5 ENGLISH WORDS EVERY ENGLISH LEARNER MUST KNOW

Hey.

Ey.

Hey.

Hey.

Guess what?

Ey.

Ey. ¿

Adivina qué?

We are heading into a brand new year.

Nos acercamos a un nuevo año.

That's right.

Así es.

Twenty twenty four.

Veinte veinticuatro.

And, my friend, your English is about to go to the next level,

Y, amigo mío, tu inglés está a punto de pasar al siguiente nivel

and it all starts right now.

y todo comienza ahora mismo.

I am teacher Tiffani, and I am so excited to be your English teacher, in

Soy la profesora Tiffani y estoy muy emocionada de ser tu profesora de inglés. En

this lesson, the very first lesson for twenty twenty four, I am going to teach

esta lección, la primera lección de veinticuatro, te voy a enseñar

you five English words that you must know in order to speak English fluently.

cinco palabras en inglés que debes saber para hablar inglés con fluidez.

But before we dive into the lesson, this first lesson of twenty twenty four, I

Pero antes de sumergirnos en la lección, esta primera lección de veinticuatro,

need to let you know something amazing.

necesito contarles algo sorprendente.

For this year, starting this year, January first, again, depending on when you're

Para este año, a partir de este año, el primero de enero, nuevamente, dependiendo de cuándo estés

watching this lesson, I have started a free, you heard me right, absolutely

viendo esta lección, comencé un boletín informativo diario gratuito, me escuchaste bien, absolutamente

free daily English vocabulary newsletter.

gratuito sobre vocabulario en inglés.

My goal is to help you speak English fluently, and vocabulary

Mi objetivo es ayudarte a hablar inglés con fluidez y el vocabulario

is a very big part of that.

es una parte muy importante de eso.

So every day from Sunday to Friday, you will get an email with tons of vocabulary

Entonces, todos los días, de domingo a viernes, recibirás un correo electrónico con toneladas de

words helping you reach the next level.

palabras de vocabulario que te ayudarán a alcanzar el siguiente nivel.

So go to w w w dot daily english vocabulary dot com.

Así que vaya a w w w punto vocabulario inglés diario punto com.

Enter your email address and you will start improving your vocabulary.

Introduce tu dirección de correo electrónico y empezarás a mejorar tu vocabulario.

It's something I'm doing this year to help you improve your

Es algo que estoy haciendo este año para ayudarte a mejorar tu

English, and I hope you'll love it.

inglés y espero que te guste.

Now, my friend, are you ready?

Ahora, amigo mío, ¿estás listo?

Well then, I'm teacher Tiffani.

Bueno, entonces soy la profesora Tiffani.

Hey.

Hey.

Ey.

Ey.

Let's jump right in.

Saltemos al grano.

Let's get started with the very first word.

Comencemos con la primera palabra.

So for Sunday, the very first word after me is procrastination.

Entonces, para el domingo, la primera palabra después de mí es procrastinación.

Oh, excellent.

Ah, excelente.

Again, procrastination.

De nuevo, procrastinación.

Very good.

Muy bien.

Now this word procrastination, it literally just means the act

Ahora bien, la palabra procrastinación significa literalmente el acto

of delaying or postponing tasks.

de retrasar o posponer tareas.

There's something you have to do, something that needs to be done.

Hay algo que tienes que hacer, algo que hay que hacer.

But instead of doing it, I'll do it later.

Pero en lugar de hacerlo, lo haré más tarde.

I'll push it off.

Lo dejaré a un lado.

You are procrastinating.

Estás procrastinando.

So procrastination.

Entonces la procrastinación.

Now this year, I don't want you to procrastinate.

Ahora este año, no quiero que pospongas las cosas.

I need you to take your English to the next level.

Necesito que lleves tu inglés al siguiente nivel.

So let's check out some example sentences using this word.

Entonces, veamos algunas oraciones de ejemplo que usan esta palabra.

Sentence number one.

Frase número uno.

John struggled with procrastination and often left his work until the last minute.

John luchaba contra la procrastinación y, a menudo, dejaba su trabajo para el último minuto. ¿Lo

You got it?

entendiste?

