English Conversations on Self-Love | Advanced-Level Vocabulary

Aren't self-care and self-love the same thing?

자기 관리와 자기 사랑은 같은 것이 아닙니까?

You might be asking yourself that question right now,

if you've worked hard to develop a self-care practice,

자기 관리 실습을 개발하기 위해 열심히 노력했거나

or if you've watched a previous lesson I did on conversations

related to the topic of self-care.

자기 관리 주제와 관련된 대화에서 내가 한 이전 수업을 본 적이 있다면 지금 바로 그 질문을 스스로에게 물어볼 수 있습니다.

While there is some overlap between the two there's an important distinction:

이 둘 사이에는 겹치는 부분이 있지만 중요한 차이점이 있습니다.

self-care is about your actions,

자기 관리는

the things that you do for your physical and mental wellbeing.

신체적, 정신적 웰빙을 위해 수행하는 행동에 관한 것입니다.

For example, making time for fitness regularly in your schedule,

예를 들어, 일정에 따라 정기적으로 운동할 시간을 내거나

or giving yourself 10 minutes every day to read something just for fun.

매일 10분 동안 재미로 무언가를 읽을 수 있습니다.

Self-love, however,

그러나 자기 사랑은 자신에 대한

is focused on the thoughts and feelings you have about yourself.

생각과 감정에 초점을 맞춥니다 .

It's about showing kindness to yourself,

그것은 자신에게 친절을 베푸는 것에 관한 것이고, 자기애가 그 두 가지 중에서 발전하기 더 어렵다는 것에

and I think you might agree with me that self-love is the harder

당신도 동의할 것이라고 생각합니다

of those two things to develop.

.

We tend to be our own strongest critic. Now,

우리는 우리 자신의 가장 강력한 비평가가 되는 경향이 있습니다. 이제

before we go any further,

더 진행하기 전에

let me pause for a moment and introduce myself just in case

this is your first time watching one of my Confident English lessons.

제 Confident English 수업을 처음 시청하시는 경우를 대비하여 잠시 멈추고 제 소개를 하겠습니다.

I'm Annemarie the founder of Speak Confident English,

저는 Speak Confident English의 창시자이자

the creator of Fluency School and the Confident Women Community.

Fluency School과 Confident Women Community의 창시자 Annemarie입니다.

Everything I do is designed to help you get the confidence you want for your

제가 하는 모든 일은 여러분이 인생에서 원하는 자신감을 얻고

life and to work in English. If developing a self-care practice,

영어로 일할 수 있도록 돕기 위해 고안되었습니다. 자기 관리 연습을 개발

and if developing a practice of self-love is something that's important to you,

하고 자기 사랑의 연습을 개발하는 것이 당신에게 중요한 것이라면 영어로

I want you to know exactly how to talk about it in English.

정확히 말하는 방법을 알고 싶습니다 .

From start to finish with this Confident English lesson today,

오늘 이 자신감 있는 영어 수업을 통해 처음부터 끝까지 영어 사용자가 자기 사랑에 대해 이야기하는 데 사용하는

you're going to learn powerful verbs, phrasal verbs,

강력한 동사, 구동사,

collocations and idioms English speakers use to talk about self-love.

연어 및 숙어를 배우게 됩니다 .

As a result, you'll be a hundred percent ready to talk about this in English,

결과적으로, 당신은 이것에 대해 영어로 말할 준비가 100% 될 것이고,

and you'll have some helpful strategies to help you cultivate your own

당신 자신의 자기애 연습을 발전시키는 데 도움이 되는 몇 가지 유용한 전략을 갖게 될 것입니다

self-love practice. Be sure to stick with me to the end,

. 오늘 배운 어휘 중 일부를 즉시 연습할 수 있는 두 가지 마지막 질문이 있으므로 끝까지 저와 함께 하세요

because I have two final questions for you that will allow you to immediately

practice some of the vocabulary that you learn today.

.

Based on my explanation of self-love,

자기애에 대한 나의 설명을 바탕으로,

you might think that it's this static feeling of positivity toward

당신은 그것이 자신에 대한 정적인 긍정의 느낌이라고 생각할 수

yourself, but that's not exactly right.

있지만, 그것은 정확히 옳지 않습니다. 이에 대해 이야기해야 할

Before we get into the key vocabulary you need to talk

핵심 어휘에 들어가기 전에

about this, let's be a hundred percent clear on what self-love really is.

자기애가 실제로 무엇인지 100% 명확히 합시다.

Self-love is a dynamic or ever-changing state of gratitude

자기애는 당신이 누구인지에 대한 역동적이거나 끊임없이 변화하는 감사

and appreciation for who you are.

