5 ENGLISH WORDS EVERY ENGLISH LEARNER MUST KNOW

Hey.

おい。

Hey.

Hey.

Guess what?

おい。

おい。

何だと思う？

We are heading into a brand new year.

私たちは真新しい年を迎えます。

That's right.

それは正しい。

Twenty twenty four.

二二十四。

And, my friend, your English is about to go to the next level,

そして、友人、あなたの英語は 次のレベルに進もうとしています。

and it all starts right now.

すべては今から始まります。

I am teacher Tiffani, and I am so excited to be your English teacher, in

私はティファニー先生です。 あなたの英語の先生になれることをとても楽しみにしています。

this lesson, the very first lesson for twenty twenty four, I am going to teach

このレッスン、224歳の最初のレッスンでは 、

you five English words that you must know in order to speak English fluently.

英語を流暢に話すために知っておくべき5つの英単語を教えます。

But before we dive into the lesson, this first lesson of twenty twenty four, I

しかし、レッスンに入る前に、この 224 回目の最初のレッスンでは、

need to let you know something amazing.

素晴らしいことをお知らせする必要があります。

For this year, starting this year, January first, again, depending on when you're

今年は、1 月 1 日から、また、あなたが

watching this lesson, I have started a free, you heard me right, absolutely

このレッスンを見ている時期に応じて、 無料の、完全に

free daily English vocabulary newsletter.

無料の毎日の英単語ニュースレターを開始しました。

My goal is to help you speak English fluently, and vocabulary

私の目標は、皆さんが 英語を流暢に話せるようにすることですが、

is a very big part of that.

その中で語彙力は非常に重要です。

So every day from Sunday to Friday, you will get an email with tons of vocabulary

そのため、日曜日から金曜日まで毎日、

words helping you reach the next level.

次のレベルに到達するのに役立つ大量の語彙が記載されたメールが届きます。

So go to w w w dot daily english vocabulary dot com.

そこで、w w w dotデイリー英単語ドットコムにアクセスしてください 。

Enter your email address and you will start improving your vocabulary.

メールアドレスを入力すると、 語彙力が向上します。 これは皆さんの英語の上達を助けるために

It's something I'm doing this year to help you improve your

私が今年やっていることであり

English, and I hope you'll love it.

、気に入ってもらえることを願っています。

Now, my friend, are you ready?

さて、友よ、準備はできていますか？

Well then, I'm teacher Tiffani.

それでは、私はティファニー先生です。

Hey.

Hey.

おい。

おい。

Let's jump right in.

早速始めましょう。最初の言葉

Let's get started with the very first word.

から始めましょう 。

So for Sunday, the very first word after me is procrastination.

日曜日に関しては、 私の後の最初の言葉は「先延ばし」です。

Oh, excellent.

ああ、素晴らしい。

Again, procrastination.

またしても先延ばし。

Very good.

とても良い。

Now this word procrastination, it literally just means the act

さて、この先延ばしという言葉は 文字通り、タスクを遅らせたり延期したりする行為を意味します

of delaying or postponing tasks.

。

There's something you have to do, something that needs to be done.

やらなければならないこと、やらなければなら ないことがある。

But instead of doing it, I'll do it later.

でも、それをやるのではなく、後でやります。

I'll push it off.

押し切ってやるよ。

You are procrastinating.

あなたは先延ばしにしています。

So procrastination.

それで先延ばし。

Now this year, I don't want you to procrastinate.

さて、今年は先 延ばしにしないでほしいです。

I need you to take your English to the next level.

あなたの 英語を次のレベルに引き上げてください。

So let's check out some example sentences using this word.

それでは、この単語を使った例文をいくつか見てみましょう 。

Sentence number one.

文その１。

John struggled with procrastination and often left his work until the last minute.

ジョンは先延ばし癖があり、 仕事を直前まで放置することがよくありました。

You got it?

了解しました？

Excellent.

素晴らしい。

Sentence number two.

文その２。 先

Don't let procrastination get in the way of your success.