Excellent.

Excelente.

Sentence number two.

Frase número dos.

Don't let procrastination get in the way of your success.

No permita que la procrastinación se interponga en su éxito.

I'm gonna say this one more time.

Voy a decir esto una vez más.

My friend, the individual watching this lesson or listening to this

Amigo mío, la persona que ve o escucha esta

lesson, don't let procrastination get in the way of your success.

lección, no permita que la procrastinación se interponga en su éxito.

You can achieve your English goals.

Podrás alcanzar tus objetivos de inglés.

And sentence number three, procrastination can lead to unnecessary

Y la frase número tres, la procrastinación puede generar

stress and missed deadlines.

estrés innecesario y el incumplimiento de plazos. ¿Lo

You got it?

entendiste?

Excellent.

Alright.

So, again, for today, if you're watching it on a Sunday, the word you

Excelente.

Está bien.

Entonces, nuevamente, por hoy, si lo estás viendo un domingo, la palabra que

need to master is procrastination.

debes dominar es procrastinación.

Good job.

Buen trabajo.

Let's move on to the next word for Monday.

Pasemos a la siguiente palabra del lunes.

Alright.

Está bien. La

Monday's word is prioritize.

palabra del lunes es priorizar.

Excellent.

Excelente. De

Again, after me.

nuevo, detrás de mí.

Prioritize.

Priorizar.

Whoo.

Vaya.

Great job.

Gran trabajo.

Now this word prioritize, it just means to determine the order of

Ahora bien, esta palabra priorizar, simplemente significa determinar el orden de

importance of tasks or activities.

importancia de las tareas o actividades.

Once again, to determine the order of importance of tasks or activities.

Una vez más, para determinar el orden de importancia de las tareas o actividades.

So once again, imagine you have a list of things that you need to do today.

Una vez más, imagina que tienes una lista de cosas que debes hacer hoy.

Maybe you need to call your family members.

Quizás necesites llamar a tus familiares.

Maybe you have a project that needs to be completed for work, and maybe you need to

Tal vez tenga un proyecto que deba completarse para el trabajo y tal vez necesite

cook something for your family members.

cocinar algo para los miembros de su familia.

There are many different tasks that you have to complete by the end of the day.

Hay muchas tareas diferentes que debes completar al final del día.

But you don't wanna start with the unimportant task.

Pero no querrás empezar con la tarea sin importancia.

Instead, you want to start with the most important task.

En cambio, desea comenzar con la tarea más importante.

You want to, you got it, prioritize.

Quieres, lo tienes, prioriza. ¿Lo

You got it?

entendiste?

Excellent.

Alright.

Here we go.

Excelente.

Está bien.

Aquí vamos.

The very first example sentence using this word.

La primera oración de ejemplo que usa esta palabra.

To meet the deadline, it is necessary to prioritize the most critical tasks.

Para cumplir el plazo, es necesario priorizar las tareas más críticas. Lo

You got it.

entendiste.

Excellent.

Excelente.

Sentence number two.

Frase número dos.

She always prioritizes her health and well-being above other commitments.

Siempre prioriza su salud y bienestar por encima de otros compromisos. ¿

Make sense?

Tener sentido?

Excellent.

Alright.

And sentence number three.

Excelente.

Está bien.

Y la frase número tres.

It would help if you prioritized your goals based on their long term impact.

Sería útil priorizar sus objetivos en función de su impacto a largo plazo. ¿Lo

You got it?

entendiste?

Excellent.

Excelente.

So, again, our word is prioritize.

Así que, nuevamente, nuestra palabra es priorizar.

Great job.

Gran trabajo.

Alright.

Let's move on to Tuesday.

Está bien.

Pasemos al martes.

Again, this is if you're learning a word each day, remember, in

Nuevamente, esto es si estás aprendiendo una palabra cada día, recuerda, en

twenty twenty four, you are going to achieve your English goals.

veinte veinticuatro, lograrás tus objetivos en inglés.

Here we go.

Aquí vamos. La

Tuesday's word, I want you to repeat it after me.

palabra del martes, quiero que la repitas después de mí.

