English Conversations on Self-Love | Advanced-Level Vocabulary

Aren't self-care and self-love the same thing?

セルフケアと セルフラブは同じものではありませんか？

You might be asking yourself that question right now,

if you've worked hard to develop a self-care practice,

セルフケアの習慣を身につけるために一生懸命取り組んだことがある

or if you've watched a previous lesson I did on conversations

場合、またはセルフケアのトピックに関連する会話について私が行った以前のレッスンを見たことがある場合は、今この質問を自問しているかもしれません

related to the topic of self-care.

.

While there is some overlap between the two there's an important distinction:

この 2 つには重複する部分もあります が、重要な違い

self-care is about your actions,

があります。セルフケアとは、自分の行動に関する

the things that you do for your physical and mental wellbeing.

ものであり、 身体的および精神的な健康のために行うことです。

For example, making time for fitness regularly in your schedule,

たとえば 、スケジュールの中で定期的にフィットネスの時間を作っ

or giving yourself 10 minutes every day to read something just for fun.

たり、毎日 10 分間 、楽しみのために何かを読んだりします。

Self-love, however,

ただし、自己愛は、自分自身

is focused on the thoughts and feelings you have about yourself.

についての考えや感情に焦点を当て ています。

It's about showing kindness to yourself,

それは自分自身に優しさを示す

and I think you might agree with me that self-love is the harder

ことであり 、自己愛

of those two things to develop.

はこれら 2 つのことの中で開発するのが難しいという私に同意するかもしれません.

We tend to be our own strongest critic. Now,

私たちは自分自身を最も強く批判する傾向があります 。 さて、

before we go any further,

先に進む前

let me pause for a moment and introduce myself just in case

に、少し立ち止まって自己紹介をさせて

this is your first time watching one of my Confident English lessons.

ください。これが 私の自信に満ちた英語のレッスンを初めて見る場合に備えてです。

I'm Annemarie the founder of Speak Confident English,

Speak Confident English

the creator of Fluency School and the Confident Women Community.

の創設者であり、Fluency School と Confident Women Community の創設者である Annemarie です。

Everything I do is designed to help you get the confidence you want for your

私がすることはすべて 、あなたがあなたの人生に必要な自信を得て

life and to work in English. If developing a self-care practice,

、英語で働くのを助けるように設計されています. セルフケアの実践を発展させ、

and if developing a practice of self-love is something that's important to you,

自己愛の実践を発展さ せることがあなたにとって重要なことであるなら、英語でそれについて話す

I want you to know exactly how to talk about it in English.

方法を正確に知ってもらいたい .

From start to finish with this Confident English lesson today,

今日のこの自信に満ちた英語のレッスンでは、

you're going to learn powerful verbs, phrasal verbs,

collocations and idioms English speakers use to talk about self-love.

英語 を話す人が自己愛について話すために使用する強力な動詞、句動詞、コロケーション、慣用句を最初から最後まで学びます。

As a result, you'll be a hundred percent ready to talk about this in English,

その結果、 これについて英語で話す準備が 100 パーセント整い、

and you'll have some helpful strategies to help you cultivate your own

自己愛の実践を育むのに役立ついくつかの役立つ戦略が得られます

self-love practice. Be sure to stick with me to the end,

。 今日学んだ語彙のいくつかをすぐに練習できるようにする

because I have two final questions for you that will allow you to immediately

ための最後の質問が 2 つあるので、必ず最後まで

practice some of the vocabulary that you learn today.

お付き合いください。

Based on my explanation of self-love,

私の自己愛の説明に基づいて、それは自分自身に対する

you might think that it's this static feeling of positivity toward

この静的なポジティブな感情だと思うかもしれませんが、それ

yourself, but that's not exactly right.

は正確ではありません. これについて

Before we get into the key vocabulary you need to talk

話すために必要な重要な語彙に入る前

about this, let's be a hundred percent clear on what self-love really is.

に、自己愛が実際に何であるかを100％明確にしましょう.