延ばしが成功の邪魔にならないようにしましょう 。

I'm gonna say this one more time.

もう一度言います。

My friend, the individual watching this lesson or listening to this

このレッスンを見ている人、またはこのレッスンを聞いている人、私の友人、先

lesson, don't let procrastination get in the way of your success.

延ばしが 成功の邪魔にならないようにしてください。

You can achieve your English goals.

英語の目標を達成することができます。

And sentence number three, procrastination can lead to unnecessary

文 3 番目は、 先延ばしは不必要なストレスを引き起こし、締め切りに間に合わない可能性があります

stress and missed deadlines.

。

You got it?

了解しました？

Excellent.

Alright.

So, again, for today, if you're watching it on a Sunday, the word you

素晴らしい。

大丈夫。

さて、今日も、 日曜日にこの番組を視聴しているなら、

need to master is procrastination.

習得する必要がある言葉は「先延ばし」です。

Good job.

よくやった。

Let's move on to the next word for Monday.

月曜日の次の言葉に移りましょう。

Alright.

大丈夫。

Monday's word is prioritize.

月曜日の言葉が優先です。

Excellent.

素晴らしい。

Again, after me.

またまた私の後に。

Prioritize.

優先順位を付けます。

Whoo.

うーん。

Great job.

よくやった。

Now this word prioritize, it just means to determine the order of

この優先順位という言葉は、単にタスクや活動の重要性 の順序を決定することを意味します

importance of tasks or activities.

。

Once again, to determine the order of importance of tasks or activities.

もう一度言いますが、 タスクやアクティビティの重要性の順序を決定します。

So once again, imagine you have a list of things that you need to do today.

もう一度、今日しなければならないことのリストがあると想像してください 。

Maybe you need to call your family members.

もしかしたら、家族に電話する必要があるかもしれません 。 仕事のために完了する

Maybe you have a project that needs to be completed for work, and maybe you need to

必要のあるプロジェクトがあるかもしれませんし 、

cook something for your family members.

家族のために何か料理をする必要があるかもしれません。

There are many different tasks that you have to complete by the end of the day.

一日の終わりまでに完了しなければならないさまざまなタスクがたくさんあります。

But you don't wanna start with the unimportant task.

しかし、 重要ではないタスクから始めたくはありません。

Instead, you want to start with the most important task.

代わりに、 最も重要なタスクから始めたいと考えています。

You want to, you got it, prioritize.

やりたい、わかった、優先順位をつけましょう。

You got it?

了解しました？

Excellent.

Alright.

Here we go.

素晴らしい。

大丈夫。

さぁ行こう。

The very first example sentence using this word.

この単語を使った最初の例文。

To meet the deadline, it is necessary to prioritize the most critical tasks.

期限に間に合わせるためには、 最も重要なタスクに優先順位を付ける必要があります。

You got it.

了解しました。

Excellent.

素晴らしい。

Sentence number two.

文その２。

She always prioritizes her health and well-being above other commitments.

彼女は常に他の約束よりも自分の健康と幸福を優先します 。

Make sense?

意味をなす？

Excellent.

Alright.

And sentence number three.

素晴らしい。

大丈夫。

そして文その３。

It would help if you prioritized your goals based on their long term impact.

長期的な影響に基づいて目標に優先順位を付けると役立ちます。

You got it?

了解しました？

Excellent.

素晴らしい。

So, again, our word is prioritize.

したがって、繰り返しになりますが、私たちの言葉が優先されます。

Great job.

よくやった。

Alright.

Let's move on to Tuesday.

大丈夫。

火曜日に移りましょう。

Again, this is if you're learning a word each day, remember, in

繰り返しますが、これは、毎日単語を学習している場合 、

twenty twenty four, you are going to achieve your English goals.

224 年以内に 英語の目標を達成できることを覚えておいてください。

Here we go.

さぁ行こう。

Tuesday's word, I want you to repeat it after me.