Delegate.

Delegar.

Excellent.

Excelente. De

Again, after me.

nuevo, detrás de mí.

Delegate.

Delegar.

Great job.

Gran trabajo.

Now this just means to give control, responsibility, authority to someone or

Ahora bien, esto sólo significa darle control, responsabilidad, autoridad a alguien o

to trust someone with a job or a duty.

confiarle a alguien un trabajo o un deber.

Once again, to delegate, it just means to give control, responsibility,

Una vez más, delegar significa simplemente darle control, responsabilidad,

authority to someone or to trust someone with a job or a duty.

autoridad a alguien o confiarle a alguien un trabajo o un deber. ¿

Right?

Bien?

For example, I'm your English teacher.

Por ejemplo, soy tu profesor de inglés.

I love teaching you English, but I'm also building a business so that I

Me encanta enseñarte inglés, pero también estoy construyendo un negocio para

can help even more English learners.

poder ayudar a más estudiantes de inglés.

Well, in order to build a strong business that helps tons of people around the

Bueno, para construir un negocio sólido que ayude a toneladas de personas en todo el

world, it is important to have a team.

mundo, es importante contar con un equipo.

And I have an amazing team.

Y tengo un equipo increíble.

And so in certain times at certain times, I have to delegate

Y entonces, en ciertos momentos, tengo que delegar

different tasks to my team members.

diferentes tareas a los miembros de mi equipo. ¿

Right?

Hey.

Bien?

Ey. ¿

Can you please upload this video?

Puedes subir este vídeo?

Or, hey.

O bueno. ¿

Can you please research this information?

Puedes investigar esta información?

I'm delegating, asking them to take over something.

Estoy delegando, pidiéndoles que se hagan cargo de algo. ¿

Make sense?

Tener sentido?

Excellent.

And, again, my team members, you all know I love you, including the student leaders.

Excelente.

Y, nuevamente, miembros de mi equipo, todos ustedes saben que los amo, incluidos los líderes estudiantiles.

Alright.

Está bien.

Here we go.

Here's the first example sentence.

Aquí vamos.

Aquí está la primera oración de ejemplo.

To save time, he delegated some of his work to his colleagues.

Para ahorrar tiempo, delegó parte de su trabajo en sus colegas.

Next, sentence number two.

A continuación, la frase número dos. Los

Successful leaders know how to delegate tasks efficiently and

líderes exitosos saben cómo delegar tareas de manera eficiente y

utilize their team's strengths.

utilizar las fortalezas de su equipo.

And finally, sentence number three.

Y por último, la frase número tres.

One of the key skills of a successful leader is knowing how

Una de las habilidades clave de un líder exitoso es saber

to delegate tasks effectively.

delegar tareas de manera efectiva.

Once again, one of the key skills of a successful leader is knowing

Una vez más, una de las habilidades clave de un líder exitoso es saber

how to delegate tasks effectively.

delegar tareas de manera efectiva.

Makes sense.

Tiene sentido. ¿

Right?

Excellent.

Bien?

Excelente.

So, again, the word is delegate.

Entonces, nuevamente, la palabra es delegar.

Great job.

Alright.

Gran trabajo.

Está bien.

Let's move on to the next word.

Pasemos a la siguiente palabra.

Once again, I want to remind you, don't forget to sign up for the daily

Una vez más, quiero recordarte que no olvides suscribirte al

English vocabulary newsletter so that you can get words every single day and

boletín diario de vocabulario en inglés para que puedas obtener palabras todos los días y

take your English to the next level.

llevar tu inglés al siguiente nivel.

Alright.

Here we go.

So we're moving on to the next word.

Está bien.

Aquí vamos.

Entonces pasamos a la siguiente palabra.

Here's our next word.

Aquí está nuestra siguiente palabra.

Our next word is multitask.

Nuestra siguiente palabra es multitarea.

Excellent.

Excelente.

Good.

Bien.

Once again, multitask.

Una vez más, multitarea.

Great job.

Now what does this word multitask mean?

Gran trabajo.

Ahora bien, ¿qué significa esta palabra multitarea?

