helping you achieve your English goals.

vais me consacrer à vous aider à atteindre vos objectifs en anglais.

I am dedicated to you.

Je vous suis dévoué.

Will you be dedicated to yourself?

Serez-vous dévoué à vous-même ?

My friend, it's time to make things happen.

Mon ami, il est temps de faire bouger les choses.

Let's jump right

Allons à droite