火曜日の言葉、 私に続いて繰り返してほしい。

Delegate.

代表者。

Excellent.

素晴らしい。

Again, after me.

またまた私の後に。

Delegate.

代表者。

Great job.

よくやった。

Now this just means to give control, responsibility, authority to someone or

これは、誰かに制御、 責任、権限を与えること、または

to trust someone with a job or a duty.

誰かに仕事や義務を任せることを意味します。

Once again, to delegate, it just means to give control, responsibility,

繰り返しますが、委任するとは、誰かに 制御、責任、

authority to someone or to trust someone with a job or a duty.

権限を与えること、または 誰かに仕事や義務を任せることを意味します。

Right?

右？

For example, I'm your English teacher.

たとえば、私はあなたの英語の先生です。

I love teaching you English, but I'm also building a business so that I

私は英語を教えるのが大好きですが、

can help even more English learners.

さらに多くの英語学習者をサポートできるようにビジネスも構築しています。

Well, in order to build a strong business that helps tons of people around the

そうですね、世界中の多くの人々を助ける強力なビジネスを構築するには

world, it is important to have a team.

、チームを持つことが重要です。

And I have an amazing team.

そして私には素晴らしいチームがいます。 その

And so in certain times at certain times, I have to delegate

ため、特定の時間、 特定の時間に、

different tasks to my team members.

さまざまなタスクをチームメンバーに委任する必要があります。

Right?

Hey.

右？

おい。

Can you please upload this video?

このビデオをアップロードしていただけますか?

Or, hey.

あるいは、ねえ。

Can you please research this information?

この情報を調べてもらえますか？ 何かを引き継いでほしいと

I'm delegating, asking them to take over something.

委任しているのです 。

Make sense?

意味をなす？

Excellent.

And, again, my team members, you all know I love you, including the student leaders.

素晴らしい。

そして、もう一度言いますが、チームメンバーの皆さん、 学生リーダーも含め、私があなたを愛していることは皆さんご存知でしょう。

Alright.

大丈夫。

Here we go.

Here's the first example sentence.

さぁ行こう。

これが最初の例文です。

To save time, he delegated some of his work to his colleagues.

時間を節約するために、彼は自分の仕事の一部を同僚に委任しました 。

Next, sentence number two.

次に、文２です。

Successful leaders know how to delegate tasks efficiently and

成功したリーダーは、 タスクを効率的に委任し、

utilize their team's strengths.

チームの強みを活用する方法を知っています。

And finally, sentence number three.

そして最後に文３です。 成功するリーダー

One of the key skills of a successful leader is knowing how

の重要なスキルの 1 つは、

to delegate tasks effectively.

タスクを効果的に委任する方法を知っていることです。

Once again, one of the key skills of a successful leader is knowing

繰り返しになりますが、成功するリーダーの重要なスキルの 1 つは、

how to delegate tasks effectively.

タスクを効果的に委任する方法を知っていることです。

Makes sense.

理にかなっています。

Right?

Excellent.

右？

素晴らしい。

So, again, the word is delegate.

繰り返しますが、この言葉はデリゲートです。

Great job.

Alright.

よくやった。

大丈夫。

Let's move on to the next word.

次の言葉に移りましょう。

Once again, I want to remind you, don't forget to sign up for the daily

もう一度言いますが、

English vocabulary newsletter so that you can get words every single day and

毎日単語を覚えて

take your English to the next level.

英語を次のレベルに引き上げるために、日刊英単語ニュースレターに登録することを忘れないでください。

Alright.

Here we go.

So we're moving on to the next word.

大丈夫。

さぁ行こう。

それでは次の言葉に移ります。

Here's our next word.

これが次の言葉です。

Our next word is multitask.

次の言葉はマルチタスクです。

Excellent.

素晴らしい。

Good.

良い。

Once again, multitask.

もう一度、マルチタスクです。

Great job.

Now what does this word multitask mean?

よくやった。

さて、このマルチタスクという言葉は何を意味するのでしょうか？

It just means the ability to perform multiple tasks simultaneously.