It just means the ability to perform multiple tasks simultaneously.

Simplemente significa la capacidad de realizar múltiples tareas simultáneamente.

Once again, the ability to perform multiple tasks simultaneously.

Una vez más, la capacidad de realizar múltiples tareas simultáneamente.

I'll give you a perfect example.

Te daré un ejemplo perfecto.

Right now, I am teaching you an English lesson.

Ahora mismo te estoy dando una lección de inglés.

But you'll notice if you're watching, I'm also looking to

Pero notarás que si estás mirando, también miro a

my left, your right quite often.

mi izquierda y a tu derecha con bastante frecuencia. ¿

Why?

Por qué?

Because I'm putting things on the screen, the words, the definitions, the sentences.

Porque estoy poniendo cosas en la pantalla, las palabras, las definiciones, las oraciones.

I'm clicking the button.

Estoy haciendo clic en el botón.

I'm also making sure you see certain things and you hear

También me aseguro de que veas ciertas cosas y escuches

certain things as I'm teaching you.

ciertas cosas mientras te enseño.

I am, right now, in this moment, multitasking.

Estoy, ahora mismo, en este momento, realizando múltiples tareas. ¿Lo

You got it?

entendiste?

Excellent.

Excelente.

Alright.

Here we go.

Está bien.

Aquí vamos.

Sentence number one.

Frase número uno.

While multitasking may seem efficient, studies show that it often

Si bien la multitarea puede parecer eficiente, los estudios muestran que a menudo

leads to decreased productivity.

conduce a una menor productividad.

Uh-oh.

UH oh.

Uh-oh.

I just told you I'm multitasking.

UH oh.

Te acabo de decir que soy multitarea.

Don't worry.

No te preocupes.

In this situation, it actually is working well because I'm doing different tasks for

En esta situación, en realidad está funcionando bien porque estoy realizando diferentes tareas con

the same purpose, for one main purpose.

el mismo propósito, con un propósito principal.

Alright.

Here we go.

Está bien.

Aquí vamos.

Sentence number two.

Frase número dos.

I find it challenging to focus on one task when I'm constantly multitasking.

Me resulta difícil concentrarme en una tarea cuando realizo múltiples tareas constantemente. ¿

Make sense?

Tener sentido?

And next, sentence number three.

Y a continuación, la frase número tres.

Prioritizing tasks and avoiding multitasking can improve

Priorizar las tareas y evitar la multitarea puede mejorar las

time management skills.

habilidades de gestión del tiempo. ¿Lo

You got it?

entendiste?

Excellent.

So, again, multitask.

Excelente.

Entonces, nuevamente, multitarea.

Great job.

Gran trabajo.

Alright.

Our next word, our fifth vocabulary word, I want you to repeat after me.

Está bien.

Nuestra siguiente palabra, nuestra quinta palabra de vocabulario, quiero que la repitas después de mí.

Efficiency.

Eficiencia.

Oh, good job.

Ah, buen trabajo. De

Again, after me.

nuevo, detrás de mí.

Efficiency.

Eficiencia.

Great job.

Now what does this word efficiency actually mean?

Gran trabajo.

Ahora bien, ¿qué significa realmente esta palabra eficiencia?

It means the ability to accomplish tasks with minimum wasted time or effort.

Significa la capacidad de realizar tareas con una mínima pérdida de tiempo o esfuerzo.

You're getting the job done quickly and effectively.

Está haciendo el trabajo de forma rápida y eficaz.

You are being efficient.

Estás siendo eficiente. ¿

Make sense?

Tener sentido?

Alright, check out these examples sentences.

Muy bien, mira estas oraciones de ejemplo.

Here we go.

Aquí vamos.

Sentence number one.

Frase número uno.

The key to time management is finding ways to increase efficiency

La clave para la gestión del tiempo es encontrar formas de aumentar la eficiencia

and complete tasks faster.

y completar las tareas más rápido. ¿Lo

You got it?

entendiste?

Good.

Here we go.

Bien.

Aquí vamos.

Sentence number two.

Frase número dos.