Self-love is a dynamic or ever-changing state of gratitude

自己愛は、

and appreciation for who you are.

あなたが誰であるかに対する感謝と感謝の動的または常に変化する状態です.

You can cultivate a self-love practice through intentional actions

that support your spiritual, psychological, and physical growth.

精神的、 心理的、肉体的な成長をサポートする意図的な行動を通じて、自己愛の実践を育むことができます。

When you practice self-love,

自己愛を実践するとき、

you commit to prioritizing your wellbeing and expanding your happiness

あなたは自分の幸福を優先し、自分にふさわしいものよりも決して

in a way that chooses to definitely never settle for less

満足しないことを選択する方法で幸福を拡大することを約束します

than what you deserve. To help this lesson flow today,

. 今日のこのレッスンの流れを助けるために、

I've divided it into four sections.

私はそれを 4 つのセクションに分けました。

First powerful verbs we use when talking about self-love,

最初に、自己愛について話すときに使用する強力な動詞、次に重要な語彙を使用 して、自己愛

then why it's important to prioritize self-love with some key vocabulary.

を優先することが重要である理由を説明し ます。

In section three,

セクション 3 では、自己愛の実践を目指して

common obstacles you might face while aiming to create a self-love

いるときに直面する可能性のある一般的な障害と、

practice and we'll focus on some important nouns that you might use.

使用する可能性のある重要な名詞に焦点を当てます。

And finally,

we'll finish with several strategies you can use to cultivate a self-love

最後に、

いくつかのイディオムとコロケーションに焦点を当てて 、自己愛の実践を育むために使用できるいくつかの戦略を

practice with a focus on some idioms and collocations.

紹介します.

So let's start with that first section,

それでは、最初のセクションから始めましょう。これは、

powerful verbs we can use when talking about self-love.

自己愛について話すときに使用できる強力な動詞です。

The first verb on our list is one I've already used today to cultivate,

私たちのリストの最初の動詞は

to cultivate means to develop or promote the growth of something.

、何かの成長を開発または促進する手段を養うために、私が今日すでに使用したものです。

For example, in order to be at peace with yourself,

たとえば、 自分自身と平和になるためには、

it's important to cultivate self-love.

自己愛を育むことが重要です。

And that leads me to the second word on our list today to practice.

そして、それは私 たちの今日のリストの2番目の単語を練習することにつながります.

In order to cultivate,

自己愛を育む機会

in order to create or promote an opportunity to grow

を作り、促進するために は

in your self-love,

you have to practice just like you might with your language learning skills

、語学学習スキル

or your English speaking skills.

や英語を話すスキルと同じように練習する必要があります。

To practice means to create a habit or do something repeatedly.

実践するということは、習慣を作ること、 または何かを繰り返し行うことを意味します。

For example, every morning,

たとえば、毎朝

I practice self-love by setting aside 10 minutes for myself to paint.

10 分間、自分の絵を描く時間を確保することで、自己愛を実践しています。

Verb number three, to prioritize,

三番目の動詞、優先

we certainly cannot cultivate or practice without

するということは、優先しないと修煉も修煉もできません

prioritizing. And here's how you might use that in a sentence.

。 そして 、これを文でどのように使用するかを次に示します。

Prioritizing daily exercise allows me to maintain a

毎日の運動を優先 することで、自己愛の実践を維持することができます

self-love practice.

。

And now our last powerful verb for talking about self-love is to be intentional,

そして今、自己愛について語る最後の強力な動詞は

to be intentional means to be deliberate, conscious,

意図的であるということ

mindful. For example, this week I was intentional,

です。 たとえば、 今週、私は意図的でした。否定

I was focused and deliberate in how I

的なことをどのように処理するかに集中し、慎重

handled negativity. And now section number two,

でした。 セクション 2 では、

why should you prioritize self-love? Why is any of this important?