それは単に複数のタスクを同時に実行する能力を意味します 。

Once again, the ability to perform multiple tasks simultaneously.

もう一度言いますが、 複数のタスクを同時に実行できる機能です。

I'll give you a perfect example.

完璧な例をあげましょう。

Right now, I am teaching you an English lesson.

今、私は あなたに英語のレッスンを教えています。

But you'll notice if you're watching, I'm also looking to

しかし、あなたが 見ているなら、私も

my left, your right quite often.

かなり頻繁に左とあなたの右を見ていることに気づくでしょう。

Why?

なぜ？

Because I'm putting things on the screen, the words, the definitions, the sentences.

なぜなら、私は言葉や定義、文章を画面上に表示しているからです 。

I'm clicking the button.

ボタンをクリックしています。

I'm also making sure you see certain things and you hear

また、

certain things as I'm teaching you.

私があなたに教えている間、あなたが特定のものを見たり、特定のことを聞いたりできるようにしています。

I am, right now, in this moment, multitasking.

私は今、この 瞬間にマルチタスクをしています。

You got it?

了解しました？

Excellent.

素晴らしい。

Alright.

Here we go.

大丈夫。

さぁ行こう。

Sentence number one.

文その１。

While multitasking may seem efficient, studies show that it often

マルチタスクは効率的であるように見えますが 、研究によると、多くの場合、

leads to decreased productivity.

生産性の低下につながることがわかっています。

Uh-oh.

ええとああ。

Uh-oh.

I just told you I'm multitasking.

ええとああ。

私はマルチタスクをしていると言いました。

Don't worry.

心配しないで。

In this situation, it actually is working well because I'm doing different tasks for

この状況では、同じ目的、つまり 1 つの主な目的 に対してさまざまなタスクを実行しているため、実際にはうまく機能しています

the same purpose, for one main purpose.

。

Alright.

Here we go.

大丈夫。

さぁ行こう。

Sentence number two.

文その２。 常にマルチタスクをしていると、

I find it challenging to focus on one task when I'm constantly multitasking.

1 つのタスクに集中するのが難しいと感じます 。

Make sense?

意味をなす？

And next, sentence number three.

次に、文番号 3 です。

Prioritizing tasks and avoiding multitasking can improve

タスクに優先順位を付けてマルチタスクを回避することで、時間管理スキルを 向上させることができます

time management skills.

。

You got it?

了解しました？

Excellent.

So, again, multitask.

素晴らしい。

それで、もう一度、マルチタスクです。

Great job.

よくやった。

Alright.

Our next word, our fifth vocabulary word, I want you to repeat after me.

大丈夫。

次の単語、5 番目の 語彙を私の後に繰り返してください。

Efficiency.

効率。

Oh, good job.

ああ、よくやった。

Again, after me.

またまた私の後に。

Efficiency.

効率。

Great job.

Now what does this word efficiency actually mean?

よくやった。

さて、この 効率という言葉は実際には何を意味するのでしょうか？

It means the ability to accomplish tasks with minimum wasted time or effort.

これは、無駄な時間や労力を最小限に抑えてタスクを完了する能力を意味します 。

You're getting the job done quickly and effectively.

仕事を 迅速かつ効率的に完了できます。

You are being efficient.

あなたは効率的です。

Make sense?

意味をなす？

Alright, check out these examples sentences.

さて、これらの例文をチェックしてみてください 。

Here we go.

さぁ行こう。

Sentence number one.

文その１。

The key to time management is finding ways to increase efficiency

時間管理の鍵は、 効率を高めて

and complete tasks faster.

タスクをより速く完了する方法を見つけることです。

You got it?

了解しました？

Good.

Here we go.

良い。

さぁ行こう。

Sentence number two.

文その２。 彼

He developed a system that allowed him to work with efficiency and effectiveness.

は効率的かつ効果的に働くことを可能にするシステムを開発しました 。

And now sentence number three.