He developed a system that allowed him to work with efficiency and effectiveness.

Desarrolló un sistema que le permitió trabajar con eficiencia y eficacia.

And now sentence number three.

Y ahora la frase número tres.

One way to improve productivity is by optimizing efficiency.

Una forma de mejorar la productividad es optimizando la eficiencia. ¿

Make sense?

Tener sentido?

Excellent.

Excelente.

So, again, our fifth vocabulary word is efficiency.

Entonces, nuevamente, nuestra quinta palabra de vocabulario es eficiencia.

Great job.

Now I have a surprise for you.

Gran trabajo.

Ahora tengo una sorpresa para ti.

I have a little bonus expression just for you.

Tengo una pequeña expresión extra solo para ti.

I told you that I was gonna give you five vocabulary words

Te dije que te iba a dar cinco palabras de vocabulario

to start your year off right.

para empezar bien el año.

But now I want to give you one expression, one important

Pero ahora quiero darles una expresión, una

expression that will also help you.

expresión importante que también les ayudará.

And right before I give you that expression, I also need to remind you,

Y justo antes de darles esa expresión, también debo recordarles que en

every lesson, including the lessons moving forward, after you study these

cada lección, incluidas las lecciones futuras, después de estudiar estas

lessons, you can also find practice lessons in the English with Tiffani app.

lecciones, también puede encontrar lecciones de práctica en la aplicación de inglés con Tiffani.

That's right.

Así es.

Download the app for free.

Descarga la aplicación gratis.

But I want you to practice what you're learning.

Pero quiero que practiques lo que estás aprendiendo.

This year, I want you to take your English to the next level.

Este año quiero que lleves tu inglés al siguiente nivel.

So you can download the app English with Tiffani for free and start

Así que puedes descargar gratis la aplicación English with Tiffani y comenzar a

practicing what you are learning.

practicar lo que estás aprendiendo.

Alright.

So here we go.

Está bien.

Así que, aquí vamos.

The final one, the final bonus expression, the bonus expression is deep work.

La última, la expresión extra final, la expresión extra es un trabajo profundo.

Again, deep work.

De nuevo, trabajo profundo.

This is an expression that native English speakers know and yous.

Esta es una expresión que los hablantes nativos de inglés conocen y la conocen.

And my goal is to help you start sounding like a native English speaker.

Y mi objetivo es ayudarte a empezar a sonar como un hablante nativo de inglés.

In order to do that, you have to use the words and expressions that

Para hacer eso, debes usar las palabras y expresiones que los

native English speakers actually use.

hablantes nativos de inglés realmente usan. Un

So deep work.

trabajo tan profundo.

Good job.

Buen trabajo. La

Last time, after me.

última vez, después de mí.

Deep work.

Trabajo profundo.

Great job.

Now what does this mean?

Gran trabajo.

Ahora, que significa esto?

It means focused and uninterrupted work on a cognitively demanding task.

Significa trabajo concentrado e ininterrumpido en una tarea cognitivamente exigente.

In other words, a task that requires a lot of deep thought.

En otras palabras, una tarea que requiere mucha reflexión profunda.

It requires you to think critically.

Requiere que pienses críticamente.

It requires you to really focus.

Requiere que te concentres realmente.

We say deep work when you take time to work on that task

Decimos trabajo profundo cuando te tomas el tiempo para trabajar en esa tarea

without being interrupted.

sin ser interrumpido.

Hey.

My door is closed.

Ey.

Mi puerta está cerrada.

My phone is off.

Mi teléfono está apagado.

Everything else is off.

Todo lo demás está apagado.

I am focused on getting this task completed.

Estoy concentrado en completar esta tarea. A

We call this deep work.

esto lo llamamos trabajo profundo. ¿

Make sense?

Tener sentido?

Excellent.

Alright.

Excelente.

Está bien.

Let's check out the first example sentence.

Veamos la primera oración de ejemplo.

Here we go.

Aquí vamos.

He reserved blocks of time for deep work to tackle complex

Reservó bloques de tiempo para un trabajo profundo para abordar

projects without distractions.

proyectos complejos sin distracciones.