なぜ自己愛を優先する必要があるのでしょうか。 なぜこれが重要なのですか？

Through self-love we create patterns or habits that allow

自己愛を通して 、私たちはパターンや習慣を作り出し

us to break toxic comparisons or limits that

we put on ourselves. Let's talk about that word toxic.

、自分自身に課した有毒な比較や制限を打ち破ることができます. 有毒という言葉について話しましょう。

Toxic comparisons. When something is toxic,

有毒な比較。 何かが有毒であるとき、

it's poisonous, and as I'm sure you know,

それは有毒であり、あなたが知っていると確信している

something that's poisonous is very harmful or unpleasant.

ように、有毒なものは 非常に有害または不快です. 他人

Constantly comparing ourselves to others can be toxic.

と自分を常に比較すること は、毒になる可能性があります。

It can lead to discouragement and unfair self-judgment.

それは落胆 や不当な自己判断につながる可能性があります。

Instead when you prioritize self-love it allows you to be true or

代わりに、 自己愛を優先すると、忠実であり

stay true to your values and beliefs to who you are to stay to

続ける、または自分の価値観や 信念に

true to something means to stay loyal or stay committed.

忠実であり続けることができます。

And we often use it with collocations such as to stay true to yourself,

そして 、自分自身に

to stay true to your values, to stay true to who you are.

忠実であり続ける、自分の価値観に忠実であり 続ける、自分が誰であるかに忠実であり続けるなどのコロケーションでよく使用します.

In doing all of that,

これらすべてを行うことで、障害

you're more likely to overcome obstacles in your path and instead be

を克服し、代わりに目標を達成する可能性が高くなります。

successful with your goals, which leads me to section number three,

これ は、障害について説明するセクション 3 につながります

talking about obstacles. When it comes to a self-love practice,

。 自己愛の実践に関して言えば、

there are four common obstacles you might experience as you work to

cultivate a self-love practice, self criticism,

自己愛の 実践、自己批判、

a lack of self-worth, a lack of self-care and weak boundaries.

自己価値の欠如、セルフケアの欠如、 境界線の弱さを育むために取り組むときに経験する可能性のある4つの一般的な障害があります.

Let's talk about each of those nouns.

それぞれの名詞について話しましょう。

Self criticism is when we are hyperfocused on our own

自己批判と は、自分の弱点や失敗に過度に集中する

weaknesses or failures. For example,

ことです。 たとえば、

we might self criticize when we compare ourselves to others.

自分を他人と比較すると、自己批判することがあります。

And what that means is we point out all of our negative traits or flaws,

そして、それが意味することは 、私たちが自分の否定的な特徴や欠点をすべて指摘することであり、

ultimately that can lead us down a toxic path of guilt

最終的に は罪悪感や恥ずかしさの有毒な道に私たちを導く可能性があります

or even shame.

.

Self worth is the degree to which you value yourself.

自尊心とは、 あなたが自分自身をどの程度評価しているかです。

And that makes it a foundation for self-esteem and self-respect. For example,

そして、それが 自尊心と自尊心の土台になります。 たとえば

when you talk about a self-love practice, you might say,

、自己愛の実践について話すとき

I realized constantly seeking approval from others,

、他人からの承認を常に求める

undermines my self-worth. Self-care,

ことは、自分の価値を損なうことに気づきました. 以前の Confident English レッスンの

as you might remember from one of my past Confident English lessons

1 つから覚えているかもしれません

is the deliberate act of taking care of your mental, emotional,

が、 セルフケアとは、精神的、感情的

and physical health. For example,

、身体的な健康を意図的に管理することです。 たとえば、

if you're in a conversation on work/life balance,

仕事と生活のバランスについて話している

you might say something like a lack of self-care in your daily routine

場合 、日常生活でのセルフケアの欠如のような

can eventually lead to the absence of self-love.

ことを言うと、最終的に は自己愛の欠如につながる可能性があります.