そして今度は文3です。

One way to improve productivity is by optimizing efficiency.

生産性を向上させる 1 つの方法は、 効率を最適化することです。

Make sense?

意味をなす？

Excellent.

素晴らしい。

So, again, our fifth vocabulary word is efficiency.

繰り返しになりますが、5 番目の 語彙は効率です。

Great job.

Now I have a surprise for you.

よくやった。

今、あなたにサプライズがあります。 あなたのためだけに

I have a little bonus expression just for you.

ちょっとしたおまけ表現があります 。 あなたの一年を良いスタートを切るために、

I told you that I was gonna give you five vocabulary words

あなたに 5 つの語彙を与えるつもりだと言いました

to start your year off right.

。

But now I want to give you one expression, one important

しかし今、私はあなたに 1 つの表現、

expression that will also help you.

あなたにも役立つ重要な表現を 1 つ教えたいと思います。

And right before I give you that expression, I also need to remind you,

そして、その表現をする直前に、次の

every lesson, including the lessons moving forward, after you study these

レッスンを含むすべてのレッスンで、 これらのレッスンを学習した後

lessons, you can also find practice lessons in the English with Tiffani app.

、 Tiffani アプリで英語の練習レッスンも見つけることができることを思い出してください。

That's right.

それは正しい。

Download the app for free.

アプリを無料でダウンロードしてください。

But I want you to practice what you're learning.

しかし、学んだことを実践してほしいと思います 。

This year, I want you to take your English to the next level.

今年は あなたの英語を次のレベルに引き上げてほしいです。

So you can download the app English with Tiffani for free and start

アプリ「English with Tiffani」を無料でダウンロードして、

practicing what you are learning.

学習内容の練習を始めることができます。

Alright.

So here we go.

大丈夫。

それでは、行きましょう。

The final one, the final bonus expression, the bonus expression is deep work.

最後の、最後のボーナス表現、 ボーナス表現は奥深い作品です。

Again, deep work.

またしても奥深い仕事。

This is an expression that native English speakers know and yous.

これは 英語のネイティブスピーカーもあなたも知っている表現です。

And my goal is to help you start sounding like a native English speaker.

私の目標は、あなたが 英語をネイティブスピーカーのように話せるようになるのを助けることです。

In order to do that, you have to use the words and expressions that

そのためには、

native English speakers actually use.

英語のネイティブスピーカーが実際に使用する単語や表現を使用する必要があります。

So deep work.

とても深い仕事です。

Good job.

よくやった。

Last time, after me.

前回、私の後。

Deep work.

奥深い仕事。

Great job.

Now what does this mean?

よくやった。

さて、これは何を意味するのでしょうか？

It means focused and uninterrupted work on a cognitively demanding task.

これは、 認知能力を必要とするタスクに集中して中断なく取り組むことを意味します。

In other words, a task that requires a lot of deep thought.

言い換えれば、 深く考える必要がある作業です。

It requires you to think critically.

それには批判的に考えることが必要です。

It requires you to really focus.

本当に集中することが必要です。 中断されることなく

We say deep work when you take time to work on that task

時間をかけてそのタスクに取り組むことを、深い仕事と言います

without being interrupted.

。

Hey.

My door is closed.

おい。

私のドアは閉まっています。

My phone is off.

携帯電話の電源が切れています。

Everything else is off.

他はすべてオフです。

I am focused on getting this task completed.

私はこのタスクを完了することに集中しています 。

We call this deep work.

これをディープワークと呼びます。

Make sense?

意味をなす？

Excellent.

Alright.

素晴らしい。

大丈夫。 最初の例文を

Let's check out the first example sentence.

確認してみましょう 。

Here we go.

さぁ行こう。

He reserved blocks of time for deep work to tackle complex

彼は、気を散らすことなく複雑なプロジェクトに取り組むために、集中的な作業のために時間を確保しました

projects without distractions.

。

Makes sense.

理にかなっています。

Right?