Makes sense.

Tiene sentido. ¿

Right?

He wanted to make sure he completed the tasks, the projects

Bien?

Quería asegurarse de completar las tareas y los proyectos

without being interrupted.

sin ser interrumpido.

So, again, he reserved blocks of time for deep work to tackle complex

Entonces, nuevamente, reservó bloques de tiempo para un trabajo profundo para abordar

projects without distractions.

proyectos complejos sin distracciones. ¿Lo

You got it?

entendiste?

Excellent.

Alright.

Here we go.

Excelente.

Está bien.

Aquí vamos.

Sentence number two.

Frase número dos. El

Deep work requires concentration and minimizing interruptions

trabajo profundo requiere concentración y minimizar las interrupciones

to maximize productivity.

para maximizar la productividad.

Again, when you are actually doing this deep work, you need to make

Nuevamente, cuando realmente estás haciendo este trabajo profundo, debes

sure nothing else can bother you, nothing else can interrupt you.

asegurarte de que nada más pueda molestarte, nada más pueda interrumpirte. ¿

Why?

Por qué? El

Deep work requires concentration and minimizing interruptions

trabajo profundo requiere concentración y minimizar las interrupciones

to maximize productivity.

para maximizar la productividad.

Now sentence number three.

Ahora la frase número tres.

She found that deep work sessions in the morning were the most productive for her.

Descubrió que las sesiones de trabajo profundo por la mañana eran las más productivas para ella.

For this individual, she found that she was able to focus more, have

Para esta persona, descubrió que podía concentrarse más y tener

less interruptions in the morning.

menos interrupciones por la mañana.

So she found that deep work sessions in the morning were

Entonces descubrió que las sesiones de trabajo profundo por la mañana eran

the most productive for her.

las más productivas para ella.

Makes sense.

Right?

Tiene sentido. ¿

Bien?

Excellent.

Alright.

So, again, we had deep work.

Excelente.

Está bien.

Así que, nuevamente, tuvimos un trabajo profundo.

Now I hope you enjoyed this lesson.

Ahora espero que hayas disfrutado de esta lección.

Remember, this year, my friend, this year, you are going to take

Recuerda, este año amigo mío, este año vas a llevar

your English to the next level, I want you to be with me every day.

tu inglés al siguiente nivel, quiero que estés conmigo todos los días.

So don't forget to go to w w w dot daily english vocabulary dot com and start

Así que no olvides ir a w w w dot daily english vocabulario punto com y comenzar a

getting the free email newsletter on a daily basis from Sunday to Friday to

recibir el boletín informativo por correo electrónico gratuito todos los días de domingo a viernes para

help you improve your English vocabulary.

ayudarte a mejorar tu vocabulario en inglés.

I hope you enjoyed the lesson.

Espero que hayas disfrutado la lección.

I can't wait to talk to you next time.

No puedo esperar para hablar contigo la próxima vez.

Until then, remember to speak you still there?

Hasta entonces, ¿recuerdas hablar? ¿Sigues ahí?

You know what time it is.

Sabes que hora es.

Ain't nothing changed.

No ha cambiado nada.

It's story time.

Es la hora del cuento.

Hey.

I said it's story time.

Ey.

Dije que es hora de contar cuentos.

Let's go.

Vamos.

Let's go.

Vamos.

Alright.

Está bien.

For twenty twenty four, to start off this year, I have a story for you.

Para dos veinticuatro, para empezar este año, les tengo una historia.

So this one, I hope, will encourage you.

Así que espero que este te anime.

So a few weeks ago, I found a plan online, a workout plan, because I was

Hace unas semanas encontré un plan en línea, un plan de ejercicios, porque

going to the gym and then I stopped, then I started, then I stopped.

iba al gimnasio y luego lo dejé, luego comencé y luego lo dejé.

I was going back and fourth, and I wasn't being consistent.

Estaba retrocediendo y cuarto, y no estaba siendo consistente.

So I said, okay, Tiff.

Entonces dije, está bien, Tiff.

You have to find a plan.

Tienes que encontrar un plan.

You know I always talk about plans.