와 감사의 상태입니다.

You can cultivate a self-love practice through intentional actions

that support your spiritual, psychological, and physical growth.

영적, 심리적, 육체적 성장을 지원하는 의도적인 행동을 통해 자기 사랑의 실천을 키울 수 있습니다.

When you practice self-love,

자기 사랑을 실천할 때,

you commit to prioritizing your wellbeing and expanding your happiness

당신은 당신이 마땅히 받아야 할 것보다 더 적은 것에 절대 안주하지 않는 방식으로 당신의 행복을 우선시하고 행복을 확대하기로 약속합니다

in a way that chooses to definitely never settle for less

than what you deserve. To help this lesson flow today,

. 오늘 이 강의 흐름을 돕기 위해

I've divided it into four sections.

4개의 섹션으로 나누었습니다. 자기애에 대해 이야기할 때

First powerful verbs we use when talking about self-love,

사용하는 첫 번째 강력한 동사 ,

then why it's important to prioritize self-love with some key vocabulary.

그 다음 몇 가지 주요 어휘로 자기애를 우선시하는 것이 중요한 이유.

In section three,

섹션 3에서는 자기애 실천을 목표로 하는 동안

common obstacles you might face while aiming to create a self-love

직면할 수 있는 일반적인 장애물

practice and we'll focus on some important nouns that you might use.

과 사용할 수 있는 몇 가지 중요한 명사에 초점을 맞출 것입니다.

And finally,

we'll finish with several strategies you can use to cultivate a self-love

그리고 마지막으로 몇 가지 관용구와 연어에 초점을 맞춰

자기애 연습을 배양하는 데 사용할 수 있는 몇 가지 전략으로 마무리하겠습니다

practice with a focus on some idioms and collocations.

. 자기애에 대해 이야기할 때 사용할 수 있는 강력한 동사인

So let's start with that first section,

첫 번째 섹션부터 시작하겠습니다

powerful verbs we can use when talking about self-love.

.

The first verb on our list is one I've already used today to cultivate,

우리 목록의 첫 번째 동사는 제가 오늘 이미 사용했던 것입니다.

to cultivate means to develop or promote the growth of something.

어떤 것의 성장을 개발하거나 촉진하기 위한 의미를 기르기 위해 재배하기 위해.

For example, in order to be at peace with yourself,

예를 들어, 자신과 평화롭게 지내기 위해서는

it's important to cultivate self-love.

자기애를 기르는 것이 중요합니다.

And that leads me to the second word on our list today to practice.

그리고 그것은 저를 오늘 연습할 목록의 두 번째 단어로 이끕니다. 자기애를

In order to cultivate,

키울 수 있는 기회를

in order to create or promote an opportunity to grow

만들거나 촉진하기 위해서는

in your self-love,

you have to practice just like you might with your language learning skills

언어 학습 기술

or your English speaking skills.

이나 영어 말하기 기술과 마찬가지로 연습해야 합니다.

To practice means to create a habit or do something repeatedly.

연습한다는 것은 습관을 만들거나 무언가를 반복적으로 하는 것을 의미합니다.

For example, every morning,

예를 들어, 매일 아침 10분간 그림을

I practice self-love by setting aside 10 minutes for myself to paint.

그리며 자기애를 실천합니다 .

Verb number three, to prioritize,

세 번째 동사, 우선순위를 정하려면 우선순위를 정하지 않고 수련하거나 수행

we certainly cannot cultivate or practice without

할 수 없습니다

prioritizing. And here's how you might use that in a sentence.

. 그리고 이것을 문장에서 사용하는 방법은 다음과 같습니다.

Prioritizing daily exercise allows me to maintain a

매일의 운동을 우선시하면 자기애 실천을 유지할 수 있습니다

self-love practice.

.

And now our last powerful verb for talking about self-love is to be intentional,

그리고 이제 자기애에 대해 이야기하는 마지막 강력한 동사는 의도적이라는 것입니다

to be intentional means to be deliberate, conscious,

mindful. For example, this week I was intentional,

. 예를 들어, 이번 주에 나는 의도적이었고,

I was focused and deliberate in how I

내가

handled negativity. And now section number two,

부정적인 것을 처리하는 방법에 대해 집중하고 숙고했습니다. 이제 섹션 2,

why should you prioritize self-love? Why is any of this important?

자기애를 우선시해야 하는 이유는 무엇입니까? 이것이 왜 중요한가요?