He wanted to make sure he completed the tasks, the projects

右？

彼は、中断されることなく タスクやプロジェクトを確実に完了したいと考えていました

without being interrupted.

。

So, again, he reserved blocks of time for deep work to tackle complex

そこで、彼は再び、気を散らすことなく 複雑なプロジェクトに取り組むための深い作業のために時間を確保しました

projects without distractions.

。

You got it?

了解しました？

Excellent.

Alright.

Here we go.

素晴らしい。

大丈夫。

さぁ行こう。

Sentence number two.

文その２。

Deep work requires concentration and minimizing interruptions

綿密な作業には集中力が必要であり 、

to maximize productivity.

生産性を最大化するには中断を最小限に抑える必要があります。

Again, when you are actually doing this deep work, you need to make

繰り返しになりますが、実際にこのような深い作業を行っているときは 、

sure nothing else can bother you, nothing else can interrupt you.

他のものが邪魔をしないように、 他のものが邪魔をしないようにする必要があります。

Why?

なぜ？

Deep work requires concentration and minimizing interruptions

綿密な作業には集中力が必要であり 、

to maximize productivity.

生産性を最大化するには中断を最小限に抑える必要があります。

Now sentence number three.

さて、文番号3です。

She found that deep work sessions in the morning were the most productive for her.

彼女は、午前中の集中的な作業が 自分にとって最も生産的であることに気づきました。

For this individual, she found that she was able to focus more, have

この人にとって、朝は より集中でき、

less interruptions in the morning.

中断が少なくなったことがわかりました。

So she found that deep work sessions in the morning were

そのため、彼女は午前中の集中的な作業が

the most productive for her.

自分にとって最も生産的であることに気付きました。

Makes sense.

Right?

理にかなっています。

右？

Excellent.

Alright.

So, again, we had deep work.

素晴らしい。

大丈夫。

ということで、またしても深い仕事ができました。

Now I hope you enjoyed this lesson.

このレッスンを楽しんでいただけたでしょうか。

Remember, this year, my friend, this year, you are going to take

覚えておいてください、友達、今年 、あなたは

your English to the next level, I want you to be with me every day.

英語を次のレベルに引き上げることになります。私はあなたに 毎日一緒にいてほしいと思っています。 英語の語彙力を向上させるために、

So don't forget to go to w w w dot daily english vocabulary dot com and start

忘れずに w w w dot 毎日 英単語ドットコムにアクセスし、日曜日から金曜日まで毎日

getting the free email newsletter on a daily basis from Sunday to Friday to

無料の電子メール ニュースレターを受け取り始めてください

help you improve your English vocabulary.

。

I hope you enjoyed the lesson.

レッスンを楽しんでいただければ幸いです。

I can't wait to talk to you next time.

次回お話しするのが待ちきれません。

Until then, remember to speak you still there?

それまで、 まだそこにいるのを忘れずに話してください? 今

You know what time it is.

何時か知っていますね。

Ain't nothing changed.

何も変わってないよ。

It's story time.

お話の時間です。

Hey.

I said it's story time.

おい。

お話の時間だと言いました。

Let's go.

さあ行こう。

Let's go.

さあ行こう。

Alright.

大丈夫。

For twenty twenty four, to start off this year, I have a story for you.

224年、 今年の始まりに向けて、お話があります。

So this one, I hope, will encourage you.

したがって、この記事があなたを励ますことを願っています。

So a few weeks ago, I found a plan online, a workout plan, because I was

それで、数週間前、私は オンラインで計画、ワークアウト計画を見つけました。なぜなら、私は

going to the gym and then I stopped, then I started, then I stopped.

ジムに通っていたのですが、やめて、また 始めて、そしてやめたのです。

I was going back and fourth, and I wasn't being consistent.

後退したり4位になったり、 安定感がなかった。

So I said, okay, Tiff.

それで私は言いました、わかりました、ティフ。

You have to find a plan.

計画を見つけなければなりません。

You know I always talk about plans.