And now the fourth one on that list boundaries. When we think of boundaries,

そして今、そのリストの境界の 4 番目のもの です。 境界について考えるとき、

we tend to think of physical limits,

私たちは物理的な制限を考えがちです

but boundaries aren't always physical.

が、境界は必ずしも物理的なものではありません。

We can also create emotional boundaries in our communication and in our

また、コミュニケーションや他者との関係において、感情的な境界を作ることもできます

relationships with others. When we lack boundaries,

。 境界線が

we're more likely to be too lenient or allow others

ないと、寛大になりすぎたり、他の人が私たちを不快に

to treat us in a way that makes us uncomfortable.

させる方法で私たちを扱うことを許可したりする可能性が高くなります .

Creating or allowing ourselves to have weak boundaries is definitely

自分自身に弱い境界線を作成したり、許可したりすること は

an obstacle to cultivating self-love. Okay.

、自己愛を育む上で間違いなく障害 です. わかった。

Now that we've talked about what exactly self-love is why it's important and

自己愛とは何か、なぜそれが重要なの

what are some of the obstacles you might experience?

か、そしてあなたが経験する可能性のある障害にはどのようなものがあるのかについてお話 ししました。 自己愛

Let's talk about how you can cultivate self-love and along the way,

を育む方法について話しましょう

you're going to learn a variety of idioms and English collocations.

。その過程で、さまざまなイディオムや英語のコロケーションを学びます。

The first strategy is to get in tune with your needs and

最初の戦略は 、自分のニーズと欲求に同調すること

desires. And while you're at it,

です。 そして、あなたがそれに取り組んでいる間、あなたがそれらのニーズや欲求を満たすこと

take stock of the behaviors or attitudes that prevent you

を妨げている行動 や態度を評価してください

from meeting those needs and desires.

.

To get in tune with something means to have a good understanding of it.

何かに同調するという ことは、それをよく理解しているということです。

So get a good understanding of your unique needs.

そのため、 独自のニーズをよく理解してください。

And to take stock means to do a review or overall assessment.

そして、在庫を取るとは 、レビューまたは全体的な評価を行うことを意味します。

So do a review or assess the behaviors and attitudes

ですから、自己愛の練習

that may prevent you from having a self-love practice.

を妨げる可能性のある行動や態度を見直したり評価したりしてください .

Strategy number two,

戦略その 2 は

don't be afraid to turn over a new leaf.

、新しい葉をひっくり返すことを恐れないでください。

This is a fantastic idiomatic expression to turn over a new leaf means

これは、 新しい葉をひっくり返すという素晴らしい慣用表現

to start acting or behaving in a better or more responsible way.

で、より良い、またはより責任ある方法で行動または行動を開始することを意味し ます.

It means recognizing that every single day is a new

それ は、昨日

opportunity for a fresh start,

just because something didn't work yesterday or just because you

何かがうまくいか

weren't successful in an intention or a new routine that you

なかったから、または1年前に実行しようとした意図や新しいルーチンがうまくいかなかったからといって、毎日が新たなスタートの新しい機会であることを認識することを意味 します

tried to implement a year ago.

. 将来、毎日成功

It doesn't mean that you can't be successful in the future

できないという意味ではありません

every day. You have the opportunity to turn over a new leaf.

。 新しい葉をひっくり返す機会があります。

Strategy number three is to set clear boundaries and stick to

戦略その 3 は、 明確な境界を設定し、自分の主張に固執すること

your guns. Now I'm not a fan of guns by any means,

です。 私は決して銃のファンではありません

but this idiomatic expression is a useful one to know.

が、この慣用表現 は知っておくと便利です。

To stick to your guns means to refuse,

自分の銃に固執するということは、拒否

to change or refuse to compromise.

、変更、または妥協を拒否することを意味します。

Once you've set clear boundaries that help you to stay true to yourself.

自分自身に忠実であり続けるのに役立つ明確な境界を設定したら.

It's important to stick to your guns strategy.

銃の戦略に固執することが重要 です。

Number four is to commit to showing compassion to yourself.