Through self-love we create patterns or habits that allow

자기 사랑을 통해 우리는 우리 자신에게 부여한

us to break toxic comparisons or limits that

유독한 비교나 한계를 깨뜨릴 수 있는 패턴이나 습관을 만듭니다

we put on ourselves. Let's talk about that word toxic.

. 독성이라는 단어에 대해 이야기해 봅시다.

Toxic comparisons. When something is toxic,

독성 비교. 어떤 것이 독성이 있을 때

it's poisonous, and as I'm sure you know,

그것은 독성이 있으며, 여러분도 아시겠지만

something that's poisonous is very harmful or unpleasant.

유독한 것은 매우 해롭거나 불쾌합니다.

Constantly comparing ourselves to others can be toxic.

자신을 다른 사람과 끊임없이 비교하는 것은 독이 될 수 있습니다.

It can lead to discouragement and unfair self-judgment.

그것은 낙담 과 부당한 자기 판단으로 이어질 수 있습니다.

Instead when you prioritize self-love it allows you to be true or

대신 당신이 자기 사랑을 우선시 할 때 그것은 당신이 진실하거나 당신이 누구인지에 대한 당신의

stay true to your values and beliefs to who you are to stay to

가치와 신념에 충실할 수 있게 해줍니다

true to something means to stay loyal or stay committed.

.

And we often use it with collocations such as to stay true to yourself,

그리고 우리는 종종 자신에게 충실하기,

to stay true to your values, to stay true to who you are.

자신의 가치에 충실하기, 자신이 누구인지에 충실하기 등의 연어와 함께 사용합니다.

In doing all of that,

그 모든 일을 함으로써,

you're more likely to overcome obstacles in your path and instead be

당신은 당신의 길에 있는 장애물을 극복하고 대신

successful with your goals, which leads me to section number three,

당신의 목표를 성공적으로 달성할 가능성이 더 큽니다. 그러면 장애물에 대해 이야기하는 세 번째 섹션으로 연결됩니다

talking about obstacles. When it comes to a self-love practice,

. 자기 사랑 실천에 관해서는

there are four common obstacles you might experience as you work to

cultivate a self-love practice, self criticism,

자기 사랑 실천, 자기 비판, 자기

a lack of self-worth, a lack of self-care and weak boundaries.

가치 부족, 자기 관리 부족 및 약한 경계를 키우기 위해 노력할 때 경험할 수 있는 네 가지 일반적인 장애물이 있습니다.

Let's talk about each of those nouns.

각각의 명사에 대해 이야기해 봅시다.

Self criticism is when we are hyperfocused on our own

자기 비판은 우리가 자신의

weaknesses or failures. For example,

약점이나 실패에 지나치게 집중할 때 발생합니다. 예를 들어,

we might self criticize when we compare ourselves to others.

우리는 자신을 다른 사람과 비교할 때 자기 비판을 할 수 있습니다 .

And what that means is we point out all of our negative traits or flaws,

그리고 그것이 의미하는 바는 우리가 우리의 모든 부정적인 특성이나 결함을 지적한다는 것입니다.

ultimately that can lead us down a toxic path of guilt

궁극적으로 그것은 우리를 유독한 죄책감

or even shame.

이나 수치심의 길로 이끌 수 있습니다.

Self worth is the degree to which you value yourself.

자기 가치는 자신을 소중히 여기는 정도입니다.

And that makes it a foundation for self-esteem and self-respect. For example,

그리고 그것이 자존감과 자존감의 기초가 됩니다. 예를 들어,

when you talk about a self-love practice, you might say,

자기애 연습에 대해 이야기할 때 ,

I realized constantly seeking approval from others,

나는 끊임없이 다른 사람들의 승인을 구하는 것이

undermines my self-worth. Self-care,

내 자존감을 훼손한다는 것을 깨달았습니다.

as you might remember from one of my past Confident English lessons

제 지난 Confident English 수업 중 하나에서 기억하실 수 있듯이 자기 관리는

is the deliberate act of taking care of your mental, emotional,

정신적, 정서적,

and physical health. For example,

신체적 건강을 돌보는 의도적인 행위입니다. 예를 들어,

if you're in a conversation on work/life balance,

당신이 일과 삶의 균형에 대한 대화를 하고 있다면,

you might say something like a lack of self-care in your daily routine

당신은 일상에서 자기 관리 부족이

can eventually lead to the absence of self-love.

결국 자기 사랑의 부재로 이어질 수 있다고 말할 수 있습니다.

And now the fourth one on that list boundaries. When we think of boundaries,

이제 해당 목록 경계의 네 번째 항목입니다 . 우리는 경계를 생각할 때

we tend to think of physical limits,

물리적 한계를 생각하는 경향이

but boundaries aren't always physical.