私がいつも計画について話しているのはご存知でしょう。

Right?

右？

Well, not just English plans.

そうですね、英語プランだけではありません。

Plans can apply to so many aspects of your life.

計画は 人生のさまざまな側面に適用できます。

And for me, I needed a workout plan.

そして私の場合、トレーニング計画が必要でした。

I needed something to show me on Monday, on Tuesday, Wednesday, Thursday,

月曜日、火曜日、水曜日、木曜日、

Friday, which exercises I needed to do.

金曜日にどのような練習をしなければならないかを示す何かが必要でした。

I found a plan.

プランを見つけました。

I put it in my, uh, computer, and I was ready.

それを、えー、コンピューターに入れたら 、準備は完了しました。

But the very first day before I went to the gym to start this plan, I

しかし、 この計画を始めるためにジムに行く前の初日、私はたまたま

happen to be listening to a podcast.

ポッドキャストを聞いていました。

There's a guy, and he has a podcast where he talks about exercising.

男性がいて、ポッドキャストで エクササイズについて話しています。

He talks about running a business.

彼はビジネスの経営について話します。 彼は運動が大好きで、ビジネスも構築しているので、

So I really relate to him because he loves exercise and

私は彼にとても共感します

he also is building a business.

。

But in this episode, during the episode, he was talking to his

しかし、今回のエピソードでは、 エピソード中に彼がゲストと話していて

guest, and two things came out.

、2つのことが明らかになりました。

The very first thing came out.

一番最初に出てきたのは。

It was this.

それはこれでした。

When it comes to exercising, it's not about what you do.

運動に関しては、 何をするかが重要ではありません。

It's about being consistent.

それは一貫性を保つことです。

And something about that phrase really hit home for me.

そして、そのフレーズの何かが 私にとって本当に心に刺さりました。

Okay.

It's not about what I'm doing.

わかった。

それは私が何をしているかということではありません。

It's about being consistent.

それは一貫性を保つことです。

And the second thing that was said was just do it.

そして二番目に 言われたのは、とにかくやってみなさいということでした。

He said, sometimes you'll get up in the morning, you'll lay in the bed,

朝起きて、ベッドに横になって、目が

you're awake, and you'll say, uh, I'm not really feeling it today.

覚めて、「あー、 今日はあまり気分がよくない」と言うことがあると彼は言いました。

Or, uh, maybe I can go later.

それとも、後で行ってもいいかもしれません。

Or or maybe you'll get on your phone and start swiping and looking at your friend's

あるいは、携帯電話を操作して、

pictures or something on social media.

ソーシャル メディア上の友人の写真などをスワイプして見始めるかもしれません。 計画を遅らせるようなことを

You'll start doing things that push back your plan.

し始めるでしょう 。

Uh, well, maybe I can exercise this afternoon instead of this morning.

そうですね、今朝の代わりに今日の午後に運動してもいいかもしれません 。

And the guest on this show said, no.

そしてこの番組のゲストは「ノー」と言った。

Just do it.

やるだけ。

Don't think about it.

考えないでください。

Just get up and do it.

ただ立ち上がってそれをやってください。

So this is what was filling my mind.

それで、これが私の心を満たしていました。 その日の朝、午前 5 時にジムに向かう間、

These two statements were filling my mind as I traveled to the

この 2 つの言葉が私の心を満たしていました

gym at five AM that morning.

。

So I got to the gym, and I hadn't been running in a long time.

それでジムに行ったのですが、 長い間走っていませんでした。

Right?

So my legs weren't used to the consistent movement, uh, fast movement because I

右？ 数ヶ月も走っていなかったので、

私の脚は一貫した 動き、つまり速い動きに慣れていませんでした

hadn't been running in several months.

。

So I got on the treadmill.

それでトレッドミルに乗りました。

And as soon as I got on the treadmill, two things came to mind again.

そしてトレッドミルに乗った瞬間に、また 2つのことが頭に浮かびました。

Be consistent, Tiff, and just do it.