Sabes que siempre hablo de planes. ¿

Right?

Bien?

Well, not just English plans.

Bueno, no sólo planes ingleses. Los

Plans can apply to so many aspects of your life.

planes pueden aplicarse a muchos aspectos de su vida.

And for me, I needed a workout plan.

Y yo necesitaba un plan de ejercicios.

I needed something to show me on Monday, on Tuesday, Wednesday, Thursday,

Necesitaba algo que me mostrara el lunes, martes, miércoles, jueves,

Friday, which exercises I needed to do.

viernes qué ejercicios tenía que hacer.

I found a plan.

Encontré un plan.

I put it in my, uh, computer, and I was ready.

Lo puse en mi computadora y estaba listo.

But the very first day before I went to the gym to start this plan, I

Pero el primer día antes de ir al gimnasio para comenzar este plan,

happen to be listening to a podcast.

estaba escuchando un podcast.

There's a guy, and he has a podcast where he talks about exercising.

Hay un chico que tiene un podcast donde habla sobre hacer ejercicio.

He talks about running a business.

Habla de administrar un negocio.

So I really relate to him because he loves exercise and

Realmente me identifico con él porque le encanta el ejercicio y

he also is building a business.

también está construyendo un negocio.

But in this episode, during the episode, he was talking to his

Pero en este episodio, durante el episodio, estaba hablando con su

guest, and two things came out.

invitado y salieron dos cosas.

The very first thing came out.

Lo primero que salió a la luz.

It was this.

Fue esto.

When it comes to exercising, it's not about what you do.

Cuando se trata de hacer ejercicio, no se trata de lo que haces.

It's about being consistent.

Se trata de ser consistente.

And something about that phrase really hit home for me.

Y algo en esa frase realmente me impactó.

Okay.

It's not about what I'm doing.

Bueno.

No se trata de lo que estoy haciendo.

It's about being consistent.

Se trata de ser consistente.

And the second thing that was said was just do it.

Y lo segundo que se dijo fue simplemente hazlo.

He said, sometimes you'll get up in the morning, you'll lay in the bed,

Dijo que a veces te levantas por la mañana, te acuestas en la cama,

you're awake, and you'll say, uh, I'm not really feeling it today.

estás despierto y dices: "Realmente no lo siento hoy".

Or, uh, maybe I can go later.

O tal vez pueda ir más tarde.

Or or maybe you'll get on your phone and start swiping and looking at your friend's

O tal vez tomes tu teléfono y comiences a deslizar el dedo y mirar las fotos de tus amigos

pictures or something on social media.

o algo así en las redes sociales.

You'll start doing things that push back your plan.

Comenzarás a hacer cosas que hagan retroceder tu plan.

Uh, well, maybe I can exercise this afternoon instead of this morning.

Bueno, tal vez pueda hacer ejercicio esta tarde en lugar de esta mañana.

And the guest on this show said, no.

Y el invitado a este programa dijo que no.

Just do it.

Hazlo.

Don't think about it.

No lo pienses.

Just get up and do it.

Sólo levántate y hazlo.

So this is what was filling my mind.

Entonces esto es lo que estaba llenando mi mente.

These two statements were filling my mind as I traveled to the

Estas dos declaraciones llenaban mi mente mientras viajaba al

gym at five AM that morning.

gimnasio a las cinco de la mañana de esa mañana.

So I got to the gym, and I hadn't been running in a long time.

Entonces llegué al gimnasio y hacía mucho tiempo que no corría. ¿

Right?

So my legs weren't used to the consistent movement, uh, fast movement because I

Bien?

Entonces mis piernas no estaban acostumbradas al movimiento constante, eh, movimiento rápido porque

hadn't been running in several months.

no había estado corriendo en varios meses.

So I got on the treadmill.

Entonces me subí a la cinta de correr.

And as soon as I got on the treadmill, two things came to mind again.

Y tan pronto como me subí a la cinta, dos cosas me vinieron a la mente nuevamente.

Be consistent, Tiff, and just do it.

Sea consistente, Tiff, y simplemente hágalo.

My plan was to go for thirty minutes.