있지만 경계가 항상 물리적인 것은 아닙니다.

We can also create emotional boundaries in our communication and in our

우리는 또한 의사소통과

relationships with others. When we lack boundaries,

타인과의 관계에서 감정적 경계를 만들 수 있습니다. 우리에게 경계가 없을 때

we're more likely to be too lenient or allow others

우리는 너무 관대하거나 다른 사람들이

to treat us in a way that makes us uncomfortable.

우리를 불편하게 만드는 방식으로 우리를 대하도록 허용할 가능성이 더 큽니다. 약한 경계를

Creating or allowing ourselves to have weak boundaries is definitely

만들거나 허용하는 것은 확실히 자기 사랑을

an obstacle to cultivating self-love. Okay.

키우는 데 장애물입니다 . 좋아요.

Now that we've talked about what exactly self-love is why it's important and

이제 우리는 정확히 자기애가 무엇인지에 대해 이야기했습니다. 이것이 중요한 이유와

what are some of the obstacles you might experience?

여러분이 경험할 수 있는 장애물은 무엇입니까? 자기애를 키우는

Let's talk about how you can cultivate self-love and along the way,

방법에 대해 이야기하고 그 과정에서

you're going to learn a variety of idioms and English collocations.

다양한 숙어와 영어 연어를 배우게 될 것입니다.

The first strategy is to get in tune with your needs and

첫 번째 전략은 당신의 필요와 욕구에 맞추는 것입니다

desires. And while you're at it,

. 그리고 그 일을 하는 동안

take stock of the behaviors or attitudes that prevent you

from meeting those needs and desires.

그러한 필요와 욕구를 충족시키지 못하게 하는 행동이나 태도를 살펴보십시오.

To get in tune with something means to have a good understanding of it.

어떤 것과 조화를 이룬다는 것은 그것에 대해 잘 이해하고 있다는 것을 의미합니다.

So get a good understanding of your unique needs.

따라서 귀하의 고유한 요구 사항을 잘 이해하십시오.

And to take stock means to do a review or overall assessment.

재고 조사는 검토 또는 전반적인 평가를 수행하는 것을 의미합니다.

So do a review or assess the behaviors and attitudes

따라서 자기애 실천을 방해할 수 있는 행동과 태도를 검토하거나 평가하십시오

that may prevent you from having a self-love practice.

.

Strategy number two,

전략 2번,

don't be afraid to turn over a new leaf.

새 잎사귀를 뒤집는 것을 두려워하지 마십시오.

This is a fantastic idiomatic expression to turn over a new leaf means

이것은 새로운 잎사귀를 뒤집는 환상적인 관용 표현입니다

to start acting or behaving in a better or more responsible way.

.

It means recognizing that every single day is a new

그것은 어제

opportunity for a fresh start,

just because something didn't work yesterday or just because you

무언가가 작동하지 않았거나 1년

weren't successful in an intention or a new routine that you

tried to implement a year ago.

전에 구현하려고 시도한 의도나 새로운 루틴에서 성공하지 못했기 때문에 매일 매일이 새로운 시작을 위한 새로운 기회임을 인식하는 것을 의미합니다. 매일 미래에 성공할

It doesn't mean that you can't be successful in the future

수 없다는 의미는 아닙니다

every day. You have the opportunity to turn over a new leaf.

. 새 잎사귀를 뒤집을 기회가 있습니다.

Strategy number three is to set clear boundaries and stick to

세 번째 전략은 명확한 경계를 설정하고 총을 고수하는 것입니다

your guns. Now I'm not a fan of guns by any means,

. 이제 저는 총의 팬이 아니지만

but this idiomatic expression is a useful one to know.

이 관용 표현은 알아두면 유용합니다.

To stick to your guns means to refuse,

총을 고수한다는 것은 타협을 거부,

to change or refuse to compromise.

변경 또는 거부하는 것을 의미합니다.

Once you've set clear boundaries that help you to stay true to yourself.

일단 자신에게 충실하도록 도와주는 명확한 경계를 설정했습니다 .

It's important to stick to your guns strategy.

총기 전략을 고수하는 것이 중요합니다.

Number four is to commit to showing compassion to yourself.

넷째는 자신에게 동정심을 보이는 데 전념하는 것입니다.

You can do this by stop comparing yourself to others,

자신을 다른 사람과 비교하고,

believing in yourself,

자신을 믿고,

breaking toxic patterns and remembering that perfection is in the eye

해로운 패턴을 깨고, 완벽함은

of the beholder.

보는 사람의 눈에 달려 있다는 사실을 기억함으로써 이를 달성할 수 있습니다.