一貫性を持って、ティフ、とにかくやってください。

My plan was to go for thirty minutes.

私の計画では30分行くつもりだった。

Remember, I hadn't been running in a while, but I said, Tiff, thirty minutes.

覚えておいてください、私はしばらく走っていませんでした が、「ティフ、30分」と言いました。

Just be consistent.

ただ一貫性を保ってください。

Just do it.

やるだけ。

So I started running.

それで私は走り始めました。

And when I get back into running, I'll do intervals.

そしてランニングに戻ったら 、インターバルをするつもりです。

I'll run for two minutes, walk for two minutes, run for two minutes,

2分走って、 2分歩いて、2分走って、

walk for two minutes, and I'll slowly increase the amount of time that I run.

2分歩いて、少しずつ 走る時間を増やしていきます。

And that's exactly what I was doing.

そして、それがまさに私がやっていたことでした。

So when I got to that three minute run, two minute walk.

それで、3 分のランニングと2分のウォーキングに到達したとき。

Three minute run, two minute walk.

ランニング3分、ウォーキング2分。

I started hearing voices in my head.

頭の中で声が聞こえるようになりました。

Tiff, hey.

It's the first day.

ティフ、ねえ。

初日です。

You don't have to do thirty minutes.

30分もやる必要はありません。

Just do fifteen.

15 だけやってください。

It's okay.

You could do twenty tomorrow immediately.

大丈夫。

明日はすぐに20個できるでしょう。

Be consistent, Tiff.

一貫性を保ってください、ティフ。

Just do it, Tiff.

やってみろよ、ティフ。

And the thoughts that I had first thing in the morning started to

そして、朝一番に抱いた考えが

supersede the other thoughts.

他の考えに取って代わり始めました。

I said, no.

私はノーと言った。

I'm gonna do thirty minutes.

30分やります。

Why?

なぜ？

Because I have a plan.

計画があるからです。

Just be consistent, just do it.

ただ一貫性を持って、ただそれを実行してください。

And I did it.

そして、私はそれをやりました。

I finished that thirty minute period.

私はその30分間を終えました。

And do you know what happened?

そして何が起こったか知っていますか？

I felt so much confidence.

とても自信を感じました。 たった

It was just a thirty minute run.

30分のランニングでした。

That's all it was.

それだけでした。

I was exercising, I I wasn't doing anything for anyone else, but it

私は運動しており、 他の人のために何もしていませんでしたが、それがその

affected me for the rest of the day.

日の残りの時間に私に影響を与えました。

Why am I sharing this with you?

なぜこれをあなたと共有するのでしょうか?

Because you, my friend, you have a plan for twenty twenty four.

なぜなら、友人よ、あなたは224年の計画を持っているからです 。

You have a plan for this year.

あなたには今年の計画があります。

You want to achieve things this year.

今年は何かを達成したいと考えています。

I want to tell you two things.

二つのことをお伝えしたいと思います。

Be consistent and just do it.

一貫性を持って、ただそれを実行してください。

You're gonna have ups and downs, but keep going forward, you'll be

浮き沈みはあるでしょう が、前に進み続けてください。

amazed how much your life is going to change this year, not just your

今年、英語だけでなく

English, but your life in general.

、人生全体がどれほど変わるかに驚くでしょう。 私が

I want you to also remember that I believe in you.

あなたを信じていることも忘れないでください。

Yes.

はい。

You.

あなた。

I believe that you will achieve your English goals.

あなたは英語の目標を達成できると信じています 。

And throughout the rest of this year, for the next twelve months, I

そして今年の残りの期間 、今後 12 か月間、私は

am going to be dedicated to helping you achieve your English goals.

皆さんの英語の目標達成を支援することに専念するつもりです。

I am dedicated to you.

私はあなたに捧げます。

Will you be dedicated to yourself?

自分自身に捧げますか？

My friend, it's time to make things happen.

友よ、 物事を実現する時が来ました。

Let's jump right

右にジャンプしましょう