4つ目は 、自分に思いやりを示すことに専念することです。

You can do this by stop comparing yourself to others,

これを行うには、 自分を他の人と比較するのをやめ、自分を

believing in yourself,

信じ、

breaking toxic patterns and remembering that perfection is in the eye

有害なパターンを打破し 、完璧は

of the beholder.

見る人の目にあることを思い出してください.

That phrase in the eye of beholder means that something is a matter

見る人の目に映るこのフレーズ は、何かが個人的な意見の問題であることを意味します

of personal opinion.

。 美しさは見る人の目の

You'll often hear it in the expression beauty is in the eye of the beholder.

中にあるという表現でよく耳にし ます。

What is beautiful to one person may not be beautiful to another.

ある人にとって美しいものは 、別の人にとっては美しくないかもしれません。

We all have our own opinion and the same is true with perfection.

私たちは皆、独自の意見を持っており 、完璧についても同じことが言えます。 他の

What may be perfect to someone else doesn't mean that's also what

誰かにとって完璧かもしれ ないことは、それがあなたの完璧の定義が必要とするものでもあるという意味ではありませ

your definition of perfect needs to be.

ん. 自己愛の実践

Strategy number five on our list for creating a self-love practice is to

を作成するためのリストの5番目の戦略 は、セルフケアの

also develop a practice of self-care. Whether it's five minutes,

実践も開発することです . 1 日 5 分でも、

20 minutes or an hour a day,

20 分でも、1 時間

it's essential to carve out time for yourself.

でも、自分のための時間を作ることが不可欠です。

To carve out means to make or create time for something.

切り開くとは 、何かのために時間を作ったり作成したりすることを意味します。

Your life is busy.

あなたの人生は忙しいです。

And there may be days when it seems unimaginable to find even

そして、自分で 5 分すら見つけることができないと思える日もあるかもしれません

five minutes for yourself.

。

But as much as you can aim to carve out time for yourself,

しかし 、自分のための時間を作ることを目指す

find those little segments of the day where you can have time to just

ことができる限り、

meditate, breathe deeply, or do something that you love,

瞑想したり、深呼吸 したり、好きなことをしたりする時間を持つことができる 1 日の小さなセグメントを見つけてください

even if it's for five minutes.

。たとえそれが 5 分であっても。

And now our last strategy for today's lesson on self-love is to remember

さて、今日の 自己愛に関するレッスンの最後の戦略

that this is a journey just as I describe English confidence or English

は、英語の自信や英語の流暢さを旅として説明するのと同じように、これは旅であることを覚えておくこと

fluency as a journey self-love is not a light switch.

です.自己愛は光のスイッチではありません.

We can't turn it on and off. It's not all or nothing.

オンとオフを切り替えることはできません。 それはすべてまたはゼロではありません。

Instead it is a daily journey,

代わりに、それは毎日の旅であり

an opportunity every day to take one step toward that final goal

、

of who we want to be and how we it to feel to finish this Confident English

私たちがなりたい最終目標に向かって一歩を踏み出す毎日の機会であり、 この自信に満ちた英語のレッスンを完了するためにどのように感じるか

lesson. Today. I have a couple of questions for you, and I want you to aim,

です. 今日。 いくつか 質問があります。目標として、このレッスンで学んだ

to use some of the new vocabulary you learned in this lesson.

新しい語彙のいくつかを使用して ください。

When you share your answers, question number one,

答えを共有するときは、 質問 1

how do you carve out time for yourself,

です。特にスケジュールが非常に忙しいときに、どのように自分の時間を割くこと

particularly when your schedule is crazy busy,

what advice or recommendations might you have for someone else who's really

ができ ますか。それを行うのに本当に苦労している他の人に、どのようなアドバイスや推奨事項があります

struggling to do that. And question number two,

か。 2番目の質問

what is one thing you can do today or this week to

help you cultivate self-love in your life? As always,

は、人生で自己愛を育むために今日または今週できることは何ですか? いつもの

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