That phrase in the eye of beholder means that something is a matter

보는 사람의 눈에 그 문구는 어떤 것이

of personal opinion.

개인적인 의견의 문제라는 것을 의미합니다.

You'll often hear it in the expression beauty is in the eye of the beholder.

Beauty is in the eye of the beholder라는 표현에서 자주 듣게 될 것입니다.

What is beautiful to one person may not be beautiful to another.

한 사람에게 아름다운 것이 다른 사람에게는 아름답지 않을 수 있습니다.

We all have our own opinion and the same is true with perfection.

우리 모두는 자신의 의견을 가지고 있으며 완벽함도 마찬가지입니다. 다른

What may be perfect to someone else doesn't mean that's also what

사람에게 완벽할 수 있는 것이

your definition of perfect needs to be.

완벽에 대한 귀하의 정의가 필요하다는 것을 의미하지는 않습니다. 자기 사랑 실천을 만들기

Strategy number five on our list for creating a self-love practice is to

위한 목록의 다섯 번째 전략은 자기 관리

also develop a practice of self-care. Whether it's five minutes,

실천도 개발하는 것입니다 . 하루에 5분이든

20 minutes or an hour a day,

20분이든 한 시간이든

it's essential to carve out time for yourself.

자신을 위한 시간을 만드는 것이 중요합니다.

To carve out means to make or create time for something.

Carve out은 무언가를 위한 시간을 만들거나 만드는 것을 의미합니다.

Your life is busy.

당신의 삶은 바쁘다.

And there may be days when it seems unimaginable to find even

그리고

five minutes for yourself.

자신을 위한 5분조차 찾는 것이 상상할 수 없는 날이 있을 수 있습니다.

But as much as you can aim to carve out time for yourself,

그러나 자신을 위한 시간을 최대한 활용하려면

find those little segments of the day where you can have time to just

하루 중 5분이라도

meditate, breathe deeply, or do something that you love,

명상하거나 심호흡하거나 좋아하는 일을 할 수 있는 작은 시간을 찾으십시오

even if it's for five minutes.

.

And now our last strategy for today's lesson on self-love is to remember

그리고 이제 자기애에 대한 오늘 수업의 마지막 전략은

that this is a journey just as I describe English confidence or English

내가 영어 자신감이나 영어 유창함을 여행으로 묘사하는 것처럼 이것이 여행이라는 것을 기억하는 것입니다.

fluency as a journey self-love is not a light switch.

자기애는 전등 스위치가 아닙니다.

We can't turn it on and off. It's not all or nothing.

우리는 그것을 켜고 끌 수 없습니다. 전부 아니면 전무가 아닙니다.

Instead it is a daily journey,

대신 우리가

an opportunity every day to take one step toward that final goal

of who we want to be and how we it to feel to finish this Confident English

되고 싶은 최종 목표와 이 자신감 있는 영어 수업을 마치는 기분을 향해 한 걸음씩 나아가는 매일의 여정이자 기회입니다

lesson. Today. I have a couple of questions for you, and I want you to aim,

. 오늘. 몇 가지 질문이 있는데

to use some of the new vocabulary you learned in this lesson.

이번 수업에서 배운 새로운 어휘 중 일부를 사용하는 것을 목표로 하시기 바랍니다.

When you share your answers, question number one,

답변을 공유할 때 첫 번째 질문은

how do you carve out time for yourself,

particularly when your schedule is crazy busy,

특히 일정이 매우 바쁠 때 자신을 위해 시간을 어떻게 개척합니까? 그렇게 하기 위해 정말로 고군분투하는 다른 사람에게

what advice or recommendations might you have for someone else who's really

어떤 조언이나 권장 사항을 제공할 수 있습니까?

struggling to do that. And question number two,

그리고 두 번째 질문,

what is one thing you can do today or this week to

오늘 또는 이번 주에

help you cultivate self-love in your life? As always,

당신의 삶에서 자기 사랑을 키우는 데 도움이 될 수 있는 한 가지는 무엇입니까? 언제나 그렇듯이 아래의 댓글 섹션

you can share with me in the comment section below,

에서 저와 공유하실 수 있습니다 .

and if you found this lesson helpful to you,

이 강의가 도움이 되었으면

you can tell me in one very simple way,

매우 간단한 방법으로 저에게 알려주실 수 있습니다.

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그래서 제 자신감 있는 영어 수업을 하나도 놓치지 않습니다. 저와

Thank you so much for joining me. And I look forward to seeing you next time.

함께 해주셔서 감사합니다. 그리고 다음에 또 뵙기를 고대하겠습니다.