Mi plan era durar treinta minutos.

Remember, I hadn't been running in a while, but I said, Tiff, thirty minutes.

Recuerda, hacía tiempo que no corría , pero dije, Tiff, treinta minutos.

Just be consistent.

Sólo sé consistente.

Just do it.

Hazlo.

So I started running.

Entonces comencé a correr.

And when I get back into running, I'll do intervals.

Y cuando vuelva a correr, haré intervalos.

I'll run for two minutes, walk for two minutes, run for two minutes,

Correré durante dos minutos, caminaré durante dos minutos, correré durante dos minutos,

walk for two minutes, and I'll slowly increase the amount of time that I run.

caminaré durante dos minutos y poco a poco aumentaré la cantidad de tiempo que corro.

And that's exactly what I was doing.

Y eso es exactamente lo que estaba haciendo.

So when I got to that three minute run, two minute walk.

Entonces, cuando llegué a esa carrera de tres minutos, caminé dos minutos.

Three minute run, two minute walk.

Tres minutos de carrera, dos minutos de caminata.

I started hearing voices in my head.

Empecé a escuchar voces en mi cabeza.

Tiff, hey.

It's the first day.

Tiff, hola.

Es el primer día.

You don't have to do thirty minutes.

No tienes que hacer treinta minutos.

Just do fifteen.

Sólo haz quince.

It's okay.

You could do twenty tomorrow immediately.

Está bien.

Podrías hacer veinte mañana inmediatamente.

Be consistent, Tiff.

Sé consistente, Tiff.

Just do it, Tiff.

Sólo hazlo, Tiff.

And the thoughts that I had first thing in the morning started to

Y los pensamientos que tuve a primera hora de la mañana comenzaron a

supersede the other thoughts.

reemplazar a los demás pensamientos.

I said, no.

Dije que no.

I'm gonna do thirty minutes.

Voy a hacer treinta minutos. ¿

Why?

Por qué?

Because I have a plan.

Porque tengo un plan.

Just be consistent, just do it.

Solo sé consistente, solo hazlo.

And I did it.

Y lo hice.

I finished that thirty minute period.

Terminé ese período de treinta minutos. ¿

And do you know what happened?

Y sabes qué pasó?

I felt so much confidence.

Sentí mucha confianza.

It was just a thirty minute run.

Fue sólo una carrera de treinta minutos.

That's all it was.

Eso es todo lo que fue.

I was exercising, I I wasn't doing anything for anyone else, but it

Estaba haciendo ejercicio, no hacía nada por nadie más, pero

affected me for the rest of the day.

me afectó el resto del día. ¿

Why am I sharing this with you?

Por qué estoy compartiendo esto contigo?

Because you, my friend, you have a plan for twenty twenty four.

Porque tú, amigo mío, tienes un plan para las veinticuatro horas.

You have a plan for this year.

Tienes un plan para este año.

You want to achieve things this year.

Quieres lograr cosas este año.

I want to tell you two things.

Quiero decirte dos cosas.

Be consistent and just do it.

Sea consistente y simplemente hágalo.

You're gonna have ups and downs, but keep going forward, you'll be

Vas a tener altibajos, pero sigue adelante, te

amazed how much your life is going to change this year, not just your

sorprenderá lo mucho que va a cambiar tu vida este año, no sólo tu

English, but your life in general.

inglés, sino tu vida en general.

I want you to also remember that I believe in you.

Quiero que recuerdes también que creo en ti.

Yes.

Sí.

You.

Tú.

I believe that you will achieve your English goals.

Creo que lograrás tus objetivos de inglés.

And throughout the rest of this year, for the next twelve months, I

Y durante el resto de este año, durante los próximos doce meses, me

am going to be dedicated to helping you achieve your English goals.

dedicaré a ayudarte a alcanzar tus objetivos en inglés.

I am dedicated to you.

Estoy dedicado a ti. ¿

Will you be dedicated to yourself?

Estarás dedicado a ti mismo?

My friend, it's time to make things happen.

Amigo mío, es hora de hacer que las cosas sucedan.

Let's jump right

saltemos a la derecha